خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن در بارداری، علائم خطرناک
.... 5- تورم در ساق پا معمولاً پس از ورزش، دست ها و پاها، کمی متورم می شوند. اما اگر در قسمت ساق پا احساس درد یا تورم کردید، احتمالاً نشانه ایجاد لخته خون در رگ پایتان است که نام علمی آن ترومبوز است. این اتفاق معمولاً در یک سمت بدن و در بخش های پایینی مثل ساق پا رخ می دهد. اگر به آن قسمت دست بزنید احساس گرما و التهاب می کنید. اما ورم ناگهانی در دست، پا، یا صورت، می تواند نشان دهنده پری ...
10 تاثیر منفی استرس بر جسم شما
ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
هر زمانی که حق انتخاب داشتید و خواستید پول بیشتری خرج کنید و میزان مصرف مواد شیمیایی ای را که از طریق شیر شما به بدن نوزاد می رسد کاهش دهید از میوه ها، سبزیجات، لبنیات، ماکیان، گوشت، تخم مرغ و غلات ارگانیک استفاده کنید. مراقب این موارد در نوزادتان باشید در شرایطی که بسیاری از نوزادان تنها شیر مادر می خورند بی آنکه به مزه آن توجه داشته باشند، تعداد کمی از آنها از ابتدا حس ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی بخورم؟
تخم مرغ های غنی شده با مکمل DHA هم به دست بیاورید.) در این دوران چه میزان آب باید بنوشید؟ میزان ایده آل آن هشت لیوان در روز است – خصوصا در هفته های پس از زایمان، چرا که به بازیابی بدن کمک خواهد کرد. برای اطمینان از تأمین آب کافی بدن، می توانید هر بار که می خواهید به نوزاد شیر بدهید یک لیوان آب بنوشید. به خاطر داشته باشید که ذخیره شیر بدن دستخوش تغییر نخواهد شد؛ مگر آنکه بدن تان شدیدا دچار مشکل کم آبی شود، اما ادرارتان ممکن است تیره تر و کمتر شود. در واقع ننوشیدن آب به میزان کافی شما را در معرض مشکلات سلامت مانند عفونت مجاری ادرار، یبوست و خستگی قرار خواهد داد. ...
علت و درمان پا درد ، درد و ضعف در ساق
موجود در ستون فقرات را تحت تنش قرار داده و باعث احساس درد در ناحیه ی دست و پاها شود. چه زمانی برای پا درد به پزشک مراجعه کنم ؟ تصمیم گیری در مورد مواردی از پا درد که نیاز به بررسی پزشک و یا مراجعه به اورژانس دارند کار دشواری است. در صورت داشتن موارد زیر یک وقت ملاقات از پزشک خود بگیرید : تورم در هر دو پا اتساع سیاهرگ ها که باعث ناراحتی بشوند. درد به هنگام راه ...
رژیم غذایی برای زخم معده
ای که در سال 2000 در نشریه American Jounral of Gastroenterology منتشر شد، نشان داد که نوشیدنی های الکلی ترشح اسید معده را افزایش می دهند. اسید سوکسینیک و اسید مالئیک که در برخی نوشیدنی های الکلی وجود دارند نیز ترشح اسید معده را افزایش می دهند. الکل نه تنها ترشح اسید معده را افزایش می دهد، بلکه می تواند موجب از دست دادن آب بدن نیز بشود. از این رو، اگر به زخم معده مبتلا هستید، پرهیز از ...
برگ چغندر خواص درمانی دارد
ضماد به کار رود. از نظر زیبایی هم مصرف آن با حنا برای بهبود کیفیت و تقویت موها توصیه شده است. میرغضنفری افزود: اگر برگ آن همراه با روغن بادام روی قسمت هایی از بدن که ورم مزمن دارد قرار داده شود، ممکن است باعث تحلیل ورم ها گردد. ماساژ دست و پا در آب برگ پخته شده و نیم گرم چغندر برای رفع ترک خوردگی پوست به خصوص در فصول یا اقلیم های سرد و خشک نیز بسیار مفید است. این متخصص ...
