سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوردنی ها دیرتر پیر شوید!
به گزارش جام جم آنلاین ، اما براساس تحقیقات علمی، برخی مواد غذایی نیز روند پیرشدن را کند می کنند: هندوانه هندوانه سرشار از لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی قوی که با رادیکال های آزاد تخریب کننده سلول ها مقابله می کند. هندوانه همچنین می تواند به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی عمل کند. مطالعات نشان می دهد، این ماده غذایی التهاب را کاهش می دهد، بنابراین میوه معجزه گر سلامت است. ...
ارتباط تنگاتنگ سلامت جسم و روان
عبارت دیگر با پیدا شدن روش های تازه برای ارزیابی فعالیت های مغزی دیگر چون گذشته هیچ نوع درگیری مغزی در کار نیست و درگیری ها به صورت فعالیت های شیمیایی مغز خود را نشان می دهند. برای مثال داروهایی که برای افسردگی موثر هستند عمدتا بر اساس تغذیه استوارند و در دستگاه اعصاب رابطه بین سلول های مغزی از طریق مواد شیمیایی صورت می گیرد. در اختلالات افسردگی، اضطراب و بیماری های شدیدتری مثل اسکیزوفرنی اساس بدنی ...
برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی به مناسبت روز جهانی دیابت در سبزوار
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، مجید نصراله زاده گفت :به مناسبت روز جهانی دیابت همایش پیاده روی خانوادگی با همکاری انجمن پیشگیری و کنترل دیابت سبزوار و با هدف ایجاد شور و نشاط معنوی و ورزشی و با حضور گسترده قشرهای مختلف مردم شهرستان برگزار می شود. وی افزود:افزایش شهر نشینی،بی تحرکی و ورزش نکردن، مصرف غذاهای پرچرب و پروتئین دار که به افزایش وزن منجر می شود و همچنین وجود احتمالی یک عامل ...
این میوه تومورهای سرطانی را نابود می کند
به گزارش تراز ، یکی از مفیدترین میوه های پاییزی گریپ فروت است که اثراتی منحصربفرد بر سلامت بدن می گذارد. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای درمان انواع بیماری ها بویژه کاهش وزن استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود. همچنین خوردن ...
سیگار و تنباکو و ابتلا به 17 سرطان خطرناک
احتمال ایجاد آسیب ژنتیکی است که می تواند در نهایت منجر به سرطان شود. تعداد جهش ها در هر سرطان در بین افراد، مختلف است اما این مطالعه نشان می دهد که تعداد جهش های ناشی از سیگار بسیار بیشتر است. محققان همچنین دریافتند علاوه بر سلول های ریه، در سایر ارگان های بدن هم به دلیل سیگار کشیدن جهش اتفاق می افتد. بطوریکه کشیدن یک پاکت سیگار در روز به طور میانگین منجر به بروز 97 جهش در هر سلول حنجره، 39 جهش در گلو، 23 جهش در دهان، 18 جهش در مثانه و 6 جهش در هر سلول کبد در طول یک سال می شود. ...
علائم سرطان پستان، بزرگترین قاتل زنان
و تغییر مثبت در شیوه زندگی تا حد زیادی قابل اجتناب است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه، پرهیز از سیگار و الکل و اتخاذ اقدامات مناسب برای جلوگیری از تابش نور آفتاب به پوست، واکسیناسیون و غربالگری مداوم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل سبزیجات، میوه، غلات، آجیل، ماهی و روغن زیتون است، بیشترین تاثیر را در مقابله با سرطان دارد. برخی سرطان ...
خودروسازان 5 هزار میلیارد تومان ضرر کردند/ با روند دولت یازدهم شاغل کردن بیکاران فعلی 64 سال زمان می ...
تولیدکنندگان داخلی از سوی انجمن های تولیدکنندگان کالاهای بادوام داخلی اعلام شد اما بانک مرکزی 4برابر رقم اعلام شده را برای طرح هدف گذاری کرد تا در قالب کارت های اعتباری10(برنزی)، 30(نقره ای) و 50(طلایی) میلیون تومانی و براساس اعتبار سنجی مشتریان بانکی و در قالب عقود مرابحه با سود 12درصد و با اقساط حداکثر 36ماهه به این طرح مبادرت کند. متأسفانه با وجود شرایط مذکور، علاوه بر مشکلات ...
روغن های گیاهی و فواید فراوانی که دارند
قلبی است، کمک می کند.رشد و نمو: بدن به اسیدهای چرب برای انجام عملکردهای مختلف نیاز دارد و روغن های گیاهی منبع خوبی برای آنها هستند. دو نوع اسید چرب به نام های امگا-3 و امگا-6 وجود دارند. بدن به طور طبیعی این چربی ها را تولید نمی کند و آنها را از مواد غذایی دریافت می کند. آلفا-لینولنیک، یک نوع اسید چرب امگا-3، در روغن های سویا، کانولا و دانه کتان یافت می شود که بسیار مشابه اسیدهای چرب موجود در ماهی ...
