خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
ی خود حذف کنید، اما اگر به هر دلیلی نمی توانید به این توصیه عمل کنید، حداقل حواس تان باشد در زمان هایی که نیاز به تمرکز دارید، مواد غذایی حاوی شکر مصرف نکنید. پیشنهاد می کنیم بجای شکر سراغ اسیدهای چرب بروید. پس مواد غذایی حاوی شکر را از وعده ی ناهار حذف و در عوض از ماهی یا تخم مرغ استفاده کنید. 7. در صفحات وب و شبکه های اجتماعی به دنبال مطالب آموزنده بگردید مغز انسان به
مواد غذایی که نباید به ماست اضافه نکنید
بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است.
چرا چاق می شویم؟ با علت های چاق شدن آشنا شوید
ذخیره انرژی در بدن و نهایتاً چاقی می شوند. 9- استرس داشتن شاید چنین تصور کرده باشید در روزهایی که عصبانیت و استرس تان بیشتر است، سوختن کالری ها در بدن تان افزایش می یابد ولی این فکر غلط است و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می دهد که منجر به ارسال سیگنال هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکم تان می گردد. مطلب مرتبط: چگونه استرس و
افزایش سالانه 100 هزار مبتلا به بیماری های نادر به جمعیت ایران
صداوسیما برگزار می شود. * بیماری سلیاک بیماری سلیاک با نام انگلیسی Coeliac disease یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی (ارثی) است. در صورتی که بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) راکه در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد، مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. اسهال، کاهش وزن، دل درد، تهوع و گاهی یبوست برخی علائم این بیماری
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
نخورید. محققان دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که زمان غذا خوردن می تواند ساعت درونی بدن تان را تحت تأثیر قرار بدهد. تغییر در ساعت غذا خوردن می تواند در تنظیم برنامه ی خواب تان با توجه به کار، مسافرت و زندگی تان مؤثر باشد. نباید 12 ساعت قبل از بیدار شدن تان چیزی بخورید. به موقع بیدار شوید و یک صبحانه ی سالم سرشار از پروتئین میل کنید. اگر شب چیزی نخورید، ساعت درونی بدن تان از موقع صبحانه
عضوهایی از بدن با عملکرد کشف نشده
/> 1- غده صنوبری (The epiphysis) این غده هورمون ملاتونین ترشح می کند. هورمون ملاتونین در تاریکی تولید شده و این فرآیند توسط ریتم های شبانه روزی بدن انسان تنظیم می شود. برخی از ماهی ها، دوزیستان و خزندگان به جای غده صنوبری یک چشم اضافی کناری روی صورت خود دارند که چشم سوم آن ها به شمار می آید. این عضو اضافی سطوح مختلفی از شدت نور را درک می کند اما توانایی تولید تصویر را ندارد. غده صنوبری
اختلال هورمون در خانم ها چه پیامدهای دارد؟
/> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' متأسفانه آگاهی از وضعیت هورمون ها با یک بار آزمایش مشخص نخواهد شد و شما ملزم به تکرار منظم آزمایشات هستید تا بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. هورمون ها به سرعت بالا و پایین می شوند و باید طی حداقل 6 ماه آن ها را تحت نظر گرفت. ممکن است هورمون های شما در آزمایش در رنج نرمال باشد اما هنوز احساس کلافگی کنید. در این صورت از پزشک معالج تان
تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال
کودکان بیش فعال دچار کمبود آنتی اکسیدان است. استفاده از میوه ها و سبزیجات این کمبود را جبران می کند. اگر کودک شما از خوردن آن امتناع می کند، خلاقیت داشته باشید و آن را به شکل سالاد میوه همراه با غذا و اشکال دیگر برای کودک سرو کنید. استفاده از مولتی ویتامین ها هم می تواند کمک کند اما حاوی مواد فیتوکمیکال کافی که در مواد طبیعی یافت می شود نیستند. توصیه آخر اگر رژیم غذایی شما
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی از دیگر عوارض نخوردن صبحانه است. مطلب مرتبط: چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ بهترین و بدترین صبحانه چیست؟
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند. اگر این شرایط هر روز برای شما اتفاق بیفتد، استرس می تواند اسیب جدی به بدن و سلامتی آن وارد کند. یکی از بخش هایی که دچار اسیب می شود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی تضعیف شده واکنش های آلرژیک را
با مصرف این مواد غذایی 10 سال جوانتر به نظر می رسید!
بدن تان تجربه کنید شکلات تلخ دوستداران شکلات به بهانه جوان ماندن، بیشتر شکلات میل کنند. شکلات های تلخ حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند که پوست را از آسیب UV در امان نگه می دارند. شکلات تلخ می تواند مبارز خوبی در برابر رادیکال های آزاد نور خورشید باشد. همچنین یک مرطوب کننده عالی است. شکلات تلخ با کیفیت میل کنید تا جوان بمانید. مصرف این مواد غذایی پوست و ظاهر شما را جوان نگه می دارد. البته سلامتی نیز به همراه دارد ولی به یاد داشته باشید که جوان ماندن حسی است که شما باید از اعماق وجودتان حسش کنید. ...
