خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توانایی های روان شناختی چیست و راه های تقویت آن کدامست ؟
روانشناختی است که سلامت روان و پایداری بلندمدت آن را صیانت می کند و فرد را در برابر استرس، تروما و فرسودگی روانی محافظت می نماید. روابط بین فردی سالم و همدلی نقش اساسی در تقویت توانایی های روان شناختی دارند. انسان موجودی اجتماعی است و کیفیت روابط، تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد. همدلی به معنای درک احساسات دیگران بدون قضاوت و حفظ مرزهای روانی سالم است. تقویت مهارت های ارتباطی، گوش دادن فعال و بیان سالم هیجان ها باعث افزایش امنیت روانی و کاهش تعارض های مخرب می شود. روابط سالم به فرد احساس تعلق، حمایت و معنا می دهند و یکی از مهم ترین منابع تاب آوری روان شناختی هستند. زمانی که ...
زن تاب آور
) معناجویی (Sense of Meaning) زنان تاب آور قادرند از دل رنج، معنا استخراج کنند. این ویژگی که رشد پس از فاجعه (Post-Traumatic Growth) نامیده می شود، به فرد کمک می کند تا بحران ها را به فرصتی برای بازتعریف هویت خود تبدیل کند. عوامل بیولوژیک و اجتماعی مؤثر بر تاب آوری جنسیتی تاب آوری در زنان تحت تأثیر عوامل متفاوتی نسبت به مردان قرار دارد: پاسخ مراقب باش و دوست شو (Tend-and-Befriend): در حالی که پاسخ کلاسیک به استرس جنگ یا گریز است، تحقیقات شلی تیلور نشان می دهد زنان در شرایط بحرانی تمایل دارند از طریق برقراری ارتباط با دیگران و مراقبت از ...
10 آسیب باورنکردنی استرس به بدن: از کهیر تا ناباروری
... علاوه بر شرایط ریوی، استرس همچنین می تواند باعث تنگی نفس و تنفس سریع شود. اگر درد یا سفتی در قفسه سینه یا تپش قلب دارید، برای رد کردن یک بیماری جدی، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. حتی پوست و موی شما نیز در برابر اثرات استرس مصون نیستند. اگر بیماری پوستی مانند اگزما، روزاسه یا پسوریازیس دارید، استرس می تواند آن را بدتر کند. همچنین می تواند منجر به کهیر و خارش، تعریق بیش از حد و ریزش مو شود. آیا تا به حال به دلیل استرس زیاد دلدرد گرفته اید؟ استرس می تواند تأثیر واقعی بر سیستم گوارش شما داشته باشد - از علائم ساده تر مانند درد، گاز معده، اسهال و یبوست تا ...
پنج راهکار علمی و کاربردی برای کاهش و مدیریت نگرانی
...، شکست یا فقدان جلوگیری کند. این باور، به ویژه در افرادی که تجربه تروما، ناامنی یا بی ثباتی مزمن داشته اند، بسیار قوی است. برای چنین افرادی، نگرانی نه تنها آزاردهنده نیست، بلکه یک راهبرد بقاست. مغز یاد گرفته است که غافلگیر نشدن، مهم تر از آرام بودن است. به همین دلیل، رها کردن نگرانی می تواند با احساس آسیب پذیری شدید همراه شود. نقش تروما در اعتیاد مغز به نگرانی انکارناپذیر است. تروما، به ویژه تروماهای مزمن و بین فردی، سیستم عصبی را در وضعیت هشدار دائمی نگه می دارد. در این حالت، مغز تفاوت زیادی بین خطر واقعی و خطر احتمالی قائل نمی شود. فرد ممکن است در محیطی نسبتاً امن زندگی ...
چندرسانه ای: اولین خانه تاب آوری ایران: چرا و چگونه؟
در برابر اضطراب، افسردگی و استرس های مزمن است. با آموزش و ترویج آن، خانه تاب آوری به طور مستقیم در ارتقای سلامت روان فردی و جمعی نقش ایفا می کند. توانمندسازی در برابر بحران ها: ایران، کشوری حادثه خیز است؛ از زلزله و سیل گرفته تا مسائل اقتصادی و اجتماعی. تاب آوری، مهارت حیاتی برای افراد، خانواده ها و جوامع است تا بتوانند از دل بحران ها، قوی تر و با حداقل آسیب بیرون بیایند. این مرکز با ارائه راهکارها و آموزش های عملی، این توانمندی را در جامعه نهادینه می کند. منبعی بی بدیل برای متخصصان و عموم مردم: چه یک مددکار اجتماعی باشید که به دنبال آخرین یافته های ...
