سایر منابع:
سایر خبرها
علایم آرتروز گردن را بشناسید
. صدادادن مهره های گردن نوعی صدای ترق و تروق یا شبیه کلیک کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد می شود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشت ها به وجود می آید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدارشدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای ازبین بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی می کنند، اما تکرار این کار ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
، دریافت پیام سیری را برای مغزتان مشکل می کند. با از بین بردن عوامل حواس پرتی و توجه به غذایی که جلوی تان هست، این مشکل را حل کنید و همین کار کلید متفکرانه غذا خوردن است. تحقیقات نشان داده توجه به غذایی که می خورید، باعث ایحاد احساس بهتری حین خوردن می شود. این کار موجب می شود توجه شما بیش از کمیت به سمت کیفیت معطوف شود و عادت کم تر خوردن را در شما ایجاد کند. هم چنین به نظر می رسد بین ...
تقویت اراده؛ چطور عزم مان را جزم کنیم؟
...، تغییر در عادت حرف زدن است. تلاش کنید تا به جای خلاصه کردن جملات یا عبارات، جملات را کامل ادا کنید. یا تلاش کنید در حرف های خود از کلمات رکیک استفاده نکنید. با ایجاد چالش هایی از این دست، می توانید کم کم اراده تان را تقویت کنید. اگر چیزی به طور مداوم شما را وسوسه کند، باعث تضعیف اراده تان خواهد شد. به عنوان مثال اگر می خواهید از خوردن هله هوله اجتناب کنید، بهتر است این غذاها را جلوی ...
ویژگی مسواک خوب
حداقل 2 دقیقه مسواک زدن بزنید بهتر است یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از صرف صبحانه این اقدام انجام شود؛ استفاده از نخ دندان؛ مراجعه منظم به دندانپزشکی؛ تغذیه مناسب و کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی قند و شکر مانند انواع نوشابه. وی درباره ویژگی های یک مسواک خوب افزود: مسواک باید نرم و صاف باشد. در بعضی از متدها همزمان با تمیز کردن سطح دندان لثه را نیز با مسواک نرم ماساژ می دهیم ...
12 قانون طلایی برای غذا خوردن در محل کار
...، همکارتان را نیز دعوت کنید با این کار فرصتی برای گپ زدن و یک استراحت کوتاه فراهم خواهد شد و از فضای کار و استرس هایش برای مدتی جدا می شوید. 7. این روش غذا خوردن نباید عادت شما بشود: برای بسیاری از ما تکرار یک فعالیت، آن را به یک عادت تبدیل می کند در حالی که نباید این طور باشد زیرا غذا خوردن باید در مکانی به نام غذاخوری انجام شود زیرا این مکان هم تمیزتر است و هم باعث استراحت و بازتوانی ...
سلامتی در دوران قاعدگی، خانم ها جدی بگیرید
مواد مخدر • کافئین • بی نظمی در خوردن غذا • استرس بیش از حد • تخمدان پلی کیستیک • ناهنجاری های رحمی • ناهنجاری های هورمونی مرتبط با پری منوپاز • شیمی درمانی • سقط جنین • قرار داشتن در دوران شیردهی • مشکلات مربوط به ناهنجاری در عملکرد تیرویید پنج نکته مهم برای سنجش میزان سلامتی در ...
نخوردن شام خوب است یا بد؟!
و به تناسب همین امر، روشهای بازگشت به تعادل وزنی نیز در افراد مختلف، متفاوت خواهد بود. این دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی یزد تصریح کرد: مثلاً روی آوردن به رژیم گیاهخواری طولانی مدت و خوردن سالاد به جای وعده های غذایی در یک فرد، باعث لاغری می شود اما در فرد دیگر نه تنها منجر به لاغری نمی شود بلکه ممکن است در درازمدت منجر به چاقی هم شود. چرا نخوردن شام ...
