خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
یکی از عوارض شکستگی پاها، لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی ساق پا است که می تواند بسیار خطرناک و کشنده باشد. فعالیت بیش از اندازه باعث می شود که زخم شما به خوبی بهبود نیابد لخته شدن خون در اندام های تحتانی ممکن است موجب آمبولی ریوی و اختلال در عملکرد قلب و ریه شود. لذا بعد از گچ گرفتن پا به بیمار داروهایی داده می شود تا از لخته شدن خون در پاها جلوگیری شود. استفاده از این داروها ...
چهار علت چاقی
تنظیم کرده و احساس سیری را در شما تقویت کند؟ شاید خیلی عجیب به نظر برشذ اما جواب این سوال خواب کافی است در شرایطی که شما 7-8 ساعت خوای شبانه مناسب داشته باشید سطح هورمون در بدن شما تنظیم شده و کمتر گرسنه می شوید. 4- هورمون های مغزی باعث می شود مدام سراغ غذاهای چرب بروید. گاهی اوقات نیازهای روانی و جسمی تان با هم تداخل پیدا کرده و دچار چرخوری شوید. اغلب اوقات پرخوری ...
سونا و مزایای آن برای پوست
اجازه می دهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند. بدن از خود اندورفین منتشر می کند. بدن به صورت طبیعی از این راه برای تسکین درد استفاده می کند. اندورفین یک ماده ی شیمیایی است که اثر آرام بخش خفیف و لذت بخشی دارد. پس انتشار این ماده باعث می شود تا بدن آرامش گرفته و هرگونه خستگی عضلانی تسکین پیدا کند. سونا همچنین گردش خون را بهبود بخشیده که تا حد زیادی مفید است. در ...
رژیم غذایی مناسب درمان اگزما
بدتر شدن علائم اگزما و بعضی باعث بروز کمتر آن میشوند.فهمیدن تاثیر غذاها روی بدن و پوستتان میتواند به کنترل اگزما کمک کند. حذف غذاهای محرک معمول 1)غذاهایی که باعث آلرژی میشوند مصرف نکنید بدن هر فرد در برابر غذاها متفاوت عمل میکند و ممکن است برای هر فرد غذای خاصی محرک باشد.برای فهمیدن اینکه چه غذاهایی اگزمایتان را شعله ور میکنند،یک رژیم غذایی حذف 14 روزه را امتحان کنید. ...
اگر تنبل هستید اینگونه وزن کم کنید
به محل کارتان می روید یا با دوستانتان بیرون هستید بپوشید. این کفش ها برای عضلانی کردن پاهایتان عالی اند! 11 - همیشه یک میان وعده بهمراه خود داشته باشید یک میان وعده ی کم کالری مانند برخی از شکلات ها، راه خوبی برای نگه داشتن متابولیسمتان، در حال سوخت و ساز است. 12 - به خودتان استراحت دهید در مورد شما نمی دانم، اما هر وقت بر من فشار می آید و استرس می گیرم، تمایل به ...
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد. فواید: هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است) دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن ...
نشانه های هشدار دهنده سرطان
حدود 50% سرطان ریه که در مراحل اولیه تشخیص داده می شوند، نسبت به نوع گسترش یافته آن قابل درمان خواهند بود به گزارش صدای زرند ، اغلب بیماری هااگر شما غالبا به آنفولانزا، سرماخوردگی و یا برونشیت مبتلا می شوید، لازم است بدانید که اینها باعث کاهش ایمنی بدنتان شده و متاسفانه سرطان ریه را به همراه خواهد داشت.اگر به مدت طولانی علائم سرماخوردگی در بدنتان باشد، بایستی سریعا به دکتر مراجعه کنید ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
التهاب در سراسر بدن شود. دچار تپش قلب هستید هر قلبی که دائما با ضربان بالا بتپد و یا ضربانی را جا بیندازد، نشان از آن دارد که مشکلی در سیستم قلبی عروقی وجود دارد. آریتمی شرایط نامنظم شدن ضربان قلب است که در صورت درمان نشدن می تواند بعدها منجر به بیماری قلبی شود. اگر قلبتان واقعا ضعیف باشد می تواند منجر به اختلالات ریتم قلبی شود. اگر چنین نشانه ای را در خود می بینید باید به پزشک مراجعه کنید، او از شما یک آزمایش EKG می گیرد تا ضربان قلب و فعالیت الکتریکی آن را اندازه گیری کند و یا ممکن است یک آزمایش استرس بگیرد تا مشکل را تشخیص دهد. منبع:سلامت نیوز ...
اگزما در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
، بسیار آزارنده است و در صورت تداوم خاراش و عدم درمان آن، ناحیه ملتهب ظاهر ناخوشایندی پیدا می کند، که خود این موضوع نیز ممکن است به چالشی اجتماعی برای کودک تبدیل شود. پزشک می تواند طریق بررسی پوست فرزندتان وجود اگزما را تشخیص دهد، وی ممکن است برای اطمینان تشخیص خود و ادامه درمان شما را نزد پزشک متخصص پوست ارجاع دهد. چه عواملی باعث ایجاد اگزما می شوند؟ هیچ کس به درستی ...
تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب ترند؟
تازه شروع به ورزش کرده اید، سعی کنید زیاد به خودتان فشار نیاورید و ورزش های سنگین انجام ندهید. بهتر است با 20 دقیقه شروع کنید و به مرور این زمان را تا 30 دقیقه افزایش دهید. هرگز درد را نادیده نگیرید. اگر با وجود احساس درد باز هم به تمرینات تان ادامه بدهید، ممکن است دچار استرس شوید که این خودش به افسردگی دامن می زند، از طرفی ممکن است به مفاصل و عضلات تان هم آسیب بزنید. اگر چند ...
درمان هایی طبیعی برای بیماری کرون
این صورت می توانید میوه های تازه مفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید و از مصرف دیگر میوه ها خودداری کنید. نعنا نعنا گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان های مؤثر است. به این ترتیب نیز مصرف آن به صورت دمنوش باعث برای دریافت خواص آن لازم است. این نوع دم کردنی ها باعث افزایش روند درمان و پیشگیری از بروز التهاب می شوند. اگر از بیماری کرون رنج می برید احتمالاً دردهای شدیدی احساس می کنید به ...
اگر استرس دارید، بخوانید
. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک های درمانی بیشتر و واقعی تر می شود. 3- کنترل ذهن تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس ها و رویدادهای استرس زا رخ می دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می تواند ...
زیبایی و جوانسازی پوست صورت با طب سوزنی
گوشت شما میکنند که این کار هیچ ضرری برای شما ندارد و هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمیکند ودر طول انجام این عملیات فقط کمی سوزش در هنگام فرو کردن هر یک از سوزن ها حس میکنید. طب سوزنی باعث بهبود بخشیدن وضعیت پوست و عصب های صورت میشود که اگر به صورت مداوم و منظم جلسات طب سوزنی را دنبال کنید میتوانید به مرور زمان شادابی و طراوت را در صورت خود احساس کنید. طب سوزنی زیبایی جدیدترین و ...
نگهداری از فرزند تنها با یک بال
خیر را به مهم ترین فرد زندگی تان برسانید. وقتی انرژی کافی داشته باشید، با روحیه باشید و احساس قدرت و توانمندی کنید وظیفه خود را به عنوان یک والد تنها بهتر انجام می دهید. توجه به نیازهای خود یک شبه اتفاق نمی افتد بلکه یک تلاش مستمر با انگیزه های قوی درونی است. چطور از خود مراقبت کنید؟ برای مراقبت از خود و پرداختن به نیازهای فردی چند راهکار ساده وجود دارد. توجه به این راهکارها ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
عبارتند از: درد و بی حسی، اغلب در یک طرف بدن. گسترش درد به پاها. بدتر شدن درد هنگام شب. بدتر شدن درد پس از ایستادن و نشستن. درد در حالت راه رفتن در مسافت های کوتاه. ضعف عضلانی غیر قابل توضیح. سوزن سوزن شدن، درد و یا سوزش منطقه آسیب دیده. انواع درد دیسک در افراد مختلف متفاوت است. چه عواملی باعث بروز فتق دیسک می شود ...
چرا برای بعضی ها، خشم و گرسنگی یک معنا دارد؟
وعده هایی استفاده کنید که علاوه بر کربوهیدرات، چربی و پروتئین هم داشته باشند. این کار کمک می کند گوارش غذا کندتر شود و قند خونتان نیز ثبات داشته باشد. در آخر یکی از مهم ترین چیزها برای تشخیص عصابنیت ناشی از گرسنگی این است که متوجه شوید دقیقا چه زمان هایی احساس خشم می کنید و مغزتان شما را به آن سمت سوق می دهد. اگر هنگام خشم متوجه گرسنگی هم شدید کمی مکث کنید و سر کسی که نزدیکتان است را از بدنش جدا نکنید! به جای این کار به سراغ یک میان وعده سالم بروید. با کنترل احساسات و تصمیم درست معده، مغز و عزیزانتان همگی از شما متشکر خواهند بود. ...
8 نوع گرسنگی را بشناسید
) بروز می کند. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزه خواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میان وعده های سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید. گرسنگی ناشی از استرس واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت ...
همه چیز درباره تبخال/از دلایل تا درمان
توانند باعث عود تبخال شوند. تبخال چه علایمی دارد؟ اغلب شما با علایم تبخال دهانی آشنایی دارید. با این حال مرور آن خالی از فایده نیست. تبخال لب همانطور که از اسمش هم مشخص است، معمولا همیشه در نقطه خاصی از لب و دهان ایجاد می شود. فرد یکی دو روز قبل در آن نقطه یا در بطور گسترده در اطراف دهان احساس خارش، سوزش یا گزگز می کند. سپس یک برجستگی کوچک پر از مایع شبیه یک جوش کوچک در لبه بیرونی ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از اسطوخودوس خشک شده را به دو فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد. نوشیدن چای سنبل الطیب یا استفاده از عصاره آن سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز تعطیلات، به ویژه تعطیلات نوروز، بهترین زمان سال هستند و می توانید خستگی یک سال کار و زحمت را از تن بدر کنید. اما وقتی گرفتار گلودرد، آبریزش بینی و یا چیزی بدتر می شوید، بهترین روزهای سال تان را به راحتی از دست می دهید. معمولا ساعات کار متمادی، استرس، فشار کار، مشکلات زندگی، عادات غلط غذایی و همچنین الگوی نامناسب خواب موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن افراد ...
