سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های صبحگاهی
شما آزاد می کند. تنظیم میزان قند خون در این ترکیب بر عهده دارچین است که می تواند هر نوشیدنی یا غذایی را معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
بدن شما می شود، خودداری کنید. میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و پرتقال به مبتلایان به فشارخون بالا و دیابتی ها توصیه می شود. این افراد در ایام عید شام سبک و در ساعات اولیه شب مصرف کنند تا دچار افزایش فشار خون ...
راههای مقابله با تعریق شبانه زنان
ترک کنید. مصرف دخانیات زمان شروع یائسگی را حداقل سه سال به جلو می اندازد و باعث تشدید علائم آن می شود. در نوشیدن چای یا قهوه زیاده روی نکنید نتایج پژوهشی که در سال 2014 و در مجله ی Menopause به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف زیاد قهوه باعث افزایش حالت گر گرفتگی و تعریق شبانه در خانم های یائسه می شود. در واقع قهوه یک نوشیدنی داغ است که با سرعت زیاد دمای بدن را ...
علت همجنس گرایی زنان چیست؟
جنسی به جنس مخالف را حالت ایده آل و معمول فرض کنیم و بپذیریم که کشش و جاذبه به جنس مخالف درست همانند داشتن دو دست و دو پا و یک بینی نشانه سلامت جنسی و ژنتیکی انسان محسوب می شود؛ می توانیم همجنس گرایی را یک حالت فطری و ژنتیکی خاص بنامیم. در طی سالیان دراز روان شناسی رایج و استاندارد زمانه، همجنس گرایی را در قالب الگوهای آسیب شناسانه و به صورت یک بیماری روانی معرفی می کرد. مطالعات علمی در ...
چه کنیم تا پوست صورتمان جوان بماند؟
...: همان طور که می دانید چروک شدن پوست یک تحول طبیعی است که به مرور زمان و در نتیجه ی افزایش سن رخ می دهد. معمولا بزرگ ترین دغدغه ی افراد، بخصوص خانم ها، این است که فرمولی طلایی برای جوان ماندن پوست صورت خود پیدا کنند و طراوت و شادابی دوران جوانی شان را حفظ کنند. با این مقاله همراه باشید، می خواهیم درباره ی مصرف چند ماده ی خوراکی و رعایت چند شیوه ی متفاوت که با استفاده از آنها پوست ...
اثرات مصرف نمک در فشار خون
مختلف دستیابی به آرامش مثل نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن و دوری کردن از محیط های استرس زا و در صورت لزوم مشاوره با روانشناس می تواند در کنترل استرس و کاهش فشار خون کمک کنند. وی همچنین توصیه کرد: از مصرف سیگار خودداری کنید تا دچار پر فشاری خون نشوید. سیگار کشیدن موجب بیماری عروق محیطی یعنی تنگ شدن عروقی که خون را به دست ها و پاها می برند و همچنین سختی شریان ها می شود. این شرایط به طور واضح می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته قلبی شود. ...
رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی
خواب راحت را از ما می گیرند. دسترسی 24 ساعته به تکنولوژی و قرار گرفتن در معرض نورهای مصنوعی، مانع ترشح هورمون ملاتونین (Melatonin) می شود. این هورمون باعث ایجاد حس خواب آلودگی شده و به بدن می گوید که وقت خواب است. تعجبی هم ندارد که تا نیمه های شب در شبکه های اجتماعی وقت می گذرانیم بدون اینکه احساس خستگی کنیم؛ خستگی ای که روز بعد به صورت خمیازه و حس کسل بودن ظاهر می شود. متأسفانه، پیامدهای کم خوابی ...
نشانه های سلامتی که در کودکان باید جدی بگیرید
کاهش چشمگیر و ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ باشد. در این شرایط باید به پزشک مراجعه شود تا دلیل دقیق کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن شناسایی شود. تشنگی شدید انجام ساعت ها بازی و ورزش نیاز بدن به آب را افزایش می دهد. اما نیاز سیری ناپذیر فرزند شما به آب و تشنگی دائمی حالتی عادی نیست و باید برای شناسایی دلیل آن به پزشک مراجعه کنید. ابتلا به بیماری دیابت یکی از دلایل ...
