سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!
منابع آن بوده و اسید چرب امگا 9 که روغن زیتون منبع اصلی آن است علاوه بر اینها ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل ...
زیتون، فشار خون را تنظیم می کند
زیتون یکی از گیاهان دارویی است که برای همه اقشار و در تمامی دنیا نام آشناست. حتی نام زیتون در قرآن نیز ذکر و خواص بی نظیر آن بیان شده است. ضمن اینکه احادیث زیادی درمورد مصرف آن آمده است. زیتون به صورت روغن، ترشی، شور و یا خام مصرف می شود. میوه زیتون:میوه زیتون دارای خواص فوق العاده همچون تنظیم کننده فشارخون، کاهش دهنده کلسترول، تنظیم کننده قند خون، انرژی زا (زیتون سرشار از انواع املاح ...
توصیه + بهداشتی
غذاهای فیبردار (غلات و نان های سبوس دار) آب و میوه مصرف کنید. حتما دست های خود را قبل از صرف غذا و میان وعده کاملا با آب و صابون شست و شو دهید. حتما میوه ها را قبل از مصرف کاملا شست و شو دهید. درمورد آب آشامیدنی در صورت امکان از آب معدنی استفاده کنید و در غیر این صورت به بهداشت پارچ و لیوان ها توجه کنید. در صورت مسمومیت و اسهال، مقدار زیادی آب و دوغ بدون گاز بنوشید. در ...
مسابقه پیامکی هفته
کار باعث می شود، آنها بیشتر در طول روز احساس گرسنگی کنند.اصل صبحانه خوردن باعث بروز گرسنگی در طول روز نمی شود، بلکه اشتباهاتی که افراد حین وعده صبحانه مرتکب می شوند، این احساس را در آنها ایجاد خواهد کرد. در اینجا پنج اشتباه رایج تغذیه ای حین خوردن صبحانه بیشتر معرفی شده است: اشتباهات رایج عدم دریافت کافی پروتئین: اغلب افراد، غلات به همراه شیر را برای صبحانه مصرف می کنند و به نظر ...
به جنگ با افسردگی بروید!
کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز می شود که باید از خوردن آنها حتی الامکان اجتناب کرد. موادی نظیر الکل، کافئین، شیرین کننده های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم. احتیاط در مصرف مواد اعتیادآور! به عنوان درمان سنتی و گیاهی افسردگی، مصرف گیاه شاه دانه و سیلوسایبین (ماده ...
آشنایی با منابع چربی های سالم
تاثیر باورنکردنی روی عملکرد مغز و رشد کودکان داشته و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کنند. این اسیدهای چرب همچنین برای غشای سلولی بدن و انعقاد خون؛ تنظیم هورمون ها و کاهش التهاب موثر هستند. از آنجایی که بدن نمی تواند به خودی خود امگا 3 تولید کند لازم است که این مواد از طریق مصرف مواد غذایی مناسب مانند تخم کتان تأمین شود. آووکادو اگر این میوه را امتحان کنید عاشق بافت چرب و کرمی ...
فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک
سلامت نیوز، پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال 2050 خوراک 9٫7 میلیارد نفر باید تامین شود. تولید مواد غذایی کافی بدون استفاده از زمین زراعی بیشتر، تشدید تغییرات آب و هوا یا مصرف بیشتر ذخایر آب، خاک و انرژی چالش برانگیز خواهد بود. در گذشته، محققان بر تولید مواد خوراکی بدون توجه به تقاضای مصرف کننده و نحوه مصرف مواد خوراکی در وعده های غذایی تاکید داشتند. با این حال با اشتیاق و تمایل ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چگونه کلسترول خود را کنترل کنیم؟ چگونه مصرف چربی خود را محدود کنیم؟ چرا تنها نباید به اضافه کردن مواد غذایی بدون کلسترول در رژیم غذایی روزانه خود اکتفا کنیم؟ برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از چربی، یک ...
کدام علایم در پاها نشانه بیماری است؟
مشکلات درپاها که نشانه بیماری است وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای یک چهارم تمام استخوان های بدن انسان است، پاها، کل وزن افراد را نیز تحمل می کنند. حدود 33 مفصل، 100 تاندون ، عضلات، رباط، اعصاب و رگ های خونی که با قلب، ستون فقرات و مغز ارتباط پیدا می کنند.بنابراین جای تعجب ندارد که اگر برای پاها، مشکل به وجود بیاید احتمال دارد که کل بدن ...
