سایر منابع:
سایر خبرها
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
و چربی و فشار خون، ورزش کردن، دوری از دخانیات و کنترل وزن بدن از عوامل موثر است. دکتر مرزبان با تاکید بر این که تغییر الگوی تغذیه، تحرک کافی، دوری از استرس، استراحت کافی و کنترل وزن به پیشگیری از بیماری های قلب و عروق کمک چشمگیری می کند، هشدار می دهد: توجه داشته باشید، دردهای قفسه سینه، دست چپ، شانه ها، فک، بین مهره ها، تنگس نفس، خستگی زودرس، تپش قلب و سنکوپ، علائم هشدار دهنده هستند و ...
کشیدن سیگار، بزرگ ترین عامل خطر برای ایست قلبی است
یک پزشک متخصص قلب و عروق گفت: خطر بیماری های قلبی در افراد سیگاری، دو تا چهار برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. دکتر حسینی زاده در گفت وگو با خبرنگار ایسنا- منطقه سیستان و بلوچستان، اظهار داشت: استرس باعث آزاد شدن ذخایر اسیدهای چرب و گلوکز در جریان خون می گردد. این مواد می توانند به چربی و کلسترول تبدیل و به دیواره رگها رسوب کنند و در نهایت منجر به آترواسکلروز و پرفشاری خون شوند. ...
تاثیر رابطه زناشویی در بارداری چیست؟
آیا در دوران بارداری می توان رابطه جنسی داشت یا باید از آن اجتناب کنیم ؟ رابطه زناشویی چه تاثیر روحی روی خانم های باردار می گذارد و چه فوایدی برای مادر و جنین دارد ؟ در ادامه به فواید نزدیکی زن و مرد در دوران بارداری اشاره خواهیم کرد .دست یابی به ارگاسم در دوران بارداری از هر زمان دیگری لذت بخش تر است. محققان رابطه زناشویی در دوران بارداری را برای ضربان قلب، سلامت بدن و رابطه عاطفی زوجین مفید می ...
فواید و خطرات استفاده از سونا
است که نشستن در سونا می تواند تاثیر ورزش با شدت متعادل را داشته باشد. ضربان قلب تا 150 بار در دقیقه افزایش می یابد و جریان خون افزایش می یابد. سونا عملکرد سلول های قلب را بهبود می بخشد. این سلول ها در میزان خون رسانی به ارگان های بدن تاثیر گذار هستند و عملکرد قلب را بهبود می بخشند. استفاده از سونا استرس را کاهش می دهد. با همه این ها سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و ...
با قلب خود مهربان باشید
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه مواظبت از قلب با دانستن میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی شروع می شود ادامه می دهد: بر این اساس باید برای اطلاع از همه مقادیر مربوط به سلامتی خود به کارکنان بهداشتی مراجعه و میزان فشار خون، وزن، تعیین اضافه وزن و چاقی و چند آزمایش ساده مانند قند و کلسترول را اندازه گیری کرد، تا میزان خطر بیماری های قلبی عروقی محاسبه شود. وی یادآوری می کند: این ...
فایده های مختلف دویدن برای بدن
عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. حافظه خود را تقویت می کنید: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. فشار خون تان کاهش ...
فواید رابطه زناشویی، جالب است!
سوزاندن کالری می شود رابطه جنسی جریان خون را در بدن افزایش می دهد و ضربان قلب را تندتر می کند، به عبارت دیگر می توانید آن را یک ورزش به حساب آورید، البته خیلی لذت بخش تر از ورزش کردن است. البته باعث سوزاندن یک تن کالری نمی شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته در مجله پزشکی نیوانگلند، یک مرد میان سال سی و چند ساله به هنگام نزدیکی تقریبا 21 کیلو کالری می سوزاند؛ که به طورقطع بیشتر از نشستن روی مبل و ...