شاهکار جدید رنج روور معرفی شد؛ ولار 2018
...، کنترل کشش، تغییر صندلی های برقی، حالت رانندگی و مصرف سوخت همراه با تهویه ی مطبوع است. دو کلید گردشی زیر این نمایشگر برای تنظیم صدای خروجی از سیستم صوتی و درجه حرارت محیط استفاده می شوند که توانایی سوئیچ کردن راننده بین حالت های مختلف رانندگی و کنترل کشش نیز فراهم می کند. طبق معمول سطح آپشن های قابل سفارش برای محصلات لندروور تنوع بالایی دارد و این شرکت معمولا در مقابل ولخرجی مشتریان ...
علت درد زانو در سرما چیست؟
...، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین D بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری دارند، برای ...
چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم تر است؟
.... مصرف چای سبز و چای سیاه با کاهش چشمگیر رشد تومور سرطانی، تقویت سوخت و ساز برای کمک به کاهش وزن، بهبود قدرت پوست و استخوان، و حتی پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری پارکینسون پیوند خورده اند. محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان با چای سبز مصرف چای سبز با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است. پژوهش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داد، افرادی که روزانه سه ...
مضرات نمک؛ 4 خطری که بدن ما را تهدید می کند
دریافت که ناپایداری فشارخون به خودی خود می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را بالا ببرد و با مرگ در اثر این مشکلات مرتبط باشد. ما به دلایل بی شماری فراتر از مشکل فشارخون بالا، نباید بیش از حد مجاز (1500میلی گرم در روز) سدیم مصرف کنیم که این تنها یک راه حل ساده و روشن دارد: به غذا زیاد نمک نزنیم! دوستان عزیزم در همین رابطه می خواهم شما را به یک چالش مفید برای بدن ...
چطور روزهای پایانی سال را بدون استرس بگذرانیم؟
نظر از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید. دوچرخه سواری، دویدن یا وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است. تنبلی را کنار بگذارید و به فکر سلامت خود باشید. فهرستی از چیزهای مثبت تهیه کنید ...
ورزش کردن بر سلامت دانش آموزان چه تاثیراتی دارد
...: هورمون رشد و فاکتورهای رشد)، درعین حال هورمونهای دیگر و نوع تغذیه نیز بر رشد تأثیر دارند. رشد قدی با رشد استخوان های دراز همراه است. رشد قد در دختران در سنین 16 تا 17 سالگی و در پسرها تقریباً در 18 سالگی پایان می یابد، ولی از این سن به بعد رشد قدی به صورت ناچیزی انجام می شود که مربوط به دراز شدن طول ستون مهره هاست. در صورت عدم فعالیت بدنی، رشد استخوان ها کاهش می یابد . با توجه به ...
با خواص گوشت بوقلمون اشنا شوید
از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند و ناقل عصبی به نام “سروتونین” از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن می شود. لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث سرحالی می شود. در یک بررسی، به 15 خانمی که سابقه ی ابتلا به افسردگی داشتند، دو نوع ترکیب اسید آمینه ای دادند. یک نوع ترکیب دارای اسید آمینه تریپتوفان بود و دیگری آن را نداشت. بعد از مصرف ترکیب بدون تریپتوفان، 10تا از ...
برای داشتن یک سفر نوروزی خاطره انگیز این مطلب را بخوانید
) خودداری کنید. – مشکل بزرگ تعطیلات نوروز، خطر اضافه وزن است؛ مراقب چربی و کالری بالای غذاها باشید. اگر بیماری قلبی یا چربی خون بالا دارید، ممکن است صرف غذاهای سنگین برای شما مشکل ایجاد کند. بهتر است با صرف وعده های کم حجم با تعداد بیشتر در روز، تمام مزه های جدید مقصد خود را امتحان کنید تا این که از صبح تا شب چیزی نخورید و بخواهید در یک وعده همه را جبران کنید. – به مقدار کافی آب ...
