خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی نشان دهنده بیماری نیست| ضرورت مصرف ویتامین D
. با کاهش نور روز، ریتم بدن شما تغییرمی کند و خواب می تواند سبک تر و نامنظم تر شود. ممکن است زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانید، اما همچنان احساس کنیدکه به طورکامل استراحت نکرده اید. سپس بهاراز راه می رسد و زمان بندی دوباره تغییر می کند. خورشید زودتر طلوع می کند و دیرتر غروب می کند و آن نوراضافی درعصر می تواند به آرامی زمان خواب شما را به عقب بیندازد. حتی تغییرات کوچک30دقیقه دیرتربه رختخواب رفتن یا کمی زودتر بیدار شدن می تواند در طول روز ها و هفته ها ایجاد شود. قبل از این که متوجه شوید یا بدون این که متوجه شوید، دچارکمبود خواب می شوید. سطح ویتامین D معمولا در زمستان به دلیل کاهش قرار ...
بدن محتاج این ویتامین است
.... تنظیم چرخه خواب| قرار گرفتن منظم در آفتاب به تنظیم هورمون هایی که ریتم شبانه روزی بدن را کنترل می کنند، کمک می کند. حساس ترین زمان برای تأثیر نور خورشید بر ریتم بدن، یک ساعت بعد از بیدار شدن و دو ساعت قبل از خواب است. این کار به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید و در طول روز هوشیار بمانید. کاهش فشار خون| تابش نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی به نام اکسید نیتریک در رگ های خونی می شود که می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر سکته و حمله قلبی را پایین بیاورد. کمک به کاهش وزن| نور خورشید می تواند بر سلول های چربی زیر پوست تأثیر بگذارد و باعث کوچک شدن آن ها شود. این موضوع ممکن است دلیل افزایش وزن در زمستان یا در مناطق با نور کم باشد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این ارتباط نیاز است. ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
، افرادی با پوست روشن باید زمان کمتری در معرض آفتاب باشند. نور خورشید نه تنها در درمان افسردگی های فصلی و انواع دیگر افسردگی مؤثر است، بلکه می تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند. قرار گرفتن منظم در آفتاب به تنظیم هورمون هایی که ریتم شبانه روزی بدن را کنترل می کنند، کمک می کند. حساس ترین زمان برای تأثیر نور خورشید بر ریتم بدن، یک ساعت بعد از بیدار شدن و دو ساعت قبل از خواب است. این کار به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید و در طول روز هوشیار بمانید. تابش نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی به نام اکسید نیتریک در رگ های خونی می شود که می تواند فشار خون را کاهش دهد ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
تغییرات سبک زندگی تأثیر چندانی بر بهبود علائم شما نداشتند، می توانید برای تسکین بیشتر از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. این داروها به راحتی در دسترس هستند و می توانند در درمان حساسیت های فصلی مؤثر باشند. 1. آنتی هیستامین ها آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین (ماده ای که در واکنش های آلرژیک در بدن آزاد می شود) عمل می کنند. این داروها نشانه هایی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم را کاهش می دهند. گزینه های بدون نسخه مانند لوراتادین (Claritin)، سیتریزین (Zyrtec) و فکسوفنادین (Allegra) همواره سبب خواب آلودگی نمی شوند و برای مصرف در طول روز مناسب هستند. 2 ...
