خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایپرآکوزیس یا حساسیت شدید شنیداری چیست؟
فرادید| آستانه ی پایینِ تحمل صدا یک وضعیت شنوایی است که حساسیت زیاد به هر گونه صدا را به همراه دارد، طوری که حتی صداهایی مانند جریان آب هم بلند و آزاردهنده به نظر می رسند. این وضعیت که هایپرآکوزیس (Hyperacusis) یا حساسیت شنیداری شدید نام دارد می تواند انجام کارهای روزمره در محیط خانه و محل کار را دشوار کند. فردی که این حالت را تجربه می کند ممکن است از حضور در موقعیت های اجتماعی پرسروصدا که موجب اضطراب و استرس می شوند اجتناب کند. در واقع، درک بلندی بیش از حد صدا ممکن است سبب درد و تحریک گوش و در نهایت منجر به اضطراب زیاد شود. به طور میانگین، حدود 8 تا 15 درصد از بزرگسالان ...
شوک روانی: راهنمای جامع
فرد و ماهیت رویداد آسیب زا متفاوت باشد. برخی از علائم رایج عبارتند از: علائم جسمی: لرزش، تعریق، حالت تهوع، سرگیجه، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب. علائم روانی: احساس بی حسی، گیجی، انکار، ترس شدید، اضطراب، افسردگی، کابوس های شبانه، خاطرات ناخواسته (فلاش بک). علائم رفتاری: انزواطلبی، تحریک پذیری، بی خوابی، مشکل در تمرکز، پرخاشگری. مراحل اولیه کمک به فرد دچار شوک روانی امنیت: اطمینان حاصل کنید که محیط برای فرد امن است. او را از خطر دور کنید. حضور: در کنار فرد بمانید و به او اطمینان دهید که تنها نیست. گوش دادن: به حرف های فرد با دقت گوش دهید و او را قضاوت نکنید. اجازه دهید احساسات خود را ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، تأثیر جنگ بر سلامت روان اغلب کمتر از آسیب های فیزیکی دیده می شود، اما بسیار عمیق تر و ماندگارتر است. ترس، اضطراب، بی قراری و احساس ناامنی، تنها بخشی از اثرات روانی جنگ هستند که زندگی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند. حتی افرادی که مستقیماً در جنگ حضور ندارند، از طریق اخبار، تصاویر و فضای پرتنش، دچار آسیب های روانی پنهانی می شوند. زمانی که انسان با خطر، خشونت یا بی ثباتی مواجه می شود، مغز به طور طبیعی وارد حالت هشدار می شود. در شرایط جنگی، این حالت نه تنها کوتاه مدت نیست، بلکه ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد. سیستم ...
خانواده ها چگونه از بیماران روان پزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنند؟
خود را ادامه دهند، درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنند، از تماشای مکرر اخبار مرتبط با جنگ پرهیز کرده و زمان بیشتری را در کنار هم سپری کنند. وی همچنین به احتمال بروز اختلال استرس پس از سانحه در چنین شرایطی اشاره کرد و گفت: برخی افراد ممکن است پس از تجربه بحران دچار اضطراب شدید، کاهش عملکرد، یادآوری مکرر صحنه های جنگ و اجتناب از عوامل یادآور آن شوند. اگر این علائم تداوم پیدا کند، ممکن است فرد به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شده باشد که نیازمند درمان جدی است. این متخصص روان پزشکی تأکید کرد: آغاز سریع و مناسب درمان دارویی می تواند از تبدیل اضطراب به اختلال استرس پس از ...
بارداری در بحران؛ راهنمای جامع و تخصصی برای مادران باردار
سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که برای مادران کم خطر (حدود 80% باردار)، تنها 5 بار ویزیت در کل دوران بارداری، تفاوت معناداری در عوارض مادری و جنینی نسبت به مراجعات مکرر ایجاد نمی کند. نگرانی و تشویش آسیب بیشتری به مادر و جنین وارد می کند. مراقبت های ویژه برای مادران پرخطر دکتر فرنام به مادرانی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های تیروئیدی، قلبی و یا سابقه بارداری های پرخطر و مرگ جنین بالای 20 هفته دارند، توصیه کرد که مراقبت های حضوری آن ها بر اساس نظر کادر درمان خواهد بود. تأثیر استرس ناشی از جنگ بر سلامت مادران در بخش ...
