خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
سیستم ایمنی طبیعی عمل می کند. بعلاوه می تواند میزان گلوکز و سطح انسولین خونتان را پایین آورد و می تواند به بدن کمک کند که در مسیر پیشگیری از سرطان استروژن را تجربه کند. تحقیقات همچنین نشان داد که افزایش فعالیت های بدنی، حتی برای زنان در معرض خطر بالا که دارای جهش هایی در ژن BRCA هستند می تواند مفید باشد. متخصصان می گویند یک ساعت در روز و حد اقل چهار یا پنج ساعت در هفته ورزش کنید. عادت های ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
با آب پرتقال ترکیب نکنید، زیرا محتوای اسید مورد نیاز برای گوارش آب پرتقال می تواند آنزیم های مسئول برای گوارش نشاسته را از بین ببرد. سبزیجات و پنیر یکی دیگر از ترکیبات ممنوع محسوب می شود زیرا خوردن آنها تنها به شکل گیری نفخ منجر خواهد شد. بسیار از مردم جهان دوست دارند موز را همراه با شیر مصرف کنند، اما این ترکیب می تواند به طور قابل توجهی روند گوارش را کند کند. مردم به طور معمول در وعده غذایی ...
کاهش دردهای پریود، راه آسان را امتحان کنید
.... تحرک داشتن در حالی که شواهد کمی نشان می دهند که تمرین های ورزشی درد های قاعدگی را تشدید می کنند، بسیاری از زنان با انجام تمرینات ورزشی درد خود را آرام می کنند. ورزش کردن باعث آزاد شدن هورمون اندورفین که در مغز باعث می شود احساس خوبی داشته باشید بنابراین ورزش های ملایم مانند قدم زدن روی تردمیل یا شنا کردن می تواند به شما کمک کند. ماساژ دادن تنها 5 ...
استفاده بیش ازحد از شبکه های اجتماعی ممکن است به تنهایی منجر شود
...> محققان دانشگاه پیتسبورگ مطالعه ملی سال 2014 را روی حدود 1800 نفر بزرگ سال امریکایی 19 تا 32 ساله انجام دادند. شرکت کنندگان در این تحقیق پرسشنامه ای را پر کردند که نشان می داد اغلب چگونه و برای چه مدت و از چه شبکه های اجتماعی استفاده می کنند. فیسبوک، یوتوب، توئیتر، گوگل پلاس، اینستاگرام، اسنپ چت، ردیت، تامبلر، پینترست، واین و لینکدین، به ترتیب محبوب ترین رسانه های اجتماعی در بین این افراد بودند ...
20 ماده غذایی ضروری برای انسان
کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از مصرف چربی های ترانس شود. چای سبز: منجر به کاهش وزن می شود و یک آنتی اکسیدان قوی حاوی پلی فنول است برای کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب ...
علت درد زانو در هوای سرد چیست؟
درخواست می شود، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین DD بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل ...
پیش از مصرف ضد آفتاب بخوانید
قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر اشعه آفتاب اجتناب شود. پس از غوطه ورشدن در آب مجددا باید از ضدآفتاب استفاده کرد. به دنبال ورزش و فعالیت های بدنی که تعریق بدن سبب پاک شدن ضدآفتاب می گردد، باید دفعات استفاده از این فرآورده را افزایش داد. بهتر است که حدود 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب استفاده شود تا زمان لازم برای نفوذ ماده به درون لایه کراتینی پوست فراهم ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
گیری می شود. چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ 1-دویدن : با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید 2-کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد. 3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار: با ...
تاثیر تیروئید در بارداری، عوارض بر جنین
تیروییدی (پر کاری غده تیروئید)می تواند برای جنین تان خطرناک باشد. - در بارداری باید حتماً درمان شود. - هر دو ماه یک بار تا آخر بارداری آزمایش خون داده شود تا میزان مصرف قرص بطور دقیق مشخص گردد. - سعی کنید رژیم غذایی مناسب شامل میوه و سبزیجات، نمک ید دار در جیره غذایی تان باشد. - ورزش را فراموش نکنید. ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی دارد و می توانید آبلیموی خود را رقیق تر کنید. کمک به فرایند هضم آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. کمک به ترک هرچه سریع تر کافئین تنها ...
مصرف امگا 3 اثرات زیانبار ناشی از الودگی هوا را کاهش می دهد
به گزارش روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث نیوز لاین، نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت انسان به ویژه سلامت قلب و عروق بسیار مفید است و مصرف مواد غذایی سرشار از امگا3 می تواند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، سرطان و آرتروز موثر باشد. حال یک مطالعه تازه نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 می توانند با اثرات زیانبار ...
