خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
علائم یائسگی مردانه یا آندروپوز می شود. با بالا رفتن سن علاوه بر اینکه میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، از حساسیت بافت ها به تستوسترون نیز کاسته می شود. کاهش طولانی مدت میزان تستوسترون خون، دارای اثرات سوء بر روی استخوان، عضله، مغز و چربیهای خون است. کاهش میزان تستوسترون خون در مردان از حدود 30 سالگی شروع و پس از آن تقریبا هر سال یک درصد از میزان تستوسترون خون کاسته می شود. در 7 درصد
راه حل های درمانی پیرامون آفت دهان
توفو، و اسفناج یافت می شود . اسید فولیک د ر حبوبات، مغزها، مارچوبه، آواکاد و، بروکلی، مرکبات، سبزیجات برگ د ار سبز، جگر، ماکیان، و غلات کامل گند م یافت می شود . ویتامین B12 نیز د ر گوشت قرمز، جگر، ماهی، تخم مرغ، مخمر خوراکی، و برخی غلات غنی شد ه صبحانه یافت می شود . علائم آفت دهان چیست؟ مهم ترین نشانه آفت د هان ایجاد یک زخم سطحی روی زبان و یا د ر قسمت د اخلی لب و گونه
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
چربی ها یا کربوهیدرات ها است. اما نیازی نیست برای جذب پروتئین حتماً خودتان را ملزم به مصرف گوشت قرمز کنید. می توانید تنوع ایجاد کرده و از پروتئین های گیاهی مانند حبوبات که شاخص گلیسمی پایینی دارند، ماست و سویا، ماهی ها و تخم مرغ و غیره نیز استفاده کنید. این مواد غذایی مشکلی در سطح شاخص گلیسمی ایجاد نمی کنند. یادتان باشد که نباید مواد چرب را به طور کامل حذف کنید. در اینجا نیز بهتر است از چربی
غذاهای مناسب برای تقویت و افزایش شیر مادر در دوران شیردهی
آمریکایی روانپزشکی نشان می دهد که افزایش مصرف کولین در دوران بارداری و شیردهی از نوزاد در برابر بیماری های آتی با تقویت رشد طبیعی مغز محافظت می نماید. پیش از این مطالعه چاپ شده در سال 2009 نشان داد که مصرف کولین در کودکان، مردان، زنان و زنان باردار زیر سطح مصرف کافی اعلام شده توسط موسسه پزشکی است. زرده تخم مرغ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین D می باشد که برای نوزادان مهم است. پروتئین
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
به گزارش بلاغ ، آیا از آن دست آدم هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می کنند؟ هربار که غذا خوردن تان تمام می شود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند.
لاغری با 5 راز مهم دکتر آز!
بلوبری (Blueberry) و جو دو سر پرک شده و یا یک املت دو تخم مرغی می خورم و در هنگام نهار، یک سالاد با کمی پروتئین مانند ماهی سالمون و یا تخم مرغ مصرف می کنم. می شود در وعده شام تغییر و تحولی ایجاد نمود. سه یا چهار نوع غذا را به صورت چرخشی به عنوان شام که طعم و مزه آن، متفاوت از آنچه باشد که قبلا در طول روز مصرف کرده اید، در نظر داشته باشید. آن، شما را از خسته شدن به دلیل بلاتکلیفی در انتخاب غذا باز
11 مرداد طب سنتی و افسردگی (1)
- کمبود ویتامین (D) می تواند منجر به افسردگی شود در ضمن باید توجه داشت که مطمئن ترین راه برای تأمین ویتامین (D) مورد نیاز بدن این است که اوایل یا اواخر هرروز پشت پاها و دستها را به مدت بیست دقیقه در معرض آفتاب قرار دهیم. علاوه بر این می توان تخم مرغ را به مدت بیست دقیقه در معرض آفتاب قرار داد و سپس پخته و میل نمود که در این صورت میزان ویتامین (D) تخم مرغ دو برابر می شود. 7
لاغری با 5 راز مهم
و ناپرهیزی در غذا خوردن شود. بنابراین فکر نکنید؛ در هنگام صبحانه و نهار، همان یک یا دو انتخاب سالم را برای صرف غذا به طور مکرر داشته باشید. دکتر آز می گوید: من برای صبحانه، ماست با بلوبری (Blueberry) و جو دو سر پرک شده و یا یک املت دو تخم مرغی می خورم و در هنگام نهار، یک سالاد با کمی پروتئین مانند ماهی سالمون و یا تخم مرغ مصرف می کنم. می شود در وعده شام تغییر و تحولی ایجاد نمود. سه یا چهار
5 روش طبیعی برای کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک
باعث میشوند تا سطح انسولین به شدت سقوط کند و قند خون شما بالا بماند که این موجب میشود تا به مشکلات وزنی و ... بربخورید ولی نگران نباشید چون با استفاده از کربوهیدات های تصفیه شده مانند سبزیجات، میوه، نان چاودار، ماکارونی سبوس دار و جو؛ و پروتئین هایی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل و مغزهای کره ای و تخم مرغ میتوانید از این مشکل دوری کنید. 2. وزنتان را کنترل کنید خانم هایی که
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
که در دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. این افت قند خون نیز هوشیاری مغز را کاهش می دهد. توصیه می کنیم مقداری میوه یا بادام نیز به ماستتان اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. با مصرف این ماست از چربی های سالم بهره مند می شوید و انرژی خوبی عایدتان می شود. 5.خوراکی های متنوع به صبحانه تان اضافه کنید. گاهی بهتر است تنوع
چطور هفت تا جان داشته باشیم؟
اندامتان را حفظ کنید، سراغ متخصص تغذیه بروید و از او بخواهید رژیمی اصولی و مناسب برایتان تجویز کند. غذاهای کم کالری سطح انرژی شما را در تمام روز پایین نگه می دارد و از توان مغزتان برای پردازش اطلاعات می کاهد. اگر به اندازه کافی فیبر مصرف کنید، فعالیت دستگاه گوارش و سوخت وساز بدنتان بهتر می شود و دیرتر چاق می شوید. پس تصور نکنید که تنها راه حفظ تناسب اندام، کم کردن کالری مصرفی است. آهن
11 مرداد هوش کودک را تیز کنید (1)
خلاصه برای بالا بردن هوش کودک می توانید از راهکارهای زیر استفاده نمایید: با کودک خود ارتباط برقرار کرده با او بازی کنید تا حس دوست داشتن در او ایجاد شود دانشمندان دریافتند کودکانی که کمتر بازی می کنند و مادرانشان آنها را کمتر در آغوش می گیرند و با والدین خود کمتر در تعامل هستند، مغز کوچک تری دارند و مغز آنها به خوبی رشد نمی کند. محبت میان شما و کودک تان، به او کمک می کند تا
برخی موادغذایی مضر برای سلامتی
: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد قسمتی از مغزتان که هوشیار نگهتان می دارد خاموش می شود و حتی از پیش هم گرسنه تر می شوید.
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 11 تا 16 مرداد 95 به تفکیک استان
آپارتمانی، در صورت مشاهده آفت شپشک آردآلود ساحلی مبارزه با آفت کنه تار عنکبوتی بااستفاده ازسموم تخصصی برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز کاشت ذرت ارقام زودرس،درمناطق شمال غربی استان اصفهان درصورت تامین آب مورد نیاز تنظیم دورآبیاری و مصرف کودسرک ازته به صورت تقسیط شده در مزارع ذرت باتوجه به برداشت مزارع بذری گندم درمناطق غربی وجنوبی استان
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
/> مصرف کود سرک و مدیریت دور آبیاری در مزارع یپاز و سیب زمینی، و گوجه فرنگی برای مقابله با تنش های رطوبتی هرس سبز در باغات میوه به خصوص باغات انگور و کنترل آفت زنجره مو از طریق هرس سبز سرشاخه های جوان ردیابی و کنترل آفت شب پره مینوز در مزارع گوجه فرنگی کنترل آفت زنجره مو از طریق هرس سبز سرشاخه های جوان مبارزه با شته وسفیدک در مزارع سبزی سیفی
با شادی به استقبال یائسگی بروید
بی عیب و نقص باشد، باید آن را بسته به شرایط موجود تغییر دهید. سوخت و ساز بدن همیشه همان سرعت همیشگی را ندارد و با رسیدن به 30سالگی، هر سال یک درصد از سرعت آن کاسته می شود. راه حل: وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر بخورید. به جای دنباله روی از روال همیشگی 3وعده غذا در روز، بهتر است هر سه ساعت یک میان وعده کوچک بخورید. وقتی 8 صبح از خواب بیدار شدید، صبح تان را با یک عدد تخم مرغ و یک تکه نان
برخی موادغذایی مضر برای سلامتی
: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد قسمتی از مغزتان که هوشیار نگهتان می دارد خاموش می شود و حتی از پیش هم گرسنه تر می شوید.