دستاورهای جهاد کشاورزی خراسان جنوبی در سه ساله دولت تدبیر و امید
استانی مبنی بر اینکه وضعیت منابع آب در استان بحرانی است، مدیریت و استفاده بهینه از منابع موجود در قالب اصلاح و تغییر الگوی کشت امری ضروری و غیرقابل اجتناب است. ** تغییر الگوی کشت یکی از بهترین راههای مبارزه با خشکسالی است وی تغییر الگوی کشت را یکی از بهترین راههای مبارزه با خشکسالی دانست و افزود: از مهمترین راهکارهای تثبیت و رونق بخش کشاورزی در استان رعایت اصول کشاورزی از طریق عواملی مانند ...
این غذاها مغز شما را ضعیف می کند
روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه های ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
می زنند. این ترکیبات شیمیایی به طور مستقل و بخودی خود عیبی ندارند و مضر نیستند ولی همین که همراه مواد غذایی خورده می شوند، در بدن انسان تبدیل به ترکیبات مضرّ سرطان زایی به نام نیتروزامین ها می شوند. و چون تقریبا اجتناب از خوردن نیترات ها و نیتریت ها در جوامع فعلی جهان عملی نیست، بنابراین راه حل دیگر برای گریز از برخورد با ضررهای آنها رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی است که ...
ویتامینD، متهم اصلی ام اس
خوردن شیر و آب پرتقال است. دکتر ملک درباره میزان مصرف ویتامین D که فرد با کمبود آن مواجه نشود، می گوید: افرادی که در وضعیت عادی و سالم قرار دارند، 600 تا هزار واحد در روز و در مجموع 5000 واحد در ماه باید ویتامین D مصرف کنند. میزان ویتامین های D موجود در برخی کلسیم ها چیزی حدود 200 واحد است که بسیار کم است و فرد حتما باید به صورت مستقل ویتامین D را به اندازه 5000 واحد در ماه مذکور مصرف کند. ...
سیاه شدن دندان نوزاد، چاره چیست؟
مصرف آهن موقتی هستند و معمولاً امکان پاک کردن آنها از طریق مسواک زدن با جوش شیرین یا محلول پر اکسید هیدروژن وجود دارد. توجه داشته باشید که محلول پر اکسید هیدروژن را فرو ندهید. راه ها و روش های درمان کودک خود را تشویق کنید حداقل دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزند و ترجیحاً این کار را پس از خوردن صبحانه و قبل از خوابیدن انجام دهد. در دنداپزشکی تخت جمشید انواع مختلف ...
از چلوکبابی عباس شمرونی تا مهدی کبابی 150 ساله
، فرنی و مسقطی می فروختند و کباب جزو غذاها نبوده و بعدتر سراغش پیدا می شود. زمستان ها کباب جمع می شد و فقط آش و حلیم و این چیزها بود، ولی تابستان ها کباب می پختند. پدر آقا مهدی با پدربزرگ او کار می کرده. همین طور می شود که خود مهدی هم شغل شان را ادامه می دهد. پدربزرگ او از زمان جنگ جهانی دوم حدود ٬ 40 50 سال این مغازه را اداره می کرده. آقا مهدی بعد از فوت پدر وظیفه مدیریت کبابی را برعهده می گیرد. ...
خانه تکانی در خانواده تیبا
) در یک رنج معین است که می تواند یک راهکار مناسب در جهت کاهش مصرف سوخت باشد. این گیربکس در گذشته به طور معمول روی موتورهای با حجم پایین تر استفاده می شد سپس ژاپنی ها اقدامات موثری در زمینه توسعه این نوع گیربکس انجام داده و امروز تعداد زیادی از خودروهای ژاپن دارای گیربکس CVT است. به عنوان نمونه خودروهای نیسان قشقایی، نیسان تیانا و نیسان مورانو که با همکاری شرکت نیسان ژاپن و پارس خودرو وارد بازار ایران ...
