سایر خبرها
ورزشکاران تازه کار بخوانند
توانید عضلات خود را فرم دهید و سالم تر باشید. تنها ورزش هوازی انجام ندهید. وزنه زدن بر خلاف تصور عموم به سوزاندن کالری نیز کمک می کند هم زنان و هم مردان باید وزنه زدن را در برنامه ورزشی خود قرار دهد. 2. تغذیه به اندازه ورزش مهم است تغذیه نقش اساسی در شکل گرفتن عضلات و سلامت بدن در کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل 400 کالری می سوازنیم. اگر در پنج دقیقه یک ساندویچ مک ...
اهمیت تغذیه در بارداری، گوشت بخورم؟
- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
استفاده از این داروهاست. تغییر ناگهانی در جریان خون ناشی از افزایش مقدار نیتریک اکسید، موجب سردرد می شود. این عارضه در تمام داروهای مربوط به ناتوانی جنسی دیده می شود و تغییر دارو، فایده ای ندارد. بهتر است درباره این مشکل با پزشک تان مشورت کنید. بدن درد برخی از افراد پس از مصرف این داروها، دچار درد در تمام ماهیچه های بدن شان می شوند. برخی از افراد هم ...
پانامرا هیبریدی 2018؛ پورشه ای با دو قلب تپنده
تر می رسیدیم برای تست حالت اسپورت پلاس نیز وسوسه شدیم. در این حالت کمک فنرها به بهترین وضعیت خود در می آیند و از انرژی برقی برای شتاب دهی بیشتر به ماشین استفاده می کنند. کنترل بدنه در این حالت بسیار خوب است، لرزشی در اتاق ماشین حس نکردیم و حرکت ماشین در سرعت های بالا نیز در یک حالت نرم و بی صدا انجام می شد اگر چه شما وزن ماشین را در برخی شرایط خاص تحت تکان های آهسته در کابین احساس می کنید. ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
سلامت نیوز-*دکتر علیزاده :اگر تا کنون به آبله مرغان دچار شده اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته باشد. ویروس واریسلا-زوستر (varicella-zoster) می تواند در بدن دهه ها نفهته بماند بدون این که هیچ علامتی ایجاد کند. در برخی از مردم این ویرس بیدار می شود و در طول رشته های عصبی به سمت پوست حرکت می کند. نتیجه آن تاول دردناک و متمایزی به نام زونا است. به گزارش سلامت نیوز ...
WaterMinder: اپلیکیشن رایگان این هفته اپ استور
در آغاز برنامه و بعد از نصب و اجرا، مشخصات شما شامل وزن و سن پرسیده می شود و بر این اساس در فواصل مختلف روز، نوشیدن میزان آب لازم برای سلامت بدن تان را به شما یادآوری می کند. با مشاهده میزان آب پرشده در بدن شخصی که داخل برنامه تعریف شده است، می توانید از روند نوشیدن آب روزانه خود باخبر شوید. از ویژگی های برنامه WaterMinder می توان به موارد زیر اشاره کرد: رابط بصری قابل درک ...
جویدن طولانی غذا برای سلامت مفیدست
سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و سایر موادمغذی حیاتی برای عملکرد مناسب بدن هستند و حافظه هم از این امر مستثنی نیست.طبق نتایج یک مطالعه، مصرف میوه و سبزیجات به شدت با حافظه کلامی مرتبط است درحالیکه تحقیق دیگری هم نشان می دهد که مصرف بالای این مواد خوراکی از زوال عقل پیشگیری می کند. اسیدهای چرب اُمگا3 ضروری برای حافظه از آنجائیکه رژیم غذایی مدیترانه ایی متشکل از ماهی ...
بلعیدن آدامس چقدر برای بدن خطرناک است؟
انجام می شود؟ هنگامی که شما آدامسی را می بلعید سه اتفاق اصلی روی می دهد: اول، آنزیم معده شما سعی می کند تا آ ن را از بین ببرد و طی آن قند و مواردی از این دست هضم می گردند. سپس، موادی که هضم نشده اند ممکن است تخمیر شوند. فرآیند تخمیر ممکن است موجب نفخ معده گردد و در غیر این صورت می توان گفت که آسیب بسیار کمی وارد می شود. در نهایت، اجزایی مثل قطعات منعطف تنها ممکن است از طریق مدفوع خارج شوند. در بدترین حالت، بلعیدن 35 قطعه آدامس سالم تر از کشیدن 35 نخ سیگار یا حتی خوردن 35 خلال سیب زمینی سرخ کرده خواهد بود! ...
همین حالا سیگار را ترک کن!
شیمیایی در مغز بهم ریخته و مغز برای مقابله به این مشکل شروع به ترشح مواد شیمیایی ضد نیکوتین می نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین می تواند باعث شود زمانیکه سیگار نمیکشید دچار افسردگی و خستگی شوید. درگذر زمان مغز شروع به پیش بینی زمان سیگار کشیدن شما می کند و در این هنگام اقدام به ترشح موادشیمایی ضدنیکوتین می نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین باعث می شوند، شما احساس خستگی و افسردگی کرده و ...