روان انسان در میان دود و باروت
پرتاب و شلیک شوند، اما پژواک واقعی آن ها در ذهن و روان مردمی باقی می ماند که هر روز با ترس، نااطمینانی و فقدان، دست و پنجه نرم می کنند. تاریخ بسیاری از جوامع نشان داده است که پیامدهای روانی جنگ ها، اغلب ماندگارتر از خود درگیری هاست . آن طور که زارعی می گوید در نخستین روزها و هفته های جنگ و خشونت، جامعه وارد نوعی وضعیت هوشیاری دائمی می شود. مردم با هر صدای بلند از جا می پرند، خبرها را با اضطراب دنبال می کنند و ذهنشان دائماً در جست وجوی نشانه ای از خطر است. امنیت، که پیش تر امری بدیهی به نظر می رسید، ناگهان به مفهومی شکننده تبدیل می شود. در چنین فضایی، اضطراب جمعی به سرعت گسترش می یابد ...
کنترل زندگی در زمان جنگ و ناامنی: درس های دیل کارنگی برای حفظ آرامش
تواند آن را از بین ببرد. 2. “فرمول جادویی” را برای حل نگرانی به کار بگیرید وقتی یک نگرانی خاص شما را درگیر می کند—در مورد امنیت، امور مالی یا آینده تان—مانند مهی فلج کننده است. کارنگی یک “فرمول جادویی” سه مرحله ای و مستقیم از مهندس ویلیس اچ. کرییر ارائه می دهد تا آن مه را بشکافد و حس عاملیت را بازگرداند. وقتی با یک موقعیت ناراحت کننده مواجه شدید، این کار را انجام دهید: مرحله اول: از خود بپرسید، “بدترین چیزی که ممکن است رخ دهد چیست؟ ” موقعیت را بی باکانه تحلیل کنید. آیا اسیر می شوید؟ آیا می میرید؟ در بیشتر موارد، “بدترین حالت” یک ضرر قابل ...
راهکارهای تئاتری برای کاهش اضطراب کودکان در شرایط جنگی
های مهم را او حرکت بدهد و به جایش صحبت کند. 5. خواندن قصه های کهن داستان هایی از مولانا و شاهنامه و کلیله و دمنه برای بچه ها با توجه به سن شان بخوانید و از آنها بخواهید که آنچه را در ذهن شان مانده، برای شما تعریف کنند. بازی های این چنین زیاد هستند به امید اینکه در هیج جای دنیا جنگ نباشد و هیچ کودکی در وحشت و ترس نباشد. منبع: ایسنا
چند راهکار ساده برای مادران باردار در شرایط بحران | اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
خود اهمیت بیشتری پیدا می کند. تغذیه سالم، مصرف مایعات کافی،استراحت مناسب و پیگیری مراقبت های پزشکی از جمله اقداماتی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر مادر باردار علائمی مانند اضطراب شدید، حملات پانیک، بی خوابی طولانی یا کاهش اشتها را تجربه کند، بهتر است با پزشک یا مشاور سلامت روان مشورت کند. اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟ در شرایط جنگی ممکن است صدای انفجار یا آژیر خطر باعث ترس ناگهانی شود. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار در چنین لحظه هایی ابتدا تلاش کنند بدن خود را آرام کنند. چند نفس عمیق و آهسته کشیدن می تواند به کاهش ضربان قلب و کنترل اضطراب کمک کند. ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
سلامت روان والدین (مثلاً اختلال پس از سانحه یا افسردگی پس از بحران) رابطه مستقیم با سلامت روان کودکان دارد. وی با تاکید بر وظیفه حقوقی والدین و دولت ها، گفت: از منظر حقوق کودک، دولت باید از طریق خدمات مشاوره ای، برنامه های حمایتی اقتصادی و دوره های مهارت آموزی والدگری از والدین حمایت کند.این پژوهشگر حقوق کودک بر لزوم طراحی و اجرای برنامه های آموزشی خاص شرایط بحران تاکید کرد و گفت: مهارت های آرام سازی، شناسایی علائم استرس و افسردگی در کودکان، تکنیک های پاسخ گویی حمایتی و ارجاع به خدمات تخصصی از جمله برنامه هایی است که باید از طریق والدین پیگیری شود و این دوره ها باید عملی، کوتاه مدت و قابل اجرا در شرایط محدود منابع باشند. سیدناصری ادامه داد: شناسایی نشانه های روانی، روش های ایجاد کلاس های ایمن، ادغام حمایت اجتماعی و آموزشی، و مسیرهای ارجاع به خدمات سلامت روان از جمله محورهایی است که باید توسطآموزش معلمان و کارکنان مدرسه مورد پیگیری قرار گیرد. 0/5 (0 نظر) ...
