خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
نوجوانان کاهش رشد و ضعف از عواقب حذف وعده سحر است ، گاهی اشتهای فراوان به علت ساعات طولانی ناشتایی منجر به پرخوری در وعده افطار و افزایش وزن طی ماه رمضان می شود. وی در مورد غذهای مناسب برای وعده افطار نیز گفت : توصیه های کلی بر مبنای یک رژیم سالم همچون وعده سحر است ،شروع افطار با مایعات گرم و مواد غذایی ساده مانند نان و خرما بهترین گزینه ها است . دکتر شادنوش گفت : مصرف غذای کم حجم و سبک در
خلاقیت در کاهش هزینه های خرید موادغذایی منزل
روز نو : بر اساس یافته های متخصصان سرکه یکی از مواد طبیعی است که خواص شگفت انگیزی در ضد عفونی کردن دارد و انواع مختلفی از آن وجود دارد مانند سرکه سفید، سیب، سرکه میوه ها و ... مطالعات بسیاری نشان می دهد سرکه به کاهش قند خون نیز کمک می کند و در مطالعه ای دیگر نشان داده شده است که استفاده از سرکه قبل از وعده های غذایی به طور قابل ملاحظه ای میزان انسولین را کنترل می کند و استفاده از
ثبات قیمت خرما در ماه رمضان + قیمت ها
مبارک رمضان می شود، خاطرنشان کرد: خرما در 15 تا 20 روز برداشت و در طول یک سال مصرف می شود. حالا ممکن است زمان مصرف در هنگام برداشت یا بعد از زمان برداشت باشد. دبیر انجمن ملی خرما به عدم توازن میزان مصرف و تولید خرما در کشور اشاره کرد و افزود: یک میلیون تن در سال تولید و حدود 550 هزار تن مصرف داریم. این باعث شده که در انبار از سال 1392 خرمای مضافتی داشته باشیم که نشان می دهد در زمینه
راهکارهای علمی برای کاهش تشنگی
/> به گزارش ایران، برای افزایش مقاومت بدن در برابر تشنگی و پیشگیری از کاهش آب بدن باید نوشیدن یک لیتر و نیم آب در وعده افطار تا سحر فراموش نشود. اضافه کردن برگ های نعنا، چند برش کوچک از لیمو ترش تازه یا زنجبیل رنده شده به آب و نوشیدن آن را در وعده های افطار تا سحر فراموش نکنید؛ نوشیدن مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود، اما باید تا جایی که امکان دارد از مصرف
خوراکی هایی برای کوچک کردن شکم های بزرگ
کافی است که مصرف ادویه جات را در برنامه غذایی خود بگنجانند چرا که این ماده غذایی خواص گرمازایی داشته و متابولیسم بدن را افزایش می دهد به عنوان مثال فلفل های سیاه و سفید در کالری سوزی و زنجبیل در هضم غذاها کاربرد دارند. 5- سیب زمینی شیرین: این خوراکی دارای کالری کمی بوده و کمک می کند تا بین وعده های غذایی سیر بمانید.گفتنی است که این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین های C و B6 و پتاسیم می
گزارش روزنامه گاردین از فلسفه ماه رمضان و روزه داری
سحرگاه برای تناول مقداری طعام و آشامیدن کمی آب تا هنگامی که خرما به دست، آخرین لحظات در انتظار اذان مغرب و افطار سپری می شود، فلسفه ای با خود به همراه دارد؛ رمضان چیست؟ چرا مسلمانان روزه می گیرند؟ هلال ماه رمضان امسال در انگلستان و برخی دیگر از نقاط جهان شامگاه چهارشنبه، 18 ژوئن(27 خرداد) رؤیت شد و این به آن معنی است که مسلمانان این کشور از پنج شنبه 19 ژوئن(28 خرداد) به روزه داری همت
سنتهای اصفهانی ها در ماه مبارک رمضان/پخت نان جو و افطاری برای تازه عروس و داماد
داران می بخشد. صدای طبل و دهل هنگام سحر در ایل قشقایی عشایر اصفهان این کارشناس تاریخ در مورد آداب و رسوم ایل قشقایی عشایر اصفهان افزود: در این ایل با توجه به اینکه در دشت هستند برای بیدار کردن همدیگر از طبل و دهل استفاده می کنند و حتی در چادرهای خود مراسم جزءخوانی قرآن را به پا می دارند. وی افزود: به شکلی که بین چادرهای عشایری اعلام می شود که در چادر چه شخصی برنامه جزء
برگزاری افطار خیابانی در تهران
روزه داران محروم کمک کنند. پیرهادی با اشاره به احادیث مختلف اسلامی در گرامیداشت روزه داران ادامه داد: پیامبر گرامی اسلام می فرمایند: هرکس در ماه رمضان روزه داری را افطار دهد مانند آن است که بنده ای را آزاد کرده باشد یا در جای دیگر می فرمایند: خود را از آتش نگه دارید هرچند با یک دانه خرما یا یک جرعه آب برای روزه دار باشد. وی افزود: جمعیت شهر امید کار اطعام روزه داران در مساجد