روش تشخیص بیماری با نوشیدن آبغوره
به گزارش گیل خبر، به طور مثال شما با نوشیدن یک استکان آبغوره می توانید بیماری های بدن خود را تشخیص دهید. روش تشخیص بیماری با نوشیدن آبغوره: در فرصتی مناسب یک استکان آبغوره بنوشید و 50 ثانیه صبرکنید تا مایع داخل لیوان خود را به معده و بدن شما برساند. آن گاه این تغییرات را در خودتان بررسی کنید: – اگر دهان تان آب افتاد: قندتان بالاست – اگر دهان تان خشک شد: مشکل کبدی دارید ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها
می کند درحالیکه مواد زائد را از بدن شما دفع می کند.افرادی که روزانه یک وعده یا بیشتر سوپ می خورند کاهش وزن بیشتری نسبت به آنهایی دارند که به مقدار مساوی کالری مصرف می کنند اما سوپ نمی خورند.( سوپهای خانگی مصرف کنید زیرا سوپ های کنسرو شده پر از نمک و مواد شیمیایی هستند.) - برای لاغر شدن روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید،پیاده روی به صورت روزانه تاثیر شگفت انگیزی در سوخت و سازتان دارد. ...
کارگاه مبارزه با اعتیاد در واحد بوشهر برگزار شد
به گزارش ایسکانیوز، محمد قنبری نماینده پلیس مبارزه با مواد مخدر در این کارگاه آموزشی درباره انواع مواد مخدر گفت: هر ماده ای که پس از وارد شدن به بدن بر یک یا چند عملکرد مغز تاثیر گذاشته و وابستگی جسمی و روانی به دنبال داشته باشد، مخدر است. قنبری ادامه داد: مواد مخدر صنعتی با تاثیرات ویران گر خود بر جسم و روح افراد، صدمات جبران ناپذیری برجا می گذارد. این کارشناس پلیس مبارزه ...
بهترین دمنوش های جایگزین چای برای دید و بازدیدهای نوروزی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، چای یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی های دنیاست که در بین ایرانیان از ارزش و اهمیت خاصی برخوردار است و معمولاً ایرانیان بعد از مصرف غذا از این نوشیدنی استفاده می کنند. چای به عنوان نوشیدنی پیش غذا، پس غذا و در وعده صبحانه مصرف می شود و می توان گفت که بعد از آب یکی از ارزانترین و پرطرفدارترین نوشیدنی ها در دنیا محسوب می شود که می تواند فواید و ...
کلیه هایتان را با این روش های ساده سم زدایی کنید
برای سم زدایی منظم کلیه ها، مصرف هر چه بیشتر آب طبیعی است. نوشیدن 8 لیوان آب در روز می تواند کار کلیه ها را در پاکسازی سموم بدن آسان کند که در نتیجه، ادراری شفاف و فاقد هرگونه بوی تند و زننده ایجاد می شود. وقتی رنگ ادرار، زرد بسیار تیره می شود، یعنی دچار غلظت شده و سموم به اندازه کافی از بدن خارج نشده اند. اما رنگ زرد شفاف نشان می دهد که کلیه ها کار خود را به خوبی انجام داده و سموم با موفقیت از بدن ...
چربی سوز قوی/ 1 فنجان از این نوشیدنی هفته ای 4کیلو لاغرتان می کند
هفته 4 کیلوگرم وزن کم کنید و دور کمرتان تا 10 سانتی متر کوچکتر و لاغرتر شود! خب تعجبی ندارد که باورتان نشود یا به این مطلب هم مثل بقیه نوشته های لاغری نگاه کنید اما امتحان کردنش اصلا خرج زیاد و سختی زیادی برایتان ندارد. کافی است مواد مورد نیاز این دستورالعمل را که بسیار هم ساده و ارزان هستند آماده کنید و این نوشیدنی را در خانه برای خودتان تهیه کنید و قبل از خواب بنوشید. مواد مورد نیاز ...
بازگشت وزنی که کم کردید، هر بار چه عواقبی برایتان دارد؟
در یک برنامه کنترل وزن شرکت کردند را مورد بررسی قرار دادند. آنها متوجه شدند افرادی که موفق شدند کاهش وزن 7 درصد یا بیشتر از وزن کلی بدنشان را به مدت یک سال تثبیت کنند بیشتر موفق خواهند بود که در ادامه نیز، این روند را ادامه دهند. همچنین این افراد با چنین روندی به بهبود شرایط قلبی خود نیز کمک می کنند. وقتی وزن کم می کنند کلسترول بد موجود در خونشان کاهش و کلسترول خوب افزایش پیدا می کند ...
4 راز ضد پیری برای تک تک سلول ها در بدن شما
، هرومون های استرس را به بدن پمپ می کنید که موجب تخریب تلومرها می شود." سعی کنید از استراتژی موسوم به فاصله فکری thought distancing استفاده کنید: تصور کنید که وضعیت استرس زا یک صحنه از فیلم است و شما فقط مخاطبی در حال تماشای آن هستید. فرار از پیری ورزش مهم ترین ابزار برای محافظت از تلومرهاست زیرا باعث رکود دو عامل تخریب کننده می شود: التهاب و استرس. به گفته بلک برن " زمان ...
