سایر منابع:
سایر خبرها
50 فیلم سهم آخر هفته تلویزیون
سیما پخش می شود. در خلاصه داستان آمده است: آتش اشک ریز جوانی است که در محدوده جنوب شهر تهران به همراه عمه پیرش، به خاطر نداشتن فرزند او را بزرگ کرده زندگی می کند. او برای فراهم کردن جهیزیه برای خواهر زاده اش مجبور به کشیدن چک شده است اما توان پرداخت آخرین چک را ندارد و به هرکس که می تواند رو می زند ولی فایده ای ندارد. و دردسرهای زیادی برایش درست می شود. رامین راستاد، امیر حسین ...
با معده خالی چه باید خورد و چه نباید خورد
مؤثری است. تحقیقات نشان می دهد که وقتی تخم مرغ در ابتدای صبح مصرف شود، مقدار مصرف کالری روزانه کاهش می یابد و به کاهش چربی بدن کمک می کند . این چهار ماده ی غذایی به حفظ سلامت عمومی بدن کمک زیادی می کنند، همچنین در هضم غذا مفید هستند و صبحانه ای عالی محسوب می شوند. در کنار موادی که خوردن آنها با معده ی خالی مفید است، مصرف برخی مواد غذایی در زمان نامناسب نیز می تواند به سلامتی جسم آسیب ...
افزایش قدرت باروری زنان، نقش تغذیه
چربی های مفید هستند. شما می توانید این غذاها را به روش های مختلفی با هم ترکیب کنید و وعده های غذایی مناسبی داشته باشید که حساسیت فیزیولوژیک بدن به باروری را افزایش می دهند. مثلاً حریره بادام را به وعده ی صبحانه خود اضافه کنید یا همراه ناهار و وعده های اصلی مرکبات مصرف کنید. برنج قهوه ای بخورید و مثلاً غذاهای همراه نان را به جای نان باگت با نان سبوس دار بخورید. غذایی از ذرت و پنیر درست کنید و یا خوراک حبوبات و ماست را امتحان کنید. این تجربه های جدید همگی می توانند عامل کمکی در افزایش باروری در شما باشند. ...
نفخ شکم را از بین ببرید
رفته است، می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. به همین دلیل مصرف انواع شیرینی، کیک، شکلات و... که در آنها شیرین کننده مصنوعی (صنعتی) وجود دارد، باید محدود شود. بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان صرف غذا، صحبت کنند. صحبت کردن زمان صرف غذا، نداشتن آرامش و تمرکز کردن روی کارهای دیگری به غیر از غذا خوردن، می تواند انقباض عضلات دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، غذا به خوبی وارد دستگاه گوارش نمی شود و احتمال به وجود آمدن نفخ شکم، افزایش پیدا می کند. علاوه بر رعایت این موارد، باید از پرخوری نیز پرهیز شود. ...
8 غذایی که چربی شکم را آب می کند
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از مجله تناسب اندام - 1- سیب همه ی ما با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده ...
راه های تشخیص و درمان تب
) می کند. بنابراین لازم است که روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. در واقع باید به میزانی آب بنوشید که ادرارتان رنگ روشنی داشته باشد. نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز انتخاب های مناسبی خواهند بود. این نوشیدنی ها الکترولیت ها و مواد معدنی از دست رفته را تأمین می کنند. – آب پرتقال و دیگر آب میوه های سرشار از ویتامین C نیز برای افرادی که تب می کنند، بسیار مناسب است. این ویتامین به سیستم ایمنی بدن ...
چگونه بعد از 60 سالگی خوش اشتها بمانید
به گزارش بلاغ ، بی اشتهایی یا کم اشتهایی برای کسانی که مشکل کمبود وزن دارند، یا به صورت ناخواسته وزن کم می کنند، یک مشکل زجرآور است. سلامتی در سنین پیری مستلزم خوردن انواع مواد غذایی سالم و مغذی است. اما غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستید یا غذا برای تان جذاب نیست، کار دشواری خواهد بود. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. بی اشتهایی می تواند نتیجه مصرف داروهای خاص باشد. اشتهای شما ...