10 عادتی که کیفیت زندگی شما را به صورت چشمگیری افزایش می دهد
تبدیل می شوند، عادت ها نیز همان چیزی هستند که ما را می سازند. به کار گیری عادت هایی که در ادامه معرفی می شود، شما را در مسیر درست قرار خواهد داد. آنها به شما کمک می کنند که زندگی پر محتوایی داشته باشید و به همه ی خواسته های خود دست پیدا کنید؛ در نتیجه ی آن، به بهترین های وجود خود دست یافته اید. برای آشنایی با این عادت ها با تک بوک همراه شوید: 1. از افرادی که کیفیت زندگی شما را فرسوده می ...
شنبه های قرآنی/ خداوند به هر کس خواهد بدون حساب روزی می دهد؟
به آن شود، حیاتش ادامه می یابد.[2] با توجه به این معنای محدود، رزق تنها شامل مواد غذایی می شود که چنین معنایی از رزق نیز در قرآن مورد استفاده قرار گرفته است: وَ عَلَی الْمَوْلُودِ لَهُ رِزْقُهُنَّ وَ کِسْوَتُهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ ،[3] در این آیه لباس از مصادیق رزق شمرده نشده است. آنچه از موارد استعمال رزق به دست می آید؛ این است که در معنای این کلمه نوعی بخشش و عطا هم خوابیده است. این ...
مردی که 68 سال از عمر خود را بی وقفه سکسکه کرد+عکس
.... تا سال 1982 و در تمام این مدت که چارلز در این برنامه ها شرکت کرد، چهار هزار نامه از طرف بینندگان، خوانندگان مجلات و شنوندگان رادیو دریافت کرد که در بیشتر آنها راه های مختلفی برای درمان و غلبه بر سکسکه عنوان شده بود اما باز هم هیچ کدام کارساز نبودند، از ماساژ انگشتان گرفته تا فشار دادن یک طرف چانه. چارلز تازه می خواست به زندگی با شرایط جدید خود عادت کند که سردردهای ...
2 بهمن انواع دردهای قفسه سینه
می شود معمولا در این حالت احساس نفخ و آروغ زدن را به خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم نسبت می دهند. 3- احساس بغض و فشار در گردن: گاه با بروز این حالت نیز به اشتباه تشخیص ناراحتی عصبی داده می شود. 4- درد ناحیه فک تحتانی: درد این ناحیه را معمولا، ناشی از وجود دندان های خراب می دانند. و با مراجعه به دندانپزشک و مشاهده دندان های خراب (که معمولا در دهان هر بیماری وجود دارد)، با توجه به ...
عادات غذایی که شما را کم خون می کند
این مقادیر، معادل یک واحد چربی است و 45 کیلوکالری انرژی دارد. البته نباید فراموش کرد که آهن این موادغذایی 2 تا 3 برابر کمتر از منابع حیوانی قابل جذب است اما می توان با همراه کردن میوه های غنی از ویتامین C ، جذب آنها را نیز افزایش داد. نخوردن جگر جگر از موادغذایی، غنی از ویتامین های گروه B به خصوص B6 و B2 است و بررسی ها نشان داده اند کمبود آنها باعث کاهش جذب آهن می شود. البته این موضوع در مورد ویتامین A نیز صادق است بنابراین داشتن یک برنامه غذایی حاوی تمام گروه ها می تواند از کمبودهای احتمالی پیشگیری کند. ...
قوه قضائیه برای بررسی علل وقوع حادثه در ساختمان پلاسکو اقدام جدی کند/ گرامیداشت ایام الله دهه فجر یک ...
افتخارات و وظایف خود می دانیم و با استقبال بسیار گرم این اقدام را انجام خواهیم داد زیرا این افراد برای دفاع از حرم اهل بیت رفتند و شهید شدند. حجت الاسلام محمودی افزود: از مسئولین حال حاضر کشور می پرسیم که آیا خطوط قرمز نظام در مذاکرات رعایت شده و اینکه گرانی و فقر به واسطه برجام از بین رفته است یا خیر. وی ضمن بیان اینکه ملت ایران را دشمنی های آمریکا عادت کرده اند بیان کرد ...
