خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان مشکل کم خوابی با پیاز
به نام کورستین وجود دارد که در کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از انسداد سرخرگ های خونی موثراست. همچنین پوست پیاز خواص ضد سرطانی، ضد قارچ و ضد باکتری نیز دارد. بیات در ادامه گفت: پزشکان، پوست پیاز را به رژیم غذایی روزانه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات روده و معده توصیه می کنند. او تصریح کرد: انواع شیوه ها
زنگ هایی که برای سرطان به صدا در می آیند
که این آمار زنگ خطر را در ابتدا برای سلامت خود ما و پس از آن برای محیط زیست به صدا در آورده است، خاطر نشان کرد: پایه سازنده ظروف یکبار مصرف آن ها مواد پلیمری است. و� تصریح کرد: استفاده نادرست از این مواد می تواند سلامت مردم را به خطر بیندازد. این مواد در زمان تماس با حرارت به ویژه گرمای مواد غذایی یک آستانه تحمل دمایی دارند و اگر از حد استاندارد بیشتر باشد، باعث آزاد شدن مواد آلی و
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
بررسی های جدید که در دانشگاه ایست انگلیای انگلستان بریتانیا و کینگز کالج لندن انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب میوه های قرمز رنگ مصرف می کنند کمتر در معرض التهاب سلول های بدن قرار می گیرند. متاسفانه این التهاب ها بدن را در معرض چاقی مفرط، بیماری های قلبی عروقی یا سرطان و دیابت قرار می دهند. توصیه می کنیم روزانه این میوه های خوشرنگ و پرخاصیت را در برنامه غذایی تان داشته باشید. می
9 ماده غذایی برای تقویت مغز
اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی های سالم تر کنید، می توانید آینده ی بهتری برای خود رقم بزنید چون افرادی که غذاهای سالم مصرف می کنند 24 درصد کمتر در معرض خطرات ناشی از زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند. از سوی دیگر افرادی که رژیم غذایی چرب تری دارند، احتمال بیشتری دارد در طول زندگی خود با مشکلاتی از این دست مواجه شوند. احتمالا در مورد فواید بی نظیر آنتی اکسیدان ها شنیده اید. آنتی اکسیدان ها در طیف گسترده ای از منابع غذایی مختلف یافت می شوند. این مولکول های غذایی، عامل اصلی سالم نگه داشتن بدن و ذ ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می توانید آنها را همراه با توت فرنگی میل کنید. سبزیجات سبز برگدار بنا بر یافته های موجود کمبود فولیک اسید در
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
، امکان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال تر می شوید. قهوه بنوشید مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین سرعت سوختن کالری های اضافی را افزایش می دهد.سوزان روبرتز، پروفسور تغذیه از دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب رژیم غذایی من به شما می گوید که بدین منظور بهتر است قهوه مصرف کنید اما مراقب باشید که زیاد قهوه ننوشید و در مصرف این نوشیدنی زیاده روی
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به گزارش پیک نکا ، صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای هوا، سطح فعالیت و غذاهایی که مصرف می کنید متفاوت باشد. درد پایین کمر چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟ قوز کردن روی میز برای مدت زمان طولانی شاید با
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
به گزارش تراز ،از ویتامین های لیموترش می توان درصد بالای ویتامین ث، ویتامین های گروه ب و ویتامین آ، و از املاح معدنی بی شمار و بسیار مفید آن پتاسیم، منگنز، منیزیم و ... را نام برد. لیموترش عامل زیبایی لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود، برای پاکسازی لکه
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
بخورد.نباید میزان کالری دریافتی روزانه مادر کمتر از 1800 کالری باشد به خصوص اگر نوزادش را با شیر خود تغذیه می کند. وی با اشاره به لزوم خوردن غذاهای مقوی توسط مادران پس از زایمان گفت: باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشند. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح "ابرغذا" است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل: سبزیجات تیره رنگ گوجه فرنگی ماهی های چرب آجیل میوه روغن زیتون و ... است. مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند . در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
طبیعی شناخته شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار
کنترل بیماری ها با هک اعصاب