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
آبنبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب شستشوی مکرر دهان در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق عوارض خشکی دهان زمانی که بزاق دهان کافی نباشد، ذرات باقیمانده مواد غذایی در دهان می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و بوی بد و عفونت های دهان می شوند. در این صورت لازم است تا با مراجعه منظم به دندانپزشک، مشکلات دهان و دندان به موقع تشخیص داده شود. مسلما رعایت بهداشت دهان و دندان امری ضروری است. مسواک زدن پس از هر وعده غذا در کنار استفاده از نخ دندان بسیار مهم خواهد بود. قدس آنلاین ...
دولت یارانه کالاهای مصرفی ماه رمضان را هم حذف کرد!
در این نمایشگاه، مایحتاج چندین ماه خود را نیز ذخیره می کردند. این امر علاوه به اینکه به اقتصاد خانوار آسیب پذیر کمک می کرد باعث رونق کسب و کار اصناف و تولیدکنندها می شد. تسنیم در این خصوص نوشت: درشرایط رکودی اخیر نیز تولید کنندگان و اصناف در واکنش به حذف عرضه مستقیم کالا، در حرکتی هماهنگ وعده برگزاری طرح ضیافت را در واحد های خود از قبیل خرده فروشی ها و بنکداری ها با عرضه انواع مواد
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست؟
هنگام روزه داری، دچار عوارض کاهش قند خون نشوند. 2. استفاده از قندهای ترکیبی و طبیعی در هنگام افطار و سحر، به جای قندهای ساده و غیر طبیعی. عسل، خرما، نان، برنج، میوه ها و مغزها بهترین منابع قندهای ترکیبی اند که فرایند جذب و سوختن آن ها در بدن با کندی بیش تری صورت گرفته و به تدریج وارد چرخه متابولیک بدن می شوند و کمک می کنند که بدن و سیستم عصبی با کمبود قند مواجه نشود. 3. پرهیز از عوامل
چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
وزن خود باعث کم شدن میزان چربی در کبد شده و به عملکرد آن کمک کنند. ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به بهبود وضعیت سلامتی افراد کمک بزرگی می کند. چه نوع رژیم غذایی دنبال شود؟ علاوه بر کاهش مصرف کالری، باید مصرف هر نوع غذاهای فراوری شده حاوی کربوهیدرات مانند نان سفید، سیب زمینی، پاستا، قند غلیظ، ذرت و چربی های ترانس کاهش یابد. رژیم غذایی مناسب کبد چرب چیست
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
تنظیم متابولیسم بدن اشاره کرد که باعث کاهش قند خون و همینطور کنترل فعالیت کبد می شود. * تاثیر روزه بر ترمیم بافت ها روزه داران در این ماه می توانند به ترمیم و رفع التهاب های سلول های بدن خود کمک کنند. انرژی بدن در روزه داری به جای آنکه صرف گوارش یا هضم مواد غذایی شود به ترمیم بافت، سلول ها یا افزایش قدرت سیستم ایمنی می پردازد. * روزه و سم زدایی سم زدایی
این غذاها را در وعده سحر نخورید
ولرم مانند شیر و خرما، سوپ سبزیجات و آبمیوه باز کنند و بعد از 20 تا 30 دقیقه اقدام به صرف وعده شام کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: روزه داران در وعده شام از انواع گروه های غذایی استفاده کنند و سعی کنند شام را سنگین و در آخر وقت میل نکنند؛ همچنین از غذاهای سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
روز نو : در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پرچرب, سوسیس و کالباس, سس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می شود
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
استفاده از دستمال مرطوب کمک گرفت. 6 بدلیل افزایش مصرف مواد شیرین در ماه مبارک رمضان، آکنه و جوش های صورت می توانند شدیدتر شوند، طوری که علاوه بر صورت، ناحیه پشت و بازوها را نیز گرفتار نمایند. 7 چین و چروک صورت و خطوط پوستی در نواحی شکم نمی تواند به دلیل روزه داری باشد، مگر آنکه بیمار حین روزه داری تصمیم بگیرد با رژیم غذایی کم کالری و فعالیت های بدنی شدید وزن خود را کم کند.
