خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قند را در تعادل نگه دارید
کارخانه ای و فرآوری شده نیز یافت میشوند. مصرف بیش از اندازه و زیاد قندهای تصفیه شده میتواند در دراز مدت عواقب جبران ناپذیری مانند ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و یا دیابت داشته باشد. با گیاه یاب همراه باشید. . بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، مردم باید روزانه 50 گرم قند – حدود چهار قاشق غذاخوری مصرف کنند. این در شرایطی است که سازمان جهانی بهداشت نصف این میزان را برای ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
برنامه غذایی ابتدا خود را در سلامت دهان نشان می دهد. غذاهای جویدنی سرشار از قند یا چسبنده مانند نان سفید باید به صورت کلی در برنامه غذایی محدود شوند تا کمتر سلامت دندان و لثه ها را به خطر بیاندازند. مسواک زدن و شستشوی دندان ها همچنان اولین خط دفاعی به حساب می آید، تا دهانتان سالم بماند. اما خوردن غذای مناسب نیز به محافظت از سلامت دهان کمک می کند. لبنیات با توجه به ...
راه کارهایی برای پیشگیری از آلزایمر
های آنها تمرکز کرد که آیا دست نرم، سخت، سرد و یا گرم بود.مصرف هویج ، مرکبات و کلم نیز با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد. هوشمندانه غذا بخورید محققان سوئدی می گویند مصرف انواع میوه و سبزیجات حدود 500 گرم در روز با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در 30 سال آینده ارتباط دارد. علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد هویج ، کلم ، مرکبات و نان سبوس دار با افزایش عملکرد شناختی ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
، گلبرگ ها و ساقه این گل (به ویژه به صورت خام) منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. باید بدانید که در روند خشک شدن گل، 25 تا 60 درصد ویتامین C موجود در آن از بین می رود. بنابراین توصیه می شود در تهیه چای تا حد امکان از گل سرخ تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد. ...
لاغری بعد از زایمان، ترفندهای ساده
غذاییتان حذف کنید فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب نبات، چیپس، سیب زمینی سرخ شده و شیرینی جات را از وعده های غذاییتان حذف یا کم کنید. اگر 6 مورد از این ها را در طول هفته می خورید، آن ها را به 4 یا 5 کاهش دهید. هفته به هفته یکی از آن ها را کم کنید تا زمانی که دیگر خوردن آن ها را کاملاً کنار بگذارید. مواد غذایی دیگری مانند ماست، خشکبار، هویج یا سایر میوه های تازه را جایگزین آن ها کنید ...
تسکین و رهایی از درد کمر
برای افراد مبتلا به کمر درد وجود ندارد اما مطالعاتی وجود دارند که تاثیر قابل توجهی را روی درد مزمن زانو نشان می دهند. او می گوید: بسیاری، از این مکمل ها برای سایر شرایط درد مزمن مانند درد کمر استفاده می کنند. در آزمایش های بالینی من مشخص شده که این مکمل به بعضی از بیماران نه همه بیماران کمک می کند. پزشک تان به فاکتورهای فردی شما از جمله سن و سلامت کلی تان نگاهی می اندازد تا دوز مناسب را ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو 4- خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی کاسنی گیاه و عرق ...
اولین علامت افزایش چربی خون
استفاده شود.تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو ...
سرطان پوست در کمین است!
...، چغندر، کدو حلوایی، کلم و بروکلی و استفاده از غلات سبوس دار، ماهی، آرد سبوس دار و روغن زیتون، مقاومت بدن را بیش از 50 درصد در مقابل ابتلا به سرطان پوست افزایش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 به همراه فیبر خوراکی و ویتامین های E و D نیز مواد مغذی ای هستند که ترکیبات مورد نیاز برای مقابله با سلول های سرطانی را در اختیار بدن قرار می دهند. به طور کلی آنتی اکسیدان ها که به میزان قابل توجهی ...
خوراکی مفید برای دفع سنگ کلیه
به گزارش شمال نیوز: مصرف سبزیجات، کلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود کردن مصرف پروتئین های حیوانی و تحرک و فعالیت بدنی در دفع طبیعی سنگ های کلیوی مؤثر است. در ادامه مواد غذایی و نوشیدنی های مفید را برایتان ذکر می کنم: - جعفری، کرفس و گل گاوزبان برای دفع سنگ های کلیه مفیدند. - نوشیدن آب فراوان حتی بدون احساس تشنگی و پیاده روی مرتب روزانه به دفع سنگ کمک می کند. ...
موادغذایی مفید برای بچه دار شدن!
کافئین هستند و می توانند جایگزینی عالی برای نوشیدنی های کافئین دار باشند. ویتامین های پیش از تولد علاوه بر تمرکز روی انتخاب های غذایی مناسب، مکمل های غذایی می توانند کمک کنند تمام مواد غذایی لازم برای نیاز روزانه ی خود را دریافت کنید. حتماً باید قبل از بارداری مواد غذایی لازم را در بدن خود داشته باشید. با وجود تلاش های شما بدن نمی تواند تمام نیاز خود را از غذا تأمین کند و به مکمل ...
