خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی برخی سالادهای مخلوط
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تا چه حد به مصرف سالاد علاقه مند هستید چند نوع سالاد تاکنون میل کرده اید سالادهای مخلوط طعم و رنگ و مزه متفاوتی دارند که چشیدن آن ها خالی از لطف نیست مخلوط کردن مواد گوشتی و حبوبات پخته شده و بسیاری سبزیجات رنگارنگ با سالاد می تواند آن را دلپذیرتر و اشتهاآورتر کند در ادامه مطلب دستور تهیه برخی از سالادهای مخلوط را آورده ایم . ...
10 جایگزین طبیعی برای ترک مصرف کافئین
نیز جایگزین کافئین بسیار اثربخشی باشد ، چون آن حس مورمور شدن می تواند زنده تان کند. 5. موز بخورید همه ی ما مشتاقیم بدانیم مینیون ها آن همه انرژی شان را از کجا می آورند. موز سرشار از کربوهیدرات است که منبع اصلی تامین انرژی بدن به حساب می آید. خوردن موز در وعده ی صبحانه شیوه ی بسیار خوبی برای آغازکردن روز و نیرو بخشیدن به بدن است تا بدین وسیله بتوان در طول روز از افت کاری محتمل ...
کاهش وزن با بدترین و احمقانه ترین روش های مرسوم!
...، در این رژیم اجازه می دهند کرم ها کربوهیدارت ها یا دیگر محتویات اضافی غذا را بجوند تا وزنشان را کاهش دهند. اگر هنوز از این مخلوقات وحشتناک، زشت و نواری شکل که درون بدنتان زندگی کرده و میلیون ها تخم می گذارند منزجر نشده اید باید بهتان بگوییم این کرم ها می توانند منجر به از دست دادن ویتامین ها و مواد مغذی بدنتان شوند. کاهش وزن با سیگاری شدن بعضی از آدم ها برای اینکه میل به خوردن ...
از کالری و ارزش تغذیه ای سالاد چه میدانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی سالاد سبزیجات میل می کنید چه ویتامین هایی به بدنتان میرسانید سالاد خوردن چه مزایایی برای سلامتی بدن به همراه دارد خوردن سالاد چه تاثیراتی بر بدن خواهد گذاشت می خواهیم ارزش تغذیه ای مصرف سالاد را بدانیم بهتر است اصول مهم برای تهیه سالاد سالم را رعایت کنید و از چاشنی های سالم برای مزه دارکردن آن کمک بگیرید. 1. حتما از مواد ...
از عدس تا چای ریبوس: بی دغدغه میل کنید
پنیر نیز کم تخمین زده شده است. با مصرف 100 گرم از این پنیر کمتر از 50 کالری نصیبتان می شود. توجه داشته باشید که مصرف لبنیات در روز بیش از 3 تا 4 سهم غذایی نباشد چون مازاد کلسیم در بدن در طولانی مدت بخصوص برای قلب مضر است. پرتقال: قند کمتر و ویتامین بیشتر پرتقال یکی از مرکبات پرطرفدار و از دوستان لیموترش و گریپ فروت و غیره است. به طور کلی مرکبات حاوی کربوهیدرات کمی هستند ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
... این نکته را به خاطر داشته باشید که به میزان توصیه شده روزانه روی دریافت کنید زیرا میزان بیش یا کمتر از حد آن می تواند به مشکلات بسیاری از جمله ریزش مو منجر شود. روی در مواد غذایی مختلف مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، جگر، جوانه گندم، میگو، دانه کدو تنبل، محصولات سویا، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بتا سیتوسترول بتا سیتوسترول یک عصاره گیاهی طبیعی حاوی مواد مغذی ...
همه چیزهایی که درباره ساندویچ نمی دانید
. آنچه به نام ساندویچ توسط هموطنان ارمنی و مهاجران اروپای شرقی در دهه های 20 و 30 در ایران عرضه می شد، لقمه گوارا و ساده و اصیلی بود که به جای استفاده از سس های کارخانه ای بدطعم مسموم، کره لطیف و خردل طبیعی آن را خوش طعم و پاره ای گوشت یا مرغ و یا تخم مرغ پخته کاملش می کرد. هجوم فرهنگ غذایی امریکایی و همبرگرها ذائقه جهانیان را یکسره عوض کرد و به روزگار فعلی گرفتار! بگذریم. در ...
