سایر منابع:
سایر خبرها
18 اسفند ترفند جالب پوست شاداب و زیبا
جوش و آکنه را تسکین می دهد. چندین بار استفاده از یخ روی صورت به بهبود آکنه کمک کرده و تأثیر رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. همچنین در رفع چین و چروک های پوستی نیز مؤثر بوده و از بروز لکه پیشگیری می کند. استفاده منظم از یخ به کوچک شدن منافذ پوستی کمک کرده و سلول های مرده و ناخالصی های پوست را از بین می برد. لوسیون پاک کننده به جای لوسیون های صنعتی می ...
18 اسفند در نوروز از وزن کودک غافل نباشید
به جای تماشای تلویزیون یا انجام بازی های کامپیوتری در این ایام 6- کاهش دادن مصرف انواع شیرینی ها به یک تا دو عدد در روز 7- تشویق کودک به مصرف بیشتر آب و مایعات در روز (البته عدم تشویق او به مصرف نوشیدنی های گازدار) توصیه پایانی به والدین توصیه می شود برای پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی کودک علاوه بر مراعات نکات تغذیه ای و تشویق او به انجام فعالیت های بدنی، دقت نمایند تا او به اندازه کافی (هشت ساعت) خواب شبانه داشته باشد. ...
تغذیه ای سالم همراه با ورزش
ورزش در هر وعده غذایی مقدار بیشتری غذا مصرف می کنند که علاوه بر تامین انرژی، موجب دریافت همزمان گروه زیادی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی)، می شود. استفاده غیر اصولی و بیش از حد مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز امکان تداخل را دوچندان کرده است. برای مثال مصرف 3 تا 4 لیوان شیر از توصیه هایی است که توسط بیشتر کارشناسان آگاه صورت می گیرد اما همین توصیه ساده اگر بدون توجه به تداخل ...
با مواد طبیعی موهایتان را برای نوروز رنگ کنید/دستور العمل تهیه
به گزارش شریان نیوز ،در آستانه سال نو و برای آماده شدن برای دید و بازدیدهای بهاری یکی از کارهای مورد علاقه خانم ها رنگ کردن موهای سر است. اغلب خانم ها برای رنگ آمیزی موهای خود از رنگ موهای شیمیایی استفاده می کنند که عوارض فراوان برای سلامت بدن دارد و می تواند سبب ابتلای فرد به انواع سرطان، ریزش موی سر و نیز بروز آلرژی های پوستی و تنفسی شود. یکی از مواد تشکیل دهنده در رنگ مو ...
توصیه هایی در مصرف قند
پشت سر گذاشته است. این قند حاوی کالری کمتری است اما به این معنی نیست که می توانید بی رویه از آن استفاده کنید و لاغر شوید. قند باعث ابتلا به دیابت می شود قند به خودی خود باعث بروز دیابت نوع 2 نمی شود. عوامل زیادی مانند ژنتیک، اضافه وزن، بی تحرکی و تغذیه ی نامناسب شرایط بروز این بیماری را فراهم می آورند. زمانی که قند زیادی مصرف می شود که یکی از عوامل ابتلا به چاقی ...
نخود فرنگی سرشار از فیبر ،ویتامین و پروتئین
برابر مشکلاتی مانند دژنراسیون ماکولای چشم و آب مروارید حفظ می کنند. این آنتی اکسیدان ها با سرطان های سینه و ریه نیز مقابله کرده و سلامت قلب و عروق را افزایش می دهند. نخود فرنگی و پروتئین نخودفرنگی حاوی پروتئین گیاهی است. جوشاندن و پختن نخودفرنگی باعث می شود که ارزش غذایی آن بالا رفته و هضم آن ساده تر شود. این نخودهای تر و تازه به همراه سبزیجات و مواد غذایی دیگری مانند حبوبات ...
فنون خرید و طبخ ماهی شب عید
کنیم یا بعد از سرخ کردن چون به راحتی از گوشت جدا می شوند به خیال اینکه چربی زیادی به خود جذب کرده یا دیگر خواص خود را از دست داده، آن را دور می اندازیم. برای پخت ماهی باید از روغن هایی استفاده شود که نقطه دود بالایی دارند معمولا پوست ماهی با اینکه اولین قسمتی است که آلودگی بالایی دارد ولی همین قسمت اگر تمیز شسته شود و از اول آلودگی قارچی نداشته باشد، می تواند باعث کاهش وزن ...
