خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
کند به یاد داشته باشید چرا سعی دارید در هر صورت، متناسب شوید. رنگ آبی را امتحان کنید یک دلیل منطقی وجود دارد که شما در فست فودها رنگ آبی نمی بینید رنگ آبی، اشتها را سرکوب می کند. بنابراین وعده های غذایی تان را در بشقاب های آبی سرو کنید، در هنگام غذا خوردن لباس آبی بپوشید و روی میزتان، رو میزی آبی پهن کنید. همچنین از رنگ قرمز، زرد و نارنجی در محل غذا خوردن تان استفاده نکنید ...
لاغری آسان با 12 راه ساده!
...، محروم کنند. برای ما غذا خوردن نوعی جشن خاموش است و با آن احساس خوشی و آرامش می کنیم. اما اغلب مواقع این لذت بردن با استرس و احساس گناه همراه می شود. به جای غذا پاداش های دیگری برای خودتان در نظر بگیرید تا با اضافه وزن درگیر نشوید. همیشه لازم نیست از غذاهای رژیمی استفاده کنید متخصصان تغذیه و رژیم درمانی می گویند، برای لاغر شدن هم باید مقدار غذا را کاهش داد و هم از انواع کم ...
آشنایی با 18 روش علمی برای کاهش اشتها
شفا آنلاین تغذیه برای کاهش وزن باید میزان کالری( Calorie ) دریافتی روزانه ی خود را کاهش دهید. به گزارش شفا آنلاین ،متأسفانه رژیم های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می شوند. این موضوع باعث سخت تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود. 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین( Protein ) در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود ...
7 پیشنهاد موثر برای کاهش اشتها
اشتها در شما کمک می کند. وضعیت فیزیکی خود را تحت نظر بگیرید: هنگام گرسنگی دقت کنید که از آخرین باری که غذا خورده اید چقدر می گذرد؟ اگر این زمان کمتر از سه یا چهار ساعت است و هنوز احساس ضعف فیزیکی نمی کنید، ممکن است برخی مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در ...
ضرورت توجه به تغذیه سالم و کافی در سنین پیری
نیز چندان مهم نیست. افراد همواره روی ترازو می روند تا وزن خود را در حالت ایده آل نگاه دارند، زیرا میل به خوردن غذاهای خوشمزه همواره زیاد است. اما در سنین پیری و سالمندی اشتها از بین می رود و در بسیاری مواقع حتی میل به نوشیدن آب نیز کم می شود. در چنین شرایطی سوء تغذیه یکی از بیماری های رایج افراد مسن می شود؛ بیماری ای که بسیاری آن را چندان جدی نمی گیرند. متخصصان تغذیه بر این ...
ریواس با این همه خاصیت
... افرادی که موی آن ها قهوه ای کم رنگ است، با استفاده از ریشه این گیاه می توانند به رنگ موی طلایی دست یابند. برگ های ریواس را می توان به عنوان حشره کش موثر برای دفع حشرات به کار برد. ریواس با طعم منحصر به فرد خود، در بیشتر پس غذاها (دسرها) و شیرینی ها استفاده می شود. تا پیش از سده 18 کاربردی در پخت غذا نداشت. گیاه یاد شده تا یکی دو روز در یخچال قابل نگهداری است. برای ...
راه های زیاد شدن شیر مادر، روش طب سنتی
...> - شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود. - خوردن رازیانه شیر را زیاد می کند. رازیانه سرشار از ویتامین های(A-B-C) و فسفر و آهک است، دم کرده تخم رازیانه به مقدار 15 گرم در یک لیتر آب با هر غذا، یک فنجان صرف شود. شیر آنها زیاد و سریع الهضم می شود. - سیب زمینی ترشی سرشار از ویتامین های (A-B) است و مغذی تر از سیب زمینی است. زیرا دارای مواد آلبومینی زیادتری است. و مادران ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد. به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. به گزارش تبریزمن، بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: میوه ها، مغزها و دانه های خشک ...
