خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
1 آذر تغذیه مناسب برای کودکان دیابتی
از گروه لبنیات، عدم حذف وعده های غذایی و وعده های غذایی کم حجم و مکرر می باشد. مقادیر تقریبی توصیه شده گروه های غذایی برای کودکان 6 تا 11 سال گروه غذایی تعداد واحد در روز غلات (شامل گندم، نان، ماکارونی و غلات صبحانه) 6 واحد در روز سبزیجات (انواع خام یا پخته، فریز شده و کنسرو) دو و نیم واحد میوه جات یا آب میوه یک و نیم واحد شیر و سایر فراورده های لبنی سه واحد در روز گوشت و لوبیاها تقریبا 5 واحد در روز مصرف 8 سروینگ آب در روز مصرف انواع چربی گیاهی در حد متعادل و کاهش مصرف روغن های جامد ...
شام را دو ساعت قبل از خواب بخورید
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: سیدعلی خدایی دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد درباره اینکه "چه زمانی غذا بخوریم؟" اظهار داشت: نخستین توصیه در مورد زمان غذا خوردن این است که انسان به هنگام گرسنگی واقعی (اشتهای صادق) و تحریک اشتها غذا مصرف کند. اشتهای کاذب چیست؟ به گفته دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد البته ممکن است انسان به دلیل حرص و ولع, طبیعت خود را به این ...
در روز ها و شب های سرد سال چه مدت بخوابیم؟
...، سن، اقلیم و فصل این مدت زمان تغییر می کند، مثلاً جوانی که در سن فعالیت است با 5-6 ساعت خواب می تواند انرژی خود را به دست آورد اما یک کودک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. مسعودی گفت: خواب زیاد و کم هر دو برای بدن مضر است. کسی که زیاد می خوابد به دنبال آن رطوبت مغزش افزایش می یابد واین تصور برای او ایجاد می شود که نیاز به خواب بیشتری دارد در حالی که چنین نیست. وی ادامه داد: در کتاب های ...
در روز ها و شب های سرد سال چه مدت بخوابیم؟
...، سن، اقلیم و فصل این مدت زمان تغییر می کند، مثلاً جوانی که در سن فعالیت است با 5-6 ساعت خواب می تواند انرژی خود را به دست آورد اما یک کودک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. مسعودی گفت: خواب زیاد و کم هر دو برای بدن مضر است. کسی که زیاد می خوابد به دنبال آن رطوبت مغزش افزایش می یابد واین تصور برای او ایجاد می شود که نیاز به خواب بیشتری دارد در حالی که چنین نیست. وی ادامه داد: در کتاب ...
درمان سرماخوردگی در آشپزخانه
حتی اگر خیلی مراقب سلامتی تان باشید، باز هم ممکن است با بی احتیاطی یکی از اطرافیان سرماخورده تان، بیمار شوید. در این مواقع، علاوه بر اینکه باید اجازه دهید دوره بیماری طی شود، می توانید با برخی مراعات های غذایی کاری کنید که سرماخوردگی زودتر بارش را ببندد و از بدن شما بیرون برود. در اینجا توصیه هایی برای تنظیم یک برنامه غذایی مفید هنگام سرماخوردگی داریم. 3 بار در روز دمنوش بنوشید ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
خودداری کرده و مصرف ماهی تن را تا 180 گرم در هفته کاهش دهند. لبنیات پُرچرب و گوشت: سموم و سایر مواد و ترکیبات شیمیایی که باید به میزان کم مصرف کنید در چربی حیوان نهفته است، بنابراین در کل بهترین کار این است که گزینه های کم چرب مصرف کنید. هر زمان که لبنیات پُرچرب، مرغ و ماکیان و گوشت می خورید، بهتر است نوع ارگانیک آنها را انتخاب کنید، چرا که تولیدکنندگان آن نمی توانند از آنتی بیوتیک ...
برگ چغندر خواص درمانی دارد
...: کسانی که معده ضعیف دارند باید از خوردن چغندر خام یا نیم پز اجتناب کنند چون باعث نفخ و گاهی یبوست می شود اما مصرف به اندازه چغندر شیرین و کاملا پخته شده میل جنسی را تقویت می کند و می تواند منجر به پاکسازی اعضای بدن و بهبود عملکرد آن ها شود، به همین دلیل به آن اصطلاحا مفتح (بازکننده) نیز می گویند. دکتر میرغضنفری افزود: شستشوی سر با آب چغندر برای رفع شوره سر مفید است البته باید در ...