سبزی خوردن و هزار فایده که از آن بی خبرید
درصد آن ها شبیه به هم باشد، اما بر هم ریختگی خاصی از نظر ترکیبات قابل مشاهده است. وی اضافه کرد: از سوی دیگر، با توجه به این که هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به ...
افسردگی بعد از زایمان، در چه کسانی؟
و امنیت روانی نوزاد کاملاً شناخته شده است. مادرانی که تمایل دارند به نوزاد خود شیر بدهند بدانند که تمام داروهای مورد استفاده در اختلالات روانی در شیر مادر ترشح می شوند و در هر صورت نوزاد در معرض این داروها قرار می گیرد. مطالعات متعددی که در 5 سال گذشته انجام شده، نشان داده اند که داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و یا فلوکستین و پاروکستین که مادر مصرف کرده است، تأثیر خاصی بر روی نوزاد ...
آنچه باید در مورد آزمایش ها و چکاپ های دوره ای زنان بدانید
.... در این مقاله به هفت آزمایش ضروری برای خانم ها در سنین مختلف اشاره خواهیم کرد. یک نکته مهم : اگر در معرض عوامل خطر ساز سرطان ها ، دیابت ، فشار خون ، چربی خون ، پوکی استخوان و ... قرار دارید و سابقه این بیماری ها در خانواده تان وجود دارد، باید طبق نظر پزشک از سنین پایین تر و در فواصل کوتاه تر مورد آزمایش و بررسی قرار بگیرید پس حتما در این مورد از پزشک خانواده خود سوال کنید ...
همه چیز درباره خرید عطر و ادکلن
و کمتر سردرگم شوید. توصیه هایی که در انتخاب عطر کمک می کند فکر نکنید اگر بوی ثابت داشته باشید کار درستی می کنید و متفاوت بودنتان را نشان می دهید. چون در اصل داشتن عطر ثابت تا سالهای سال اشتباه است. متأسفانه طرز فکر عموم مردم به شکلی است که هر کس باید بوی خودش را بدهد. یعنی می خواهد با بوی این عطر او را بشناسند. این را بدانید که قرار است عطری که استفاده می کنید خودتآن هم از آن ...
دو فاکتور سکته مغزی در بیماران قلبی
فاکتورهای خطر اضافی کمی داشتند، در معرض خطر پایینی برای سکته مغزی (انسداد جریان خون به مغز) قرار داشتند. پس از گذشت پنج سال، محققان دو عامل خطر را کشف کردند که به طور قابل توجهی با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط بود؛ بستری شدن به علت مصرف الکل و سن افراد. حتی در کل، استفاده از داروهای رقیق کننده خون با خطر کمتری مرتبط بود. با وجود اینکه این افراد به عنوان افراد کم خطر در ...
فشار از بیرون با برکام / در جستجوی تدبیر
کسانی که قرار بود بر اثر تصمیمات علمی و کارشناسی دولت، زندگی بهتر داشته باشند و همچنین تکلیف کسانی که از ابتدا نسبت به وعده های غیرکارشناسی منتقد بودند، معلوم است! اکنون نمونه هایی از هر دو طیف را به اختصار بخوانید: 1- در صف یاران دولت ، کم نیستند افراد و رسانه هایی که زبان به انتقاد گشوده و پی در پی هشدار می دهند. الف: چند روز قبل، یک خبر گزاری حامی دولت از موضوع مهمی ...
سرمایه گذاری نوستالژیک
طبق گزارشهای باستان شناسی، دوره های پیش از کشاورزی، انسانها شکارگر و مهاجر بودند. کوچ نشینی دسته جمعی و کولیگری انسان ها، با پیدایش کشاوزی که آن را به زنان نسبت می دهند به ساختن خانه و یکجانشینی انجامید. با این حال هنوز گروه های بسیاری بودند که نمی توانستند خانه بسازند. از این رو صنف معمار شکل گرفت و به راستی از گذشته هم ساختن خانه یکی از مهارت های پدر درآمد آدمیزاد محسوب می شده است. به نظر می رسید که با ساخته شدن خانه ها و اهلی کردن حیوانات دیگر دوره شکارگری و کمین کردن انسان تمام شده است. ...
سرخط ...