آشنایی با مزاج ها در غذا درمانی / چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) جلد نخست کتاب غذا درمانی نوشته قادر حسینی دیزگاه شامل 9 بخش از سوی انتشارات اندیشه طلائی منتشر شده است. توصیه های عمومی ، سرطان و چاقی عنوان های سه بخش نخست کتاب هستند. مزاج شناسی از جمله موضوعات فصل نخست کتاب است. مولف درباره نشانه های غلبه صفرای غیر طبیعی در بدن نوشته است: تشنگی و سوزش جگر، تلخی دهان، سردرد و درد شقیقه، ترک خوردن پوست دست و یا پا ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
بنابراین به جای خوردن پنیر در وعده صبحانه می توان تخم مرغ آبپز یا نیمروی کم روغن را جایگزین کرد. یک انتخاب خوب دیگر گروه حبوبات است؛ مثلا عدسی که اگر در صبحانه با نان کامل و مقداری سبزی همراه شود، واقعا عالی است. یادتان باشد سبزی ها و صیفی ها جایگاه بسیار مهمی در یک صبحانه کامل دارند که نباید فراموش شود. البته بعضی ها هم دوست دارند کره، خامه و مربا برای صبحانه مصرف کنند اما برای کسی که دچار مشکل اضافه ...
مراقبت پیش از بارداری، عوامل خطرزا چیست؟
می تواند با تهدید، اجبار یا سلب مطلق آزادی و اختیار صورت گرفته و در جمع یا خفا رخ دهد)، مشکلات زناشویی، مصرف مواد مخدر توسط همسر، افسردگی در فرد و یا همسر. اختلالات روانی: (نیازمند مشاوره با روانپزشک) علائم خطر فوری: فکر یا اقدام به خودکشی، تحریک پذیری و پرخاشگری شدید، فرار از منزل، امتناع از خوردن، پرفعالیتی، توهم و هذیان با زمینه ی آسیب رساندن به خود و دیگران ...
17 روش برای کاهش فشار خون بالا
که نمک به غذا بیفزایید فکر می کنید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا نه. سعی کنید به جای نمک از دیگر چاشنی ها استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید، مثل سوسیس و کالباس، چیپس، ناگت مرغ منجمد و ...، چون این مواد سرشار از نمک هستند. 5- از مزایای کاکائوی تلخ غافل نشوید. انواع تلخ شکلات ها، حاوی فلاونوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق ...
عوارض حذف شام از نگاه طب سنتی
صبحانه بخورد، مدت بسیار طولانی خودش را از دریافت مواد غذایی محروم کرده است. وی اضافه کرد: حکمای طب سنتی معتقد بودند که حذف یک وعده غذا بدون هیچ مقدمه ای باعث ایجاد ضعف درونی در درازمدت می شود. البته خیلی از کسانی که رژیم تحت نظر متخصص رژیم درمانی نمی گیرند و خودشان اقدام به رژیم های سخت، غلط و افراطی می کنند، می بینیم که بعد از یک مدت کوتاهی محتاج به دکتر اعصاب و پوست می شوند, چون پوستشان خشک شده و موهایشان ریزش پیدا می کند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: حذف یک ماده غذایی یا یک وعده غذایی اگر منجر به ضعف شدید شود یعنی اینکه آن روش غلط است و باید آن آداب را اصلاح کنیم. ...
ویتامین های ضروری برای سلامت ناخن ها
معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می تواند در رشد ناخن ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند. ویتامین C: این ویتامین را همه به عنوان ویتامینی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شناسند اما ویتامین C برای افزایش سلامت ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
غنی از اسیدآمینه تریپتوفان مصرف کنید. این اسیدآمینه در بدن برای تولید سروتونین استفاده می شود. منابع خوب تریپتوفان شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، آجیل و دانه ها می باشد. 6.مواد غذایی غنی از ویتامین B6 مصرف کنید. در بسیاری از مجلات و رسانه ها از فواید مصرف این ویتامین در کاهش علایم PMS خصوصاً افسردگی، بسیار گفته شده اما نیاز به مطالعات بیشتری وجود دارد. کارشناسان می ...
