خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم؟
به برداشت قند از منابع دیگر بدن عادت کند. پاسدار افزود: در کنار انجام این کار، تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از حد چای و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه و نیز مصرف موادی مانند شکلات و شیرنی باید کنار گذاشته شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: این کار موجب خواهد شد تا سطح این مواد در خون کاهش پیدا کرده و وابستگی به آنها به ویژه
نوشیدنی ممنوع برای شب کنکوری ها!
روز امتحان کنکور مناسب نیست؛ چراکه ممکن است سیستم گوارش داوطلبان را بر هم زند و مصرف شیر قهوه یا شیرکاکائو نیز توصیه نمی شود. وی با اشاره به کسانی که بعدازظهر امتحان کنکور دارند، گفت: داوطلبان باید ضمن خوردن صبحانه و میان وعده، برای ناهار یک وعده غذای سبک استفاده کنند تا گردش خون آنها به سمت دستگاه گوارش انحراف پیدا نکند و خون رسانی مغز را مختل نسازد.
چگونه تغذیه ای سالم در ماه رمضان داشته باشیم؟
زیرا حالتی به اسم (Big ansolin) را در بدن فرد روزه دار به وجود می آورد که در پی آن قند خون بالا می رود و فرد در طول روزه داری با مشکلات بسیاری مانند گرسنگی و کمبود آب مواجه می شود. این متخصص تأکید کرد: حفظ آب بدن یکی از موارد مهم در ماه رمضان است ولی برخی افراد به خاطر باور غلط شان در خصوص استفاده از نوشیدنی ها علاقه زیادی به مصرف چای و نسکافه در وقت سحری دارند که این آشامیدنی ها به خاطر
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
همشهری آنلاین: آهن یکی از ریز مغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است. با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را
راهکارهای ساده کاهش وزن
کنیم. می توان به طور مثال در غذایی مانند قورمه سبزی همین که سبزی آن را کمتر سرخ کنیم و هنگام طبخ به آن روغن اضافه نکنیم. همچنین برنج همراه آن نیز بدون روغن باشد خود یک غذای رژیمی مناسب محسوب می شود، زیرا غذایی است که دارای سبزیجات، حبوبات و گوشت می باشد. اگر از انواع ماهی ها استفاده می کنیم، ماهی را به صورت تنوری یا کبابی سعی کنیم، استفاده کنیم و یا حتی اگر به صورت سرخ کرده استفاده می
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. چای سبز چای سبز هم مانند
تولید و فروش "ترشی" و "مربا" خجالت دارد؟! / بسیج گفت همین می شود اقتصاد مقاومتی
همین صورت است. ویژگی دیگر محصولات ما این است که در تولیدشان به هیچ وجه از مواد نگهدارنده استفاده نمی کنیم و این مساله خط قرمز ماست. مواد نگهدارنده از جمله عوامل گسترش سرطان در جامعه ماست. ضمن اینکه در تهیه محصولات اصول طب سنتی و آنچه را سینه به سینه به ما منتقل شده است، رعایت می کنیم. نتیجه اش این می شود که هر کس یک بار از ما چیزی خریده، مشتری دائمی مان شده." به شغلم افتخار می کنم / بسیج
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
، شلغم ، تربچه ، ترب سفید ، قارچ ، سیب زیمین ، سبزیجات دریایی (Kombu ، Nori ، Wakame) ، گوجه فرنگی ، پودر خردل و فلفل قرمز می آرایند. ژاپنی ها مقدار زیادی سویا مصرف می کنند (حدود 50 گرم در روز) . حجم زیادی از طرف غذای ژاپنی ها را سویا تشکیل می دهد. خواص ضد سرطانی این دانه در بسیاری از سرطانها ، خصوصاً سرطان پستان سالهاست که اثبات شده است. سویا ترکیب اصلی سوپ میسو و Tofu را
برترین مواد غذایی ضد پیری
غذایی مان اضافه کنیم و آن را مصرف نماییم. همانطور که این ضرب المثل می گوید: جوان بمانید تا سالم بمانید. علاوه بر این با بالا رفتن سن فرد، حافظه نیز کند می شود. هنگامیکه بخاطر امتحانات طولانی، ضرب العجل گزارش ها و سایر چیزهایی که به تفکر عمیق و استدلال نیاز دارند تحت فشار هستید، بروکلی یک انتخاب خوب برای حل مشکل شماست، زیرا حاوی یک فیتواستروژن است که به بهبود مهارت های ذهنی شما کمک می کند.