کتاب تفکر و سواد رسانه ای بررسی شد
نوشته اند، چنین است؛ چلو کباب حتی اگر با بهترین گوشت و بهترین شکل هم پخته شود، زیاد خوردنش دل درد می آورد، یعنی در رژیم مصرف غذایی هم باید مشروط و محدود عمل کرد . آیا به نظرتان واقعا با این توصیه سخیف به دانش آموزی که دو سال دیگر دانشجو می شود، رژیم مصرف رسانه ای آموخته اید؟ سپنجی در پایان گفت: بسیار خوشحالم هیچ مبلغی را برای آن مدت همکاری با گروه تألیف این کتاب نگرفتم و بسیار خرسندم نامم ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
المثل های زیادی در این زمینه وجود دارد که کم اهمیت بودن شام را در فرهنگ ایرانی آشکار می کند. اما واقعیت این است که در یک الگوی خوراکی سالم حتی وعده شام هم نباید حذف شود چون کسی که شام نمی خورد، فاصله بین آخرین وعده امروز و اولین وعده فردایش بسیار بیشتر است و مدت زمان بسیار زیادی معده اش خالی می ماند و این اتفاق می تواند کل الگوی خوراکی اش را به هم بریزد. فرض کنید کسی که صبحانه خورده و میان ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
...> شکل گیری گلبول های قرمز خون سیستم اضطراب سالم گوارش درست جذب آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
لیلا کهلانی دکتر بهنود عباسی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه ضمن اشاره به تاثیرات ناشی از آلودگی هوا بر بدن و نیز رابطه آلودگی هوا با کاهش عملکرد تحصیلی، مسمومیت با فلزات سنگین از جمله سرب و جیوه و...؛ به توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا اشاره کرده که به بخشی از آن می پردازیم. 1-تعدد وعده های غذایی اولین راهکار تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا تعدد وعده ...
اسفناج ضد سرطان است
سلامت چشم کمک می کند. همچنین رطوبت پوست را نگه داشته و از چین و چروک پوست پیشگیری می کند.ضمنا اسفناج کلسترول بد خون را کاهش می دهد و دارای مقداری اسید چرب امگا 3 است. در ضمن از قدیم این گیاه را به عنوان یک سبزی سرشار از آهن مشهور بوده است بله درست است اسفناج دارای 2/3 میلی گرم آهن در 100 گرم اسفناج است، اما این گیاه نمی تواند به تنهایی آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید و برای تامین آهن مورد نیاز باید از ...
بهترین و لذیذترین کباب های ترکیه
مختلف زیادی تشکیل می شود؛ این ترکیب شامل سماق، پاپریکا، تخم رازیانه، دانه کنجد، زیره، دارچین، فلفل شیرین، نعناع و پونه کوهی می باشد. در مرحله بعد باید گوشت مزه دار شده را مانند کباب کوبیده ی ایرانی به سیخ کشید و روی آتش گذاشت.چربیِ گوشت عث انسجام مواد می شود و به هنگام پخت روی آتش، مزه ای لذیذ به غذا می دهد. وقتی آدِنا کباب آماده شود، باید سیخ را از آن جدا کرد. در نهایت چیزی ...
چه گیاهی برای گرفتگی رگ های قلب مناسب است؟
استفاده قرار می گیرد. خواص دارویی – از گیاه تره تیزک در موارد آسم و سرفه و بواسیرهای خونی استفاده می شود و بسیار رافع است. – ضد کمبود ویتامین C است و برای بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C در بدن اثر شفا بخش دارد. یعنی آنتی سکوربوتیک است. – بازکننده عروق بخصوص عروق قلب. – از ریشه تره تیزک برای مرحله دوم سیفیلیس استفاده می شود. – تخم ...
دنیای خاله کلثوم/گرفتار سبک زندگی نامعلوم هستیم
ها و یا فرزندانشان به بی اخلاقی های بزرگتر در جامعه بدل می شود. توصیه های داشتن سبک زندگی سالم و بهره گیری از طب سنتی این روزها در بین مردم و گاها در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود؛ مصرف بعضی خوراکی ها و نوشیدنی ها به صورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب می تواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد؛ را برای هم نسخه می پیچند اما عمل نمی کنند و رمزهای بهتر زیستن در حرف ها ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
از این مدت احساس کردید نیاز دارد بیشتر بپزد 10 دقیقه دیگر به زمان پخت اضافه می کنیم. 4- زمان صرف غذا کمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج روی ماهی ها می ریزیم. گفته می شود خوردن همزمان ویتامین ث و غذا، باعث جذب سریع آهن می شود و گویا چیزی آن وسط ها هدر نمی رود. بعد از غذا هم نباید تا دست کم یک ساعت، نوشیدنی مثل چای یا قهوه بنوشیم. در عکس یک، ماهی سلمون ما در دو حالت در ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
...: از دیدگاه طب سنتی تنگی نفس یا سوء تنفس می تواند دلایل زیادی داشته باشد. گاهی علت از قلب است، گاهی رطوبت غلیظ یا رقیق موجود در ریه است و گاهی بلغم غلیظ، گاهی اخلاط غلیظ است، گاهی ریزش مواد از ناحیه سینوس ها یا ناحیه سر به پائین است و گاهی ورم ریه و گاهی ورم مری است و گاهی به علت مشکل در معده است یا گاهی ضعف عضلات تنفسی است. علی بهادری با اشاره به برخی اصول که باید در بیماری های ...
