خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری شوید بدون هیچ سختی
.... شما می توانید با اضافه کردن چند برش خیار، لیمو ترش، پرتقال یا نعناع عطر و طعم آب را به صورت طبیعی تغییر دهید تا جذابیت بیشتری برای نوشیدن آن وجود داشته باشد. خواب مناسب به گفته پژوهشگران دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب شبانه اضافه می تواند به کاهش چشمگیر وزن - حدود 7 کیلوگرم در سال - منجر شود. یک ساعت خواب اضافه برابر با یک ساعت کمتر سپری کردن وقت به بطالت است که امکان ...
سوپ ساده ترین و سالمترین غذای ممکن
چربی بالایی که دارد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چربی خون را افزایش می دهد و در نتیجه مصرف آن را محدود می کنند. اما شاید این پرسش مطرح شود ارزش تغذیه ای سوپ ماهیچه یا قلم چه میزان است و چه کسانی مجاز به مصرف آن هستند؟ ماهیچه ترکیبی از گوشت و قلم است و به دلیل پروتئین با کیفیت و آهن بالایی که دارد سوپ آن برای خانم های باردار، سالمندان و افراد ضعیف و مصرف آن در زمان قاعدگی و سرماخوردگی توصیه می شود ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
که هر کسی می تواند کمبود ویتامین B12 داشته باشد با این حال گیاهخواران در معرض خطر بالاتری از کمبود هستند. ویتامین B12 برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله متابولیسم پروتئین و تشکیل سلول های قرمز خون برای حمل و نقل اکسیژن مهم است همچنین نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی بازی می کند. کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی، آسیب به سیستم عصبی، ناباروری، بیماری های استخوان و بیماری های قلبی ...
سلیمی: فکر نمی کردم روزی قربانی داوری شوم
به گزارش گروه ورزش رویکرد، بهداد سلیمی امید ایران برای تکمیل کردن پازل مدال آوری وزنه برداری در بازی های المپیک ریو بود. با وجود اینکه در یک ضرب نمایش فوق العاده ای داشت و به سرعت رکود یک ضرب جهان را از دست وزنه بردار گرجستان خارج کرد اما در دوضرب دو مرتبه وزنه 245 کیلوگرم را بالای سر برد که مورد تایید داوران و هیات ژوری قرار نگرفت. سلیمی در حرکت سوم نیز وزنه را انداخت. اعتراض ها حتی به دادگاه ...
مشکل این ملت با مدیرانی نیست که ماشین دنده فلان سوار می شوند!
! پاشیدن بذر یأس یعنی همین که در ماجرای حقوق های نجومی، بعد از تجدید خرداد مُهر مردود شهریور هم در کارنامه ات ثبت شود! پاشیدن بذر یأس یعنی همین که با وجود جانباز شهید رجب محمدزاده و امثال این شهید والامقام، مدعی شویم مدیران با دریافتی ماهی 200 میلیون ذخیره نظام هستند! پاشیدن بذر یأس یعنی همین که وزیر شهرسازی، مسکن مهر را 3 سال تمام مزخرف بخواند اما یک کلام از برنامه دولت اعتدال در حوزه مسکن سخن نگوید ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل های غذایی و داروهای شیمایی نیز ناشی می شود. در هر حال اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای افزایش دریافت فیبر به سراغ سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل بروید. باید دقت کنید که بدنتان فیبر را آهسته جذب کند. دل ...
نکاتی درباره ی کلسترول که هیچکس به شما نمی گوید!
....” و عوامل زیادی وجود دارد که در ابتلا به بیماری قلبی نقش دارد، و کلسترول تنها یکی از آنها است. پزشکان می فهمند که میزان کلسترول، التهاب، و دیگر ویژگی های حفاظت کننده ی بدن شما تا چه حد روی خطر ابتلایتان به بیماری قلبی موثر خواهدبود، برای همین مهم است درباره ی این چیزها با پزشک تان صحبت کنید تا بتوانید کلسترول تان را در بهترین سطح حفظ کنید. 3.میزان کلسترول ما با بالا رفتن ...