حسگرهای شیمیایی تمرکز داشت که در نزدیکی شریان اصلی در گردن قرار دارند و سطح قند و هورمون انسولین را بررسی می کنند. این حسگرها یافته های خود را از طریق یک عصب به مغز ارسال می کنند، بنابراین این ارگان می تواند واکنش بدن را به قند خون هماهنگ سازد. کریس فام معاون شرکت داروسازی گلاکسو اسمیت کلاین (GSK ) به بی.بی.سی گفت: این امضاهای عصبی در عصب خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می
سوءتغذیه کودکان را جدی بگیریم
که بر تغذیه و عادات غذایی اثرگذار است، فرهنگ نادرست تغذیه و... همگی از عوامل ایجاد یا ادامه آن است. در این میان نوزادان و کودکانی که در ابتدای زندگی و سن رشد قرار دارند به دلیل نیاز بیشترشان به مواد معدنی برای شکل گیری بهتر اعضا و ارگان های بدن بیشتر با خطر سوءتغذیه روبه رو هستند. در دهه 1380 برخی آمارها حاکی از این بود که در هر پنج ثانیه یک کودک جانش را به سبب گرسنگی از دست می دهد؛ یک
به این چند دلیل ماهی بخورید
به گزارش شفا آنلاین ،این حرف کاملا درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
، تقریبا تمام آنها سرشار از مواد مغذی هستند که به درد بدنتان می خورد. البته این را انکار نمی کنم که برخی از انواع زیتون ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. اینجا می خواهم به شما بگویم چرا باید زیتون یکی از غذاهای روزانه تان باشد و چطور می تواند از سرتاپا برایتان مفید باشد. 1- پادزهر التهابی بیماری های مدرن است هر کاری که در جهت کاهش التهاب انجام می دهید، گامی در جهت درست است و
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
غذاهای کامل در یک سال گذشته ی زندگی شان داشتند، کم تر از کسانی بود که مقادیر زیادی دسر، غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب مصرف کرده بودند. مطالعات قدیمی تر نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسیدهای چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال
پوست پیاز را دور نریزیم
به گزارش کرج رسا ، براساس جدیدترین تحقیقات صورت گرفته بیرونی ترین پوست پیاز که به رنگ های قهوه ای، سفید و بنفش بسته به نوع این سبزی وجود دارد، دارای خواص درمانی منحصر به فردی است از جمله دارای ترکیبات فیبر، آنتی اکسیدان و فلاونوئید ها که همگی برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. در پوست این گیاه رنگدانه های گیاهی فوق العاده پر خاصیتی به نام کورستین وجود دارد که در کاهش فشار خون بالا
عوامل موثر در سکته مغزی
حقیقت این است که آمار وقوع آن بین زنان بیشتر از مردان است. در واقع بیش از 60 درصد مرگ های ناشی از سکته مغزی بین زنان رخ می دهد . سابقه خانوادگی تان را بررسی کنید اگر مادر، پدر، خواهر یا برادرتان سابقه سکته مغزی داشته باشند، خطر بروز این سکته در شما یک سوم بیشتر خواهد بود. در برخی مواقع، این خطر به خاطر اختلالی ژنتیکی رخ می دهد که می تواند به سکته مغزی بینجامد. بیماری سلول های داسی
پوست پیاز را دور نریزیم
، این آزمایشات نشان داد پوست قهوه ای و خارجی پیاز سرشار از فیبرخوراکی و ترکیبات فنولیک شامل کوئرستین و سایر فلاوونوئیدها است که خواص درمانی و پزشکی دارند. همچنین در زیر این پوست قهوه ای رنگ، دو لایه خارجی روی پیاز نیز حاوی فیبر و فلاوونوئیدها است. به گفته پزشکان، مصرف فیبر خوراکی خطر بروز بیماریهای قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و روده ای و معده ای، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و حتی
غذایی برای افزایش حافظه کوتاه مدت
آنهایی که مدام کارهایشان را فراموش می کنند، توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف مداوم ماهی و دریافت ریزمغذی های فراوان موجود در گوشت آن به خصوص امگا 3، تا حد چشمگیری از ابتلا به افسردگی و زوال عقل هم پیشگیری می کند. اکبری ادامه داد: میزان امگا 3 موجود در گوشت ماهی به نوع ماهی بستگی دارد. مثلاً ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی، ساردین و خال خالی دارای اسیدهای چرب امگا 3 زیادی هستند اما
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
پیشگیری از سکته مغزی نیز مناسب باشد. اهدای خون و پیشگیری از خطر ابتلا به دیابت اهدای خون خطر ابتلا به دیابت نوع دو مربوط به کم تحرکی را کاهش می دهد. کم تحرکی باعث افزایش مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود. اهدای خون و کاهش خطر سکته قلبی محققان فنلاندی تاثیر اهدای خون منظم یعنی حداقل دو بار در سال را مورد بررسی قرار دادند. نتایج این پژوهش که در
امگا3 بزن سالم شی!