30 آبان زنجبیل در نگاه طب سنتی
امر موثر است. برای استفاده موضعی می توان از روغن زنجبیل استفاده کرد. برای تولید روغن زنجبیل، زنجبیل قطعه قطعه شده را مدتی در روغن پایه ای (مثل روغن کنجد) اصطلاحا می خوابانند (به صورت معلق) و چند بار زنجبیل را تعویض می کنند تا مواد آن وارد روغن پایه شود. این روغن را می توان روی معده و روده ها ماساژ داد تا هم هضم را بهبود ببخشد و هم بادهای بدن را تحلیل برده و دفع کند ...
ثواب خواندن زیارت اربعین+متن زیارت و ترجمه
بردارد تربت را به اطراف انگشتان بردارد و قدر آن مثل نخود است به بوسد آن را و بر هر دو دیده گذارد وبر سایر بدن بمالد و بگوید: اَللّهُمَّ بِحَقِّ هذِهِ التُّرْبَهِ وَ بِحَقِّ مَنْ حَلَّ بِها وَثَوی خدایا به حق این تربت شریف و به حق آن بزرگواری که در آن فرود آمد و مسکن فیها وَ بِحِقِّ جَدِّهِ وَ اَبیهِ وَ اُمِّهِ وَ اَخیهِ وَ الاَئِمَّهِ مِنْ وُلْدِهِ وَ بِحَقِّ گرفت و به ...
درخت کاج یکی از عوامل اصلی ابتلا به آلرژی و آسم
...، برگ درخت (که داروی گیاهی است) و پوست این درخت نیز گرانبهاست، می توانست به رونق صنایع چوب، طب سنتی و تولید داروهای گیاهی، صنایع دستی و سایر صنایع ما کمک کند همچنین موجب اشتغال زایی شود. اگر درخت میوه دار مثل گردو بکاریم، مردم می چینند و مصرف می کنند! نکته: برخی می گویند اگر ما درخت میوه دار مثل گردو بکاریم، مردم می چینند و مصرف می کنند!!! که در پاسخ باید گفت آیا اشکالی ...
در هنگام آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم
سرد هم بود و عطش هم نداشتید، آب و مایعات و غذاهای آبکی زیاد مصرف کنید. نوشیدن آب، کمک می کند تا کلیه ها املاح اضافی و ذرات آلوده و آلاینده ها را به سرعت و در زمان کمتری از بدن خارج و سم زدایی کنند. مواد معدنی متخصص تغذیه توصیه می کند: مردم در سبد غذایی خود از مواد معدنی هم وفور استفاده کنند.چرا که مواد معدنی، انواع فلزات سنگین، سرب، جیوه، ارسنیک، کادیوم و آلومینیوم را از بدن ...
آرامش در بارداری، امتحان کنید
را نیز در کنارتان تجسم کنید. به ذهن و بدن تان اجازه دهید آرامش بگیرند. دست ها و پاهایتان را کش بدهید. چند نفس عمیق دیگر بکشید و از اینکه این زمان را به بهترین نحو گذرانده اید و برای آرامش در بارداری اقدام کرده اید احساس رضایت نمایید. میل به خوراکی های آرامش بخش برای آرامش در بارداری خوردن خوراکی هایی که به شما آرامش می دهند در دوران بارداری اشکالی ندارد. اما باید راه ...
نکاتی برای حفظ سلامت قلب
سلامانه : یک متخصص قلب و عروق و دستیار طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی قم نکاتی برای حفظ سلامت قلب را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, رحیم فیروزی متخصص قلب و عروق [فلوشیپ اینترنشنال کاردیولوژی] از دانشگاه علوم پزشکی تهران, اظهار داشت: قلب از منظر پزشکی ایرانی یکی از اعضای مهم و اصلی است. قدرت و نیروی بدن از قلب توسط رگ ها به اعضای مختلف می رسد به گفته وی قدرت و نیروی ...
