سایر منابع:
سایر خبرها
خبرهای کوتاه از استان یزد
قرار خواهد گرفت تا این واحدها ساماندهی شوند. عزالدینی با بیان اینکه ذائقۀ مردم یزد مصرف نان تنوری را ترجیح می دهد گفت: میزان نمک مورد استفاده در اغلب نانوایی های تنوری غیر استاندارد است از این رو از مهر ماه 95 مجوز صدور پروانۀ کسب برای راه اندازی نانوایی تنوری داده نشده و تلاش شورای آرد و نان استان ساماندهی این نوع نانوایی ها و گاها تغییر کاربری است. معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعۀ ...
مقابله با افزایش وزن پس از زایمان
... 4- برنامه غذایی سالم: یک برنامه غذایی متعادل را با مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی رعایت کنید. به صورت روزانه وعده های میوه و سبزیجات میل کنید. غذاهای سرشار از فیبر را وارد برنامه غذایی تان کنید. وسوسه غذاهای آسان مانند چیپس، برگر و پیتزا نشوید. 5- آب: مقدار زیادی آب بنوشید چون کمک می کند سیستم بدنتان تمیز شود و سموم از بدن خارج شود. آن را ساده و آسان بگیرید چون ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
سلامت نیوز :شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید: مصرف روزانه سه ...
چای سیاه یا چای سبز؟
، مری، روده بزرگ، ریه، پانکراس، مثانه، تخمدان، و پستان را کاهش می دهد.به عنوان مثال، مطالعه انجام شده روی مردان نشان داد آنهایی که به طور مرتب چای سبز مصرف می کنند، نرخ بقای خود را در مقایسه با مردانی که چای سبز مصرف نمی کردند به میزان پنج سال افزایش دادند.مطالعه ای دیگر با حضور زنان یائسه که در مراحل اولیه سرطان پستان قرار داشتند نیز نشان داد که نوشیدن چای سبز تا پنج فنجان در روز گسترش سلول های ...
علائمی که فکر نمی کنید مربوط به بیماری قلبی باشند
مختلفی از بدن مانند دست ها، پاها و مفاصل ظاهر شود. نوع خاصی از گزانتوما به نام گزانتِلاسما در پلک بالایی یا پایینی چشم به سمت بینی دیده می شود (تصویر بالا). معنی این پلاک های زردرنگ وجود چربی بالا در خون است و می تواند یک نشانه ی بسیار جدی از بیماری قلبی باشد. سفتی ستون فقرات اسپوندیلیت انکیلوزان (AS)یا روماتیسم ستون فقرات یک بیماری التهابی است که در طول زمان می ...
معجزه آسا ترین قرمزهای دنیا سبزیجات
به گزارش تیتر شهر : چغندر چغندر یکی از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین، چغندر منبع خوبی برای پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C، و نیترات ها است. مطالعات جدید نشان داده اند که این سبزی می تواند فشار خون را کاهش دهد، جریان خون را بهبود ببخشد، و استقامت ورزشکاران را تقویت کند. برای کسب بهترین نتیجه، سرخ کردن چغندر با مقدار اندکی از یک روغن سالم توصیه می شود و مصرف ...
نکاتی مهم در تغذیه خانم ها در سنین 40 سالگی
به گزارش تیتر شهر : مهمترین تغییر رژیم غذایی چیست؟ آیا لازم است میزان دریافت کالری کم شود؟ بله کم کردن کالری. با افزایش سن متابولیسم هم کاهش می یابد. برای ا ینکه وزن تان را حفظ کنید لازم است روزانه 50 تا 100 کالری کمتر دریافت کنید یعنی اگر 1700 کالری روزانه در سن 30 سالگی مصرف می کردید لازم است در سن 40 سالگی 1600 کالری مصرف کنید البته این با فرض همان میزان فعالیت ...
بی اشتهایی، بیماریِ بدن شمارا آشکار می کند!
ناسالم با تصویر بدن) نیز وجود دارند که می توانند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشند. افراد مبتلا به بی اشتهایی آنهایی هستند که به شدت کالری دریافتی خود، چه از طریق غذا نخوردن یا ورزش شدید برای سوزاندن آن چه چربی می دانند، را محدود می کنند. جوع زمانی شکل می گیرد که فردی به آن اندازه غذا می خورد که در نهایت می تواند به بالا آوردن یا ابتلا به اسهال منجر شود. ورزش-اشتها (Exercise-orexia) همان ...
