خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهای سالم ودرخشان با5ماده
منبع خوبی برای بیوتین است که یکی از ویتامین های خانواده B محسوب می شود. بیوتین در تحریک سلول های جدید و رشد دوباره موهای از دست رفته نقش دارد. با مصرف تخم مرغ، کره آجیل و سبزیجات حاوی بیوتین می توانید هر چه بیشتر به حفظ سلامت و درخشندگی موهای خود کمک کنید. گوشت گاو علفخوار گوشت گاوهایی که با علف تغذیه می شوند سرشار از ال-لیزین و آهن است، که هر دو آنها در شکل گیری موهایی سالم ...
علائم دیابت در کودکان را بشناسید
اصلی تأمین سوخت بدن است. گلوکز وارد جریان خون شده و در آنجا هورمونی به نام انسولین به سلول های بدن کمک می کند تا از گلوکز برای رشد و تامین انرژی خود استفاده کنند. انسولین توسط لوزالمعده، غده ای بزرگ در پشت معده، تولید می شود. در یک بدن سالم لوزالمعده به طور خودکار میزان انسولین مورد نیاز بدن را تولید کرده تا گلوکز را از خون وارد سلول های بدن کند. در دیابت نوع یک، لوزالمعده ...
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
.... ماهی و مرغ بدون پوست نیز در این رژیم قرار دارند. تعداد سهم گوشت و ماهی مصرفی خود را به 6 سهم یا کمتر در روز محدود کنید. هر سهم برابر با 28 گرم گوشت قرمز پخته، ماهی یا ماکیان و یا یک عدد تخم مرغ است. نباید در یک وعده غذایی بیشتر از 85 گرم گوشت قرمز مصرف کنید. زرده تخم مرغ را نباید بیشتر از چهار بار در هفته مصرف کنید. 6- حبوبات و مغزهای گیاهی بخورید حبوبات، مغزهای گیاهی و ...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
: وزن اضافه وزن یا چاقی می تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را بین 30 تا 60 درصد افزایش دهد. چرا؟ زیرا استروژن در سلول های چربی تولید می شود. هر چه سلول های چربی بیشتری داشته باشید .بدنتان استروژن بیشتری تولید می کند و استروژن اضافی می تواند منجر به رشد غده سرطانی شود. سایز دور کمر تنها وزنتان مهم نیست بلکه قسمتی که این افزایش وزن در آن وجود دارد نیز مهم ...
اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، صبحانه پیشنهادی
ارکان هر صبحانه است٬ رکنی که هیچگاه تکراری نمی شود. در این میان استفاده از نان سنگک تازه و نان های صنعتی سبوس دار و جو یک اولویت است بویژه اینکه نان های صنعتی حاوی سبوس، هم تا مدت زیادی تازگی و نرمی خود را حفظ می کنند. نان وظیفه تامین کربوهیدرات روزانه و انرژی فرد را بر عهده دارد. تخم مرغ وجود روزانه تخم مرغ بعنوان یک ماده پروتئینی در برنامه صبحانه یک گزینه مناسب است. انواع پخت ...
پیش از مصرف ضد آفتاب بخوانید
قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر اشعه آفتاب اجتناب شود. پس از غوطه ورشدن در آب مجددا باید از ضدآفتاب استفاده کرد. به دنبال ورزش و فعالیت های بدنی که تعریق بدن سبب پاک شدن ضدآفتاب می گردد، باید دفعات استفاده از این فرآورده را افزایش داد. بهتر است که حدود 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب استفاده شود تا زمان لازم برای نفوذ ماده به درون لایه کراتینی پوست فراهم ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
.... مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد. فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت. برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟ ورزش کنید. رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید. غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل: کانولا ،ذرت و زیتون ...
مصرف ویتامین سی در بارداری، چه اندازه خوبه؟
ویتامین C به عنوان ماده ای مغذی به صورت روزانه برای توسعه و رشد جنین در دوران بارداری مورد اهمیت است. اهمیت ویتامین C در دوران بارداری برخی از مزایای استفاده از مصرف مقدار مناسب از ویتامین C در دوران بارداری عبارتند از: - ویتامین C را در طول بارداری که طول می کشد مراقبت از مادر و کودک متولد نشده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است که سلول های متعدد محافظت می کند از ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها
شما را در یک سیکل معیوب قرار می دهد که طی روز همیشه باید از این مواد بخورید تا ضعف شما پایان یابد. - مصرف لبنیات از نوع کم چرب، تخم مرغ، گوشت قرمز و گوشت سفید بدون چربی و روغن گیاهی مایع از مواد غذایی است که شما به هر صورت باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. ولی مصرف آنها بنابر شرایط بدنی، سن، جنس و نوع بیماری های همراه، بایستی تغییر یابد که نیاز به برنامه ریزی منظم توسط متخصصین تغذیه ...
