سایر خبرها
با افسردگی مان چه کنیم؟
مصرف داروهای افسردگی داروهای موثر در افسردگی از طریق تغییر عملکرد و افزایش یا کاهش مواد ترشح شده در مغز که به آنها نوروترانسمیتر گفته می شود عمل می کنند و باعث بهبود خلق و خو و درمان افسردگی می شوند. این داروها هم به موازات اثرات مفید و درمانی خود، دارای عوارض جانبی هستند که بروز آنها در افراد مختلف متفاوت است. معمولا دو تا سه هفته طول می کشید تا تاثیر داروهای ضدافسردگی آشکار ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می ...
رژ لبی که موجب سرطان لب می شود!
داروی آمریکا به تازگی اعلام کرده است که رژ لب هایی که رنگ های قرمز دارند، حاوی مقادیر زیادی سرب هستند که برای سلامت مصرف کنندگان خطرناک است و باید با مواد بی خطر جایگزین شوند. این محصولات، سمی هستند. وقتی سرب در ترکیب این محصولات آرایشی استفاده می شود، خود به خود بلعیده می شود و میزان سربی را که جذب بدن می شود، افزایش می دهد. همه ما در طول روز مقدار زیادی سرب از طریق غذا ها، آب آشامیدنی و حتی هوای ...
آقایان با خوردن این صبحانه هرکول می شوند
از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده ...
10 شایعه پزشکی
هضم هستند. اما سیستم گوارشی یک سیستم ارگانیک قوی است و هرچیزی را که نمی تواند جذب کند، از خود خارج می کند. ریمان می گوید باوجود چسبندگی و قوام عجیب آدامس، این ماده از سیستم گوارشی عبورکرده و دفع می شود. 5. مطالعه در نور کم یا نزدیک تلویزیون نشستن چشم را ضعیف می کند نور کم یا زل زدن به تلویزیون از فاصله کم، بدون شک می تواند باعث شود چشم شما بسختی کار کرده و آسیب ببیند. اما ...
تاثیرات مصرف و عدم مصرف گوشت بر روی بدن
.... گوشت فرآوری شده نیز شامل نمونه هایی می شود که فرآیندهایی مانند افزودن نمک، پخت، تخمیر و دودی شدن را تجربه کرده و دیگر حالت طبیعی خود را ندارند که از آن جمله می توان به سوسیس، کالباس، همبرگر و گوشت کنسرو شده اشاره کرد. بنابر گزارش آژانس بین المللی پژوهش سرطان، مصرف منظم گوشت فرآوری شده با سرطان کولورکتال (روده بزرگ و مقعد) در ارتباط است. به گفته کارشناسان، فردی که روزانه 50 گرم گوشت ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که شب ها دیر می خوابند نسبت به افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند روزانه 248 کالری بیشتر دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند. در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به ...
جلوگیری از التهاب و چاقی ناشی از نشستن با این 10 ماده غذایی
اکسیر ضد التهاب قوی تبدیل کرده اند. 8. آووکادو آووکادو سرشار از اولئیک اسید چرب است که به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، رفع مقاومت به انسولین و حتی کاهش چربی دور شکم کمک می کند. محققان در یکی از مطالعات خود دریافتند که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع از انباشت چربی در اطراف شکم جلوگیری کرده و باعث لاغری می شود. 9. ماهی های چرب بسیاری از مواد غذایی با ...
مردم سردرگم شده اند؛ شیر محلی بخرند یا پاستوریزه؟
شوند و اگر ماده ای به ضرر آن ها باشد خریداری نمی کنند. وی با بیان اینکه تمام تلاش ما مصرف لبنیات کم چرب است ولی لبنیان محلی بسیار پرچرب هستند، اضافه کرد: در لبنیات محلی امکان تشخیص ماده غذایی برای خانواده ها فراهم نیست. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه هدف اعتمادسازی به سوی محصولات پاستوریزه است که با توجه به شایعات درباره محصولات لبنی، بدبینی هایی ایجاد شد، گفت: وظیفه ما ...
هشدار جدی/ محصولات تراریخته؛ تغییر خاموش عقاید جامعه!