میزان ویتامین مورد نیاز ورزشکاران
میزان مصرف آن می تواند بر عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد. میزان مورد نیاز روزانه: مردان 16 میلی گرم و زنان 14 میلی گرم منابع غنی نیاسین: گوشت قرمز، گوشت ماهی، گوشت مرغ، بادام زمینی، کره بادام زمینی، غلات غنی شده ویتامین B6 ویتامین B6 در بیش از 100 واکنش متابولیک بدن از تولید گلبول قرمز گرفته تا تولید انرژی نقش دارد. مصرف کم ویتامین B6 عملکرد ورزشی را تضعیف می کند
هشدارهای هواشناسی کشاورزی برای پیشگیری از گزند تغیرات اقلیمی و آفات
دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها مصرف کود سرک و مدیریت دور آبیاری در مزارع یپاز و سیب زمینی، و گوجه فرنگی برای مقابله با تنش های رطوبتی هرس سبز در باغات میوه به خصوص باغات انگور و کنترل آفت زنجره مو از طریق هرس سبز سرشاخه های جوان ردیابی و کنترل آفت شب پره مینوز در مزارع گوجه فرنگی کنترل آفت زنجره مو از طریق هرس سبز سرشاخه های جوان
انجیر؛ داروخانه طبیعی برای سلامتی بدن
بهترین درمان های افسردگی است. اگر فشار خون بالا دارید انجیر بخورید فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که متاسفانه روز به روز در جامعه در حال افزایش بوده و افراد زیادی از ابتلا به آن، رنج می برند. بیماری که از اصلی ترین دلایل سکته های قلبی و مغزی معرفی شده و میزان مرگ و میر را در یک جامعه ی بشری، تا حدود قابل توجهی، افزایش می دهد. خوشبختانه یکی از بهترین میوه هایی که مصرف آن توسط
یک تغذیه سالم شامل چیست ؟
باشید که غذا خوردن یکی ار لذت بخش ترین بخشهای زندگی است.همه غذاها اگر به اندازه خورده شوند، می توانند بخشی از رژیم سالم باشند. اگر غذاهای مورد علاقه شما مقدار زیادی نمک ،چربی ، شکر و کالری داردمیزان مصرف آن را کم کنید و یا غذاهای سالمتری را جایگزین آن نمایید.کلید داشتن رژیمی سالم و متعادل ، حفظ تعادل در خوردن غذا است.سعی کنید میزان وسیعی از مواد مغذی مانند میوه، سبزیجات ، غلات و محصولات کم
به قلم : محمد امین مروتی /مروری بر زندگی و شعر محمد حسین جلیلی (بیدار)
گامست حافظ گونه خرقه و کتاب در گروِ مَی می نهد: به رهنِ باده، برِ پیرِ می فروش زِ دست برفت سبحه کنون، نوبتِ کتاب آمد امام شهر به مسجد رهِ خطا می رفت کنون به میکده شد در ره صواب آمد و پند حافظ را که -طلب روزیِ ننهاده کردن، معادل خون دل خوردن است- را به گوش جان می شنود تا خاطر از غم آزاد کند: در این بهار، بیدار! ساغر زِ دست مگذار خاطر مدار مشغول، بر
مصرف کافئین باعث ایجاد آسیب های سلولی در جنین و زایمان زودرس می شود
/> عدل افزود : خوردن مواد غذایی سازنده خلط مناسب در بدن برای زن باردار ضروری است . گوشت گوسفند ، مرغ ، ماهی ، زرده تخم مرغ ، روغن زیتون ، کره طبیعی ، شیره عسل ، بادام ، پسته ، فندق ، خرما ، سبزیجات خام و پخته و غلات در حد اعتدال باید در رژیم غذایی وی قرار گیرد . این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد : مصرف میوه های رسیده از قبیل سیب ، انگور ، به ، گلابی ، انار ، زردآلو ، آلو و انجیر برای زنان