5 ماسک برای جوش های سر سیاه
...> ژلاتین یک ماده سرشار از مواد مغذی است که به پاکسازی مواد زائد مسدود کننده منافذ پوست کمک می کند. در ترکیب با اندکی شیر، ماسکی موثر در زمینه از بین بردن جوش های سر سیاه و هر گونه تجمع سلول مرده پوست تشکیل می دهد. مواد تشکیل دهنده: - یک قاشق غذاخوری ژلاتین بدون طعم (7 گرم) - شش قاشق غذاخوری شیر (60 گرم) آماده سازی: ژلاتین را با شیر ترکیب کنید ...
بهترین دمنوش های جایگزین چای برای دید و بازدیدهای نوروزی
عصبی مرکزی، ادرارآور، محافظ کبد، کاهنده پرفشاری خون، محرک قدرت ایمنی بدن، کاهش دهنده چربی خون و کاهش دهنده تری گلیسریدها اشاره کرد. از عوارض چای چه می دانید؟ چای دارای ماده ای به نام تانن است. این ماده بسیار مدر (ادرارآور) است و به همین خاطر مایعات بدن را دفع کرده و پلاسمای خون غلیط می شود. آنزیم ها در پلاسمای غلیظ نمی تواننند فعالیت کنند و به همین خاطر مواد زاید در بدن انبار ...
برای از بین بردن چروک زیر چشم این ماسک را امتحان کنید
نام بروملین است که عملکرد ضدالتهابی دارد و مانند تنظیم کننده PH بدن عمل می کند. این ماده نوع طبیعی آلفاهیدروکسی اسید است که معمولاً در محصولات آرایشی ضد چروک استفاده می شود. همچنین آناناس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند با آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مقابله کند. مقدار بالای آب این میوه ترشح چربی های پوست را تنظیم می کند و در رفع مشکلات ...
4 راز ضد پیری برای تک تک سلول ها در بدن شما
استراتژیهای ساده ای به نفع بدنتان وجود دارد که یک باره 30 میلیارد راه را طی می کنند. جدی می گویم: برای این که بدن شما از سلولهای زیادی تشکیل شده و هر سلول دارای کروموزوم است. در انتهای هر کروموزوم یک تلومر وجود دارد، یک لایه از DNA اضافی که به تقسیم سلولی کمک می کند. اما با هر تقسیم، تلومر ها فرسوده می شوند، عاملی که منجر به پیری، بیماری قلبی، سرطان و دیابت می شود. شما می توانید اقداماتی ...
همه چیز درباره پاستیل
پروتئین مواد غذایی دیگر چون گوشت و مانند آن شود؛ اسیدهای آمینه، کلسیم و دیگر مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن نیز در آن به اندازه ای نیست که بتواند کافی باشد. همچنین ذکر می کنند آنچه در این ماده خوراکی، بخصوص در پاستیل به کار رفته بیشتر طعم دهنده و اسانس مصنوعی است و بر عکس، شکر یا سایر مواد قندی موجود در آن به شدت برای سلامت مضر است. بالاخره خوب است یا بد؟ برای بسیاری از آدم ها ...
مرغ منجمد وارد بازار نشود
... وی با اشاره به اینکه قیمت مرغ از دیروز روند کاهشی داشته و به زیر 7000 تومان رسیده است، گفت: نیاز استان به گوشت مرغ روزانه 100 تن است که در 2 ماهه اخیر 3 برابر نیاز استان گوشت مرغ تولید شده است. نظرپوربا بیان اینکه در 11 ماهه امسال 42 هزار تن گوشت مرغ در استان تولید شده است، یادآور شد: در سال گذشته در این مدت 48 هزار تن از بابت جوجه ریزی مرغ های گوشتی تولید شده بود. ...
