خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحقیق جدید: افرادی که شب ها زودتر می خوابند، انرژی بیشتری برای ورزش دارند
ترین یافته مطالعه این بود که وقتی افراد زودتر از ساعت همیشگی خود به رختخواب می رفتند، اما همان مقدار همیشگی می خوابیدند ، روز بعد بیشترین میزان فعالیت بدنی را در رکوردهای شخصی خود ثبت می کردند. این مسئله نشان می دهد که زودتر خوابیدن ، صرف نظر از طول مدت خواب، یک عامل محرک قوی برای افزایش فعالیت است. محققان معتقدند دلیل اصلی این پدیده، جت لگ اجتماعی (Social Jetlag) است. دکتر جاش لئوتا (Josh
چرا مردان فکر می کنند که از زنان باهوش ترند؟
علمی خود را رها کنند، نه به این دلیل که توانایی ندارند، بلکه چون گمان می کنند به اندازه کافی باهوش نیستند. کیشونا کوپر، از محققان این پروژه، افزود: این مسئله راه حل ساده ای ندارد. چنین ذهنیتی از سال های آغازین تحصیل در ذهن دختران شکل گرفته است. اما می توانیم از طراحی عادلانه فعالیت های گروهی آغاز کنیم؛ جایی که اطمینان حاصل شود صدای همه شنیده می شود. در یکی از مطالعات قبلی مان دریافتیم حتی یادآوری این نکته که مشارکت همه افراد مهم است، می تواند منجر به تعامل برابرتر شود.
ویپ کشیدنِ زنان باردار، جمجمه جنین را تغییر می دهد
محققان دریافتند که قرارگرفتن جنین در معرض مایعات ویپ (سیگار الکترونیکی)، حتی بدون وجود نیکوتین، می تواند منجر به تغییرات دائمی در شکل جمجمه و صورت فرزند شود. یافته های جدید این باور رایج را که ویپ بدون نیکوتین بی خطر است، زیر سؤال می برد. به گزارش دیجیاتو، براساس گزارش Independent، یافته های پژوهش جدید حاصل یک مطالعه 8 ساله در دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو است که در ابتدا هیچ
خواب روزانه و احتمال مرگ زودهنگام
چالش بکشد. این مطالعه توسط تیمی از محققان به سرپرستی پروفسور چنلو گائو از دانشکده پزشکی هاروارد انجام شده، و الگوهای خواب بیش از 86 هزار فرد بزرگسال سالم و میانسال را که در زمان شروع پژوهش دچار بیماری خاصی نبودند و شیفت شب کار نمی کردند، مورد بررسی قرار داده است. این افراد به مدت یک هفته با استفاده از ابزار اکتی گرافی تحت نظر قرار گرفتند؛ روشی علمی که به کمک دستگاهی ساعت مانند، الگوهای خواب و
نقش شگفت انگیز پیاده روی بعد از غذا در کنترل قند خون
به گزارش اختصاصی بهداشت نیوز، پژوهشی تازه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز نشان داده است که پیاده روی کوتاه مدت پس از صرف غذا، نقش موثری در بهبود حساسیت انسولینی و کاهش قند خون دارد. این مطالعه که روی 120 فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد کسانی که بلافاصله پس از وعده های غذایی به مدت 10 الی 15 دقیقه پیاده روی سبک داشتند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون پس از غذا (Postprandial glucose
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
، استقلال و آزادی بیشتری برای انتخاب کردن دارند. جاشوا استات ، محقق ارشد و استاد روانشناسی بالینی و پیری در دانشگاه کالج لندن در بریتانیا، در یک بیانیه خبری گفت: این مطالعه گامی مهم در جهت درک تعامل بین سلامت روان و حافظه در طول زمان است. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 10000 فرد 50 سال به بالا را که در یک مطالعه طولانی مدت در مورد پیری در انگلستان شرکت کرده بودند
کشف محرک بیولوژیکی که مغز را مجبور به خواب می کند
متابولیسم انرژی در سلامت مغز باز می کند. کلید روشن و خاموش در مغز محققان دریافتند که نورون های تخصصی مانند قطع کننده های مدار عمل می کنند. این سلول ها نشت الکترون را اندازه گیری می کنند و هنگامی که فشار از آستانه عبور می کند، واکنش خواب را فعال می کنند. دانشمندان با دستکاری جریان انرژی در این نورون ها، چه با افزایش یا کاهش انتقال الکترون توانستند مستقیماً مدت زمان
کدامیک مقصر چاقی هستند: غذاهای پرکالری یا ورزش نکردن؟
محسوب می شود. آن ها همچنین بر لزوم تأکید بر کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده به منظور کمک به مقابله با بحران چاقی تأکید می کنند، اما قصد دارند به مطالعه درباره آنچه باعث می شود برخی غذاها به چاقی منجر شوند، ادامه دهند؛ زیرا به نظر می رسد غذاهای فوق فرآوری شده به روش های منحصربه فردی بر بدن تأثیر می گذارند. در این مقاله آمده است: خوش طعمی بیش از حد، چگالی انرژی، ترکیب مواد مغذی و ظاهر غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است سیگنال دهی سیری را مختل و افراد را به خوردن بیش از حد تشویق کند. همچنین مشخص شده است که فرآوری باعث می شود درصد کالری مصرفی بیشترری به جای دفع، جذب بدن شود. ...