اطمینان گفت که مکمل های امگا3 قادر نیستند از حافظه شما محافظت کنند. یکی از بزرگ ترین و طولانی مدت ترین مطالعاتی که در رابطه با قرص های امگا3 به انجام رسید، نشان داد که این ترکیبات هیچ فایده ای برای مغز انسان ندارند. این مطالعه در مدت 5 سال و روی 4 هزار نفر با میانگین سنی 72 سال انجام گرفت. نویسنده این تحقیق، امیلی چو می گوید: تحقیقات نشان می دهند که این ترکیبات چرب مزایای قابل توجهی
صبحانه های مغز فعال کن کدامند؟
در همین مواقع است که باید به فکر صبحانه خوب باشید. همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد. اما چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح
افسردگی و ماهی درمانی برای آن !
تبدیل شود. متاسفانه بیشتر درمان هایی که برای این بیماری در نظر گرفته شده است، رضایت بخش نبوده است و علاوه بر این اثرات جانبی فراوانی دارند. به همین دلیل محققان در پی پیدا کردن تغییری در سبک زندگی و یا برنامه غذایی برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری هستند. مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی می تواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به گزارش عصرامروز،صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح
توصیه های قلبی
، توت فرنگی، طالبی، کرفس، سیر، کته با روغن همراه با نان جو، شوید پلو با سیر تازه، کلم پلو، تره، گوجه فرنگی، ریحان، زرشک، سیب، پرتقال. درمان گیاهی خوردن زیتون برای تقویت قلب مفید است. مصرف سویا برای اشخاص مبتلا به انسداد رگ هامفید است. مصرف گل گاو زبان قلب را تقویت و تپش آن را منظم می کند. درمان با عرقیات روزانه دو الی سه فنجان یکی از عرقیات زیر را میل کنید: عرق پونه، زرشک، سیر، کاسنی، شوید، نعناع، هویج، نسترن و عرق بهارنارنج. درمان با آبمیوه جات آب تمشک، توت فرنگی، طالبی، کاهو، گلابی و آب گیلاس. ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(2)
/> مادر از کی می تواند حمام برود؟ آلودگی حتی در حالت عادی زمینه ساز ابتلا به بیماری هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (2)
موارد دیگر اشاره می کنیم: آب کمبود آب یکی از بزرگ ترین علل کمبود انرژی است و مادران شیرده بیشتر در معرض این خطر قرار می گیرند. برای تأمین سطح انرژی و تولید شیر مناسب، به میزان کافی آب مصرف کنید. می توانید نیازِ خود به آب را با یک لیوان آب میوه یا شیر نیز تأمین کنید. اما در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه احتیاط کنید و بیشتر از 2-3 فنجان مصرف نداشته باشید. زیرا این
بعد از زایمان، با بخیه ها چه کنیم؟
علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه مادر در دوران شیردهی به سر می برد