خواص شگفت انگیز دارویی و درمانی سبزه عید
همچین می توانید برای درمان مشکلات پوستی مانند خارش و سوزش، اگزما، خشکی پوست و حتی درمان گزش حشرات یا عفونت های پوستی نیز استفاده کرد. از طرفی نوشیدن ساقه گندم در سم زدایی کبد و اعضای بدن، کاهش قند خون در مبتلایان، درمان یبوست، کاهش فشارخون و افزایش خونرسانی در مویرگ ها موثر است. آب گندم همچنین می تواند فلزات سنگین را از بدن دفع کند و برای درمان اختلالات خونی چون غلظت خون مفید است ...
بار دیگر دست درازی آمریکا به 1/6 میلیارد دلار از دارایی ایران در پسابرجام!
و علی رغم ادعای سیاست خارجی تنش زا و تعامل گرایانه، کدام کشورهای کوچک دیگر دنیا با آمریکا در غارت اموال ایران همراه و هم سفره شده اند؟! رهبر معظم انقلاب دو روز پیش (سه شنبه 16 اسفند) در دیدار دست اندرکاران راهیان نور فرمودند: احساس ضعف شما، موجب تشویق دشمن به حمله به شما است؛ این یک قاعده کلّی است. اگر میخواهید دشمن را از تهاجم به خودتان منصرف کنید، سعی کنید اظهار ضعف نکنید.. اشتباه بزرگ ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
جامپینگ و برخی دیگر از فعالیت ها نیز می تواند باعث تغییر در سطح فشار خون و یا بالا رفتن قند خون شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد دارای فشار خون بالا یا دیابت از پوشیدن کفش و لباس های بسیار تنگ خودداری کنند، زیرا باعث افزایش فشار خون و حتی بروز زخم پای دیابتی در مبتلایان می شود. با رعایت نکات بالا می توانید در ایام عید با خیالی آسوده به دید و بازدید و مسافرت های نوروزی بپردازید. ...
رابطه چاقی با سرطان
مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی های فاقد کالری بنوشید. مصرف نوشیدنی های حاوی قند باید محدود شود. -برای غذای اصلی و بخصوص میان وعده ها، مواد خوراکی کم کالری( مانند سبزیجات، میوه و غلات با سبوس) را انتخاب کنید. - سرعت غذا خوردن خود را کم کنید. هر وعده خوردن شما حداقل 15 دقیقه طول بکشد. برای رسیدن به این هدف به جای قاشق های معمولی از قاشق با حجم کم یا چنگال استفاده کنید. ...
چرا ورزشکاران برنج سفید را برای بعد از تمرین انتخاب می کنند؟
...> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' اما چرا برنج سفید؟ برنج سفید بدون شک یکی از عوامل افزایش وزن است، همانطور که در مطلب " آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟ " توضیح دادیم، این ماده غذایی رایج با تأثیری که بر افزایش قند خون دارد، می تواند به راحتی موجب افزایش وزن شود و یا برای کسانی که به فکر کاهش وزن هستند، مشکل ایجاد کند. اما چرا ورزشکاران برنج سفید را انتخاب می ...
6 راهکار ساده که در کنار گذاشتن مواد قندی به شما کمک می کنند
پروتئین باعث افزایش سطح قند خون نمی شود اما باعث انرژی بخشیدن به بدن و ایجاد احساس سیری در شما خواهد شد. تخم مرغ، ماهی و مرغ باید پایه های اصلی غذای روزانه شما را تشکیل دهند. سایر مواد غذایی که می توانند به تنظیم میزان قند خون منجر شوند، سبزیجاتی به غیر از سیب زمینی هستند. انواع و اقسام کلم ها، کدوی سبز، خیار، گوجه فرنگی و سبزیجاتی این چنینی می توانند بسیار مفید باشند. در میان ...
علائمی که فکر نمی کنید به بیماری قلبی مربوط است
بدن باشد. هنوز هم بیشتر بیماری های قلبی با عوامل خطر سنتی مثل مسواک نزدن مرتبط هستند، اما می توان با رعایت بهداشت دهان و دندان یک گام طولانی در جهت حفظ سلامت قلب برداشت. میگرن گاهی میگرن فقط یک سردرد است، اما گاهی بیماری هایی مانند فشار خون بالا و یا بیماری عروق کرونری قلب می توانند با میگرن مرتبط باشند. میگرن، سردرد ی است که مشخصه ی آن ضربات شدید است و می تواند با ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
؛ چراکه قند ساده شیرینی ابتدا موجب افزایش قند خون و در نتیجه ترشح انسولین و سپس باعث افت ناگهانی قند خون می شود. بنابراین طبیعی است که فرد گرسنه شده و بیشتر از مواد غذایی استفاده کند. پس توصیه می شود کمتر شیرینی و تنقلات میل کرده و وعده های غذایی را که حاوی مواد نشاسته ای مانند نان یا برنج است حتما به موقع مصرف کنید. گروه های غذایی را حذف نکنید در روزهای تعطیل معمولاً ...