ورزشکاران چگونه غذا بخورند
کنید نوشیدنی ورزش مصرف کنید. اگر در هوای گرم ورزش می کنید بیشتر آب بنوشید و هر 10 تا 20 دقیقه آب مصرف کنید. تامین انرژی بدن: بعد از ورزش آب بدن را تامین کند. اگر قصد دارید چند ساعت بعد از ورزش شام بخورید ، نیازی نیست که میان وعده بخورید. اگر فاصله بین ورزش و شام زیاد است شیر کاکائوی کم چرب بخورید. سعی کنید صبحانه را از دست ندهید و در وعده های غذایی به اندازه کافی مواد لازم را دریافت کنید. اگر این کار را انجام دهید، احساس گرسنگی خواهید کرد. بعد از ورزش غذای خیلی سنگینی نخورید ، زیرا این کار تلاش شما در طول ورزش را به هدر می دهد. انتهای پیام ...
ماسک خانگی برای درمان کک ومک
. این مواد را با هم مخلوط کنید و بصورت خمیری روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه بشویید. ماسک برنج و هندوانه کمی برنج را خیس کنید. پس از یک هفته این برنج نرم را آسیاب و با آب هندوانه مخلوط کنید. ماسک به دست آمده را یک روز در میان و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوستتان بگذارید و بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار می تواند لکه های کک ومک را کم رنگ کند. ماسک آلبالو ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
اثری منفی روی حافظه، وزن، تمرکز، قدرت تصمیم گیری و سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین کاملا مراقب این دو گزینه باشید. 3- خودتان را فراموش نکنید: سر و کله زدن با یک نوجوان واقعا انرژی و تحمل می خواهد و اگر شما به اندازه کافی مراقب سلامت تان نباشید، زود از پای در می آیید. بنابراین به اندازه کافی استراحت کنید، اگر اضطراب دارید و دچار افسردگی شده اید حتما از روانشناس کمک بگیرید. هرگز سعی نکنید بار ...
تاثیرات مختلف روغن های سالم بر بدن
سلامتتان کمک کند. 1- کاهش وزن تحقیقات نشان داده یک برنامه غذایی با چربی های سالم، مخصوصا اسید چرب های EPA و DHA در روغن ماهی به کاهش چربی کلی بدن در مقایسه با دیگر چربی ها کمک می کند. روغن ماهی حتی می تواند به شکلی مثبت روی هورمون های استرس از جمله کورتیزول تاثیر بگذارد تا التهاب مزمن را که گاهی مانع کاهش وزن می شود کاهش دهد. 2- سلامت روان تحقیقات نشان داده DHA و ...
نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!
ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می کند. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی وعروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود ...
دمنوش های جادویی برای لاغری/ خواص عجیب چای سبز
.... معمولا عرضه کنندگان این داروها بیش از اینکه به سلامت افراد توجه کنند به منافع اقتصادی خود توجه بیشتری دارند. لذا توصیه می کنم برای کاهش یا افزایش وزن حتما با مراجعه به پزشک یک بررسی همه جانبه از نظر متابولیسم بدن، غدد و سایر عوامل انجام دهند. ک. کریمی از اهواز: آیا استفاده از دمنوش ها تاثیری در کاهش وزن افراد دارد؟ تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان می دهد که استفاده ...
این مواد غذایی را با داروها نخورید
جهت کاهش کلسترول خون تجویز می شوند. همچنین گریپ فروت و آب گریپ فروت می تواند با برخی از داروهای فشار خون و حتی داروهای بدون نسخه تداخل داشته باشد. آب گریپ فروت را با برخی از داروهای کاهنده فشار خون مصرف نکنید زیرا می تواند سطح این داروها را در بدن شما بالا ببرد و عوارض جانبی بیشتری ایجاد کند. افزایش میزان استاتین خون سبب بروز عوارضی مانند درد عضلانی، افزایش آنزیم های کبدی و ...
مراقبت های پیش از بارداری، اهداف پیشگیرانه!
آگاه باشد می تواند تأثیر به سزا و مثبتی بر آن بگذارد. سؤالاتی درباره سبک زندگی متخصص، رژیم غذایی شما را بررسی خواهد کرد تا مطمئن شود مواد مغذی لازمی را که نیاز دارید مصرف می کنید. اگر فردی غیرفعال هستید و تحرک چندانی ندارید، به شما یک برنامه ورزشی توصیه خواهد کرد. اگر اضافه وزن دارید یا از کمبود آن رنج می برید، به شما کمک خواهد برنامه ای بچینید تا پیش از بارداری وزن تان به ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اما تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که ...
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاک سازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه ...
خونریزی لثه در بارداری، خطرات و پیشگیری
... داروی خاصی مصرف می کنید؟ مصرف برخی داروها، مثل داروهای ضدافسردگی و فشارخون ممکن است باعث خشکی دهان شود. در این شرایط کمبود بزاق ناشی از مصرف این داروها، به باکتری ها اجازه می دهد با سرعت بیشتری تکثیر شوند و لثه شما را قرمز، متورم و خونین کنند. اوضاع بدتر از این هاست؟ گفتیم که در اغلب موارد، خون ریزی لثه نشانه دچار بودن به بیماری مهلکی نیست. اما گاهی هم مشکلات ...
