خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط با طبیعت موجب بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب است
هنگامی که با محیط طبیعی در ارتباط هستیم، استرس و اضطراب به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این پدیده ناشی از تأثیرات مثبتی است که طبیعت بر روان و جسم انسان دارد. ارتباط با طبیعت، مانند حضور در فضاهای سبز، جنگل ها، پارک ها یا کنار دریا، حس آرامش، کاهش فشارهای عصبی و بهبود وضعیت روحی را به همراه دارد. به گزارش میگنا مطالعات متعدد نشان داده اند که گذراندن وقت در محیط های طبیعی باعث کاهش سطح
تحقیق جدید: افرادی که شب ها زودتر می خوابند، انرژی بیشتری برای ورزش دارند
ترین یافته مطالعه این بود که وقتی افراد زودتر از ساعت همیشگی خود به رختخواب می رفتند، اما همان مقدار همیشگی می خوابیدند ، روز بعد بیشترین میزان فعالیت بدنی را در رکوردهای شخصی خود ثبت می کردند. این مسئله نشان می دهد که زودتر خوابیدن ، صرف نظر از طول مدت خواب، یک عامل محرک قوی برای افزایش فعالیت است. محققان معتقدند دلیل اصلی این پدیده، جت لگ اجتماعی (Social Jetlag) است. دکتر جاش لئوتا (Josh
غصه شنبه از نظر علمی ثابت شد!
/> بنابراین در حالی که بسیاری از افراد ممکن است در روزهای شنبه احساس اضطراب کنند، به نظر می رسد فقط کسانی که از قبل استرس فیزیولوژیکی بالایی دارند، این اضطراب را به شکل کورتیزول طولانی مدت بالا، به زیست شناسی خود منتقل می کنند. محققان خاطرنشان کردند: مطالعات قبلی شواهدی مبنی بر سطح بالاتر کورتیزول در روزهای هفته نسبت به آخر هفته ها نشان داده اند، اگرچه هیچ کدام اثر خاص غصه شنبه را شناسایی نکرده
چرا مردان فکر می کنند که از زنان باهوش ترند؟
علمی خود را رها کنند، نه به این دلیل که توانایی ندارند، بلکه چون گمان می کنند به اندازه کافی باهوش نیستند. کیشونا کوپر، از محققان این پروژه، افزود: این مسئله راه حل ساده ای ندارد. چنین ذهنیتی از سال های آغازین تحصیل در ذهن دختران شکل گرفته است. اما می توانیم از طراحی عادلانه فعالیت های گروهی آغاز کنیم؛ جایی که اطمینان حاصل شود صدای همه شنیده می شود. در یکی از مطالعات قبلی مان دریافتیم حتی یادآوری این نکته که مشارکت همه افراد مهم است، می تواند منجر به تعامل برابرتر شود.
باورهای نادرست؛ دیواری میان مردم و پزشکی علمی
تمایل دارند. دونووان تأکید کرد: اگرچه برخی روش های طب مکمل، مانند مراقبت های تسکینی یا روانی، ممکن است در کنار درمان های علمی مفید باشند، اما جایگزینی کامل پزشکی مدرن با این روش ها می تواند تبعات جدی برای سلامت فردی و عمومی داشته باشد. سواد سلامت، سدی در برابر شبه علم این مطالعه، نخستین پژوهشی است که روابط علی و واسطه ای بین باورهای غلط سلامت و پیامدهای سلامت را بررسی می کند. محققان بر این باورند که افزایش سواد سلامت و آموزش عمومی درباره تفاوت بین روش های اثبات شده و درمان های ساختگی ، گامی اساسی در راستای سلامت عمومی و انتخاب های هوشمندانه تر است. ...
