خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
به گزارش پیک نکا ، با فرارسیدن ماه های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم ها داغ می شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فکر می کنند تنها با رژیم ...
حفظ سلامت روان دختر،چگونه؟
، خصوصا اگر دختری نوجوان از وقایعی کناره گیری کند که دوستانش را درگیر می کند. طبیعی است که نوجوان نخواهد به دورهمی های خانوادگی برود، ولی در آن سن دوستانش انگار مهم ترین افراد زندگی اش هستند. پس اگر دعوت دوستانش را برای بیرون رفتن و دیدن آنها رد می کند، علامت هشداردهنده ای است. خانم شستر می گوید اینها نیز نشانه هایی هشداردهنده اند: مشکلات تکرارشونده معده و همچنین تغییر اشتها، رفتار، سطح ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید. ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود.
مرگ آورهای بی ضرر!
هر کیلوگرم از وزن بدن می تواند مرگبار باشد. بر همین اساس، در صورت جویدن و بلعیدن نصف فنجان دانه سیب یا 19 تا 24 عدد سیب کامل زندگی شما در معرض خطر قرار می گیرد. هات داگ خفگی ناشی از خوردن هات داگ هشتمین دلیل مرگ های تصادفی در میان تمام سنین و یکی از دلایل اصلی مرگ در میان کودکان، به ویژه کودکان زیر چهار سال، در آمریکا محسوب می شود. و خوراکی های دیگر ...
رفع مضرات غذاهای چرب و شیرین با غذاهای ترش
مفید است چرا که سبب قرار گرفتن غذا در قعر معده می شود؛ به طور کلّی حرکت خفیف پس از غذا مناسب است اما حرکات شدید توصیه نمی شود. - زیاده روی در خوردن هر کدام از غذاها می تواند منجر به عوارض شود، چناچه ترشیجات موجب ضعف و لاغری بدن می شوند و برای عصبها زیان آور هستند, غذاهای بی مزه موجب کاهش اشتها و دلزدگی از غذا می شوند, غذاهای شیرین و چرب، اشتها را از بین می برند و بدن را گرم می کنند ...
15 فایده پیاز و پیازچه برای سلامتی
فورا به ذهن مان خطور می کند این است که مصرف سبزیجات بیش تر برای سلامتی ضروری است. هم چنین با این که سبزیجات به دلیل پایین بودن میزان قند در آن ها، به وضوح گزینه ای سالم تر هستند، ممکن است برخی افراد در رژیم غذایی شان میوه ها را ترجیح دهند. به هر حال، وقتی به رژیم غذایی سالم و تامین خوراکی های پاک فکر می کنیم، سبزیجات جزء نخستین گزینه های مان خواهند بود. ولی حتی در میان همه ی سبزیجات، پیاز مظلومانه ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم
اختصاص دهید. اگر تماشای تلویزیون واقعا به شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند ...
کمبود این ویتامین ها منجر به افزایش اشتها در شما می شود
آیا می دانستید که کمبود ویتامین می تواند باعث افزایش اشتهای شما گردد؟. در اینجا 6 ویتامین که کمبود آنها منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است . برخی از کمبودهای تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود. شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش ...
با روش کاهش وزن بهاره رهنما آشنا شوید
از بالون برای درمان چاقی توضیح دهید. به نظر می رسد بیماران زیاد از این روش راضی نیستند. بالون روشی کاملا موقتی برای کاهش وزن است و هیچ فردی نمی تواند بالون را به مدت طولانی نگه دارد. بالون در معده قرار داده می شود تا حجمی از معده را اشغال کند و فرد نتواند غذا بخورد، اما به محض خروج بالون فرد شروع به خوردن غذا می کند. حتی ممکن است روند غذا خوردن شدیدتر هم شود، زیرا بالون باعث افزایش حجم معده ...
تاثیر شگرف ویتامین موجود در پرتقال در درمان انواع بیماری های مهلک
استحکام دندان ها و لثه نیز می شود.وی تاکید کرد: مصرف پرتقال در مبتلایان به بیماری های عفونی مانند سوزاک، سفلیس، مخملک، تیفوس، آبله و تب زرد توصیه می شود. آقای عظمایی با اشاره به خاصیت افزایش اشتها در این میوه، و اینکه مصرف پرتقال حدود 20 دقیقه پیش از غذا سبب افزایش اشتها می شود، اظهار داشت: از آنجایی که این میوه سرشار از کلسیم است منجر به افزایش استحکام استخوان، اندام ها و ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله ...