قلب را بیمار نکنیم
...> دکتر محمد حسین ماندگار تاکید کرد که باید برنامه ریزی لازم برای کاهش این بیماری در جامعه انجام گیرد تا شاهد کاهش مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی و عروقی در جامعه باشیم. وی در پاسخ به این سئوال که چه عواملی قلب را تهدید می کند، گفت: دیابت، چاقی، سیگار، قلیان، عدم تحرک، استرس، فشار خون و مسایل ژنتیکی از مهمترین ریسک فاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ماندگار با اشاره به اینکه ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
.... نتایج تحقیقی که روی بیش از 6300 نفر از میانسالان استرالیایی تبار صورت گرفته نشان می دهد افرادی که بیش از چهار ساعت در روز پشت میز می نشینند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند. از مهم ترین این بیماری ها می توان به پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد. همچنین نتایج این تحقیق و سایر بررسی های علمی نشان می دهد هر چه فرد زمان ...
راهی ساده برای کنترل افت فشار خون
نظر گرفتن بالش اضافه هنگام خواب: این کار یک ترفند عالی برای مبارزه با افت فشار خون است. خوابیدن با یک بالش اضافه باعث می شود سر بالاتر از سطح قلب قرار گیرد و با این کار با اثرات جاذبه زمین کمتر می شود. -استفاده از جوراب واریس: استفاده از این جوراب ها به دلیل اضافه کردن فشار به پاها، منجر به بهبود علائم افت فشار خون می شود و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. جوراب واریس یک درمان ...
راه های کنترل استرس
. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی عبارتند از اختلال در چربی های خون (بالا بودن سطح کلسترول خون)، کم تحرکی، فشار خون بالا، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری کرد و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3 آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که ...
مرگ سالانه 17.5 میلیون نفر به علت بیماری های قلبی در جهان
ابتلا به بیماریهای قلبی است . وی توصیه کرد:سعی کنید همیشه وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید، به هیچ عنوان سیگار نکشید و از سن 40 سالگی به بعد بصورت منظم و مرتب آزمایشهای دوره ای (چکاپ) قلب را انجام دهید ، به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید ، عادات غذایی خود را اصلاح کنید و در صورت نیازبه مصرف دارو، داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید تا پرفشاری خون ، افزایش کلسترول و دیابت شما ...
دانستنی های رابطه زناشویی، کلیک کنید
.... برای قلبتان مفید است نزدیکی باعث به تپش افتادن قلبتان می شود، ولی این تنها مزیتی نیست که نزدیکی برای قلب دارد. یک مطالعه انگلیسی نشان داد که رابطه جنسی احتمال ابتلا به حملات قلبی خطرناک را در مردان کاهش می دهد. محققین دریافتند که مردانی که دو بار و یا بیشتر در هفته نزدیکی دارند، کمتر در معرض خطر مرگ بر اثر حمله قلبی، نسبت به آن هایی که کمتر نزدیکی دارند، هستند. یک کشف سلامتی ...
طلاق چگونه سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد؟
باشد که چندان نیز جای شگفتی ندارد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه گردش خون: کیفیت و نتایج قلب و عروق منتشر شد، نشان داد، بانوانی که از شوهر خود طلاق گرفته اند 24 درصد احتمال بیشتری دارد دچار حمله قلبی شوند. این احتمال برای بانوانی که در زندگی خود بیش از یک بار طلاق گرفتن را تجربه کرده بودند به 77 درصد می رسید. مطالعه ای دیگر که توسط دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ انجام شده ...
با واژه روغن جامد بدون کلسترول مردم را گمراه نکنید
برای کسانی که زمینه برخی بیماری ها مانند دیابت را از کودکی دارند، باید اصل و مبنای توجه باشد. وی افزود: براساس اطلاعاتی که در طول سه تا پنج دهه اخیر به دست آمده، افزایش آگاهی اجتماعی در مورد مضرات عوامل خطرساز مانند چربی و فشار خون بالا، دیابت، افزایش وزن و ...می تواند مبارزه خوبی برای کاهش بیماری های قلب و عروق انجام دهد. اساس این برنامه ریزی پایه ای این است که رژیم غذایی کودک را از همان ...