کشف محرک بیولوژیکی که مغز را مجبور به خواب می کند
توانستند مستقیماً مدت زمان خواب مگس ها را کنترل کنند. آنها حتی با جایگزینی الکترون ها با انرژی نور با استفاده از پروتئین های میکروبی، ورودی های طبیعی سیستم را دور زدند، اما نتیجه یکسان باقی ماند و انرژی بیشتر، نشت بیشتر و خواب بیشتر را به همراه داشت. پروفسور میسنبوک گفت: ما شروع به درک این موضوع کردیم که خواب برای چیست و چرا اصلاً احساس نیاز به خواب داریم. یافته های ما نشان می
خوردن آب سرد بعد از غذا ممنوع
. نتایج نشان داد: در گروه آب سرد، تخلیه معده تا حدود 15 دقیقه طولانی تر شد. بیش از 20٪ شرکت کنندگانِ گروه آب سرد، در عرض یک ساعت بعد از غذا، احساس نفخ متوسط تا زیاد را گزارش کردند. دکتر تاکاشی موراکامی، مسئول این پژوهش، توضیح داد: آب سرد می تواند چربی های غذا را کمی سفت تر کرده و روند تبدیل و جذب آنها را کند نماید، که منجر به احساس سنگینی می شود. در عین حال، وی افزود که
میانسالی؛ آغاز فصل جدیدی در مدیریت خشم زنان
/> تیم تحقیقات به رهبری نانسی فوگیت وودز از دانشکده پرستاری دانشگاه واشنگتن در سیاتل نتیجه گرفتند: این یافته ها با تحقیقات در مورد تلاش های تنظیم احساسات در دوران پیری سازگار است، به طوری که تلاش ها برای کنترل خشم همراه با تجربیات خشم افزایش می یابد. برای این مطالعه، محققان داده های 271 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان میانسال سیاتل، یک پروژه تحقیقاتی بلندمدت که از اوایل دهه 1990
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
به گزارش پایگاه خبری تبریزمن به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس مطالعه جدید، افرادی که سطح بالاتری از سلامت روانی و عاطفی دارند، در میانسالی کمتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. محققان دریافتند افرادی که می گویند سلامت روان بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کنند. محققان خاطرنشان کردند که آنها همچنین احساس کنترل
هشدار دانشمندان: کشیدن ویپ توسط زنان باردار می تواند جمجمه جنین را تغییر دهد
ایجاد کند، اما دقیقاً برعکس بود. این یافته ها از آن جهت اهمیت دارند که اکثر مصرف کنندگان ویپ را نوجوانان و جوانان در سنین باروری تشکیل می دهند. محققان هشدار می دهند: رشد سر در مراحل بسیار اولیه رشد جنین اتفاق می افتد. این افراد ممکن است از این محصولات استفاده کنند و حتی ندانند که باردار هستند، که این یک نگرانی بسیار بزرگ است. این مطالعه یک پیام روشن دارد: کشیدن ویپ بدون نیکوتین لزوماً ایمن نیست و لازم است محصولات بدون نیکوتین نیز به همان اندازه محصولات حاوی نیکوتین، تحت بررسی های دقیق علمی قرار گیرند. یافته های این پژوهش در ژورنال PLOS One منتشر شده است. ...