زن شکموی ژاپنی رکورد یوتیوپ را شکست! +عکس
به گزارش تهران پرس این زن قادر است تا غذاهای " کی اف سی " شامل انواع مرغ بریان را به همراه سالاد نوش جان کند . به گزارش دیلی میل ،" کینوشیتا یوکا " در کلیپ 5 دقیقه ای خود با سرعت زیادی تمام بشقاب های غذای مقابلش را می خورد . فیلم جالب ستاره شکمو در یوتیوپ 760 هزار بار از سوی کاربران در شب کریسمس بازبینی شد . علاقه به خوردن غذاهای " کی اف سی " در ژآپن به سال 1974میلادی باز ...
دلایلی که خانم ها باید کفش پاشنه بلند بپوشند/ قولنجتان را راحت بشکنید!/ آیا مصرف پاچه گوسفند برای درمان ...
مداوم نباشد آسیبی به بدن فرد وارد نمی کند بلکه باعث برطرف شدن اسپاسم یا گرفتگی عضلات خواهد شد ، اما اگر قولنج شکستن به یک عادت تبدیل شود می تواند به مرور زمان آسیب هایی به مفاصل و ستون فقرات فرد وارد کند. ز.سلطانی از مشهد: آسیب به استخوان دنبالچه را چگونه درمان کنیم؟ دنبالچه استخوانی است که در انتهای ستون فقرات قرار گرفته است که ممکن است به دنبال زمین خوردن افراد این استخوان ...
خاکشیر و لاغری (رژیم لاغری با خاکشیر)
بنوشید و این کار را مدتی ادامه دهید. خواهید دید بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده، باعث کاهش وزن و لاغری بدن به مرور زمان و رسیدن به وزن ایده ال خواهد گردید، ضمن اینکه از خواص فراوان خاکشیر بر سلامت و تندرستی بدن نیز بهره مند خواهید شد. خاکشیر و چاقی (نسخه درمانی برای چاق شدن) خوردن خاکشیر با شیر صبح ناشتا معده را تقویت نموده و اشتها را زیاد می کند و به درمان لاغری و ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری ...
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
فاصله یک روز استراحت می توان انجام داد. در این میان پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا برای ساخت و تعمیر عضلات مفید است. مدت زمان انجام ورزش چقدر باشد؟ برای بهره مندی از مزایای قلبی عروقی، هدف انجام 20 تا 60 دقیقه ورزش های قلبی در هر جلسه است. البته این میزان ورزش به غیر از زمان هایی است که شما صرف گرم کردن یا سرد کردن بدن خود می کنید. شدت این ورزش ها چقدر باشد؟ ...
عدم شفافیت بازار و کمبود آب، مشکل زیربنایی کشاورزی در چرام + عکس
سالانه محصولات خوبی را تولید کرده و سود نسبتا مناسبی را بدست می آورند. کشاورزان چرامی یکی از مهمترین مشکلات را عدم تخصیص صحیح آب برای زمین های زراعی خودمی دانند. کشاورز چرامی در گفت و گو با خبرنگار این پایگاه خبری افزود:در زمینه کشاورزی در چرام مشکلات متعددی وجود دارد چرا که نسبت به سنوات گذشته از سوددهی کمتری برخوردار هستیم. وی گفت:یکی از مشکلات همه ی ما کشاورزان، ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود. به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی می شود. مواد غذایی به کربوهیدارت ها، پروتئین، چربی ها، و ویتامین ها تجزیه می شوند و برای انرژی، رشد، و ترمیم استفاده می شوند. این فرآیند دارای چندین بازیگر کلیدی شامل اندام ها ...
درمان ناباروری با تغذیه، یک ژله خاص
تکثیر سلولهای سرطانی جلوگیری می نماید. طریقه مصرف: 1- ژله رویال خالص 2- مخلوط با عسل (1 الی 6 گرم ژله رویال در 125 گرم عسل به تناسب سن افراد) 3- مخلوط با عسل و گرده گل 4- مخلوط با شیر و یا در دیگر مایعات 5- مخلوط با سایر مکمل های غذایی پیشنهاد مقدار و مدت مصرف: الف) کودکان بیش از دو سال 20 الی 30 میلی گرم قبل از صبحانه ب) بزرگسالان 50 الی 100 میلی گرم در سه وعده قبل از غذا ...
دوچرخه سواری که با تومور مغزی دست و پنجه نرم کرد و شکستش داد+تصاویر
؟ من در یک برنامه یک ساله در موسسه تحقیقاتی تغذیه شرکت کردم و اطلاعات بدست آمده ام را با دکتر پرموتر به اشتراک گذاشته ورژیم غذایی هر روزم را تعیین کردیم. در این رژیم غذایی قند های اضافی، کربوهیدرات نشاسته ای و گلوتن حذف و به جایش غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کومبوجا اضافه شده بود، افزون بر این از چربی های سالم تر مثل روغن آوکادو و نارگیل و زیتون ، کره گیاهی در وعده های غذاییم استفاده ...