آشنایی با خطرات و مضرات مغزدانه ها و آجیل های عید
آن را دشوار می کند. از سوی دیگر، حتی اگر دچار نفخ و گاز معده نشوید، چربی بالایی که در دانه های خوراکی وجود دارد ممکن است باعث بروز اسهال شود. مشکلات پوست و مو یکی از مشکلاتی که به دنبال خوردن مقادیر بیش از حد آجیل و دانه های خوراکی رخ می دهد، ریزش موها، شکنندگی ناخن ها، بوی نامطبوع دهان و درد ماهیچه ها و دردهای مفصلی است. تمام علائمی که بیان شد، به دلیل مسمویت ناشی از مصرف بیش از ...
آزمایش موشکی کره شمالی مقابل سامانه تاد
یک روز پس از آزمایش چهار موشک بالستیک از سوی کره شمالی، مقامات این کشور اعلام کردند هدف از رزمایش موشکی اخیر، آزمودن توانمندی های کره شمالی برای هدف قرار دادن پایگاه های امریکا در ژاپن در صورت بروز جنگ است. در پی این اقدام، امریکا از استقرار سامانه موشکی تاد در کره جنوبی خبر داد که با واکنش چین و روسیه مواجه شد. خبرگزاری رسمی کره شمالی (KCNA) روز سه شنبه تأکید کرد که آزمایش اخیر موشک ...
هفتمین هم اندیشی بین المللی - اسلام و مسائل معاصر -
تحریف و تاثیرگذاری بر افکار عمومی پرداخت. حمود با اشاره به دور جدید از حمله به مسلمانان بعد از حملات 11 سپتامبر 2001 در آمریکا اشاره کرد و گفت: نقشی که رسانه ها در 11 سپتامبر ایفا کردند کاملا مخالف اسلام حقیقی بود. آنها روی گروهی از مسلمانان که بمبگذاری را انجام دادند متمرکز شدند و گفتند که اسلام دینی خشن است. رسانه ها مسئول نشر تصویری وحشیانه از مسلمانان هستند. بعد از 11 سپتامبر خیلی ...
اخبار کوتاه از فوتبال
هم چند ماه قبل با هدایت امیرحسین پیروانی توانست بعد از 16 سال مجوز حضور در این مسابقات را به دست بیاورد و حالا برای نخستین بار دو مربی ایرانی در یک جام معتبر هدایت دو تیم را برعهده خواهند داشت. قرعه کشی مسابقات جام جهانی 25 اسفند در کره جنوبی انجام می شود و احتمال هم گروهی ایران و آمریکا هم وجود دارد. مسابقات جام جهانی هم از 30 اردیبهشت تا 21 خرداد 96 برگزار خواهد شد. صربستان، فرانسه و برزیل، به ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. بادام و سایر آجیل ها به خوردن آجیل روی بیاورید. این مواد با پر نگه داشتن شکم باعث کم اشتهایی و در نتیجه لاغری می شوند ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
می شود. برای پیشگیری از نفخ، اندازه هر وعده غذایی شما باید متعادل باشد. نوشیدن آب به منظور پیشگیری از ایجاد نفخ و گاز اضافی، باید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید تا به خروج مواد باقی مانده در دستگاه گوارش کمک شود. افزون بر این، برخی افراد شکل گیری نفخ را به واسطه مصرف محصولات لبنی و نوشابه های گازدار تجربه می کنند. دوری کردن از الکل های قندی تا حد ...
چرایی از سر گرفته شدن واردات پالم در دولت روحانی/ حداقل حقوق مصرف کنندگان مشخص کردن محصولاتی است که پالم ...
فراوان در محصولات لبنیات باعث بروز جنجال های شد که برخی سعی در تطهیر و سالم عنوان کردند این روغن در مصارف خوراکی داشتند که دیناروند معاون وزیر بهداشت اعلام کرد روغن پالم کمترین کیفیت و اسیدچرب اشباع بالایی دارد. این اسید چرب اشباع با زنجیره بلند شبیه اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن جامد است. متأسفانه روز به روز سن ابتلا به گرفتگی عروق و سکته های قلبی در کشور کاهش می یابد که بخش عمده آن وابسته به تغذیه ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در ...