خواب آشفته "ترنس" ها
نامه کلی برای ترنس سکشوال نوشته شود که در ایران آن را نداریم. ما حتی درباره ابتدایی ترین قوانین نیز با مجلس و مرکز تحقیقات آن درگیر هستیم که فقط بپذیرند باید قوانینی برای ترنس ها تعریف شود. در این صورت افراد مبتلا می توانند از این قوانین برای دستیابی به حقوق اولیه شهروندی خود استفاده کنند. برای جراحی تغییر جنسیت، هنوز در ایران کار تیمی انجام نمی شود و تنها اورولوژ است که کار جراح پلاستیک و ...
غذاهای خوشمزه دریایی و دسرهای متنوع خرمایی در استان بوشهر
به جای برنج و نان همراه با غذا مصرف می شود؛ مردم بوشهر، للک را معمولا با غذاهایی همچون ماهی و میگو و یا قلیه ماهی و میگو و یا بادمجان مصرف می کنند. برای پختن للک، ابتدا پیاز داغ درست کرده، بعد به آن آب می زنند. بعد از جوش آمدن آب، گندم را که قبلاً بو داده اند به آن می افزایند و مانند برنج دم می کنند. ته انداز ماهی یکی از غذاهای پرکاربرد در استان بوشهر، ته انداز ...
نفخ معده را با این راه کارها مهار کنید
.... 2- نوشیدن آب سرد زیاده روی غذا یا فعالیت جسمانی بعد غذا، موجب کاهش حرارت پایه لازم برای عمل هضم معدی می شود. 3- خوردن ماده ای که مزاج گرم داشته باشد چه دارو باشد چه غذا در صورت وجود ماده ای سرد و تر در معده می تواند با تبخیر آن موجب ایجاد نفخ گردد . باید توجه داشت که بیشترین خلط موجود در معده یا تولید شده در آن بلغم است که خود ماده ای سرد و تر می باشد. 4- خالی ...
8راهکار حل مشکل بلع!/ رفع احساس خفگی موقع غذا خوردن با ساده ترین راه!
داشته باشد. اگر مشکل جویدن یا بلع دارید ، با رعایت چند نکته می توانید خوردن و نوشیدن را آسان تر کنید: نشستن صاف در زاویه 90 درجه*خم کردن سر کمی به جلو*حفظ کردن حالت نشسته یا ایستاده به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از خوردن غذا محیط ناهار خوردن: مواردی را که باعث حواس پرتی در مکان غذا خوردن می شود، به حداقل برسانید. هنگام خوردن و نوشیدن تمرکز کنید.با وجود غذا دردهان صحبت ...
با چشم های پف کرده خداحافظی کنید
پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را محدود کنید و مقدار زیادی غذاهای ادرار آور میل کنید تا آب اضافی از بدنتان خارج شود و البته کمی هم بخوابید! می خواهید در ...
تاثیر شگفت انگیز قهوه در پیشگیری از 5 بیماری
تمامی این عوامل باعث کاهش پیشرفت دیابت در بدن می گردد. قهوه و قلب خبر خوب دیگر اینکه، مصرف قهوه در حد اعتدال خود به عنوان عاملی محافظ در برابر نارسایی قلبی عمل می کند، تعداد 3-4 فنجان قهوه در روز برای سلامتی مناسب است. قهوه و پارکیسون خوردن چند فنجان قهوه در روز در حد اعتدال خود به طور مستقیم بر کاهش پیشرفت بیماری پارکیسون کمک می کند. به واسطه مصرف قهوه انتقال ...
چرا گاهی پلک هایمان پرش های غیر ارادی پیدا می کند؟
نکردن چه نکاتی می تواند باعث بروز پرش چشم شود؟ علت پرش پلک و چشم معلوم نیست و عوامل متفاوتی باعث آن می شود. این حرکات با خستگی و استرس خود را نشان می دهد و مصرف کافئین، سیگار و الکل نیز می تواند از عوامل بروز این حالت باشد. این مشکل ممکن است از یک چشم به چشم دیگر منتقل شود که کاملا شایع و بی خطر است. بر این اساس، با معاینه پزشک، مشکل اصلی فرد تشخیص داده می شود، اما به طور کلی ...