پایان موفقیت آمیز پاک سازی گیاه مهاجم سنبل آبی در تالاب انزلی
پهنه آلوده ای به سنبل آبی در تالاب انزلی مشاهده نمی شود. با این حال، با آغاز فصل بهار و رشد مجدد این گیاه از طریق تکثیر جنسی و غیرجنسی، این اداره کل وظیفه خود می داند تا با گسترش و حجم بالای زیست توده آن مقابله نماید. بی تردید، موفقیت در این تلاش و مقابله با حجم گسترده این گیاه که در زمان کم آبی تالاب در مرداد و شهریور به حداکثر مقدار خود می رسد، نیازمند همکاری همه دستگاه های متولی و جوامع بهره بردار تالاب است. انتهای پیام/
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
حد در معرض تابش نور خورشید بودن هم مضر است باید غذاهایی که دارای ویتامین D هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم و از این طریق می توانید مطمئن باشید که بدنتان روزانه 600 واحد ویتامین D دریافت کند بدون اینکه سوختگی ناشی از آفتاب داشته باشد. ویتامین D در واقع تنها ویتامین از 13 ویتامین ضروری است که بدن شما می تواند به تنهایی آن را بسازد. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل عدم دریافت نور خورشید به اندازه کافی دچار کمبود ویتامین D می شوند. یکی از نقش های اصلی ویتامین D، افزایش جذب کلسیم است که امکان رشد مناسب استخوان را فراهم می کند. همچنین نقش های مختلفی از جمله کاهش ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
نمک غذا، کنترل استرس و خواب کافی و باکیفیت انجام شود. با این حال متخصصان می گویند حتی تغییرات کوچک در عادات روزانه نیز می توانند در کنار هم و در طول زمان تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند. به گزارش بهداشت نیوز، برای افرادی که مشکل فشار خون دارند، اصلاح وضعیت خوابیدن یک تغییر ساده و کم هزینه است که هرچند جایگزین درمان پزشکی نمی شود، می تواند به آن ها کمک کند روزشان را با فشار خون پایدارتر و احساس راحتی بیشتر آغاز کنند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
مبارزه با آفات موش در 12 هکتار از مزارع خراسان شمالی
ب ه گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان شمالی ؛ امید میثاق گفت: این مبارزه با انواع موش های ورامین، موش کور، موش کلاهو در همه شهرستان های استان به ویژه شهرستان های شیروان و فاروج انجام شده است. وی افزود: اواخر فصل زمستان و ابتدای فصل بهار بهترین زمان برای جلوگیری از زاد و ولد موش ها است و کشاورزان باید مراقبت بیشتری کنند تا با مبارزه به موقع از کاهش عملکرد محصولاتشان جلوگیری شود. مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی خراسان شمالی ادامه داد: این اقدام با هدف حفظ تولید و کاهش خسارت مزارع در شهرستان های استان انجام شد. میثاق یادآور شد: جوندگان مضر به ویژه موش ها از مهمترین عوامل کاهش عملکرد محصولات زراعی هستند بنابراین با مبارزه به موقع می توان از خسارت جلوگیری کرد. خراسان شمالی 344 هزار هکتار عرصه کشاورزی دارد که از این سطح 300 هزار هکتار را زمین زراعی و مابقی را باغ تشکیل می دهد. ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
دهد سلامت دستگاه گوارش می تواند در ظاهر و سلامت پوست نیز بازتاب پیدا کند. 4. ابتلای مکرر به بیماری ها اگر احساس می کنید بیشتر از گذشته دچار سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها می شوید، شاید لازم باشد نگاهی به سلامت روده خود بیندازید. بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد و عملکرد صحیح آن به تعادل میکروبیوم وابسته است. وجود بیش از حد باکتری های مضر می تواند توان دفاعی سیستم ایمنی را تضعیف کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند که عدم تعادل روده با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری های خودایمنی نیز مرتبط است؛ شرایطی که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به ...
تولید 4.4 میلیون اصله نهال مثمر در نهالستان های کردستان
به گزارش کرد پرس، زاهد حاجی میرزایی در گفت و گو با رسانه های کردستان، گفت: در حال حاضر 8 نهالستان دارای مجوز رسمی در استان کردستان فعال هستند که امسال موفق به تولید حدود 4 میلیون و 400 هزار اصله نهال مثمر در گونه های مختلف شده اند. وی اظهار کرد: این نهال ها شامل گونه های دانه دار، هسته دار، دانه خشک و دانه ریز هستند و بخش قابل توجهی از نیاز باغداران استان را تأمین می کنند. مدیر امور باغبانی جهاد کشاورزی کردستان با اشاره به زمان مناسب کاشت نهال، افزود: بهترین زمان کاشت نهال، دوره خواب گیاه است که از پاییز و پس از خزان آغاز می شود و تا اواخر زمستان، یعنی اسفندماه ادامه ...