خطرات خانه تکانی را بشناسید
تحریریه پارسینه: کثرت مراجعات خانم ها پس از خانه تکانی به مراکز درمانی، نشان از این واقعیت دارد که با وجود اطلاع رسانی های فراوان، هنوز توجه جدی به عوارض و مشکلات ایجاد شده در این خصوص نمی شود.بر این اساس جهت پیشگیری از وقوع بیماری های مفاصل و عضلات، بخصوص دیسک کمر، رعایت یکسری نکات در خانه تکانی الزامی است. تاکید می شود که از انجام حجم بالای کارهای سنگین خوداری شود، زیرا بدن آمادگی ...
معرفی عوامل اثرگذار بر اقتصاد کشور
94 تا 95 فاصله قابل توجهی در جهت افزایش مشاهده می شود که این امر اشاره به وجود ظرفیت های خالی در اقتصاد دارد که می توان با سرمایه گذاری قابل توجهی که انجام می شود مورد استفاده قرار گرفته و افزایش پیدا کند. رشد صنایع فلزات پایه و صنایع شیمیایی وی در خصوص حوزه هایی که رشد صنعتی را به وجود آوردند، گفت: سه حوزه صنعت خودرو، فلزات پایه و صنایع شیمیایی بیشترین افزایش تولید را داشته ...
مراقب صبحانه کودکان خود باشید!
مناسبی برای کودکان نیستند چون بیش از نیمی از حد مجاز روزانه مصرف قند را وارد بدن کودک می کنند. پوسیدگی دندان و چاقی و افزایش خطر دیابت از مهمترین عوارض تغذیه با قند زیاد است. در انگلستان یک چهارم کودکان پنج ساله پوسیدگی دندان دارند و یک پنجم کودکان زمانی که دبستان را به پایان می رسانند چاق هستند. حد مجاز مصرف روزانه قند در انگلستان دو ساله: کمتر از 13 گرم یا تقریبا سه حبه قند ...
شیر سویا اکسیر جوانی
مطالعات نشان می دهد که رابطه ای بین نوشیدن شیر گاو در اوایل زندگی (نوزادی) و پیشرفت انسولین وابسته به دیابت وجود دارد. در صورتی که چنین رابطه ای با شیر سویا وجود ندارد. شیر سویا حاوی Isoflavones غنی می باشد. وجود Isoflavones بسیار مهم است و مزیتی بی نظیر برای شیرسویا به حساب می آید هر فنجان از شیر سویا حدودا شامل 20 گرم Isoflavones است، در حالی که شیر گاو حاوی Isoflavones نمی باشد ...
راهکارهایی برای کاهش یا رفع حلقه سیاه زیر چشم
سیاه زیر چشم را کمرنگ کنید و در بعضی موارد می توانید بطور کامل از آن خلاصی یابید. دوازده مورد برای کاهش یا رفع حلقه سیاه زیر چشم 1- آزمایش خون آزمایش خون خود را به پزشک نشان دهید. مشخص کنید که این مورد در خانواده تان سابقه دارد یا نه. غالباً حلقه سیاه زیر چشم ارثی است. همانطور که گفتیم ارثی بودن به این معنا نیست که برای رهایی از آن هیچ راهی وجود ندارد، بلکه به این ...
در انجام کارهای خیر اولویت بندی ها رعایت شود
باران یا آب به موقع نمی رسد و تلاش آنان از بین می رود. به صرف اینکه به آنان بگوییم بیمه خسارت شما را جبران می کند، مشکل حل نمی شود. ما می بینیم که تمام زندگی شان معطل می ماند. با این اوضاع چه کاری می توانند انجام بدهند؟ مردم شیعه اهل کارهای خیر هستند. در احادیث و روایات معصومین، آن قدر که ما شیعیان را به کار خیر دعوت کرده اند، فکر نمی کنم در هیچ مکتبی این مقدار دعوت به کار خیر وجود داشته باشد. برای ...
مصرف خودسرانه داروهای مکمل در دراز مدت مضر است
. استفاده و تهیه مکمل ها از داروخانه زیرنظر متخصص تغذیه مشکلی برای افراد به وجود نخواهد آورد. مکمل ها می تواند شامل پودرهای پروتئینی و کراتین باشد که حین تمرینات مورد استفاده قرار می گیرند اما تجویز و تهیه داروها به هیچ وجه توصیه نمی شود. دکتر سجادی در مورد استفاده خودسرانه از کراتین گفت: اگر به صورت خودسرانه مصرف شود در دراز مدت با عوارضی همراه خواهد بود، مصرف کراتین باعث خواهد شد فرد بدون درنظر گرفتن توان و سیستم طبیعی بدن بدون خستگی اقدام به انجام ورزش های سنگین کند. در حقیقت کراتین باعث می شود احساس خستگی در بدن کمتر حس شود و تمرین مکرر باعث آسیب رسیدن به بافت های بدن خواهد شد. ...