آیا قهوه دشمن ذهن شماست؟
بیشتر تحت تأثیر کافئین قرار می گیرند مطالعه نشان داده است که این تأثیر به ویژه در افراد جوان با سنین 20 تا 27 سال بسیار بارزتر است. در این گروه سنی، کاهش امواج آهسته مانند امواج آلفا و تتا که مرتبط با خواب عمیق و ترمیمی هستند، و افزایش امواج سریع بتا که مختص حالت بیداری است، قابل مشاهده بود. علت این تأثیر بیشتر ممکن است به حساسیت بالای مغز جوانان به کافئین ارتباط داشته باشد، زیرا مغز در
خوردن آب سرد بعد از غذا ممنوع
. نتایج نشان داد: در گروه آب سرد، تخلیه معده تا حدود 15 دقیقه طولانی تر شد. بیش از 20٪ شرکت کنندگانِ گروه آب سرد، در عرض یک ساعت بعد از غذا، احساس نفخ متوسط تا زیاد را گزارش کردند. دکتر تاکاشی موراکامی، مسئول این پژوهش، توضیح داد: آب سرد می تواند چربی های غذا را کمی سفت تر کرده و روند تبدیل و جذب آنها را کند نماید، که منجر به احساس سنگینی می شود. در عین حال، وی افزود که
ناهنجاری کیاری چیست؟ | بررسی ریشه سردردهای مزمن
افراد هیچ ژن نئاندرتالی ندارند. اگر این نظریه درست باشد، نرخ ابتلا به ناهنجاری کیاری در آسیای شرقی باید به طور قابل توجهی بالاتر از آفریقا باشد. در نهایت، پژوهشگران امیدوارند که یافته های آن ها بتواند به توسعه روش هایی برای درمان ناهنجاری کیاری یا حتی پیشگیری از بروز آن کمک کند. در بخش نتیجه گیری مقاله آمده است: این روش ها می توانند به ما کمک کنند تا درک عمیق تری از علت شناسی و روند بیماری زایی ناهنجاری کیاری به دست آوریم؛ درکی که می تواند به تشخیص و درمان مؤثرتر این وضعیت منجر شود. اگر نئاندرتال ها و دنیسوان ها منقرض نمی شدند امروز چه شکلی بودند؟ + ...
خشم زنانه با طعم بلوغ؛ چرا زنان در میانسالی بهتر خشم شان را مدیریت می کنند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمدیسن نت،بر اساس نتایج یک مطالعه بلندمدت در آمریکا، توانایی زنان در کنترل خشم با افزایش سن، به ویژه از دوران میانسالی به بعد، به شکل قابل توجهی بهبود می یابد . محققان دانشگاه واشنگتن در سیاتل با بررسی داده های بیش از 270 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان میانسال سیاتل ، دریافتند که مدیریت خشم یک مهارت اکتسابی است و در طول زندگی، خصوصاً در نیمه دوم آن
ذهن آگاهی، راهی برای کاهش فرسودگی شغلی
به گزارش ایسنا، فرسودگی شغلی یکی از رایج ترین مشکلات روانی در محیط های کاری امروزی است. کارمندان تحت فشار مداوم، به مرور دچار خستگی روانی و جسمی می شوند، انگیزه شان را از دست می دهند و کار را بیشتر به چشم یک بار سنگین می بینند تا یک فعالیت معنادار. این مسئله نه فقط به کاهش بهره وری منجر می شود، بلکه می تواند سلامت روان و حتی جسم افراد را به خطر بیندازد. عواملی مانند عدم حمایت از سوی مدیریت