25 آذر راهکارهایی برای لحظه های پر اضطراب
خریدهای بی اهمیت و غیرضروری می کنند. البته ممکن است مشکل اضطراب تان تاحدی برطرف شود. اما این وضعیت کاملا موقتی است و بعد از اینکه متوجه شدید با درآمد ماهانه تان چه کرده اید، احساس بدتر از اضطراب نصیب تان می شود. به جای این کار، ورزش کنید و یا با یکی از دوستان صمیمی تان صحبت کنید. استفاده از مواد مخدر استفاده از مواد مخدر و یا الکل هنگام اضطراب ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
سموم مرتبط با بیماری هایی نظیر پارکینسون و آلزایمر هستند. بر اساس آمار، بسیاری از مردم در سراسر دنیا کمتر از 7 ساعت می خوابند. بنابراین احتمال اینکه شما هم از این دسته باشید بالا است. چگونه متوجه شویم عملکردمان حاصل انرژی خالص است یا انرژی ای که از هورمون های استرس می آید؟ در ادامه به شما می آموزیم که چگونه نشانه های بدنتان را بشناسید و متوجه شوید چه زمانی نیازمند خواب است ...
پخش بیش از 50 فیلم در روزهای پایانی هفته
از شبکه دو سیما پخش می شود. در خلاصه داستان آمده است: آتش اشک ریز جوانی است که در محدوده جنوب شهر تهران به همراه عمه پیرش، به خاطر نداشتن فرزند او را بزرگ کرده زندگی می کند. او برای فراهم کردن جهیزیه برای خواهر زاده اش مجبور به کشیدن چک شده است اما توان پرداخت آخرین چک را ندارد و به هرکس که می تواند رو می زند ولی فایده ای ندارد. و دردسرهای زیادی برایش درست می شود. رامین ...
مرکبات دشمن چه بیماری هایی است؟
...> * داشتن ذخیره سلول های چربی زیاد یکی از مشکلات مهم و جدی برای سلامتی است. در نتیجه باید خیلی زود نسبت به برطرف کردن آن اقدام کرد. * کم خوردن و یا لب به غذا نزدن راه حل مناسبی برای این مشکل نیست. لازم است که درست غذا بخورید. مواد غذایی مصرفی تان را به دقت انتخاب کنید و هر چیزی که دم دستتان می آید نخورید. * مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال یا گریپ فروت حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان ...
خوردنی های مناسب برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری
اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود. این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می رسد، هر سبزیجاتی که مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند. بادام بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش ...
فواید سبزیجات قرمز رنگ شگفت انگیز است
مواد معدنی بالا سود می برد. تنها یک فنجان از این سبزی 85 درصد از دوز روزانه مورد نیاز برای ویتامین C، 42درصد از ویتامین K، و 20 درصد از ویتامین A را تامین می کند. کلم قرمز منبع خوبی برای فیبر، ویتامین B6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود . برای دریافت بیشترین میزان مواد مغذی از کلم قرمز، آن را خام مصرف کنید . همچنین، می توانید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنید، اما باید با آب و در مدت زمان ...
بسته شعر ویژه ولادت حضرت محمد(ص)
مسیحا و به جسم کعبه با نفس های الهی تو جان می آید بسکه در هر نفست جاذبه ی توحیدی است ریگ هم در کف دستت به زبان می آید هر چه بت بود به صورت روی خاک افتاده ست قبله ی عزت و ایمان به جهان می آید با قدوم تو برای همه ی اهل زمین از سماوات خدا برگ امان می آید نور توحیدی تو در همه جا پیچیده ست از فراسوی جهان عطر ...
مصرف نخود بیش از گوشت احساس سیری ایجاد می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان می دهد وعده های غذایی حاوی حبوباتی نظیر نخود و لوبیا بیش از وعده های غذایی حاوی گوشت احساس سیری در فرد ایجاد می کند. محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که وعده غذایی حاوی پروتئین بالا نظیر نخود و لوبیا مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که گوشت خورده بودند، در وعده غذایی بعدی شان 12 ...