کنند و یا جنس خریده را پس می فرستند، ولی کشور ما با آغوش باز از این گونه مواد غذایی استقبال می کند. یکی از کارهایی که دولت در این عرصه باید انجام دهد این است که برای واردات محصولات غذایی کار کارشناسی صورت بدهد و این طور نباشد که برنج چون کاشت هند است و قیمت کمتری دارد به راحتی وارد کشور شود، بنابراین همانطور که ما در برزیل و استرالیا بر ذبح شرعی مرغ و دام نظارت می کنیم باید ناظر کیفی برای ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
اضافی از بدن آویزان و شل می شود. عوامل موثر بر از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست کدامند؟ عوامل متعددی به شل پوست در نتیجه کاهش وزن کمک می کند: طول زمان اضافه وزن: به طور کلی، کسی که طولانی تر اضافه وزن یا چاقی داشته است پوست او پس از کاهش وزن به علت از دست دادن الاستین و کلاژن شل تر خواهد بود. مقدار وزن از دست داده: کاهش وزن از 100 پوند ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
.... زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند . روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک ...
15 نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
منظم تخم مرغ به شکل قابل ملاحظه ای باعث تقویت حافظه می شود. انواع آجیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. شکلات تلخ شکلات تلخ منبع غنی کافئین و آنتی اکسیدان است که می تواند سطح تمرکز را بالا برده و موجب تقویت ...
چی بخوریم که سرما نخوریم
های قلبی و عروقی فواید دیگری نیز دارد و آن شکل گیری دستگاه ایمنی بدن است. در یک تحقیق در امریکا از کسانی که اضافه وزن داشتند خواسته شد که 100 تا 200 کالری از رژیم روزانه خود کم کنند. بعد از مدتی دیده شد که علاوه بر کاهش کلسترول خون، این افراد دستگاه ایمنی بسیار مقاوم در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا دارند. هنوز محققان رابطه کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را نیافته اند اما آنچه که مسلم است این است که کم کردن 200 کالری از رژیم روزانه کار ساده ای است. ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
عصر بانک ؛عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان ...
توصیه های امام رضا(ع)درباره نان و خواص آن
از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرمایند: برتری نان جو برگندم ، همانند ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی
غذاهایی مانند یک دونات یا کیک را به عنوان صبحانه انتخاب کنید. اما تمام این کالری های اضافی صبحگاهی می توانند به سرعت روی یکدیگر جمع شده و به بروز مشکلات سلامت مانند چاقی منجر شوند.نتایج مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشگاه نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که شب ها دیر می خوابند نسبت به افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند روزانه 248 کالری بیشتر دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف ...
درمان چین وچروک با رژیم غذایی
...: مرغ بدون پوست گوشت های بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند البته لوبیا نیز گزینه غیر گوشتی است که می توانید استفاده کنید. درحالی که این غذاها را هضم می کنید بدنتان پروتئین های آنها را به آمینو اسید ها می شکند تا برای سلول ها پشتیبانی بسازد. داشتن مقدار زیادی آمینواسید کمک می کند بدن بتواند سریع تر سلول های پوست و کلاژن را بازسازی کند. سعی کنید ...
پیامدهای منفی کنار گذاشتن گوشت قرمز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر مصرف گوشت را کناربگذاریم با چه مشکلاتی مواجه خواهیم شد گوشت قرمز باید در برنامه غذایی ما وجود داشته باشد برخی افراد خوردن گوشت قرمز را کنار میگذارند و سبزیجات را جایگزین آن ها می کنند آیا این امر به سلامتی این افراد آسیبی وارد نمیکند ؟کم خوردن یا نخوردن گوشت قرمز چه تاثیرات منفی بر بدن افراد گیاهخوار خواهد گذاشت؟ افرادی که از ...
ترفندهایی برای افزایش خواص مواد غذایی
احساس گرسنگی کند و مصرف آن به همراه ماست و پره های میوه می تواند از بروز گرسنگی زودهنگام در افراد جلوگیری کند. نان های فاقد گلوتن نیز یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن افرادی است که به پروتئین گندم حساسیت دارند، اما در برخی کارگاه های پخت این نوع نان در دنیا به آن قند، چربی و آرد سفید اضافه می کنند که می تواند باعث چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند ...
جلوگیری از بالارفتن قند خون با این سبزیجات
...> مارچوبه این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است ...
سفیدکننده های دندان را با احتیاط مصرف کنید
آنها را در فضای متخلل خود جذب کنند و به این ترتیب با جذب رنگدانه ها به سفیدی دندان ها منجر شوند و در عین حال ذرات کربن اثر ساینده هم دارند و به طور مستقیم روی مینای دندان و لثه ها اثر می کنند. اثر این خمیر دندان های حاوی ذغال در برداشتن رنگدانه هاست ولی معلوم نیست این اثرات از مواد دیگر بیشتر باشد و تا این لحظه این مواد مورد تایید انجمن دندانپزشکان آمریکا قرار نگرفته است. از مضرات ...