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
بیشتر در معرض خشکی قرار می گیرد. فراموش نکنید که پوست خشک نیز زودتر دچار چروک و پیری می شود. مرباهای رنگارنگ قلب را پیر می کنند نتایج پژوهشی که در مجله ی علمی The Journal pf clinical Investigation به چاپ رسیده است نشان می دهد فروکتوز که در ترکیب شربت ذرت و مربا استفاده می شود باعث افزایش کلسترول بد خون می شود. مصرف بیش از اندازه ی مرباها و دیگر خوراکی های شیرین
آیا فیبر روزانه را دریافت می کنید ؟
." 3- 45 دقیقه یا 1 ساعت بعد از صرف غذا گرسنه می شوید : Gans می گوید: "دلیل این مورد این است که فیبر هضم را کند تر می کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد." بنابراین اگر شما به سرعت بعد از صرف صبحانه یا ناهار گرسنه می شوید احتمالا ذخیره کافی از فیبر ندارید. آیا شما پروتئین زیادی مصرف می کنید؟ حتی اگر هم دو تخم مرغ برای وعده صبح بخورید، باید هنوز آنها را با یک تکه نان تست سبوس دار تکمیل کنید تا بتوانید این مقدار پروتئین را با فیبر به تعادل برسانید. منبع: ibanoo
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
شیر بپرهیزید. * به هر وعده ی غذایی کودکان پروتئین اضافه کنید. * آب را در الویت قرار دهید و مصرف آب میوه های صنعتی را به مناسبت های خاص اختصاص دهید. * حواستان به مصرف مواد غذایی که باعث تولید مخاط بیشتر می شوند مانند موز، قند، شیر و غیره باشد. * از زمان بروز سرماخوردگی به فکر درمان آن باشید. * از ماه مهر تا اسفند به کودکان مکمل ویتامین D بدهید. البته حواستان باشد که قبل از مصرف هر نوع مکمل اول نظر پزشک را جویا شوید.
کنترل گلوکز خون با مصرف صبحانه سرشار از پروتئین
راهکار بالقوه برای کمک به این تغییر، ممکن است به صورت استفاده از غذاهای آماده راحت مانند آن چیزی باشد که در این بررسی به کار گرفته شده است. در این بررسی، فقط زنان سالم و غیر دیابتی و با کنترل مناسب گلوکز شرکت داده شده بودند. به گزارش ایسنا، پژوهشگران امیدوارند که مصرف صبحانه سرشار از پروتئین، برای افرادی که دچار پیش دیابت هستند نیز سودمند باشد ولی برای تأیید این مسئله، لازم است در آینده پژوهش هایی انجام شود. نتایج این پژوهش در مجله Experimental Biology منتشر شده است. ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های
سالانه دفعتاً به صورت تبخیر هدر می رود و تنها 125 میلیارد مترمکعب از کل بارش جزء منابع آب تجدیدشونده به دو صورت سطحی و زیرزمینی قابل استفاده است. این درحالی است که مصرف آب در کشور ما 96 میلیارد مترمکعب بوده و این در مقایسه با 125 میلیارد مترمکعب کل آب تجدیدشونده کشور نشان دهنده این است که ما حداقل 80 درصد از منابع آب کشورمان را مصرف می کنیم!. بنابرمدل های ارائه شده از سوی موسسه بین
نوشیدنی ممنوع شب کنکور
استان تهران تصریح کرد: هر وعده غذا شامل صبحانه، ناهار یا شام نباید به شکلی باشد که حجم معده دانش آموزان را افزایش دهد؛ چرا که احساس سنگینی و حالت خواب آلودگی به همراه دارد. * مصرف میان وعده مناسب وی با تأکید به مصرف میان وعده گفت: میان وعده مناسب نیز باید مصرف شود که ترجیحاً میوه، خشکبار، میوه های خشک یا ساندویچ نان، پنیر و گردو است و به اولیاء توصیه می شود در هنگام امتحانات
چگونه اضطراب کنکور را کاهش دهیم
یک ساعت گلوکز را تامین می کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید مصرف آب سر جلسه کنکور فراموش شود، عنوان کرد: آب برای گردش خون و عملکرد سلول های مغز لازم است، اما توصیه می شود از آبمیوه های طبیعی، شربت خانگی مانند شربت بیدمشک و آلبالو استفاده شود، نه آبمیوه های صنعتی. وی افزود: برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ
این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
های لازم اقدام به طراحی محصول شیرینی خرمایی کرده اند که با دارا بودن پتانسیل های لازم نیاز تغذیه ای مصرف کنندگان را در زمان روزه داری را فراهم می کند. وی گفت: بر همین اساس، بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با
سرانجام نوبت به آقازاده رسید! / چرا احمدی نژاد به دفاع از بقایی پرداخته؟/ هدف دولت رفع تحریم نیست
همایش امنیت پایدار اظهار داشت: نظام های پیشرفته و مقتدر جهانی صاحب فناوری با انتقال ایده ها و فیلم ها و مطالب مبتذل، فروپاشی نظام اخلاقی جهان را تعقیب می کنند و دراین صورت جهان به سمت ناامنی سوق می یابد. وی افزود: وقتی قدرت های بزرگ بیش از حد در عالم گسترش نظامی می یابند و با توحش سیاسی و سقوط ارزش های الهی همراه می شوند، زوال قدرتها شکل می گیرد و این منطق آمریکاست. کیهان در یادداشت
کنکوری ها تا روز آزمون چه بخورند؟
/> کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مصرف صبحانه با مبنای پروتئینی و ترجیحا تخم مرغ را در روز آزمون توصیه کرد و گفت: بهتر است داوطلبان آزمون سراسری تخم مرغ را به صورت آب پز بخورند، چراکه سرخ کردن آن در روغن سبب خواهد شد تا خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش برای هضم آن فرستاده شود که این کار باعث افت عملکرد مغز خواهد شد. به گفته بابایی مصرف نان و پنیر و گردو نیز در صبح روز آزمون می تواند صبحانه قابل
عنکبوت ها عاشق بوی بدپا و خون انسان هستند/رنگ آبی در گذشته وجود نداشت
سیناپس ها چگونه با هم کار می کنند تا انسان خاطره ای را فراموش کند یا به یادبیاورد؛ می توانیم درمان روانی را بهبود ببخشیم . با استفاده از این الگوریتم می توان حافظه های جدیدی به مغز اضافه کرد یا حافظه های قدیمی را پاک کرد. در ضمن برای این کار فرد حتما باید در حالت خواب باشد؛ چرا که مغز انسان و حیوان در موقع خواب نسبت به فعالیت های روزانه واکنش نشان می دهد . تمرکز انسانها از ماهی قرمز هم کمتر
طرز تهیه فلافل و 9 ترفند خوشمزه تر شدن آن
فلافل استفاده کنید و سبزی خوردن را در کنار این غذا فراموش نکنید. یادتان باشد افزایش فیبر دریافتی همراه هر وعده غذایی به شما کمک خواهد کرد مشکل گوارشیتان بهبود پیدا کند. اگر کلسترول دارید از آنجایی که این غذا سرخ شده است به شما پیشنهاد می کنیم در مصرف آن محدودیت به خرج دهید و آن را با سبزی های بخارپز شده ای مثل کدو سبز و لوبیاسبز بخارپز شده میل کنید. البته می توانید به غیر از
شام بخورید و لاغر شوید
اشباع شده، 1/55 گرم کربوهیدرات، 9/13 گرم فیبر، 5/6 گرم قند و 2/24 گرم پروتئین است. 2. ماهی پوشیده شده با پانکو (نوعی پودر سوخاری تهیه شده از نان خردشده گندم که در غذاهای ژاپنی استفاده می شود) و برنج وحشی که روی برگ های کلم قرارگرفته است. این دستورالعمل غذایی ساده را دنبال کنید تا یک وعده ماهی هالیبوت پوشیده شده با پودر پانکو را درست کنید و از خوردن آن به همراه سالاد کلم پیچ و نصف فنجان برنج
13خوردنی مفید/بخورید و لاغر شوید
شامل ویتامین ب 12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آن هایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 7- حبوبات حبوبات، کالری کم اما فیبر زیادی دارند که در کاهش وزن مؤثر است. هفته ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت
شکمی تخت با 12 ماده غذایی
آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از
اکبر معززی: دور وبر غذاهای چرب و پرکالری را خط کشیده ام/ نمی دانم چرا کیمیایی، تقوایی و افخمی مرا یادشان ...