ماجرای ته چین خوری ماریا شاراپوا، ده تکنیک برای ته چین خوب و تعبیر خواب ته چینی اسطوره تنیس
، شاراپوا دیدید تعجب نکنید. مردم همیشه در صحنه و دلسوز، زیر پست ماریا توصیه هایی هم برای خوردن این غذا ارائه داده اند مانند: با سالاد شیرازی بهتر می شود ، یا این یکی نکند یک وقت از نوشابه استفاده کنی دوغ بخور ، دیگری: زرشک بریز ماریا! و... . از کجا آمد و به شاراپوا رسید؟ اما ته چین که حالا پرآوازه تر از پیش است، از کجا آمده؟ دو روایت کاملاً متفاوت در تبارشناسیِ ته چین وجود دارد ...
هشداردرباره سبک زندگی ایرانی ها
اضافه مصرف روغن در کشور داریم و نیمی از آمار روزانه مرگ در کشور منتسب است به سکته های قلبی که عمدتاً به دلیل رژیم های غذایی پر چرب اتفاق می افتد. علاوه بر آن 26درصد مردان ایرانی سیگار می کشند، 3 میلیون نفر مصرف قلیان داشته و حدود 93 هزار سکته مغزی و 43 هزار مورد ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی سالانه در کشور داریم. هر چند کاهش مصرف نمک، قند و چربی در برنامه غذایی از محورهای مورد توجه ...
فواید شگفت انگیز گشنیز
واقع مصرف آن به صورت یک سبزی معطر در غذا یا به صورت دم کرده یا در سبزی خوردن می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند چون حاوی خواص ضداسپاسمی فوق العاده است. در ادامه مطلب شما را بیشتر با این سبزی معطر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ارزش غذایی گشنیز گشنیز یک گیاه درمانگر است که در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. چون سرشار از روغن هایی است که دستگاه گوارش را ...
چرا باید صبحانه خورد؟/ چگونگی برخورد با بی میلی دانش آموزان نسبت به وعده صبحانه
کرمانشاه در ادامه با اشاره به میان وعده گفت: بعد از صبحانه باید یک میان وعده برای دانش آموزان حدود ساعت 10 در نظر بگیریم، نوع این میان وعده بسیار مهم است که باید از تنقلات مضر مانند انواع چیپس، پفک، نوشابه ها و ساندویچ های حاوی فست فود پرهیز شود. بهترین نوع خوراکی ساندویچ های خانگی ، مانند نان، پنیر و گردو، غذاهای خانگی، میوه های تازه یا خشک و بهترین نوشیدنی آب یا آبمیوه های طبیعی فاقد شکر افزودنی ...
بهترین غذها برای افزایش میل جنسی
روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر قرار دهند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
سادگی نتیجه می گیریم که غذاهای شور و چرب و خیلی شیرین نباید مصرف شود. - ورزش مثل تمامی جنبه های سلامتی، بر سلامت کبد هم بسیار موثر است و سلامتی کبد با ورزش و تحرک بیشتر تضمین می شود. - هنگام سمپاشی، استفاده از اسپری حشره کش و رنگ کردن حتما از ماسک استفاده کرده و از تهویه مناسب اتاق مطمئن گردید. همچنین برای جلوگیری از تماس یافتن این گونه مواد شیمیایی با پوست، حتما از دستکش ...
6 علامت مشکل کبدی
معرض سرطان کبد قرار می گیرند و بالاخره به عمل پیوند نیاز پیدا می کنند. بیماری کبد چرب با چاقی مفرط ارتباط نزدیکی دارد و شایع ترین علل مشکل کبدی است. انواع بیماری هپاتیت و مصرف مشروبات الکلی نیز از علل شایع بیماری کبدی است. رعایت یک برنامه غذایی سالم و متعادل ، ورزش کردن و مصرف نکردن مشروبات الکلی بهترین راه پیشگیری از بیماری های کبدی است .اما علایم دیگری که نیاز به بررسی دارد: معده درد ...
نکاتی پیرامون انسولین و قند خون
اگر شخصی از زمان خوردن غذا و میزان غذای خود اطمینان ندارد بهتر است که فورا پس از صرف غذا انسولین سریع الاثر را مصرف کند انتخاب نادرست غذا افراد مبتلابه دیابت باید مصرف غذاهای پر قند مانند آب میوه، نوشیدنی های گازدار یا آب نبات را محدود کنند و تنها باید زمانی از این غذاها مصرف کنند که قند خون آن ها پایین است. غذاهای سرشار از شکر یا کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های قند ...
Nvidia GTX 1080: با قدرتمندترین کارت گرافیک دنیا آشنا شوید
دوم موضوع امکانات و قابلیت ها. کارت های گرافیکی انویدیا خنک ترند و سرو صدای کمتری تولید می کنند. مسئله ی دوم به امکانات و قابلیت ها مربوط می شود. انویدیا به شکلی پیوسته نرم افزارها و درایورهای تازه ای برای کارت گرافیکی خود منتشر کرده است. نرم افزارهای مانند Geforce Experience، که امکان بروزرسانی سریع و ساده ی درایور کارت گرافیکی را فراهم می کند و نرم افزار shadow play که قابلیت ضبط بازی را در ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
...، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده استفاده می کنند. نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: مصرف چربی های مناسب: بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن ها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک ها، قرص های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن ها از جمله داروهایی هستند که ...
