خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
: سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار، پوست سبزیجات ریشه ای، پوست میوه، محصولات گندم کامل، سبوس گندم، سبوس ذرت، آجیل و دانه ها می باشد. فیبر محلول به اسیدهای چرب متصل شده و زمان خالی کردن معده و میزان جذب قند توسط بدن را کاهش می یابد. مزایای فیبر محلول: این فیبر کلسترول، به خصوص سطح LDL ( کلسترول بد ) را کاهش می دهد. مصرف قند را تنظیم و برای افراد مبتلا به دیابت ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید!
نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به دیابت خوب نیست. افراد مبتلا به فشار یا غلظت خون می توانند آب انار را بلافاصله پس از صرف غذا مصرف کنند اما کم خون ها باید بین صرف غذا و مصرف آب انار، حداقل یکی دو ساعت فاصله بیندازند .
خوردنی هایی که غذا نیستند
علم تغذیه به این مواد خوراکی غذا نمیگویند بلکه آن را شبه غذا مینامند. بنابراین اگر هر شخصی در هنگام غذا خوردن دقت کند که آیا آن چیزی که میخورد، مواد مغذی بدنش را تامین میکند یا خیر؟ کمتر به بیماریهای مختلف مبتلا میشوند. نان و برنج جزو آن دسته از خوراکیهایی هستند که در همه وعده های غذایی ایرانیان قرار دارند؛ دو نوع خوراکی که مصرف بیرویه آنها بدون ورزش کافی، باعث انواع بیماریها، همچون قند ...
5 ماده غذایی برای آب کردن چربی پهلوها
مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام ...
زیاد نوشیدن آب از علل ابتلا به دیابت، ام .اس و سکته قلبی
توزیع می کند و بعد می گوییم مقام اول را در سرطان داریم؛ جهت اطلاع مسئولان کشاورزی و وزارت بهداشت و پتروشیمی باید اعلام کنیم که کود شیمیایی سم است؛ چرا ما باید این همه سم را وارد معده مردم کنیم و بعد بگوییم چرا مردم کشورمان به سرطان، دیابت و ام.اس و ... مبتلا می شوند؟ سؤال: در صحبتهایتان گفتید که ناشتا سیب بخوریم؛ چطور میوه ای مانند سیب که برای رشد آن از سموم مختلف شیمیایی استفاده شده و و ...
11 سؤال جدی که زمین از ما می پرسد
در سرتاسر جهان استفاده می شوند، به نابودی جنگل ها، مراتع و درختان می انجامند. 6- بدترین سناریو چیست؟ گفتنش واقعا سخت است. سناریوهای نگران کننده، یکی از دلایلی است که دانشمندان اصرار دارند مأموریت نجات زمین باید زودتر شروع شود. بزرگ ترین ترس، فروپاشی تولید مواد غذایی، افزایش قیمت غذا و گرسنگی توده مردم است. اگر متدهای کشاورزی نتوانند در برابر تغییرات آب وهوایی دوام بیاورند، همان ...
دلایل کاهش رشد کودکان/ کنترل وزن و پیشگیری از چاقی/ زمان تزریق هورمون رشد برای کودکان
وزن توضیح دهید؟ چاقی کودکان چه دلیلی دارد؟ سید ضیاالدین مظهری در پاسخ به سوال گفت: افزایش یا کاهش وزن همواره در طول زندگی انسان با دریافت انرژی روزانه مرتبط است، به گونه ای که بعد از مصرف قند، چربی ها و پروتئین ها بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند، به گونه ای که اگر تعادل در مصرف مواد غذایی بهم بخورد دچار افزایش یا کاهش وزن خواهیم شد.اگر بعد از ایام رشد و بلوغ بتوانیم بین ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
...: مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه ای خوب بهره مند نمی شود، بلکه ...
کم خونی در بارداری، علتش چیست؟
.... دقت کنید که این دوز مربوط به عنصر آهن یا آهن خالص است. بعضی از مکمل ها به جای عنصر آهن یا علاوه بر آن میزان "سولفات آهن" موجود را می نویسند (یکی از املاح آهن). مکملی که محتوی 324 میلی گرم سولفات آهن باشد حدود 60 میلی گرم آهن در اختیار بدن شما قرار می دهد. بعضی دیگر محتوی گلوکونات آهن هستند که مصرف 300 میلی گرم آن به جذب 34 میلی گرم آهن می انجامد. نکته بسیار مهم آن است که بخاطر داشته باشید قرصهای ...
دو شرط وزارت بهداشت برای صدور مجوز به محصولات تراریخته
هنوز با دانش فعلی نتوانیم آنها را تشخیص دهیم ولی در آینده مشخص شود، زمانی که دیگر آسیب ها رقم خورده است و جبران آن کار مشکلی است. با این حال تولید محصولات تراریخته یا دستکاری ژنتیکی شده به عنوان یکی از عرصه های نوین دانش بشتری طرفدارانی هم دارد. کسانی معتقدند باید از دانش و علم روز دنیا استفاده کرد به خصوص زمانی که جهان با کمبود غذا مواجه است و تولید بیشتر و با کیفیت تر محصول می تواند ...
راهبردهای فولادسازان ایرانی در بازار 5 میلیارد دلاری آهن و فولاد عراق
کشورهای مختلف وارد کرد و در این میان سهم کشور ما تنها 560 میلیون دلار معادل حدود 11 درصد بود که این درصد با توجه به بعد مسافت، وجود کارخانه های متعدد تولیدکننده فولاد و مصنوعات فلزی در کشور، وجوه اشتراکات فراوان و بیش از 1600 کیلومتر مرز مشترک تقریبا ناچیز است. براساس گزارش word steel طی سال های 2012 و 2013 عراق یکی از بزرگ ترین وارد کننده های فولاد در جهان بوده به طوری که با خالص واردات 5/ 4 میلیون تن ...
زیاد آب ننوشید!
اطلاع مسئولان کشاورزی و وزارت بهداشت و پتروشیمی باید اعلام کنیم که کود شیمیایی سم است؛ چرا ما باید این همه سم را وارد معده مردم کنیم و بعد بگوییم چرا مردم کشورمان به سرطان، دیابت و ام.اس و ... مبتلا می شوند؟ سؤال: در صحبتهایتان گفتید که ناشتا سیب بخوریم؛ چطور میوه ای مانند سیب که برای رشد آن از سموم مختلف شیمیایی استفاده شده و و ارگانیک نیست را استفاده کنیم؟ عمده سم در پوست سیب ...
چند نکته مهم درباره نفخ و روش های از بین بردن آن
. به غیر از شیر، نوشیدن قهوه و نسکافه نیز در ابتلا به نفخ، نقش دارد، به همین دلیل افراد مستعد ابتلا به نفخ، باید از نوشیدن قهوه و نسکافه، بپرهیزند. استفاده بیش از اندازه خوراکی هایی که در آنها شیرین کننده های مصنوعی به کار رفته است، می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. به همین دلیل مصرف انواع شیرینی، کیک، شکلات و... که در آنها شیرین کننده مصنوعی (صنعتی) وجود دارد، باید محدود شود. بسیاری ...
13 راز طلایی برای طول عمر بیشتر
بخارپز و کباب کردن استفاده کنید. 8- بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب نروید. 3 ساعت فاصله بین شام و خواب کافی است. 9- از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. 10- هرگز پس از صرف غذا، چای ننوشید زیرا مانع از جذب آهن می شود. 11- به اندازه کافی میوه و سبزی بخورید. خوردن روزانه 5 واحد میوه و سبزی تازه و متنوع برای داشتن بدن سالم ضروری است. 12- مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع و سس را محدود کنید. 13- از انجام روزانه نیم ساعت ورزش کوتاهی نکنید. منبع: افکار ...
از بازار چند هزار میلیارد دلاری غذای حلال عقب مانده ایم/ سهم اندک ایران از بازاری با حدس و گمان های بی ...
سال 2004 بازار غذای حلال بالغ بر 587میلیارد دلار درآمد داشته است. این بازار در سال 2011، 641میلیارد دلار در سراسر جهان درآمد داشته است. همچنین در سال 2013 در اروپا بازار حلال بیش از 67میلیارد دلار فروش داشته است. مجموع آمارهایی که در بالا آمد گواهی است بر اینکه با چه حوزه پرسود و وسیعی مواجه هستیم. آخرین آماری که در سال 85 در ایران از بازار غذای حلال منتشر شده است، اعلام می کند حدود ...
7 دلیل خوب برای مصرف بیشتر دارچین
کند و به همین دلیل باعث می شود افراد دیابتی برای صرف غذا کمتر دچار مشکل شوند. نتایج یک پژوهش پاکستانی که در سال 2003 انجام گرفته است نشان می دهد مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین به مدت 40 روز میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می دهد. روش مصرف: روزانه 1 قاشق چای خوری دارچین به غذاهای خود اضافه کنید. دم کردهٔ دارچین 7 ...
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
بیش از اندازه می تواند باعث افزایش فشار خون در خانم ها شود. بنابراین باید از نمک به کمترین میزان ممکن استفاده کنید. حتی شما می توانید از انواع نمک کم سدیم استفاده نمایید. همچنین باید مصرف شکر را نیز در برنامه ی غذایی خود محدود نمایید، چرا که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند خانم ها را با مشکلات پوستی دچار سازد. 7- متناسب و متعادل بخورید ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
بخارپز شود تا آنتوسیانین، گلوکوزینولات و دیگر مواد مغذی موجود در آن زیاد از بین نروند. برای بهره مندی از باکتری های خوب، مصرف کلم قرمز تخمیر شده را می توانید مد نظر قرار دهید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از سبزیجات محبوب و پر مصرف در جهان است. گوجه فرنگی منبع خوبی برای لیکوپن، ویتامین C، و پتاسیم است. گوجه فرنگی تازه و محصولات گوجه فرنگی مانند رب و سس حدود 85 درصد از لیکوپن ...
قصه پای بی قرار از این قرار است...
نشانگان پای بی قرار تاثیر دارد یا نه؟ بله، معمولا مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم نشانگان پای بی قرار می شود و برای خواب مضر است. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم نشانگان را بدتر می کند. به همین دلیل بهتر است از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول دخانی دیگر خودداری کنید. مصرف ویتامین ها در بهبود این وضعیت موثر است؟ بله، این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد ...
مصرف مرتب شکلات، خطر دیابت نوع دو را کاهش می دهد
معمولی) در هفته می تواند مفید باشد. در حالی که دیگر مطالعات نشان داده اند که دوزهای بسیار بالاتری (حدود 900 میلی گرم فلاوانول کاکائو در روز) لازم است تا اثرات مفید آن دیده شود. در این تحقیق، نوع شکلات مصرف شده مشخص نشده است. اما مهم هم نیست چون شکلات تیره بیشتر فلاوانولها را در خود جای داده است. شکلات خالص به طور معمول گزینه مناسبتری است زیرا بیشتر روشهای فرآوری کاکائو، بسیاری از فلاوانولهایی را که در شکلات خالص وجود دارند از آن حذف می کنند. انتهای پیام/ ...
10 داروی طبیعی خانگی برای سنگ کلیه
به گزارش بلاغ ، ارگان های مهم بسیاری در بدن وجود دارند اما کلیه، یکی از مهم ترین آنهاست. کلیه ها اطمینان می دهند که خون، خالص است. همچنین املاح زائد را بوسیله ادرار حذف می کنند. آنها بطور کلی مسئول پاکسازی بدن هستند تا بدن سالم بماند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. کلیه ها در برخی موارد بدلیل بعضی بیماری ها قادر نیستند وظیفه شان را بدرستی انجام دهند. این وضعیت ...
انزال پس گرد مردان، علت
سرطان پروستات، لگن بیمار را رادیو تراپی یا به اصطلاح عامه، برق می دهند. این اقدام سبب آسیب به اعصاب لگنی شده و ممکن است، ایجاد انزال پس گرد نماید. بسیاری از موارد انزال پس گرد نیازی به درمان ندارند. در مواردیکه سبب عدم رضایت جنسی در زوجین می شود و یا در مواردیکه سبب ایجاد مشکل در حاملگی خانمها می شود، باید نسبت به درمان فرد مبتلا به انزال پس گرد اقدام نمود. اگر علت انزال پس گرد آناتومیک باشد (مثلاً برداشته شدن گردن مثانه توسط جراحی)، درمان گاهاً خیلی مشکل خواهد بود و اگر اینگونه افراد بخواهند صاحب فرزند شوند، بایستی از روشهای لقاح مصنوعی استفاده کرد. ...
راهکارهای قرآن برای پیشرفت اقتصادی
......: از درون شکم آنها، نوشیدنی با رنگهای مختلف خارج می شود که در آن، شفا برای مردم است﴾ (النّحل/ 69). در واقع، با استفاده بهینه و روشمند و علمی از داروها و غذاهای سنّتی می توان از مصرف بی رویه داروهای شیمیایی کاست. 53) چهارپایان در اقتصاد بُحرانی، مهم ترین درآمدهای انسان می تواند از چهارپایان باشد و گوشت، شیر، پارچه، سوخت و... که قرآن در این باره می فرماید: ﴿وَإِنَّ ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
وب سایت عصر ایران: مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه ای خوب بهره مند نمی شود ...
غذاهایی که برای صبحانه مناسب است
...> مربا : مربا نوعی قند ساده است و هر قاشق مرباخوری ان یک واحد قند محاسبه میشود. کره : یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع هستند ، از آنجا که کره می تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند بهتر است از این ماده غذایی صرف نظر کنند. خامه : خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
کوتاه بخارپز شود تا آنتوسیانین، گلوکوزینولات و دیگر مواد مغذی موجود در آن زیاد از بین نروند. برای بهره مندی از باکتری های خوب، مصرف کلم قرمز تخمیر شده را می توانید مد نظر قرار دهید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از سبزیجات محبوب و پر مصرف در جهان است. گوجه فرنگی منبع خوبی برای لیکوپن، ویتامین C، و پتاسیم است. گوجه فرنگی تازه و محصولات گوجه فرنگی مانند رب و سس حدود 85 درصد از ...
یک نوشیدنی ضداسترس و حال خوب کن + روش تهیه
رو دارید این نوشیدنی طبیعی را وارد برنامه غذایی تان بکنید. همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید بدانید که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد ...
عوارض مصرف زیاد شیرینی
... به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از میزان بیش از حد مواد قندی به طور روزانه استفاده می کنید؛ در صورت تغییر در این برنامه، احساس ضعف و سستی خواهید کرد. نیاز ...
چرا دهان خشک می شود
موجود در لیمو و آبلیمو می تواند به سرعت تولید بزاق را تحریک کند و همچنین از دهان در برابر عفونت هایی که بوی بد دهان و دیگر مسائل دهان و دندان را موجب می شوند، محافظت کند. می توانید یک برش لیمو را روی زبان خود بمالید، آبلیمو را با عسل ترکیب کنید، یا تنها آب یک لیمو را مصرف کنید تا خشکی دهان برطرف شود. آلوئه ورا استفاده از آلوئه ورا یکی از قدیمی ترین و مورد اعتماد ترین درمان ها ...
آنچه درباره عواقب غفلت از سم سفید باید بدانید
استحکام بخشی به پوست می شود که با مصرف زیاد مواد قندی این مقاومت کاهش می یابد و در نتیجه در اثر غیر فعال شدن آنتی اکسیدان های طبیعی موجب خشکی، شکنندگی و چروک شدن پوست می شود. رحمانی توصیه کرد: طبق تحقیقات صورت گرفته از سوی انجمن قلب آمریکا، میزان مجاز مصرف روزانه قند در زنان شش قاشق چایخوری و در مردان این مقدار حدود 9 قاشق چایخوری است. البته این نکته حائز اهمیت است که یک بطری 330 میلی لیتری نوشابه حاوی 8 قاشق چایخوری قند است. بنابراین افراد باید از استفاده افراطی از انواع نوشابه های انرژی زا، رژیمی، کیک ها، بستنی و آبمیوه های صنعتی پرهیز کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