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کنید. * مصرف قندها و شیرینی های طبیعی مانند خرما و توت را که منابع خوبی از املاح، ویتامین ها و انرژی هستند، به جای انواع شیرینی تهیه شده با شکر توصیه می کنیم. * مصرف غذا در وعده های سحر و افطار به صورتی باشد که هیچ گاه احساس سیری کامل نکنید. * با وجود این که روزه داری می تواند، مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی و اختلالات گوارشی را بهبود بخشد
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
روز نو : همچنین مقدار قابل توجهی از آنها به طور طبیعی در روده وجود دارند. گفتنی است که پروبیوتیم های یافت شده در غذا می توانند به میکروارگانیسم ها اجازه ورود به سیستم بدنی داده و دل و روده را متعادل و صاف نگه دارند. به گفته کلینیک کلیولند خوردن اینگونه غذاها در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمتر اثرگذار هستند، به خصوص زمانی که افراد از آنتی بیوتیک ها مصرف کرده و به طور کامل بدن
بخور، نخورهای ماه مبارک رمضان
مجددا بخورید و ادامه این روند، چیزی به دنبال ندارد جز چاقی. - بهتر است مواد غذایی سنگین مثل پروتیین ها هنگام افطار مصرف نشود و با فاصله زمانی مناسب در وعده شام خورده شود. الان که روزها بلند است این زمان را طوری تنظیم کنید که شام را حداقل دو ساعت قبل خواب بخورید تا معده فرصت کافی برای هضم آن داشته باشد. - بعد از افطار، حتما از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا هم ویتامین های بدن تامین
کالری های با احساس!
ای جز اضافه وزن نخواهد داشت. دکتر سیمین سالارپناه، متخصص تغذیه می گوید: هنگام بروز استرس، سلول های بدن برای تامین انرژی مورد نیازشان، قند را بسرعت تخریب می کنند. در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می کند. به همین دلیل، شما سراغ خوراکی ها بویژه انواع پرکالری مثل دونات و چیپس می روید تا قند خونتان افزایش
رکورد مصرف برق ایران در سال 94 شکست
: بر اساس پیش بینی های صورت گرفته در هفته اول ماه مبارک رمضان میزان مصرف برق در هنگام سحر و همچنین هنگام غروب افطار افزایش یافته و در مجموع پیک مصرف برق به حدود پیک سال گذشته می رسد. معاون وزیر نیرو دوباره نیز نسبت به مصرف بالای برق در کشور هشدار داد. فلاحتیان خط قرمز مصرف برق در ساعات پیک تابستان سال جاری را حدود 51 هزار مگاوات عنوان کرد و افزود: هر چه از پیک 51 هزار مگاواتی مصرف برق
برترین مواد غذایی ضد پیری
یک منبع عالی از منگنز است که در خود آنتی اکسیدان دارد. چنین ریز مغذی هایی برای هضم درست مواد غذایی و همچنین رشد مناسب ساختارهای استخوانی ضروری می باشند، و از آنجایی که کدو، یک ماده ی ضد رادیکال آزاد است، می تواند به کاهش خستگی ناشی از استرس هم کمک کند، خطر ابتلا به پوکی استخوان بعلت تخریب استخوان را کاهش دهد، و مشکلات حافظه ی ناشی از پیری را بهبود ببخشد. کدو بعنوان یک منبع عالی ویتامین
رمضان با جیب پر آمد!