چرا برنامه ورزشی شما جواب نمی دهد؟
امن که هر زمان زندگی شلوغ و آشفته شد، بتوان به آن بازگشت. این که برنامه تمرینی هفتگی ایده آل دقیقاً چه شکلی دارد، پاسخ واحدی ندارد. سطح آمادگی جسمانی فعلی، وضعیت سلامتی، اهداف ورزشی، میزان استرس، کیفیت خواب و حتی مقدار زمانی که واقعاً می توانید به ورزش اختصاص دهید، همگی در طراحی بهترین برنامه برای شما نقش دارند. در سال های اخیر، مربیان تناسب اندام توجه بیشتری به ریکاوری، خواب و مدیریت استرس نشان می دهند و این عوامل را به عنوان بخش جدایی ناپذیر برنامه تمرینی در نظر می گیرند. با این حال، اگر به دنبال یک نقطه شروع هستید، برخی اصول کلی وجود دارند که می توانند تصویر روشنی از یک برنامه ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
اخبار می تواند اضطراب را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. بهتر است زمان مشخصی در روز برای اطلاع از اخبار در نظر گرفته شود و در باقی ساعات، ذهن از فضای خبری فاصله بگیرد. حفظ برنامه روزانه؛ کلید ثبات روانی یکی از مهم ترین عوامل کاهش اضطراب در شرایط بحران، حفظ یک برنامه روزانه منظم است. خواب کافی، وعده های غذایی منظم، زمان استراحت وفعالیت های سبک روزانه به مغز کمک می کند احساس ثبات و امنیت بیشتری داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار حتی در شرایط اضطراری تلاش کنند برنامه ای ساده اما ثابت برای روز خود داشته باشند. تمرین های تنفسی؛ آرام سازی فوری بدن تمرین های تنفسی از ...
ضرورت خودمراقبتی در جنگ
هواپیما به مسافران دستور می دهند در صورت بروز شرایط اضطراری در پرواز، ابتدا ماسک اکسیژن خود را بزنند. این مثال را برای این می زنیم که اهمیت موضوع را درک کنید و به مراقبت از خود مانند اکسیژن خود فکر کنید. اگر از خودتان مراقبت نکنید، زمان، انرژی، منابع یا توانایی مراقبت از هر کسی که به شما نیاز دارد را نخواهید داشت. چند نکته مهم و مفید دیگر: یاد بگیرید که چگونه برای کاهش اضطراب مدیتیشن کنید. در محیطی که مناسب است حتما ورزش کنید. به موسیقی یا صداهای آرامش بخش گوش دهید. در صورت دسترسی، اسانس های روغنی آرامش بخش را در هوا پخش کنید. در مواقعی که خطر وجود ندارد یا در اماکنی که تهدید نمی شوید، از خانه خارج شوید و حتی برای زمانی کوتاه، حال و هوایی عوض کنید. خواب کافی (حتی اگر ساعت آن با توجه به شرایط تغییر کند) داشته باشید و غذاهای سالم و مقوی بخورید ...
خوابی که زندگی شکارچی بافقی را دگرگون نمود
، دستگیر کردند. آن روز فهمیدم چون من گوسفند ماده را نزده بودم، خدا هم مرا بی آبرو نکرد و سالم از مسیر گذشتم. اگر شکار می روی، مردانه شکار کن، نه نامردانه شبان زاده تأکید می کند اگر شکار می روی، مردانه شکار کن، نه نامردانه. شکار حیوان ماده یا در زمان زایمان، ظلم به طبیعت است. او می افزاید: شاید همین انصاف و رعایت حد بود که در این 35 سال، اجازه نداد حتی یک بار دستگیر شوم. باورها و اصول اخلاقی شکارچی گفت: شکار اگر با مردانگی همراه نباشد، ستم است. هیچ گاه حیوان تشنه را نزدم و در ماه های محرم، رمضان، صفر و فصل زایمان گوسفندان هرگز به شکار نرفتم. متأسفانه برخی ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
کالری بودن به این معنی است که هیچ کالری اضافی که بدن بتواند به عنوان چربی ذخیره کند وجود ندارد. در مورد فیبر به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و احتمال اینکه مدام میان وعده بخورید کمتر می شود. همچنین فیبر سبب می شود سریع تر احساس سیری کنید، درنتیجه می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. همانطور که گفته شد اگر باقی وعده غذایی شما پر از غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده باشد افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی لزوماً موجب کاهش وزن شما نمی شود. سبزیجات برای صبحانه می تواند راه آسانی برای رسیدن به هدف سلامتی شما باشد. به ویژه اگر برنامه شلوغ شما نمی گذارد مواد غذایی سالم ...