مصرف سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
نیم لیتر آب اضافه کرده و بدن را شستشو دهید. این شستشو نباید هر روز تکرار شد زیرا بدن به طور نرمال و طبیعی مواد چربی و اسیدی دارد. مالیدن رسوب سرکه باعث معالجه کک و مک ، لک های بدن، کهیر موثر است. درمان بوی بد عرق با سرکه سرکه در درمان بوی عرق بدن، قارچ پا و ورم پا موثر است و می تواند در رفع احساس گرگرفتگی پاها تاثیر قابل توجهی داشته باشد. سم زدایی بدن ...
استخوان های سالم بسازید
... یک مطالعه در مردان مبتلا به توده استخوانی پایین نشان داده است که اگر چه هر دو ورزش مقاومتی و تحمل وزن سبب افزایش تراکم استخوان در مناطق مختلف از بدن می شود تنها ورزش مقاومت این اثر را در ران دارد. 3. پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید گرفتن پروتئین کافی برای سلامت استخوان ها مهم است. در واقع، حدود 50 درصد از استخوان از پروتئین ساخته شده است. محققان گزارش داده ...
هیرسوتیسم در زنان، علت اصلی
نباید مصرف شوند، نکته دیگر این که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه سوم، رشد موهای زاید در صورت و بدن بیشتر می شود، بنابراین خیلی حساسیت نداشته باشید، چرا که پرمویی شما بعد از بارداری برطرف می شود. چه روش هایی به صورت معمول برای برطرف کردن پرمویی به کار می روند؟ روش های موضعی مختلفی وجود دارد که بیشتر خانم ها با آنها آشنایی دارند. استفاده از موچین، تراشیدن، موم ها و موبرهای ...
این چند خوراکی شما را در برابر آلودگی هوا حفظ میکند
موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی به وجود می آید.روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهم ترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ هاست. وجود لخته ...
نوشیدنی دست ساز که در بدن معجزه می کند
.... دهانی خوشبو با مصرف نوشیدنی آب گندم این نوشیدنی شفا بخش دارای مقادیر بالایی از کلروفیل است که برای از بین بردن باکتری های مضر داخل دهان که باعث ایجاد بوی نامطبوع می شوند بسیار مفید است ، که معمولاً افرادی که از این نوشیدنی به طور منظم استفاده می کنند دهانی خوشبو دارند و کمتر دچار پوسیدگی دندان و عفونت لثه می شوند. رفع خستگی و احساس نشاط با مصرف آب گندم احساس ...
جای خالی غذاهای اصیل ایرانی در منوی رستوران ها
کنند که معمولا شامل سرآشپزهای بزرگ که مایل به توسعه کاری خود هستند، می شوند، گروه دوم افرادی هستند که با هدف غذا سفر می کنند مانند کسانی که با هدف خوردن غذا به طرقبه و شاندیز می روند و توجهی به ابعاد فرهنگی غذاها ندارند و در نهایت گروه سوم که از بعد فرهنگی به این غذا نگاه می کنند و هزینه زیادی نیز برای بالابردن اطلاعاتشان در این زمینه پرداخت می کنند. جواهرزاده با بیان اینکه اقتصاد ...
آب برنج را دور نریزید!
برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است که روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بنوشید تا مواد مغذی زیادی دریافت کنید و کم کم جان بگیرید. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم های شیرده نیز توصیه می کنند چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می شود. ...
آب برنج را دور نریزید!
. بدون شک می توانید کلسیم را در سبزیجات و میوه های خشک و لبنیات پیدا کنید. جلوگیری از پیری زودهنگام باید بگوییم که آب برنج حاوی میزان زیادی اینوزیتول است. اینوزیتول از خانواده ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود. توجه داشته باشید که با مصرف ...
تجربه رانندگی با بهترین بنز جهان در خیابان های تهران +تصاویر و مشخصات
...، عدم تجهیز عموم این خودروهای به سیستم شگفت انگیز مجیک بادی کنترل است. در واقع اگر شما هم مانند من علاقه داشته باشید تا S CLASS جدید را در مواجه با انواع گودال و دست انداز موجود در خیابان ها به چالش بکشید، باید بگوییم که متاسفانه امکان انجام این آزمایش جالب وجود ندارد و باید تنها از فنربندی اصیل و سنتی S CLASS لذت ببرید که اتفاقا چندان هم نرم و راحت نیست و در تقابل با قدرت زیاد پیشرانه و وزن ...
دلایل ریزش مو در زنان ؟
باز شدن فرق سر، تجربه می کنند. این نوع ریزش مو معمولا پیش رونده است و درمان های خاصی ازجمله مصرف برخی داروهای هورمونی برای آن تجویز می شود؛ اما احتمال برگشت پذیری این ریزش کمتر از سایر انواع ریزش موهاست. سوءتغذیه سوءتغذیه چه به صورت عدم دسترسی به مواد غذایی و چه به صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، یکی دیگر از علت های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن ...