خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ماندگار در این اوضاع جنگ!
ها و سبزی را می توان تازه خوری کرد اما نمی توان آن ها را به مدت طولانی در شرایط بی برقی نگهداشت. میوه ها را در صورتی که بخواهیم آن ها را به مدت طولانی نگهداری کنیم باید تبدیل به مربا و کمپوت کنیم. درست است که خوردن کنسروها در شرایط عادی که برق هست و می توان از یخچال و گاز به منظور نگهداری و طبخ غذا استفاده کرد، توصیه نمی شود، اما در شرایط بحران و جنگ، کنسروها را به دلیل قابلیت نگهداری بالا می توان استفاده کرد. می توانید کنسرو را حتی با آتشی که با ذغال گرم شده باشد یا روی گاز پیک نیکی، جوشاند و مصرف کرد. چطور آلودگی را از بدن خارج کنیم؟ این متخصص تغذیه به آلودگی هوای تهران ...
قبل از مصرف کنسرو در شرایط جنگی این نکات را رعایت کنید!
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شرایط مصرف کنسرو ها گفت: در شرایط غیربحرانی، مصرف کنسرو ها به دلیل نمک و افزودنی های بالا توصیه نمی شود و بهتر است از غذا های تازه استفاده شود. اما در شرایط اضطراری چاره ای نیست. با این حال، باید توجه داشت که مواد غذایی داخل کنسرو در شرایط بی هوازی قرار داشته و احتمال رشد میکروارگانیسم ها و تولید سم در آن وجود دارد، بنابراین کنسرو ها باید حتماً قبل از مصرف جوشانده شوند. به گزارش مهر، وی برای کسانی که قصد دارند کنسرو را برای شرایط اضطراری ذخیره کنند، راهکاری عملی ارائه داد: اگر در شرایط آرام به سر می برید و می ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
کالری بودن به این معنی است که هیچ کالری اضافی که بدن بتواند به عنوان چربی ذخیره کند وجود ندارد. در مورد فیبر به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و احتمال اینکه مدام میان وعده بخورید کمتر می شود. همچنین فیبر سبب می شود سریع تر احساس سیری کنید، درنتیجه می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. همانطور که گفته شد اگر باقی وعده غذایی شما پر از غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده باشد افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی لزوماً موجب کاهش وزن شما نمی شود. سبزیجات برای صبحانه می تواند راه آسانی برای رسیدن به هدف سلامتی شما باشد. به ویژه اگر برنامه شلوغ شما نمی گذارد مواد غذایی سالم ...
مهمترین مواد طبیعی که به سلامت قلب کمک می کنند
فرادید| متخصصانی که سال هاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق می کنند، اکنون بیش از هر زمان دیگری بر اهمیت پلی فنول ها برای کمک به سلامت انسان ها تاکید دارند. نتایج مطالعات نشان داده که خوردن غذاهایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند، فواید گوناگونی برای سلامت دارد، از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر. به گزارش فرادید ، تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر پلی فنول ها می تواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را کاهش دهد. پلی فنول ها از خانواده فیتونوترینت ها هستند؛ مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان که به محافظت از آن ها در ...
ترکیبات خرما و 12 خاصیت شگفت انگیز آن
موجود در این میوه به افزایش تعداد و تحرک اسپرم کمک می کند. 8) تقویت استخوان ها نتایج یک مطالعه نشان داد که خرما حاوی بور است؛ یک ماده معدنی که در سلامت استخوان ها نقش دارد. براساس مطالعه ای دیگر، وجود مقادیر قابل توجه مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم در خرمای خشک آن را به یک غذای فوق العاده برای تقویت استخوان ها و مبارزه با بیماری هایی مانند پوکی استخوان تبدیل می کند. 9) کمک به افزایش وزن میزان بالای فیبر موجود در این میوه می تواند به مدیریت وزن بدن کمک کند. از خرما می توان به عنوان یک میان وعده سالم و خوش مزه استفاده کرد. سال 2014 مطالعه ...
