خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر آهن در کودکان، عوارض
آهن از سری مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و نمو کودک است. فقر آهن با علائمی مثل سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی بروز می کند و بیشتر کودکان و دختران نوجوان و زنان باردار و سالمندان در معرض فقر آهن یا کم خونی هستند. بیشترین میزان آهن، در هموگلوبین موجود در گلبول قرمز است که وظیفه اصلی آن حمل اکسیژن از ریه به بافت ها است. اگر آهن کافی به بدن نرسد گلبول قرمز به میزان کافی تولید نمی شود و در ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
می شناسد پس از آن بدن شما یک اقدامات حفاظتی وسیعی از جمله آزاد کردن مواد شیمیایی مانند هیستامین (عامل التهاب) را راه اندازی می کند. برای افرادی که حساسیت غذایی دارند حتی قرار گرفتن در معرض مقادیر بسیار کمی از مواد غذایی دارای مشکل می تواند یک واکنش آلرژیک شود. علائم می تواند در هر نقطه از چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض تا چند ساعت بعد رخ دهد و آنها ممکن است شامل برخی از ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
گل کلم نیز گزینه هایی نفاخ محسوب می شوند. به منظور پیشگیری از نفخ، شما باید میوه هایی که حاوی قند کمتر هستند، مانند بلوبری، توت فرنگی، طالبی، و پرتقال را مصرف کنید. در مورد سبزیجات، شما باید گزینه هایی که از محتوای آب بالا سود می برند، مانند کدو و خیار را انتخاب کنید./م
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
آهسته غذا بخورید تدبیر24 از یک زمان سنج که روی 200 دقیقه تنظیم شده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادت هایی است که بدون یک رژیم غذایی پیچیده به کاهش وزن شما کمک می کند. آرام لقمه هایتان را بجوید و غذاخوردنتان را آنقدر طول دهید تا 20 دقیقه را پر کنید. مدت طولانی تر غذاخوردن باعث می شود با وعده غذایی کوچک تری همان لذت معمول از غذاخوردن ...
6 تکنیک ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس
به گزارش بلاغ ، اعتماد به نفس یکی از مهمترین شاه کلیدهای مهارت فردی است. چرا که بدون آن، نمی توانیم توانایی های خود را بروز داده و از آن به بهترین نحو استفاده کنیم. پس بجنبید و این مهارت مهم را در خودتان پرورش دهید. هفته ٔ پیش مواردی برای افزایش اعتماد به نفس بیان کردیم. این بار هم سعی داریم در ادامه ی بحث قبلی، راهکارهای دیگری را به شما معرفی کنیم. ذره بین را روی خودتان بگیرید ...
10 نکته شگفت انگیزی که بر جذابیت رفتاری شما می افزاید
بزرگ کردن حلقه ی ارتباطات کم کم رفع می شود. برای رفع این مشکلات فقط باید وقت صرف کنید و آرام آرام آنها را از بین ببرید. با خودتان و دیگران صادق باشید. ورزش کنید و به بدن و ظاهرتان برسید. خود را دوست داشته باشید و همیشه برای بهتر شدن تلاش کنید. به طور خلاصه، جذابیت رفتاری یعنی استفاده ی درست از شوخ طبعیِ کلامی، داشتن حس اعتماد به نفس و معاشرت و ارتباط با دیگران. دیگران را دوست ...
5 راهکار برای خداحافظی با تورم چشم
بدن ایجاد می شود که ناشی از غلطت زیاد نمک در آن ناحیه است. بنابراین اگر شب قبل با گریه با خواب رفته باشید یا غذای نسبتاً شور مصرف کرده باشید، صبح که از خواب بیدار می شوید، زیر چشمتان یک کیسه متورم کوچک ظاهر شده است. درواقع فرقی نمی کند که این نمک ناشی از اشک باشد یا غذا چون در هر صورت آب و مایعات را به سمت صورت شما می کشاند و باعث تجمع آب زیر چشم هایتان می شود. نوشیدن آب زیاد به دفع نمک کمک کرده و ...