مقاومت خستگی ناپذیر یمنی ها، کارد را به استخوان آل سعود رسانده است
.... با تمام این ها، عربستان سعودی موفق به تحقق هیچ یک از اهداف خود از حمله نظامی به یمن نشد . نکته قابل تأمل در جنایت های ائتلاف سعودی علیه مردم یمن، سکوت سنگین جامعه جهانی در قبال این جنایت ها و عدم اتخاذ موضعی قاطعانه در برابر آن است. کشورهای غربی عربی که هریک به تنهایی داعیه دار پرچمداریِ پایبندی به حقوق بشر در سطح منطقه و جهان هستند، تاکنون هیچ واکنشی در قبال حملات ددمنشانه به مردم ...
بازار قدیمی کبودراهنگ مکانی برای استعمال و خرید و فروش مواد مخدر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از کورنگ ،بی توجهی مسئولین به بازار قدیمی کبودراهنگ و محله های اطراف آن معضلی است که باعث بروز بسیاری از مشکلات برای مغازه داران و ساکنین محلات اطراف این بازار شده است. وجود این بازار در مرکز شهر کبودراهنگ اگر چه زمانی باعث رونق اقتصادی در این شهر محسوب می شد اما اکنون به علت بی توجهی مسئولین به تعمیر و مرمت این مکان تاریخی و مخروبه شدن مغازه ...
خوراکیهای شادی آور را بشناسید
بهبود خلق و خو و افزایش شادی و موثر هستند. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات، شکلات، شیرینی و آرد سفید، در ابتدا به مصرف کننده احساس انرژی می دهند؛ ولی به سرعت بدن را خسته و خلق و خو را تنگ می کنند. برخلاف تصور عموم، استفاده از خوراکی هایی که قند مصنوعی ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار روز جهانی بهداشت امسال/ آشنایی با بهترین مواد غذایی برای مبارزه با افسردگی
مهم ترین توصیه های تغذیه ای به اطرافیان یک بیمار مبتلا به افسردگی این است که حتما انواع حبوبات را در برنامه غذایی بیمار خود قرار دهند. حبوبات جزو آن گروه از مواد غذایی هستند که به کندی در دستگاه گوارش هضم می شوند و به همین دلیل هم می توانند برای مدت زمان بیشتری سطح قند خون را در حالت تعادل نگه دارند. حفظ تعادل قند خون، از مهم ترین راه های پیشگیری از پایین آمدن خُلق یا ایجاد حس غمگینی در مبتلایان به ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
مواد غذایی سالم و مطمئن، کم چرب، کم نمک و لبنیات پاستوریزه استفاده کنند.زنان باردار باید از پوشیدن لباسهای تنگ یا ساق تنگ پرهیز کنند، اما پوشیدن جوراب واریس برای این افراد توصیه میشود . در ضمن باید این افراد، مایعات فراوان مانند آب سالم، دوغ کم نمک و میوه های آبدار مصرف کنند، زیرا زنان باردار در معرض خطر لخته شدن خون در عروق هستند که کم آبی بدن، این حالت را تشدید میکند. هر نوع ...
اشتباه رایج مردم درباره کنجد و روغن کنجد
دارای انواع ویتامین، منیزیم، روی، مس و فسفر است. استفاده از کنجد به کاهش خطر سکته قلبی، پیشگیری از سرطان و درمان یبوست کمک می کند؛ همچنین برای افزایش توان جنسی در مردان مؤثر است. دانه کنجد چه تأثیری بر پوکی استخوان دارد؟ گرچه تصور بر این است که پوکی استخوان اغلب گریبان گیر زنان سالمند می شود، اما حقیقت این است که مردان سالمند نیز در معرض پوکی استخوان قرار دارند. امروزه مشخص ...
پلاسکو ایمنی می خواست و کولبران، شغل
شغل برای آنان برنیامده، برای جبران خسارات وارده به کولبران اقدام نماید. در غالب نوشته های اصحاب قلم از نظر بیان تراژدی مطالب درخوری نگاشته شده که این نوشته ها می تواند بن مایه اتخاذ راهکارهای صحیح و مناسب برای پایان دادن به این پدیده گردد تا به تدریج شاهد حذف کولبری باشیم. روایت تکراری کولبرها کاوان محمدپور / روزنامه نگار بدون شک هر محلی در جهان شرایط بروز حادثه ...