رازهایی که دکترها برای کاهش سریع کلسترول به شما نمی گویند!
هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که کلسترول بالا را می توان کم کرده و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر 20 سال یا بیشتر دارید، کلسترول خود را آزمایش کنید و با پزشک خود برای تنظیم سطح کلسترول همکاری کنید. اغلب، تغییر رفتارها می تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود سطح کلسترول شما ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
یادگیری درس ها کاهش پیدا می کند، چون ذهن مدام درگیر نگرانی ها و احتمال خطر است. عامل دیگر، اضطراب و استرس مداوم است و صدای اخبار، نگرانی از آینده یا شرایط نامطمئن زندگی باعث می شود ذهن دانش آموزان آرامش لازم برای تمرکز را نداشته باشد. این وضعیت می تواند باعث حواس پرتی، خستگی ذهنی و کاهش توانایی تمرکز طولانی مدت شود. در زمان بحران، برنامه های روزمره زندگی دچار تغییر می شوند و ممکن است مدرسه ها تعطیل شوند، زمان خواب و بیداری به هم بریزد یا محیط خانه برای مطالعه آرام نباشد و این تغییرات نظم ذهنی دانش آموز را بر هم می زند و یادگیری را دشوارتر می کند. از سوی دیگر، نگرانی ...
سپر حیاتی بیماران در شرایط جنگی/ با این راهکارها احساس امنیت را در بیماران بازسازی کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدافسا،دکتر آیدا باغبان متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: ایجاد احساس امنیت در بیماران در شرایط جنگی نقشی حیاتی در پایداری جسمی و روانی آنان دارد؛ زیرا مغز انسان در حالت خطر، تمرکز خود را از درمان به بقا منتقل می کند و روند بهبود کند می شود. در چنین وضعیتی، شما به عنوان درمانگر، پرستار یا همراه می توانید با چند محور اساسی احساس امنیت را بازسازی کنید: 1. امنیت روانی و عاطفی هدف: کاهش وحشت، بازگرداندن حس کنترل و اعتماد حضور آرام و قابل پیش بینی:بیمار باید بداند شما در دسترس و قابل اتکا هستید ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
رسیدگی کرد و در عین حال تشخیص این که آیا فرد در معرض خطر بالاتری برای بروز عوارض روانی بعدی قرار دارد یا خیر. دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی ادامه داد: برای کسانی که آسیب پذیری بیشتری نشان می دهند مانند افرادی که علائم جدی اضطراب، افسردگی یا افکار خودکشی دارند، مشاوران پس از ارائه کمک های اولیه، آنها را به مراکز تخصصی یا بیمارستان ارجاع می دهند. وی بیان کرد: این تشخیص بسیار کمک کننده است تا افراد آسیب پذیر به سمت اختلال اضطراب پیش رونده حرکت نکنند. اینجا روان شناس و مشاور است که با حضور در صحنه به فرد کمک می کند و اگر به دلیل جنگ دچار بهت شده و گیج است فرد را شناسایی ...