نقش تغذیه در بروز و کنترل سردردهای میگرنی
. محرک دیگر که سبب بروز میگرن می شود مونوسدیم گلوتامات (MSG) است که به انواع غذاهای فرآوری شده از جمله غذاهای منجمد یا کنسرو شده، سوپ ها، سس سالاد، سس کچاپ، سس باربیکیو و ...اضافه می شود. نیترات نوعی نگهدارنده بوده و در گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و همبرگر وجود دارد. مطالعات نشان داده 5 درصد افراد مبتلا به میگرن احتمالا بعد از مصرف نیترات به حمله میگرن مبتلا می شوند. همچنین مطالعات ...
برای تقویت روحیه چه خوراکی هایی بخوریم؟
انتقال دهنده های عصبی کنترل روحیه در مغز تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث تقویت روحیه می شوند. موز به سه دلیل پیشنهاد می شود که این میوه را در اسموتی ها حتما استفاده کنید: 1- پتاسیم (تقویت کننده کارایی مغز) 2- ویتامین B6 افزایش دهنده سروتونین که بدن را آرام می کند 3- تریپتوفان یا آمینو اسید شادی که روحیه را تنظیم می کند برگ چغندر ...
درمان کبد و صفرا با یک داروی گیاهی
...> کاسنی همچنین حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بروز انواع بیماری های قلبی- عروقی و نیز درخشان شدن پوست و از بین رفتن آکنه می شود. این نوشیدنی معطر که طعم گسی دارد و می توان آن را با عرق شاتره ترکیب و به صورت یک نوشیدنی درمانی و سم زدا استفاده کرد، از آنجا که کاسنی طبع سرد و خشک دارد، قادر به از بین بردن میکرو ارگانیسم های مضر برای ...
بلوغ زودرس دختران و نگرانی مادران
هفته نامه سلامت - الهه رضاییان: دختر بچه کاملا سالم و بدون هیچ علامت نگران کننده خود را به زور پیش دکتر می برد تا بررسی شود مبادا دچار فلان بیماری باشد، مبادا دچار بلوغ زودرس شود، مبادا از مادران دیگر کم بیاورد و آنها فکر کنند او به فکر فرزندش نیست. اینکه چه بلایی بر سر سلامت روان این دختر بچه 8 ساله می آید، بماند. اضطراب مادر و تصمیم نادرست او باعث می شود کودک هم مضطرب شود و نگرانی اش بر همه ...
فواید گل سرخ برای پوست و مو
را دارد. در ضمن مواد فعال کننده ی موجود در عسل باعث ترمیم و تجدید سلول های پوستی می شوند. 4- مرطوب کننده – تسکین دهنده گل سرخ ارگانیک برای همه نوع پوستی مناسب است و استفاده از آن سبب مرطوب سازی پوست می شود و این برای پوست های حساس بسیار مناسب می باشد. روغن موجود در گل سرخ باعث می شوند تا رطوبت به طور مستقیم وارد سلول های پوست شود و به آن ها آب رسانی شود. ...
مصرف میوه و سبزیجات چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
به بدن برای ساختن سلول های قرمز خون کمک می کند. زنان در سنین باروری باید فولات کافی مصرف کنند. مصرف فولات خطر بروز نقایص عصبی در جنین را کاهش می دهد. گروه میوه ها هر نوع میوه یا آبمیوه خالص به عنوان بخشی از گروه میوه ها محسوب می شود. میوه ها ممکن است به صورت تازه، کنسرو شده، منجمد یا خشک وجود داشته باشند و به صورت کامل، برشی از میوه و یا پوره مصرف شوند. پرتقال و آب پرتقال ...
چه نوع کربوهیدراتی برای کاهش وزن مصرف کنید؟
که اولین و مهم ترین عامل افزایش انسولین است، افزایش می یابد. انسولین ترشح شده ناشی از افزایش گلوکز خون، به مصرف و ذخیره گلوکز کمک می کند. اگر عضلات به سوخت نیاز نداشته باشند، بدن طی چند مرحله فرایند، گلوکز را به گلیکوژن و چربی تبدیل کرده و در عضلات و سلول های چربی ذخیره می شوند. مطلب مرتبط: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟ انسولین جدا از وظایف، از فعالیت ...
رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
کتون ها و چربی ها، اصلی ترین منبع انرژی برای بدن و مغز می شوند. ورژن های گوناگونی از رژیم کتوژنیک وجود دارد، مانند: رژیم کتوژنیک استاندارد: یک رژیم بی نهایت کم کربوهیدرات با پروتئین متوسط و چربی زیاد است. این رژیم معمولاً حاوی 75درصد چربی، 20 درصد پروتئین و 5 درصد کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک متناوب: این رژیم شامل دوره هایی از تغذیه کربوهیدرات بالاتر، مثلا 5 روز ...
13 خاصیت کلم بروکلی برای سلامتی
کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کنند. کلم بروکلی سرشار از ریبوفلاوین است که به نام ویتامین B شناخته می شود که عملکرد آن موجب هماهنگی چشم ها نسبت به تغییرات نور است. کمبود این ماده در بدن باعث التهاب، تاری دید و خستگی چشم ها می شود. اما بر عکس، مصرف منظم ریبوفلاوین می تواند از آب ...
مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی
روزنامه آرمان امروز: بدون شک روماتیسم بیماری دردناک و مزمنی است اما مانند هر بیماری دیگری راه هایی برای مقابله و تسکین آن نیز وجود دارد. خوشبختانه برخی مواد غذایی باعث کاهش و تسکین درد مفاصل و بافت های همجوار می شوند. در ادامه با مواد غذایی مفید برای مقابله با التهاب ناشی از این بیماری و احتباس آب در بافت ها آشنا می شوید. خشکی اعضا، درد، تورم و غیره در مفاصل و بافت های هم بند آن جزو ...
مسیحا: به خاطر مشکل بینایی ام رانندگی نمی کنم
مادرزادی معمولا از زمان تولد یا 1 تا 2 سال بعد از آن بروز پیدا می کند. این اختلال علل مختلفی دارد اما در اغلب موارد به دلیل بیماری های ارثی و ازدواج های فامیلی ایجاد می شود. از شایع ترین علل کم بینایی مادرزادی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بیماری های شبکیه: این بیماری ها از جمله فوندوس فلاوی ماکولاتوس باعث از بین رفتن دید مرکزی می شوند، در حالی که دید محیط برای فرد باقی می ماند. البته ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
با مواد شیمیایی و مصرف برخی داروها از جمله دیگر عواملی هستند که می توانند خشکی لب ها را به همراه داشته باشند. برخی عادات و انتخاب های ما می توانند شرایط را وخیم تر سازند، به ویژه برخی از آنهایی که فکر می کنیم برای سلامت لب ها خوب هستند. لیسیدن لب ها ممکن است در تضاد به نظر برسد، اما لیس زدن لب ها می تواند موجب خشکی آنها شود. بزاق حاوی آنزیم هایی است که پوست لب ها را خشک و ...
آثار ترسناک کمبود ویتامین D
ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان محسوب می شود، اما کمبود آن یکی از موارد شایع در نقاط مختلف جهان است. ویتامین D که به نام ماده مغذی آفتاب نیز شناخته می شود، تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی انسان دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل "اکتیو بیت"، سطوح مناسب ویتامین D از ما در برابر انواع مختلف سرطان، مانند سرطان پروستات و سرطان پستان محافظت می کند، افسردگی را کاهش می ...
اگر می خواهید یک ماهه پس انداز خوبی جمع کنید بخوانید
... عادت های بدی که پول هایتان را هدر می دهد: خرید آخرین وسایل و تجهیزات الکترونیکی از جمله انواع گوشی های هوشمند و تبلت های مدرن، کارشناسان اقتصادی توصیه می کنند افراد از خرید بدون نیاز این وسایل خودداری کنند زیرا در مدل های جدید آنها تغییرات شگرفی نسبت به مدل های قبلی ایجاد نشده است و شرکت های بزرگ تنها به پول فکر می کنند. خرید کردن بی جهت و بیش از اندازه از فروشگاه های زنجیره ...
ستاره های نوآورانه در کهکشان سامسونگ
آرام از 21 هزار سوراخ هوای ریز خود به بیرون منتقل می کند، روشی که هوایی پایدار با سرعت حرکت کمتر از 15 صدم متر بر ثانیه بدست می دهد. سیستم خنک کننده دو مرحله ای ویند-فری ابتدا با استفاده از حالت خنک کنندگی سریع (Fast Cooling Mode)، دمای محیط را به دمای مورد نظر کاربر می رساند و سپس با تغییر حالت و رفتن به حالت خنک کنندگی ویند-فری هوای مطبوعی را تولید می کند. این قابلیت خنک کنندگی دوگانه باعث می ...