پیشگیری از اضطراب؛ راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان
وزن متعادل، به سلامت بدن و روان کمک شایانی می کند. فعالیت بدنی منظم: ورزش یکی از مؤثرترین راه های پیشگیری و حتی درمان اضطراب است. تحقیقات نشان داده اند که پیاده روی تند به مدت حدود 20 تا 30 دقیقه در روز می تواند میزان اضطراب را به طور قابل توجهی کاهش دهد. ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد می شود. ورزش هایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند. تقویت اعتمادبه نفس: افرادی که از اعتمادبه نفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشارهای روانی دارند و کمتر دچار اضطراب می شوند ...
زلزله کرمانشاه چه اثراتی روی زندگی کودکان این منطقه گذاشت؟ | شب هول
اهمیت شبکه های حمایت اجتماعی مشارکت جامعه و مداخله های مبتنی بر مدرسه در ترویج تاب آوری روانی و حمایت از توان بخشی پس از بلا را بررسی می کند و به ارزش آموزش روانی، آموزش مهارت های مقابله و درمان های متمرکز بر تروما در مواجهه با مسائل خاص سلامت روان می پردازد. درنهایت او تاما و همکاران (2024) با مطالعه در مورد بلایای طبیعی و کودکان دریافتند که اگرچه برنامه ها و ابتکاراتی متعدد وجود دارد، اما استراتژی های کاهش بلایای منسجم و جامع که به طور خاص برای کودکان خردسال طراحی شده باشند وجود ندارد. بیشتر مطالعات بر اهمیت ادغام آموزش بلایا در برنامه های درسی کودکان خردسال، آموزش مربیان و مشارکت والدین و جامعه ...
وقتی یوگا به کمک ترک اعتیاد می آید؛ راهی ساده، کم هزینه و مؤثر
می کند. این می تواند منجر به اضطراب شدید، درد مفاصل و بدن، اسهال، استفراغ، اشک ریزش، آبریزش بینی و خمیازه شود. این علائم کنترل شان بسیار سخت است و فرد واقعاً حال بدی دارد. نتایج مطالعه نشان داد بیمارانی که یوگا تمرین می کردند، 4.4 برابر سریع تر به وضعیت پایدار ترک رسیدند. میانگین زمان عبور از علائم ترک در گروه یوگا پنج روز و در گروه کنترل نه روز بود. به گفته محققان، یوگا به کنترل هیجان بیش ازحد سیستم عصبی در دوره ترک کمک می کند. دکتر هانی تأکید کرد که یوگا به دلایل متعددی گزینه ای ایده آل برای درمان ترک اعتیاد به افیون هاست: اول، رایگان است. نیازی به بیمه یا ...
9 عاملی که شما را به آرامش می رسانند
ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز، پرهیز از پرخوری و حفظ وزن متعادل، به سلامت بدن و روان کمک شایانی می کند. فعالیت بدنی منظم ورزش یکی از مؤثرترین راه های پیشگیری و حتی درمان اضطراب است. تحقیقات نشان داده اند که پیاده روی تند به مدت حدود 20 تا 30 دقیقه در روز می تواند میزان اضطراب را به طور قابل توجهی کاهش دهد. ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد می شود. ورزش هایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند. ...
این آمار برای سرطان وحشتناک است!
می کنند. اکبری درمان سرطان را جزو پرهزینه ترین درمان ها عنوان و تصریح کرد: افرادی که دچار سرطان می شوند حداقل 13 درصد به زیر خط فقر می روند و هرگز از هزینه های کمرشکن آن ها کاسته نمی شود. وی با بیان اینکه هر بیماری که رخ می دهد وابسته به تغییرات ژنی است، خاطرنشان کرد: با این حال اپی ژنتیک و محیط و سبک زندگی اثر بسیاری بر سلامت فرد دارند و در بروز سرطان 98 درصد سبک زندگی و 2 درصد مسائل ژنتیکی نقش ایفا می کنند. رئیس مرکز تحقیقات سرطان با بیان اینکه در جهان، شاخص توسعه انسانی روی انواع سرطان های مختلف اثرگذار بوده است، گفت: هرچه این شاخص بالاتر باشد میزان بروز ...
