سایر منابع:
سایر خبرها
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
...> سطوح قند خون که به خوبی مدیریت نشده اند می تواند به سطوح بالای کورتیزول و دیگر موارد عدم تعادل هورمونی منجر شود. یک رژیم غذایی ضد التهاب حاوی مقدار اندک غذاهای فرآوری شده و میزان بالای آنتی اکسیدان ها می تواند به ایجاد تعادل در هورمون ها و کنترل هوس غذا خوردن کمک کند و فرد را در مسیر کاهش وزن قرار دهد. برخی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کورتیزول و تثبیت قند خون شامل میوه ها و سبزیجات، روغن نارگیل ...
کمبودهای رایج بدن را بشناسید!
نباشید به بدنتان آسیب خواهید زد؛ چون خیلی ساده بدن دچار کمبود پروتئین می شود. عدم مصرف گوشت بدون یافتن منابع جایگزین مناسب باعث می شود برخی از گیاه خواران دچار کمبود آهن و مواد مغذی دیگری مانند ویتامین B12 و زینک (روی) شوند. به خاطر این که گیاهان نمی توانند به اندازه ی گوشت، پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کنند. گیاه خواران برای این که بتوانند پروتئین بیشتری جذب کنند باید به فکر ترکیب ...
تپش قلب نشانه ای خطرناک یا بی خطر
خوراکی هایی که می تواند ضربان قلب را تنظیم کند، آب نارگیل است. این ماده غذایی با ایجاد تعادل در الکترولیت های بدن به تنظیم فشار خون کمک می کند. میزان الکترولیت ها در بدن مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم در تعادل تپش قلب موثر است. - سنبل الطیب در قالب ماده ای برای کمک به خواب بهتر، کاهش استرس، ضدالتهاب، ضددرد و داروی مسکن مورد استفاده قرار می گیرد و با مصرف آن موجب آرامش بدن و ذهن می ...
14 آذر بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
... 2- عدم مصرف بعضی از گروه های غذایی سرشار از ریزمغذی های مختلف 3- کاهش تعداد وعده های غذایی یا تغییر در ساعت مصرف آنها: اجرا کنندگان چنین رژیم های نامناسب و نامتعادل و فاقد تنوع، لذت غذاخوردن را از دست داده و همواره به امید واهی دستیابی به اندام دلخواه رویایی خود به ادامه اجرای برنامه های خسته کننده فاقد طعم و رایحه دلپذیر و تهی از درشت مغذی های مورد نیاز سلول های بدن ادامه داده و ...
با انواع زیره و خواص معجزه گرش آشنا شوید
زیاده روی نکنید زیره تاثیر بسزایی روی ترشحات هورمون تیروئید دارد و باعث افزایش میزان ترشحات می شود. بنابراین برای افرادی که از بیماری کم کاری تیروئید رنج می برند بسیار مفید است. اما افرادی که لاغر هستند و تیروئید دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند، زیرا دچار پرکاری تیروئید می شوند. به طور کل زیره به هضم غذا کمک می کند و تشنج و لرزش ها را از بین می برد، اما باید به مقدار مناسب مصرف ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
استفاده کنید. 14. توجه کنید که غذاهای سنگین مثل غذاهای شیرین، چرب و غنی باعث افزایش وزن می شوند. روی غلات طبیعی، و میوه ها و سبزیجات سنگین و مرطوب تمرکز کنید، شیرینی را به صورت متعادل مصرف کنید و از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. برای هضم بهتر غذا را خوب بجوید.
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
تواند از بهترین راه های کاهش افسردگی بارداری باشد. مسافرت ها (حتی کوتاه مدت) در بهبود خلق فرد افسرده، سودمند است. همین طور صحبت کردن در مورد دغدغه های زن در رابطه با خودش و نوزادش، باعث کاهش استرس و افسردگی در این دوران خواهدبود. بعضی وقت ها لازم است که مرد به همسرش اطمینان بدهد که بعد از به دنیا آمدن نوزاد در رابطه با تقسیم وظایف و مراقبت از او و فرزند، همکاری خواهدکرد. گاهی افسردگی ...
مواد غذایی مفید جهت کاستن درد زانوها
.... - مصرف جو دو سر همراه با دارچین نیز در مبتلایان به آرتروز و افرادی که دچار اضافه وزن و چربی خون هستند، توصیه می شود همچنین افراد باید روزانه 2 فنجان از این دمنوش را مصرف کنند. - مصرف روزانه یک فنجان دمنوش تخم کتان قرمز و هل سبز موجب کاهش ورم و درد مفاصل می شود. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می ...
