خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده مفیدتر از شب امتحان
تقریبا به ازای هر 45 دقیقه مطالعه 15 دقیقه استراحت کنید ولی اگر فکر می کنید اینگونه رشته درس از دست شما خارج می شود، می توانید مدت زمان آن را تغییر دهید بر فرض مثال به ازای هر 50 دقیقه مطالعه، 5 دقیقه استراحت را داشته باشید. هیچ گاه یک ضرب و پشت سر هم مطالعه نکنید زیرا باعث می شود روند و قدرت یادگیری شما پایین بیاید. در مدت زمانی که استراحت کوتاهی می کنید سعی کنید به سراغ تلفن، تلویزیون و ...
ضروری برای بانوان!
ام اس، آرتریت روماتوئید و برخی انواع سرطان را نیز کاهش می دهد. همچنین، ویتامین D می تواند به کاهش نشانه های سندرم پیش از قاعدگی کمک کند و از قدرت بینایی شما محافظت کند. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 ...
نفس عمیق بکش، آرام باش و لبخند بزن!
تفاوت وجود دارد. استرس از فشاری که ما در زندگی احساس می کنیم ناشی می شود، فشاری که توسط کار یا وظایفمان روی ذهن و بدن ایجاد می شود و باعث آزادشدن آدرنالین می شود. در طولانی مدت، قرار گرفتن در چنین وضعیت هایی، افسردگی، فشار خون بالا و دیگر اثرات منفی را به همراه خواهد داشت. یکی از این اثرات منفی، اضطراب است. استرس توسط یک عامل استرس زا ایجاد می شود. اضطراب، استرسی است که بعد از بین رفتن عامل استرس ...
گزارشی جامع از حوادث اخیر روستای کردآباد تفت و اعتراضات روستاییان به فعالیت معادن
که قرار است جدیداً آغاز به کار کند و مورد اعتراض واقع شده چندین معدن در حال فعالیت هستند. سؤال دیگری که مطرح می شود این است که آیا این معدن جدید التأسیس قرار است ایجاد مشکل کند و بقیه معادنی که در حال فعالیت اند مشکل زا نیستند؟ چرا این افراد به فعالیت معادن دیگر معترض نیستند؟ تأمل بر روی این سؤالات این گونه به ذهن متبادر می کند که دست هایی پشت پرده این ماجر است. اینکه فرد یا افرادی که شاید ...
7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
. حتما بعد از ورزش لباس ها را عوض کنید و حتی برای مدت کوتاه اجازه ندهید روی پوست باقی بمانند. اجتناب از دوش گرفتن: دوری از این کار، علاوه بر بوی ناخوشایندی که با خود به همراه دارد، باعث آسیب رساندن به پوست می شود. باکتری هایی که با عرق کردن از بدن دفع شده اند روی پوست می مانند و رشد می کنند و باعث خارش شدید و قارچ می شوند. مصرف نوشیدنی های الکلی یا گازدار: متاسفانه این غلط ترین ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
. سیگار نکشید که هم انواع سرطان ها را در بدن ایجاد می کند و هم باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. منبع: اقتصاد نیوز سرطان زا گوشت مواد دخانی ...
کنترل استرس و فشار روحی با ورزش پیاده روی
، صرفنظر از سرعت گام ها، به طور طبیعی میزان استرس را کم می کند ، فعالیت های ورزشی مناسب به طور قابل توجهی در مقابله با استرس نقش دارند. ورزش های آرامبخش مانند ،حرکات کششی و دیگر ورزش ها مانند ،پیاده روی ، دویدن و ورزش های هوازی موجب افزایش امواج آلفا در مغز می شوند ، این موج ها الگوی الکتریکی فعالیت مغز می باشد که نشان می دهند ذهن در حال آرامش قرار دارد . پیاده روی منظم و مرتب ...
خودارضایی؛ بررسی،علل و راهکارهایی برای درمان
...، امکان رشد کافی را پیدا نمی کند و نیرویی که در این مواد وجود دارد، جذب نشده و از بدن او خارج می شوند. از آنجایی که میزان زیادی کلسیم به همراه منی از بدن خارج می شود، فرد احساس خستگی شدید در استخوان ها می کند و ممکن است دچار کوفتگی پا شود. لازم به ذکر است که استخوان های تنومند نشان دهنده ی میزان قدرت فرد هستند. همانطور که می دانید گلبول های قرمز خونی و پلاکت ها در مغز استخوان تولید ...
