خانه
از کنار این 3 میوه پاییزی راحت نگذرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بورانی لبو؛ یک پیش غذای ساده اما پر از زندگی و شگفتی برای سلامتی
به گزارش همشهری آنلاین ، بورانی لبو یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به ویژه در فصل زمستان طرفداران زیادی دارد. این پیش غذا با ترکیب لبوی پخته یا آب پز و ماست تازه تهیه می شود و به دلیل طعم ملایم و رنگ جذاب قرمز خود، هم در مهمانی ها و مراسم ها و هم به عنوان یک میان وعده سالم مورد استفاده قرار می گیرد. لبو یا چغندر قرمز نه تنها به دلیل طعم شیرین و طبیعی خود، بلکه به دلیل ارزش غذایی بالا و فواید سلامتی مانند تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و عروق، کنترل فشار خون و کمک به سم زدایی بدن، از دیرباز در رژیم غذایی ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته است. بورانی لبو نمونه ...
آب چغندر یا آب انار، کدام یک برای فشار خون مفیدتر است؟
سیستولیک و 3 میلی متر جیوه در فشار دیاستولیک می شود، اما این فواید همواره پس از دو ماه از بین می روند و فشار خون به سطح قبلی خود بازمی گردد. فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا (هایپرتِنشِن) با میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود و به عنوان فشار سیستولیک 130 mmHg یا بالاتر یا فشار دیاستولیک 80 mmHg یا بالاتر تعریف می شود. سایر فواید سلامتی آنتی اکسیدان های موجود در آب چغندر و آب انار، فواید بیشتری فراتر از اثر بر فشار خون دارند، از جمله: بهبود کلسترول: نیترات های موجود در چغندر می توانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهند، در حالی که پلی ...
دوسین چیست و چه خواصی دارد؟ + مضرات
سنتی برای تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی، بهبود هضم غذا، و کاهش التهاب کاربرد فراوان دارد. این ترکیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کرده و برای پیشگیری از بیماری های مزمن موثر است. همچنین مصرف دوسین برای بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش فشار خون، و بهبود سلامت کلی بدن توصیه می شود. برای تهیه دوسین، یک قسمت سیاه دانه آسیاب شده را با سه قسمت عسل طبیعی مخلوط کنید. این ترکیب باید در ظرفی دربسته و در جای خشک و خنک نگهداری شود. دقت کنید که سیاه دانه حتماً تازه آسیاب شود تا خواص آن حفظ شود. اگر می خواهید ترکیب شما موثرتر باشد، از عسل طبیعی و ارگانیک ...
8 راهکار موثر خانگی برای کاهش فشار خون بدون نیاز به مصرف دارو
دارو بهبود بخشند، معرفی شده اند. پروفسور فرانچسکو کاپوچیو، متخصص قلب و عروق در دانشگاه وارویک، می گوید: حذف نمک از رژیم غذایی مهم ترین اقدامی است که می توانید برای کاهش فشار خون خود انجام دهید. نمک از کلرید و سدیم تشکیل شده، ما می دانیم که سدیم بر فشار خون تأثیر می گذارد. اگر مصرف سدیم خود را کاهش دهید، فشار خون خود را به طور قابل توجهی پایین می آورید. سدیم زیاد باعث می شود که بدن آب اضافی را حفظ کند که این امر حجم خون را افزایش داده و بر دیواره سرخرگ ها فشار وارد می کند و در نتیجه، فشار خون بالا می رود. بیشتر بزرگسالان روزانه حدود 8 تا 9 گرم نمک ...
