خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
کارهای بیهوده ای که در روز انجام میدهید
.... 12- خرید نرم افزار آنتی ویروس سال گذشته وزارت امنیت داخلی آمریکا درمورد خطرات امنیتی استفاده از نرم افزارهای آنتی ویروس (حتی معروف ترین آنها) هشدار داد. امروزه اغلب مرورگرهای اینترنتی مجهز به نرم افزارهای تایید محتوایی هستند که کار مقابله با ویروس ها و برنامه های مخرب را بهتر از آنتی ویروس ها انجام می دهند. 13- نرمش کردن قبل از ورزش مطالعات نشان می ...
ویتامین ضروری برای زنان، کدامند؟
همه ما می دانیم که ویتامین ها در بدن نقش انکارناپذیری دارند، به خصوص در دختران و زنان به دلیل برخی تغییرات فیزیولوژیکی ازجمله قاعدگی، بارداری و یائسگی این نیاز از اهمیت خاصی برخوردار است. شاید در هر یک از این دوران بدانیم چه ویتامین یا مکملی نیاز است اما به طور حتم با همه آنها آشنایی نداریم. فراموش نکنید که کمبود هر ویتامینی در هر یک از این دوران می تواند خطرساز باشد. برای همین از دکتر ...
طرفندهای کاهش وزن با تردمیل
وزن روی تردمیل رفتید، از این استراتژی ها استفاده کنید. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم برنده تور رایگان ارمنستان شوید برای کاهش وزن با تردمیل در تمرینتان تنوع ایجاد کنید نقش ورزش در کاهش وزن ممکن است ساده بنظر برسد. جانت همیلتون، فیزیولوژیست ورزشی در Running Strong در آتلانتا می گوید برای کاهش وزن، شما باید کالری بیشتری بسوزانید. شما می توانید این ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. خلق و خوی خود را بهبود می بخشید مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می ...
مضرات روابط زناشویی زیاد بر بدن
ادامه به برخی از این آسیب ها از نگاه برخی صاحب نظران پزشکی قدیم و جدید می پردازیم: بوعلی سینا می گوید : منی، مایه حیات و قوت جان شماست. پس در جماع رعایت حد اعتدال باید کرد . کثرت جماع باعث کاهش طول عمر و سستی بدن می شود . افراط در جماع در هر حال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی باشد چرا که باعث ضعف مغز، قلب، کبد، قوا، اعصاب، بینایی، معده، کلیه، مثانه و تپش قلب و درد ...
خوش چهره: دولت یازدهم رکود تورمی را از دولت قبل به ارث برد
... ما اگر سه ظرف اقتصاد ملی که وقتی صحبت از اقتصاد مقاومتی می کنیم منظورمان این بخش است، تولید ناخالص ملی که عصاره و جوهره و هویت بخش اقتصاد ملی است و تمام اتفاقات و متغیرهای کلان اقتصادی مانند اشتغال و معیشت .. متاثر از این است. را در کنار ارزش پولی تولید ناخالص ملی می گذاریم، می شود درآمد ملی این درآمد ملی است که سطح اقتصادی جامعه را اعم از سطح رفاه و معیشت مشخص می کند. حال سهم افرد از این ...
مکمل ضروری یائسگی، علائم کمبود ویتامین
ویتامین ها را مصرف کنند که مطمئن باشند بدن شان با کمبود آن ویتامین مواجه است. با این حال درمورد دوران بارداری می گوید: در دوران بارداری مقدار نیاز به مواد غذایی افزایش پیدا می کند اما ممکن است مقدار مواد غذایی که وارد بدن مادر می شود برای تامین املاح، مواد معدنی و ویتامین ها کافی نباشد. همچنین با بالا رفتن سن بارداری، رشد رحم و فشار آوردن به معده، حجم دستگاه گوارش کاهش پیدا می کند به همین دلیل ...
بهترین طرز خوابیدن چیست؟
را از اندام های مختلف بدن پاک می کند. عملکردِ این فرایند در طول خواب بیش ترین تاثیر را دارد. ساختار مواد زائد مغزی بر فرایندهای مغز تاثیر منفی می گذارند، و اگر این مواد زائد به خوبی دفع نشوند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی افزایش می یابد. اگر از ترش کردن معده تان رنج می برید، خوابیدن به پهلو ممکن است به شما کمک کند. بر اساس یافته های یک پژوهش خوابیدن به پهلوی چپ می تواند ...
