سایر خبرها
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
...، هم چربی بیشتری می سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه نیاز روزانه پروتیین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتیین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد. اگر حساسیت غذایی (عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به قند شیر) یا سوءهاضمه دارید، می توانید با خیال راحت سراغ پودر وی بروید، چون مصرف آن نه ...
دغدغه های 45 ساله ی یک فیلم ساز (2)
اخیر روغن مار را ساخت، فیلمی که فقط با یک موبایل ساخته شد و در گروه هنر و تجربه، نمایش آن بازتاب های مختلفی به همراه داشت، او به عنوان یک سینماگری که سابقه ی طولانی دارد همواره سعی داشته برخلاف رویه های معمول فیلم سازان قدیمی، ریسک و تجربه ی جدید داشته باشد و با این دیدگاه این روزها سخت مشغول آموزش نسل جدیدی از سینماگر است. در ادامه مشروح گفت وگوی ما را می خوانیم: در مصاحبه ای ...
مراقب تغذیه خودمون باشیم؛ چند میان وعده سالم برای این روزهای پرمشغله
می آورد. برای اینکه وسوسه نشوید و بیش از حد شکلات بخورید، اندکی شکلات با خود به محل کارتان ببرید. ذرت بو داده خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین، در محل کار بسیار عالی است، زیرا به فرد احساس سیری می دهد. ذرت بو داده نیز یکی از این نوع خوراکی هاست که مصرف آن در کنار میوه هایی مانند سیب، شما را سرحال نگه می دارد. میوه های خشک همیشه انواع و اقسام میوه های خشک در منزل داشته باشید و با خود به محل کار ببرید. حمل و مصرف این خوراکی ها راحت است و این مواد مغذی می توانند، خستگی تان را تا حد زیادی برطرف کنند. ...
14 سوال رایچ درباره کم خونی
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: کم خونی، نوعی اختلال خون است که با یک ویژگی مهم شناخته می شود؛ مشکل در تولید یک عنصر ضروری در شکل گیری سلول های قرمز خون با عنوان هموگلوبین. علاوه بر این، کم خونی نوعی بیماری است که علت های مختلفی دارد. معمولا کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین B12 می تواند باعث ابتلا به انواع مختلفی از بیماری ها شود که به کاهش تعداد هموگلوبین ها و درنتیجه ضعف در ...
چگونه ورم معده را با عسل درمان کنیم؟
شیر گرم هر روز صبح بنوشید، این شیوه بنا بر تحقیقات کارشناسان بهترین روش درمانی است. از جمله دیگر درمان ها می توان به خوردن آناناس هر روز با معده خالی، خوردن مخلوط ادویه هایی چون هل سبز، رازیانه و دارچین به میزان نصف قاشق چایخوری به همراه هر وعده غذایی، خوردن ترکیب موز و ماست نیم ساعت قبل از صبحانه با معده خالی اشاره کرد. در عین حال کارشناسان عنوان می کنند افراد در صورت انجام این شیوه های درمانی و باقی ماندن علائم ورم معده از مصرف داروهای گیاهی بدون تجویز پزشک خودداری کنند و حتماً به پزشک متخصص برای معاینات بیشتر مراجعه کنند. ...
22 آذر مراقبت از قلب با تغذیه سالم
کلسترول خون می شوند. 4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید. مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می توانید در محل کار و یا مدرسه، به راحتی مصرف کنید. * گوشت بدون چربی مصرف کنید بهترین منابع گوشت های کم چرب، مرغ ...
پزشک متخصص شما در فصول سرد سال
باشگاه خبرنگاران: خیار امروزه از جمله میوه هایی است که متعلق به فصل خاصی نیست و در تمام فصول به علت کشت گلخانه ای می توان از آن استفاده کرد. طب اسلامی مجموعه ای از قوانین است که از بزرگان دینی نقل شده و برای درمان بیماری ها بسیار مفید واقع می شود. خیار هم جزء میوه هایی است که در این طب مصرف آن در فصول سرد بسیار توصیه شده است. یک پژوهشگر طب اسلامی گفت: اگر روزی یک عدد خیار بخورید از ...
خود درمانی ممنوع!