آیا ماسک صورت جوش را بدتر می کند؟
دلایل عمده پدید آمدن جوش و آکنه است البته لازم به ذکر است اگر چه در پیدایش جوش و آکنه هنوز دلایل علمی وجود ندارد اما می توان به قاطعیت گفت مصرف سیگار و قلیان در دراز مدت باعث چین و چروک شدید ، پیری زودرس، زردشدن پوست ،نازک شدن پوست و در نهایت سرطان پوست می شود. وی در پایان توصیه کرد : از دست زدن به جوش های صورت خود بپرهیزید. لمس جوش باعث افزایش چربی ، تحریک پوست و همچنین باعث افزایش رشد ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت اول)
کنترل کنید چه مقدار غذا می خورید و بدن را قادر می سازند که چربی را بعنوان سوخت بسوزاند. امگا3 ها، هورمون های گرسنگی را نیز کاهش داده و به افزایش هورمونهای مربوط به احساس سیری کمک می کنند. 3- امگا3 ها ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهند در حالیکه تحقیقات هنوز در مراحل ابتدایی شان قرار دارند و نتایج متناقض هستند، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهند امگا3ها ممکن ...
بیماری ای که قاعدگی شما را مختل می کند
پریود اختلال ایجاد کند و حتی باعث قطع آن شود. حالا اگر این قطع دوره بیش از یک ماه ادامه پیدا کرد و تکرار شد در واقع اختلالات پریود محسوب می شود که به طور معمول با افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زاید، ایجاد آکنه در صورت و بدن، ریزش مو و چاقی همراه است. در چنین شرایطی می گوییم فرد دچار بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک (PCOS) . این بیماری، مجرد یا متاهل نمی شناسد در ایران ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت دوم)
، مکشلات برونش گرفته تا بیماری التهابی روده و نشانه های پیری زودرس مانند چین و چروکها مرتبط است. مطالعات نشان می دهند هنگامیکه میزان امگا3 ها بالا هستند، تولید عوامل ضدالتهابی که به کاهش پاسخ التهابی بدن کمک می کنند، افزایش می یابد. در حالیکه روشن نیست که امگا3ها چگونه التهاب را فرو می نشانند اما محققان در دانشگاه کالیفرنیا گزارش کردند که امگا3ها، تولید هورمون پیش التهابی را مهار می کنند. چه مقدار ...
با مصرف نوشابه های رژیمی برای لاغر شدن لحظه شماری نکنید!
دیگران در معرض خطر چاقی و دیابت قرار می گیرند. علی کشاورز متخصص تغذیه گفت: نوشابه های بدون قند از اسید های خوراکی ساخته شدن و برای کبد بسیار خطر ناک هستن واز همین اسید های خوراکی برای شیرین کردن نوشابه های بدون قند استفاده میشود و این مواد پرز های معده را شسته و غذا را هضم نمیکنند و باعث خون ریزی در معده می شود. وی ادامه داد: افرادی که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه رژیمی مصرف ...
هنگام مریضی از این غذاها پرهیز کنید
، مولکول های بزرگی دارند که نمی توانند شکسته شوند و به خوبی هضم شوند و این باعث بروز نفخ، گرفتگی و حتی اسهال می شود. میان وعده های ترد چه زمانی نباید بخوریم: سرفه می کنید و گلو درد دارید. چرا باعث می شود بدتر شویم: بافت ساینده میان وعده هایی مانند چیپس سیب زمینی و حتی نان های تست ترد، مانند سنباده کشیدن روی گلو است. هرچه بیشتر گلوی خود را تحریک کنید، مدت زمان ...
پروتئینوری یا پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
ترین سیستم های بدن برای حفظ تعادل داخلی است نیز از دیگر کارهای کلیه است، اما یکی دیگر از وظایف کلیه که تقریبا مردم عادی این عضو را با آن می شناسند، دفع سموم بدن است. دفع سموم در کلیه برای دفع سموم بدن، خون از گلومرول ها که نقش صافی دارند، عبور می کند. این صافی باعث می شود مواد ضروری برای اعضای مختلف بدن، بازجذب شده و در عین حال، سموم و مواد زائد دفع شوند . در حالت ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی
سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی نیز بسیار مفید است. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار، کافئین و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می شود و باید میزان مصرف موارد فوق را به حداقل رساند. ورزش کنید ورزش در بالا بردن سطح کیفیت رابطه های جنسی زوجین بسیار موثر است. انجام ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن،ورزش های شکم و... باعث تقویت قوای جنسی افراد ...