فلوراید و این نکات مهم
...> خطر ابتلا به سرطان استئوسارکوم یک نوع نادر از سرطان استخوان است این حالت معمولاً استخوانهای بزرگ بدن تاثیر می گذارد و در افراد جوان به ویژه مردان شایع تر است. مطالعات متعددی ارتباط بین آب آشامیدنی حاوی فلوراید و خطر استئوسارکوم را تحقیق کرده اند اغلب هیچ ارتباط روشنی پیدا نکردند. با این حال، یک مطالعه یک ارتباط بین قرار گرفتن در معرض فلوراید در دوران کودکی و افزایش خطر ابتلا ...
خواص جو برای سلامتی
خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بواسیر را کاهش دهد. از بروز سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند: جو می تواند به خانم ها در پیشگیری از توسعه سنگ کیسه صفرا کمک فراوانی بکند. از آنجایی که این ماده سرشار از فیبر نامحلول است می تواند به کاهش ترشح اسید صفراوی کمک کند و همین امر موجب افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید خواهد شد. مطالعات انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و ...
وزن نوزاد هنگام تولد، چه تاثیری بر آینده اش دارد؟
این نتیجه رسید که سرطان پستان و متولد شدن نوزاد درشت با یکدیگر درارتباط اند. آن ها حدود 32 پژوهش مختلف را به صورت مطالعه موردی روی 22058 زن مبتلا به سرطان پستان انجام دادند که این زنان در کشورهای توسعه یافته زندگی می کردند. تلفیق این داده ها با مطالعات مربوط به سایز تولد که درنتیجه گزارش های رسمی تولد به عنوان یک منبع تاریخی قابل اطمینان تر نسبت به گزارش های شخصی افراد محسوب می شد، محققان ...
علت، علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
- ورزش های مسابقه ای مانند دومیدانی 4- بلند کردن اشیاء و اجسام سنگین و خم شدن چرخش های شدید که باعث ایجاد وزن روی ساق پا و خم شدن زانو می شود اغلب باعث پارگی های مینیسک زانو مزمن می شود. به صورت میانگین از بین هر صدهزار نفر 61 نفر در طول زندگی خود تجربه این اختلال را داشته اند. پارگی هایی که ناشی از فرسودگی مینیسک زانو است در افراد بالای 65 سال رایج است. این اتفاق زمانی ایجاد می شود ...
با ترفند ایرانی قهرمانان المپیک ریو آشنا شوید
، به خصوص اگر توسط فردی که در این کار مهارت و تخصص دارد، انجام شود هیچ ضرری را برای بدن شامل نمی شود . دریایی در خصوص رابطه بادکش درمانی با چاقی موضعی اظهار کرد : اگر علت چاقی تجمع موضعی چربی باشد، بادکش با مکانیسم فراخوان خون به ناحیه ی پرچربی در سوزاندن چربی های موضعی مؤثر است. خانم های باردار و خانم هایی که در دوران عادت ماهانه هستند نباید در طول این مدت عمل بادکش و حجامت ...
ساعت بدن را کوک کنید!
به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می کند. با این حال، این تمام چیزی نیست که موز قادر به انجام آن است. مصرف موز باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود، چون این میوه حاوی منیزیم است که به انقباض عضلات و سنتز پروتئین کمک می کند. کاهش هوشیاری را دور کنید 50تا 65درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است؛ از این رو، وقتی به اندازه کافی آب نمی نوشیم، سطح انرژی و هوشیاری بدن کاهش می یابد ...
زنان علائم شایع لوپوس را جدی بگیرند
ایمنی پیچیده است که حدود پنج میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. بیماری های خود ایمنی به بیماری هایی گفته می شود که در آن سیستم ایمنی، بافت های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض می کند و به آن ها حمله می کند.لوپوس به دو نوع DLE و SLE تقسیم بندی می شود. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روی ارگان های دیگر بدن تاثیر نمی گذارد. نوع SLE جدی تر است و علاوه بر پوست، اندام های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات محققان کلینیک مایو آمریکا نشان می دهد جنسیت، سن، نژاد، سابقه خانوادگی و عفونت از مهم ترین عوامل خطر بیماری لوپوس هستند. ...
