سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق چایخوری از چای اولانگ را درون قوری ریخته و بگذارید 5 دقیقه بماند و پس از آن از صافی رد کرده و بنوشید. دمنوش چای سبز مصرف مرتب دمنوش چای سبز می تواند جلوی ابتلا به بیماری های باکتریایی و ویروسی را بگیرد. در ...
3 روزه با موز لاغر شوید
آنها را جداگانه یا مخلوط کرده و بعد مصرف کنید. برای درست کردن یک نوشیدنی ای که در عین حال خوشمزه است و موجب کاهش وزن می شود، فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کرده و یا به جای استفاده از یخ، موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از حدود 3 کیلو از وزن تان بکاهید. ...
چه کسانی کبدشان چرب می شود؟/درمان سه سوته کبد چرب!
...> -کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد، دچار کبد چرب می شوند . -مصرف داروهای شیمیایی خاص اثر سوء بر روی کبد دارد. مخصوصاً آنتی بیوتیک ها چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است. -کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
ایجاد می کنند که برای حفظ سلامت سلول های عصبی و رفع التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند. ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار بااهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید ...
میوه ای که غول "سلامتی و کاهش وزن" است!
فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. این میوه می تواند به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص ...
زیتون؛ نماد مسجد قدس و مکه به عنوان دو قبله گاه مسلمانان
نقش مهمی دارد. رمضانی عنوان کرد: در نگاه اول به نظر می رسد که مصرف روغن زیتون باعث افزایش وزن چاقی در بدن شود، اما ثابت شده است که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کند، پس می توان گفت روغن زیتون در درمان چاقی موثر است و آنچه که دربروز چاقی موثر است نوع چربی مصرف شده است نه مقدار چربی موجود در غذا غلامحسین دهقانی، مدرس و داور قرآن استان همدان نیز به ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد که به خاطر مواد شیمیایی است که بدن در واکنش به آن ها آزاد می کند. سوخت و ساز بدن کند می شود در تحقیقی صورت گرفته از 58 زن با میانگین سنی 53 سال در مورد سطح استرس آن ها در روز قبل سؤال شد. به این زن ها وعده ی غذایی با 930 کالری و 60 گرم چربی داده شد تا میزان سوخت ...
پرورش دهندگان شترمرغ چشم انتظار حمایت مسئولان/ جریمه های دیرکرد بانک ها بلای جان تولیدکنندگان+تصاویر
مقدار کلسترول پایین است و بهترین روغن برای ماساژ است، چرا که در مدت زمان پنج دقیقه جذب بدن می شود. فرآورده های مفید شترمرغ خیری روغن شتر مرغ را در مصارف پزشکی و آرایشی بسیار مهم دانست و خاطرنشان کرد: روغن شترمرغ برای دردهای مفضلی، چروک پوست، لک های صورت و در درمان سوختگی بسیار موثر است و خواص بی شمار دیگری که برای مردم شهرمان ناآشنا است و واقعاً برای این موضوع تاسف می خورم که ...
نابینایی نتیجه نادیده گرفتن دیابت
کارشناسان اعتقاد دارند این آمار تا سال 2040 به حدود 642 میلیون نفر می رسد. بیماری دیابت نوع 2 که شایع تر از نوع یک است، در اثر عادات بد زندگی از جمله کم تحرکی، اضافه وزن و چاقی، تغذیه نامناسب به ویژه مصرف انواع خوراکی های شیرین و پرچرب، استعمال دخانیات، داشتن استرس به میزان زیاد و نیز نوشیدنی های شیرین و گازدار در افراد ایجاد می شود. در اثر ابتلا به دیابت هورمون انسولین به میزان کافی ...
شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان
.... سپس به داخل شلغم مقداری عسل یا شکر بمالید و بگذارید برای 12 ساعت در یخچال بماند. با این روش داخل شلغم از مایعی پر می شود که سرماخوردگی را درمان می کند و باید چند بار در طول روز مصرف شود. روش های دیگر تهیه ی عصاره و شربت شلغم * برای تهیه ی عصاره ی آن، شلغم را با وزن مساوی شکر سرخ در کمی آب ریخته و به ملایمت حرارت می دهند. * طریقه دیگر آن است که وسط شلغم ...
هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن
خوردن مواد غذایی تلخ را برطرف سازید، چرا که ممکن است به سلامت روانی و جسمانی شما کمک کند. غذاهای ترش اگر تمایل زیادی به مصرف مواد غذایی ترش، مانند آب مرکبات دارید، این شرایط می تواند نشانه ای از نیاز بدن به دریافت اسیدهای چرب بیشتر باشد. اگر به میزان کافی چربی های سالم دریافت نکنید، این شرایط می تواند عدم تعادل در کبد را به همراه داشته باشد که می تواند میل شدید به مصرف غذاهای سرخ شده و چرب را افزایش دهد. عدم تعادل کبد ممکن است به شکل گیری افسردگی ، سفتی عضلانی و میگرن نیز منجر شود. انتهای پیام/ ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
خواب شود. این چرخه که به راحتی می تواند به پرخوری و افزایش وزن منجر شود، اهمیت مصرف به اندازه غذا در طول روز را نشان می دهد. برای بیشتر مردم مشکل خوردن شبانه و افزایش وزن به واسطه تغییر سوخت و ساز و ذخیره کالری های اضافه در قالب چربی شکل نمی گیرد، بلکه افزایش وزن در نتیجه عادات ناسالم که اغلب با مصرف تنقلات همراهی می شود شکل می گیرد. اگر رفلاکس معده دارید، خوردن ...
کیست پستان در زنان، روش درمان
کیست ها را در این زنان کاهش دهد. عمل جراحی جراحی کیست فقط در شرایط غیرمعمول ضروری است. جراحی زمانی پیشنهاد می شود که کیست پستان باعث ناراحتی فرد شود و پس از ماه ها عود کند یا کیست پستان حاوی مایع آغشته به خون باشد یا دیگر نشانه های نگران کننده را داشته باشد. روغن گل پامچال: یک مکمل از نوع اسید چرب (اسید لینولئیک) است که همواره در دسترس است. چند مطالعه کوچک نشان می دهد که ...
دیابت در کمین یزدی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
...> وی خاطر نشان کرد: استفاده از غذاهای چرب و شیرین نقش بسزایی در اضافه وزن و چاقی دارند و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهند. یک شهروند مبتلا به دیابت هم در مورد تلخی و شیرین های بیماری اش به ایرنا گفت: در سن 43سالگی متوجه بیماری دیابت شدم، به علت کاهش وزنی که داشتم پس از انجام آزمایش متوجه شدم که قند خون دارم. این بیمار افزود: از آن زمان به بعد تحت نظر پزشک خود ...
زندگی سالم با صبحانه آغاز می شود/ چه تفاوتی میان قند طبیعی و مصنوعی وجود دارد؟
مقدار لازم تولید و ترشح کند. حتی ممکن است قند فرد بالا نبوده و از مواد غذایی قندی پرهیز کند، اما غده پانکراس ناتوان و بیمار باشد و نتواند مقدار معین انسولین را ترشح کند. آیا افراد دارای اضافه وزن هستند به دیابت مبتلا می شوند؟ در برخی افراد ممکن است قند به میزان متعادل مصرف شود، لوزالمعده نیز سالم باشد اما به دلیل افزایش وزن هورمونی که توسط پانکراس ترشح می شود، زمانی که در کل بدن منتشر می ...
قوی ترین خوراکی های لاغرکننده
.... مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند. جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند. سیب زمینی آب پز سیب زمینی بر اساس نوع آماده سازی آن می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد. سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث اضافه وزن می شوند در حالیکه سیب زمینی ...
رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2. لبنیات بخورید و لاغر شوید بر اساس باورهای رایج مصرف لبنیات ...
انار میوه ای با خواص باورنکردنی
جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند. انار از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند. 4. انار و دیابت قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است. از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. 5. انار و کلیه انار، از بی نظمی و اختلال در کار کلیه ها می کاهد و به طور کلی ادرارآور است ...
راههای مفید برای زندگی بهتر
کاهش شکر افزوده در رژیم غذایی خود، بهترین راه این است که به تدریج به جای شکر یا قند از میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. علاوه بر این، از مصرف چربی های ترانس همچون غذاهای سرخ شده و غذاهای آماده با روغن شیرینی پزی خودداری کنید، چون می توانند باعث کاهش سطوح کلسترول خوب شوند. برای آشپزی از روغن های سالم استفاده کنید: روغن ها از لحاظ تاثیر بر سلامت قلب با هم متفاوت اند. روغن زیتون و روغن سویا ...
"مثلث سلامتی" برای عمر طولانی
... تمام غذاهای سنتی ایرانی را با گوشت ها و روغن های توصیه شده طبخ کنید. در صورت نیاز به کاهش وزن به همان میزان از مقدار ناهار کم کنید. به جای چای از عرقیجات سنتی و دمنوش های سنتی مثل بادرنجبویه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، عناب، زعفران، زنجبیل، دارچین، نعناع، پونه، چای کوهی و... یا آب جوش به همراه خرما بر اساس نوع مزاج خود استفاده کنید. به جای قند و شکر سفید از خرما ...
هفته چهارم بارداری
می کنند. این هفته زمان تشکیل و توسعه کیسه آمنیوتیک و کیسه زرده است. کیسه آمنیوتیک با احاطه رویان علاوه بر اینکه او را از گزند حوادث داخل رحم محافظت می کند مثل یک تخت گرم و نرم هم می ماند که جنین در آن مدام در حال چرت زدن است. کیسه زرده هم کیسه ای چسبیده به رویان است که رگ های خونی و گلبول های سرخ اولیه در آن تشکیل می شود. نگران غذای این توده کوچک نباشید. جفت همان وظیفه ای را ایفا می کند ...
دیابت بارداری چه علائمی دارد؟
از بارداری اضافه وزن داشته اند یا چاق بوده اند. قبل از بارداری باید در وزن سلامت باشید و در طول بارداری نیز نباید زیاد وزن اضافه کنید اما وزن کم کردن دیگر مورد قبول نیست و نباید اتفاق بیفتد. کاهش وزن در هر دوره ای از بارداری که باشید خطرناک است و باید آن را به پزشک خود اطلاع دهید. در دیابت وقتی سلول ها نمی توانند از قند به عنوان سوخت استفاده کنند، بدن این کمبود انرژی را به عنوان گرسنگی ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
عمل کند که این تغییر به آهستگی انجام می شود. ممکن است بعد از سفر هوایی بخواهید بعد از ظهر بخوابید و در عوض تا پاسی از شب بیدار بمانید، زیرا بدنتان ریتم خاص خودش را دارد. ولی می توان با تنظیم تدریجی برنامه ی خواب قبل از سفر، از خستگی های مفرط ناشی از سفر هوایی جلوگیری کرد، یعنی با مقاومت در برابر وسوسه ی چرت زدن در طول روز و صرف زمان زیادی در خارج از منزل برای رهایی از خواب آلودگی. ...
زیر و زبر شیر بادام (1)
... در نهایت اینکه شیر بادام حاوی میزان زیادی فیبرهای طبیعی محلول و غیر محلول در آب است. در نتیجه برای محافظت از جداره روده، حفاظت از سلامت کولون، کمک به جذب قند در بدن و کنترل میزان کلسترول خون کمک زیادی می کند؛ اما توجه داشته باشید اگر شیر بادام آماده تهیه می کنید حتماً قبل از خرید اتیکت محصول مورد نظر را به دقت مطالعه کنید. چون مواد مغذی موجود در محصولات یکسان نیست. اما ما توصیه می کنیم خودتان ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است
جدید داروهای ضدانعقاد خون نسبت به داروهایی که در قدیم برای مشکلات خونی استفاده می شد امن تر و مطمئن تر هستند. زیادی شیرین هستید؟ ابتلا به دیابت به معنای بالا بودن قند خون است و بالا بودن قند خون، به رگ های خونی در کل بدن آسیب وارد کرده و منجر به بروز مشکلات فراوانی ازجمله بالا رفتن خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این ...
خوراکی هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می کند
، فقر تغذیه ای می تواند عامل تشدید کننده علائم این اختلال باشد. مصرف برخی مواد غذایی به طور طبیعی با آلزایمر و زوال عقل مقابله می کنند. از جمله: زردچوبه: یک مطالعه نشان می دهد کورکومین یا ماده رنگی زردچوبه در از بین بردن پلاک هایی که در مغز تشکیل می شوند، موثر است. این پلاک ها باعث فرسایش سلول های مغزی می شوند و فرد را به آلزایمر مبتلا می کنند. روغن زیتون: روغن زیتون شامل ترکیب ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
و چه چیز بهتر از نسخه های گیاهی و طبیعی. نوشاندن شربت خاکشیر کم شیرین به کودک مبتلا به آبله مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی است، بنابراین در روز 3 تا 4 لیوان خاکشیر برایش تهیه کنید و درصورتی که می توانید بدن کودک تان را با کمک دانه های سرخ رنگ خاکشی بخور دهید. برای این کار می توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر ...
10 میلیون نفر؛ جمعیت دیابتی های ایران
به گزارش ستاره ها؛ همایش "دیابت دوست ماندگار" به مناسبت روز جهانی دیابت با حضور پزشکان متخصص و تعداد زیادی از اعضای انجمن های دیابت ، بیماران مبتلا به دیابت و خانواده بیماران دیابتی و علاقمندان و در سالن اجتماعات باشگاه انقلاب برگزار شد. این همایش با هدف آشنایی مردم با این بیماری مهلک و توجه بیشتر به آموزش در این حوزه برگزار شد . در این همایش دکتر امیر کامران نیکو سخن مدیر ...
10 گام موثر برای تغییر سبک تغذیه
... پیش به سوی نوشیدنی های سالم به تدریج مصرف نوشیدنی های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید. روزانه باید حداقل یک لیتر آب بنوشید. یک عدد لیموترش یا خیار به بطری آبتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. اگر تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید از پودرهای طعم دهنده ی بدون قند استفاده کنید تا آب مزه دار شود. چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های سالم است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و برای ...