راهکارهای موثر درمانی برای لوپوس
آرترالژی شدید ، می توان از دوز پایین پردنیزولون استفاده نمود. رژیم غذایی بیمار باید چگونه باشد : هیچ رژیم غذایی خاصی که قادر به بهبود بخشیدن به SLE باشد، وجود ندارد،شما باید سعی کنید یک رژیم غذایی مغذی ، متعادل و متنوع که حاوی مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل و مقدار متوسط از (گوشت ، مرغ و ماهی تازه)باشد داشته باشید .کورتیکوستروئیدها می تواند سطح فشارخون،کلسترول و چربی ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
بسیار مهم در سلامت پوست ما دارند.زمانی می توانید بهترین پوست را داشته باشید که احتیاجات پوست را به صورت درونی و هم به صورتی موضعی و خارجی برآورده سازید. خوردن مواد غذایی مناسب باعث می شود پوست شما توانایی محافظت از خود در مقابل آسیب ها را به دست آورد و بهترین راه ممکن برای داشتن پوستی سالم است، اصولا میوه ها و سبزی های تازه انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رسانند و از آنجا که ...
یک حسرت همیشگی؛ چرا لاغر نمی شوم؟!
این قضیه داشته باشیم. نگویید رژیم غذایی بگویید برنامه سلامت برای شروع باید بدانید که استفاده از اصطلاح "رژیم غذایی" محکوم به شکست است. فردی که در موقعیت رژیم غذایی قرار گرفته ، در واقع با محرومیتی بابت نخوردن و کاهش وزن مواجه شده است. حالا هر چقدر که این رژیم غذایی سفت و سخت تر باشد ، بدن به دشمن جدی تری برای خودش تبدیل می شود. چرا این ناملایمات اتفاق می افتد؟ ...
چطور در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
را برای وعده ناهار مصرف کنید. بقیه روز را باید با خوردن سبزیجات به صورت خام یا پخته بگذرانید. طبق معمول هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. تا روز ششم شما حتما احساس سبکی خواهید کرد و عملکرد سیستم گوارشیتان نیز بهبود پیدا کرده و متابولیسم بدنتان افزایش پیدا کرده است. روز هفتم شما موفق شدید! امروز روز آخر است و شما می توانید همان برنامه ای که در روز ششم داشته اید را تکرار کنید، اما یک ...
آشفتگی در بازار کالاهای اساسی
واگذاری تنظیم بازار محصولات کشاورزی به وزارت جهادکشاورزی تکلیفی است که براساس قانون انتزاع تمرکز وظایف و اختیارات بخش کشاورزی در وزارت جهادکشاورزی از اردیبهشت ماه سال 92 اجرایی شد اما ابلاغ این قانون نیز پایانی بر نابسامانی و گرانی این اقلام در بازار نبود. روندی که از ابتدای سال 95نیز با نوسان قیمت گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ، شکر و واردات بی رویه و گرانی برنج تولید داخل و وارداتی در بازار تداوم ...
خطرات استفاده مداوم از موبایل
به گزارش ستاره ها؛ دیگر اینکه قرارگرفتن دو خرگوش درون قفسی با ده موبایل روشن در طول دوهفته سبب بروز اختلال در سیستم تولیدمثل آن ها شده است. به گفته یک محقق، آمارها نشان می دهند که ایران در صدر استفاده کنندگان جهانی از شبکه های اجتماعی است؛ به طوری که سرانه استفاده هر نفر از این تکنولوژی، پنج ساعت در روز است. دکتر ناصر اکرامیان، دکتر علوم آزما ...