پاسخ به 23 پرسش درباره محصولات تراریخته
تا مردم را بتوانی کنترل کنی. چه گزارشات مستندی از بیماری زایی تراریخته هاوجود دارد؟ 1- اوتیسم: برخی پژوهشها ارتباط مستقیم بین مصرف محصولات تراریخته و بیماریهای خاص مانند اوتیسم را نشان می دهد.2 -سرطان بر اثر سم مخصوص تراریخته ها: کمیته مشترک سازمان جهانی بهداشت و فائو بر مبنای اظهار نظر انجمن بین المللی تحقیقات سرطان به این نتیجه رسیده اند که علف کش غالب در محصولات تراریخته یعنی ...
محصولات تراریخته یعنی چه؟ / شرکت های صهیونیستی آمریکایی اولین تولیدکننده تراریخته
آنها ادامه دارد. تولید تجاری مواد خطرناک دیگری همچون ساخارین، PCBs ، آفت کش خطرناک DDT، آسپارتام(مسبب بیماریهایی مانند MS، مولد سرطان وحفره های حجیم در مغز ، آلزایمر، پارکینسون و بیماریهای دیگر مطابق تحقیقات سازمان غذا و داروی آمریکا)، علفکش رانداپ یا گلایفوسیت (که بسیار قوی بوده و برای انسان عوارضی چون سرطان واختلالات رشد و نقص مادرزادی دارد) و مواد سمی دیگرکه هریک عوارضی داشته و مسبب مشکلاتی بوده ...
گیاهخواران این خوراکی ها را مصرف کنند
تواند به ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزوهگزانوئیک اسید (DHA) تبدیل شود. EPA و DHA نقش مهمی در توسعه و نگهداری سیستم عصبی دارند. همچنین به نظر می رسد این اسیدهای چرب با زنجیره بلند نقش مفیدی در درد، التهاب، افسردگی و اضطراب داشته باشند از آنجا که EPA و DHA در درجه اول در ماهی و جلبک دریایی یافت می شود این ممکن است چالشی برای گیاهخواران در مصرف به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی باشد. به همین ...
ویروس آنفلوآنزا به معده هم حمله می کند
در اثر نوشیدن آب آلوده. در این میان برخی از مواد غذایی ممکن است معده را تحریک کرده و منجر به اسهال و استفراغ شود. مواد لبنی مثال خوبی در این باره است. برخی نیز به غذاهای دریایی واکنش های شدید نشان می دهند. چه زمانی به پزشک باید مراجعه کرد؟ مبتلایان به آنفلوآنزای معده با علائم ضعف و سرگیجه دچار کم آبی بدن شده اند و در صورت بروز علائمی از این قبیل باید به پزشک مراجعه کنند: وجود خون ...
سرنخ های سرطان در دهان
قلیان باید در انتظار شیوع بیشتر سرطان باشیم. البته نقش ویروس ها مانند پاپیلوما، قارچ کاندیدا و عوامل نیز در این امر اثبات شده است. ناگفته نماند در برخی بیماری های مادرزادی نیز ابتلای خانوادگی به سرطان نیز ذکر شده است. معاینات دوره ای دندان را جدی بگیرید به گفته دکتر علایی، معاینات دوره ای کامل مخاط و سروگردن توسط دندانپزشکان، پرهیز از مصرف دخانیات، مواد مخدر و الکل و رعایت ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
... برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم - متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار - و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تاثیر استرس بر سلامت جسمانی ...
اجرای طرح آهن یاری در مدارس دخترانه شهرستان قصرشیرین
و نقش آن در سلامت دختران و خانواده های آنان و کاهش کم خونی است. وی با اشاره به مشکلات ناشی از کمبود آهن در سلامت دختران، اظهار داشت: کم خونی ناشی از فقر آهن موجب کاهش قدرت یادگیری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، احساس ضعف و خستگی مزمن، کاهش قدرت ذهنی و تحریک پذیری می شود. مدیر آموز و پرورش قصرشیرین خاطرنشان کرد: ضعف، رنگ پریدگی، ضربان نامنظم قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، احساس سبکی ...