سپر حیاتی بیماران در شرایط جنگی/ با این راهکارها احساس امنیت را در بیماران بازسازی کنید
. لحظه هایی کوتاه اما منظم برای چک کردن احوال بیمار، بسیار مؤثرتر از حضور طولانی و پراکنده است. کلمات و لحن آرام:در شرایط جنگ، صدای بلند یا تغییر تون ناگهانی ممکن است اضطراب را تشدید کند. با صدایی ملایم، آهسته توضیح دهید چه کاری می کنید (مثلاً الان می خوام دمای بدن شما رو بگیرم، فقط چند ثانیه طول می کشه ). رازداری و احترام:احساس امنیت اجتماعی از دانستن این که دیگران با من محترمانه رفتار می کنند شروع می شود. حتی در درمان اضطراری، درخواست اجازه ( ممکنه آستینتونو بالا بزنم؟ ) احساس کنترل را بازمی گرداند. 2. امنیت محیطی هدف: کم کردن محرک های تهدیدزا در فضا ...
فال عطسه امروز دوشنبه 25 اسفند 1404 / دلش می خواهد آرامش به قلبش بازگرد..
هر یک از ما ممکن است در طول روز چندین بار عطسه کنیم. برخی از افراد معتقد هستند که زمان این عطسه خبر از اتفاقات و تغییراتی پیرامون ما و دیگران می دهد.کافیه زمان عطسه رو با جدول زیر تطبیق بدید و از فال عطسه امروز آگاه شوید. فال عطسه امروز 25 اسفند 1404 ساعت تعبیر عطسه 6-7 صبح ممکن است روز پر از چالش و سختی باشد. 7-8 صبح چیزی که انتظار آن را می کشید، اتفاق خواهد افتاد. 8-9 صبح ممکن است خبری ناراحت کننده بشنوید یا اتفاق ناخوشایندی رخ دهد. 9-10 صبح کسی که به او فکر می کنید، در حال حاضر به شما فکر می کند. 10-11 صبح با فردی ...
دالان بهشت گهرو؛نگین گردشگری منطقه
، با عطر دل انگیز گیاهان و گل ها که در فصول مختلف سال در اطراف آن می رویند، آمیخته شده و حسی سرشار از تازگی و طراوت را به ارمغان می آورد. دالان بهشت در هر فصل از سال، زیبایی خاص خود را دارد.در بهار، سرسبزی بی نظیر و شکوفه های رنگارنگ، آن را به تابلویی زنده از حیات تبدیل می کند. تابستان، با سایه دلنشین درختان، مکانی ایده آل برای فرار از گرما و لذت بردن از هوای مطبوع است. پاییز، با رنگ های آتشین برگ ها، منظره ای خیره کننده و کارت پستالی می سازد که هر بیننده ای را مبهوت خود می کند. و حتی در زمستان، با وجود پوشیده شدن مسیر از برف، جلوه ای متفاوت و سفیدپوش از این دالان بهشتی پدیدار می شود ...
روایتی درباره تلاش های محمدتقی بهار برای ساخت آرامگاه فردوسی | بهار در آغازِ فصل خزانِ توس
. دراین صورت ما اصرار نداریم این افتخار را به عهده بزرگان دیگر واگذار کنیم و می توانیم از رجال خراسان این تقاضا را بنماییم. زیرا عمارت قبر فردوسی یک خرج زیاد نداشته و به علاوه ما نگفته ایم آقای سردار سپه از خزانه قشون این مصرف را بفرماید ... بهار در ادامه توضیح می دهد که تلاش هایی برای تامین هزینه ساخت آرامگاه بدون در نظر گرفتن بودجه دولتی شده و شاهدی برای مدعای خویش که فرنگی ها به دنبال ساخت بنایی برای فردوسی هستند، ارائه می کند. او توضیح می دهدکه در زمان ناصرالدین شاه عده ای از فرنگی ها به پادشاه پیشنهاد می دهند که اگر شما به دنبال ساخت بنایی برای حکیم توس نیستید، ما این کار را می ...