مصرف بیش از حد آب یخ و کم تحرکی از علل نازایی زنان است
سید جواد علوی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا با بیان اینکه مصرف مداوم بستنی در کودکان از عوامل بروز نزله، زکام مکرر، تورم لوزه ها و ضعف هضم است ، اظهار کرد:ریزه خواری یعنی مصرف میان وعده های بدون برنامه است که این رفتار از مهمترین دلایل اختلال هضم و مشکلات گوارشی است و تمام برنامه های کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد را از بین می برد. مصرف طولانی مدت رانیتیدین باعث
قوام در عقد دائم سیاست بود
عمل کنند و دم از چشم اندازی زیبا، روشنایی و عدالت بزنند؛ اما آرام آرام که جلو می آییم کسانی که منافعشان در رام کردن اسب چموش قدرت است از آن شخص و شخصیت و حادثه چیزی مطابق میل خودشان می سازند و آن شخصیت که می تواند شاه یا حاکم باشد ناچار است به اراده آن ها عمل کند وگرنه عین آب خوردن از اریکه به زیر می آید. شما در کابوس حضرت اشرف شخصیتی عجیب، بی همتا و چندوجهی را در برابر تماشاگر قرار می
گوشت انسان چه طعمی دارد؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خوردن گوشت انسان تابو محسوب می شود و افراد به دلایل مذهبی، فرهنگی، اجتماعی، پزشکی و بهداشتی از آن دوری می کنند. بسیاری افراد خوردن گوشت انسان و احساس انزجار به آن را شبیه مصرف مغز گوساله، جگر ماهی یا چشم گوسفند شبیه سازی می کنند. با آنکه مصرف گوشت انسان زنده از نظر شرعی و قانونی منع شده است و مصرف آن همراه با پیگرد قانونی است، همچنان آدم خوارها به
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
کاربرد دارند. باید به این نکته توجه داشته باشید که هر چه بیشتر کربوهیدارت مصرف کنید، آب بیشتری در بدن حفظ می شود و به شکل گیری گاز و نفخ بیشتر منجر می شود. بهتر است مصرف کربوهیدارت ها را کاهش داده و به جای آن سبزیجات بیشتری مصرف کنید. جویدن غذا خوردن سریع یا صحبت کردن هنگام غذا خوردن می تواند به ایجاد نفخ منجر شود زیرا هوای بیشتری به همراه غذا وارد دستگاه گوارش می شود. این به معنای آن است که باید
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم ؟
آنها با جایگزین کردن خوابیدن با عادت های ناسالمی مانند خوردن غذاهای حاضری، می توانید تا 6 درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید؛ البته این میزان می تواند با توجه به افراد گوناگون متفاوت باشد. خواب به شیوه ای دیگر هم به کاهش وزن کمک می کند. شواهدی وجود دارد که کم خوابی اشتها را تحریک می کند و باعث می شود شما به طور غیرعادی گرسنه شوید. 5- غلات کامل بخورید غلات کامل مانند برنج قهوه
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
: نباید تصور کنیم فقط گوشت منبع خوب پروتئین است؛ بلکه بهترین پروتئین گیاهی که می توان مصرف آن را به افراد توصیه کرد در حبوبات وجود دارد و مصرف یک کاسه عدسی همراه صبحانه یا یک کاسه خوراک لوبیا به عنوان شام می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، مصرف یک وعده پروتئین حیوانی مانند گوشت سفید یا قرمز نیز می تواند در تامین این مواد موثر باشد. آن طور که دکتر زراتی می
چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟
به گزارش هلث دی نیوز،کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش راندمان کاری سعی کنند در طول روز خواب کوتاه داشته باشند.محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می شود، حفظ می کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال
میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست!
جلوگیری کنند. دقت کنید که از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید ترجیحا خود لیمو از آب آن کارایی و مزایای بیشتر دارد. کم کردن وزن فقط با خوردن لیمو امکان پذیر نیست، در حالی که شما از انواع غذاهای پرچرب و نوشیدنی های پر کالری استفاده می کنید. رو آوردن به غذا های طبیعی به شما کمک خواهد کرد تا در مسیر درست زندگی کردن قرار بگیرید. این را مد نظر داشته باشید که غذاهای شما می توانند داروی شما هم باشند به شرط
استرس موجب افزایش وزن می شود
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از استرس های مداوم رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند. صدای ایران - استرس های مداوم با مشکلات جسمی و روانی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و بی خوابی مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده نشان می دهد استرس های روزانه موجب می شود فرد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار گیرد. در این بررسی محققان کالج لندن به
با مصرف روزی 5 وعده میوه و سبزی از ابتلا به زوال عقل ایمن یاشید
را داشته باشد، مشخص نشده است. آنها در این مطالعه وضعیت سلامتی و رژیم غذایی 17 هزار و 700 بزرگسال چینی را تجزیه و تحلیل کردند. هیچ یک از این افراد در ابتدای این مطالعه زوال عقل نداشتند؛ محققان آنها را برای متوسط شش سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشاهده کنند که آیا این افراد به زوال عقل مبتلا می شود یا خیر و آیا ارتباطی میان پیشرفت زوال عقل با مصرف میوه و سبزیجات وجود دارد یا خیر.
راهنمای خرید لوازم جانبی آیفون 7 و 7 پلاس
بازار وجود دارد اما بیشتر کاربران به سراغ نمونه هایی از جنس پلاستیک فشرده یا شیشه موسوم به گلس می روند که امنیت بیشتری برای دستگاهشان به ارمغان می آورد. توصیه می کنیم شما هم از این نوع محافظ استفاده کنید. در نظر داشته باشید برخی از گلس های موجود در بازار تمام نمای جلویی موبایل را نمی پوشانند و قسمت هایی از کناره آن را به حال خود رها می کنند. در این صورت احتمال آسیب دیدن صفحه نمایش گوشی از طریق آزاد
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
غذا می توان از بِه هم به جای سیب کمک گرفت. از آنجایی که کلسترول این غذا 0 است، می توان کمی گوشت سینه مرغ، بوقلمون یا شترمرغ را هم به ترکیبات آن اضافه کرد. ارزش تغذیه ای هر وعده از این غذا حاوی 180 کیلوکالری انرژی، 9 گرم چربی (1 گرم چربی اشباع)، 6 گرم فیبر، 25 گرم کربوهیدرات، 3 گرم پروتئین، 34 میکروگرم فولات، 0 میلی گرم کلسترول، 11 گرم قند، 14381 واحد بین المللی ویتامین A، 24
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش خلیج فارس به نقل از آرمان امروز؛ الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و ...
نوزاد نه ماهه
باقی مانده با او حرف بزنید. آیا نوزاد می تواند آنچه دیگر افراد خانواد می خورند بخورد؟ بله، سعی کنید قطعات غذا را ریز کنید. از غذاهای نا امن به نوزاد ندهید. از دادن غذاهای خیلی داغ به او بپرهیزید زیرا دهانش می سوزد. نوزاد به غذایی که شما می خورید علاقه دارد چون شما می خورید. بیرون غذا خوردن کار را آسان می کند یا سخت می کند؟ بیرون غذا خوردن می تواند کار را
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
کردن نکنید. برای خود اوقات فراغتی در نظر گرفته و مثلا از یک ماساژور بخواهید تا شما را ماساژ دهد. یا اینکه یک حمام گرم گرفته و به استراحت بپردازید. اوقات فراغت خویش را صرف انجام کارهایی کنید که به شما آرامش داده و خوشحال تان می کند. زیرا مطالعات نشان داده است که هرچه بیشتر شادمان باشید، سیستم ایمنی بدن تان در مقابله با بیماری ها، مقاوم تر خواهد شد. پرهیز از پرخوری خوردن زیاد باعث اضافه وزن و سست شدن
4 نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
دریافت کنند میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان بسته به قد، بنیه، جنسیت و میزان فعالیت بدنی شان متفاوت است. زمانی که بچه ها را به حال خود بگذارید اکثر آنها میل زیادی به خوردن حجم زیادی خوراکی دارند یا اینکه بی اشتها و بد غذا هستند. بنابراین والدین باید مواد غذایی مناسب و مفید را هوشمندانه انتخاب کرده و در اختیار آن ها قرار دهد. توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای
رازهای عجیبی که شکل گوش تان در مورد شما برملا خواهد کرد+عکس
(Reflexology) گوش نیز می تواند به اندازه بازتاب شناسی دست و پا در کاهش استرس و درد اهمیت داشته باشد. بیش از 200 نقطه حساس در روی گوش وجود دارند که با ارگان های مختلف بدن و سیستم اسکلتی عضلانی در ارتباط بوده و می توان از آن ها در انجام طب سوزنی استفاده کرد. با اعمال فشار بر روی این نقاط می توانید برخی از مشکلات جسمی و روانی خود را حل کنید. بسیاری از نقشه های گوش، بدن انسان و سیستم ارگان های آن را
یک رژیم خوب برای کاهش افسردگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بعضی وقت ها به اشتباه تصور می شود کسانی که دچار افسردگی هستند، فقط از احساس غم و ناراحتی رنج می برند در حالی که این بیماری نشانه ها و عوارض دیگری هم دارد؛ نشانه هایی از بی انگیزگی و از دست دادن علاقه تا تغییر وزن و بروز اختلالات خواب. نباید فراموش کنیم که افسردگی یک بیماری جدی و شایع ولی قابل درمان است و می توان از بروز آن پیشگیری کرد یا
نوزاد هفت ماهه
مسئله سود ببرید زیرا زمانی که راه بیفتد دردسر ساز می شود. با دوستان و همسرتان بیرون بروید. - خود را لوس کنید. ماساژ صورت، بدن یا هر چیزی که باعث شود احساس خاص بودن داشته باشید انجام دهید. یک حمام طولانی نیز به شما انرژی می دهد. - تمرکز داشته باشید. در کلاس های یوگا یا کششی یا ورزش های آرامش دهنده شرکت کنید و نفس عمیق بکشید. کم خونی نوزاد هفت ماهه کم خونی
