خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیمه خدمات مشاوره تغذیه مغفول مانده است
ثابت شده است که توجه به تغذیه سالم می تواند تا حدود 70 درصد از بار بیماری ها را کاهش دهد و این اقدام می تواند انقلابی در کاهش بیماری ها در آینده باشد. رییس انجمن تغذیه ایران ضمن اشاره به اهمیت غذا در رشد انسان و اثرات زیان بار سوء تغذیه بر بهداشت و سلامت افراد همچنین اقتصاد جامعه، اظهار کرد: رشته دانشگاهی علوم تغذیه به منظور تربیت محققان و دانشمندانی که بتوانند با برنامه ریزی و تحقیق در ...
با این 6 راه ساده لاغر شوید
رستوران های فست فود که انواع غذاهای ناسالم دارند از بین همبرگر مینی و دوبل کمترین را انتخاب کنید. معمولا کسانی که غذای اصلی سفارش نمی دهند حتی اگر احساس سیری هم داشته باشند هر چه سر میز غذا باشد می خورند، پس به جای حذف غذای اصلی کوچک ترین ظرف را سفارش دهید. خوش بین باشید تا افکارتان مثبت شود تنها روی افکار خوب تان تمرکز کنید و اهدافتان را به روشی مثبت تکرار کنید. به عنوان مثال ...
نام دیگران را فراموش می کنید؟
مراحل زیر را انجام دهید. در گام نخست، بر روی تغذیه خود تمرکز کنید. مواد غذایی حاوی چربی، قند و به طور کلی خوراکی های فست فود می تواند باعث مرگ و نابودی سلول های مغزی شود. از طرفی، مصرف میوه و سبزی، لبنیات و پروتئین های کم چرب، نان حاوی سبوس، آجیل و غلات می تواند باعث تقویت و رشد سلول های مغزی شود. در گام دوم، به منظور تقویت حافظه سعی کنید شماره های تلفن، آدرس خانه ...
20 اسفند سالم ترین شیرینی های عید
کاهش مصرف چربی ها و شیرینی ها به حفظ و طراوت پوست نیز کمک می کند. هرم غذایی راهنمایی برای کلیه افراد است که می تواند به راحتی روش صحیح تغذیه و سالم ماندن را در یک نگاه نشان دهد. در این هرم موادی که در راس هستند باید بسیارکم (هفتگی یا ماهانه) استفاده شوند. همانطور که پیش از این نیز ذکرشد شیرینی ها نیز در راس هرم قرار دارند. با این وجود به دلیل طرفداران زیادی که این گروه مواد غذایی دارند و ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
...> سبزی ها و میوه ها برای کاهش وزن پروتئین بدون چربی بخورید به دنبال گوشت هایی باشید که 98 درصد خالص هستند و فقط 2 درصد چربی دارند. از سینه مرغ بدون پوست استفاده کنید. محصولات سویا مانند ادامام یا توفو و همچنین انواع ماهی ها از جمله سالمون، سرشار از پروتئین هستند. از فست فودها به طور کامل اجتناب کنید. علی رغم پختن همه چیز در چربی ترانس، همبرگرها، سیب زمینی های سرخ کرده ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
تازه همراه با بوی انواع سبزیجات معطر استفاده شده است. 3- کشتن گاوها برای درست کردن همبرگر بسیاری از مردم نمی خواهند و دوست ندارند بدانند که گوشت همبرگر آن ها از کجا آمده است. حتی انسانی ترین روش کشتن گاوها نیز یک فیلم مضحک به نظر می رسد. ابتدا گاو بیهوش می شود (در گذشته برای بیهوش کردن گاوها از پتک استفاده می کردند اما امروزه برای این کار از اسلحه هایی کوچک استفاده می شود ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
مواد غذایی سعی کردند چربی را حذف کنند ولی به جای آن مواد دیگری را جایگزین کردند که اثرات مخرب تری داشت. به عنوان مثال قند را جایگزین چربی کردند که سم سفید نامیده می شود. بنابراین باید غذاهایی را مصرف کنیم که مطابق استانداردهای امروز باشند؛ صد سال در ایران پیتزا نبود و غذاهای سالم تری مورد استفاده قرار می گرفت چون غذاها بیشتر ارگانیک بودند. در واقع ما هر چه جلوتر می رویم با آسیب های بیشتری ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
، یک رژیم غذایی متوسط با 2000 کالری در روز را برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می کند. اگر رژیم گرفتن را آغاز نکرده اید، سعی کنید خودتان را به 2000 کالری در روز محدود کنید. هنگامی که یک رژیم غذایی 2000 کالری را حفظ کردید، سعی کنید 225 کالری در روز از مصرف کالری روزانه تان کم کنید. کاهش 1750 کالری در هفته، وزن شما را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما ...
تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
ورزش منحصر به فردترین روشی که اغلب متخصصان بر بی خطر بودن و تاثیرات بالای آن بر سلامت اتفاق نظر دارند، پیاده روی است. دکتر صالحی، آن را بهترین و مناسب ترین ورزش برای تعطیلات نوروز معرفی می کند و می گوید: با توجه به رطوبت موجود در هوا و کاهش آلودگی هوا توصیه می شود افراد در حد توان از 20 دقیقه تا یک ساعت در پارک ها و مکان های مناسب پیاده روی داشته باشند. وی ادامه می دهد: اگر ...
سوخت و ساز بدن خود را زیاد کنید!
ما تصور می کنیم که غذاهای سالم می توانند یک فرد را سلامت نگه دارند. بله، این تا حدودی حقیقت دارد. چه یک غذا سالم باشد چه نباشد، اگر برایتان کار نکند می تواند باعث التهاب شود. غذاهای سالم مانند توت فرنگی، ماست یونانی و حتی سالمون اگر با بدن یک فرد نسازند می توانند باعث التهاب شوند. غذاهایی که باعث التهاب می شوند باعث بروز واکنش هیستامین نیز می شوند و این به معنای افزایش وزن کوتاه مدت ...
به دنبال ترفندهای کنترل میزان خوراک خود هستید؟
توانید برخی از بدترین مواد غذایی را حذف کنید و غذاهای سالم را جایگزین آنها کنید بمب کالری علاقه ی غذایی بسیاری از شما ها است. غذاهای سرشار از چربی و قند در صدر فهرست شیرینی هایی مانند کلوچه و کیک همراه با نان مخمر است. همچنین کالری غذاهایی مثل مرغ و غذاهای سرخ شده، نوشیدنی های ورزشی، پیتزا، الکل، ماکارونی، غذاهای نان ذرت مکزیکی و غذاهایی با گوشت گاو زیاد است. پس برخی از ترفندهای کنترل غذا را همین جا ...
درمان های جایگزین هم به کار می آیند
مبتلا به بی اشتهایی عصبی، که هنوز در خانه و با خانواده زندگی می کنند، می تواند مهم باشد. درمان گروهی: این نوع از درمان، راهی را پیش روی شما قرار می دهد تا با افراد دیگری که مبتلا به اختلالات مرتبط با غذا خوردن هستند، ارتباط برقرار کنید. گاهی اوقات، گروه های حمایتی غیررسمی، نیز می توانند مفید و کمک کننده باشند. هر چند باید دقت داشته باشید که این گروه های غیررسمی از تیم های تخصصی سلامت روانی، خط ...
نبود هماهنگی میان دستگاهها ساماندهی دستفروشان را ابتر گذاشته است
دستفروشان بایستی در طول سال انجام شود، گفت: ما شهردار را ملزم به انجام این ساماندهی کرده ایم و به هیچ وجه نیز کوتاه نمی آئیم، ضمن احترامی که برای دستفروشان قائلیم اما موضوع ساماندهی دستفروشان یک تقاضای عمومی از سوی مردم و اصناف است و لذا تقاضایی که جنبه عمومی داشته باشد به طور حتم مورد توجه مسئولان قرار می گیرد. عیدانی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به وانت بارهایی که سد معبر می کنند ...
آیا بوتاکس، افسردگی را درمان می کند؟!
...> در سال های اخیر، تعدادی از پرونده های حقوقی بر علیه آلرگان دعوی حقوق کرده و شاکیان مدعی شده اند که استفاده غیرمعمول از این دورو برای دردهایی مثل علایم فلج مغزی کودکان یا لرزش دست در بزرگسالان اثرات مخربی را به همراه داشته است. با این حال همچنان پذیرش این دارو در مطب پزشکان سراسر دنیا رو به افزایش است و به همان نسبت میزان درآمد حاصل از آن هم رشد می کند و نشانه هایی از کُند شدن این روند ...