بازگشت به رابطه قبلی بعد از جدایی آیا ممکن است؟
، دلتنگی برای حضور آنها یا ترس از تنهایی دلایل کافی برای بازگشت نیستند. آزمون واقعیت شما نمی دانید: شریکان قبلی چند بار به هم برمی گردند؟ یا تا چندبار برگشتن جواب می دهد. از این رو، مهم است مسایل را در سطح عملی در نظر بگیرید. پس از بررسی همه تردیدها و احساسات، باید واقعیت جدید خود را در آغوش بگیرید و از تجربه نو لذت ببرید. طبق پژوهش ها، پذیرش واقعیت تاثیر
این شش عادت قدرت ذهنی و تاب آوری بالا را نشان می دهند
را رد کنید، در یک گروه چت بی فایده شرکت نکنید، یا مسئولیت داوطلبانه ی سومی را نپذیرید. هر نه عضله ی مرزگذاری را تقویت می کند و حتی باعث افزایش احترام دیگران می شود، زیرا حالا شما را فردی می دانند که صاحب زمان خودش است. 4. تمرکز بر یک کار در هر لحظه درحالی که انجام چند وظیفه در لحظه به ظاهر بهره وری را افزایش می دهد، تحقیقات عصب شناسی بارها نشان داده اند این کار تمرکز را کاهش
چگونه ذهن آگاهی از خستگی شغلی پیشگیری می کند؟
ارشدی، استاد روان شناسی، و همکارانش با بررسی داده های 210 نفر از کارکنان شرکت بهره برداری مس درآلو دریافتند که ذهن آگاهی به طور مستقیم بر کاهش خستگی شغلی اثر ندارد، اما با کاهش استرس، تأثیر غیرمستقیمی در بهبود سلامت روان و کاهش دلزدگی شغلی ایفا می کند. تمرین های ذهن آگاهی – یعنی تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت – می تواند باعث افزایش توانایی فرد در مواجهه با موقعیت های سخت کاری شود. افراد ذهن
چگونه محتوای پورن بر مغز و احساسات تاثیر می گذارد
. در این آزمایش از یک ویدئوی پورن 10 دقیقه ای استفاده شد. عملکرد شناختی و زمان واکنش داوطلبان قبل و بعد از تماشای پورن مورد ارزیابی قرار گرفت. فعالیت عصبی لحظه ای، علائم حیاتی بدن و حالت های چهره نیز در حین پخش ویدئو ثبت و ضبط شد. نتایج نشان داد که تماشای مکرر پورن با سه تغییر واضح در واکنش مغز و بدن همراه است. 1. مدارهای پاداش مغز از کنترل خارج می شوند
قهوه بنوشید؛ عمرتان طولانی تر می شود، اما به یک شرط
به گزارش هلث دی نیوز، این تحقیق نشان داد که قهوه سیاه یا قهوه با کمی شکر و چربی اشباع با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است. اما وقتی افراد قهوه را با مقدار زیادی شیرین کننده یا خامه می نوشیدند، مزایای سلامتی آن از بین می رفت. نویسنده ارشد فنگ فنگ ژانگ ، از دانشگاه تافتس، در یک بیانیه خبری گفت: قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است و با توجه به اینکه تقریباً نیمی از بزرگسالان حداقل
دلایل درونی برای جست و جوی رابطه عاشقانه | موفقیت در سایه رابطه عاشقانه / انگیزه های درونی افراد برای ...