صدای ترقه و انفجار های کوچک سبب افزایش استرس در بیماران می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، مشاور عالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: با توجه به شرایط خاص و جنگی حاکم بر فضای کشور، هر رفتاری که باعث اضطراب عمومی یا آسیب جسمی و روحی شود، باید به طور کامل متوقف شود. هادی نیا افزود: صدای ترقه و انفجار های کوچک در چنین روز هایی می تواند سبب افزایش استرس و حتی تشدید بیماری در افراد مبتلا فشار خون و دیابت شود؛ انتظار می رود، شهروندان با درک مسئولیت اجتماعی و پرهیز از اقدامات خطرآفرین، یاریگر مدافعان سلامت باشند، نه بر دوش آنان بار اضافی بگذاریم. دکتر هادی نیا تأکید کرد: وی هم چنین با اشاره به پیشینه فرهنگی این ...
در دل طوفان جنگ از روان کودکان پاسداری کنیم
فاطمه احمدی در گفت وگو با پانا عنوان کرد: در شرایط بحرانی جنگی، کودکان اغلب با صحنه های وحشتناک، صدای انفجارها و از دست دادن امنیت روبه رو می شوند و مغز کودکان در سنین زیر 12 سال هنوز در حال رشد است و استرس مزمن می تواند بر حافظه، تمرکز و روابط اجتماعی آن ها اثر منفی بگذارد. وی افزود: براساس مطالعات انجمن روان شناسی ایران، بیش از 70 درصد کودکان در مناطق درگیری، علائم اضطراب پس از سانحه (PTSD) نشان می دهند و اولین گام مراقبت، ایجاد فضای امن عاطفی است. والدین و مربیان باید با زبان ساده و آرام، وقایع را توضیح دهند؛ مثلاً بگویند: صداهای بلند مثل رعد و برق می گذرند و تموم می شوند از ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
.... به گفته دکتر گوپتا، بالا قرار گرفتن سر و گردن کمک می کند مجاری تنفسی بازتر بماند، خروپف کاهش یابد و تنفس آسان تر شود. او می گوید: بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا مشکلاتی مانند خروپف یا اختلالات تنفسی خفیف هنگام خواب هم دارند. به گفته او، گاهی استفاده از یک بالش بلندتر می تواند با بهبود جریان هوا، این اختلالات را کاهش دهد. وقتی مجرای تنفسی کمتر مسدود باشد، بدن در طول شب با عوامل استرس زای کمتری مواجه می شود و این موضوع به طور غیرمستقیم به تنظیم بهتر فشار خون کمک می کند. یکی دیگر از مزایای بالا نگه داشتن سر هنگام خواب، کاهش بازگشت اسید معده به مری در شب است ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
فراهم کنند. صحبت کردن درباره آینده زیبا و نام گذاری کودک می تواند ذهن مادر را از ترس های فعلی دور کند. یک پیشنهاد برای خانواده ها: اگر در میان اطرافیانتان خانم بارداری هست، بزرگترین کمک شما این است که گوش شنوای ترس های او باشید و اجازه ندهید کارهای سنگین فیزیکی یا جابه جایی وسایل را در زمان خطر انجام دهد. افراد دارای اوتیسم دنیا را متفاوت تر و شدیدتر از ما تجربه می کنند. صدای آژیر یا انفجار برای آن ها نه فقط ترسناک، بلکه دردناک است. با رعایت این استانداردهای جهانی، امنیت آن ها را تأمین کنید: 1. کاهش محرک های حسی: صداهای ناگهانی می تواند باعث ...
واکاوی علمی تأثیر استرس بر مغز در ادوار مختلف زندگی/ از اختلال در مدارهای منطقی کودکان تا آسیب پذیری ...
تکامل نیافتگی مغز، کودکان زیر سن مدرسه توانایی تمایز میان خطر واقعی و احساس ترس را ندارند. واکنش هایی نظیر گریه های بی دلیل، چسبیدن به والدین و شب ادراری، زنگ خطر قرارگیری کودک در وضعیت استرس حاد است . دکتر وفایی در خصوص کودکان سنین مدرسه افزود: در این مقطع که مغز در حال ساخت مدارهای منطقی و حافظه است، استرس های محیطی می تواند این فرایند را مختل کند. نمود این اختلال اغلب به صورت دردهای جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی، انزواطلبی و بی میلی به بازی ظاهر می شود. والدین باید با فراهم کردن ابزارهایی مانند نقاشی، فرصت بازسازی دنیای درونی را به کودک بدهند . معاون گروه علوم اعصاب ...