تروما چیست ؟ انواع و علل آن کدامست ؟
...، معنا دادن و سازگاری هستند. دکتر علیرضا صارمی نویسنده کتاب مزایای تاب آوری در اداتمه تاکید میکند تروما تجربه ای است که ساختارهای تنظیم هیجان، ادراک امنیت، اعتماد به دیگران و حتی کارکردهای زیستی بدن را دچار اختلال می کند. از منظر سلامت روان، شناخت انواع تروما به ویژه تروما حاد و تروما مزمن اهمیت زیادی دارد، زیرا نوع تروما مسیر تشخیص، درمان و مداخله روان درمانی را تعیین می کند. علت تروما معمولاً قرار گرفتن در موقعیت هایی است که فرد امکان فرار، مقاومت یا دریافت حمایت مؤثر را ندارد. رویدادهایی مانند جنگ، بلایای طبیعی، تصادف، تجاوز، کودک آزاری، خشونت خانگی، فقر مزمن، تبعی ...
تاب آوری ابزار انکار تروما نیست
تروما یا آسیب روانی به تجربه ای گفته می شود که در آن فرد یا گروه با تهدیدی شدید، مداوم یا غیرقابل پیش بینی نسبت به جان، کرامت، هویت یا تمامیت روانی خود مواجه می شود؛ به گونه ای که توان طبیعی ذهن برای پردازش، معنا دادن و یکپارچه سازی تجربه از کار می افتد. تروما زمانی شکل می گیرد که انسان احساس می کند کنترلی بر موقعیت ندارد، صدایش شنیده نمی شود و امکان فرار، مقاومت یا دریافت حمایت مؤثر از او سلب شده است. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی ، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری این وضعیت می تواند در نتیجه یک رویداد ناگهانی مانند جنگ، زلزله، تجاوز یا حوادث خشونت بار ایجاد شود، یا در اثر قرار گرفتن طولا ...
کاهش استرس با 5 راهکار
به گزارش خبرنگار ایکنا از کرمانشاه، مریم قوامی، روانشناس در کارگاه تاب آوری از فرد تا فرهنگ که امروز دوشنبه، 20 بهمن ماه در کتابخانه شهید بهشتی کرمانشاه برگزار شد، تاب آوری را توانایی عبور فرد از سختی ها و تروماهای زندگی دانست و گفت: این ویژگی به ظرفیت درونی انسان، میزان دلبستگی ها و شدت رخدادهای تجربه شده بستگی دارد. وی با اشاره به پیامدهای روانی استرس ناشی از تروما، داغ شدن بدن، تپش قلب و معده درد را از جمله علائم استرس دانست و ادامه داد: برای کنترل این نوع استرس تکنیک های مؤثری وجود دارد که یکی از این روش ها تکنیک 5-4-3-2 است؛ در این تکنیک فرد باید پنج صدایی را که می شنود، چهار ...
استرس چه بلایی سر بدن شما می آورد؟ علائم و درمان
هستند و پس از پایان عامل استرس، بدن به حالت طبیعی بازمی گردد. استرس مزمن اما ناشی از مسائل مالی، مشکلات خانوادگی یا فشارهای طولانی مدت است. در این حالت، بدن در وضعیت جنگ و گریز گیر می کند و هورمون کورتیزول به طور مداوم ترشح می شود. این افزایش طولانی مدت کورتیزول باعث التهاب می شود و فرد را در برابر بیماری های مزمن، مشکلات خواب، اختلالات گوارشی و روانی آسیب پذیر می کند. 1. ماهیچه ها و مفاصل استرس می تواند منجر به درد، اسپاسم و سفتی عضلات شود و علائم بیماری هایی مانند آرتریت و فیبرومیالژیا را تشدید کند. کاهش آستانه تحمل درد، یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است. ...
فشار خون عصبی چیست؟ / روش های درمان خانگی
صورتی که این موارد رعایت شده باشد ولی فشار خون کنترل نشود باید تحت نظر پزشک متخصص قلب و عروق از داروهای فشار خون استفاده شود. استرس مداوم عامل ایجاد فشار خون عصبی فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت سبب آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. در واقع استرس و فشارهای عصبی ...