عمر قلبتان را افزایش دهید
دارند در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، زیرا خواب کم موجب ایجاد صدمات و اختلالاتی در هورمون ها، میزان قند خون و فشار خون می شود. میوه و سبزی به اندازه کافی مصرف کنید میوه و سبزی، هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند. مصرف فیبر (الیاف گیاهی) موجود در میوه ها و سبزی، قند و چربی خون را کاهش می دهد و در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. مسواک بزنید ...
چطور استرسمو کنترل کنم؟
غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه ...
بیماری های قلبی با تغییرسبک زندگی قابل پیشگیری
سن به حدود 30 تا 40 سال رسیده است. وی افزود: یکی از علت های کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، تغییر در سبک زندگی، بی تحرکی، مصرف سیگار و بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت و چاقی است. وی اضافه کرد: بیشتر عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی قابل پیشگیری و با تغییر در سبک زندگی قابل کنترل هستند. وی در مورد مشخصه های دردهای قلبی گفت: دردهای قلبی به صورت احساس ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
هنگامی که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در استرس قرار می گیرد، مغز هورمون های مختلفی ترشح می کند که حاصل آن اشتهای کاذب است.در چنین شرایطی با وجود سیری باز به خوردن ادامه می دهیم. دکتر راجر گولد متخصص دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقی که روی 17هزار شرکت کننده انجام داده به این نتیجه دست یافته است که احساسات ما مسئول بیش از 75 درصد خوراکی های ناسالم و پرحجمی هستند که ...
چرا اشتهای کاذب داریم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، هنگامی که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در استرس قرار می گیرد، مغز هورمون های مختلفی ترشح می کند که حاصل آن اشتهای کاذب است.در چنین شرایطی با وجود سیری باز به خوردن ادامه می دهیم. دکتر راجر گولد متخصص دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقی که روی 17هزار شرکت کننده انجام داده به این نتیجه دست یافته است که احساسات ما مسئول بیش از 75 درصد خوراکی های ...
نفس عمیق بکشید
پس یکی از بهترین روش های کنترل خشم لبخند زدن است پس توصیه می کنیم در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، حداقل سعی کنید برای یک بار هم که شده لبخند بزنید. فراموش نکنیم ما هر زمان که حال خوبی داریم و خوشحال هستیم نباید لبخند بزنیم بلکه زمانی که می خواهیم خوب و خوشحال شویم هم باید از ترفند لبخند استفاده کنیم. علاوه بر آن خنده استرس را کم می کند، فشار خون را کاهش می دهد و نیروهای دفاعی بدن را قوی تر می کند. فراموش نکنید در هر صورت، لبخند ارزشمند است. ...
احتمال بروز سکته قلبی در افراد با سابقه خانوادگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این روزها که آمار فشار های عصبی و استرس های کاری در جوامع مختلف بالا رفته، به مراتب آمار بروز سکته قلبی نیز بالا میرود؛ به خصوص در افرادی که در خانواده خود سابقه بروز سکته قلبی داشته اند. یک متخصص قلب و عروق گفت: احتمال بروز سکته در افرادی که والدین آنها دچار سکته شده اند، 9 برابر بیش از دیگران است. پس اگر شما هم استرس کاری دارید و هم در ...
چرا فشار عصبی مفید است؟
پول نیوز - امروزه، به عقیدۀ عموم، استرس امری بد و اجتناب ناپذیر است. اما، در میانۀ قرن بیستم، نظریه پردازان معتقد بودند که مقدار کمی استرس خوب است. کتاب جذاب و خواندنی یان رابرتسون، آزمون استرس ، سراسر داستان هایی علمی و شاهدی است بر این گفتۀ نیچه: آنچه مرا نکشد نیرومندترم می کند. استرس بیماری همه گیر روان شناختی عصر ماست و دیگر به ندرت به یاد می آورند که این واژه در معنای امروزی خود ...