نوشابه رژیمی ممکن است باعث افزایش وزن شود، نه کاهش وزن
می نوشید بسازید. نوشیدنی های دیگر مثل چایهای گیاهی، کومبوجا و نوشیدنی طعم دار شده با استویا را امتحان کنید. یک جنبه از کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی آن است که جوانه های چشایی شما می توانند راحت تر به شیرینی کمتر عادت کنند که باعث می شود نوشیدنی های غیر شیرین شده برایتان خوشمزه تر به نظر برسند از جمله غذاهایی مثل میوه ها و سبزیجات با شیرینی ملایم. وقتی این جایگزین های سالمتر خوشمزه تر باشند احتمالا ما بیشتر به خوردن آنها ادامه می دهیم. ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
کمبود خواب تنها عاملی نیست که انرژی شما را می گیرد (گرچه داده های اخیر نشانگر آن است که بیش از یک سوم بزرگسالان امریکا کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند). هر کار کوچکی که انجام می دهید (یا نمی دهید) ممکن است ذهن و جسم شما را خسته کند و باعث شود روز طاقت فرسایی در پیش داشته باشید. در این مطلب کارشناسان درباره عادت های رایج بدی سخن می گویند که منجر به احساس خستگی شما می شود و همچنین ترفندهایی ساده در ...
مرغ سایز ! انتخابی برای جانشینی مرغ های چاق
عرضه مرغ کم وزن اجرایی نشود به آشپزباشی می گوید: عرضه مرغ سایز برای مرغداران به صرفه تر است، به شرط آن که این مرغ از سوی کشتارکُن ها خریداری شود. اما کشتارکُن ها علاقه ای به خرید مرغ سایز ندارند. برای کشتارکُن ها افتِ کشتار مهم است و چون مرغ با وزن کم افت کشتار بیشتری دارد، آن ها خریدار مرغ درشت هستند. یوسفی با بیان این که خون، پَر، امعا و احشا و به طور کلی ضایعات مرغ باعث کاهش وزن مرغ در کشتارگاه ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
تفاوت که بافت خوب، سالم، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی درست می شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن ...
شش گام تا استقلال مالی
آن سو تمام درآمد ماهانه شما هم خرج می شود. چه می توان کرد؟ به جز روش افزایش درآمد، شما باید از هزینه های خود کم کنید. ممکن است شما عادت بدی در خریدن چیزهایی دارید که استفاده چندانی برای شما ندارند. خریدهای ناآگاهانه انجام می دهید، پول خود را خرج می کنید و از آن سو به آنچه می خواهید هم نمی رسید. پس شروع به نوشتن تمامی خرج های ماهانه خود کنید و ببینید که کدام بخش و کدام فروشگاه است که قسمت ...
ترفندهای عکاسی با گوشی
امکانات خود استفاده نمی کند، بلکه باید به تنظیمات آن آگاهی داشت. اگر می خواهید عکس هایی زیبا و واضح با تلفن همراه تان بگیرید باید به یک سری از نکات توجه کنید و آن ها را درست اجرا کنید. به همین خاطر 10 ترفند معرفی می کنیم که شاید باعث بهبود کیفیت عکس های تان شود و شما را از دست تصاویر تار و مبهم با قابی به هم ریخته و درهم برهم نجات دهد. انتخاب بهترین رزولوشن و کیفیت ...
استامینوفن نقل و نبات نیست!
کودکان نیز از 40 تا 480 میلی گرم متغیر است که این مساله به سن و وزن کودک بستگی مستقیم دارد. به همین دلیل برای تعیین دوز در هر سنی، باید حتما از پزشک کمک گرفت. یکی دیگر از نکاتی که برخی افراد به آن توجه کافی ندارند، نوشیدن آب همراه با قرص است. زمان مصرف قرص، باید حتما به میزان کافی، آب نوشید چون مخاط مری، نازک است و این احتمال وجود دارد که در اثر خوردن قرص بدون آب، دچار آسیب شود. علاوه بر این، اگر قرص ...