7 اسفند چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
به بدن خود ممانعت نمایید. روزانه چند بار به ویژه قبل از غذا، دست های خود را بشویید. اگر آب در اختیار نداشتید، حداقل از مواد ضدعفونی کننده استفاده نمایید. دست نزدن زیاد به پوست صورت خود تا زمانی که به چشم ها، دهان و یا بینی خود دست نزنید، آلودگی و ویروس های مختلف نمی توانند وارد بدن تان شوند. بنابراین، این عادات غلط را ترک نمایید. تزریق واکسن آنفلوآنزا ...
توصیه های طب سنتی در درمان یرقان بزرگسالان
استفاده شود. این متخصص طب سنتی یادآور شد: مصرف میوه هایی مانند شاه توت که یکی از بهترین میوه ها برای پاکسازی کبد و صفرا است در تسریع درمان بیماری نقش مهمی دارد. نواب زاده اظهار کرد: مصرف آب خوردن روزانه به مصرف قانونی که حداقل هشت لیوان در روز است رسانده و همچنین مصرف مایعاتی را مانند چای کم رنگ بیشتر کرده تا مقداری از این ماده از طریق ادرار دفع شود. وی خاطر نشان کرد: آب میوه هایی مانند خیارسبز، کاهو ، آلبالو، انار، هندوانه بسیار موثر بوده و حتی برای غنی تر شدن از گزانگبین، شیرخشت و ترنجبین برای ترکیب کردن با آب میوه استفاده شود. ...
عوارض فقر آهن در سنین کودکی
ساله 10 میلی گرم، 9 تا 13 ساله 8 میلی گرم، دختران 14 تا 18 ساله 15 میلی گرم و پسران در این سنین 11 میلی گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به دلیل ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده ی خود مراقبت کنیم؟
مشورتی داشته باشید. تثبیت کارایی میکروبی، کلید پیشگیری از رشد عفونت است. همچنین با این کار جلوی یکی از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک را هم گرفته اید. محافظت از سلول ها استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها ممکن است میتوکندری را ضعیف کند. میتوکندری یکی از زیرمجموعه های سلول است که برای تبدیل غذا به انرژی در بدن ضروری است. میتوکندری ها به تمام ویتامین های B و مواد معدنی همچون ...
آرامبخشی طبیعی به نام مرزنجوش
مرزنجوش در 200 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده صاف نموده با عسل شیرین کنید یک ساعت بعد از غذا یک یا دو فنجان میل شود. این محلول برای درمان انواع سرماخوردگی ها مفید است. به مدت یک هفته استفاده شود. گیاهی برای کاهش کلسترول مرزنجوش منبع عالی فیبر است و صفرا و سموم سرطان زای موجود در روده ها را دفع می کند. مصرف منظم این گیاه باعث کاهش یافتن میزان کلسترول می شود. مرزنجوش، برای ...
خارش پوست از علت تا درمان
بلند شود و حتما از جارو برقی استفاده کنید. غذاهای ضد خارش پوست بخورید اگر با خوردن ماده غذایی خاصی، ضایعات اگزمایی تان تشدید می شوند، باید از مصرف آن خودداری کنید. ازجمله موادی که ممکن است باعث حساسیت شوند، می توان به ادویه جات، فلفل، مواد کنسروی، غذاهای حاوی مواد رنگی و مواد نگهدارنده، آب میوه های آماده، نوشابه های رنگی، سس های رنگی، کیوی، گوجه فرنگی، بادمجان و خربزه اشاره کرد. ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
است که در بین مردان شایع شده و استرس و فشار روانی شدیدی را به خانواده ها تحمیل و در نهایت خانواده را متلاشی می کند. توصیه های عمومی عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای سلامت بدن بسیار مفید است. مردان باید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کرده و گوشت سفید را در سبد غذایی روزانه قرار بدهند ...
مسکن ها چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
روزنامه آرمان: قرص هایی که هر روز بدون نگرانی و مشت مشت می خورید در بلندمدت آسیب جدی به بدن شما وارد می کنند. کمتر کسی پیدا می شود که در طول عمر خود از انواع مسکن های غیرنسخه ای همچون آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن برای درمان سردرد یا دردهای مفصلی مصرف نکرده باشد. اگر از جمله افرادی هستید که هر روز از این نوع داروها مصرف می کنید باید بدانید با این عادت در بلندمدت آسیب های جدی و جبران ناپذیری به ...