یک راز برای پیشگیری از دیابت!
بیماری دیابت نوع دو مبتلا شده اند. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که مصرف تخم مرغ نه تنها کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به همراه دارد بلکه سطح گلوکز خون را نیز پایین می آورد. در این مطالعه مشخص شد مردانی که در هفته حدود چهار عدد تخم مرغ مصرف کرده اند 37 درصد کمتر نسبت به مردانی که تنها یک عدد تخم مرغ در هفته مصرف کرده اند در معرض ابتلا به این عارضه هستند. به گزارش روزنامه دیلی میل، همچنین این ارتباط پس از در نظر گرفتن فاکتورهای دیگری همچون ورزش کردن، کنار گذاشتن سیگار، کنترل وزن بدن و مصرف میوه و سبزی به قوت خود باقی بود. منبع: ...
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در ابتدا باید بدانید که هنگام افسردگی و اضطراب چه اتفاقاتی برای بدن می افتد. بعد از این که این مشکل فیزیکی را درک کردید می توانید آن را شکست دهید. تصور کنید 2 سطل در بدن دارید. یکی برای هورمون های استرس (کورتیزول و آدرنالین) و دیگری برای انتقال دهنده های عصبی حس خوب (این ها پیام رسانان مغز مسئول روحیه هستند) یک تعادلی بین این دو سطل وجود دارد که می توانند همدیگر را تکمیل کنند و در ...
میرسلیم: رأی روحانی نصف شده است
دارای ابعاد اقتصادی است اما تبعات اجتماعی و فرهنگی هم دارد. در مسأله برجام، مردم دنیا متوجه شدند که در این صحنه به جمهوری اسلامی اجحاف شده است و این حق ایران تثبیت شد و دست کسانی که در این زمینه، زحمت کشیدند درد نکند. این دو سال از دست رفت چراکه در طول این دوسال، کارهای زیادی در این کشور می توانست انجام شود. معطل نگه داشتن برنامه های پیشرفت کشور با توجه به انتظار برای تحقق برجام، باعث ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
پتاسیم دارد.از آنجایی که آبلیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می کنیم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آبلیمو اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین ...
دفع خطرات قلبی: افراد میانسال بخوانند
مجله بویر نیوز - آیا به دنبال دلیل بهتری برای برخاستن و حرکت هستید؟ یک مطالعه ی مشاهده ای در کشور هلند نشان می دهد که ورزش و تمرینات ورزشی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را از افراد میانسال دارای اضافه وزن و یا چاقی مفرط دفع کند. در این تحقیق که روز چهارشنبه در مجله ی پزشکی اقدامات پیشگیرانه ی قلبی و عروقی اروپا (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، آمده است: خطر ...
صفایی فراهانی: قالیباف شانسی ندارد
مقابله و تشنج برویم، و از طریق مقابله کردن و برخوردهای خشن، مسائل را پیچیده تر کنیم. تجربه نشان داده که این روش ها هیچکدام به نفع مردم نیست و آنچه به نفع مردم است این است که جامعه را به سمت عقلانیت و ثبات و امنیت پیش ببریم تا امکان کسب و کار، فعالیت و رویکرد بین المللی برای همکاری با ایران به وجود بیاید تا کشور از این شرایط بحرانی خارج شود. * شما معتقدید که اگر سال 76 بود، گزینه های زیادی ...
با راز جوان ماندن پوست صورت آشنا شوید
دلیل مصرف اکسیژن توسط بدن، آلودگی، ورزش بیش از حد یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند. 2. خانواده ی مرکبات لیمو شیرین و ترش هر دو جزو منابع ویتامین C هستند که در نقش یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به محافظت پوست در برابر پیری کمک می کنند. ویتامین C موجود در مرکبات هم مانند ویتامین A برای تولید کلاژن ضروری است. پوره ی لیمو سرشار از بیوفلاونوئید (یک ترکیب فعال بیولوژیکی ...