آیا می توانیم در وعده افطار کله پاچه بخوریم؟
چربی اشباع، کلسترول و نمک در کله پاچه است که می تواند به سرعت باعث افزایش ناپایدار قند، فشار و چربی خون شده و خطرات جدی برای سلامت قلب، عروق و سایر اندام ها به همراه داشته باشد. در این گروه ها، اولویت با حفظ سلامت و پرهیز از مصرف مواد غذایی پرخطر است. خیلی از افراد حتی افرادی که داروی چربی خون مصرف نمی کنند معتقدند که می توان کله پاچه را با خیال راحت خورد و بعدش یک قرص کنترل کننده ی چربی خون مصرف کرد تا خطری بدن را تهدید نکند، اما متخصصان به هیچ وجه این موضوع را توصیه نمی کنند و می گویند خوردن قرص چربی خون پس از مصرف کله پاچه، نه تنها راهکار مناسبی برای جلوگیری از افزایش چربی خون نیست ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
می تواند دلایل متعددی داشته باشد، اما یکی از عوامل کمتر شناخته شده آن، وضعیت روده است. سروتونین، ماده شیمیایی مهمی که در تنظیم خلق وخو و خواب نقش دارد، عمدتاً در روده تولید می شود. پژوهشگران برآورد می کنند که حدود 95 درصد سروتونین بدن در روده ساخته می شود. شواهد علمی فزاینده ای نشان می دهد که ارتباطی دوطرفه میان کیفیت خواب و سلامت روده وجود دارد؛ خواب نامناسب می تواند ترکیب باکتری های روده را تغییر دهد و از سوی دیگر، عدم تعادل در روده نیز می تواند کیفیت خواب را مختل کند. علاوه بر این، التهاب مزمن روده می تواند مانع جذب مواد مغذی حیاتی مانند آهن و ویتامین ب12 شود؛ دو عنصری ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
تواند به برهم خوردن تعادل مواد معدنی در بدن منجر شود. گیاهان دارویی با برچسب مبهم: بسیاری از محصولات گیاهی که با ادعای سلامت عمومی یا تقویت بدن عرضه می شوند، ممکن است برای کبد مضر باشند. موادی مانند عصاره چای سبز با دوز بالا، آشواگاندا یا برخی ترکیبات دیگر در مواردی با آسیب کبدی مرتبط دانسته شده اند. آیا مکملی واقعاً به کند شدن پیری مغز کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بسیاری از متخصصان این است: احتمالاً خیر. بیشتر کارآزمایی های بالینی با کیفیت بالا نشان داده اند که مصرف روتین ویتامین ها و مواد معدنی در افراد سالم، تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از زوال شناختی یا دمانس ندارد ...
نقش چالش های روانی در تشدید بیماری های متابولیک
شفاآنلاین سلامت به گفته یک پزشک، افراد مبتلا به بیماری های متابولیک و دیابت، همیشه یک چالش عصبی و روانی هم دارند. چرا که تحریک پذیری و آسیب پذیری عصبی در این ها بیشتر است. بنابراین در شرایط فشار و بحران های روانی نیاز به مراقبت ویژه از خود دارند. به گزارش شفاآنلاین دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر دیابت و چاقی می گوید: تنش های روانی مثل ترس و دلهره، خشم، یا غم و اندوه به طور مستقیم روی تعادل هورمونی بدن، سوخت و ساز، سطح قند خون، فشار خون، سیستم ایمنی و به طور کلی وضعیت سلامت عمومی اثر منفی می گذارد و بیماری متابولیک و دیابت را بدتر می کند. وجود ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
. کورتیکواستروئیدهای خوراکی در موارد شدید، استفاده کوتاه مدت از کورتیکواستروئیدهای خوراکی (مانند پردنیزون) می تواند التهاب را در سراسر بدن کاهش دهد. با این حال، این داروها باید فقط تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا مصرف طولانی مدت آن ها می تواند عوارض جانبی داشته باشد. زنان باردار نباید از این داروها استفاده کنند. ایمنی درمانی یک راهکار بلندمدت است که با کاهش حساسیت سیستم ایمنی به آلرژن ها، اثرات آلرژی را کاهش می دهد. این روش زمانی توصیه می شود که درمان های دیگر مؤثر نباشند یا آلرژی تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره داشته باشد. 1. آمپول های آلرژی (ایمنی درمانی زیرپوستی) ...
هشدار دکتر عباسی به بیماران دیالیزی در شرایط بحرانی: رعایت رژیم غذایی و همراه داشتن مدارک درمانی ضروری ...