کتاب هایی برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگ
فعالیت و تکنیک ساده مانند تمرین های تنفس، تجسم خلاق، یوگا و بازی های آرامش بخش را آموزش داده اند. نکته کلیدی که در این کتاب تأکید شده این است که آرامش والدین، کلید آرامش کودک است. اگر خودتان مضطرب باشید، نمی توانید پناهگاه امنی برای فرزندتان باشید. کتاب به شما یاد می دهد به جای پرسش های مستقیم، احساسات کودک را بدون قضاوت بازتاب دهید؛ مثلاً بگویید: وقتی در مورد آن موضوع صحبت می کنی واقعاً نگران به نظر می رسی. این کتاب را لارنس ای. شپیرو و رابین کی. اسپریگ نوشته اند و با بهای 259هزارتومان توسط انتشارات کتاب درمانی در دسترس است. پرورش تاب آوری در کودکان این کتاب مستقیماً به ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
کند؟) اعلام کند. به یاد داشته باشید که در این مرحله، ارتباط کلامی مستمر قوی ترین طنابی است که او را به زندگی متصل نگه می دارد. اطلاعات دقیق از تعداد افراد گرفتار و محل حدودی آنها را فوراً به شماره 125 یا 112 اعلام کنید. _ به یاد داشته باشید که گروه های جست وجو با تجهیزات حساس در حال شنیدن کوچک ترین صداها هستند؛ حفظ روحیه و ذخیره کردن توان بدنی، پل پیروزی شما برای رسیدن به تیم های نجات است. در لحظات پر از اضطرابِ پس از انفجار، تمایل غریزی ما بیرون کشیدن سریع مصدوم است؛ اما به یاد داشته باشید: اگر مصدوم در خطر فوری (مثل آتش سوزی یا ریزش حتمی سقف) نیست، هرگز او را ...
بدن محتاج این ویتامین است
تأثیر قرار دهند. هرچه ملانین بیشتری در پوست داشته باشید، تولید ویتامین دی از نور خورشید برای بدن دشوارتر است. به همین دلیل، افرادی با پوست تیره معمولاً نیاز دارند زمان بیشتری در آفتاب بمانند تا از مزایای ویتامین دی بهره مند شوند.مطالعات نشان می دهند افرادی با پوست روشن برای رسیدن به سطح کافی ویتامین دی به حدود 30 دقیقه آفتاب در ظهر و سه بار در هفته نیاز دارند. از سوی دیگر، به دلیل خطر بالاتر آسیب پوست، افرادی با پوست روشن باید زمان کمتری در معرض آفتاب باشند. فواید نور خورشید بهبود روحیه | نور خورشید نه تنها در درمان افسردگی های فصلی و انواع دیگر افسردگی مؤثر است، بلکه می ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
باعث افزایش اضطراب، بی خوابی، تپش قلب و حتی تشدید میگرن شود. از آنجا که کمبود خواب یکی از عوامل شناخته شده در تسریع پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی است، مصرف چنین ترکیب هایی می تواند به طور غیرمستقیم سلامت مغز را تهدید کند. 3. مواد شبه روان گردان با عنوان مکمل برخی محصولات که به عنوان مکمل گیاهی یا محصولات طبیعی عرضه می شوند، در واقع حاوی مواد شبه روان گردان هستند. موادی مانند کراتوم، کاوا یا برخی گیاهان خاص که در برخی کشورها به صورت قانونی فروخته می شوند، می توانند اثرات جدی بر مغز داشته باشند، به ویژه اگر با سایر مواد مؤثر بر سیستم عصبی مصرف شوند. این ترکیبات ممکن ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
حساسیت های غذایی معمولاً خطر جانی ندارند، اما می توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. 6. تغییرات در خلق وخو یا تمرکز روده و مغز از طریق شبکه ای پیچیده از اعصاب، هورمون ها و پیام های ایمنی با یکدیگر در ارتباط اند؛ ارتباطی که به آن محور روده-مغز گفته می شود. به همین دلیل، تغییر در ترکیب باکتری های روده می تواند بر خلق وخو، حافظه و میزان استرس تأثیر بگذارد. مطالعات علمی ارتباط میان میکروبیوم روده و افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی را نشان داده اند. باکتری های روده می توانند بر تولید و تنظیم سروتونین و دوپامین اثر بگذارند؛ دو ماده شیمیایی مهم که در تنظیم خلق وخو ...