نبوده و حتی در برخی موارد خطرناک خواهد بود. به این نکته مهم توجه داشته باشید که بسیاری از اوقات، بدحالی و ضعف شما به دلیل استرس یا تغذیه نادرست است. در چنین شرایطی شاید بهبود تغذیه و شرایط روحی و ذهنی مفیدتر از مصرف انواع و اقسام قرص و دارو باشد، بنابراین همواره در اولین گزینه به سراغ دارو نروید. اگر هم وضعیت بیماری شما به گونه ای است که باید از داروهای خاصی استفاده کنید ...
با این کارها سلامت ریه های خود را تضمین کنید
روزنامه آرمان: ریه نقش مهمی در تنفس افراد دارد به همین دلیل اهمیت دادن به سلامت آن موضوع مهمی است.انجمن ریه ایالات متحده راه هایی را برای ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی پیشنهاد کرده است: افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت کلی بدن اگرچه مفید است اما مواد غذایی سرشار از این مواد و گلوکوزینولات ها ...
درمان زکام با طب سنتی
نرم می کند. در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد. وی ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و گشنیز مانع صعود بخارها به سوی مغز می شود. مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است.این متخصص طب سنتی ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش
برای مقابله با مشکلات ساده تر می توان به این روش ها تکیه کرد. در بین ترکیبات طبیعی که برای رفع مشکلات سلامتی زیادی قابل استفاده است می توان به روغن زیتون اشاره کرد. علاوه بر آن لیموترش نیز یکی دیگر از درمان های طبیعی محسوب می شود. از ترکیب این یک داروی خانگی حاصل می شود که مواد مغذی زیادی به بدن رسانده و بدون تحمیل عوارض جانبی ناخوشی های زیادی را درمان می کند. در ادامه بیشتر در خصوص خواص این ترکیب ...
در موقع کبودی پوست از این مواد استفاده کنید
پروتئین و تعداد سلول های بدن می شود. این متخصص پوست و مو با اعلام اینکه خون مردگی باعث ایجاد کبودی در پوست می شود، بیان کرد: ضربه باعث تخریب غشاهای مخاطی و رگ های خونی می شود که همین امر کبودی پوست را به همراه دارد. وی با بیان اینکه اکثر کبودی ها با درد، تغییر رنگ و ورم همراه است، افزود: عواملی مانند بیماری های خونی، مصرف زیاد آسپرین، نازکی سطح پوست، کمبود پروتئین، خونریزی از ...
علل و نشانه های کمبود روی در بدن را بشناسید
که شاهد گردش سریع سلولی است از روی استفاده می کند. سیستم ایمنی بدن انسان نمونه ای از یک سیستم سلولی متکی به ماده معدنی روی برای بازسازی است. همچنین، هر مرحله رشد و توسعه از چرخه زندگی، مانند بارداری و اوایل دوران کودکی، دورانی هستند که مصرف روی از اهمیت ویژه ای در آنها برخوردار است. در حقیقت، روی از بلوک های سازنده کلیدی محسوب می شود. دریافت دوز روزانه روی همانند کلسیم و منیزم ...
هشدار درباره احتمال نابینایی با لنزهای کرایه ای!
.... نکته دیگر در هنگام خروج لنز از چشم است که باید رعایت شود افراد مصرف کننده لنزهایشان را در ظرف مخصوص به خود و در مایع مخصوص لنز نگهداری کنند و هرگز از سرم های شست وشو، آب خوراکی، آب و نمک و آب جوشیده استفاده نکنند زیرا هر مایع دیگر به غیر از مایع مخصوص لنز چشم را مستعد انواع آلودگی ها و در نهایت عفونت های شدید می کند. این متخصص جراحی پلاستیک چشم درباره عوارض لنزهای کرایه ای در ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
رژیم غذایی در ابتلا به انواع بیماری ها ازجمله سرطان نقش دارد. مکمل ها جلوی ابتلا به سرطان را می گیرند؟ به گفته استکی، فقط افراد مبتلا به کمبود ویتامین و مواد معدنی و زنان باردار مجاز به استفاده از مکمل ها هستند. بر اساس یافته های علمی، استفاده از مولتی ویتامین ها تاثیری در پیشگیری از ابتلا به سرطان در بین اکثر مردم جهان ندارند. در عوض استفاده از بعضی مکمل ها مانند ویتامین E ...
