خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام های دیگر می رود. می توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس کاست. ماساژ
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای
این سگ ها ممکن است افسردگی بگیرند +عکس
این سگ ها عمر کمتری داشته باشند. شاید عمرشان کمتر ولی در عوض کاری که انجام می دهند و عمری که می کنند بسیار مفید است. تربیت هر سگ دو سال طول می کشد یکی از اتفاقاتی که هر سه شنبه در کل کشور می افتد این است که همه گروه های تربیتی سگ های زنده یاب در سراسر کشور در محیط بیرونی با سگ های تمرین می کنند. تمرینی که طبق گفته های آقای اسکندری در شرایط آب و هوایی مختلف انجام می گیرد تا
غذاهای عضله ساز را بشناسید!
به گزارش تابش کوثر،مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان. با این حال این رقم بنا بر مقدار کالری دریافتی روزانه و فعالیت فیزیکی می تواند متفاوت باشد. اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید بدنتان از یک فرد معمولی پروتئین بیشتری می خواهد تا بتواند عضلاتی که در طول ورزش شکسته شده اند را ترمیم کند و بافت عضلانی جدیدی
چطور با افسردگی بعد از طلاق مبارزه کنیم؟
شناختی: افراد احساس بی ارزشی می کنند و با کاهش تمرکز، حافظه و ناتوانی در تصمیم گیری مواجه می شوند. در سطح بدنی: این دسته افراد با تغییرات فیزیولوژی چون افزایش یا کاهش خواب، اشتها، وزن و میل جنسی روبرو هستند. در سطح هیجانی و عاطفی: افراد افسرده مدام احساس بدبختی، خلأ، شرمساری و گناه دارند. در سطح انگیزش: این اشخاص با کاهش تمایل در مشارکت فعالیت های مختلف روبرو هستند و به مرگ بسیار
6 عادت موفق ترین مدیرعامل های دنیا
برای افزایش بهره وری از روزتان را از دست داده اید. زود از بستر جدا شوید و کار روزانه تان را شروع کنید. زمان بیشتر، کار شما برای پیوستن به جمع مدیرعمل های باهوش آسان تر می کند. 2. آن ها هر روز ورزش می کنند. ورزش روزانه تقریباً در برنامه روزانه تمام مدیرعمل های سحر خیز قرار دارد. در واقع، ورزش یکی از اولین کارهایی است که بسیاری از مدیران موفق در طی روز انجام می دهند. آندره آ
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
محبوب بالایی برخوردار شده اند. هر زمان که خبری درباره یک رژیم غذایی جدید می شنوید که کاهش وزن سریع را وعده می دهد، احتمالا وسوسه می شوید که آن را امتحان کنید. به عنوان مثال، رژیم غذایی مونو (Mono Diet) را مد نظر قرار دهید که بنابر گزارش گوگل یکی از پر جستجوترین رژیم های غذایی در سال 2016 بوده است. این رژیم غذایی شامل خوردن تنها یک ماده غذایی (به عنوان مثال، سیب یا موز) یا یک نوع از مواد غذایی (به
کرت کوبین؛ از طلوع تا خودکشی
آوریل 1994 با صورتی متلاشی شده و اسلحه شات گان که در دستش قرار داشت و به سمت چانه وی نشانه رفته بود توسط یک کارگر برقکار در اتاقک بالای گاراژ خانه اش کشف شد . در کنار جسد او وصیت نامه اش که با جوهر قرمز نوشته شده بود قرار داشت . مخاطبان آخرین نوشته کرت لاو همسرش و فرانسیس دختر 19 ماهه اش بود . تحقیقات بعدی نشان داد که کرت 3 روز قبل در حالیکه مقدار زیادی مواد مخدر مصرف کرده بود به زندگی خود خاتمه داده
چگونه استرس را از بین ببریم؟
کنید. برای مثال دقت به جریان هوا روی پوست بدن، احساس خوبی را ایجاد می کند و استرس و فشار را دور می کند. راهکار پنجم: معاشرت و ارتباطات مفید داشته باشید گذراندن اوقات خوش با دیگران، احساس امنیت و درک متقابل را در انسان زنده نگه می دارد. تعاملات رو در رو با دیگران موجب ترشح و آزاد شدن هورمون هایی می شود که کاملا متضاد با واکنش بدن در حالت استرس و تهاجم است. معاشرت با دوستان و اقوام
ضرر و زیان های خواب زیاد
دهانی خشک، سر درد و احساس خماری از خواب بیدار شوید. همچنین ممکن است در طول روز خواب آلود باشید، فراموشی قابل توجه و مشکلات مربوط به تمرکز، توجه، خلق و خو و سایر مشکلات مرتبط داشته باشید. آپنه باعث خواب تکه تکه و کاهش اکسیژن می شود که به معنی خواب آلودگی در طول روز است. برخی مردم هر چه بیشتر می خوابند، احساس بدتری پیدا می کنند. چون مغز آنها نیاز شدیدی به اکسیژن دارد. حرکات دوره ای اندام
سردرد و انواع آن
حافظه مواجه هستید. سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است.