مشکلاتی مانند اِدِم (ورم بدن)، اختلال در تعادل الکترولیت ها و افزایش سطح پتاسیم خون شود. دکتر عباسی تأکید کرد: به بیماران توصیه می کنیم در چنین شرایطی رژیم غذایی خود را به طور جدی رعایت کنند، مصرف نمک را تا حد ممکن کم کنند، مصرف آی و مایعات را محدودتر کنند و از خوردن مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا مانند موز، مرکبات و سیب زمینی خودداری کنند تا از بروز عوارض کلیوی پیشگیری شود. او اضافه کرد: بیماران باید همواره کارت بیماری های خاص یا برگه ای که نشان دهنده وضعیت دیالیزی آن هاست به همراه داشته باشند. همچنین ضروری است فهرست داروهای مصرفی خود را به همراه داشته و حداقل برای مدت یک هفته ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
فرادید| انتخاب غذای ماهی قرمز خانگی فقط خرید یک بسته خوراک نیست؛ نوع غذا، مقدار مصرف و برنامه صحیح تغذیه روی سلامت، رنگ، رشد و حتی طول عمر گلدفیش اثر می گذارد. در این مقاله به صورت کامل یاد می گیرید بهترین غذای گلدفیش چیست، چه مقدار باید بدهید، چه غذاهای خانگی مجاز هستند و چگونه از اشتباهات رایج تغذیه ای جلوگیری کنید تا ماهی شما سالم، فعال و شفاف باقی بماند. غذای ماهی قرمز خوراکی تخصصی است که برای تأمین نیازهای تغذیه ای گلدفیش طراحی شده و ترکیبی متعادل از پروتئین قابل هضم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار ماهی قرار می دهد. طبق منابع معتبر نگهداری آبزیان، گلدفیش ها همه ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید/ دلایل سکته مغزی
.... فشار خون و چربی بالا، داشتن اضافه وزن، مصرف سیگار، ابتلا به تصلب شرایین و نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین مکمل های استروژن هم تاحدی فرد را در خطر ابتلا به سکته قرار می دهد. بهبودی از سکته مغزی آثار سکته در نیمی از افراد مبتلا به سکته مغزی به طور دایم باقی می ماند. دیگران هم با تمرین های سخت و مستمر می توانند بهبودی خود را بازیابند. اگر درمان بلافاصله پس از سکته شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر می شود. پیشگیری از سکته مغزی نود درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. بنابر بررسی های متعدد محققان، با ...
خرید چه مواد غذایی در جنگ ضروری است؟
مهم ترین دلایل مناسب بودن غذا های کنسروی در این شرایط می توان به ماندگاری بالاتر این غذاها و عدم نیاز به برق و گاز برای نگهداری و پخت آن و همچنین ارزش غذایی بالا و راحتی در حمل و نقل آن اشاره کرد. مواد غذایی خشکی مثل انواع کیک و بیسکوییت ها و همچنین مغزیجات و آجیل هم یکی دیگر مواد غذایی در دسترس و با ماندگاری بالا است که حمل و نقل آن در این شرایط راحت بوده و فرد را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تهیه برنج به دلیل سیر کنندگی بالای آن و همچنین تامین برخی ویتامین های مفید آن در بدن منجر می شود تا این مواد غذایی هم یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی در این دوران محسوب شود. ...
تاثیر بحران های استرس زا بر چشم بیمار دیابتی
Emergency Kit): هر بیمار دیابتی باید یک کیف ضدآب و قابل حمل شامل داروهای مصرفی مانند انسولین یا قرص قند، دستگاه تست قند خون (گلوکومتر)، نوارهای تست، باتری اضافه، قندهای سریع الجذب (مانند آب نبات یا ژل گلوکز) و یک کپی از پرونده پزشکی خود را همیشه آماده داشته باشد. روش های جایگزین برای خنک نگه داشتن انسولین: در صورت قطعی برق به ویژه در هوای گرم، می توان ویال های انسولین را در کوزه های سفالی مرطوب، یا پیچیده در حوله های خیس در سایه نگهداری کرد تا از دمای محیط خنک تر بمانند. انسولین های در حال مصرف تا حدود 28 روز در دمای اتاق (زیر 25 درجه) قابل استفاده اند. آب رسانی مداوم ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است پیامدهای قابل توجهی برای بارداری داشته باشد. عضو هیات علمی گروه مامایی دانشگاه، اضافه کرد: افزایش مداوم این هورمون ها می تواند باعث کاهش جریان خون مناسب به جفت شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی کمتری به جنین برسد. این مسئله در مواردی می تواند رشد طبیعی جنین را با اختلال مواجه کند. این متخصص ادامه داد: از سوی دیگر استرس شدید می تواند فشار خون مادر را افزایش دهد و احتمال انقباضات زودرس رحم را بالا ببرد؛ موضوعی که خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که استرس مزمن در دوران بارداری ممکن است بر رشد سیستم عصبی ...