گره عنکبوتی گرانی در بازار مرغ
این در حالی است که اتفاقا شایعات در این خصوص بسیار موثر بوده و هم اکنون بسیاری از خانواده ها که سلامت کودکان برای آن ها اولویت دارد از خرید مرغ اجتناب می کنند و این تنها رستوران ها و فست فود فروشی ها هستند که همچنان متقاضی خرید مرغ هستند. همین امر موجب شده است که مغازه های فست فودی که مرغ سوخاری می فروشند متضرر شوند و حتی در ایام پایان سال، جوجه کباب نیزچندان مشتری نداشته باشد. یک رستوران ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
داده است در مواردی کمبود آب عاملی برای حس گرسنگی بوده است.شما باید به اندازه ی کافی آب بنوشید این کار به پر شدن حجم معده نیز کمک می کند. کمبود خواب باعث فقدان انرژی می شود در نتیجه بدن برای جبران انرژی به مواد غذایی احتیاج دارد و همچنین اختلال در ترشح دو هورمون لپتین و گرلین نیاز به غذا را افزایش می دهد. امروزه عادات غذایی جامعه انتخاب غذای سالم را بسیار سخت کرده است. استشمام بو فست فود ...
اختصاص تنها نیم درصد از بودجه ورزش به حوزه پژوهش/ ورزش عاملی مهم در کاهش سن بیولوژیک افراد
های موجود بهره گرفت و توسعه فعالیت های بدنی و ورزش به عنوان بخشی از این ظرفیت ها از نظر علمی و کاربردی در جهان مطرح است. وی با اشاره به اینکه با تعیین سن بیولوژیکی در افراد می توان قدم کوچکی در راستای آگاه سازی آن ها از میزان سلامت برداشت اظهار کرد: سن بیولوژیکی افراد گاه بالاتر و گاه پایین تر از سن شناسنامه ای آن هاست و این شاخص ها با میزان آمادگی جسمانی و فعالیت های بدنی فرد قابل ...
نشانه های پنهان سرطان کلیه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از تبیان،در حالی که بیشترین توجه ها در انواع سرطان به سوی شایع ترین آنها نظیر سرطان پروستات، پوست و سینه است، اما باید توجه داشت که سرطان کلیه یکی از 100 سرطان شایع در دنیا به شمار می رود. محققان اعتقاد دارند هنگامی که درباره ی سرطان کلیه صحبت می شود، معمولا تمامی توجهات به سمت سرطان سلول کلیوی (RCC) معطوف می شود که 85 ...
بعد از فست فود چای سبز بنوشید
ازآنجایی که این روزها میزان مصرف تنقلات و فست فودها افزایش چشم گیری داشته است، مصرف چای می تواند تا حد بسیار زیادی به حذف آنها کمک کند. در حال حاضر بحث خوراکی ها و غذاهای آماده یکی از مشکلات بزرگی است که سلامت افراد را تهدید می کند. بررسی های سال 2014 نشان داده است که از میان 1139 نفر حدود 91 درصد از آمریکایی های میان وعده روزانه و 25 درصداز آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات ...
دولت بگوید در عمل به اقتصاد مقاومتی چه کرده است
امریکایی مبنی بر آزاد نبودن انتخابات ریاست جمهوری گذشته ایران گفت: انتخابات در ایران آزاد، سالم، رقابتی و دموکراتیک است و فکر می کنم آنانی که به انتخابات ایران انتقادی دارند باید نگاهی به انتخابات اخیر و مسائلی که خودشان داشتند بیندازند. وی افزود: انتخابات اخیر امریکا مورد اعتراض دو طرف بود و خود رئیس جمهور فعلی امریکا هم قبل از انتخاب شدن در سلامت انتخابات تردید داشت بنابراین امریکایی ها باید به ...
وقتی که بانوی قمی خودش سین هفت سین را درست کند+خواص سمنو و طرز تهیه
. مواد و ویتامین های موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایی فراوانی دارد که به سلامت افراد و پیشگیری از پاره ای از بیماریها کمک می کند. از دیگر فواید سمنو می توان به مغذی و انرژی زا بودن آن اشاره کرد که بویژه برای ورزشکاران پرورش اندام بسیار مفید است. همچنین سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب هم به حساب می آید و برای مادران شیرده بسیار مفید می باشد زیرا سمنو شیرافزا است و ...
نشانه هایی که می گوید معده شما سالم است یا خیر
مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می شود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام های دیگر بدن می شویم. علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود ...