طرز تهیه کاسرول کلم بروکلی
کاسرول ( Casserole ) نوعی غذا و پیش غذا است که در ظرف های مخصوصی در داخل فر قرار گرفته و پخته میشود. کاسرول کلم بروکلی را میتوانید بعنوان صبحانه یا یک میان وعده ی مقوی نوش جان کنید. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: 15 دقیقه – زمان پخت: 45 دقیقه – برای 4 نفر – سطح مهارت: متوسط مواد لازم کاسرول کلم بروکلی کلم بروکلی سه عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد ...
بدخوری چگونه رفتاری است؟
... آیا می دانید بد خوری چیست؟ بدخوری به نوعی از خوردن گفته می شود که فرد مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکند. در این مقاله انواع بدخوری را مورد بررسی قرار می دهیم. برلیانت بزرگمهر؛ مسئول روابط عمومی انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی امروزه اطلاعات و آگاهی های مربوط به تغذیه در حد وسیعی توسط رسانه ها در اختیار جامعه قرار گرفته و به این ترتیب توجه افراد ...
این خوراکی ها ملین های طبیعی هستند
و جو سرشار هستند از فیبر خوراکی که به نرم شدن مدفوع کمک می کند و حرکتش را ساده تر می کند و حتی ممکن است از مشکل هموروئید پیشگیری کند. بلوبری ( توت آبی ) و توت فرنگی مربای مورد علاقه تان ترکیبات بسیار مهمی برای سلامت روده ها دارد که نامشان پکتین است. این یک نوع چربی محلول است که کمک می کند این غذاها وقتی پخته می شوند هنگام سرد شدن به شکل ژله در آیند. سبزیجاتی که برگ سبز ...
خوردن غذاهای منجمد اکیداً ممنوع!
به طور وحشتناکی مضرند. یک وعده سیب زمینی سرخ شده کل سدیم روزانه بدن را تامین می کند در صورتی که میزان سدیم در بدن افزایش پیدا کند شانس بروز حمله قلبی نیز زیاد می شود علاوه بر این ها مواد غذایی شوراعتیاد آور بوده و با تغییر ذائقه فرد به غذای پرنمک سلامت قلب و جان مورد تهدید قرار می گیرد. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه ...
بهترین مواد غذایی هنگام سرماخوردگی
است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد. ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید. بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی سوپ گوشت (مرغ) سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
تهوع می شود. درد شدید بخصوص هنگام خالی بودن معده درد در شب و خواب دردهایی که به صورت مداوم قطغ می شوند و دوباره آغاز می شوند. دردیکه با خوردن بعضی از خوراکی های خاص آرام می شود با ایجاد زخم معده، فرد احساس سنگینی و سیری در معده می کند. همان حالتی که پس از مصرف زیاد آب احساس می شود. بیشتر بیماران مبتلا به زخم معده، دچار علایم آنفلوآنزا ...
ترشحات واژن در بارداری، موارد غیرطبیعی
.... - در اوایل بارداری، ترشحات دهانه رحم شما را پر میکند که باعث ایجاد سد دفاعی شده با گذشت بارداری کم کم دهانه رحم از این ماده خالی میشود و ممکن است این ماده را بصورت ترشحات سفید رنگ خارج کند. این ماده بیشتر شبیه سفیده تخم مرغ است و گاهی هم ممکن است حاوی چند نقطه خونی باشد. - در مراحل بعدی بارداری و نزدیک شدن به زمان زایمان، ترشحات شفاف تر و آبکی تر شده که ممکن است نشت مابع ...
کدام سردرد خطرناک است؟ / اگر فکر میکنید میگرن دارید بخوانید
، هر روز در یک ساعت معین بروز می کند و ممکن است روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. در هنگام شروع حمله، دردی شدید در یک طرف سر احساس می شود . ضمن آن که ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود . وی در توصیه ای گفت: هنگامی که به این نوع سردرد مبتلا شدید ، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید. سردردها می تواند منشا مختلفی داشته باشد از دندان درد ...
درمان دندان درد در دوران بارداری
تا مطمئن شوند که باید دندان فاسد خود را بکشند و یا نه، بیان شده است. مهم ترین این موارد عبارتند از: بروز درد حاد در لثه و دندان های مادر باردار متورم شدن لثه های زن حامله پوسیده شدن شدید دندان های مادر و آلوده شدن دهان او خونریزی از لثه ها به وجود آمدن مشکل در خوردن راحت مواد غذایی دشوار شدن صحبت برای مادر باردار چه زمان هایی لازم است دندان در دوران بارداری کشیده شود؟ ...
خوراکی هایی که اشتهایتان را کم می کند
. مطالعات بسیاری نشان داده اند که تفاوت چندانی بین گوشت بره، مرغ و ماهی از لحاظ سیرکندگی وجود ندارد، اما از نظر سلامتی کلی، ماهی و گوشت لخم ماکیان انتخاب های مغذی بهتری هستند. بادام بادام یک منبع عالی دیگری از چربی های سالم است و می تواند انتخاب خوبی به عنوان یک میان وعده سالم باشد. توجه داشته باشید که اثرات کاهش دهنده گرسنگی مغزها معمولا نیم ساعت قبل از آنکه شما آن را احساس نمایید آغاز می شود. بنابراین، همیشه آنها را نیم ساعت قبل از اینکه واقعا احساس گرسنگی نمایید میل نمایید، در غیر این صورت بیشتر از مقداری که برای سیر شدن لازم است میل خواهید کرد. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کبد چرب
مانند زرده تخم مرغ بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: استفاده از میوه هایی مانند "به" و انار شیرین اما در حد بسیار کم بسیار مفید است، همچنین انجیر و زردک (هویج ایرانی)، فندق و مویز، بادام، پسته و چلغوزه نیز برای رفع کبد چرب مفید است. نجات بخش در "قواعد تغذیه در بیماری ها بر اساس مبانی طب ایرانی" بیان داشت: استفاده از ادویه هایی چون سیر، خردل، تره و... در حد اعتدال و ...
کاهش ریسک سکته با مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم
...> فهرست مواد خوراکی مملو از پتاسیم در ادامه ارائه می شود که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی تان، می توانید این ماده معدنی بدن تان را تامین کنید. موز یکی از معروف ترین منابع پتاسیم موز است. این میوه حاوی بیش از 400 میلی گرم پتاسیم بوده و منبع خوب فیبر، ویتامین های B 6 و C بشمار می آید. آووکادو این میوه حاوی 975 میلی گرم پتاسیم بوده و یکی از غنی ترین منابع ...
طرح ملی مکمل یاری دانش آموزان دختر شهرستان بیرجند آغاز شد
بزرگسالی و پوکی استخوان در سالمندی شود. وی اظهار کرد: بخش عمده ویتامین D مورد نیاز بدن در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می شود و این امر با قرار گرفتن بدن زیر نور مستقیم آفتاب محقق می شود. به گفته وی، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی شامل روغن ماهی، ماهیان پر چرب و تخم مرغ می تواند از دیگر منابع ویتامین D باشند. وی در ادامه مکمل های آهن و ویتامین D را یکی دیگر از مهمترین راه های حفظ مواد مورد نیاز در بدن انسان دانست. * 3215 ** 6054 ** خبرنگار- محمدرسول ابراهیمی اسفدن* انتشاردهنده: مریم پنجابی* ...
زنان باردار تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند
خوردن تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند.
بیماری ای بی در کودکان، علت
بارداری می رسد. همچنین ای بی می تواند از طریق جهش در یک ژن که هنگام شکل گیری تخم یا اسپرم سلول جنسی در یکی از والدین اتفاق می افتد، به وجود بیاید. افرادی که به صورت ژنتیکی و مادرزادی به این بیماری دچار می شوند ممکن است دچار حساسیت های غذایی نیز بشوند و این در حالی است که بیماران نباید حساسیت های غذایی داشته باشند چون این بیماران مشکلات غذایی عمده ای دارند. علائم ای بی چگونه ظاهر می ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به ...
برای درمان لاغری و افزایش وزن, این 9 کلید را داشته باشید!
هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید. 6.برای افزایش وزن به اندازه کافی بخوابید: هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه ...