دانستنی های شست و شوی فرش در یک قالیشویی
ضرری برای آن ها به همراه نداشته باشد؛ به همین سبب استفاده از کمترین میزان مواد شیمیایی در فرمولاسیون ساخت شامپوی فرش و موکت، بسیار مهم و دارای اهمیت است. از دیگر سو، جلوگیری از تداخل رنگ ها در یکدیگر و همچنین از بین رفتن نشاط و شادابی رنگ یک فرش و موکت از دیگر جنبه های مهم و مورد توجه در ساخت یک شوینده ی فرش و موکت استاندارد است. همچنین لازم است بدانید برای حفظ سلامت و زیبایی رنگ های یک فرش و نیز ...
شوالیه های مرگ
روزنامه شهروند در گزارشی نوشت: پزشکان سالن تشریح پزشکی قانونی می گویند همه زیر آوار ماندگان حادثه پلاسکو همان روز اول جانشان را از دست داده بودند. در ادامه این گزارش می خوانیم: ... و خروجی روز، مرگ است و ارمغان شب، مرگ؛ که روز، هر لحظه مرده می آورند، با بدن های تکه تکه، دست و پای سوخته، گوشت های پخته، استخوان های سیاه، چشم های از حدقه درآمده و شب، برای آنها، برای شوالیه های قدرتمند مرگ ...
دیدار با دلال کلیه در قلب شهر
راضیش کردم که حداقل این پولو بگیریم و یه ذره زندگی مون بهتر بشه. یکسره خانمم داره گریه می کنه.(مکثی می کند و ادامه می دهد) من الان ده هزار تومن کلا توی جیبم دارم حالا شما حساب کنید شب برم خونه و بچه مریض بشه، باید چه کار کنم؟ خدا شاهده یه ساله گوشت قرمز توی خونه من نیومده، هر ماه یک دونه مرغ می گیرم ده تکه می کنیم یک ماه رو باهاش سر می کنیم. تمام دلخوشیم اینه که تا قبل از عید کلیه مو بفروشم تا یک ذره ...
درمان کرمک کودکان، راه و چاه
از وجود مشکل دیگری، مانند خشکی حاصل از تمیز کردن خشن و بیش از حد ناحیه مقعد با استفاده از صابون باشد. پوست حساس به لمس و قرمز رنگ اطراف مقعد فرزندتان، می تواند ناشی از تحریک پوست وی توسط پوشک بچه، اسهال، و یا بدلیل نوعی عفونت باکتریایی باشد. اگر پوست اطراف مقعد فرزندتان بسیار قرمز و متورم و گرم بوده و نسبت به لمس حساس باشد، ممکن است پوست وی دچار عفونت شده باشد. مشاهده چرک یا سایر انواع ...
تغذیه در ماه نهم بارداری
لاکتوز دارند نیز تجویز می شود. مکمل مولتی ویتامین و مولتی معدنی: این مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول بارداری را تامین می کند. مکمل فولیک اسید: فولیک اسید برای تولید سلول های قرمز خونی و جلوگیری از نقص تولد الزامی است. اگر به مقدار کافی فولیک اسید از مواد غذایی دریافت نمی کنید، مکمل مصرف کنید. مکمل آهن: پزشکان مکملی که حاوی 27 میلیگرم آهن می باشد را برای خانم های باردار در سه ماهه دوم ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
غذایی سالم به شما کمک می کند در این مرحله درد کمتری تحمل کنید و کمتر خسته شوید. این مسئله به زایمان فرزندی سالم و قوی نیز کمک می کند. چه غذاهایی باید در تغذیه ماه هشتم بارداری مصرف کنید؟ در سه ماهه سوم بارداری، بدن شروع به سنگین تر شدن می کند و وزن شما زیاد می شود. به همین دلیل باید غذاهای سالم بخورید و ورزش های سبک انجام دهید. در اینجا غذاهای مناسب برای ماه هشتم بارداری ذکر ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
اکنون در سه ماهه سوم بارداری هستید. در ماه هفتم بارداری مرحله علائمی خاص مشاهده می کنید که فقط با مصرف غذاهای مناسب از بین می روند. در این مرحله برخی موادغذایی را باید بیشتر و برخی را باید کمتر بخورید. سعی کنید غذاهای سالم و بهداشتی مصرف کنید. تغذیه در ماه هفتم بارداری در این مرحله باید غذاهای سالم مصرف کنید و غذاهای مصرفی باید روزانه تقریبا 450 کالری اضافی انرژی تامین کنند ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
به ترفندهای زیر می تواند به پیشگیری و کاهش نفخ کمک کند: محدود کردن مصرف نمک مصرف بیش از اندازه نمک به احتباس آب در جریان خون منجر می شود. برای پرهیز از این شرایط، مصرف سدیم روزانه شما باید زیر 2,500 میلی گرم باقی بماند. دوری از کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب متصل می شوند، و به عنوان سوخت اولیه انرژی بدن کاربرد دارند. باید ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
دیگران در طول دوره، 90 درصد کالری کمتری در یک وعده، مصرف می کردند. این اثر می تواند به دلیل پر شدن معده با آب باشد. 4. در کانال های لاغری و سلامت عضو شوید تنها نمانید! مطالعه ای که در تمرین ارتقاء سلامت منتشر شد مشخص کرده کسانی که متن های یادآوری " میزان کالری و سلامت " ،روزانه برایشان ارسال می شود، از انگیزه بالاتری برای لاغر شدن و حفظ سبک زندگی سالم برخوردارند و میان وعده های ...