اهمیت تاب آوری زنان
اهمیت تاب آوری زنان ستون فقرات پایداری خانواده و توسعه پایدار تاب آوری (Resilience) در ادبیات معاصر روان شناسی، نه به معنای مقاومت منفعلانه در برابر ضربات زندگی، بلکه به معنای توانایی جهش به جلو پس از تجربه ی تروما و بحران است. در این میان، تاب آوری زنان به دلیل نقش های محوری آن ها در تولید مثل اجتماعی، تربیت نسل و مدیریت اقتصاد خرد، اهمیتی فراتر از فرد دارد. وقتی یک زن تاب آور می شود، او به لنگرگاهی برای سیستم های پیرامون خود (خانواده، محیط کار و جامعه) تبدیل می گردد. تبیین روان شناختی: جادوی معمولی زنان دکتر آن ماستن، پژوهشگر ...
خانواده و فاجعه
متفاوتی از خود نشان می دهند که مستقیماً بر کل اعضا تأثیر می گذارد. ا لف) مدیریت هیجانی و فضای روانی زنان معمولاً “مدیران عاطفی” خانواده هستند. تحقیقات نشان می دهد که در پس از بحران، توانایی مادر در مدیریت استرس خود، پیش بینی کننده اصلی سلامت روان کودکان است. اگر زن بتواند معنایی برای فاجعه بیابد و محیطی امن ایجاد کند، احتمال بروز PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) در سایر اعضا به شدت کاهش می یابد. ب) بازسازی شبکه های اجتماعی در علوم اجتماعی، زنان به عنوان “بافندگان سرمایه اجتماعی” شناخته می شوند. پس از فاجعه، این زنان هستند ...
علل درد دور ناف و راههای درمان آن
قرمز شده است، شاید حساسیت یا عفونت سطحی ایجاد شده است. توصیه ما به شما این است که درون ناف و اطراف آن را شسته و ضد عفونی کنید و اگر علایم برای چند روز باقی ماند به پزشک مراجعه کنید. عفونت های باکتریایی معده: عفونت معده نیز می تواند علت درد دور ناف باشد. باکتری های بد روده می توانند وارد بدن شده و برای سال ها در دستگاه گوارش زندگی کنند. با گذشت زمان، باکتری می تواند باعث زخم های دردناک در معده و روده کوچک شود. گاهی اوقات این عفونت ها، افراد را در معرض خطر سرطان معده قرار می دهند. درمان عفونت های معده باکتریایی با آنتی بیوتیک ها امکان پذیر است. معمولاً هنگامی که آنتی بیوتیک ها شروع به ...
اختلال کندن مو (تریکوتیلومانیا)؛ عادتی ساده یا بیماری جدی روانی؟
به این رفتار با ادامه رشد خود از این اختلال رها می شوند. در نوجوانان و جوانان یا بزرگسالان جوان، آگاهی دادن به فرد و خانواده وی درباره این عارضه تا اندازه بسیار زیادی می تواند باعث راحتی خیال آنها شود. قاسمی افزود: از آن جایی که اضطراب همواره به عنوان عامل ایجاد و تشدیدکننده بیماری مطرح است، ایجاد محیطی آرام و به دور از تنش در تخفیف علایم بیماری بسیار موثر و لازم است کسانی که با بیمار در ارتباط هستند، از سرزنش یا توبیخ وی بپرهیزند و با روش های حمایتی که توسط درمانگر به آنها آموزش داده می شود، فرد را در راستای بهبودی یاری کنند. وی راهکار درمان دارویی اختلال مو کندن را ...
7 خاصیت درمانی میخک و مضرات آن
، مضرات میخک را نیز بررسی می کنیم تا با دیدی باز از این هدیه طبیعت استفاده کنید. 7 خاصیت درمانی شگفت انگیز میخک میخک به دلیل داشتن مواد مغذی مانند منگنز، ویتامین K، ویتامین C و فیبر، در کنار ترکیبات فعال، فواید بی شماری برای سلامتی دارد. 1. پادشاه تسکین درد: درمان دندان درد با میخک مشهورترین و فوری ترین خاصیت میخک، توانایی آن در تسکین دندان درد است. اوژنول موجود در آن به عنوان یک بی حس کننده و ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. برای درمان دندان درد با میخک ، می توانید یک میخک کامل را به آرامی روی دندان آسیب دیده بجوید تا روغن آن آزاد شود یا مقدار کمی روغن ...
هنردرمانی برای مقابله با بحران های روحی
در چنین شرایطی، توجه به روش های درمانی مکمل و انسان محور اهمیت دوچندان یافته است. هنردرمانی یکی از این رویکردهاست که با تکیه بر خلاقیت، بیان غیرکلامی و تجربه هنری، به افراد کمک می کند با بحران های روحی خود مواجه شوند. مفهوم و ماهیت هنردرمانی هنردرمانی شاخه ای میان رشته ای است که از پیوند روان شناسی و هنر شکل گرفته و از ابزارهایی مانند نقاشی، طراحی، سفالگری، موسیقی، حرکت، نمایش و نوشتن خلاق برای بهبود سلامت روان استفاده می کند. در این روش، فرد نیازی به مهارت هنری حرفه ای ندارد؛ آنچه اهمیت دارد، فرایند خلق اثر و تجربه ای است که فرد در خلال آن از درون خود به دست می آورد ...
نقش خانواده در مواجهه، بقا و بازسازی پس از بحران
...؛ گاه کودکان زودتر از سن خود مجبور به پذیرش مسئولیت می شوند و گاه والدین توان حمایت عاطفی همیشگی را از دست می دهند. فشارهای اقتصادی ناشی از فاجعه، مانند از دست رفتن شغل یا مسکن، تنش های درون خانوادگی را افزایش می دهد و زمینه بروز تعارض، اضطراب و افسردگی را فراهم می کند. از سوی دیگر، تجربه فقدان یکی از اعضای خانواده می تواند فرایند سوگ پیچیده و طولانی ایجاد کند و روابط عاطفی را تحت تأثیر قرار دهد. کودکان بیش از دیگران آسیب پذیرند و ممکن است با ترس های مداوم، افت تحصیلی یا مشکلات رفتاری مواجه شوند. فاجعه خانواده را در برابر آزمونی جدی قرار می دهد که نتیجه آن به میزان ...
تأثیرات طولانی مدت بحران ها بر سلامت روان جامعه
فریادجنوب ، بهروز نصرت زاده،روانشناسِ بالینی/درمانگر: بیش از سه هفته از وقوع اعتراضات اخیر در ایران و تداوم وقایع پس از آن می گذرد. همان طور که تجربه نشان داده است، هر بحرانی، چه کوتاه مدت و چه طولانی مدت، تأثیر عمیقی بر سلامت روان افراد دارد. در چنین شرایطی، استرس، اضطراب، ترس و احساس ناامیدی به عنوان واکنش های طبیعی انسان ها ظاهر می شوند، اما در برخی موارد، این واکنش ها ممکن است به مشکلات روانی جدی و مزمن تبدیل شوند. بحران ها و افزایش بیماری های روانی؛ تجربه های گذشته نشان داده است که بحران ها می توانند منجر به افزایش بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس ...
تاثیر اخبار منفی رسانه بر سلامت روان
توجه به جزئیات و محتوای آن است، در فرسودگی خبری (News Fatigue) فرد از حجم زیاد یا منفی گرایی اخبار خسته و دلزده شده و ممکن است به طور کلی از پیگیری اخبار دست بکشند. مخاطب آگاه با علم مدیریت مصرف اخبار به عنوان مهمترین ابزار پیشگیری از فرسودگی خبری می تواند توانایی خود را برای مقاومت در برابر تأثیرات منفی رسانه ها و حفظ سلامت روان خود در مواجهه با اخبار استرس زا و تاب آوری رسانه ای (Media Resilience) تقویت کند. تاب آوری رسانه ای با مدیریت مصرف اخبار در کنار راهبرد هایی مانند: محدود کردن زمان تماشای اخبار، انتخاب منابع معتبر خبری و تمرکز بر اخبار سازنده و تکرار بازدید اخبار امیدبخش، به عنوان رویکردی سالم می تواند برای آگاه ماندن در عین مصونیت از اثرات منفی اخبار و حفظ خودآگاه سلامت روان به جامعه کمک کند. *رئیس گروه بهداشت روان و رسانه معاونت بهداشت در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
ترومای نسلی؛ زخم هایی که از والدین به ما منتقل می شود!