6 علامت مشکل کبدی
.... بیماران مبتلا به سیروز کبد در معرض سرطان کبد قرار می گیرند و بالاخره به عمل پیوند نیاز پیدا می کنند. بیماری کبد چرب با چاقی مفرط ارتباط نزدیکی دارد و شایع ترین علل مشکل کبدی است. انواع بیماری هپاتیت و مصرف مشروبات الکلی نیز از علل شایع بیماری کبدی است. رعایت یک برنامه غذایی سالم و متعادل ، ورزش کردن و مصرف نکردن مشروبات الکلی بهترین راه پیشگیری از بیماری های کبدی است .اما علایم دیگری که نیاز به ...
باتلاق "حلب" در انتظار "موصل"
ایجاد دشمنی و نفرت در متحدان فعلی شود. این مسئله می تواند کشتار و خونریزی بزرگ تری نسبت به آنچه داعش انجام می داد در عراق ایجاد کند. بر اساس آموخته هایم عقیده دارم واشنگتن آماده نیست. و بدین معناست که آمریکا نیاز دارد هوشیارانه اهداف و استراتژی های خود را ارزیابی مجدد کند. با ادامه این روند، آمریکا مقدار زیادی از پول مالیات دهندگان و زندگی مبارزانش را برای تخریب بیشتر بافت اجتماعی عراق صرف ...
گلستان رتبه اول خرید دانه روغنی کلزا
مصرف نداشته و می تواند در طبخ غذا، همراه سالاد و حتی در تهیه انواع کیک و شیرینی جات مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود. انتهای پیام//
ماهی کیلکای خشک طعم دارتنقلات جدید ایرانیها
ماهی کیلکا به مصرف غیر انسانی و تولیداتی نظیر پودر ماهی برای خوراک طیور می رسد در حالی که ارزش غذایی این ماهی بسیار بالا و قیمت آن مناسب است. قائم مقام بخش تحقیقات فرآوری آبزیان پژوهشکده تحقیقات آبزی پروری کشور در خاتمه گفت : با انجام این فرآوری امکان قرار گرفتن حجم زیادی از ماهی مفید و با ارزش کیلکا در سبد روزانه مردم بوجود آمده است . به گزارش ایرنا، ماهی کیلکا یکی از مهم ...
6 اشتباه رایجی که شما در خوردن مرتکب می شوید
، داغترین رویکرد و گرایش افراد رژیمی ، پخش کالری در وعده های غذایی کوچک بود. اما تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی ( و بسیاری از مکان های دیگر ) نشان می دهد که هر چقدر بیشتر بخورید ، تمایل بیشتری برای پرخوری خواهید داشت. در نتیجه، خوردن وعده های غذایی کوچک اما بی شمار کمکی به سلامتی شما نخواهد کرد و می تواند مقدار مصرف روزانه ی شما را بیش از پیش افزایش دهد. زمان آن فرا رسیده است که وعده ...
اهدای سلول های بنیادی؛ درمان 60 بیماری صعب العلاج و کشنده
های خودایمنی و سایر بیماری های لاعلاج و مزمن برخوردار باشد و همچنین نباید ویروس های خونی مثل ایدز (HIV) و هپاتیت (HBV, HCV) داشته باشد. اهدای سلول بنیادی خونساز از مغز استخوان در یک فرایند جراحی انجام می شود که امروزه چندان روش شایعی نیست و محدود به موارد خاص است، در این روش پس از بیهوشی ، پزشک با استفاده از سوزن مخصوص مایع موجود در مغز استخوان را از قسمت پشت استخوان لگن خارج می کند، امروزه ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : دنیا رو به پیشرفت است و فست فودها به سرعت در حال پیشی گرفتن از غذاهای خانگی هستند، غذایی که انتخاب می کنید بسته به میزان ویتامین ها و ارزش غذایی تأثیر به سزایی روی سلامت قلب و عروق، سطح انرژی و میزان اشتهای تان خواهد داشت. با انتخاب وعده های غذایی خوشمزه، سالم و در دسترس برای خود و خانوادتان، کمک شایانی به قلب و چگونگی عملکرد آن می کنید، در ادامه مجله ...
پسردار شدن تضمینی، چند روش ساده!
اگر مردی قبل از برقراری رابطه جنسی قهوه بنوشد، قهوه موجب فعال تر شدن اسپرم Y شده و احتمال افزایش جنسیت پسر را بیشتر می کند. گندم بخورید در طب سنتی اعتقاد به تاثیر خوراکی ها در تعیین جنسیت بسیار پررنگ است. برای مثال خوردن حلیم هایی از گندم، برنج، لوبیا، نعناع، پیاز، سیر تازه، پسته، مویز سرخ، گندم و نخود چرب شده و تفت داده، انجیر، انگور شیرین، روغن کنجد، روغن بادام و خوراکی ...