از پایان 15 سال پنهانکاری پارازیت ها تا اتهام ارتباط با شیخ علی تهرانی
تهران هم در واکنش به این موضوع اظهار داشته بود که : یک کاندیدا کنار روحانی قرار می دهیم ممکن است مشکلاتی ایجاد شود. اما به عقیده من سخن گفتن از موضوع ردصلاحیت آقای روحانی توسط افراد اصولگرانما، حاکی از آن است که در مجموعه این جریان سیاسی فردی پیدا نشده است که توانایی رقابت با آقای روحانی را داشته باشد و چون رقیبی وجود ندارد، دست به دامن این گونه شایعات سخیف شده اند. مگر می شود رئیس جمهور قانونی یک ...
برزخ پارازیت ها/عوارض پارازیت بر سلامت جامعه
به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ بر اساس یافته های علمی یکی از عوامل ایجاد سرطان در آشپزخانه ها وجود دارد. استفاده از مایکروویو و آنتن هایی که تلفن های همراه روی پشت بام زده اند می توانند موجب ابتلا به سرطان شود. این نکته را نیز باید مدنظر قرار داد که تاثیر امواج برای یک نوزاد با یک ورزشکار فرق می کند و به فاصله شخص با امواج نیز بستگی دارد، اما هنوز آمار دقیقی از سوی مراکز بهداشتی و درمانی و وزارت بهداشت مبنی بر تاثیر منفی امواج بر جسم منتشر نشده است. اثر مخرب امواج به طول موج بستگی دارد و هر چه کوتاه تر ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
منبع سالم اسیدهای چرب امگا 3 (عامل مبارزه با التهاب و کمک به گردش خون) ، برای عملکرد شناختی مفید است . آجیل همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B و E است و نشان داده شده سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند. 4. MIND را در ذهن خود داشته باشید. MIND مخفف رژیم مدیترانه ای DASH و برای تاخیر در دژنراسیون عصبی موثر است و آن ترکیبی از عناصر مهم از رژیم غذایی DASH و ...
بهبود رابطه زناشویی، چه بخوریم؟
عاری از استرس می باشد. رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید:هر زمانی که احساس اضطراب،و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد.ویتامین ب شما را از استرس دور می کند،به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده و درجلوگیری از انزال زودرس کمک می کند. کرفس کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه ای ...
چگونه احساسات مان را به درستی بیان کنیم
روراست پر کنید معمولا افراد با درجات مختلف تحت تأثیر جامعه و دیگران هستند، وقتی کسی که با او مشورت می کنید انرژی منفی داشته باشد، اهل غرزدن باشد، مدام پشت سر دیگران حرف های ناجور بزند و کسی باشد که هی نفوس بد بزند، حتی شده کم ولی روی شما اثر می گذارد و شما شروع به منفی بافی می کنید و این همه چیز را بدتر می کند. اما فرض کنید اتفاق خیلی بدی را تجربه کرده اید آن وقت با فرد مثبتی صحبت کنید او طوری به ...
زرشناس: کتاب های موفقیت توهم زا هستند
سرمایه هایی که از قبل برای شما آماده شده باشد، بستگی دارد. در قرن 19 که سرمایه داری هنوز رقابتی بود، افسانه پدر فقیر، پسر پولدار شکل گرفت که شاید بتوان گفت در رابطه با 3 تا 4 نفر واقعیت داشت. زیرا بسیاری از این افراد پشت پرده هایی دارند که بعدا برملا می شود، با چه مناسباتی توانسته اند پولدار شوند. بنابراین کتاب های افسانه فقیر پولدار بیش از آنچه که واقعیت داشته باشند، توهم زا هستند. منفعت ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
زیرا قاشق سنگین، حس “پر” بودن را تقویت کرده و باعث کاهش دریافت غذا در هنگام خوردن وعده های غذایی می شود. ضمناً بهتر است برای بشقاب، رومیزی، گلدان و تمام وسایلی که در روی میز غذاخوری وجود دارد، از رنگ های سرد مانند رنگ های طوسی و آبی که باعث کاهش اشتها می شوند بجای رنگ های “گرم” مانند نارنجی و قرمز که محرک اشتها هستند استفاده نمائید. 2- توصیه می شود حتماً بعد از خوردن وعده های ...
پژو تمام قطعه سازان ایرانی را سرکار گذاشت/ قیمت مواد خوراکی از تورم جلو زد
یی انجام دهند. به عنوان مثال ما تمام نارسایی ها در مسیر پیش رو قرار گرفته تاسیس فروشگاه های زنجیره یی را گزارش کرده ایم اما هیچ ترتیب اثری در این راستا انجام نشده است. اکنون هم اگر توجه داشته باشیم در هر کوچه و محله یی شاهد فعالیت های قارچ گونه این فروشگاه های زنجیره یی هستیم و در دراز مدت هم این نوع فعالیت ها خسارت های جبران ناپذیری را به بدنه اقتصاد کشور خواهد زد. به واقع، خسارت های جبران ...