فرمول های طلایی با سرکه سیب/ 3 ترکیب طبیعی برای بهبود هضم و ایمنی بدن
. متخصصان بر این باورند که ترکیبات آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی موجود در سرکه سیب و دارچین می توانند به تقویت برخی از فواید سلامتی کمک کنند، مانند: تنظیم کنترل قند خون مدیریت دیابت حمایت از سلامت مغز افزایش سطح انسولین کاهش کلسترول اگرچه تحقیقات اولیه امیدوارکننده است، اما شواهد بیشتری برای اثبات ارتباط مستقیم بین فواید سلامتی ناشی از ترکیب سرکه سیب و دارچین مورد نیاز است. عسل ترکیب عسل با سرکه سیب یک نوشیدنی اوکسیمل (Oxymel) ایجاد می کند که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی است. اوکسیمل یک نوشیدنی دارویی باستانی که پایه اصلی آن عسل و سرکه ...
بخور نخورهای موقع سرماخوردگی
که این ویتامین ها را در اختیار بدن شما قرار می دهد، اسفناج است؛ با تهیه بورانی اسفناج به عنوان یکی از بهترین غذاها برای سرماخوردگی، سیستم ایمنی خود را تقویت خواهید کرد. هم چنین خوب است بدانید که ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به بهبود عملکرد اعضا بدن کمک بسیاری می کند. تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز از جمله دیگر غذاهای آسان و موثر در درمان سرماخوردگی است که بهتر است در دوره سرماخوردگی، برای بهبود هرچه سریع تر در وعده صبحانه خود آن را بگنجانید. تخم مرغ با داشتن ویتامین و پروتئین به تسکین التهاب و بهبود حال شما کمک کرده و با مصرف آن علائم بیماری تان تا حد قابل توجهی بهتر ...
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم برای بهبود سلامت
به گزارش پارسینه پلاس ، منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که در بیش از 300 واکنش شیمیایی درون سلولی نقش دارد. این ماده معدنی به حفظ عملکردهای طبیعی بدن کمک می کند و می تواند تأثیرات مثبتی بر روی سیستم عصبی، عضلات، و حتی روان پزشکی داشته باشد. با توجه به زندگی پرمشغله و رژیم های غذایی نامناسب، کمبود منیزیم در جامعه امروزی شایع شده است. در این مقاله، به بررسی زمان مناسب برای مصرف قرص منیزیم و تأثیرات آن بر سلامت خواهیم پرداخت. منیزیم یک عنصر معدنی است که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این ماده معدنی به تولید انرژی، تنظیم فشار خون، و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند ...
هلو خونی: خواص شگفت انگیز و روش های مصرف
گرفته و به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می شود. هلو خونی به عنوان یک میوه بومی چین شناخته می شود و تاریخچه کشت آن به بیش از 2000 سال قبل برمی گردد. این میوه به تدریج به سایر نقاط جهان، از جمله اروپا و آمریکا، معرفی شد و امروزه به عنوان یکی از محبوب ترین میوه ها در بسیاری از کشورها شناخته می شود. هلو خونی حاوی ویتامین های A، C و E است که هر کدام از آنها نقش مهمی در سلامتی بدن دارند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید. همچنین ویتامین A برای سلامت چشم و پوست بسیار مهم است. هلو خونی سرشار از فیبر است ...
خواصی که روغن هسته انار را پرفروش کرده است
روغن هسته انار شامل خواص مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی از بیماری ها می باشد، البته استفاده از هسته انار اثرات زیبایی را نیز به همراه دارد. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، اگر چه دانه های انار جامد هستند، اما به دلیل مواد مغذی و مزایای آنها می توانند مصرف شوند. در این مطلب به بررسی مزایای سلامتی استفاده از هسته های انار و روغن هسته انار می پردازیم. ارزش تغذیه ای و ویتامین های هسته انار هسته انار حاوی 20 درصد روغن طبیعی از کل وزن دانه ها است. روغن انار بیشترین میزان اسید لینولئیک و امگا 3 را دارد. علاوه بر این حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد ...