شکلات های تیره شکر کمتری دارند
) و دارای مقدار کمتری شکر نسبت به شکلات های معمولی است.اسید چرب عمده کره کاکائو اسید استئاریک است که تقریبا نقش خنثی در افزایش کلسترول بدن دارد، اما روغن های جانشین کره کاکائو یا همان CBS و CBR با توجه به عمده اسید چرب آن ( اسید پالتمیک ) از فاکتورهای خطر در افزایش کلسترول هستند. کار شناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در ادامه گفت: یکی از فرآیندهای الزامی ...
بررسی چری تیگو 7: مدرنیته!
پیشرانه استفاده کرده که یکی از آن ها مجهز به توربو بوده و دیگری حجم بیشتری دارد. پیشرانه نخست، یک موتور 1.5 لیتری توربوشارژ است که توانایی تولید 150 اسب بخار و یا همان 112 کیلووات قدرت را دارد. حداکثر گشتاور این پیشرانه 205 نیوتن متر خواهد بود. این پیشرانه به گیربکس های 6 سرعته دستی و اتومات DCT متصل شده و مصرف سوخت آن در حالت دستی، 6.7 لیتر و حالت اتومات، 6.9 لیتر در هر 100 کیلومتر ...
برای درمان خلط گلو و پشت بینی چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز غدد موجود در دیواره داخلی بینی، گلو، راه های تنفسی، معده و روده روزانه حدود یک تا دو لیتر خلط یا موکوس تولید می کنند. موکوس، ماده غلیظ و مرطوبی است که این قسمت های بدن را مرطوب می کند و مهاجم های خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را گیر می اندازد و از بین می برد، قبل از اینکه این عوامل میکروبی بتوانند وارد بدن شوند و باعث بیماری گردند. در حالت عادی، شما متوجه این ...
آشنایی با خواص مفید قارچ خوراکی
قارچ از آن دسته خوراکی هایی است که امروزه بیشتر از قبل جای خود را در میان سفره های ایرانی باز کرده است. تقریبا در بیشتر غذاها از این ماده غذایی پرخاصیت می توان استفاده کرد. اگرچه بیشتر افراد این ماده غذایی را پای ثابت فست فودها می شناسند اما در غذاهای اصیل ایرانی هم می توان از آن استفاده کرد. در ادامه این مقاله شما را با خواص بی نظیر قارچ آشنا خواهیم کرد. مصرف قارچ توسط انسان از زمانی ...
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ وایتکس می تواند تمام سلول های ریه را از بین ببرد
سینه و شکم چسبانده و به ستون فقرات نزدیک تر کنیم که در این صورت فشار وارده به ستون فقرات کمتر خواهد بود. جعفری ضمن اشاره به نکات مهم در شستن پتو و قالی گفت: در بعضی موارد این وسایل در ابتدا سبک به نظر می آید اما وقتی شسته می شود آب را در خود نگه داشته و سنگین تر خواهد شد و در صورت بی اطلاعی، فرد عضلات کمتری را بکار می گیرد که باعث می شود بدن آماده نیروی وارده نباشد و متحمل فشار زیادی ...
میکروب ها حافظ سلامت بدن!
دارد و بدون آنها ما نمی توانیم زنده بمانیم. دکتر محرز درباره عواملی که روند کار فلور طبیعی بدن را مختل می کند، ادامه می دهد: یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود بدن آسیب پذیر شود، مصرف نابه جا و خودسرانه داروهاست. اگر بیمار بدون تجویز پزشک، دارویی را مصرف کند یا پزشک بدون اندیکاسیون (نشانه های مشخص بیماری) آنتی بیوتیک تجویز کند، باعث می شود فلور طبیعی بدن از بین برود و میکروب های مقاوم ...