قند خون تان را با این ورزش بدون خرج کنترل کنید
به گزارش صد آنلاین ، پژوهشی تازه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز نشان داده است که پیاده روی کوتاه مدت پس از صرف غذا، نقش موثری در بهبود حساسیت انسولینی و کاهش قند خون دارد. این مطالعه که روی 120 فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد کسانی که بلافاصله پس از وعده های غذایی به مدت 10 الی 15 دقیقه پیاده روی سبک داشتند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون پس از غذا (Postprandial glucose) تجربه
فواید عجیب گریه کردن
راهی سالم برای تخلیهٔ آن هاست.چوپانی با اشاره به اهمیت آرامش بعد از بحران، ابراز کرد: در حین گریه، بدن مواد شیمیایی خاصی مثل اندورفین و اکسی توسین ترشح می کند که باعث ایجاد حس آرامش و کاهش فشار روانی می شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از گریه، احساس سبکی یا آرامش بیشتری دارند. وی با اشاره به نقش گریه کردن در کاهش استرس و تنش بدنی، متذکر شد: مطالعات نشان داده اند که گریه می
خشم زنانه با طعم بلوغ؛ چرا زنان در میانسالی بهتر خشم شان را مدیریت می کنند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمدیسن نت،بر اساس نتایج یک مطالعه بلندمدت در آمریکا، توانایی زنان در کنترل خشم با افزایش سن، به ویژه از دوران میانسالی به بعد، به شکل قابل توجهی بهبود می یابد . محققان دانشگاه واشنگتن در سیاتل با بررسی داده های بیش از 270 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان میانسال سیاتل ، دریافتند که مدیریت خشم یک مهارت اکتسابی است و در طول زندگی، خصوصاً در نیمه دوم آن
چگونه محتوای پورن بر مغز و احساسات تاثیر می گذارد
بود؛ درست مثل سرخوشی ناشی از مصرف مواد مخدر که در چهره فرد دیده می شود. از این گذشته، حالت چهره این افراد در مقایسه با افرادی که به صورت تفننی پورن می دیدند، خشم و اندوه بیشتری را نشان می داد که از نوسانات احساسی شدیدتر در بین افراد این گروه حکایت دارد. به گفته محققان، افت وخیزهای عاطفی ممکن است نتیجه تقابل احساس تحریک، ناراحتی ناشی از ترک و ناتوانی مغز در کنترل هیجانات باشند.
ذهن آگاهی، راهی برای کاهش فرسودگی شغلی
پرسشنامه هایی را به درستی تکمیل کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد به پرسش هایی درباره میزان ذهن آگاهی، استرس شغلی، احساس خستگی در محل کار و حس رضایت از زندگی خود پاسخ دهند. داده ها با استفاده از نرم افزارهای آماری تحلیل شدند تا روابط میان این عوامل بررسی شود. نتایج پژوهش نشان دادند که ذهن آگاهی به طور مستقیم باعث کاهش فرسودگی شغلی یا افزایش رضایت روانی نمی شود. اما نکته مهم اینجاست که ذهن
چگونه ذهن آگاهی از خستگی شغلی پیشگیری می کند؟
ارشدی، استاد روان شناسی، و همکارانش با بررسی داده های 210 نفر از کارکنان شرکت بهره برداری مس درآلو دریافتند که ذهن آگاهی به طور مستقیم بر کاهش خستگی شغلی اثر ندارد، اما با کاهش استرس، تأثیر غیرمستقیمی در بهبود سلامت روان و کاهش دلزدگی شغلی ایفا می کند. تمرین های ذهن آگاهی – یعنی تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت – می تواند باعث افزایش توانایی فرد در مواجهه با موقعیت های سخت کاری شود. افراد ذهن
آیا چت جی پی تی (ChatGPT) واقعاً احساسات را تجربه می کند؟
تنها به سیگنال های عاطفی در متن واکنش نشان می دهد، بدون آنکه خود احساس واقعی داشته باشد. تقلید احساسات، نه تجربه واقعی چت جی پی تی با تحلیل حجم گسترده ای از داده ها، واکنش هایی مانند متأسفم یا می دانم سخت است را تولید می کند که به نظر واقعی و انسانی می آیند. اما این پاسخ ها نتایج الگوریتم ها و آموزش های داده ای است، نه عواطف واقعی یا درکی از درد کاربر. چگونه پیام های غم
ناهنجاری کیاری چیست؟ | بررسی ریشه سردردهای مزمن
افراد هیچ ژن نئاندرتالی ندارند. اگر این نظریه درست باشد، نرخ ابتلا به ناهنجاری کیاری در آسیای شرقی باید به طور قابل توجهی بالاتر از آفریقا باشد. در نهایت، پژوهشگران امیدوارند که یافته های آن ها بتواند به توسعه روش هایی برای درمان ناهنجاری کیاری یا حتی پیشگیری از بروز آن کمک کند. در بخش نتیجه گیری مقاله آمده است: این روش ها می توانند به ما کمک کنند تا درک عمیق تری از علت شناسی و روند بیماری زایی ناهنجاری کیاری به دست آوریم؛ درکی که می تواند به تشخیص و درمان مؤثرتر این وضعیت منجر شود. اگر نئاندرتال ها و دنیسوان ها منقرض نمی شدند امروز چه شکلی بودند؟ + ...