را خط کشیده ام. البته مواقعی که کوه می روم و کالری های اضافه را می سوزانم آبگوشتی می خورم. *رژیم غذایی روزانه شما به چه نحوی است؟ گوشت قرمز و چربی تقریباً از رژیم غذایم حذف شده و ماهی یکبار کبابی و یا آبگوشتی می خورم. لبنیات هم زیاد مصرف نمی کنم. رژیم اصلیم غذائی ام مرغ و ماهی است. صبحانه هم مقدار نان و پنیر با چای می خورم. *میوه چقدر مصرف می کنید؟ میوه
وحدت، همدلی و همزبانی بین سران قوا حکم فرما شده / دولت هیچ دخالتی در انتخابات نمی کند
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان، علیرضا رزم حسینی عصر امروز در همایش فرمانداران، نمایندگان احزاب، گروه ها و فعالان سیاسی استان کرمان که با حضور قائم مقام وزیر کشور در محل سالن شهید مرتضوی استانداری برگزار شد، اظهار داشت: منشور اخلاق انتخاباتی و عقلانیت سیاسی گروه ها و فعالان سیاسی در استان کرمان توسط فعالان سیاسی رقم خورد. وی بیان داشت: بعد از اینکه دولت تدبیر و امید با رأی هوشمندانه
تأثیر چاقی برمغز
شیرینی: از آن جا که چاقی مفرط یک اختلال غذایی است فرد مبتلا، به برخی غذاهای مضر اعتیاد پیدا می کند: از جمله غذاهای چرب و سرشار از قند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که در افراد مبتلا به چاقی میزان مصرف کیک و هله هوله حاوی قند بالاست. * سکته: یکی از خطرناک ترین تاثیرات چاقی مفرط روی مغز، افزایش خطر سکته مغزی است. زمانی که تراکم چربی باعث لخته شدن خون درمغز می شود، احتمال سکته افزایش می
قرص های ضدبارداری موجب رفلاکس می شود
/> ابراهیمی دریانی اظهار داشت: گاهی مجبوریم از داروهای کم کننده اسید معده مانند امپرازول و پنتاپرازول استفاده کنیم بهترین زمان مصرف این داروها نیم ساعت قبل از صبحانه است همچنین شربت های آنتی اسید برای افرادی که ترشی شدید دارند تجویز می شود و چنانچه فردی نیمه های شب هم دچار رفلاکس شود باید به جای یک نوبت، دو نوبت امپرازول مصرف کنند. وی افزود: در نهایت در مورد برخی اعمال جراحی صورت می گیرد تا
توصیه های تغذیه ای برای دیابت بارداری
به گزارش اقتصاد پرس ، نگین رمضانی با بیان این که مبتلایان به دیابت بارداری باید در برنامه غذایی خود از کلیه گروه های مواد غذایی استفاده کنند، اظهار کرد: مبتلایان به دیابت بارداری حتما غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنند و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. همچنین در برنامه غذایی خود از همه گروه های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند و مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را
دانه های کوچک اما پرخاصیت؛ تاثیر کنجد در تسکین درد آرتروز
می کند. اسید اوریک از ماده ای به نام پورین تولید می شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل باعث بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. بسیاری از افراد برای کنترل درد آرتروز از داروهای ضد التهابی غیر استروییدی مانند اَدویل (ایبوپروفن)، ناپروکسن و تیلنول