چربی شکمی، دشمن قلب
درصد از آنان را زنان تشکیل می دادند. این افراد در طول 6 سال پیگیری، به طور متوسط با 22 درصد افزایش در چربی زیر پوست و 45 درصد افزایش در چربی داخل شکم مواجه شدند. نتایج نهایی نشان دادند که افزایش میزان چربی و کاهش تراکم چربی، با تغییرات نامطلوبی در خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. علاوه بر این، مشخص شد که اضافه شدن هر کیلوگرم چربی در طول این 6 سال، با ابتلا به فشار خون ...
چطور آلزایمر نگیریم؟
ما مجبور نیستیم شما را متقاعد کنیم که چاقی خطری برای سلامتی کل بدن شماست. اضافه وزن می تواند نشانه ی این باشد که برنامه غذایی شما سرشار از قند و مواد فرآوری شده است. می توان به جای این روش، رژیم غذایی مدیترانه ای را جایگزین کرد که می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. چاقی نشانه ی یک زندگی نامناسب است. ...
بیماریهای قلبی؛ علت 40 درصد مرگ جوانان ایرانی
...: کارشناس مسئول بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه بیماریهای قلبی و عروقی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در ایران به شمار می رود، گفت: نزدیک به 40 درصد از علل فوت جوانان در ایران بیماریهای قلبی شناخته شده است. به گزارش ایسنا، دکتر ویدا [...] میرملاس: کارشناس مسئول بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه بیماریهای قلبی و عروقی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در ایران به شمار می رود، گفت: نزدیک به 40 درصد از علل فوت جوانان در ایران بیماریهای قلبی شناخته شده است. به گزارش ایسنا، دکتر ویدا صنیعی به مناسبت “روز جهانی قلب” اظهار کرد: در سالهای اخیر آمار مرگ و میر بیماران قلبی و عروقی در دنیا افزایش چشمگیری داشته و سالانه میلیون ها نفر در دنیا به خاطر عارضه قلبی جان خود را از دست می دهند. این کارشناس مسئول تأکید کرد: علائم بیماری های قلبی در بسیاری از موارد دیر ظاهر می شوند، لذا نداشتن علامت دلیل بر سلامت قلب نیست. صنیعی با اشاره به اینکه اولین گام برای داشتن قلب سالم شناخت عوامل خطری است که قلب را تهدید می کند، استعمال سیگار، فشار خون بالا، میزان کم کلسترول خوب، سابقه خانوادگی بیماریهای قلبی زودرس و افزایش سن(در مردان 45 سال و در زنان 55 سال) را از جمله این عوامل خطرزا برای بیماریهای قلبی و عروقی دانست. وی همچنین از سیگار بعنوان یکی از مهمترین عوامل بروز حملات قلبی یاد کرد و احتمال بروز حمله قلبی در یک فرد سیگاری را تا 70 درصد بیشتر از یک فرد غیر سیگاری اعلام کرد. صنیعی در پایان داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف کربوهیدرات از جمله نان های چرب و سیب زمینی سرخ شده، چکاپ منظم درصورت وجود سابقه بیماری یا حملات قلبی، انجام فعالیت های ورزشی منظم روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش سبک و پیاده روی، کاهش استرس و خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشابه های گازدار را از دیگر نکات توصیه شده برای داشتن قلبی سالم دانست. درج شده توسط : امیرحسین آزادبخت " سرویس خبر میرملاس " ...
از سکته چشمی چه می دانید
را افزایش می دهند.در برخی بیماران قلبی و عروقی، فشارخون هنگام خواب به طور قابل توجهی کاهش می یابد.این کاهش فشار خون باعث کاهش جریان خون در سرخرگ ها می شود و احتمال ابتلا به سکته چشمی را افزایش می دهد. برخی پزشکان معتقدند داروهای ضد فشارخون جدید که قوی هم هستند، فشارخون را در هنگام خواب خیلی پایین می آورند و باعث سکته چشمی می شوند. برخی اشکال دیسک بینایی نیز خطر سکته چشمی را بالا می برند. رشته های ...