اکثر والدین فکر می کنند که جوابگوی نیازهای تغذیه ای کودکان نیستند
کودک آنها سالم است یا به کل آن را ناسالم خواندند. بیست درصد از والدین گفتند که به اهمیت محدود کردن غذاهای فست فود اعتقادی نداردند و 16 درصد گفتند که محدود کردن نوشیدنی های قنددار اهمیت چندانی ندارد. بنا بر نظر بسیاری از والدینی که در این نظرسنجی شرکت کردند، راحتی، قیمت و ایراد گرفتن به غذا، موانعی بر سر راه تغذیه بهتر کودکان هستند. ...
صورتی زیبا در عید، با این جوانه ها
. ( خواص جوانه گندم برای پوست ) طریقه مصرف عظمایی افزود: افراد می توانند صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن را خوب بجوند یا اینکه آن را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین استفاده از جوانه گندم به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی نیز مناسب است. جوانسازی پوست وی تاکید کرد: افراد باید به منظور جوانسازی پوست حدود یک قاشق مربا ...
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول ها
استرس به اندازه مواد شیمیایی مانند بنزن یا دود سیگار می تواند مضر و سمی باشد. همچنین، مطالعاتی وجود دارند که پیوند بین مدیتیشن و اندازه تلومرها را نشان داده اند. از گیاهان دارویی استفاده کنید در برخی اسناد ضد پیری به استفاده از زنجبیل چینی، جینکو بیلبوا، و ریشه آستراگالوس (گون) برای سلامت تلومر اشاره شده است. پزوهش های انجام شده نشان داده اند که این عصاره ها قادر به کاهش ...
قارچ خورها لاغر می شوند؟/پرورش قارچ در خانه
. پوست گرفتن قارچ هنگام شست وشو هم توصیه نمی شود. سالم ترین روش پخت یادتان باشد که نباید قارچ ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش های غذایی شان را از دست می دهند. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ های تازه و خوب شسته شده خام هم می توانید در ترکیب سالاد های مختلف استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده ...
شهرستان ایوان با طبیعت بکر و بی مانندش به استقبال نوروز می رود
مندان به طبیعت را بسوی خود می کشاند. از جمله مناطق دیدنی و زیبای شهرستان ایوان روستای خوش آب و هوای خوران با طبیعتی سر سبز و زیباست که در هفت کیلومتری ایوان قرار دارد و از نظر جاذبه های گردشگری بخصوص در فصول بهار و تابستان بواسطه طبیعت سرسبزش، همواره پذیرایی مسافران و گردشگران زیادی از مناطق مختلف استان ایلام و سایر استان های کشور است. این منطقه تفریحی در جنوب غربی ایوان و در ...
آب،آب،آب ...
آب بیشتری از طرق مختلف از دست می رود، عطش و تشنگی زودتر بروز می یابد. راهکار اصلی رفع عطش در اصل نوشیدن میزان کافی آب است در کنار آب می توان از نوشیدنی هایی مانند چای کمرنگ و آبمیوه های متفاوت نیز برای رفع تشنگی استفاده کرد. به این نکته باید توجه کنید، برای تامین آب مورد نیاز بدن نباید از نوشیدنی های ناسالم استفاده کرد؛ مثلا مصرف انواع نوشابه های گازدار و کافئین دار نه تنها جایگزین ...
درمان بد غذایی در کودکان
از آن دسته چیزهایی است که مثل شخصیت و رنگ مو، شخصی تلقی می شود؟ کاش می توانستم بگویم که صرفا نگران سلامت آنها هستم، اما این نگرانی همواره تنها بخشی از ماجرا بوده است. همیشه دوست داشتم آنها را آسان گیر بار بیاورم. در تحقیقات اخیر، نحوه برخورد افراد با فرزندان شان را بررسی کردم و توانستم به 7راهبرد کاربردی برای تربیت یک فرزند غذاخور دست یابم. شما هم می توانید با استفاده از این ترفندها فرزندتان را به ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی
کولورکتال (روده) دارد. بادام زمینی از نظر تغذیه ای همانند مغزها است. حدود نیمی از وزن آن چربی است و بقیه وزنش تقریباً به طور مساوی پروتئین و کربوهیدرات (همراه با فیبر) است. حدود نیمی از کل چربی بادام زمینی چربی های تک پیوندی اشباع نشده هستند. این همان چربی است که با سطح سالم تر لیپیدهای خون مرتبط است. یک سوم چربی آن را چربی های چند غیراشباع (Polyunsaturated) تشکیل می دهد که کاملاً در بادام ...