آسیب پذیری کودکان در سایه جنگ
وظیفه دارند با ارائه خدمات مشاوره ای، برنامه های حمایتی اقتصادی و دوره های مهارت آموزی فرزندپروری از والدین پشتیبانی کنند. مدارس نیز باید سریعاً به فضاهای محافظ تبدیل شوند. بازگشت به روال عادی زندگی از طریق آموزش، به تثبیت حس ایمنی در کودکان و بازیابی روابط اجتماعی آنان کمک شایانی می کند. از این رو، طراحی و اجرای برنامه های آموزشی ویژه شرایط بحران برای والدین و معلمان ضروری است. والدین نیازمند یادگیری مهارت های آرام سازی، شناسایی علائم استرس و افسردگی و روش های پاسخگویی حمایتی هستند. معلمان و کارکنان مدارس نیز باید بتوانند نشانه های روانی را در دانش آموزان شناسایی کنند، کلاس های ایمن ایجاد نمایند و مسیرهای ارجاع به خدمات سلامت روان را بشناسند. فعالیت هایی مانند پرورش همسالان حمایت گر، بازی درمانی، مشاوره های گروهی و فردی در مدرسه، از جمله مداخلاتی هستند که اثربخشی آن ها در کاهش نشانه های روانی و بهبود عملکرد تحصیلی در پژوهش های معتبر به اثبات رسیده است. ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
جوامع انسانی همواره در معرض بحران ها و حوادث مختلفی مانند جنگ، بلایای طبیعی و رویدادهای تروریستی قرار دارند. این حوادث علاوه بر خسارات جانی و مالی، می توانند آثار عمیقی بر سلامت روان و روابط اجتماعی افراد بر جای بگذارند. تجربه ترس، اضطراب، سوگ و ناامنی از واکنش های طبیعی افراد در چنین شرایطی است و در صورت عدم رسیدگی مناسب، ممکن است پیامدهای طولانی مدتی ایجاد کند. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، رعایت اصول حمایت های روانی اجتماعی در شرایط بحران و حوادث می تواند نقش مهمی در توسعه و تقویت تاب آوری فردی و اجتماعی داشته باشد. زمانی که در مواجهه با ...
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
) نامیده می شود. تجمع بیش از حد لیپید ها، حداقل در 5٪ از سلول های کبدی، اولین مرحله قابل تشخیص NAFLD، استئاتوز کبدی را نشان می دهد. سبک زندگی بی تحرک به همراه مصرف بیش از حد رژیم غذایی با کالری بالا به عنوان یکی از دلایل عمده بیماری های متابولیکی از جمله NAFLD شناخته شده است، که معمولاً به عنوان سندرم متابولیک کبدی توصیف می شود و با اختلالات متابولیکی رایج مانند چاقی، افزایش خطر قلبی عروقی، بیماری مزمن کلیه، مقاومت انسولینی و دیابت نوع دو همراه است. وی در ادامه بیان کرد: میتوکندری، که تقریباً 20٪ حجم سلول های کبدی را اشغال می کند، به طور قابل توجهی در متابولیسم، به ویژه در β اکسیداسیون و ...
نکاتی برای کنترل تاثیر بیش فعالی بر روابط همسران
شفاآنلاین سلامت اگر با فردی ازدواج کرده اید که مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) است، ممکن است متوجه شوید که این اختلال به طرق مختلف بر روابط شما تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین ویژگی هایی که با ADHD مرتبط هستند می توانند الگوهای قابل پیش بینی و ثابتی را در رابطه شما ایجاد کنند. برای افرادی که راه هایی برای مدیریت این الگوها پیدا نکرده اند، ممکن است مشکلاتی پدیدار شوند. به گفته ملیسا اورلوف، نویسنده کتاب "اثر ADHD بر ازدواج: درک و بازسازی رابطه خود در شش مرحله"، برخی از ویژگی هایی که ممکن است در روابط متاثر از ADHD ظاهر شوند عبارتند از: در نتیجه ...