جوانان، فست فود خورهای حرفه ای
، تصریح کرد: اگر به جای آن آب یا آب میوه یا دوغ مصرف شود نه تنها ماده مضری به بدن فرد نمی رسد بلکه مواد مفید هم در اختیار فرد قرار می گیرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا بر اهمیت رعایت تنوع غذایی و تعادل در مصرف گروه های مختلف غذایی تأکید و اظهار کرد: بهتر است به جای سس های چرب از مواد طبیعی و یا سس های کم چرب تهیه شده در منزل استفاده شود، همراه غذا از سبزی، سالاد و میوه استفاده شود. سالادهای حاوی سبزی ها و میوه های تازه به طور معمول سالم تر از سالادهای حاوی انواع سوسیس، کالباس و سس های چرب هستند. ...
پیشنهادهایی برای حفظ زیبایی در دوران بارداری
دیگری در این دنیا برای شما اهمیت دارد. غیر از این است؟! پس بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که بر می دارید کاملا آگاهانه باشد. زیبایی در دوران بارداری در حال حاضر بیش از هر زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی برای غذا خوردن بخصوص صبحانه دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب برای پر کردن مایع آمنیوتیک کودک و خوردن چندین وعده های غذایی کوچک در طول روز برای دفع ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن ...
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
- مقدار غذای تان را کم کنید البته قرار نیست به خودتان گرسنگی دهید. اما دست از پرخوری بردارید. برای شروع می توانید از بشقاب های کوچک استفاده کنید و تا جایی که می توانید به اندازه غذا بخورید و از پر کردن بیش از حد معده تان بپرهیزید. همچنین آهسته غذا خوردن کمک می کند که با مقدار غذای کمتر، احساس سیری کنید. 3- غذای تان را متعادل کنید در رژیم غذایی ...
راهکارهای طب سنتی برای تناسب اندام و لاغری
به سن و وزن دارد و به طور معمول اگر طرف یک فرد نرمال و معمولی باشد هر دو ماه یک بار باید حجامت کند. وی اضافه کرد: فردی که لاغر است اگر لاغری اش علت داخلی مانند بیماری پرکاری تیروئید، کبد، بیماری مزمن کلیه و ...نداشته باشد با تداوم حجامت اشتها پیدا می کند و به تناسب اندام فرد کمک می کند. این پزشک حجامت را راهکاری برای لاغر شدن افراد چاق نیز دانست و اذعان کرد: از طریق حجامت خشک ...
فصل زمستان؛ چی بخوریم... چی نخوریم؟!
.... یکی از توصیه های طب سنتی به این افراد خیساندن انجیر و خوردن آن است. این کار باعث تعادل مزاج آنان می شود. غذای افراد تندرست در این فصل باید غذایی معتدل و غلیظ باشد. حلیم، کله پاچه، گوشت نمک سود و گوشت شکار با ادویه گرم، کباب، گوشت کبک، تیهو، بلدرچین و مانند آن، از جمله غذاهای بسیار مقوی و مفید در زمستان است. خوردن شیرینی و استعمال عطرهای معتدل نیز توصیه می شود. در زمستان باید از ...
ارائه مدل تحلیل جامع جریان تکفیری و راهبردهای مقابله با آن
صورت اسطوره و استعاره در بین اعضای خود درآمده است؛ 2. بهشت مأوای شهدای تکفیری هاست (قاشق چوبی و غذا خوردن با حضرت رسول در بهشت)؛ یعنی در عمق باورهای افراد نفوذ کرده است؛ 3. برنامه ریزی منسجمی در حوزه ایدئولوژیک و شست و شوی مغزی افراد این جریان در پروسه زمانی صورت پذیرفته است؛ 4. این جریان به نظر بر پایه احساسات و عواطف افراد نظر داشته و دارای ابعاد تئوریک و عقلانی نمی باشد؛ ...
چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
است با توجه به شناخت و تجربه خود در مورد کودک غذاهایی را تهیه کنید که مورد علاقه او باشد؛ اما در این موارد نیز اصرار زیادی به خوردن یا تمام کردن غذای او نداشته باشید. 4. غذای کمتری در ظرف کودک بریزید و از ظروف و سفره و حتی غذاهایی استفاده کنید که رنگ های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ ها و غذاهای خوش رنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا ...
شیردهی نوزادان دوقلو، هر دو سیر می شن؟
تعیین اینکه آیا کودک به میزان کافی شیر مصرف می کند یا خیر، کافی نیست. کودکی که آب بدن خود را از دست می دهد نیز ممکن است پوشک خود را خیس کند. بنابراین دفع مدفوع مناسب از نظر دفعات و حجم و همچنین از همه مهمتر میزان وزن گیری کودک، بهترین راهها برای ارزیابی وضعیت کودک هستند). در صورتی که اتاق خلوت باشد، می توانید صدای بلعیدن کودک خود را در زمان شیر خوردن بشنوید. احساس می کنید که سینه های ...