یک قاشق دانه چیا چند کالری دارد؟
های مفید محسوب می شود. میزان فیبر موجود در دانه ی چیا به حدی است که افزودن فقط 30 گرم از آن به رژیم غذایی روزانه، می تواند تا نیمی از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین نماید. فیبر به تنظیم دستگاه هاضمه کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. به علاوه، فیبر غذای باکتری های مفید موجود در دستگاه هاضمه محسوب می شود. بهبود سلامت قلب به لطف آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع، فیبر و چربی های سالم موجود در دانه چیا، مصرف آن می تواند در جهت افزایش سلامت قلب بسیار مفید باشد. در واقع یکی از مهم ترین خواص دانه چیا، مبارزه ی با التهاب و کاهش چندین عامل خطرزای قلبی است. التهاب، فشار وارده بر ...
7 چای گیاهی برای کاهش طبیعی فشار خون بالا
تبلیغات فرارو- چای هایی مانند ختمی، سبز، بابونه، سیاه، اولانگ، سیر و زنجبیل با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می توانند فشار خون را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک کنند. به گزارش فرارو به نقل از هلث، بسیاری از افراد در کنار مصرف داروهای تجویزی، به دنبال روش های طبیعی برای کنترل فشار خون خود هستند. فشار خون بالا یا هیپرتانسیون یکی از عوامل اصلی خطر در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی است. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش های طبیعی برای حمایت از سلامت قلب، افزودن چای به رژیم روزانه است. هرچند نوشیدن چای جایگزین درمان پزشکی نیست، اما می تواند به عنوان بخشی از یک ...
درباره فواید ارده که هم مقوی است و هم اصالتی باستانی دارد | منبع خالص انرژی و سلامتی
بسیار مؤثر است. مصرف منظم فیبر موجود در ارده در رژیم غذایی روزانه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و دفع راحت تر مواد زائد از روده بزرگ می شود. بدن برای ساخت گلبول های قرمز خون به آهن، مس و ویتامین B6 نیاز دارد که هر سه این مواد مهم به مقدار کافی در ارده یافت می شود. منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است که دریافت روزانه آن در افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن نقش بسیار مؤثری دارد و کمبود آن سبب بروز مشکلات بینایی در افراد می شود. ارده منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن است و سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. ارده قاعده ...
یاقوت سرخ طبیعت بر سر سفره ها؛ زمان اوج لذت از زرشک تازه فرا رسید
: زرشک سرشار از ماده ای به نام بربرین است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. این ماده به پاکسازی کبد، کاهش چربی های مضر و کنترل التهابات عمومی بدن کمک شایانی می کند. کنترل قند خون: مصرف زرشک به دلیل خواص منحصربه فردش، می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو یک همراه طبیعی و مفید باشد. منبع غنی ویتامین C: این میوه کوچک، منبع خوبی از ویتامین C بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها، به ویژه در آستانه فصول سرد، یاری می رساند. سلامت قلب و عروق: آنتی اکسیدان های موجود در زرشک در کاهش فشار خون و بهبود سلامت عمومی قلب نقش مؤثری ایفا می کنند. توصیه نهایی: کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که این روزها با خرید زرشک تازه محلی، علاوه بر بهره مندی از طعم اصیل آن در کنار جوجه کباب یا پلو، از خواص درمانی آن نیز به صورت حداکثری بهره مند شوید و سلامتی را به وعده های غذایی خود بیاورید. ...
فواید باورنکردنی بادمجان برای کنترل قند خون
خوردن میوه و سبزیجات بدن را در برابر سرطان هایی مثل سرطان لوزالمعده، معده، کولورکتال، مثانه، دهانه رحم و پستان محافظت می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین چگونگی اینکه ترکیبات موجود در بادمجان به طور خاص بر سرطان در انسان تأثیر بگذارد، لازم است. 7. به راحتی به رژیم غذایی اضافه می شود بادمجان ها فوق العاده انطباق پذیر هستند و به راحتی می تواند در انواع رژیم های غذایی گنجانده شود. می توان آن را پخته، کباب شده، یا سس زده و با یک چاشنی و روغن زیتون میل کرد. همچنین می توان به عنوان جایگزینی کم کالری برای بسیاری از مواد تشکیل دهنده غذا که کالری بالایی دارند استفاده شود. بادمجان می تواند باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و کالری شما شود، در عین حال فیبر و مواد مغذی غذای شما را افزایش می دهد. منبع: ایسنا ...