چند روش درمانی ساده با استفاده از نمک
شفا آنلاین سلامت زگیل، گلودرد ، پینه پا و غیره جزو مشکلاتی هستند که برای همه ما پیش می آیند. به گزارش شفا آنلاین ،شما می توانید با یک ماده ساده و دم دستی از بسیاری از مشکلات خلاص شوید: نمک( Salt ) از سال ها پیش برای نگهداری موادغذایی و تسکین برخی دردها استفاده می شده است. در این مطلب شما را با روش های درمانی ساده و موثر با استفاده از این ماده سفید بیشتر آشنا می کنیم. تسکین گلودرد ...
پروبیوتیک ها برای مقابله با سرطان سینه مفید هستند؟
.... مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. در این راستا توصیه می شود که با شیوه های سالمی فلور طبیعی سینه را افزایش داده و تقویت کنید: برای وعده صبحانه تان یک فنجان تا یک لیوان ماست طبیعی با انواع میوه ها میل کنید. هر روز 30 گرم شکلات تلخ بخورید. هر روز یک تا دو قاشق کفیر (معادل 25 تا 50 گرم) میل کنید. کلم تخمیر شده نیز بسیار مؤثر است. فرانسوی ها ...
سرداری که سر به دار داد تا سر مُلک به تاراج نرود
در مکتب عشق مشق تعلیم کند. هنگام فراغت از تحصیل به ویژه در تعطیلات تابستانی با کار و تلاش فراوان مخارج شخصی خود را برای تحصیل بدست می آورد و از این راه به خانواده زحمتکش خود کمک قابل توجهی می کرد. او با شور و نشاط و مهر و محبت و صمیمیتی که داشت به محیط گرم خانواده صفا و صمیمیت دیگری می بخشید. پدرش از دوران کودکی او چنین می گوید: هنگامی که خسته از کار روزانه به خانه برمی گشتم، می دیدم ...
کاهش وزن، کنترل قند خون و کلسترل با این ماده غذایی
کلسترول خون مؤثر است. به طوری که گفته می شود مصرف روزانه 30 تا 40 گرم آرد جو به همراه یک رژیم کم چربی کلسترول خون را تا 9 درصد کاهش می دهد. بر مبنای نتایج حاصل از تحقیقات تخمین زده شده است که تنها 1 درصد کاهش کلسترول خون، خطر ابتلا به سکته قلبی را تا 2 درصد کاهش می دهد. مشکل اضافه وزن گنجاندن غلات غنی از فیبر و غنی از کربوهیدرات مانند جو در کاهش و حفظ وزن ...
برگزاری نشست توجیهی آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان برای دانش آموزان دبستانی
تایید دامپزشکی است و دارای برچسب مشخصات است خریداری و مصرف شود. دکتر زوارشانی راه های انتقال بیماری را ار طریق تماس با پرنده، از طریق تنفس و فضولات آلوده پرنده عنوان کرد و گفت: از تخم مرغ و گوشت طیور بومی مصرف نکنند و در صورت اطمینان از سلامتی آن ها باید خوب پخته شوند. وی اظهار داشت: با توجه به فرا رسیدن ایام نوروز و مسافرت در این ایام تاکید کرد از رستوران های بین راهی مطمئن و تحت نظارت دامپزشکی خرید نمایند. در پایان نشست دانش آموزانی که در خصوص بیماری انفلوانزا فوق حاد پرندگان سئوال داشتند مطرح نمودند. ...
گامهایی برای کاهش وزن بدن
... 1. چربی زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد ...