افزایش قدرت باروری در مردان، راهکار چیست؟
....یک مطالعه ی کوچک راجع به مردانی که از لپ تاپ استفاده می کنند انجام شد و بازتاب رسانه ای آن به این صورت بود که در مردانی که از لپ تاپ در نزدیکی بدن خود استفاده می کنند، احتمال آسیب به اسپرم و کاهش تحرک اسپرم بیشتر است. اما اینکه استفاده از لپ تاپ در نزدیکی بیضه در چه مدت زمانی سبب این مشکلات می شود و اینکه علت این مشکل حرارت ناشی از لپ تاپ است یا استفاده از اینترنت بی سیم هنوز مشخص نیست. ...
روشهایی برای بلند قد شدن
. آنها را با دست گرفته، بکشید. ● در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پاها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
به گزارش خبرگزاری دانا،یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای خود جمع کند. اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه کردن وزن در میانه زندگی اجتناب ناپذیر است، اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید جلوی این تغییرات را بگیرید ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
حسی دارد و حالت سوزن سوزن شدن را تجربه می کند. این شرایط نشان می دهد که فرد با آسیب عصبی که می تواند در نتیجه کمبود ویتامین B12 در بدن رخ دهد، مواجه است. از دست دادن حافظه یکی دیگر از شرایطی است که می تواند به واسطه کمبود ویتامین B12 در بدن رقم بخورد. این مساله به ویژه در افراد جوان که برای ابتلا به زوال عقل همچنان خیلی جوان هستند، باید مورد توجه قرار بگیرد. فرد احساس لرزش و ...
10 دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید
ولی این ضعیف شدن حس بویایی است که باعث می شود حس چشایی آنها هم دچار اختلال شود. نفس کشیدن در دود غلیظ سیگار برای حواس بدن سمی است. بعضی از افراد سیگاری متوجه می شوند که غذاها دیگر طعم قبل را برایشان ندارد ولی این روند بسیار تدریجی صورت می گیرد و تشخیص آن دشوار است. ترک کردن سیگار حواس بویایی و چشایی آنها را دوباره به حالت قبل برخواهد گرداند. سیگاری های بسیاری بعد از ترک سیگار ...
اسفناج ضد سرطان است
...، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ و حبوبات و جوانه ها استفاده کرد. برای پاکسازی کبد هم مناسب است و بوی بد دهان را از بین می برد، لثه را سفت و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. سبزی مناسب برای پایین آوردن تب است، زیرا بسیار خنک کننده است. برای ورم و درد گلو نیز مفید است. با آب پز کردن اسفناج همراه روغن بادام و جو، معجونی برای رفع سرفه های خشک درست کرده اید. تخم اسفناج هم ملین است و ورم کبد را کمتر ...
زیبایی پوست به سلامت خون بستگی دارد/ آب یخ؛ دشمن پوست زنان
برطرف کردن یبوست باید پوست به طور مستقیم با خون در ارتباط است و سلامت آن بسته به سلامت خون است.بر اساس ذائقه خود از خاکشیر، عسل، هلیله، آلو بخارا و... استفاده نمایید و همیشه ورزش کنید. وی در ادامه بیان داشت: غذا به محض ورود به بدن خون را تحت تاثیر قرار می دهد. کم خونی، غلظت خون وخون کثیف برای پوست مضر است و این مشکل برای کسانی که بر اساس مزاج غذا می خورند پیش نمی آید. این متخصص طب سنتی ...
پرخوری این 6 ماده غذایی ممنوع!
: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
... از کولیک رنج می برد؟ کولیک یا شکم درد نوعی بیماری است که طی آن، شکم درد می گیرد و این درد باعث می شود که نوزاد برای ساعت ها و بی وقفه گریه کند. این اتفاق اغلب در نخستین ماه تولد رخ می دهد و تا ماه چهارم و پنجم بعد از تولد به مرور از بین می رود. یکی از راه های پیشگیری از وقوع شکم درد این است که بعد از خوردن غذا به پشت نوزاد بزنید تا آروغ بزند. احساس خفگی هم امکان دارد ...