دلایل درونی برای جست و جوی رابطه عاشقانه | موفقیت در سایه رابطه عاشقانه / انگیزه های درونی افراد برای ...
عاشقانه هستند، احتمال بیشتری دارد که در نهایت وارد رابطه شوند. این مطالعه مقیاس جدیدی برای سنجش دلایل افراد برای جست وجوی رابطه عاشقانه ارائه کرده و نشان می دهد که انگیزه هایی مبتنی بر علاقه شخصی و ارزش های فردی، پیش بینی کننده احتمال بیشتر داشتن شریک عاطفی در شش ماه بعد هستند. روابط عاشقانه اغلب به عنوان هدفی جهانی در زندگی تلقی می شوند و بسیاری از نظریه ها فرض را بر این می گذارند که بیشتر
قهوه بنوشید؛ عمرتان طولانی تر می شود، اما به یک شرط
به گزارش هلث دی نیوز، این تحقیق نشان داد که قهوه سیاه یا قهوه با کمی شکر و چربی اشباع با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است. اما وقتی افراد قهوه را با مقدار زیادی شیرین کننده یا خامه می نوشیدند، مزایای سلامتی آن از بین می رفت. نویسنده ارشد فنگ فنگ ژانگ ، از دانشگاه تافتس، در یک بیانیه خبری گفت: قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است و با توجه به اینکه تقریباً نیمی از بزرگسالان حداقل
وبینار تخصصی روش شناسی زیارت با حضور استاد دانشگاه کرواسی
سازی و مستندسازی از مکان های مقدس، منابع جدید و غنی ای را برای محققان فراهم کرده است. پدیده نوظهور زیارت مجازی استاد دانشگاه کرواسی در ادامه خاطر نشان کرد: پدیده نوظهور زیارت مجازی فرصت هایی را برای افراد فراهم می کند که بدون حضور فیزیکی در مکان های زیارتی، تجربه ای معنوی و روحانی داشته باشند. این نوع زیارت، به ویژه در زمان بحران ها و محدودیت های سفر، می تواند جایگزین حضور فیزیکی
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
اثبات کند، اما یافته های ما از این جهت مهم است که نشان می دهد سلامت روان خوب مقدم بر حافظه بهتر است و نه برعکس. جان افزود: این نشان می دهد که ارتباط بین سلامت روان و حافظه فقط به این دلیل نیست که افراد با حافظه ضعیف، سلامت روان ضعیفی دارند و اگر رابطه علیت اثبات شود، بهبود سلامت روان می تواند از کاهش حافظه در آینده محافظت کند. این مطالعه نشان داد افرادی که بالای 50 سال سن دارند و گزارش داده اند که در زندگی احساس شادی و رضایت بیشتری دارند، در طول زمان حافظه بهتری دارند. به گفته محققان، مراقبت از سلامت روان نقش مهمی در سلامت کلی دارد. ...