جامعه همذات پنداری کنند. به این ترتیب است که روزه و روزه داری باعث افزایش صبر در انسان روزه دار و نزدیکی هر چه بیشتر او به خدا و سخاوتمندی او در قبال همنوعانش می شود. این ماه همچنین زمانی برای تقویت روابط اجتماعی است؛ همه ما با ضیافت های مهمانی افطار در این ماه آشنا هستیم. این رسم محدود به ایران نمی شود؛ مسلمانان سرتاسر دنیا در این ماه رسم دارند که قوت خود بر سر سفره افطار را با همسایگان و دوستان و
برنامه غذایی مناسب برای سحری و افطاری
غذای مناسب برای سحر و افطار ، برای سحری و افطاری : دوستان گرامی برنامه غذایی که در زیر مشاهده می کنید، نمونه ای از یک هفته برنامه غذایی معمولی در طی ایام ماه مبارک رمضان می باشد. هدف از این برنامه غذایی ، ارائه یک نبوده است و به همین دلیل مقدار مشخصی برای مواد غذایی بیان نکرده ام ، بلکه فقط می خواستم با نوع مواد غذایی که در طی یک روز باید مصرف کنید، آشنا شوید. اگر شما افطار و شام را یک
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
، استفاده کنید. *مصرف چند دانه خرما یا انجیر و استفاده از مغزها مثل بادام، پسته، فندق و گردو نیز توصیه می شود. * بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. ***غذاهای مناسب شام و افطاری * هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنید. *مصرف مواد غذایی که به طور طبیعی شیرین هستند، در هنگام افطار بسیار ضروری است.
با آیین های نمایشی ماه رمضان؛ الله رمضونی؛ آیینی برای بیدارباش روزه داران
نمایشی، سحر ها و افطارهای ماه رمضان را یکی بعد از دیگری با یاری گرفتن از انواع آیین ها و خرده آیین های نمایشی می گذراندند. یکی ازاصلی ترین آیین های جمعی اهالی کویر در ماه رمضان برای اعلام ساعات سحر و افطار برپایی آیین الله رمضانی یا به تعبیر بومی و محلی، آیین الله رمضونی یا بلبل رمضانی بود که اغلب توسط نوجوانان پسر که تازه به سن تکلیف و ادای فریضه روزه نائل شده بودند. برگزار می شد.
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
وعده غذایی و یا تکه های گوجه فرنگی توصیه می شود. مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت گفت: این نوع مواد غذایی باید در وعده های افطار و سحر گنجانده شود. در مواردی که کم خونی یا محدودیت دریافت منایع آهن وجود دارد، مصرف قرص آهن با نظر پزشک در وعده سحر توصیه می شود. ترابی تاکید کرد: خوردن سحری به همه افراد و سنین که قصد روزه گرفتن دارند بویژه کودکان، نوجوانان و جوانان توصیه می شود
مراجعه 20 هزار معتاد به مراکز ترک اعتیاد یزد
ای، درمانی و حقوقی معتادان خبر داد. وی با اشاره به ایجاد مرکز کاهش آسیب های اعتیاد در شهر، از ارائه خدماتی مانند ارائه سرنگ رایگان، یک وعده غذای گرم و ارائه آموزش های لازم در مورد اثرات سوء مصرف مواد برای معتادان تزریقی خبر داد. این مسئول در پایان یکی از اقدامات سال جاری را نصب بارکد روی داروهای درمان اعتیاد و مخدرها برای جلوگیری از ورود این مواد دارویی از کلینیک های درمان
بسته کاملی از نرم افزاری های ماه رمضان
است و به صورت رایگان در اختیار روزه داران عزیز قرار گرفته است. در این برنامه دسته بندی هایی مانند: دعای هر روز ماه مبارک رمضان با قابلیت قرائت صوتی، اعمال، کیفیت نمازها و دانلود وجود دارد، البته هر دسته بندی دارای زیر شاخه هایی کاربردی است. از ویژگی های نرم افزار می توان به مواردی چون: توانایی ارسال ادعیه و نمازها به دوستان با پیامک، وجود اعمال مشترک ماه مبارک رمضان، رابط کاربری شکیل و ... اشاره