اضطراب امتحان در کودکان، هفت روش درمان
معنای سکوت نیست بلکه منظور وجود آرامش در اتمسفر خانه و فضای بین فردی افراد خانواده است. عدم وجود تنش در روابط والدین و آرامش روحی در خانه به مراتب مهم تر از حفظ سکوت است، هر چند که آن هم برای ایجاد تمرکز برای درس خواندن کودکان اهمیت دارد. 2. بخش بزرگی از اضطراب کودکان و نوجوانان در زمان امتحانات به انتظارات والدین و برخورد آنها با فرزند خود برمی گردد. بسیار دیده شده که بچه ها بیشتر از ...
- فلسفه برای کودکان - برخاسته از فرهنگ و شیوه زندگی غربی است
تصویر بالا دیدگاه های گوناگونی وجود دارد. مردمی را تصور کنید که در جایی زندگی می کنند که خرگوشی در آنجا وجود ندارد ولی اردک فراوان وجود دارد. این مردم بی گمان چیزی که مشاهده می کنند جز اردک نیست. و به همچنین برعکس. اهمیت این تصویر که درواقع نوعی توهم بصری است این است که حتی مشاهده های حسی ساده نیز عاری از پیش داوری و پیش زمینه های گوناگون نیست. اگر وضع از این قرار است پس بطریق اولا برنامه ای ...
با رابطه جنسی کوتاه چیکار کنیم؟
نرمال حدود 3/7 دقیقه است. اما در گزارشهای زمینه یابی که از مردان مختلف به دست آمده این مساله مشخص شد که حتی در برخی از مردانی که طول مدت رابطه زناشویی شان25 دقیقه است نیز باز از انزال زودرس شکایت کرده اند. این نوع گزارشها به طور روشن نشان می دهد که افراد از لحاظ رضایت زناشویی، در طیف بسیار متنوعی قرار داشته و به این ترتیب نمی توان یک تعریف واحد و روشنی در مورد انزال زودرس ارایه داد. ...
با وکیل مدافع دانای خود مشورت کنید
در اکثر تصمیمات کسب و کار توجه ما در یک یا دو مسیر اصلی متمرکز می شود. متد پست الگویی است که فعالیت های مقتضی را مورد توجه قرار می دهد که هدف آنها ارائه آن چیزی است که شما می خواهید و ارائه آن چیزی است که دیگران می خواهند (با حداکثر سرعت و کارآیی) و متد قطعی ، اغلب خود را به عنوان سازه ذهنی آشکار می کند که آن را وکیل مدافع دانا می نامیم: صدایی در ذهن که راه حل های اساسی با منافع بلندمدت تر و وسیع تر را توضیح می دهد. این دو الگوی فعالیت ذهنی با دو وجه قشر پیش پیشانی مغز (prefrontal cortex) متحد می شوند؛ یعنی بخش پشتی (بالاتر) برای متد قطعی و شکمی (پایین تر) برای متد پست . در ادامه مقاله هفته گذشته، در مقاله پیش رو متد قطعی و متد پست را به تفصیل توضیح خواهیم داد و در مورد ذهن آگاهی و ذه ...
فکر می کنید کالری ذرت مکزیکی چقدر است؟
توجه داشته باشید که ذرت مکزیکی اغلب در اماکن غیربهداشتی در کنار خیابان و مراکز پررفت و آمد و از سوی کارگرانی که فاقد کارت بهداشت هستند، تهیه و عرضه می شود و به دلیل آن که اطمینانی از تاریخ مصرف، کیفیت و تازگی مواد اولیه وجود ندارد، مصرف آن به ویژه برای کودکان مسمومیت زا و مخاطره آمیز است. همچنین به دلیل آن که در این غذا از افزودنی های پرکالری، چرب، شور و تند استفاده می شود مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی، مبتلایان به فشار و چربی خون بالا و افراد چاق خطرناک است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
کلاسیک روحیه ی افراد را تقویت می کند، ولی موسیقی تکنو و هِوی مِتال آنها را حتی افسرده تر هم می کند. بار بعد که احساس یاس کردید، برای تقویت روحیه ی تان کمی موسیقی تامل برانگیز یا کلاسیک گوش بدهید. 6.یک فایده موسیقی کمک به کمتر غذا خوردن است بین موسیقی و خوردن نوعی پیوند دوستانه برقرار است. - تامس هاردی پژوهشی در دانشگاه فناوری جورجیا نشان داد که ملایم کردن نور ...
هنرمند اصیل نافرمان است
پشت پرده مورد وثوق هیئت انتخاب جشنواره قرار بگیرد. حتا مدتی بعد یکی از تئاترهای کانادایی با من قرار دیدار گذاشت که به گفته خودش چندین سال بود برای جشنواره ی سامرورکس متن می فرستاد اما پذیرفته نمی شد. ولی با وجود تمام این اظهارات می پذیرید که دنبال کنندگان جدی تئاتر از شما انتظار بیشتری دارند. زمانی این انتقاد وجود داشت که محمد یعقوبی نمایش نامه نویس ژورنالیستی است و خیلی سریع به وقایع ...