ام اس؛محبوس در چهار دیواری امکانات
...، طبقه اول به نام آریان و طبقه دوم به نام نینا نام گذاری می شود. فضای حاکم بر ساختمان مددجویان ام اس، آرام است. از منظر کیفیت بهداشت در رتبه بالایی قرار دارد. پزشک متخصص، دو هفته یک بار و پزشک عمومی هر روز در این ساختمان وجود دارد اما چیزی که از چشم ها پنهان نمی ماند، تفاوت طبقه مردان و زنان است. بیماران در کهریزک یا به وسیله خانواده یا به اصرار خودشان بستری شده اند زیرا پیشرفت بیماری شان ...
در صورت بروز علائم سرماخوردگی از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنید/ لطفا دیگران را مریض نکنید
... گرچه ارتباط مستقیمی میان مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، اما توصیه همیشگی این است که به حد کافی از آنها در هر وعده غذایی استفاده شود تا حداقل روزی پنج سهم میوه و سبزی دریافت کنند. مهم ترین علت را باید مقدار بالای آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و در نتیجه سیستم ایمنی را تقویت می کنند ...
"هله هوله"ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
بالغ بر 22 میلیون کودک زیر 5 سال با اضافه وزن وجود دارد. تنها در امریکا تعداد کودکان چاق بین پنج تا چهارده سال در 30 سال اخیر دو برابر شده است. شما والدین برای سلامت بیشتر کودکانتان چه باید بکنید؟ چه بخشی از کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید ...
روغن بادام تلخ چه خواصی دارد؟
و ماساژ دهند، زودتر به حالت اولیه بازمی گردد. گرفتگی عضلات را باز می کند. تذکردر مورد روغن بادام تلخ : خوردن روغن بادام تلخ همچنین دخول آن در رحم زنان باردار باعث سقط جنین می گردد. چون سمی است مصرف خوراک زیاد آن انسان را هلاک می کند. طبیعت روغن بادام تلخ : کمی گرم مایل به رطوبت است. ترکیب شیمیایی روغن بادام تلخ : مواد آلبومینوئیدی- املاح معدنی- آمولیسین- صمغ- قند- موسیلاژ. ...
این افراد نباید نان بخورند
استفاده کنند و برای جبران و تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه از میزان بیشتر گوشت، ماهی و انواع میوه و سبزی فاقد گلوتن مصرف کنند. لواشک های موجود در بازار، ژله، فالوده، بیشتر انواع بستنی ها، کره گیاهی، نوشابه های بازار، بیکینگ پودرهای معمولی، ماکارونی، رشته آشی، اغلب شیرینی جات و کیک ها در گروه مواد غذایی حاوی گلوتن هستند. ضمن این که امکان دارد برخی از نگهدارنده ها و تثبیت ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
مصرف آن در شب بسیار توصیه می شود. هر 100 گرم کنجد 580 کالری انرژی برای ما تامین می کند. هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. مصرف روغن کنجد ترک های پوست ناشی از چاقی را کاهش میدهد کافی است هم برروی پوست خود بمالید و هم در غذاهای خود استفاده کنید. روغن کنجد عاری از هر گونه کلسترول بد است و مانع ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
، اما نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ابتلا به دیابت، برنامه ی غذایی بیماران مبتلا را زیر و رو کرده و باید و نباید هایی را برای آن ها به همراه دارد. در واقع یک فرد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در ...
زمان شیردادن به نوزاد، می دانید؟
که در هر وعده شیرخوردن از هر دو پستان تغذیه نماید. به هر حال به مادران توصیه می شود که در نوبت بعدی شیردهی، تغذیه را از پستانی که قبلا استفاده نشده یا به خوبی تخلیه نشده است شروع کنند. وقتی به نوزاد فرصت داده می شود تا ابتدا پستان اول را تخلیه کند و سپس به پستان دوم گذارده شود ، او تعادل مناسبی بین مایعات و انرژی برقرار می کند، زیرا ترکیب شیر در طول تغذیه تغییر یافته و فقط نوزاد می داند ...