سدر؛ معجزه ای سبز برای زیبایی و تندرستی
آهن است؛ ترکیبی که ارزش غذایی آن را حتی از سیب بالاتر می برد. مصرف خوراکی میوه سدر برای درمان برونشیت، سرفه، سل و یبوست بسیار مفید است. فیبر فراوان این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به بدن، انرژی و مقاومت طبیعی می دهد. سدر را می توان گیاهِ سفره ی سلامت و زیبایی دانست؛ درختی که از ریشه تا برگ، از پوست تا میوه، سرشار از عناصر حیاتی برای بدن است. استفاده ی منظم و آگاهانه از آن می تواند در کنار درمان های طب نوین، ضامن تندرستی، طراوت و آرامش جسم و جان باشد.
افزایش شدید قیمت میوه و سبزیجات در بازار
به گزارش سرویس اقتصادی افق تهران؛ رصد بازار میوه، سبزیجات و صیفی جات در هفته منتهی به 14 آبان 1404 انجام شد. گرانی انواع میوه، سبزیجات و صیفی جات داغی است که بر سبد معیشت خانوار ایرانی هر روز عمیق تر می شود. امروز دیگر هر کیلو گرم خیار 60 هزار تومان و هر کیلو گرم گوجه فرنگی 50 هزار تومان امری عادی است. حتی پرداخت نیم میلیون تومان برای خرید یک کیلو گرم سیر امری بدیهی به شمار می رود. ویتامین ها یکی از مواد مغذی ضروری سبد معیشت هر انسان در مصرف روزانه وی بوده که به هضم مواد غذایی و گوارش کمک بسیاری می کند. کمبود آن در مصرف روزانه مردم منجر به بروز بیماری های مزمنی همچون ...
ابرقهرمان بنفش: فواید شگفت انگیز بادمجان برای سلامتی و کنترل قند خون!
بادمجان ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد: کاهش کلسترول و تری گلیسیرید: مصرف آب بادمجان در خرگوش های دارای کلسترول بالا، منجر به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید شد که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. بهبود عملکرد قلب: در مطالعات دیگر، بادمجان خام و کبابی شده عملکرد قلب را بهبود داده و شدت آسیب ناشی از حمله ی قلبی را کاهش داده است. توجه: اگرچه این نتایج امیدوارکننده است، اما هنوز تحقیقات بیشتری روی انسان لازم است تا بتوان با قطعیت، اثرات آن بر سلامت قلب انسان را تأیید کرد. کمک به مدیریت وزن و لاغری اگر در حال رژیم ...
2 عدد از میوه پاییزی یبوست شما را رفع می کند
به گزارش بهداشت نیوز خوردن دو عدد کیوی در روز می تواند به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. دکتر تریشا پاسریچا، گوارش شناس در بوستون، این میوه را به بیمارانش برای رفع یبوست و تقویت ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها توصیه می کند. کیوی حاوی فیبر بالا و آنزیمی به نام آکتینیدین است که به تجزیه پروتئین ها کمک کرده و هضم را آسان تر می کند. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد مصرف دو کیوی در روز به بهبود حرکات روده، کاهش درد شکمی، سوء هاضمه و زور زدن هنگام دفع کمک می کند و حتی نسبت به مکمل های فیبری مانند پوست سایلیوم موثرتر است. تحقیقات دیگر نیز فواید ضدسرطانی و کاهش ریسک بیماری های قلبی را ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
...> خوراکی های دارای ویتامین C ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی دارد. این ویتامین در بهبود عملکرد پلاکت ها، جذب آهن و افزایش پلاکت خون مؤثر است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات ویتامین C دارند، مانند: کلم پیچ؛ مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت؛ کیوی؛ توت فرنگی؛ فلفل دلمه ای سبز و قرمز؛ توجه: ازآنجاکه گرما باعث از بین رفتن این ویتامین می شود، بهتر است خوراکی هایی که این ویتامین را دارند، خام مصرف شوند. غذاهای سرشار از ویتامین D اهمیت ویتامین D در کارکرد صحیح استخوان ها، ماهیچه ها و ...