نارسایی کبد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
سرعت کمتری پیشرفت می کند. بروز علائم اولیه گاهی ماه ها و سال ها به طول می انجامد. نارسایی مزمن کبد اغلب ناشی از تخریب بافت های کبد است که بر اثر مصرف الکل به وجود می آید. آسیب بافت های کبد بر اثر مصرف الکل، بافت های سالم را از بین برده و بافت ها را زخمی می کند. تخریب بافت کبد در نارسایی مزمن، کبد ملتهب می شود. همین التهاب به مرور موجب بروز زخم هایی در بافت کبد می گردد. مادامی که به مرور بافت ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
صبحانه شما در روز امتحان بسیار مناسب است. همچنین زرده تخم مرغ دارای ماده لیسیتین است که روی یادگیری و تمرکز مغز تاثیر مثبت می گذارد. 4. ماهی: انواع ماهی مانند ساردین، آزاد، تن و قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا3 انتخاب خوبی برای وعده های اصلی غذای کودکان و نوجوانانی است که این روزها خودشان را برای امتحانات آماده می کنند. زیرا امگا3 موجود در آن باعث تقویت سلول های مغز و افزایش یادگیری و تمرکز ...
وقتی روده ها تحریک پذیر می شوند
بیشتر در روده همراه است که فرد از نفخ و ورم شکمی رنج می برد. خسرونیا با اشاره به اینکه البته همه علائم این بیماری در یک فرد ممکن است بروز نکند ادامه داد: با توجه به اینکه حرکت دودی شکل روده در این بیماری به درستی انجام نمی شود جذب مواد مغذی در بدن این بیماران به خوبی انجام نمی شود بنابراین در درازمدت دچار ضعف و بی حالی می شوند. وی تاکید کرد: بیماران با مشاهده علائمی همچون نفخ و ...
قضاوت روزنامه ها در باره نشست تلویزیونی روحانی/ افشای رانت بزرگ در صنعت پتروشیمی
ایران آنلاین / شهروند سوراخ سوزن و درِ دروازه جامعه ما به لحاظ ابراز حساسیت دچار وضع عجیبی است. به قول مشهور بعضی وقت ها از در دروازه وارد نمی شود، بعضی وقت ها از سوراخ سوزن نیز به سادگی رد می شود. نمونه آن توزیع رانت های کلانی است که چندان دیده نمی شود و هیچ کس هم نسبت به آنها واکنشی از خود نشان نمی دهد، در عوض در برابر کوچکترین سوءاستفاده های مدیران حساسیت دارند. قصدمان حساسیت زدایی از مورد ا ...
آیا زمان واقعی نیست؟
مرور زمان رخ می دهند؛ دوم به صورت جهانی چهار بعدی که در آن هیچ اتفاقی رخ نمی دهد [بلوک کیهانی]. اگر تصویر دوم واقعیت داشته باشد، بنابراین تغییر یک توهم است زیرا هیچ چیزی برای تغییر وجود ندارد؛ همه چیز آنجاست: گذشته، حال، آینده. ما این توهم را داریم که در هر نقطه ای از زمان گذشته قبلا اتفاق افتاده و آینده نیز هنوز رخ نداده است و اوضاع در حال تغییر است. اما تمام آنچه می دانم حالت مغزی من ...
در تمنای یک دولت کارآمد/ آماربازی برای نجومی بگیرها
کشورمان باشند که کل حزب لدیهم بما فرحون ولی متأسفانه تاکنون نشان داده شده قرار نیست منافع و امنیت ملی ایران بدون هرگونه توجیهی محور حرکت سیاسی همه احزاب در ایران باشد و ممکن است زمانی برسد که برای توجه به این امر دیگر خیلی دیر شده باشد. در همین مقوله، با وجود نوعی تضاد ذاتی، برخی محافل و جریان های خاص دعا می کنند کاری که آنها نتوانستند در سنگ اندازی مقابل برجام انجام دهند، ترامپ با نقض برجام یا ایجاد ...
7 عادت علمی و اثبات شده برای بهبود انگیزه
سلامت آن هاست. استراحت کافی و سر حال بودن در بهترین شکل برای حفظ روحیه انگیزشی بسیار ضروری است. با وجود مصرف روزانه سبزیجات و تاثیرات آن، باید بدانید که ورزش روزانه می تواند به ترشح مواد شیمیایی مفید برای مغز منجر شود و به شما کمک کند تا در طول روز با روحیه خوب فعالیت کنید. میراث خود را مشخص کنید! استیو جابز فقید معتقد بود که باید هر روز به آینه نگاه کنید و این ...