رابطه ماست و آرامش
کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و باکتری های بد علاوه بر اینکه منجر به ناراحتی معده و روده می شوند ، روند هضم غذا را نیز دچار مشکل می کنند. ماست میوه ای عزیزی با بیان اینکه ماست ها را معمولاًبه صورت شیرین و گاه به صورت ترش، و با طعم های مختلف به فروش می رسانند اظهار داشت:ماست میوه ای از افزودن انواع میوه ها تهیه می شود که علاوه بر ایجاد طعم های مختلف ماست، طعم ترش آن را ...
مزاج غذاها را براساس مزه آنها تشخیص دهید
غذاهای غلیظ هم یاد می شود، منظور چیست؟ درجه بندی 1 تا 4 شدت گرمی و سردی غذا را اعلام می کند اما غذاهای غلیظ و لطیف تقسیم بندی جداگانه ای دارند. غذاهای غلیظ به غذاهایی گفته می شود که به راحتی هضم نمی شوند و مواد زائدی از آنها در بدن ایجاد می شود که می تواند در بدن تجمع پیدا کند، در نتیجه مصرف این گونه غذاها با سبک زندگی کنونی به افراد توصیه نمی شود؛ به عنوان مثال "کله پاچه" جزو اینگونه غذاها است ...
13 آذر تدابیر طب سنتی در ناباروری
...، شادی، ترس، غم و... ، حرکت و سکون بدنی و مباحث مرتبط با آن، خواب و بیداری و در آخر احتباس و استفراغ و مباحثی که در آن مطرح می شود مانند جماع و حیض. حال می خواهیم این اصول را برای فردی که دچار ناباروری است پیاده کنیم. استفراغ و احتباس به طور روزمره در بدن مواد زایدی ایجاد می شود که لازم است از راههای خروجی که طبیعت تعبیه کرده است دفع گردد، در طب سنتی ایران به این پدیده ...
توصیه های طب سنتی برای کاهش وزن
...: در این برنامه غذایی، کیفیت غذاها باید بالا و بدون چربی های اضافه باشد. کارکن گفت: عامل دیگری که سبب افزایش وزن می شود، ضعف هضم است، یعنی در صورتی که نکات صحیح غذا خوردن رعایت نشود فرد اضافه وزن پیدا می کند؛ خوب نجویدن و تند تند غذا خوردن سبب می شود بدن قوا نگرفته و دائم در حال خوردن باشد. کارکن در پایان گفت: مسائلی همچون تأثیر هرمون ها و ژنتیک را نباید در افزایش وزن بی اثر دانست. همچنین مسائل روحی روانی، اضطراب و استرس ها، روی غدد فوق کلیه اثر گذاشته و موجب افزایش مواد کورتن ها در بدن و به دنبال آن تولید چربی و حفظ چربی سطح بدن می شود. ...
مصرف گوشت فرآوری شده سبب ابتلا به کبد چرب می شود
اینکه کبد چرب هم یکی از بیماری های شایع است اظهار کرد: از دیگر مضرات گوشت می توان وجود اسید های چرب اشباع شده نام برد. مصرف گوشت قرمز باعث بیماری نقرس و علاوه بر آن اسید اوریک بیشتری را در بدن ایجاد می کند در نتیجه بدن آمادگی بیشتری برای درد های مفصلی به ویژه درد زانو و پا پیدا می کند. وی افزود: تحقیق دانشمندان دانشگاه منچستر بر روی 25 هزار نفر نشان داد که مصرف گوشت قرمز باعث روماتیسم مفصلی ...
بدنسوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/ چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
این داروها می توانند عقیم شدن و حتی مرگ را به دنبال داشته باشند، گذشته از این موارد هورمون های رایج در بدنسازی حتی آثار منفی بر کبد و کلیه ها هم می گذارند. *خطرات مصرف چربی سوزها سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند. قرص های چربی ساز مانع از رسیدن مواد مغذی کافی به قسمت های مختلف بدن می ...