12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
.... در واقع این رژیم غذایی سرشار از گریپ فروت اصلا متعادل نیست. اما خبر خوب این است که گریپ فروت با چربی ها مبارزه می کند. در واقع، تحقیقات نشان می دهند که با خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا، می توان وزن را کاهش داد. این میوه کالری کمی هم دارد؛ در واقع در نصف گریپ فروت فقط 37 کالری وجود دارد، اما سرشار از فیبر است. اگر می خواهید برای تابستان وزن تان را کم کنید، نصف گریپ ...
شناسایی هفت محصول غیرمجاز در اصفهان
اند که این محصولات نیز از نظر غذا و دارو فاقد مجوز شناخته می شود. آدرس های جعلی! او در خصوص نحوه شناسایی محصولات فاقد مجوز و استاندارد بهداشتی نیز تاکید می کند: این محصولات به دور از نظارت نهادهای ناظر و بهداشت در کارگاه های زیزمینی و معمولا در اماکنی بیرون از محدوده شهرها تهیه، بسته بندی و توزیع می شوند. مدیر نظارت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ادامه می دهد: در همین ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
خشک کردن به روش های گوناگون از آن گرفته می شود. معایب آجیل بوداده شده نسبت به آجیل خام آجیل و خشکبار معمولاً در ماه مرداد و شهریور به عمل می آید. آن را خام نگه می دارند و اگر هوا گرم باشد برای نگهداری آن حتماً به سردخانه نیاز است. خشکبار خام را به تدریج بین عرضه کنندگان پخش می کنند و آنها نیز آن را با توجه به میزان فروش و استقبال مشتری کم کم بو می دهند و به فروش می ...
نکات بهداشتی که هنگام خرید شیرینی شب عید باید در نظر گرفت
به گزارش راه مبین به نقل از جام جم، معمولا به دلیل ازدحام کاری در شب عید اغلب شیرینی پزها از ماه ها قبل شیرینی هایی را برای عید تهیه و انبار می کنند و این خود امکان فساد و کهنگی محصول را بالا می برد. در نتیجه تنها به ظاهر خوش آب و رنگ شیرینی اکتفا نکنید و قبل از خرید، حتما شیرینی را از نظر طعم، بو و تازگی تست کنید و اگر شیرینی مورد نظرتان در بسته بندی بود و قابل تست نبود از خرید آن خودداری کنید ...
درمان بد غذایی در کودکان
خوردن انواع و اقسام غذاها ترغیب کنید. 1. تهدیدش را جدی نگیرید هنگام صرف غذا، به سه فرزندم می گویم: این چیزی است که برای شام تدارک دیده ام؛ اگر دوست ندارید، مشکلی نیست. لازم نیست بخورید، اما چیز دیگری برای شام نداریم. آنها خود تصمیم می گیرند که غذای آن شب را بخورند یا منتظر فرصت بعدی بمانند. در این راهبرد سلیقه آنها در نظر گرفته می شود. شما می توانید علاوه بر غذای جدیدی که تدارک ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
. برنامه های نوروزی تلویزیون جذاب است؟ تعطیلات فرصتی برای کتاب خواندن است؟ همه اینها را قبول داریم اما لطفا کتاب و تلویزیون را هنگام غذا خوردن کنار بگذارید. چاق ها وقتی تلویزیون تماشا می کنند یا کتاب می خوانند، غذا هم می خورند در حالی که در شیوه درست غذا خوردن باید برآنچه می خورید تمرکز داشته باشید. چاق ها قابلمه غذا را هم سر سفره می آورند، بنابراین اگر می خواهید لاغر بمانید ...
چگونه آجیل قارچی می شود
زیادی در ایجاد آفلاتوکسین دانست. صباح با اشاره به اینکه علی رغم مطالب کلی و عمومی مذکور، از نظر سازمان غذا و دارو صرفاً نتایج آزمایشگاهی می توانند سم آفلاتوکسین ناشی از رشد قارچ را مشخص کنند، گفت: از طریق طعم، رنگ، بو و خصوصیات حسی آن نمی شود به طور دقیق متوجه آجیل های مشکل دار شد، بنابراین توصیه جدی ما به مردم این است که موارد تقاضای خود را از مراکز معتبر تهیه کنند زیرا این آلودگی ها ...