14 سبزی سالم که حتما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
مزمن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. خلاصه: اسفناج به دلیل داشتن مقادیر بالایی آنتی اکسیدان ، در کاهش خطر بیماری های مزمن و حمایت از سلامت قلب موثر است. هویج (Carrots) یکی دیگر از سبزیجات مفید است که به خاطر میزان قابل توجه ویتامین A در فهرست برترین های غذایی قرار دارد. این سبزی با داشتن بتاکاروتن، خاصیت ضدسرطانی دارد و مصرف منظم آن می تواند از سرطان پروستات و ریه جلوگیری کند. خلاصه: هویج دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن است که می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. بروکلی (Broccoli) به خانواده کلم ها تعلق دارد و ...
با 9 خاصیت شگفت انگیز زالزالک آشنا شوید
از مناطق جهان و ایران یافت می شود، به خاطر خواص تقویت کننده قلب و عروق، بیش از سایر انواع مورد توجه قرار گرفته است. تقویت کننده قدرتمند قلب و عروق:زالزالک قرمز به دلیل داشتن مقادیر بالای فلاونوئیدها، پروآنتوسیانیدین ها و ترکیبات پلی فنلی، نقش کلیدی در تقویت عضله قلب، بهبود جریان خون و محافظت از دیواره رگ ها ایفا می کند. این ترکیبات به گشاد شدن عروق و کاهش مقاومت عروقی کمک شایانی می کنند. کاهش دهنده مؤثر فشار خون:مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم زالزالک قرمز می تواند به کاهش فشار خون بالا، به ویژه فشار خون دیاستولیک، کمک کند و به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار داروهای تجویزی ...
نارنگی؛ طعمی دل چسب با فوایدی فراتر از انتظار
به گزارش پارسینه به نقل از گفتنی ها، مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم نارنگی همراه با یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و محافظت در برابر برخی بیماری ها کمک کند. در این مطلب با هم به بررسی دقیق تر خواص، ارزش غذایی، نحوه ی مصرف هوشمندانه و نکات مهم درباره ی نارنگی می پردازیم تا این میوه خوش رنگ را جدی تر در برنامه ی غذایی تان جای دهید. مهم ترین خواص نارنگی برای سلامت بدن نکات کاربردی برای مصرف هوشمندانه سه دستور سالم و جذاب با نارنگی مواد لازم: روش تهیه: همه مواد را با هم مخلوط کنید و در آخر روغن زیتون و آب ...
بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی
به همین دلیل توصیه می شود انار را همراه با مصلحات مخصوص مصرف کنید تا بدن دچار سردی، ضعف گوارش یا نفخ نشود. بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی انار یکی از میوه های معجزه آسای پاییز است که در طب سنتی ایرانی نیز جایگاهی ویژه دارد. هرچند انار خواص فراوانی برای پاکسازی بدن و تقویت دستگاه گوارش دارد، اما طبع سرد و خشک آن ممکن است برای برخی افراد، به خصوص کسانی که مزاج سرد دارند، مشکل ساز شود. به همین دلیل توصیه می شود انار را همراه با مصلحات مخصوص مصرف کنید تا بدن دچار سردی، ضعف گوارش یا نفخ نشود. در این مطلب به صورت کامل و طبقه بندی شده بهترین مصلحات انار ...
همه چیز درباره تفاوت پول بیبر با پاپریکا که باید بدانید!