تاثیر ورزش بر ناباروری
. همه ما می دانیم که افراط در امور مثبت نیز به اندازه امور منفی مضر است. برای منظم بودن روند قاعدگی و تخمک گذاری، وجود مقداری چربی در بدن لازم است. از طرف دیگر، ورزش های سنگین موجب کاهش تولید استروژن در بدن می شوند. همین موضوع بر تخمک گذاری تاثیر منفی می گذارد. برخی تحقیقات اخیر نیز نشان می دهند که ورزش بیش از حد موجب تخلیه انرژی و مواد مغذی ضروری برای بارداری می شوند. یکی از ...
بهبود کیفیت اسپرم، عوامل موثر
نقشی دارد؟ ویتامین C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کنند و حرکت آن را افزایش می دهند و میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه تناسلی کاهش می دهند. کمبود روی موجب کاهش یافتن میزان هورمون تستوسترون و اسپرم می شود. مصرف الکل تا 50 درصد باعث کاهش قابلیت باروری می شود و تولید اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرم های غیرعادی و ناهنجار را افزایش می دهد. ورزش هم تاثیری در تقویت ...
تغذیه ماه اول بارداری، باید و نبایدها
میوه بخورید. محصولات لبنی در ماه اول بارداری اگر می توانید شیر را هضم کنید، سرشار از پروتئین، ویتامین، کلسیم، آب، چربی های سالم، فولیک اسید و ویتامین د است. محصولات لبنی مانند ماست و پنیر نیز مانند شیر هستند. روزانه یک لیتر از محصولات لبنی مصرف کنید. گوشت در ماه اول بارداری تقریبا تمام گوشت ها به جز گوشت خوک در ماه اول بارداری مجاز هستند. غذاهای دریایی هم ...
افزایش شیرمادر، روش های ساده و موثر
مانند برنج قهوه ای، پاستا، نان و لوبیا مصرف کنید. گوشت بدون چربی بهتر است. سینه مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید. مصرف مکمل ها و محصولات گیاهی جهت افزایش شیر محصولات گیاهی دارای شنبلیله و تمشک قرمز سودمند هستند. داروهای متاکلوپرامید برای جلوگیری از کاهش شیر مادر تجویز می شوند. از تلمبه برای افزایش شیر استفاده کنید تلمبه دو مزیت دارد. ابتدا به ...
علاقه به خالکوبی نشانه اعتراض است یا بیماری روانی ؟
...> آیا خالکوبی واقعا ضدارزش است؟ چرا؟ همه انسان ها آزادند. من به آزادی فردی معتقدم اما همینطور اعتقاد دارم آزادی فردی باید به نفع آزادی جمعی محدود باشد. مثل مصرف مواد مخدر. با این توجیه فرد با مصرف مواد مخدر تنها به بدن خودش آسیب می زند و می تواند بگوید ربطی به کسی ندارد اما چرا در تمام نقاط دنیا تولید و توزیع و مصرف آن جرم است؟ شاید تتو در نگاه اول مربوط به بدن شخص باشد اما این موضوع توسط ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد. همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با شدت و درد، بهترین و سودمند ترین تدبیر است . این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چرب کردن کف دست ها و پاها با روغن حیوانی و نگه داشتن جلوی حرارت در هنگام ابتلا مفید است.همچنین پارچه کتان را حرارت بدهند و بر کف سر بگذارند. دست وپا را با روغن های گرم مثل روغن بابونه، روغن ...
از بین بردن زگیل ها با طب سنتی
هفته مصرف کنید تا بدن پاکسازی شود. بعد از این یک هفته نیز می توانید روزانه یک تا دو بار دم کرده افتیمون بنوشید. توجه داشته باشید که افتیمون نباید جوشانده شود زیرا خواصش را از دست می دهد. بنابراین آن را مانند چای دم کنید. سایر درمان های موضعی زگیل درمان با سیگار از جنس زردچوبه! ازجمله مواد موثر بر زگیل در طب سنتی می توان به انزروت و زنگار اشاره کرد. این مواد را باید ...
نسخه پیچی سریع برای معده درد
: این افراد به طور معمول پس از صرف غذا دچار اختلال در هضم غذا می شوند، همچنین علائمی مانند تهوع و استفراغ ممکن است با یادآوری اتفاق دلهره آور برای آنان پیش می آید. وی افزود: کسانی که دچار تنش های عصبی می شوند ممکن است مبتلا به اسپاسم مری شوند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران توصیه کرد: در صورتی که آزمایش، عکسبرداری و آندوسکوپی افراد مبتلا به استرس های روحی و روانی ...