چرا سلول های سرطان پروستات به درمان مقاومت نشان می دهند
که دچار پرتودرمانی شده اند به صورت قرص مصرف می شود. مولکول های کوچکی به تغییرات در بدن پاسخ می دهند در همه سلول های طبیعی بدن نیز وجود دارند و می توانند بوسیله هورمون ها تنظیم شوند. این مولکول های کوچک که میکرو RNA نام دارند در سطوح اندکی در سلول ها وجود دارند و هر گونه افزایشی در سطح آن ها می تواند روی سطح SMARCs سلول های بنیادی اثر بگذارد. زمانی که هورمون گلوکوکورتیکوئید بیشتری استفاده ...
غول مفید خانواده مرکبات!
نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
هایی که یک رژیم غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند ...
چگونه سرما نخوریم؟
، باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند. این مواد عبارتند از: ویتامین A این ویتامین در موادی از قبیل: جگر، انواع ماهی از جمله قزل آلا، قباد و شاه ماهی، کره، تخم مرغ هستند، همچنین هویج، انبه، سیب زمینی، زرد الو، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تامین کننده بتا کاروتن هستند که در بدن فرد به ویتامین A تبدیل می شوند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. ...
پیشگیری از آسیب های خورشیدی با این مواد غذایی
ادامه با گیاه یاب همراه باشید. پیشگیری از آسیب های خورشیدی با قارچ به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش ...
چرا قبل و بعد از غذا نباید آب نوشید؟
شما نیز برطرف می شود. پس از گذشت چند ساعت، هر میزان آب که بخواهید می توانید بنوشید. آبی که می نوشید باید از دمای اتاق برخوردار باشد زیرا آب سرد آنزیم ها را غیر فعال می سازد و از این رو به تولید مواد زائد سمی در بدن شما منجر می شود و نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید. مهم تر از همه، شما باید از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار هنگام خوردن غذا پرهیز کنید زیرا می توانند موجب بازگشت اسید معده به مری و مشکلات گوارشی شوند. ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد. رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه کردن آن به لیوان آب و مواد غذایی مصرفی مثل سالاد، قند خون را تنظیم کرد. وی تاکید ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/سبک زندگی مردم یزد مطلوب نیست
اینکه تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان انواع سرطان نقش مهمی دارد گفت: بسیاری سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضدسرطان هستند که می توانند از واکنش های ناخواسته در داخل بدن جلوگیری و یا آنها را متوقف کنند. دکتر یوسف نقیایی افزود: مهمترین آنتی اکسیدان ها شامل انواع میوه و سبزی های سبز ، زرد ، نارنجی و قرمز مانند هویج، کدو، سیب زرد ،گوجه فرنگی، توت فرنگی، سیر و پیاز، زیتون، و ...
آشنایی با 5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
مغذی ضروری برطرف کرد که به دفع سریع پلاک های چربی کمک می کنند. در ادامه این مواد را معرفی می کنیم. شیر سیر سیر حاوی ترکیبات گوگردی است و آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش چربی های موجود در جداره عروق می شوند. این ماده غذایی به گشاد شدن رگ ها کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. در نتیجه خون به راحتی در بین بافت ها و سلول ها جریان پیدا می کند. مواد لازم سیر ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
توکوفرول و تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. زیاده روی در مصرف ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و ...
منوی مخصوص برای غذای بد!
بیماری های گوارشی و فشارخون در ایران به نان مصرفی کشور نسبت داده شده است. مصرف بیش از اندازه جوش شیرین و نمک در نان متهمان اصلی این ماجرا هستند. ماجرای زیان های نان سنتی از این هم فراتر می رود و چندی پیش کاوه زرگران مشاور رئیس سازمان استاندارد نان های سنتی را سرطان زا دانست و نسبت به استفاده ماده ای به نام بلانکیت یا جوهر قند درخمیر نان سنتی هشدار داد. این موضوع درحالی رخ می دهد که سیاست های دولت باعث ...
همه چیز در مورد قهوه و قهوه خوری
کرده از کافئین بیشتری در مقایسه با اسپرسو برخوردار است. اما باید به این نکته هم توجه داشت که قهوه های دم کرده را معمولا درون ماگ های بزرگ مصرف می کنند؛ در حالی که یک شات اسپرسو، حجمی در حدود یک هشتم حجم یک ماگ قهوه دارد. به این ترتیب، می توان گفت مصرف حجم بیشتری از قهوه در انواع دم کردنی، دلیل اصلی ورود کافئین بیشتر به بدن است. در غیر این صورت، میزان غلظت کافئین در هر واحد از اسپرسو به ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
برطرف می کند آووکادو یک میوه ضد التهابی و حاوی فیتوسترولها، آنتی اکسیدان ها، کاروتینوئید و اسیدهای چرب امگا 3 است. آووکادو حاوی ترکیباتی به نام ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می دهد و سبب کاهش درد آرتروز و استئو آرتریت می شود. به جذب سایر مواد مغذی کمک می کند آووکادو دارای چربی غنی است که به جذب مواد غذایی دیگر از جمله ویتامین های محلول در چربی مانند A ، K، D و E کمک ...
عوارض اکستازی برای زنان خطرناک تر است
برابری داشته و اکنون زنان دو تا سه برابر بیش از مردان احتمال دارد تحت مراقبت های اورژانسی قرار گیرند. یک فرضیه مطرح شده در رابطه با خطرزا تر بودن مصرف اکستازی در زنان این است که MDMA عنصر فعال در اکستازی موجب می شود بدن مصرف کننده، آب بیشتری را نگه دارد که در برخی موارد به ورم خطرناک مغز منجر می شود. در عین حال استروژن، هورمون زنانه، توانایی سلولی را در خارج کردن آب مختل می سازد و در نتیجه زنان بیشتر در معرض خطر ناشی از آن هستند. تاثیرات دوزهای MDMA نسبت به دیگر انواع مواد توهم زا کمتر قابل پیش بینی است به طوری که حتی یک دوز ناچیز آن می تواند موجب مرگ مصرف کننده شود. ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. وی خاطرنشان کرد: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از ...
انجام این چکاپ ها ضروری است
معرض مواد شیمیایی مورد استفاده در صنایع رنگ، چرم و لاستیک را دارد، باید پس از 50 سالگی، به طور دوره ای، آزمون ادرار بدهد تا وجود یا عدم وجود خون در ادرار (یکی از مهمترین علائم سرطان مثانه) او مشخص شود. همچنین یکی از کلیدهای تشخیصی در این نوع سرطان، تغییر رنگ ادرار (قهوه ای مایل به قرمز) است. به همین دلیل مردان بالای 40 سال هر روز باید رنگ ادرار خود را کنترل و در صورت تغییر رنگ ماندگار ...
فواید کدو تنبل
برابر آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریع تر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و چغندر به شدت توصیه می شود. 3- سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی: این سبزی با داشتن ویتامین E به شکل گاما توکروفول منبع خوب آنتی اکسیدان است که می تواند در کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر اشکال سرطان مؤثر باشد. همچنین ژن های پیشگیری کننده از بیماری ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
.... همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی دیابت ...
بررسی های جدید نشان می دهد؛ مصرف روزانه یک تخم مرغ از بروز سکته پیشگیری می کند
این ماده خوراکی منبع غنی پروتئین بوده که با کاهش فشارخون مرتبط است. الکساندر در ادامه عنوان می کند: با این حال تحقیقات بیشتری برای بررسی این خاصیت تخم مرغ نیاز است. محققان معتقدند مصرف همزمان تخم مرغ با ترکیب سالم سبزیجات موجب افزایش توانایی بدن در جذب سایر آنتی اکسیدان ها همچون کاروتنوئیدها می شود. ...
بیماری پیچیده،پوکی استخوان
...> - سابقه مصرف سیگار و الکل - سوابق تغذیه ای: میزان دریافت کلسیم و پروتئین. در بخش مرور بر سیستم ها و معاینه فیزیکی، موارد زیر را جستجو کنید: 1) کاهش وزن و اسهال (هیپرتیروئیدی، سوء جذب) 2) افزایش وزن و هیرسوتیسم (سندرم کوشینگ، هیپوتیروئیدی) 3) ضعف عضلانی (سندرم کوشینگ، استئومالاسی) 4) درد استخوانی (استئومالاسی، هیپرپاراتیروئیدی، بدخیمی یا شکستگی ها) ...
میان وعده های بی ضرر برای دیابتی ها
میوه و سبزی استفاده کنند و مصرف چربی ها بخصوص چربی های اشباع شده را کاهش دهند. البته این نگرش هم که اصلا نباید چربی مصرف کنیم، یک نگرش غلط است چون برخی چربی ها برای بدن ضروری است. به طور کلی روغن زیتون، روغن هسته انگور و کلزا در حد اعتدال مجازند اما مصرف مواد شیرین و نمک باید محدود باشد. از طرفی، رژیم غذایی افراد دیابتی باید براساس عادات غذایی افراد، فرهنگ و شرایط اقتصادی و اجتماعی آنها تنظیم شود ...
رژیم غذایی مناسب بر اساس آناتومی بدنتان
می کنم. گاهی مقدار کمی روغن آووکادو هم می خورم. حالا دیگر مقدار کمی آجیل با زیتون می خورم. در طول یک ماه وزن من ثابت مانده است. ولی احساس بهتری دارم و انرژی من بیشتر شده است و کمتر احساس خواب آلودگی دارم. بنابراین این ها پاداش هایی با ارزش هستند، برای کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند. در این باره بیشتر بخوانید : با افزایش سوخت و ساز بدن بدون نیاز به رژیم غذایی وزن کم کنید ...