مطالعه جدید: لاک پشت های پا قرمز مانند انسان ها احساس دارند
تحقیقی جدید از دانشگاه لینکلن نشان داده است که لاک پشت های پا قرمز (Chelonoidis carbonaria) مانند پستانداران و پرندگان توانایی تجربه حالات روحی پایدار را دارند. این مطالعه پیشگامانه، درکی جدید از احساسات خزندگان ارائه می دهد و می تواند تأثیرات گسترده ای بر استانداردهای رفاه حیوانات در محیط های اسارت داشته باشد. پژوهشگران با استفاده از آزمون سوگیری شناختی که در ابتدا برای
با این تکنیک ها به آرامش روان برسید
. این روانشناس بالینی تصریح کرد: گفتگو، اگرچه ضروری است، اما لزوماً نباید حول محور حادثه بچرخد. تغییر موضوع گفتگو به مسائل متنوع می تواند به کاهش بار روانی کمک کند. به ویژه زنان که نسبت به مردان بیشتر تمایل به صحبت درباره احساسات دارند، نیاز دارند احساسات خود را بروز دهند. در مقابل، مردان معمولاً کمتر از این روش بهره می گیرند. زرافشان در پایان خاطر نشان کرد: اشتراک گذاری
پروژه جذاب برای مهار افکار پنهان هوش مصنوعی
های مخرب خود را عمداً پنهان کنند. آیا نظارت بر زنجیره افکار هوش مصنوعی قابل اعتماد است؟ در حالی که این مقاله بر لزوم حفظ نظارت تأکید دارد، یک پژوهش دیگر که چند ماه پیش توسط آنتروپیک منتشر شد، تردیدهای جدی را درباره قابلیت اطمینان این روش ایجاد می کند. در آن مطالعه، محققان دریافتند که مدل های هوش مصنوعی اغلب افکار واقعی خود را پنهان می کنند. وقتی به آنها برای حل یک مسئله، سرنخ
شب پسته بخوریم این اتفاقات برایمان می افتد
چشم انداز میکروبی روده را در افراد مبتلا به پیش دیابت تغییر دهند. ترنس رایلی نویسنده اصلی این تحقیق گفت: برای افراد مبتلا به پیش دیابت، معمولاً توصیه می شود یک میان وعده حاوی 15 تا 30 گرم کربوهیدرات پیش از خواب مصرف کنند. مثلاً یک تا دو برش نان کامل. در این مطالعه، محققان مشاهده کردند که مصرف حدود دو اونس (56 گرم) پسته در شب به مدت 12 هفته باعث تفاوت قابل توجهی در ترکیب
تشخیص پارکینسون با دقت خارق العاده توسط سگ ها
، منابع و فیلتر دقیق است؛ تنها درصد کمی از حیوانات توانایی لازم را دارند. از سوی دیگر، هنوز مشخص نیست چرا برخی نمونه ها آسان تر شناسایی می شوند و این روش تا چه حد برای بیماران گوناگون قابل تعمیم است. همراه قدیمی انسان، همکار آینده پزشکی این تحقیق نشان می دهد که سگ ها، با وفاداری همیشگی شان، می توانند در تشخیص یکی از پیچیده ترین بیماری های مغز و اعصاب، نقش مهمی ایفا کنند. آینده تشخیص پارکینسون ممکن است بوی متفاوتی به خود بگیرد — بویی که فقط بینی یک سگ می تواند آن را حس کند. منبع: ایسنا ...
7 فایده مطالعه روزانه برای سلامتی که از آن بی خبرید
، خوانندگان روزانه کمتر دچار کاهش توانایی های حافظه و تفکر می شوند. 3. کاهش استرس خواندن، به خصوص داستان خوانی، راهی مؤثر برای آرامش ذهنی است. مرور تحقیقاتی مانند بررسی PLoS One (2022) نشان داده است که حتی بعد از تنها چند جلسه مطالعه، میزان احساس شادی، خوش بینی و تمرکز در افراد افزایش و اضطراب و افکار منفی کاهش می یابد. مطالعه ای بر روی دانش آموزان نیز نشان داد که پس از پنج هفته
درمان پارکینسون با تزریق هفتگی: خداحافظی با قرص ها!
که ایمپلنت به صورت کامل طی 13 روز تجزیه می شود. پروفسور گارگ تأکید می کند که این روش نه تنها مصرف دارو را کاهش می دهد، بلکه کیفیت زندگی بیماران را بهبود می بخشد. تزریق هفتگی نیاز به مصرف قرص های متعدد روزانه را حذف کرده و برای افراد دارای مشکلات بلع یا بیماران مسن بسیار مناسب است. همچنین، این روش می تواند از نوسانات سطح دارو و عوارض مرتبط با پدیده روشن-خاموش جلوگیری کند. یکی