ن هایی از گذشته و خاطرات را در خود نگه داشته است، گران بها و امن به نظر می رسد و ما تنها دلایلی اپی ژنتیکی را برای بقای خود و فرزندانمان بیان کردیم. این در حالی است که مهاجرت بیشتر از یک حرکت جغرافیایی است؛ این یک تصمیم عمیق و دل شکن است که باید به درستی مدیریت شود تا فرد مهاجر دچار بحران های جسمی و روحی بعدی نشود . این سفر به نوعی امتحان ایمان و عزم ما به سمت جایی است که فرهنگ، زبان و حتی آب و هوایش برایمان غریبه است. مهاجرت به معنای ترک خانه نیست، بلکه به معنای یافتن خانه ای جدید است. این سفر به ما یادآوری می کند که ما با قدرت و شجاعت می توانیم هر چالشی را به فرصتی برای رشد و پیشرفت ...
معده درد عصبی چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟
به گزارش سایت خبری پُرسون ، پایانه های عصبی در معده به گونه ای است که به هورمون های استرس منتقل شده از مغز واکنش نشان داده و این واکنش ها باعث می شود خون به قلب و ریه ها و عضلات بیشتر پمپاژ شود. معده درد عصبی یک اصطلاح عامیانه است که متخصصان در تشخیص رسمی در علم پزشکی از این اصطلاح استفاده نمی کنند. معده درد عصبی ممکن است یک واکنش طبیعی در سیستم گوارش بدن در مواقع استرس زا باشد. معده درد عصبی ریشه و منشاء جدی دیگری ندارد. معده درد عصبی و ناشی از اضطراب می تواند در هر زمانی حتی وقتی که فرد دارای هیچ گونه اضطرابی نیست رخ دهد. اما اغلب این حالت زمانی رخ می دهد که ...
علل سردرد سمت چپ سر چیست؟
شیعه نیوز | سردرد در سمت چپ سر می تواند باعث درد کلی یا درد موضعی (مثلاً پشت چشم چپ) شود. این درد ممکن است ضربان دار، تیز، یا سوزشی باشد. تقریباً همه افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار سردرد را تجربه می کنند. برخی سردردها خفیف هستند و با درمان خانگی برطرف می شوند، اما برخی دیگر شدیدتر بوده و نیاز به مراقبت پزشکی دارند. به گزارش شیعه نیوز ، اگر سردرد همراه با تاری دید، تهوع یا علائم نگران کننده دیگر باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر سردرد ناگهانی و بسیار شدید باشد و همراه با ضعف در یک طرف بدن یا گیجی باشد، نیاز به مراقبت اورژانسی فوری دارد. انواع مختلفی از سردردها می توانند باعث ...
راز قدمهای بدون درد فاش شد، کفی و کفش طبی تخصصی با ارتوپدی فنی
کمر شما فشار وارد شود، بعد از استفاده کفی و کفش طبی باید تاثیر آن را درک کنید که شامل: کاهش فشار بر روی مچ، پا و کمر: بعد از استفاده از کفی وکفش طبی نباید روی پاشنه و مفصل هایتان فشار احساس کنید. حمایت از قوس پا: کفی طبی باید قوس طبیعی کف پایتان را بازسازی و مانع التهاب و درد شود. ایمنی بیشتر در پیاده روی: با کفش طبی باید خطر لیز خوردن و زمین خوردن رفع شده باشد. گام های بدون درد، روزمرگی آرام و آسایش واقعی با جدیدترین کفش طبی و کفی طبی انواع کفی و کفش طبی چیست؟ کفش و کفی طبی در انواع مردانه و زنانه برای مراقبت از سلامت پا هم برای افرادی که دچار مشکل ...
از مشکلات پوستی تا اختلال باروری و راه های فوری کاهش آن
استرس مزمن می تواند تأثیرات گسترده و گاه غیرمنتظره ای بر بدن بگذارد. از تشدید بیماری های پوستی و گوارشی تا تأثیر بر سلامت قلب، خواب و حتی باروری، استرس مدیریت نشده می تواند چرخه معیوبی از ناخوشی های جسمی و روانی ایجاد کند. بر اساس نظر متخصصان، استرس روزمره معمولاً گذراست، اما استرس مزمن و طولانی مدت با ترشح مداوم هورمون کورتیزول، باعث التهاب شده و فرد را در برابر بیماری های مختلف آسیب پذیر می کند. ماهیچه ها و مفاصل: درد، سفتی و تشدید شرایطی مانند آرتریت. قلب و ریه ها: افزایش ضربان قلب، تشدید فشار خون و آسم. پوست و مو: تشدید اگزما، پسوریازیس، کهیر و ...