10 مرداد نان شیرمال
1 عدد شیر 1 قاشق چای خوری زعفران آب کرده 2 قطره روش تهیه نان شیرمال روغن را با همزن برقی خوب بزنید، بعد پودر قند را به آن اضافه کنید و به زدن ادامه دهید. سپس تخم مرغ را بیفزائید و به زدن ادامه دهید تا نرم و لطیف شود. نمک میوه و بیکینگ پودر را در ماست حل و به مواد اضافه کنید. آنگاه هل و وانیل را بیفزائید و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
وقتی مردمان سختکوش ایران در شهرها سرمایه می سازند
را با من خوشبو و حفظ میکنند و یک نوع نان با آن می پزند و اعراب بذر ما را با عسل و فلفل مخلوط کرده، معجونی برای تقویت درست می کنند. -اشتها را تحریک می کنم. جلوی سکسکه را می گیرم، ورم طحال و اسهال را معالجه می کنم. عرق را زیاد می کنم و بوی بد آن را برطرف می سازم. پرندگان به ویژه کبوتر به بوی دانه سیاه من علاقه مندند و اگر آن را در لانه کبوتر بگذارید، زود مانوس شده و هر کبوتری که بوی آن را بشنود، به
10 مرداد بایدها و نبایدهای تغذیه در بارداری (2)
باشند که تعادل و تنوع در دریافت مواد غذایی سرلوحه کارشان باشد و از غذاهای تمامی گروه های غذایی (شیر و لبنیات، گوشت ها، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات) هر روز و حتی در تمامی وعده های غذایی روزانه استفاده نمایند و اگر پارامترهای بیوشیمیایی خونشان مثل قند، چربی و ... در حد نرمال و طبیعی نیست و از افزایش وزن و چاقی رنج می برند، قبل از بارداری در جهت مرتفع نمودن آنها اقدام عاجل نمایند . دکتر
آشنایی با انواع شیر های گیاهی و خواص آن ها
) بنابراین لازم است که در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کنید و مراقب چربی دریافتی باشید. از شیر نارگیل در آشپزی و برای تهیه ی برخی غذاها نیز استفاده می شود. فواید شیر نارگیل : کاهش وزن کنترل میزان قند خون سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب و
توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. توصیه هایی غذایی برای افزایش وزن کودک 1. لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می کند می تواند باعث وزن گیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می توانید از
چاقی صورت با تغذیه
بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. تخم مرغ تخم مرغ هر انچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد. پروتئین های چربی سوز - ویتامین های گروه ب - آهن - زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند. شکلات تیره رنگ درسته شکلات هم صورت را لاغر می کند
مکارم اخلاقی امام صادق (ع)/ شیوه های ناب در حیات امام صادق (ع)
، بر بالین او نشست و مشغول باد زدن به او شد. وقتی غلام بیدار شد، امام (ع) به او فقط این جمله را فرمود: سزاوار نیست که هم روز بخوابی و هم شب، شب برای خودت ولی روز برای ما. (8) مقام علمی امام صادق (ع) اگر زندگی بعضی از امام ان معصوم (ع) از جنبه هایی مثل: شجاعت، شهادت طلبی، اخلاق، عبادت و... نزد افکار عمومی جهانیان به خصوص شیعیان و نیز اهل تسنّن، اشتهار و برجستگی بیشتری داشته است