ارتباط سلامت دستگاه گوارش با سلامت روان
دانید که کودک طلایی جهان، سلامتی روده شما است هر چند همانند قلب یا مغز پر زرق و برق نیست. مطالعات نشان می دهد که وضعیت میکروب روده شما می تواند روی همه چیز از التهاب و وزن بدن تا پوست و سلامت مغز شما تاثیر بگذارد. یکی از بزرگترین تاثیرگذاران روی خلق و خوی در بدن شما یک انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین است. سروتونین گاهی اوقات به عنوان هورمون “احساس خوب” به دلیل توانایی تاثیر آن بر خلق و ...
حالات روحی دوران بارداری
آن خواهد آمد، داشته باشید. با در نظر گرفتن سطح بسیار بالای انتظارات از والدین در این روزها و فشاری که حتی قبل از تولد نوزاد آغاز می شود، چنین چیزی تعجب برانگیز نیست. ممکن است دائماً به فکر فرو روید : آیا کتابی که می خوانم مفید است؟ آیا همان چیزهایی را که لازم است، می خرم؟ آیا می توانم به درستی کودکم را پرورش دهم و اعتماد به نفسش را بسازم؟ در این اثنا، بدنتان در حال تغییر است و ممکن است ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید. به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده تر شروع کنید و به ...
تولید 7 نوع واکسن برای پیشگیری از سرطان در کشور
مورد سرطان سینه خانم هاست. ایده و تولید اولیه این دارو در داخل انجام شده است ولی به هر حال نیاز به تولید خارج برای تولیدات داریم و برای اینکه این تکنولوژی وارد کشور شود نیاز مند پشتیبانی مالی است. وی در خصوص نحوه کمک مردم گفت: هم در سایت پژوهشگاه ابن سینا صندوق حمایت مالی از طرح ملی سرطان را قرار داده ایم که در آنجا شماره حساب و شماره کارت برای همین پروژه گذاشته شده است. ...
نکاتی برای پیشگیری از سرطان سینه
.... در حالت تئوری امکان رخ دادن این سرطان در هر دو جنس (مونث و مذکر) وجود دارد اگر چه بروز آن در مردان بسیار نادر است. عوامل و نشانه ها محققان چندین عامل را که زنان را در برابر این سرطان مستعدتر می سازد شناسایی کرده اند. 50 درصد از موارد بررسی شده در بین زنان بالای 65 سال رخ داده است. اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد ...
خارج کردن توده 8 کیلوگرمی از شکم خانم 50 ساله+ تصاویر
تشکیل این توده خوش خیم رحمی را بعد از 40 سالگی اعلام کرد که چاقی و افزایش چربی بدن، خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. وی از بانوان خواست برای اطمینان از سلامت خود، حداقل سالی یک بار تحت معاینه قرار گیرند تا در صورت تشخیص این بیماری در مراحل اولیه و به صورت زودرس درمان مناسب انجام شود.
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی در فصل هایی که هوا رو ...
عادت های مضر برای ستون فقرات
به گزارش تابناک اردبیل به نقل از افکارنیوز، اما چرا باید کاری کنید که دچار کمردرد شوید؟ به طورکلی ستون فقرات 3 نقش مهم را باید ایفا کند، مراقبت از نخاع، حمایت از وزن بدن و ایجاد انعطاف .به طورکلی ستون فقرات باید در بهترین حالت قرار گیرد.ازآن جا که ستون فقرات از استخوان ، عضلات و رباط تشکیل می شود باید با یک شیوه زندگی خوب،برنامه غذایی متعادل و ورزش منظم آن را سالم نگه داشت.همچنان باید از برخی ...
مصرف پرتقال و لیموترش مشکلات کبد چرب و دیابت را کاهش می دهد
وزن فرد مصرف کننده بگذارد، به احتمال قوی از چرب شدن کبد و وارد آمدن صدمات به آن تا حد زیادی جلوگیری می کند و خطرات ناشی از بیماری های همراه با چاقی همچون بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. این محققان اضافه کرده اند که با ین حال، مزایای خوردن مرکباتی چون پرتقال و لیمو فقط شامل حال افراد چاق و دارای اضافه وزن نیست. ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
جام جم آنلاین: به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن(Co2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصلشان حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. در این حالت حجم مفصل به حالت عادی و طبیعی خود برمی گردد، اما این برگشت پذیری همیشگی نیست و به همین دلیل شکستن قولنج با آن صدای خوشایند به یک عادت تبدی ...
از بین بردن چربی های بدن با کمک این مواد خوراکی
ورزش منظم ترکیب شوند می توانند در تحقق این اهداف به شما کمک کنند. چای سبز چای سبز از نظر فنی یک ماده غذایی نیست بلکه یک نوشیدنی است اما مطالعات علمی مختلف به ویژگی افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف این نوشیدنی اشاره داشته اند. افزون بر کمک به کاهش وزن، چای سبز سرشار از محتوای آنتی اکسیدانی است و می تواند به محافظت بدن در برابر رادیکال های بیماری زا که با سرطان های پروستات و سینه ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
درمانگر را برای بدن دارد. چرا که سلامت بدن به آن وابسته است. زمانی که آب را در نوشیدنی های خود در اولویت خود قرار دهید، اتفاقات فوق العاده ای برای شما خواهد افتاد. شاید انجام یک رژیم آبی برای خیلی از افراد کار راحت و ممکنی نباشد، اما نتایج حاصل از آن برای همه امکان پذیر است. در ادامه تاثیرات این رژیم را معرفی می کنیم: خلاقیت ذهنی و عملکرد مغزی شما افزایش پیدا می کند ...
درمان عفونت ادراری بدون دارو
به گزارش خبرگزاری دانا، افراد می توانند با رعایت نکات زیر، برای درمان عفونت ادراری کمتر به دارو احتیاج پیدا کنند: • سعی کنید مصرف مایعات را زیاد کنید تا زودبه زود به دستشویی بروید. سعی کنید با مصرف کافی آب هر 20 دقیقه یک بار به دستشویی بروید تا عفونت های موجود در دستگاه ادراری تان خارج شود. • حمام بروید و از دوش آب داغ استفاده کنید .اگر چه این روش از نظر پزشکان و محققان علوم ...
راه های جلوگیری از پیری
انسان ها دارد. در نهایت همانطور که بر همه آشکار است، ورزش کردن و فعالیت های بدنی بر کند کردن روند نشانه های پیری در بدن اثر غیرقابل انکار دارد. سبک زندگی غربی کشنده است اگرچه بهبود سلامت و ایمنی عمومی افزایش طول عمر افراد در کشورهای غربی و کشورهایی که به سبک غرب زندگی می کنند را بهبود بخشیده است، اما هنوز در این جوامع عوامل نگران کننده زیادی وجود دارد. ...
انواع مشکلات مربوط به تیروئید و نشانه های مربوط به آن ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مشکلات و اختلالات مختلف تیروئید چگونه ایجاد خواهند شد کسانی که به اختلالات تیروئید دچار می شوند از چ مشکلاتی رنج میبرند کم کاری یا پرکاری تیروئید چه راهکارهای درمانی دارند خطر ناشی از مشکلات تیروئید چه عوارضی برای بدن به همراه دارد ، مهران زمان زاده در گفت:تیروئید غده ای با وزن 12 الی 30 گرم با شکلی شبیه سپر یا پروانه در قسمت ...
چای ترش و این همه خواص مفید
"چای ترش” یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است از گیاه رز چینی تهیه می شود که از گلبرگ و دانه های آن می توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. چای ترش و خواص مفید آن سلامت نیوز : این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش دارای کالری کم بوده و ...