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
، به این رژیم غذایی با ارزش نگاهی بیندازید چرا که می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند چون شیوه ای برای تغذیه سالمتر است. با این رژیم قرار نیست گرسنگی بکشید. مقدار زیادی سبزیجات، میوه و لبنیات کم چرب مصرف می کنید و دریافت چربی، کلسترول و شیرینی جات را کاهش می دهید: 1- مصرف نمک را کاهش دهید نمک زیاد باعث تجمع و احتباس مایعات در بدن میشود. این تجمع مایعات در بدن به قلب فشار اضافی ...
همه چیز درباره پاستیل
دلیل نیاز به آب بیشتر، کلیه هم در این روند شرکت می جوید. از این رو لازم است قبل از خرید یا خوردن مواد دارای ساکاروز این مشکلات را در نظر بگیرید. * پاستیل هایی که با قند و شکر طبیعی تولید شده اند به شدت چاق کننده اند. علاوه بر این زیاده روی در خوردن آنها باعث بالا رفتن میزان قند خون می شود. مراقب باشید سلامت تان را به خطر نیندازید. * دقت کنید در مواد مورد استفاده پاستیل و ...
آیا شستن دست با مایع ظرفشویی زیان آور است؟
برای دستها باشد. اما خبر خوب این است که مایع ظرفشویی معمولی می تواند بسیاری از باکتری ها را از بین ببرد. با این حال اما و اگرهایی در این ارتباط وجود دارد: دکتر کلی پانانتونیو می گوید، برچسب های روی این مایع های ظرفشویی را بخوانید و نوع ملایم تر آن را تهیه کنید که مانع خشکی دست ها می شوند. اگر پوست تان خشک است و یا مبتلا به اگزما هستید، بهتر است در این مورد احتیاط ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
را حمل کنیم استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کنیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنید عضلات ستون فقرات شروع به خنثی کردن این وزن می کنند و در نتیجه بیشتر فشار روی پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد. سر درد شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن فراتر از این هاست و همانطور که تحقیقات نشان داده است کیف های ...
دانستنی های شست و شوی فرش در یک قالیشویی
شرکت های قالیشویی بسپارید! این زمان ها عمدتا هنگامی هستند که یا فضای کار مناسبی در اختیار نداریم و یا وقت کافی برای انجام این کار نداریم. اما چنانچه شما دارای فضای مناسب و نیز امکانات لازم برای انجام این کار می باشید؛ می توانید با استفاده از مواد شوینده ی مناسب و آشنایی با نحوه ی درست و صحیح آب گیری فرش ها، آستین بالا زده و خاطرات کودکی خود را زنده نمایید! اما در غیر در این صورت می توانید از خدمات ...
دمنوش های صبحگاهی
معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. ...
هرگز این وعده غذایی را از دست ندهید
سلامانه : صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که بعد از زمانی به نسبت طولانی که بدن از انرژی تهی شده است، انرژی و مواد مغذی لازم را برای فعالیت های جسمی و ذهنی افراد فراهم می کند... صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که بعد از زمانی به نسبت طولانی که بدن از انرژی تهی شده است، انرژی و مواد مغذی لازم را برای فعالیت های جسمی و ذهنی افراد فراهم می کند. صبحانه باید حدود 35 تا 40 درصد از نیاز روزانه ...
این نوشیدنی جادویی میکروب معده را از بین می برد
هستند که کمبود آب بدن را جبران می کنند و در نتیجه ما را از شر نفخ و اضافه وزن نیز نجات می دهند. 2. زنجبیل زنجبیل به فرایند سوخت و ساز بدن و جلوگیری از یبوست کمک می کند، همچنین این ماده غذایی در سوزاندن چربی اطراف شکم در هنگام خواب بسیار مؤثر است، به همین دلیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای کاهش وزن به شمار می رود. 3. خیار خیار به دلیل کم کالری بودن به فرایند سوزاندن چربی کمک می کند. 4. آب لیمو آب لیمو نیز، در از بین رفتن سموم و سوزاندن چربی در طول شب بسیار مؤثر است. فردا م/ ...
سرخط ...
سنجار انجام ندهند، خود این کار را انجام خواهد داد.از طرفی بین بارزانی و اردوغان یک مسئله مشترک کردی وجود دارد. بارزانی به تحکیم قدرت خود می اندیشد و می خواهد به کرد های عراق نشان دهد که او همچنان وزنه ای قابل تامل برای بازی های استراتژیک کردستان عراق در عرصه بین المللی است. افزون بر این، تشدید درگیری های کُردی به نقشی که بارزانی از سال های پیش به ویژه همزمان با آغاز روند صلح در ترکیه میان کرد ها و ...