ویتامین هایی که برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند
ویتامین می تواند کاملاً نتیجه عکس داشته و مشکلات زیادی را برای بدن به بار آورد؛ بهتر است برای مصرف ویتامین و رسیدن به آرامش اعصاب از یک متخصص کمک بگیرید. تنها مصرف ویتامین منجر به آرامش اعصاب نمی شود به همین دلیل بهتر است در کنار مصرف ویتامین ها با مشورت پزشک، اقداماتی همچون ورزش، مدیتیشن، ریلکسیشن، خواب و استراحت کافی و ... را نیز داشته باشید تا سلامت روحی و روانی خود را افزایش دهید. به هیچ وجه تنها از ویتامین ها برای درمان مشکلات عصبی و افزایش آرامش اعصاب استفاده نکنید؛ به یاد داشته باشید که مصرف ویتامین و تاثیرگذاری آن به سرعت نبوده و ممکن است تا چندین هفته یا حتی چندین ماه به طول بیانجامد. در کنار مصرف ویتامین انجام تکنیک های مدیریت استرس عاطفی و کمک گرفتن از یک روانشناس و مشاور در جهت رفع اختلالات عصبی همچون استرس، اضطراب و افسردگی می تواند تا حد زیادی روند رسیدن اعصاب به آرامش را سرعت بخشد ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
محرک های استرس زا کمک شایانی می کند. 3. کلمات قدرت دارند؛ تایید عاطفی کودک عظیمی با اشاره به اینکه جملات مثبت در ذهن کودک نقش می بندد افزود: حتی اگر کودک شما کوچک است و نمی تواند حرف بزند، جملاتی مثل من اینجام، تو تنها نیستی، همه چیز می گذرد و تو قوی تر می شوی را مرتب تکرار کنید. این کلمات امنیت روانی کودک را بازسازی کرده و به آرامش او کمک می کند. 4. حفظ روتین های روزانه و فعالیت بدنی ثبات در برنامه های روزمره یکی دیگر از محورهای مورد تاکید این کارشناس بود:کودکان در شرایط اضطراری به ثبات نیاز دارند. تا حد امکان ساعت خواب و تغذیه آن ها را ثابت نگه دارید. همچنین ...
راهکار روان شناختی برای زندگی با ندانستن در روزهای دشوار
نگه می دارد و بدن را در حالت آماده باش دائمی قرار می دهد. این ابهام زیاد باعث مشکلاتی مانند اضطراب های فراوان، بی حوصلگی و پرخاشگری، اختلال خواب و احساس درماندگی می شود. راهکار عملی برای مدیریت ابهام مدیریت ابهام یعنی یاد بگیریم چطور با ندانستن زندگی کنیم. ذهن ما در ابهام، مدام به آینده می پرد و سناریوهای فاجعه بار می سازد. در این شرایط، یکی از مهم ترین تکنیک ها برای تمرکز در زمان حال، ایجاد جزیره های قطعیت در زندگی است. حتی در بدترین شرایط هم بسیاری از موضوعات قطعی و قابل پیش بینی و به نفع ما هستند. جزیره قطعیت به ما می گوید هرچند که ...
تهران؛ زیر آسمان زخمی، روی زمینِ سبز/ مردم برای عید، زندگی می کارند
...، انگار نه انگار که همین چند لحظه پیش، آسمان لرزید. آدم ها هم دلشان می لرزد اما بند دلها به زندگی وصل است و پاره نمی شود. اصلا آدمی چاره ای ندارد جز ان که امیدوار به زندگی باشد . این هوای عیر، هر چند غمبار، اما باز کار خودش را می کند. کارگری با دستکش های پاره، بیلچه را فرو می کند در خاک نمناک و می گوید: اینارو باید بکاریم تا آدم یادش بیاد بهار میاد، جنگ که همیشه نمیمونه. از آن طرف، یک زن میانسال با کیف پارچه ای می ایستد و نگاه می کند. دستش را می گذارد روی شانه کارگر: خسته نباشی داداش. امیدوارم اون ور هم یکی به فکر گل های خونه مردم باشه. اشاره اش به ایران است، به خانه ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
همزمان چند محصول با ترکیبات مشابه خودداری کنید و به یاد داشته باشید که بیشتر لزوماً به معنای بهتر نیست. در نهایت، شواهد نشان می دهد مؤثرترین راه برای حفظ سلامت مغز همچنان ساده و کلاسیک است: تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، کنترل فشار خون و قند خون، حفظ ارتباطات اجتماعی و فعالیت ذهنی مستمر. مکمل ها شاید در شرایط خاص جایگاهی داشته باشند، اما جایگزین سبک زندگی سالم نخواهند بود./فرارو
به وقت جنگ...