محیط زیست بی پناه ایران
پایگاه خبری تحلیلی آبشار نیوز : هوای کلانشهرهایمان سر شار از انواع آلودگی ها وآلاینده هاست وزندگی رابرای مردم با استنشاق گازهای سمی وسرطان زا پیوند زده است اکثر شهرهای ایران با کمبود بی سابقه آب آشامیدنی دست به گریبانند امواج وپارازیتهای مخابراتی ، رسانه ای مخرب ومضر دارند زیر پوستی بشمار مبتلایان به سرطان در کشور می افزایند و سرانه مصرف انرژی در کشورمان چند برابر شده است . ...
قتل زن به دست مرد معتاد/انتقام از شوهر با چک 400میلیون تومانی/ دختری که6ماه بعد از تجاوز شکایت کرد/ شرطی ...
انگیزه مرد جوان از کشتن این زن بود. بنابراین، کارآگاهان خانواده قربانی را مورد پرسش قرار دادند. با تحقیق از خانواده این زن سرنخ هایی در اختیار ماموران قرار گرفت و مشخص شد که همسر قربانی به ماده مخدر شیشه اعتیاد شدید دارد از این رو احتمال دادند این جنایت نیز به دلیل استفاده از ماده مخدر صنعتی بوده است. پلیس در ادامه تحقیقات توانست متهم را بازداشت کند. مرد جوان وقتی مورد بازجویی قرار گرفت قتل ...
انواع شیردوش مادران، می دانید؟
بعضی مادران آنقدر راحت شیر می دهند و برای شیر دادن در شب و روز آماده اند.اگر شما بعد از زایمان به شغل قبلی خود باز میگردید و یا می خواهید همسر یا مادرتان در هنگام استراحت به نوزاد شیر دهند، استفاده از شیردوش باعث می شودکه نوزاد، حتی در غیاب شما نیز از مزایای شیر مادر بهره مند شود. انواع شیر دوش (دستی و برقی) شیر دوش ها انواع مختلفی دارند ولی کلاً به دو دسته تقسیم می شوند: دستی ...
استاندارد کردن پیاز و گل زعفران دو معضل مهم زعفران کاری ایران
عنوان کرد: اشکال کار ما این است که به جای این که عقلانی به مسائل نگاه کنیم، احساسی با مسائل برخورد می کنیم. همه مسئولان می دانند این نحوه انتقال و توزیع گل پایین تر از سطح استاندارد است. فواید درمانی زعفران به مراتب از سود مادی آن بیشتر است دکتر جلیل توکل افشار، رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در ادامه این مراسم اظهار کرد: از فواید اصلی زعفران در پزشکی استفاده ...
خوراکی هایی علیه خستگی و پرخوری در زمستان
، ویتامین ای، سلنیوم و فیتو کمیکال ها اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها، سلول ها را در مقابل اکسیدان ها محافظت کرده و مانع از تخریب سلولی و آسیب هایی از جمله انواع سرطان ها، بیماری های قلبی، دیابت و... می شوند. عدس: غنی از آهن بوده و بر خستگی و گرسنگی غلبه می کند. موز: این میوه می تواند برای جسم و روح مناسب باشد. موز باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. موز سرشار از ...
کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!
) را حذف خواهید کرد. مصرف مواد غذایی با محتوای فیبر بالا می تواند روند گوارش را کند سازد که به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کند و به شکلی پایدارتر از انرژی منتج می شود. از جمله مواد غذایی سرشار از فیبر می توان به نان تست تولید شده از غلات سبوس دار، جو دوسر و میوه ها و سبزیجات اشاره کرد. سبزیجات در صبحانه برای کاهش وزن ما به ویژه در وعده صبحانه کمتر تاثیر چشمگیری که ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های گوش، حلق و بینی را اینجا بخوانید
، ادویه جات و بوی عطر به سبب ایجاد آلرژی و التهاب راه تنفسی(بینی،دهان و گلو) موجب گلو درد،سرفه،خارش ناحیه گلو و آبریزش بینی شوند. مهم ترین فاکتور درمانی، پرهیز از تماس با این محرک ها است. مصرف آنتی هیستامین ها و ضد التهاب های خوراکی و موضعی نیز به برطرف شدن علائم کمک می نماید. درد و خارش گوش محمد رضا عمرانی متخصص گوش و حلق و بینی گفت: قسمت بیرونی بدن از پوست پوشیده شده است. پوست ...