خوراکیهای شادی آور را بشناسید
هم برای بهبود خلق و خو و حس شادی وجود دارند که عبارتند از : -در هر وعده غذای سنگین نخورید پرخوری و حجم بالای غذا در یک وعده، یکی از مهمترین دلایل ناراحتی و احساس تنبلی است؛ بهتر است تعداد وعده های غذایی بیشتر شود، ولی در هر وعده غذای کمتری میل شود. -ورزش کنید ورزش و پیاده روی منظم یکی از مهمترین روش های بهبود خلق و خو است. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم و گروهی مانند کلاس های یوگا و پیلاتس، علایم افسردگی را به طور کامل نابود می کند. -خواب کافی داشته باشید -هوای تازه استنشاق کنید -زیاد بخندید ...
هفت علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
حل کنید. 7- عطش سیری ناپذیر بعد از ورزش و یا زمانی که هوا گرم است احساس تشنگی کردن طبیعی است. اما تشنگی شدیدی که حتی بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه داشته باشد می تواند از نشانه های ابتلا به باشد – دیابت بیماری است که باعث می شود بدن کمتر از آنچه نیاز دارد انسولین تولید کند – این باعث می شود گلوکز زیادی در بدن انباشته شود. بدن گلوکز اضافی را به همراه ادرار خارج می کند بنابراین در چنین شرایطی تعداد دفعات ادرارتان نیز افزایش می یابد. اگر در کنار تشنگی شدید، احساس خستگی و تاری دید نیز داشتید توصیه می شود هرچه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید. ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
مواد غذایی سالم و مطمئن، کم چرب، کم نمک و لبنیات پاستوریزه استفاده کنند.زنان باردار باید از پوشیدن لباسهای تنگ یا ساق تنگ پرهیز کنند، اما پوشیدن جوراب واریس برای این افراد توصیه میشود . در ضمن باید این افراد، مایعات فراوان مانند آب سالم، دوغ کم نمک و میوه های آبدار مصرف کنند، زیرا زنان باردار در معرض خطر لخته شدن خون در عروق هستند که کم آبی بدن، این حالت را تشدید میکند. هر نوع ...
اشتباه رایج مردم درباره کنجد و روغن کنجد
بدن به کلسیم است. مصرف 50 گرم از کنجد، 25درصد از نیاز روزانه به اسیدفولیک را برطرف می کند. دانه کنجد منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است؛ همچنین مصرف آن برای افرادی که مبتلابه کم خونی و فقر آهن هستند می تواند مفید باشد. جایگزین کردن کنجد و بیسکویت های کنجدی به عنوان میان وعده ها بسیار مهم و مصرف 30 گرم از این دانه بسیار مفید است. مصرف یک قاشق غذاخوری کنجد معادل یک واحد چربی ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید!
عضلانی را بعد از یک تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی ...
پلاسکو ایمنی می خواست و کولبران، شغل
ای مانند کولبری نگاهی عقلانی و مدیریتی داشته باشد. اگر خدا بخواهد و توفیق رفیق شود، این بحث ها را زمان دیگری به شرحی کافی باز می نمایم. اکنون می گوییم وجود پدیده ای به نام کولبری و ناتوانی دستگاه های اجرایی برای ساماندهی عقلانی آن دقیقا محصول اندیشه فقهی حاکم بر مدیریت است. کولبر چه می کند؟ کولبر تعدادی کالا را که واردات آن از مجاری رسمی واردات ممنوع است یا عوارض آن خیلی بالاست، به ...
رژیم مناسب برای مبارزه با سرطان
... مکانیسم هایی وجود دارد که بیانگر این است که این رژیم می تواند در پیشگیری از سرطان موثر باشد، زیرا تعدادی از ریسک فاکتورهای سرطان را کاهش می دهد. مانند کاهش میزان IGF-1 که هورمونی است مهم برای توسعه ی سلول ها که در رشد و پیشرفت سلول های سرطانی هم نقش دارد. رژیم کتوژنیک می تواند قند خون و ریسک دیابت را کاهش دهد شواهد نشان می دهد افرادی که قند خون بالا و دیابت دارند ...
یک روز زندگی با اشیای هوشمند
مشخص شود که یکی از قطعات در خودروهای یک برند دچار مشکل خاصی است و درصد بالایی از خودرو ها دچار مشکل شده اند. در تمام طول روز علائم حیاتی شما با استفاده از دستبندهای سلامت یا وسایل مشابه در حال اندازه گیری است، در صورت بروز کوچک ترین مشکل در سیستم سلامت بدن شما، داده های مربوط به مشکل برای سیستم های اورژانس ارسال شده و نزدیک ترین خودروی اورژانس شما را مداوا یا به بیمارستان منتقل خواهد ...