به گزارش اقتصادنیوز، سال 1404 درحالی به روزهای پایانی خود نزدیک می شود که تجربه دو جنگ را از سر گذراند، جنگ اول در روزهای پایانی بهار رقم خورد و 12 روز طول کشید و جنگ دوم در روزهای ابتدایی اسفند آغاز شد و هنوز ادامه دارد. اما جنگ چه پیامدهای اقتصادی، اجتماعی و سیاسی را بر جامعه ایران تحمیل کرد؟ جامعه ای که تحت فشارهای اقتصادی سنگین، حتی اعتراضات دی ماه را نیز از سر گذرانده بود. تجارت و صادرات ایران از گذرگاه جنگ با چه مصائب و مشکلاتی روبرو شد، خاصه بعد از متوقف شدن تردد در تنگه هرمز. حملات ایران به پایگاه های آمریکا در کشورهای خلیج فارس با چه تبعات اقتصادی و ...
ثبت سرعت بی نظیر تا خوردن پروتئین ها در لحظه
پروتئین ها حتی سریع تر از دی ان ای که مولکولی ساده تر است، شکل های سه بعدی پیچیده به خود می گیرند و دانشمندان توانسته اند در لحظه سرعت تا خوردن آنها را مشاهده کنند. به گزارش سیناپرس، دانشمندان می گویند آن ها برخی از نخستین اندازه گیری های مستقیم از این که یک پروتئین معمولی و منفرد چه مدت زمان برای تا خوردن لازم دارد را انجام داده اند. نتایج شگفت انگیز بود: آن ها هیچ رابطه ای میان توالی یا اندازه یک پروتئین و مدت زمانی که طول می کشد تا به شکل سه بعدی خود تا بخورد، پیدا نکردند و به نظر می رسد پروتئین ها نسبت به دیگر مولکول های زیستی، مانند دی ان ای، کارآمدتر تا می شوند، با وجود این ...
پسرعمو های پناهنده؛ هم زیریک برف نشین یا همسایه های اجباری؟
جواب می دهد: "نه عزیزم، تو باید درس ات را بخوانی. " خانه ی مظاهری ها در کرج خانه ی مظاهری ها یک واحد سه اتاقه بود. خانواده ی اصلی و پسرعموی جوان به همراه همسرش. پسرعمو می گوید: "خواهرم، می دانم که سخت است، ولی چند هفته دیگر که آرام شود، ما می رویم. " خواهرش با چشمان خسته می گوید: "می دانی؟ من از روز اول می دانستم که اینطور می شود. پدرم گفت اگر جنگ شد، همه باید به هم برسم. ولی من فکر نمی کردم اینطور باشد. " لیلا همسر پسرعمو اضافه می کند: "ما می توانیم اتاق مان را نگه داریم، هر شب در اتاق خواب می مانیم، اتاق مهمان را نمی گیریم. " ...
چند پیشنهاد ساده برای گذری سبز از این روزهای غم آلود | برگ تازه ات را رو کن
را به کاشت بذر سبزی ها و حتی فلفل و گوجه فرنگی اختصاص بدهید. وقتی از حاصل دست رنجتان استفاده کنید لذتش چندین برابر می شود. نکته: باغ بام ها انواع مختلفی دارند، گیاهان مخصوص به فضای خودشان را می طلبند و ویژگی های ساختمان نظیر عرصه یا تعداد طبقات نیز مؤثر است. پس اگر برای ایجاد یک باغ بام جدی هستید، پیش از هر اقدامی با اهل فن مشورت کنید. بهبود خلق و خو، افزایش حس آرامش و نشاط و احساسات مثبت، تنظیم خواب، تصفیه هوا، پاکیزگی فضای خانه و زیبایی محیط، همگی، از فواید هم زیستی با گیاهان است. شما در خانه خود چند گلدان دارید؟ یک نگاه به نام این گل ها بیندازید و ببینید جای خالی کدام ...