در خانه امام به روی کدام شهید باز بود؟
می کردند. از همان ابتدا از روحیه شان پیدا بود که روحیه تدین و طلبگی دارند. بعد هم که به قم آمد، طلبه ای بود که بسیار تلاش داشت و در درس کوشا بود. خیلی مرتب و منظم بود؛ هم در لباسش و هم در راه رفتنش. *یعنی یک روحانیِ به روز و با دیسیپلین بود. بله، ما هیچ وقت ندیدیم که ایشان خدای نکرده حالت انکسار و شکستگی داشته باشد، همیشه حالت بشاشیت، شادابی و موفقیت داشت و بروز هم می داد
نمونه عجیب از ولایت پذیری آیت الله محلاتی
. من خاطره ای شنیدم از شهید به این صورت که یک بار خواب حضرت امام را دیده بودند. ظاهراً آن موقع آقای محلاتی که گاه گداری سیگار می کشیده اند، در خواب احساس کرده بودند که امام از بوی سیگار ایشان حالت ناخوشایندی پیدا کرده اند. فردا صبح که آقای محلاتی از خواب بیدار می شود، به خوابی که دیده، آن چنان ترتیب اثر می دهد که نتیجه اش این می شود که سیگار را یک دفعه کنار می گذارد؛ یعنی این قدر وابسته
آداب غذا خوردن در اسلام
از عمرتان محسوب نمی شود، و این تاکید، نشان دهنده اهمیت جویدن غذا و آرام خوردن است و چه بسا معنای آن، تاثیر خوب جویدن و آرامش به هنگام خوردن در طول عمر باشد . کم بخورید و از پرخوری بپرهیزید امیرالمؤمنین (ع) فرمود: کم خوردن نفس را گرامی تر و تندرستی را پایدارتر می کند . هر گاه خداوند بخواهد بنده خود را اصلاح گرداند، سه چیز نصیب او کند: کم گویی، کم خوری و کم خوابی . شستن
هفت عادت مردمان موفق/طنز
حرص خوردن باید تلویزیون را روشن کنید یا اخبار نگاه کنید. کافی است به موسسه رسانه های تصویری سری بزنید و یکی، دو قسمت سریال وطنی تهیه کنید. دانشمندان اعلام کرده اند روزی یک ساعت دیدن یک سریال عاشقانه، دویست و پنجاه گرم از وزن چربی ها را کاهش می دهد. البته مصرف بیشتر، خطر حمله قلبی را به همراه دارد. خواب: خوابیدن یا در اصطلاح علمی چرت زدن (Chorting) کلید سلامتی و رسیدن به وزن مطلوب است
لاغر شدن سریع تا عید نوروز
متفاوتی در رژیم غذایی روزانه خودتان بگنجانید؛ از سالاد میوه گرفته تا سینی مزه سبزیجات. فقط کافی است به یک کتاب آشپزی گیاهی مراجعه کنید و با مصرف انواع میوه و سبزی از شر اضافه وزن تان که ناشی از خوردن کالری های اضافی است، خلاص شوید. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی شما/ حتما صبحانه بخورید به گفته دکتر رمضانی افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز این کمبود کالری را با پرخوری جبران می
علت سرگیجه در بارداری، وای افتادم!