بلند کردن وزنه از زوال عقلی در سالمندی پیشگیری می کند
آزمایش و بررسی قرار گیرند. محققان گفته اند میان افزایش قدرت و عملکرد بهتر مغز یک ارتباط علیتی یافتند. و بر این اساس آن ها توصیه کردند مردم وزنه های سنگین تر بلند کنند تا در سنین سالخوردگی سالم تر شوند. در حال حاضر انتظار می رود تا سال 2050 135 میلیون نفر به زوال عقل دچار شوند. این تحقیق که در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، آخرین مطالعه در حوزه رشد بدن می باشد ...
علائم هشدار دهنده سرطان روده را بشناسید
به گزارش فرهنگ نیوز ،مریم برخوردار یک فوق تخصص خون و سرطان اظهار کرد: سرطان روده بزرگ (کولون)، ارتباط مستقیم با رژیم غذایی دارد و رژیم های غذایی حاوی میزان بالای چربی حیوانی و کالری، خطر این نوع سرطان را افزایش می دهند. وی افزود: سرطان روده بزرگ دومین سرطان شایع بعد از سرطان ریه است که مصرف طولانی مدت تنباکو، بیماری های التهابی روده مانند کولیت زخمی و کرون و سابقه فامیلی سرطان روده ...
نشانه های مهمترین بیماری شایع ناتوان کننده/ روش درمان افسردگی
، ضعف، بی حالی، از دست دادن اعتماد به نفس، کم اشتهایی یا پر اشتهایی، چاقی یا لاغری به دلیل اختلال در خوردن، سردرد، دردهای عضلانی عمومی بدون علت، پرخوابی یا کم خوابی، احساس خستگی مداوم، اختلالات دستگاه گوارش مانند: تهوع، درد معده، تغییر در کارکرد روده و ... از دیگر عوارض افسردگی در بدن است. این روانشناس بالینی اضافه کرد: عوامل مختلفی در بروز و دوام آن دخالت دارند. از جمله می توان به علل ...
گیاهخواران این خوراکی ها را مصرف کنند
می تواند به ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزوهگزانوئیک اسید (DHA) تبدیل شود. EPA و DHA نقش مهمی در توسعه و نگهداری سیستم عصبی دارند. همچنین به نظر می رسد این اسیدهای چرب با زنجیره بلند نقش مفیدی در درد، التهاب، افسردگی و اضطراب داشته باشند از آنجا که EPA و DHA در درجه اول در ماهی و جلبک دریایی یافت می شود این ممکن است چالشی برای گیاهخواران در مصرف به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی باشد. به ...
چرا شیشه جای تریاک را گرفت؟
اعتیاد زاصنعتی وزیر مجموعه های آن برای کسب لحظه ای لذت و سرخوشی به مصرف آن می پردازند، بی خبر از اینکه اگر مصرف این مواد در کوتاه مدت باعث احساس شعف می شود اما مصرف این مواد در بلند مدت برای بدن مهلک است. دلیل فزونی استفاده از مواد مخدر صنعتی چیست؟ بررسی ها نشان داده است که دلایل چندی در این مسئله مؤثر است. اولین دلیل سهولت استفاده از این مواد است، مصرف این گونه مواد اعتیاد زا ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
بر ورزش، مصرف برخی از گیاهان مثل فلفل تند، خندیدن و در معرض نور ملایم خورشید قرار گرفتن به افزایش تولید اندورفین کمک می کند. 10- کمبود اسیدهای چرب امگا 3: سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد که دو نوع از آن در ماهی قزل آلا وماهی آزاد به فور یافت می شود و نوع دیگر از اسید چرب امگا 3 به حد زیادی در جوانه گندم، بذر کتان، سویا، گردو، بادام، تخم ریحان، کاهو و... وجود دارد. 11- کمبود ...
ورم بدن را چه طور به صورت طبیعی برطرف کنیم؟
به اندازه کافی مانع از تراکم سموم در بدن و باعث حفظ سلامت بافت می شود.تخمین زده شده است که مردان باید حدود3 لیتر وزنان 2.2 لیتر آب در روز بنوشند. استفاده از نمک اپسوم: قرار دادن پا در محلولی از آب و نمک اپسوم باعث کاهش ورم می شود. افزایش دریافتی منیزیم از طریق رژیم غذایی : زمانی که درباره اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی سالم صحبت می کنیم، در اغلب موارد، منیزیم را ...
