خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین غذاها برای درمان کم خونی
استخوان به بدن کمک می کند تا خون سالم تولید کند. در صورتی که سلول های خون به سرعت نابود شوند، پلاسمای خون نیاز به درمان پیدا می کند و یا با انجام عمل جراحی طحال را از بدن خارج می کنند. توصیه های زیر نیز به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند: استفاده از غذاهایی غنی از آهن استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C در هر وعده غذایی که به جذب بهتر آهن کمک می کند. مثل پرتقال
راز برگه آزمایش خون شما فاش شد؛ این اعداد و حروف را جدی بگیرید!
هر دسی لیتر کاهش پیدا می کند. هم چنین زندگی کردن در ارتفاعات نیز موجب نیاز بیشتر بدن به اکسیژن می شود و در این بین کمبود اکسیژن محیط اطراف باعث تولید زیاد هموگلوبین می گردد. طحال موجب تخریب سلول های پیرخون می شود . بزرگ تر شدن طحال برابر است با تخریب بیشتر سلول ها و در نتیجه کاهش RBCو Hgb بدن اتفاق می افتد. WBC این حروف مختصر در آزمایش خون نشان از گلبول های سفید خون دارد. با
دلایلی که می گوید کبودی پوست و استخوان را باید جدی بگیرید
شفاآنلاین سلامت بیشتر مردم با کبودی، تغییر رنگ، و تورمی که هنگام ضربه خوردن عضلات و بافت نرم شکل می گیرند، آشنا هستند. اما شاید آنچه نمی دانیم این است که استخوان ها نیز می توانند دچار کبودی شوند. کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان به گزارش شفاآنلاین ، کبودی ها می توانند از چند روز تا چند ماه باقی بمانند و شدت آنها از خفیف تا شدید متغیر است. کبودی های استخوان در میان جدی
چگونه مکمل منیزیم را ایمن و مؤثر مصرف کنیم؟
تقسیم می شوند: دیورتیک های لوپ و تیازیدی مانند فوروزماید و هیدروکلروتیازید که سطح منیزیم بدن را کاهش می دهند. در این موارد، مصرف مکمل منیزیم ممکن است مفید باشد ولی باید زیر نظر پزشک انجام شود. دیورتیک های نگهدارنده پتاسیم مانند اسپیرونولاکتون می توانند سطح منیزیم را بیش از حد بالا ببرند که علائم آن تهوع، ضعف و کاهش ضربان قلب است. توصیه این است که در صورت مصرف دیورتیک، سطح منیزیم خون را به طور منظم و
7 خاصیت درمانی میخک و مضرات آن
بهبود عملکرد کبد و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در این عضو کمک کند. 6. تقویت استخوان ها و مفاصل میخک حاوی منگنز است؛ یک ماده معدنی که برای حفظ تراکم استخوان و تشکیل بافت های همبند ضروری است. مصرف متعادل این ادویه در رژیم غذایی می تواند به سلامت استخوان ها و کاهش دردهای مفصلی ناشی از التهاب کمک کند. 7. بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی میخک با افزایش ترشح
جوان سازی پوست با ترکیب خون تازه و مغز استخوان
که بافت همبند را تشکیل می دهند) و کراتینوسیت ها (نوع اصلی سلول از بیرونی ترین لایه های پوست) در آزمایشگاه نشان دادند. مزایا شامل تقسیم سلولی بیشتر، تولید کلاژن بالاتر، سلامت بهتر میتوکندری و افزایش توانایی تبدیل به سلول های چربی مانند بود که نشانه ای از انعطاف پذیری احیاکننده است. با این حال، این مطالعه محدودیت هایی دارد. آزمایش ها به مدت سه تا پنج هفته انجام شد و اثرات طولانی مدت آن ناشناخته
باورهای نادرست درباره شیر؛ حقیقتی که شما را شوکه می کند
استخوان ها کمک می کند و ویتامین D نیز به جذب بهتر کلسیم توسط بدن یاری می رساند. به همین دلیل مصرف منظم شیر و لبنیات به گروه های مختلف سنی توصیه شده است. تبلیغات گسترده، از جمله شعار معروف شیر داری؟ ، اهمیت نقش شیر در تقویت استخوان ها را به وضوح نشان داده است. با این حال، تحقیقات علمی تأکید می کنند که مصرف بیش از حد شیر، لزوماً سود بیشتری برای سلامت استخوان ها ندارد. به عبارتی، بدن انسان
چرا کمر درد بیش از نیمی از مردم را گرفتار می کند؟ آناتومی منحنی ستون فقرات و علل درد
تصویربرداری پیشرفته و جراحی های کم تهاجمی (minimally invasive surgery) امکان تشخیص دقیق تر و کاهش زمان بهبودی را فراهم کرده اند. مدیریت بالینی: از فیزیوتراپی تا جراحی روش درمانی بستگی به شدت بدشکلی و علت اصلی دارد. برای انحنای خفیف تا متوسط اغلب درمان های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویت کننده عضلات پشت و شانه، اصلاح وضعیت بدن و مراقبت از سلامت استخوان ها (تغذیه، دارو و