زنجیره غذایی در کشور تامین کننده امنیت غذایی نیست
... یعنی انتخاب درست غذا را هم جزئی از امنیت غذایی یک جامعه می دانید؟ اگر در انتخاب انواع غذا به درستی عمل نکرده و تنوع غذایی را رعایت نکنیم نمی توانیم بگوییم امنیت غذایی داریم. در جامعه ای که 70 الی 80 درصد جامعه دریافت کلسیم کافی ندارند، چطور خانم دکتر عبدالهی می گویند ما تنها پنج درصد ناامنی غذایی داریم؟ وقتی که ما می دانیم همه مردم ما باید کپسول ویتامین D مصرف کنند. در کشور هیچ یک از ...
5 عادت غذایی که پوست را خراب می کند
برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. حرف آخر توجه داشته باشید که موارد ذکر شده به این معنی نیست که مصرف این مواد غذایی را به طور کامل از برنامه غذایی تان حذف کنید. تأکید ما همیشه بر ایجاد تعادل و مصرف درست ...
درمان بیماری های مغزی با استفاده از رژیم درمانی
ها مانند بیماری قلبی، دیابت، و حتی سرطان را کاهش می دهند. این مطالعه، توسط تیمی بین المللی از پژوهشگران و با بررسی 29 مطالعه ای که پیش از این درباره فواید سلامت مغزهای خوراکی صورت گرفته و از آثار مثبت آنها بر بدن انسان حکایت داشته اند، انجام شده است. طی این مطالعه داده های بیش از 800 هزار نفر را تجزیه و تحلیل شده و مشخص شد، افرادی که حداقل یک مشت یا 20 گرم از هر نوع مغز خوراکی را مصرف کرده ...
فواید عجیب آجیل
را بر روی بیش از 800 هزار شرکت کننده از سراسر جهان انجام داده و نتایج را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. در این مطالعه، تمام انواع آجیل مانند فندق، گردو و همچنین بادام زمینی لحاظ شده است. در این گزارش نوشته شده است: "آجیل و بادام زمینی سرشار از فیبر، منیزیم، و چربی های اشباع نشده هستند که مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد و می تواند سطح کلسترول را ...
تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن
بیشتر و طولانی تر می کند. در این بررسی مطالعاتی روی 43 مرد جوان با وزن طبیعی و وضعیت جسمی سالم انجام گرفت. این افراد در سه گروه با رژیم غذایی متفاوت دسته بندی شدند که شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی و رژیم غذایی کم پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی بود. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان مشاهده کردند: رژیم غذایی نوع دوم نسبت به رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت احساس سیری بیشتری به فرد می دهد به طوری که این گروه در وعده غذایی بعدی 12 درصد کمتر کالری مصرف کردند. ...
24 روش درمان طبیعی فشار خون
...> پسته خام و کاهش فشار خون مغزهایی که آجیل را تشکیل می دهند غالبا باعث سیری می شوند و درنهایت به کاهش وزن کمک می کنند. این مغزها هضم آسانی دارند و معده را تقویت می کنند. پسته یک میان وعده بی خطر است و مصرف روزانه یک پیاله پسته خام فشار خون را پایین می آورد، اما توجه داشته باشید که پسته شور چنین خاصیتی ندارد و نتیجه عکس می دهد، چون نمک باعث بالا رفتن فشار می شود. اگر به ضعف و ...
خشکی دهان را چه طور برطرف کنیم؟
از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، و مواد طبیعی مرطوب کننده است و همچنین می تواند تولید بزاق را تحریک کند. افزون بر این، آلوئه ورا می تواند عملکرد جوانه های چشایی را بهبود ببخشد و از عفونت دهان و دندان پیشگیری کند. آب بیشتر کم آبی بدن یکی از دلایل خشکی دهان محسوب می شود. اگر میزان مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید، احتمال کمتری دارد تا به خشکی دهان مبتلا شوید زیرا ترشح بزاق ...