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
برای فعال کردن سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس می کند، انجام ورزش برای شما خوب خواهد بود. اگر بدن نشانه های جسمانی کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند، ذهن نیز این گونه ...
این اشتباهات جلوی شاد بودن شما را می گیرد!
، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
انجام فعالیتی سنگین که ممکن است با نشانه های دیگر مانند درد سینه یا خستگی همراهی شود، با گذشت زمان پس از انجام یک فعالیت بدتر می شوند، یا بدون دلیل احساسی سرد و مرطوب را ایجاد می کنند، می تواند به در پیش بودن یک حمله قلبی اشاره داشته باشد. همچنین، اگر تنگی نفس هنگامی که دراز می کشید بدتر می شود و زمانی که بلند می شوید، بهبود می یابد باید زنگ هشدار را برای شما به صدا درآورد. درد در گردن، پشت، یا ...
استراتژی های هوشمندانه برای بهتر خوابیدن
در هفته در طول حداقل 3 ماه بی خوابی گفته می شود. بی خوابی حاد معمولا به دلیل استرس ناشی از مسائلی مانند مصاحبه شغلی و بیماری یکی از افراد فامیل رخ می دهد، این مدل بی خوابی ها موقتی هستند و بعد از مدتی بدون نیاز به درمان برطرف می شوند؛ اما بی خوابی مزمن دلایل مختلفی می تواند داشته باشد: از عادت بد خوابیدن گرفته تا مشکلات فیزیکی مانند سندرم پای بی قرار (احساس ناخوشایند سوزش و درد در پا) و آپنه خواب ...
درمان ناباروری، برنامه غذایی سالم
؛ افراد به صورت روزانه برای مدت سه ماه تحت درمان با این گیاه قرار گرفتند. 7 نفر از آنها در طی این مدت باردار شدند و سطح پروژسترون 25 نفر از آنها طبیعی شد. گیاه پنج انگشت برای آن دسته از زنانی که در فاز لوتئال (نیمه دوم سیکل ماهیانه) نقصی دارند و نیز زنانی که دارای سطح بالایی از هورمون پرولاکتین هستند (که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود) مناسب می باشد. همچنین گیاه پنج انگشت باعث تنظیم عادت ماهیانه ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
انسان کمک شایانی نماید. یک رژیم کاهش وزن مناسب دنبال نمایید دنبال کردن رژیم مدیترانه ای می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل نمایید و از بروز مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری نمایید. مقاومت به انسولین در بدن می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون بدن شود و زمانیکه میزان تستوسترون کاهش می یابد ، بدن به خوبی قادر به استفاده از انسولین نخواهد بود. بهتر است از مواد غذایی حاوی ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
بررسی می کنیم. اثرات عمده سروتونین در بدن 1- اثر برتعدیل حالت و رفتار: سروتونین، نوعی آرام بخش و شادی بخش طبیعی بوده ودر فرد احساس سرخوشی ایجاد می کند.محققان دریافتند بالا و پایین رفتن میزان سروتونین، بر روی قسمتی از مغز افراد که میزان عصبانیت را کنترل می کند، تاثیر می گذارد. اسکن های مغزی موید آن است که گرسنگی و استرس، باعث ایجاد نوسان در میزان هورمون سروتونین مغز شده و هنگامی ...
استرس همیشه بد نیست
بیند و نیاز به عینک دارد آیا برای درست نخواندن سرزنشش می کنید؟ نه فوراً او را پیش چشم پزشک می برید و برای او عینک تهیه می کنید تا بهتر ببیند اما در مورد تمرکز، والدین این آگاهی را کمتر دارند. ممکن است بچه هوشش خوب باشد اما چون تمرکز کافی ندارد نمی تواند از پس انتظارها بربیاید. ما در این حالت باید او را کمک کنیم. ناتوانی در تمرکز می تواند دلایل مختلفی از قبیل بیش فعالی، استرس و غیره داشته باشد. والدین ممکن است این آگاهی را نداشته باشند و بچه را تحت فشار زیادی بگذارند و فقط بخواهند او از عهده ی شرایط برآید در حالی که ممکن است فرد نیاز به درمان داشته باشد. ...
چطور شب ها راحت و سریع بخوابیم
سازی عضلانی (سفت و شل کردن عضلات برای چند ثانیه) بپردازید. با انگشتان پا شروع کرده و به سمت پا، ران، باسن، شکم، کمر و شانه ها، بازوها، دستها، انگشتان دست، پیشانی ، صورت و در نهایت چشم هایتان حرکت دهید. یک نشانه برای خوابیدن داشته باشید دفعه بعدی که در حال به خواب رفتن هستید، یک نشانه برای به خواب رفتن انتخاب کنید، مثل تکان آرام در گونه یا نرمه گوش. بدن شما این کار را ...