صورت گرفت که هم اتحاد جماهیر شوروی و هم ایالات متحده آمریکا مخالف آن بود، در شبه جزیره کره اتفاق نیفتد. علت این که می گوییم اتحاد دو کره غیرقابل اجتناب است، ساختار و قطب بندی های نوین جهانی است و همچنین نقشی است که چین در تحقق این اتحاد ایفا می کند. کره شمالی و جنوبی به لحاظ فرهنگی و پیشینه های تاریخی به شدت باهم نزدیک هستند و این مورد بر اتحاد میان این دو مؤثر خواهد بود. مرز های کشیده شده میان ...
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم: افزایش تری گلیسیرید خون منجر به سکته قلبی می شود
شود . وی با بیان اینکه مهم ترین منبع تری گلیسیرید خون، چربی های موجود در غذاست که بعد از خوردن غذا، کبد فرآیند تولید آنها را فراهم می کند، یادآور شد: . مقدار کمی تری گلیسیرید در خون افراد سالم وجود دارد اما چنانچه کالری زیادی(کربوهیدرات، چربی و پروتئین) مصرف شود، بدن کالری اضافی را به صورت تری گلیسیرید ذخیره می کند؛ این تری گلیسیرید ذخیره شده، همان چربی های بدن بوده بنابراین افراد چاق ...
بیداری وجدان یا مصلحت سیاسی - توقف - ترانس آتلانتیک - پشت خط پایان!
.... البته وقتی کلینتون برای نشان دادن اعتراض خود خطاب به مردم وعده داد که در قالب رئیس جمهور آینده آمریکا هرگونه توافق تجاری که به حذف مشاغل و کاهش سطح دستمزد منجر شود را متوقف خواهد کرد ، بیشتر درباره توافق ترانس پاسیفیک در حاشیه اقیانوس آرام سخن می گفت حال آنکه در اصل ماجرا تفاوت چندانی وجود ندارد و پایه و اساس هر دو این معاهده های تجاری یکسان است. اما سوال این است که چرا در ...
راجع به صرع (epilepsy)بیشتر بدانید
در فواصل بین حملات، هوشیاری بطور کامل بازگردد فرد دچار حملات مکرر تشنج عود کننده شود. بیماران با شرایط صرعی در معرض خطر بیشتری برای آسیب دائمی مغز و مرگ قرار دارند. • مرگ ناگهانی و بدون توجیه در صرع: Sudden unexplained death in epilepsy (SUDEP): افراد مبتلا به صرع در معرض خطر مرگ ناگهانی هستند، اگرچه احتمال وقوع این امر اندک است و علت آن مشخص نشده اما برخی تحقیقات نشان داده اند که می ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
کشیدن قرار داده و اذعان می کنند همان طور که ترک سیگار سخت و اغلب ناممکن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت که نشستن به اندازه مصرف توتون و تنباکو کشنده نیست! تحقیقات گسترده ای برای سنجش میزان سلامت افرادی که ساعات زیادی را پشت میز می نشینند، صورت گرفته است. متاسفانه نتیجه عمومی این تحقیقات نشان می دهد افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند، حتی با انجام ...
چرا دهان من مدام آفت می زند ؟
غذائی – دوران قاعدگی نکته دیگر اینکه ، گر چه هر کسی ممکن است به این بیماری مبتلا گردد ولی این بیماری در بعضی خانواده ها شیوع بیشتری دارد که نشان می دهد ممکن است استعداد به آن از طریق ارث نیز منتقل شود. در صورتیکه یکی از موارد زیر گریبانگیر شما شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید : – زخمهائی که بطور غیر معمول بزرگ می باشند . – زخمهائی که بیش از 3 هفته وجود دارد و ...
به این دلایل سیگار را ترک کنیم
سیگاری نیستید، هرگز طرف آن نروید زیرا نیکوتین موجود در تنباکو اعتیاد آور است . – با خوردن سبزیها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر، خطر بروز سرطان های دستگاه گوارش را کاهش دهید. – مصرف زیاد نوشابه های الکلی موجب پیدایش سرطان می شود . – اشکال در بلع به ویژه مواد جامد غذا باید به طور جدی پیگیری شود. – در صورت پیدایش برجستگی یا لکه یا خونریزی درحفره دهان ...