فلات تمرین چیست؟
می کند. همچنین عادت به مصرف کالری مشخص در یک دوره زمانی می تواند بدن را وارد فلات کند. دلیل نهفته در پشت بسیاری از فلات ها عدم تغییر و اصلاح متغییرها در برنامه تمرینی، عدم اصلاح برنامه غذایی یا گوش ندادن به بازخورد بدن است. وقتی هیچ دلیلی برای پیشرفت به بدن تان ندهید، بدن پیشرفت نمی کند. وقتی کالری مصرفی تان را با سوخت و سازتان تعدیل نکنید، برای پر کردن ذخایر انرژی برای رشد عضلات به ...
دارونما هم به کمک مبتلایان به کمردرد می آید؟!
استفاده می کنند، نسبت به دیگران بیشتر بهبود می یابند. تد کاپچوک، از مسئولان مطالعه و از اعضای مرکز مطالعات دارونما در مرکز پزشکی بوستون، می گوید: این یافته ها، درک ما نسبت به دارونماها را کاملا دگرگون کرده اند. این مطالعه جدید نشان می دهد که اثر دارونما لزوما زمانی بروز پیدا نمی کند که بیماران نسبت به جعلی بودن دارو آگاهی نداشته باشند. مصرف قرص در زمینه رابطه پزشک-بیمار (حتی در صورت آگاهی ...
در پاییز از غذاهای مناسب این فصل استفاده کنید
پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کاهش داده و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید. در این فصل نباید از مصرف حبوبات ...
7 نکته برای کاهش کمر درد در سفرهای جاده ای
به گزارش بلاغ ، اگر شما چند روزی تعطیل هستید و می خواهید به سفر بروید ولی کمر درد دارید و یا از پیدا کردن کمردرد در طول سفر نگران هستید و یا اگر شما موقع سواری در ماشین برای یک ساعت یا بیشتر درد پشت پیدا می کنید. این می تواند یک چالش واقعی باشد لذا اگر شما در آینده یک سفر طولانی دارید و از درد کمر هراس دارید توصیه های زیر را در نظر بگیرید و ببینید آن ها چگونه به شما کمک می کند. در ادامه این توصیه ...
4 آبان مشکلات گوارشی در نوزادان
چنین مواقعی باید به متخصص مراجعه کنید. اگر دچار دل درد است یا اینکه معده اش متورم شده و در مدفوع اش رگه های خون و مواد مخاطی دیده می شود، هر چه سریع تر اقدام کنید. یبوست وقتی که عمل دفع از بدن به سختی و با فاصله زیاد انجام می شود و با درد توام است فرزند شما دچار یبوست شده است. در برخی از کودکان تعداد بیرون روی ها فقط هفته ای یک بار است، با این حال کیفیت آن نرم و روان است ...
مواد غذایی برای بهبود کیفیت خواب
اینکه باید در طول روز مواد غذایی سالم و مناسبی مصرف کنید و اجازه ندهید که معده تان تا وعده شام خالی باشد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هلسینکی انجام شده ارتباط بین رژیم غذایی و خواب را به اثبات رسانده است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب فواید زیادی برای کبدتان دارد. باید بدانید که کبد در حین خواب به فعالیت خود ادامه می دهد و علاوه بر پاکسازی بدن در سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن نقش دارد ...
چه کنیم گاز ما را نگیرد؟!
دکتر جواد نوفرستی، رئیس کارگروه پیشگیری از مرگ های خاموش و عضو انجمن جامعه ایمن کشور، در گفتگو با جام جم آنلاین ، توصیه های ایمنی استفاده از لوازم گازسوز را به شرح ذیل تشریح کرد. * همگام با شروع فصل سرما، از سرویسکاران مجاز شرکت ها درخواست کنید ضمن سرویس، تنظیم و راه اندازی وسایل و تجهیزات گازسوز، ایمنی محل نصب وسایل گازسوز را بررسی و کنترل کنند. (دودکش ها، شیلنگ گاز، اتصالات و بست ها، دریچه تامین هوا و ...) ( خبر مهم: برخی از تکنسین ها ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
: مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک ...