مصرف زیاد شیر خطر شکستگی استخوان را زیاد می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، طبق نتایج مطالعه منتشر شده در نشریه BMJ محققان دریافتند افرادی که روزانه سه یا چند لیوان شیر می نوشند، در مقایسه با افرادی که کمتر شیر مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان و حتی مرگ هستند. این یافته شگفت انگیز، باور رایج مبنی بر اینکه هرچه شیر بیشتر، بهتر را به چالش می کشد. در حالی که شیر قطعا در سلامت استخوان نقش دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است با
آیا آجیل برای سرماخوردگی مفید است؟
ایفا می کنند. بادام و پسته به طور خاص حاوی پروتئین های باکیفیت هستند که در ترمیم سلول های مخاطی بینی و گلو مؤثرند. این بازسازی سریع تر باعث کاهش علائم و پیشگیری از طولانی شدن بیماری می شود. همچنین آجیل به دلیل داشتن فسفر و منیزیم، روند بازگشت قوای جسمانی را تسهیل می کند و بدن را به حالت طبیعی برمی گرداند. سرماخوردگی علاوه بر علائم جسمی، گاهی باعث خستگی روانی و بی حوصلگی نیز می شود. مصرف
3 مورد از بهترین پروتئین طبیعی برای عضله سازی که از آنها بی خبر هستید!
های بدن، به ویژه عضلات دارند. پروتئین ها همچنین در تولید آنزیم ها، هورمون ها و سیستم ایمنی موثرند. مصرف کافی پروتئین برای رشد، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت کلی بدن ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به ضعف عضلانی و مشکلات سلامتی شود. تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف روزانه بین 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می تواند سنتز پروتئین عضلانی را تا 30 درصد افزایش دهد، که این
اگر دیابت ندارید ولی همیشه قند خونتان بالاست همین امروز به پزشک مراجعه کنید
به دیابت نوع دوم خواهد شد.. فعالیت بدنی: تحقیقات نشان می دهد بی تحرکی خطر مقاومت به انسولین را بالا می برد و عضلاتی که فعالیت منظم ندارند نمی توانند از گلوکز خوب استفاده کنند یا آن را ذخیره کنند. این دو عامل به مرورزمان منجر به افزایش قند خون خواهند شد. ورزش منظم با افزایش نیاز عضلات به استفاده از قند ذخیره شده جهت تأمین انرژی، کمک می کند سطح قند خون پایین بیاید. به طور طبیعی قند خون طی
سرطان خون در کودکان و بزرگسالان: علل، علائم و درمان
، پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا بیمار سطح غیرطبیعی گلبول های قرمز، گلبول های سفید یا پلاکت ها را دارد یا خیر، که نشان دهنده سرطان خون است. آزمایش خون همچنین ممکن است وجود سلول های سرطان خون را نشان دهد، اگرچه همه انواع سرطان خون باعث پخش شدن سلول های سرطان خون در سراسر خون نمی شوند. گاهی اوقات سلول های سرطان خون در مغز استخوان باقی می مانند. آزمایش مغز استخوان: پزشک ممکن است روشی را برای برداشتن
همیشه خسته اید؟ ممکن است این 6 ویتامین در بدنتان کم باشد
بهتر آهن، مصرف آن همراه با منابع ویتامین C مانند پرتقال و کیوی توصیه می شود. ویتامین های گروه B به خصوص B12 و B6 نیروگاه های تولید انرژی در بدن هستند. این ویتامین ها به تبدیل غذا به انرژی قابل استفاده برای سلول ها کمک می کنند. ویتامین B12 که به موتور محرک انرژی معروف است، برای تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود آن می تواند باعث خستگی شدید، ضعف عضلانی و حتی
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
ایمنی بدن نقش حیاتی دارد. این ویتامین در بهبود عملکرد پلاکت ها، جذب آهن و افزایش پلاکت خون مؤثر است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات ویتامین C دارند، مانند: کلم پیچ؛ مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت؛ کیوی؛ توت فرنگی؛ فلفل دلمه ای سبز و قرمز؛ توجه: ازآنجاکه گرما باعث از بین رفتن این ویتامین می شود، بهتر است خوراکی هایی که این ویتامین را دارند، خام مصرف شوند.