عاشقانه هستند، احتمال بیشتری دارد که در نهایت وارد رابطه شوند. این مطالعه مقیاس جدیدی برای سنجش دلایل افراد برای جست وجوی رابطه عاشقانه ارائه کرده و نشان می دهد که انگیزه هایی مبتنی بر علاقه شخصی و ارزش های فردی، پیش بینی کننده احتمال بیشتر داشتن شریک عاطفی در شش ماه بعد هستند. روابط عاشقانه اغلب به عنوان هدفی جهانی در زندگی تلقی می شوند و بسیاری از نظریه ها فرض را بر این می گذارند که بیشتر
قدرت میوه و سبزیجات در بهبود کیفیت خواب شبانه
کربوهیدرات های سالم مانند غلات کامل مصرف کرده بودند، در همان شب خواب آرام تری داشتند. محققان تخمین زدند که مصرف روزانه پنج فنجان میوه و سبزیجات می تواند کیفیت خواب را تا 16 درصد بهبود بخشد. ⏱ تأثیر سریع و قابل مشاهده دکتر تسالی تأکید کرد: این تفاوت بسیار قابل توجه است، چراکه چنین تغییر معناداری می تواند در کمتر از 24 ساعت مشاهده شود. این یافته ها نشان می دهند که حتی تغییرات
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
انتخاب کردن دارند. جاشوا استات ، محقق ارشد و استاد روانشناسی بالینی و پیری در دانشگاه کالج لندن در بریتانیا، در یک بیانیه خبری گفت: این مطالعه گامی مهم در جهت درک تعامل بین سلامت روان و حافظه در طول زمان است. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 10000 فرد 50 سال به بالا را که در یک مطالعه طولانی مدت در مورد پیری در انگلستان شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت
وبینار تخصصی روش شناسی زیارت با حضور استاد دانشگاه کرواسی
: در گذشته، یعنی تا سال 1995، اغلب مطالعات زیارت به صورت تک جهتی و محدود به یک مکان یا یک نوع فعالیت انجام می شد. این نوع مطالعه، معمولاً تنها بر یک بعد از زیارت تمرکز داشت و نقش فرد یا مکان را به صورت جداگانه مورد بررسی قرار می داد. وی ادامه داد: با گذر زمان و پیشرفت دانش، رویکردهای چندوجهی یعنی تلفیق ابعاد مختلف جایگزین آن شده است و پژوهش ها در حال حاضر به بررسی چند مکان زیارتی مختلف در
شب پسته بخوریم این اتفاقات برایمان می افتد
flavonifractor که ترکیبات آنتی اکسیدانی مفید موجود در غذاهایی مانند پسته را تجزیه می کند، کمتر شد. به گفته پیترسن، طراحی این مطالعه به صورت آزمایش تصادفی با طراحی متقاطع (crossover) یکی از نقاط قوت آن است؛ چراکه هر شرکت کننده هم در گروه پسته و هم در گروه کنترل حضور داشت که به تحلیل دقیق تر داده ها کمک می کند. با وجود اینکه نتایج نشان دهنده تغییرات در میکروبیوم روده هستند، اما هنوز مشخص نیست که این تغییرات دقیقاً به بهبود سلامت عمومی منجر می شوند یا نه. موضوعی که نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. منبع: سلامت نیوز ...
با این تکنیک ها به آرامش روان برسید
. این روانشناس بالینی تصریح کرد: گفتگو، اگرچه ضروری است، اما لزوماً نباید حول محور حادثه بچرخد. تغییر موضوع گفتگو به مسائل متنوع می تواند به کاهش بار روانی کمک کند. به ویژه زنان که نسبت به مردان بیشتر تمایل به صحبت درباره احساسات دارند، نیاز دارند احساسات خود را بروز دهند. در مقابل، مردان معمولاً کمتر از این روش بهره می گیرند. زرافشان در پایان خاطر نشان کرد: اشتراک گذاری
راز شگفت انگیز تخم مرغ که زندگی شما را عوض می کند!
افراد به چهار دسته تقسیم شدند: افرادی که کمتر از یک بار در ماه، یک تا سه بار در ماه، یک بار در هفته و دو یا چند بار در هفته تخم مرغ مصرف می کردند. کاهش خطر بیماری آلزایمر با مصرف منظم تخم مرغ نتایج پژوهش نشان داد کسانی که حداقل یک بار در هفته تخم مرغ مصرف می کردند، 40 درصد کمتر از افرادی که بندرت تخم مرغ می خوردند به بیماری آلزایمر دچار می شدند. همچنین سطح کولین بدن این افراد
پشت میز نشین ها در روز چقدر ورزش کنند؟
فرد که در طول روز از ساعت 9 صبح تا 5 بعد از ظهر پشت میز می نشینند، مورد بررسی قرار گرفتند. مقداری ورزش های روزانه می تواند این وضعیت را بهبود ببخشد و انجام دادن آن ها هم اصلاً کار سختی نیست. محققان در مطالعه ای در مورد سبک زندگی بی تحرک به این نتیجه رسیدند که این افراد خودشان را محدود به این نوع سبک زندگی کرده اند. اثرات منفی این مشکل روی سلامتی به شدت زیاد است. مطالعه در
پروژه جذاب برای مهار افکار پنهان هوش مصنوعی
های مخرب خود را عمداً پنهان کنند. آیا نظارت بر زنجیره افکار هوش مصنوعی قابل اعتماد است؟ در حالی که این مقاله بر لزوم حفظ نظارت تأکید دارد، یک پژوهش دیگر که چند ماه پیش توسط آنتروپیک منتشر شد، تردیدهای جدی را درباره قابلیت اطمینان این روش ایجاد می کند. در آن مطالعه، محققان دریافتند که مدل های هوش مصنوعی اغلب افکار واقعی خود را پنهان می کنند. وقتی به آنها برای حل یک مسئله، سرنخ