چه گیاهی برای گرفتگی رگ های قلب مناسب است؟
شاهی تناول شده و چند روز متوالی تکرار شود. – شاهی انار ترش را به انار شیرین مبدل می کند. به این منظور باید آب شاهی را گرفته و به دفعات مکرر مانند آب در پای درخت انار ترش چنان ریخته شود که مورد استفاده ریشه قرار گیرد. در این صورت میوه آن به انار شیرین مبدل می شود. — شاهی از سبزی های خنک است که مواد معدنی را به بدن می رساند. – نوشیدن یک فنجان کوچک آب شاهی در صبح و ناشتا، کرم را از بین می برد و سموم بدن را دفع می کند. – برای التیام زخم های چرکی، از مرهمی که از شاهی کوبیده و چند قطره روغن زیتون یا بادام به دست می آید استفاده می شود. منبع : روز پلاس ...
8 سود و زیان زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل با پزشکتان مشورت کنید. چون بسیاری از خانم ها برای مقابله با حالت تهوع های صبحگاهی از این ادویه استفاده می کنند. زنجبیل باعث بروز التهاب های دهانی می شود در طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود؛ یعنی اینکه باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید کند. امکان دارد این مسئله نیز باعث بروز التهاب در دهان و مخاط شده و ایجاد سوزش یا خارش کند. اگر ...
ژلی طبیعی که پوست را جوان می کند
، کاهو و خیار موجب پاکسازی خون و طراوت پوست می شود. این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از ماسک کدو، خیار و پوست موز تاثیر زیادی در رطوبت رسانی و جوان سازی پوست دارد . وی ادامه داد: استفاده از ماسک گوجه فرنگی سالم و رسیده بر روی پوست می تواند به لایه برداری و رفع چین و چروک صورت و پاکسازی آن کمک کند. عظمایی عنوان کرد: استفاده از ژل آلوئه ورا به دلیل خواص فراوانی که ...
پسرانی که موهای کم پشتی دارند، حتما بخوانند
به دلیل زیبایی و افزایش اعتماد به نفس افراد انجام می شود. وی اظهار داشت: ریزش موی ژنتیکی جوانان 50 درصد به دلیل ژنتیک افراد و 50 درصد به دلیل به دلیل مسائل هورمونی ایجاد می شود و بهترین راه درمان این اختلال استفاده از دارو است که به دو صورت خوراکی و موضعی تجویز می شود. این متخصص پوست و مو با بیان اینکه سبک درست زندگی نیز می تواند در کاهش ریزش مو موثر باشد، افزود: رژیم غذایی ...
12 واقعیت عجیب در مورد بدن انسان
در بدن باعث پرش غیرارادی پلک می شود. اگر چنین باشد، به سبب کمبود منیزیوم در دستهایتان هم لرزش خفیفی را حس می کنید و افزون بر آن اسپاسم های عضلانی گاه و بی گاه، خواب رفتن دست ها یا پاها، احساس گرفتگی گلو یا شانه یا گردن نیز به سراغتان می آید. در اینصورت باید به پزشک مراجعه کنید و زمانی در حدود 2 تا 3 ماه مکمل ها یا کپسول های حاوی منیزیوم و کلسیم میل کنید. این زمان طولانی به خاطر آن است که مواد یافت ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
غذایی نیز صرفاً از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده کنند. وی در ادامه افزود : استفاده از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست در غذاها و شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چرب برای مبتلایان به دیابت ضروری است. پاسدار گفت: مبتلایان به دیابت باید مصرف تخم مرغ را به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود کرده و درعوض میوه و سبزی به شکل تازه و سالاد و سبزی های بدون سس و با چاشنی ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
بوقلمون بدون پوست رفت و زرده تخم مرغ را کنار گذاشت و لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف کرد. سبزیجات؛ توصیه شده به سمت سبزی های برگ درشتی برویم که رنگ سبز تیره ای دارند؛ مثل اسفناج و خام خواری این نوع سبزی ها را فرهنگ سای کنیم. با خانواده کلم ها دوست باشیم و به صورت مداوم و روزمره سراغ شان برویم؛ مثل بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم. شلغم و آووکادو و ریواس به عنوان برخی از ...