سفر کردن در بارداری، نکات مهم
غذاهای سالم و در زمان مشخص بخورید. پس از آنجایی که برنامه غذاییتان در سفر به هم می ریزد، بهتر است مقداری اسنک و تنقلات سالم در کیفتان بگذارید. مثل آجیل، میوه خشک و نان خشک و پنیر کم چرب. همیشه یک بطری آب با خودتان همراه داشته باشید. به خصوص در سفرهای هوایی، مرتب آب بنوشید تا بافت های بدنتان دچار کم آبی نشوند. بعد از اینکه به مقصد رسیدید، سعی کنید با فواصل منظم، غذا میل کنید و وعده های غذایی تان مقوی ...
توصیه های تغذیه ای برای پوست برگرفته از طب الرضا(ع)
چین و چروک ها سفارش شده است. مالیدن روغن و ماساژ استخوان ها در حال استراحت با روغن های شب بو، زیتون و گل سرخ به تقویت و استحکام کمک می کند. ماساژ درمانی یکی از راههای رفع چین و چروک های پوست است و در طب اسلامی سفارش های متعددی برای آن شده است. امام رضا(ع) درباره اهمیت این روش درمانی در تامین نیرو و نشاط بدن می فرمایند: وَ أَرْوِی أَنَّهُ لَوْ کَانَ شَیْ ءٌ ...
توصیه های مفید برای بهبود سرماخوردگی
خوراکی های نفاخ مثل نخود و لوبیا، غذاهای غلیظ مانند پیتزا، ماکارونی، لازانیا، آش رشته، حلیم و کله پاچه، قابض، شور، ترش، لبنیات و میوه های دارای رطوبت زیاد (خیار، هندوانه، نارنگی و...) پرهیز کند، همچنین عدم مصرف گردو، پنیر کهنه، سیر خام، پیاز خام و سبزی تره بسیار اهمیت دارد. دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد ادامه داد: اجتناب از مصرف گوشت و روغن تا بهبودی کامل البته در صورت ضرورت مصرف گوشت، در انتهای دوره بیماری، می تواند مقدار کمی گوشت لطیف و دارای هضم آسان مثل گوشت راسته گوسفند جوان، جوجه، بال و گردن مرغ در سوپ جو و یا شوربا استفاده کنند. ...
کدام لوبیا برای چشم شما مفید است ؟
خواص لوبیا لوبیا از 22 درصد پروتئین، 62 درصد قند(کربوهیدرات) از نوع نشاسته و 2 درصد مواد چربی تشکیل شده و یکی از مقوی ترین حبوبات روی زمین به شمار می رود و چون مواد پروتئینی آن نسبتاً زیاد است، عده ای از دانشمندان آن را بمانند عدس، گوشت فقرا هم نامیده اند. زیرا تا حدودی می تواند جای خالی گوشت حیوانی را در یک برنامهٔ غذایی سالم پر کند و تا حدی همان مواد لازم در گوشت را به بدن برساند ...
طلبه ای که حامی سگ های ولگرد شد
...، سبک زندگی اش فرق دارد. مثلاً گربه های شهری عادت کرده اند که غذای پخته بخورند و غذای خام نمی خورند یا خیلی از حیوانات استخوان نمی خورند و حتماً باید گوشت فیله بخورند. این تبعاتی است که ما برای این حیوانات به بار آوردیم و آن ها را لوس کرده ایم! و حالا که به ما و غذای ما عادت کرده اند، نباید آن ها را رها کنیم. خواه ناخواه این حیوانات درون شهر ما زندگی می کنند؛ بنابراین به رسیدگی و غذا احتیاج ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
سرشار از مواد مغذی مختلف مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین های B، A و C بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) دارد، به همین دلیل می تواند بدن را از شر توکسین ها خلاص کند. اسفناج نیز به دلیل داشتن آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین C و ویتامین های گروه B خاصیت اکسیژن رسانی به بدن و سم زدایی دارد و میتواند تعادل خاصیت اسیدی-بازی بدن را حفظ کند. مصرف تره فرنگی، هویج و کلم بروکلی نیز بسیار توصیه می شود. می ...
از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید
به گزارش خبرگزاری دانا،به گفته دکتر سید مهدی میرغضنفری متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر می شود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش می یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات می توان به رفع این مشکلات کمک کرد. دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه نارنگی مانند لیمو، نوع ترش نیز دارد ولی عمدتاً شیرین ...