هنگام داشتن حالت تهوع چه بخوریم
پیروی نمایید.رژیم غذایی بارات درمان خوبی برای حالت تهوع است با این حال، به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بارات یک رژیم غذایی کوتاه مدت است و شما باید پس از 24 تا 48 ساعت مواد غذایی روتین را مصرف نمایید. اگر شما هنوز هم استفراغ دارید با این حال، شما باید فقط یک رژیم غذایی مایع شفاف داشته باشید و یا به دنبال کمک های پزشکی باشید. 3 سعی کنید مقداری از نعناع مصرف کنید به ...
بهترین مکمل ها و داروهای گیاهی برای بهبود دیابت
جانوران صورت گرفته، مفید بودن خود در بهبود دیابت را نشان داده اند. با این حال، در حال حاضر مستندات کافی در خصوص تاثیرات مثبت مصرف این داروهای گیاهی بر بهبود دیابت در انسان وجود ندارد. درمان گیاهی دیابت – بهبود دیابت با داروهای گیاهی و مکمل ها همیشه بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی تامین کنید. با این حال مردم بیشتر و بیشتر در حال روی آوردن ...
تفکرات اشتباه در مورد مصرف چربی ها را بدانیم
...> حقیقت: حتی اگر این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مشکل بیشتر برنامه های غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه ...
خوردن انجیر در بارداری، مناسب است؟
...> مواد موجود در انجیر باعث افزایش لختگی خون می شود که در دوران بچه دار شدن بسیار مهم است. این میوه حرکات روده را به حالت نرمال می رساند. مصرف مقدار کمی انجیر باعث می شود احساس سیری داشته باشید. این میوه کم کالری است. انجیر منبع اسیدهای آلی و پروتئین است که برای رشد جنین ضروری می باشند. این میوه از بیماری های قلبی و ریه جلوگیری می کند. انجیر در کنار غذاهای مختلف مانند ...
کوتاه اقتصادی
الی 6609، 6615، 6619 در محدوده بزرگراه یادگار امام، خیابان سهرورد، آزادی، بهبودی حداکثر به مدت 72 ساعت با اختلال همراه است. * مجری طرح پنبه گفت: سرمای اخیر خسارتی به مزارع پنبه وارد نکرده و پیش بینی می کنیم، امسال 160 هزار تن پنبه برداشت کنیم. ابراهیم هزارجریبی در گفت وگو با فارس، در مورد آخرین وضعیت کشت پنبه با توجه به سرمای شدید اخیر اظهار داشت: سرما خسارت مستقیمی به پنبه های کشت شده نزده ...
تفاوت علائم بارداری و قاعدگی
دوم دوره قاعدگی ورم می کند و درد دارد. خانم هایی که در سن بچه دار شدن هستند از این مسئله بیشتر رنج می کشند. درد در خانم های مختلف متفاوت است. این درد می تواند دقیقا پیش از شروع قاعدگی شدید باشد و پس از آن کاهش یابد. در بیشتر موارد، درد بعد از خونریزی به طور کامل از بین می رود. - در سندرم پیش از قاعدگی، بافت های پستان سفت و ناهموار به نظر می رسند و احساس پری و سنگینی در آن ها همراه با درد می ...
درد پستان در بارداری، طبیعی است؟
احساس سوزش دارید و حساس تر شده اید. این درد از هفته چهارم بارداری تا هفته ششم بارداری شروع می شود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا از بین می رود. نوع بدن افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد در طول مدت بارداری درد سینه را حس می کنند اما برخی دیگر هیچ گونه دردی حس نمی کنند. در این مقاله دلایل رایج درد پستان در طول بارداری ذکر شده است. تغییرات سینه که فیبروکیستیک است: این ...
تغذیه در بارداری، غذاهای اصلی و مغذی
می باشد. مصرف ذرت بوداده را قطع نکنید. غلات سبوس دار زیادی وجود دارد از بلغور تا جو. کونیولا یکی از محبوب ترین غلات در جهان است. غلات سبوس دار به راحتی پخته می شود و موادمغذی بسیاری در آن وجود دارد مانند پروتئین. گردو گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. یک مشت گردو همراه با سالاد میان وعده مناسبی است. اگر چه امگا سه موجود در گردو مقدار مواد مغذی لازم برای فرزند ...