بالون و حلقه معده
مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی و تمایل شما به غذا نمی شوند، فقط سدی در برابر خوردن شما ایجاد می کنند. تصور کنید تمایل زیادی به خوردن دارید و غذای دلخواهتان هم در برابرتان است اما نمی توانید بخورید. وقتی می توان درست خوردن را یاد گرفت و از لذت غذا به شکل طبیعی برخوردار شد و از این طریق لاغر هم شد، چه نیازی به این روش های عذاب آور برای لاغری است؟ ♦ عوارض بالون بالون معده باعث برگشت اسید ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود ...
عوارض خطرناک آرتروز گردن
یا شبیه کلیک کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد میشود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشتها بوجود میآید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدار شدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای از بین بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی میکنند اما تکرار این کار برای سلامتی مضر است. این کار باعث گردن درد و آرتروز گردن ...
مسمومیتها و نحوه مواجه با آنها
دارد . برای مثال استفاده از مواد مخدر کاهش و وقفه تنفس ، تنگی مردمک چشم و خشکی دهان را در پی دارد . در حالیکه استفاده از داروهای محرک باعث هیجان, توهم, تعریق فراوان ، افزایش تنفس و ضربان قلب و تشنج می شود . در مسمومیت با الکل به علت مصرف بیش از حد ، علائمی چون استشمام بوی الکل از تنفس بیمار ، تهوع و استفراغ, تنفس عمیق ، نبض پر درمراحل ابتدایی و تنفس کم عمق و نبض تند در مراحل پیشرفته دیده می شود و ...
جراحی های باریاتریک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی رژیم خاصی نیاز نیست اما چون بعد جراحی به واسطه خود جراحی و کم خوری در ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
سالادتان استفاده می کنید نوشابه های گازدار را به مقدار خیلی کم بنوشید یا اصلا مصرف نکنید زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث عدم جذب کلسیم موجود می شوند. در ضمن، شما می توانید با کمی لبوی پخته رنده شده، رنگ زیبایی را به سس تان بدهید. Θ آب لیمو و لیموی تازه اگر به عنوان یک خانم باسلیقه و کدبانو کنار همه غذاهایتان لیمو یا آب لیمو قرار می دهید، باید به شما تبریک گفت؛ چرا ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
ناشی از استرس بوده یا حتی باعث بروز آن باشد و ممکن است تغییراتی را در عادات غذایی و فعالیت بدنی تان ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به سختی از پس ضربه های عاطفی (مثل مرگ دوستی صمیمی یا افراد خانواده، از دست دادن شغل یا مواجهه با بیماری جدی) بر می آیند، بی آن که متوجه باشند در خوردن غذاهای نادرست افراط می کنند و ورزش را رها می کنند. کاهش ابتلا به سرطان دهانه رحم با ورزش بنابر ...
بهترین درمان های طبیعی برای گلودرد
کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و باعث می شود خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. آب نمک ولرم غرغره کنید. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل و آن را غرغره، سپس آب دهانتان را تف کنید. این کار هم باعث تسکین گلودرد و هم خروج آسان تر ترشحات می شود. از عسل و لیمو استفاده کنید. یک قاشق عسل و آب یک عدد لیموترش را در یک ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - پنجشنبه 30 دی 95
بسیاری نسبت به آنچه قبلاً می دانستید، وجود دارند. شما گویی در جایگاه یک راننده قرار دارید و قادر به تعریف آنچه می خواهید هستید بدون اینکه خواسته های دیگران را کورکورانه بپذیرید. این کار را با درمیان گذاشتن نظرات خود با یک شخص مطمئن انجام دهید. صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد***ور نه اندیشه این کار فراموشش باد آن که یک جرعه می از دست تواند دادن***دست با شاهد مقصود در آغوشش ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
اعتیاد از طریق برخی داروخانه ها و پزشک ها در اختیار جوانها قرار می گیرد، در حالی که این دارو حاوی کورتن و مرفین است و حتی افراد سودجو در ترکیبهای این آمپول از فاضلاب استفاده می کنند و اغلب محل تزریق این آمپول دچار عفونت، ایدز و هپاتیت می شود. برخی قاچاقچی ها هروئین را در آب حل می کنند و به اسم درجیزک می فروشند. د) بوپره نورفین؛ شکل تزریقی آن برای تسکین دردهای شدید و قرص زیرزبانی آن برای ...