طرفی، سطح بالای پروژسترون در خون، باعث گشاد شدن عروق می شود تا خون بیشتری به جنین برسد اما در عوض سرعت خونی که برای شما مصرف می شود پایین است که باعث کاهش فشار خون شما و درنتیجه احساس ضعف و سرگیجه در شما می شود. بد نیست بدانید که عامل فراموشی این روزهایتان نیز همین کاهش فشار خون است. در یک نگاه عوامل دیگری مانند افت قند خون یا کم آبی بدن نیز می توانند عامل بروز سرگیجه در شما باشند. بدن شما به
ماجرای تذکر مرحوم هاشمی به روحانی در جلسه مجمع/ خاتمی حرمت واژه اصلاحات را شکست
طبقاتی در جامعه ایجاد شد. میرسلیم : ببینید افرادی هستند که این ها می توانند زندگی خودشان را به صورت عادی اداره کنند اما اگر شما ناگهان صد برابر آنچه به آن ها حقوق و مزایا داده می شود، امکانات بدهید، آن ها خودشان را گم می کنند، چون نمی دانند چگونه باید آن را مصرف کنند. یک خاطره ای بگویم در دوران قبل از انقلاب، برنامه ای به نام برنامۀ بخت آزمایی بود. درواقع یک نوع قمار بود
باورهای غلط تغذیه ای
بادام در روز، 3000 کالری به رژیم روزانه وارد می کند که این رقم، کالری زیادی است که طی زمان کوتاه، باعث افزایش وزن و چاقی خواهد شد. از طرفی مصرف این مقدار بادام نیز از نظر اقتصادی مقرون به صرفه نیست. حقایق مذکور در مورد بادام مطرح شد، حال فرض کنید که قرار باشد شیره بادام را استخراج کنیم و با عسل شیرین کنیم، در این صورت میزان دریافتی کلسیم در ازای آن انرژی حاصل از آن چقدر خواهد بود؟ آیا به نظر شما
علل و درمان افسردگی زمستانی
. کارشناسان معتقدند که علت ریشه ای این اختلال عدم حساسیت به نور است. اغلب ما زمستان را نسبتا بدون احساس عدم تعادل و افسردگی زمستانی می گذرانیم، زیرا قرارگیری به نور های مصنوعی درون خانه به ما کمک می کند که با این فقدان نور طبیعی تطبیق کنیم. اما نور درون خانه ممکن است برای مبتلایان به SAD بیش از حد ضعیف باشد. اینکه دقیقا کمبود نور چگونه بر خلق و خوی این افراد اثر می گذارد، هنوز باید پاسخ داده شود
رفع خواب آلودگی در محیط کار در 11 شماره
. پس اسپری شاداب کننده صورت را امتحان کنید تا نه تنها پوست صورت خود را تازه و مرطوب کنید، بلکه احساس شادابی نیز پیدا کنید. نوشیدن آب جلوگیری از بی آب شدن بدن فواید بدیهی برای سلامتی پوست و بدن دارد، اما باید بدانید که اگر بدنتان بی آب بماند به همین اندازه تاثیرات منفی بر شما خواهد گذاشت که، یکی از آنها خستگی است. حتما در طول روز آب بنوشید، تا از احساس خواب آلودگی دوری کنید.
تناسب اندام و لاغری با مواد کم کالری
کنند، کمر و پشت باریک تری دارند. از این گذشته این ویتامین یکی از مواد آنتی اکسیدانی است که می تواند شما را در برابر بروز انواع سرطان ها بیمه کند. نتایج تحقیقی علمی که توسط دانشگاه آریزونا صورت گرفته، نشان می دهد افرادی که میزان بیشتری از این ویتامین را مصرف می کنند، هنگام ورزش های هوازی 25 درصد بیش از دیگران چربی می سوزانند. سیب معرفی سیب نیاز به هیچ قلم فرسایی ندارد و اغلب ما
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید
به گزارش افکارنیوز ، حتی اگر به دیابت هم مبتلا نباشید، بدن شما با خوردن بیش از حد این دسته از غذاها، مستعد ابتلا به این بیماری مزمن خواهید شد: برنج سفید: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند افرادی که در هفته بیش از پنج بار برنج سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا و توسعه دیابت نوع دو را در خود افزایش می دهند. در این میان افرادی که یک سوم برنج مصرفی خود را با برنج
پژو 3008 در انتظار ورود به ایران