شوک روانی: راهنمای جامع
.... حمایت اجتماعی: فرد را تشویق کنید تا با خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کند و از حمایت آن ها بهره مند شود. محدود کردن مواجهه با محرک ها: فرد را از قرار گرفتن در معرض محرک هایی که یادآور رویداد آسیب زا هستند، دور نگه دارید. خودمراقبتی: فرد را تشویق کنید تا از خود مراقبت کند، مانند تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی. اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل می تواند علائم شوک روانی را تشدید کند. درمان نهایی شوک روانی درمان شوک روانی معمولاً ترکیبی از رویکردهای مختلف است: روان درمانی: درمان شناختی-رفتاری ( CBT ): به فرد کمک می کند تا افکار و رفتارهای منفی ...
روایت رسانه های غربی از جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران
مصرف کرده است. رویترز و بلومبرگ خبر از شکافی عمیق درون دولت آمریکا درباره جنگ علیه ایران می دهند. سی ان ان هم اعتراف کرده که پنتاگون و شورای امنیت ملی آمریکا به میزان قابل توجهی، سطح آمادگی ایران برای بستن تنگه هرمز را دست کم گرفتند. در مطلبی تکان دهنده دیگر، بلومبرگ به نقل از مقامات اسرائیلی اعتراف کرده حتی بعد از کلی حمله، همچنان تعداد لانچرها در ایران ثابت باقی مانده است!شبکه MSNBC آمریکا هم گفت ترامپ تازه دارد می فهمد که نمی توان همزمان هم با ایران جنگید و هم قیمت انرژی را پایین نگه داشت. ...
شوک به اقتصاد جهان از مسیر تنگه هرمز | اختلال در جریان انرژی به رکود منجر می شود؟ | موج تازه تورمی در ...
این اختلال در جریان انرژی طولانی تر باشد، پیامدهای اقتصادی عمیق تری برجای خواهد گذاشت. چالش اخیر تنگه هرمز می تواند موج رکودی را در اقتصاد جهان بر جای بگذارد. اهمیت این موضوع زمانی نمایان می شود که بدانیم ذخایر گاز مایع طبیعی دو کشور صنعتی آسیا، یعنی ژاپن و تایوان، تنها کفاف به ترتیب 20 و 11روز مصرف آنها را می دهد. شوک هرمز به اقتصاد جهان بیش از 2هفته از حمله آمریکا و اسرائیل به خاک ایران می گذرد. در این مدت تلفات انسانی و اقتصادی به زیرساخت ها وارد شده است. از سوی دیگر با وجود کانونی از درگیری در تنگه هرمز، حالا عبور و مرور کشتی ها در این نقطه با ریسک های بالایی مواجه ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
بزنید و از او بخواهید اگر می تواند، وضعیتِ اعضای بدن خود را (آیا دست و پا را حس می کند؟) اعلام کند. به یاد داشته باشید که در این مرحله، ارتباط کلامی مستمر قوی ترین طنابی است که او را به زندگی متصل نگه می دارد. اطلاعات دقیق از تعداد افراد گرفتار و محل حدودی آنها را فوراً به شماره 125 یا 112 اعلام کنید. _ به یاد داشته باشید که گروه های جست وجو با تجهیزات حساس در حال شنیدن کوچک ترین صداها هستند؛ حفظ روحیه و ذخیره کردن توان بدنی، پل پیروزی شما برای رسیدن به تیم های نجات است. در لحظات پر از اضطرابِ پس از انفجار، تمایل غریزی ما بیرون کشیدن سریع مصدوم است؛ اما به یاد ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
.... او در پاسخ به این پرسش که آیا استرس می تواند به صورت مستقیم بر سکته مغزی تاثیر داشته باشد، توضیح می دهد که؛ نقش استرس بر روی سیستم های بدن از قدیم هم شناخته شده بود. استرس بر روی سیستم قلب و گردش خون، کلیه، دستگاه گوارش، مغز و تمام اعضای بدن و حتی روی ترشح هورمون های داخلی بدن هم دخالت دارد؛ مخصوصاً بر کسانی که استرس مزمن دارند و به مدت طولانی دچار این عارضه هستند. استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن می شود که این هورمون ها بر روی گردش خون اثر دارند؛ مثلاً تاثیرشان روی قلب باعث بالا بردن فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنگ کردن عروق قلب است. در واقع بر روی مغز، بالا بردن فشار خون است که ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
خونریزی) همراه است. طبق استانداردهای جدید، مهار آتش و سرد کردن زخم حیاتی است، اما نباید باعث یخ زدن بدن مصدوم و بدتر شدن وضعیت شوک او شود. 1. قطع منبع سوختگی (ایمنی) - اگر لباس مصدوم در حال سوختن است،با استفاده از پتو یا پارچه یا حتی لباس اتش لباس مصدوم رو خاموش کنید. - اگر سوختگی ناشی از مواد شیمیاییِ بمب است، با احتیاط لباس های آلوده را (بدون تماس با دست خودتان) خارج کنید. 2. بررسی راه هوایی (بسیار حیاتی در انفجار) - اگر سوختگی در محیط بسته رخ داده، احتمال سوختگی مجاری تنفسی بسیار بالاست. - نشانه ها: سوختگی موهای بینی، سرفه خشک، تغییر صدا یا وجود دوده در دهان. در این ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
.... جایگاه تمرینات هوازی در برنامه تمرینات هوازی برای سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت و بهبود توانایی بدن در استفاده از اکسیژن ضروری هستند. گزینه های متنوعی برای تمرین هوازی وجود دارد: دویدن، دوچرخه سواری، شنا، الپتیکال یا حتی تمرینات فانکشنال که ضربان قلب را بالا می برند. آنچه یک فعالیت را هوازی می کند، شدت و مدت آن است. برای بسیاری از افراد، حفظ ضربان قلب در بازه ای متوسط به مدت 45 تا 60 دقیقه مؤثر است، هرچند تمرینات کوتاه تر هم می توانند مفید باشند. تمرینات اینتروال، که شامل دوره های کوتاه فعالیت شدید و استراحت هستند، گزینه ای انعطاف پذیر و کارآمد محسوب می ...
حضور در جمع های همدل هورمون استرس را کاهش می دهد
کودک به او جرأت می دهد که از ترس هایش در قالب قصه حرف بزند. او در ادامه با اشاره به اهمیت حضور در جمع های همدل در شرایط بحرانی گفت: حضور در جمع های چند نفره همدل می تواند نقش اساسی در حفظ سلامت روان و حتی بقا ایفا کند. این حضور باعث کاهش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول، ایجاد آرامش روانی، احساس تعلق به یک جمع و کاهش حس تنهایی می شود. اخوی تاکید کرد: حضور در جمع های همدل، افزایش امید، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت جسمی و همچنین تخلیه روانی با صحبت درباره ترس ها و تجربیات تلخ را به همراه دارد. او در پایان به مؤلفه های کلیدی برای حفظ آرامش در خانواده اشاره کرد و گفت: گوش دادن فعال، تبادل احساسات نه فقط اطلاعات، تقسیم مسئولیت، گفتگوی روزانه یا شبانه حتی به مدت 10 دقیقه بدون موبایل و تشویق ها و قدردانی های کوچک برای ایجاد حس مفید بودن و زنده نگه داشتن امید، از جمله اقدامات ضروری برای خانواده ها در شرایط کنونی است. انتهای پیام ...