جنون شکلاتیِ پاییزی با کیک شکلاتی
در این مطلب طرز تهیه کیک شکلاتی را برای شما آورده ایم. البته باید قول بدهید که در مصرف شکر زیاده روی نکنید. مواد لازم: 1 لیوان شیر 2 لیوان آرد نمک بسیار اندک نوک قاشق چایخوری 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 لیوان شکر قهوه ای 1 لیوان کره 3 عدد تخم مرغ 1 قاشق مرباخوری وانیل شکری مواد لازم جهت ...
آلوده ترین شهرهای دنیا کدامند؟
هزاران نفر از کشاورزان پنبه کار، بر اثر مواجهه با این ترکیب جان خود را از دست می دهند و بسیاری دیگر نیز به سبب مصرف مواد غذایی آلوده به آن، به همین سرنوشت دچار می شوند. در کاسارگود در جنوب هند، 20 سال است که سمپاشی مزارع با این ماده مهلک به شیوع ناهنجاری های مادرزادی، فلج عصبی، صرع، کاهش ضریب هوشی، عقب افتادگی و سرطان منجر می شود. میزان معلولیت های جسمی در این شهر 73 درصد و میزان عقب افتادگی 103 درصد ...
خواص ناشناخته نارگیل
ویتامین B5 است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. ویتامین B5 نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل ...
نخوردنی های ام اس
به گزارش افکارنیوز ، مهم است روی تغذیه خود دقت کنید و مواد حساسیت زایی را که باعث ایجاد حمله عصبی در شما می شود، بشناسید و کمتر مصرف کنید. تخم مرغ، گوجه فرنگی، بادمجان و بعضی میوه ها بسته به درجه و نوع پیشرفت ام اس در بیماران باعث تشدید بیماری می شود. افزایش وزن، شانس ابتلا به ام اس و حمله های آن را زیادتر می کند. پس مواظب افزایش وزن خود باشید و از مصرف چربی های اشباع ...
توصیه های طب سنتی برای آب و هوای متغیر پاییز
مانند آران و بیدگل، خشکی آن بیشتر است. در پاییز به دلیل متغیر بودن هوا در طول روز، وجود مواد زاید باقی مانده در بدن از فصل تابستان به جهت خوردن میوه های زیاد، ضعف قوت، کاهش تحلیل و دفع مواد زاید به علت سردی هوا و... شاهد بروز و ظهور زیاد بیماری ها هستیم که خارش و ترک پوست، دردهای مفاصل، برخی ورم ها، انواع تب ها، وسواس، افسردگی، سکته، بیماری های ریوی و.... از شایع ترین آن هاست. ...
8 عادت خطرناک برای مغز که حتما باید از آنها دوری کنید
ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه ی علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام هایی ارسال کند که باعث شوند فرد حتی هنگامی که از لحاظ جسمی کاملا سیر است، هم چنان به غذا خوردن ادامه دهد. بنابراین ...
باورهای غلط در مورد بدن
مسن تر می شویم و بدن مان کمتر می تواند شکر(لاکتوز) موجود در شیر را جذب کند. برای رها شدن از این مشکل باید از محصولات بدون لاکتوز استفاده کنید و یا قبل از مصرف لبنیات، آنزیم لاکتاز که به صورت قرص در داروخانه موجود است، مصرف کنید. 7- افرادی که نسبت به لاکتوز حساس اند، هیچ یک از محصولات لبنی را نمی توانند تحمل کنند خیر. اینطور نیست، عدم تحمل لاکتوز در افراد و مقدار لبنیاتی ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
...، که به عنوان نمونه می تواند به ارتباط احتمالی قهوه/کافئین با کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست اشاره کرد.) فقط توصیه می شود قهوه را با یک لیوان آب نوش جان کنید: مک آندرو می گوید: " آب ماده ا ی خنثی است که می تواند اسید را بشوید و فضای اسیدی را از بین ببرد. آدامس های بدون قند نیز می توانند میزان تغییر رنگ دندان ها را کاهش دهند، زیرا باعث افزایش تولید بزاق دهان می شوند، و بزاق دهان مواد معدنی مورد ...