خواباندن صندلی های عقب به 1824 لیتر می رسد. برای ساخت 3008 جدید از شاسی EMP2 پژو استفاده شده که قبلا هم در هاچ بک 308 به کار رفته بود، با این تفاوت که در 308 فاصله محوری 2620 میلی متری داشت، ولی در 3008 این عدد به 2675 میلی متر رسیده است. استفاده از EMP2 یک مزیت دیگر هم داشته: طبق گفته پژو، وزن خودرو، علی رغم بزرگ ترشدن ابعاد، حدود 100 کیلوگرم کمتر از نسل قبلی است. بعد از بزرگ تر
عکس/سید حسن خمینی در کنار امام و پدرش در بیمارستان قلب
نویسد: بنام خدا. ای امام جان من، از این خواب که دیشب دیدم بسیار ناراحتم. حدود ساعت چهار صبح بود که شما را در خواب دیدم که سه نفر به ملاقات شما آمدند و برای شما آب و یک لیوان شربت آورده بودند. من هم با آنها بودم که به حضور شما آمدند. آنها که بسیار صورتی زیبا داشتند، گفتند که دیگر ما طاقت ] دیدن ] دوا خوردن شما را نداریم. این بود که صبح ساعت پنج از منزل خودمان که در خیابان شهدا بود، خود
لذت و هیجان با انواع کیک های شکلاتی
/> نکته: 1 - تمام مواداولیه کیک را قبل از مصرف به دمای محیط برسانید. 2 - در هنگام اضافه کردن شیر به ترکیب شکر، نشاسته ذرت و نمک از شیر داغ استفاده نکنید، زیرا مواد گلوله می شوند و دیگر به راحتی نمی توان آن ها را یکدست نمود. 3 - تمام مدتی که کرم بر روی شعله گاز است در کنار گاز بمانید و کرم را هم بزنید، زیرا خیلی زود ته می گیرد. 4 - هنگام پخت کرم
طنز؛ من زن ملانصرالدین ام
ریسه رفتن بود. غروب در حال ریسه. نصف شب در حال ریسه. صبح دم در حال ریسه. حتی تو خواب هم نخودی می خندید. صبح رفتم یواشکی تیترهای روزنامه ای را که تو خورجین اش گذاشته بود نگاه کردم دیدم نوشته بقایی اعلام نامزدی کرد. خدا بگم ده در این دنیا و صد در اون دنیا آرزوهات رو برآورده کنه مرد که باعث شدی کتک نخورم. البته دروغ چرا. از دیروز تنم دارد بدفرم مورمور می کند. خمیازه پشت خمیازه می کشم. عین
رازهایی که غذای شما را خوش طعم می کند
آن رنده کنید. مطمئن باشید با این کار یک رشته ماکارونی هم ته ظرفتان باقی نخواهد ماند. 10) پنیر خامه ای + تخم مرغ 2 تخم مرغ خام را خوب هم بزنید. سپس 2 قاشق غذاخوری کره را با یک چهارم فنجان پنیر خامه ای و کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی پنیر و کره کاملاً آب شدند، تخم مرغ ها را به ظرفتان اضافه کنید و پس از هم زدن تمام مواد با یکدیگر، درِ ظرف را تا پف کردن و پختن کامل تخم مرغ ها ببندید. بعد از حدود 5 دقیقه یک املت فوق العاده خوش عطر و طعم خواهید داشت. افزودن کمی پودر آویشن به این املت، خوشمزه ترین صبحانه عمرتان را برای شما فراهم خواهد کرد. ...
خودمان را برای دامادی محمد آماده کرده بودیم که خبر شهادتش را آوردند/ انتظار دیدنش 10 سال طول کشید
بازگردد؛ اما او همیشه می گفت بسیار درگیر است و نمی تواند به افغانستان بیاید و این انتظار حدود 10 سال به طول انجامید. رضایی بیان کرد: چند روز قبل از این که به شهادت برسد با ما چندین بار و حتی با تک تک ما صحبت کرد و بعد از آن نیز چند بار پدر و مادرم صحبت کرد و از آنان طلب حلالیت می کرد و در خصوص شهادت بسیار سخن می گفت که من در جواب به او گفتم ما زمستان به مشهد خواهیم آمد مراقب باش شهید نشوی که
نشانه های افسردگی زمستانی
: دلیل اصلی افسردگی های زمستانی تاکنون مشخص نشده، اما به دلیل شیوع بالای آن در برخی از مناطق، روانشناسان ابتلا به این بیماری را با تغییر در میزان نور خورشید در ارتباط می دانند . این استاد دانشگاه گفت: روانشناسانی که بروز افسردگی را با میزان نور خورشید در ارتباط می دانند معتقدند چون در فصل های زمستان و پاییز میزان قرار گرفتن افراد در معرض نور آفتاب کاهش پیدا می کند، ساعت بیولوژیک بدن که حالات درونی، هورمون ها و خواب را تنظیم می کند به تاخیر افتاده و معمولا در زمستان روند کندی را دنبال می کند. انتهای پیام/ ...