شوک هرمز به اقتصاد جهان
خواهد گذاشت. چالش اخیر تنگه هرمز می تواند موج رکودی را در اقتصاد جهان بر جای بگذارد. اهمیت این موضوع زمانی نمایان می شود که بدانیم ذخایر گاز مایع طبیعی دو کشور صنعتی آسیا، یعنی ژاپن و تایوان، تنها کفاف به ترتیب 20 و 11روز مصرف آنها را می دهد. بیش از 2هفته از حمله آمریکا و اسرائیل به خاک ایران می گذرد. در این مدت تلفات انسانی و اقتصادی به زیرساخت ها وارد شده است. از سوی دیگر با وجود کانونی از درگیری در تنگه هرمز، حالا عبور و مرور کشتی ها در این نقطه با ریسک های بالایی مواجه است به طوری که در انتقال و عرضه نفت اختلال اساسی به وجود آمده است. نشریه پولیتیکو در تحلیلی به اثرات تورمی جنگ علیه ...
بررسی علت سفت شدن فرش بعد از شستن و 6 راهکار برای رفع آن
شوینده ای با ترکیب اسیدی یا قلیایی مناسب نقش مهمی در حفظ نرمی و سلامت فرش دارد. استفاده زیاد از شوینده های با قدرت قلیایی بالا، یا عدم آبکشی صحیح باعث واکنش های شیمیایی، زبری، تغییر رنگ و آسیب به بافت فرش می شود. موادی مانند سود سوزآور از جمله ترکیباتی هستند که در صورت استفاده نادرست، می توانند فرش را خشک، شکننده و سفت کنند. برای جلوگیری از این مشکل، باید از شوینده های مناسب، آبکشی دقیق و کنترل میزان مصرف مواد شیمیایی در شستشو استفاده کنید تا فرش لطافت و نرمی طبیعی خود را حفظ کند. شستشوی بیش از حد فرش را هم می توان از دلایل متداول سفت شدن فرش بعد از شستن دانست. وقتی فرش به طور ...
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
ترشح می کند که در بلندمدت به سلامت آسیب می رساند. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. در صورت بروز علائمی مانند تپش قلب، درد قفسه سینه یا فشار خون بالا، مشورت با دکتر قلب ضروری است اما خبر خوب این است که با تکنیک های ساده، می توان پاسخ بدن به استرس را کنترل کرد و سطح آن را کاهش داد. مطالعات منتشرشده در پایگاه PubMed تأکید می کنند که مداخلاتی مانند فعالیت فیزیکی و تکنیک های آرام سازی، اثربخشی ...
از لحظه انفجار تا بازگشت آرامش؛ چگونه جان خود را نجات دهیم؟/ اینفوگرافیک
در شرایط بحرانی مانند حمله، انفجار یا تهدیدهای امنیتی، واکنش انسان ها اغلب تحت تأثیر ترس و شوک قرار می گیرد. همین عامل می تواند تصمیم های اشتباه و گاه جبران ناپذیر به دنبال داشته باشد. آگاهی از اصول اولیه ایمنی، تمرین ذهنی و حفظ آرامش، مهم ترین ابزارهای هر فرد برای حفظ جان خود و اطرافیان است. این مطلب تلاش می کند با نگاهی منسجم و کاربردی، مهم ترین نکات رفتاری در چنین شرایطی را بیان کند. لحظه انفجار؛ ثانیه هایی که زندگی را تعیین می کنند در لحظه وقوع انفجار، نخستین واکنش طبیعی بدن، ترس و انجماد ذهنی است. بسیاری از افراد چند ثانیه در شوک فرو می روند و همین مکث کوتاه، می ...
کارخانجات تولید خوراک دام، طیور و آبزیان در سراسر کشور با حداکثر ظرفیت در حال فعالیت هستند | پایداری ...
تصور رایج، تحریم ها و تهدیدات نظامی نه تنها ما را از پا نینداخته، بلکه باعث شده است تا با شناسایی نقاط ضعف و تکیه بر اقتصاد مقاومتی، به بلوغ عملیاتی بالاتری دست یابیم. امروز کارخانجات تولید خوراک دام، طیور و آبزیان در سراسر کشور با حداکثر ظرفیت در حال فعالیت هستند و زنجیره تأمین پروتئین حیوانی -از مزرعه تا سفره- را پایدار نگه داشته اند. فعالان این صنعت به خوبی واقف اند که کوچک ترین وقفه در تولید خوراک، معادل اختلال در تأمین شیر، گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ برای جمعیت 85 میلیون نفری کشور است. این آگاهی مسئولیت آفرین، بزرگ ترین سرمایه ما در طوفان های اقتصادی و سیاسی بوده است. ...