تغذیه و ورزش مناسب قبل و بعد از تعویض مفصل زانو
سریع به فعالیت های روزانه دارند. در نهایت، مشورت با متخصص ارتوپد مانند دکتر هومن کوکبی جراح و متخصص ارتوپد در تهران، می تواند برنامه شخصی سازی شده ای برای این مرحله فراهم کند. تغذیه مناسب قبل از تعویض مفصل زانو تغذیه قبل از جراحی باید بر روی تقویت استخوان ها و عضلات تمرکز کند تا بدن آماده مقابله با استرس عمل شود. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات به حفظ
دانستنی هایی برای زندگی سالم تر
25 دقیقه متغیر است. درمان ها را می توان به صورت روزانه برای مشکلات حاد و یک روز در میان برای بیماری های مزمن تر انجام داد. فواید حجامت چیست؟ در درجه اول، حجامت جریان خون را افزایش می دهد. گردش موضعی خون را در ناحیه تحت درمان تقویت کرده و تورم، درد و تنش را برطرف می کند. همچنین، با کشیدن ناخالصی ها به سطح، سموم را از بین می برد. حجامت باعث آرامش بافت و ارتباط بهتر سلول به سلول می
چرا آب معجزه بدن است؟
پوست بهبود می بخشد و به حفظ بافت و سلامت آن کمک می کند. جلوگیری از سردرد: بسیاری از سردردها با کم آبی بدن مرتبط هستند و نوشیدن آب می تواند به پیشگیری و درمان آنها کمک کند. تقویت عملکرد مغز: کم آبی بدن می تواند بر توانایی های شناختی تأثیر منفی بگذارد، درحالی که آبرسانی مناسب به حفظ تمرکز و توجه کمک می کند. افزایش سطح انرژی: آب مواد مغذی را به سلول ها می رساند و به بهبود انرژی و کاهش احساس خستگی کمک
چکار کنیم سالم پیر شویم؟
سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود. سالمندان بهتر است از تغییراتی که به طور طبیعی با افزایش سن در استخوان ها، مفاصل و عضلات بدن اتفاق می افتد، آگاهی داشته باشند: بعد
7 فایده شگفت انگیز دانه چیا برای سلامت بدن
را کاهش داده و از بروز بیماری کبد چرب جلوگیری می کند. علاوه بر این، فیبر دانه چیا هم باعث تنظیم قند خونتان می شود که باری را از دوش کبدتان برمی دارد و عملکرد آن را بهتر می کند. در دانه چیا کلسیم و پروتئین زیادی وجود دارد. از یک طرف، خواص دانه چیا برای سلامت پوست و مو در رساندن پروتئین به این دو بافت بدن است. پوست و موی ما برای رشد سلول ها و ترمیم آنها احتیاج به پروتئین دارند.
اگر کمردرد دارید دور قهوه را خط بکشید!
، ممکن است باعث دهیدراته شدن عضلات و ایجاد درد شود. دلشاد اضافه کرد: اگر کافئین در ساعات پایانی روز مصرف شود، کیفیت خواب را مختل می کند. خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از عوامل تشدید کننده دردهای مزمن است. از سوی دیگر مصرف زیاد کافئین در کنار بی خوابی می تواند باعث انقباض عضلات و اضطراب شود؛ که این عوامل نیز تشدید کننده درد کمر هستند همچنین اطلاعات مورد نیاز درباره کمردرد و موضوعات مرتبط با
جلوگیری از سرعت بالای پوکی استخوان در دوران سالمندی با انجام فعالیت های بدنی
به گزارش شهرآرانیوز ؛ عبدالرحیم اسداللهی با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در سالمندان، به ویژه زنان، اظهار کرد: کاهش کلسیم در استخوان ها و افت سطح برخی هورمون ها در زنان سالمند، از دلایل اصلی بروز پوکی استخوان است. وی ادامه داد: انجام فعالیت های بدنی مانند پیاده روی و ورزش های سبک، روند پوکی استخوان را کند کرده و به استحکام استخوان ها کمک می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه
8 ورزش برتر برای کاهش وزن، چربی سوزی بدون جراحی و دارو!
علاوه بر سوزاندن کالری، ورزش باعث تقویت روحیه، استحکام استخوان ها و کاهش خطر بیماری هایی مثل دیابت و مشکلات قلبی می شود. در ادامه با 8 ورزش برتر برای لاغری آشنا شوید: 1. پیاده روی؛ آرام اما مؤثر اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، پیاده روی بهترین شروع است. تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند به طور محسوسی چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. مهم تر اینکه این ورزش کمترین آسیب را به
بهترین روش های درمان سفتی عضلات در پارکینسون
افزایش احتمال زمین خوردن سفتی گردن و ستون فقرات چرا سفتی عضلات در پارکینسون رخ می دهد؟ یکی از دلایل اصلی بروز سفتی عضلات در پارکینسون کاهش تولید ماده ای به نام دوپامین در مغز است. دوپامین ماده ای شیمیایی است که به عنوان پیام رسان بین سلول های عصبی عمل می کند و نقش مهمی در کنترل حرکات بدن دارد. وقتی سطح دوپامین کاهش پیدا می کند، سیگنال های حرکتی دیگر به شکلی هماهنگ به عضلات نمی رسند. این
غربالگری، کلید شناسایی زودهنگام سرطان پیشرفت های درمان سرطان و امید به درمان قطعی در مراحل اولیه/ افزایش ...
سلول های سرطانی با رشد بی وقفه، جای سلول های سالم را می گیرند و انرژی آن ها را مصرف می کنند. این سلول های سرطانی می توانند به بافت های اطراف حمله کرده و عملکرد طبیعی اندام ها را مختل سازند. علاوه بر این، سلول های سرطانی قادرند وارد جریان خون و لنف شده و به نقاط دوردست بدن بروند، این فرآیند مهم ترین عامل مرگ و گسترش بیماری است و به آن متاستاز گفته می شود. *سرطان چرا به وجود می آید؟ کشت پور
یک هدف جدید و بالقوه در سرطان مثانه
بهداشت، سالانه تقریباً 45000 مرد و 17،000 زن به این بیماری مبتلا می شوند. سلول های سرطان مثانه هر چه بیشتر رشد می کنند، می توانند تومور ایجاد کرده و با گذشت زمان به سایر قسمت های بدن گسترش پیدا کنند. دسته ای از RNAهای غیر کدکننده که در انتهای 3' و 5' توسط یک اگزون یا اینترون به هم متصل میشوند،circRNA نام دارند. مطالعات زیادی نشان می دهند که circRNAها با عمل به عنوان یک "اسفنج" برای
خوردن پنیر در وعده صبحانه ضرر دارد؟
شمار می آید. چون هم منبع خوب پروتئین باکیفیت است و به حفظ عضله و سیری طولانی مدت کمک می کند، هم سرشار از کلسیم است و برای سلامت استخوان و دندان فایده دارد و هم به دلیل داشتن ویتامین های گروه B، به سوخت وساز بدن و کارکرد سیستم عصبی کمک می کند. در خوردن پنیر زیاده روی نکنید با این حال نکته مهم از نظر کارشناسان، انتخاب نوع پنیر و میزان مصرف آن است. امیراولاد در این باره می گوید
سلامت نسل آینده را چگونه تضمین کنیم؟
اختلالات روانی جدی تری منجر شود که سلامت مادر و جنین را تهدید می کند، بنابراین مراقبت های روانی مانند گفت وگو درمانی، تمرین های آرام سازی و حمایت عاطفی اطرافیان باید بخشی جدایی ناپذیر از برنامه بارداری باشد. در دوران بارداری، بدن مادر نیازمند منابع تغذیه ای بیشتری برای تأمین رشد جنین و حفظ سلامت خود است و مصرف موادغذایی سرشار از آهن برای جلوگیری از کم خونی، کلسیم برای تقویت استخوان ها، اسیدفولیک برای