. این ادویه که شباهت زیادی به فلفل دلمه دارد، در آشپزی ترکی و بسیاری از غذاهای خاورمیانه ای به عنوان چاشنی استفاده می شود. پول بیبر به دلیل طعم قوی و عطر دلنشینش، به غذاها رنگ و طعم خاصی می بخشد. این ادویه در انواع غذاها از جمله کباب ها، خورش ها، سالادها و حتی برخی دسرها کاربرد دارد. پول بیبر علاوه بر طعم دلپذیر، خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد و می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند. سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها؛ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی طبیعی در بدن ضد التهاب و مفید برای کاهش دردهای عضلانی و مفصلی بهبود گوارش ...
عصاره گزنه؛ راهکاری طبیعی برای تقویت مو و سلامت بدن
عصاره گزنه مایع برای مو چیست؟ عصاره گزنه با تقویت فولیکول های مو، به رشد مجدد موها کمک کرده و از ریزش موی ناشی از استرس یا اختلالات هورمونی جلوگیری می کند. همچنین با خاصیت ضدقارچی خود، شوره و التهاب پوست سر را کاهش می دهد. 3. آیا مصرف عصاره گزنه برای پوست و بدن هم مفید است؟ بله. عصاره گزنه علاوه بر اثرات موضعی، در تقویت سیستم ایمنی، سم زدایی بدن، کاهش قند و چربی خون و بهبود عملکرد کبد نیز نقش دارد. در محصولات مراقبت از پوست هم باعث کاهش التهاب و شفافیت پوست می شود. 4. نحوه استفاده از عصاره گزنه مایع چگونه است؟ می توان آن را به صورت موضعی روی ...
چگونه مصرف کنترل شده میوه خشک از بیماری های مزمن جلوگیری می کند؟
و بدون مصرف کالری اضافی، مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کنید. چرا باید روزانه میوه خشک مصرف کنید و چرا این موضوع مهم است میوه های خشک منابع غنی انرژی و مواد مغذی هستند که در حجم کم، مواد ضروری بدن را تأمین می کنند. آن ها سرشار از چربی های سالم، پروتئین باکیفیت، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارند. - سلامت قلب: چربی های سالم موجود در بادام، گردو و بادام هندی به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کرده و عملکرد قلب را بهبود می بخشند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند. - عملکرد مغز: مواد مغذی مانند ویتامین E ...
چگونه در پاییز انرژی و شادابی خود را حفظ کنیم
...، استفاده از مواد غذایی است که فعال کننده طبیعی متابولیسم و تنظیم کننده قند خون هستند و بدن را بدون بار اضافی کالری، به کار وا می دارند. ادویه هایی مانند دارچین و هل، فراتر از عطر و طعم، نقش مهمی در مدیریت جذب گلوکز دارند. دارچین به طور شناخته شده ای حساسیت سلول ها به انسولین را بهبود می بخشد که این امر به معنی استفاده مؤثرتر از قند خون و کاهش ذخیره سازی چربی است. زنجبیل نیز با تحریک گردش خون، به افزایش مصرف انرژی در حالت استراحت کمک کرده و اثر ضدالتهابی آن برای سیستم ایمنی بدن در برابر سرما بسیار مفید است. ادویه درمانی یک سبک زندگی است، نه یک رژیم موقتی. می توان ...
کاهش 35 درصدی ضخامت لایه داخلی شریان کاروتید با نوشیدن آب انار
شریانی از کلسترول، رسوبات چربی، کلسیم و مواد زاید سلولی تشکیل می شود. این رسوبات به تدریج سخت و متراکم و باعث می شوند رگ ها تنگ شوند و جریان خون کاهش یابد. با افزایش میزان پلاک ها، لایه داخلی میانی دیواره شریان ها ضخیم تر می شود. ضخامت این لایه با روش سونوگرافی سی آی ام تی قابل اندازه گیری است و افزایش ضخامت آن یکی از شاخص های اولیه و شناخته شده برای ارزیابی خطر بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود. کاهش 35 درصدی سی آی ام تی یافته ای چشمگیر است و نشان می دهد که مصرف منظم برخی مواد مغذی طبیعی و کامل در رژیم غذایی می تواند در بهبود و کنترل بلندمدت بیماری های قلبی عروقی نقش ...