چگونه آجیل قارچی می شود
بهداشتی سازمان غذا و دارو برخی از ویژگی های آجیل های مانده و بیات را مزه ماندگی، بوی مرطوب و کپک زدگی برشمرد و رطوبت، دما و مقدار زمان نگهداری آجیل را دارای نقش بسیار زیادی در ایجاد آفلاتوکسین دانست. صباح با اشاره به اینکه علی رغم مطالب کلی و عمومی مذکور، از نظر سازمان غذا و دارو صرفاً نتایج آزمایشگاهی می توانند سم آفلاتوکسین ناشی از رشد قارچ را مشخص کنند، گفت: از طریق طعم، رنگ، بو و ...
راهنمای مصرف لبنیات در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز ، درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف لبنیات و مخصوصا شیر را به هر صورتی مفید نمی دانند. آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می دهد و با ترکیب شدن ...
فست فود با بدن ما چه می کند؟
های شاد و نور کافی در میحط سرو غذا و پوشش جالب سرو کننده و خدمه بسته بندی های الوان و از همه مهمتر قیمت ارزان هر بی اشتهایی را از بین برده و ولع خوردن کاذب را القا می کند. گرچه تمام این زیبایی های ظاهری اغوا کننده همانند مار خوش خط و خال بسیار فریبنده و جذاب به نظر می رسد ولی در ورای این همه رنگ و لعاب و عطر و رایحه خطرات بسیار گسترده ای برای بر هم زدن تعادل و تناسب و ایجاد سوءتغذیه در هر برش این تولیدات نهفته می باشد. ...
آقایان از یک رابطه چه می خواهند؟
این وجود دوست دارند که وقت شان را با عشق زندگی شان بگذرانند. به عنوان مثال عاشق اینند که موقع تماشای تلویزیون سرشان را روی پاهای شما بگذارند یا این که هنگام بازی مورد علاقه شان، در کنار شما باشند. او شما را زیبا می خواهد منظور از زیبایی این نیست که هر روز موهایتان را ببافید و آرایش کنید، همین که از نظر خودتان زیبا باشید، برای مرد زندگی تان کافی است. آزار دهنده ترین رفتار برای ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
کرده و میل به غذا خوردن را کاهش دهد. 16. میوه ها را جلوی دید نگه دارید با این که جلوی چشم گذاشتن میوه ها حرکتی هوشمندانه برای میان وعده است یک فایده غافلگیر کننده دیگر هم دارد : مطالعات نشان داده اند که بوی میوه تازه مثل سیب ، موز و گلابی می تواند اشتها را مهار کرده و جذابیت های دسرهای شیرین را برایتان کمتر می کند. دانشمندان می گویند که این تاثیر به علت این است که ناخوداگاه به ...
نحوه پیشگیری از مسمومیت های غذایی و شیمیایی
می شوند که با رعایت نکاتی که در زیر بیان می شود می شود از این گونه مسمومیت ها جلو گیری کرد. پیشگیری از مسمومیت های غذای غذاهای مسموم کننده ممکن است بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند. با وجودیکه اکثر مسمومیت های غذایی معمولاً ظرف 24 ساعت برطرف می شوند، اما بعضی از آنها می توانند کشنده باشند. . رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می شود. ضمن سفر از حمل گوشت خام ...
جشنواره سیب سرخ در سما شیروان؛ چرا باید سیب بخوریم؟
، تندرستی، دانایی، خوشی، نیرومندی است. سیب، یکی از سلامت بخش ترین خوراکی ها محسوب می شود و از میوه هایی است که قبل از دیگر میوه ها شناخته شد و نشانه عشق و باروری، دوستی، زیبایی، خوش بختی، تندرستی، دانایی، خوشی، نیرومندی است شفیعی ثانی بیان کرد: خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون می شود، اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن باکتری های دهان را از بین برده و دندان ها و ...
اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟
تواند در تغییرات خلقی تاثیرات بسیار منفی داشته باشد. این مطالعات نشان داده اند که سطح هورمون سروتونین ، با گرسنه خوابیدن تغییراتی را تجربه خواهد کرد که روی بخش هایی از مغز تاثیر می گذارد و خلق و خو را با چالش هایی مواجه خواهد کرد. 7- دیرتر لاغر می شوید مطالعات نشان داده اند که دیرغذا خوردن در هنگام شب می تواند سبب افزایش وزن شود. اگر با شکم گرسنه به رختخواب بروید، میزان انسولین و ...
از خرید موادغذایی فریز شده فله ای خودداری کنید
غذاهای کنسروی از سلامت آنها اطمینان حاصل کرده و در صورت مشاهده برآمدگی یا نشتی و زنگ زدگی از مصرف آنها خودداری شود. وی تأکید کرد: در هنگام خرید مواد غذایی فریز شده حتما از داشتن پروانه ساخت وزارت بهداشت مطمئن شده و تاریخ تولید و انقضای آن را کنترل کنید و برای پیشگیری از بیماری های انگلی و میکروبی از خوردن آب های جاری مثل آب رودخانه و یا شستن سبزی و میوه و موادغذایی در رودخانه ها خودداری ...
فست فود، محبوب دردسرساز
. و بسیاری از مشکلات اعضای خانواده با گفت وگو و دور همین سفره ها حل می شد. کارشناسان می گویند با هم غذا خوردن علاوه بر تحریک اشتها و هضم و جذب بهتر غذا از لحاظ روانی هم فایده دارد مطالعات نشان داده است امنیت در میان اعضای خانواده ای که کنار هم غذا می خورند بیشتر است همچنین بچه های این خانواده ها از لحاظ وضع تحصیلی در شرایط بهتری هستند کمتر به سمت آسیب های اجتماعی می روند. ماشینی شدن و وقت کم باعث ...
برای ته دیگ، از نان و سیب زمینی استفاده نکنید!
، حتی میوه ای که خشک می شود، با وجود کاهش مقدار ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. وی ادامه می دهد: این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای ...
آیا می دانید کنگر دارای چه فوایدی است؟
. بنابراین احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد، خنثی کننده سموم کبدی و محافظ کبد است و به همین دلیل از دانه های آن داروهایی برای درمان بیماری های کبدی به بازار عرضه شده است. در ضمن، عادت به خوردن آن به هضم غذا کمک کرده و اشتها را افزایش می دهد. خوردن برگ کنگر تولید کلسترول در بدن را پایین می آورد. به همین دلیل داروهای تهیه شده از کنگر را برای امراض قلبی-عروقی و جلوگیری از تصلب شرایین ...
تعطیلات نوروزی با تغذیه سالم
و فساد آن بینجامد. پس باید از این نظر مراقب سلامت خود باشید. جعفریان با تاکید بر این که استفاده از مواد غذایی سرد مانند سبزی شسته و ضدعفونی شده، خیار و گوجه فرنگی، همچنین نان و ماست به جای غذاهای بین راهی می تواند سلامت افراد را تضمین کند، می گوید: مسافران نوروزی باید غذای مورد نیاز خود را در طول مسیر همراه ببرند، چون نمی توان به کیفیت غذای رستوران های بین راهی اعتماد کرد و به علت حجم ...
20 اسفند مراقب خفگی کودکان در نوروز باشید
آنها برای شناخت دنیای اطرافشان اینکار را می کنند. به همین دلیل است که احتمال خفگی در میان کودک بسیار زیاد است. نکاتی که والدین برای پیشگیری از ابتلای فرزندشان به خفگی باید رعایت کنند هیچگاه اجازه ندهید فرزندتان به تنهایی و بدون نظارت شما یا همسرتان غذا بخورد. هر کودکی باید در حالت نشسته غذا بخورد. غذا خوردن هنگام دویدن یا به صورت دراز کشیده احتمال خفگی را افزایش ...
