خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حیا، عفت و اخلاق جنسی از منظر قرآن
بوجود نیاید حجاب همچون کالبد بدون روح خواهد بود که تاثیر مطلوب رانخواهد گذاشت. اهمیت عفاف: جامعه اسلامی بایستی از عفاف عمومی برخوردار بوده وامنیت فردی ،اجتماعی زنان رافراهم سازد،مردان به روح غیرت وزنان مسلح به سلاح حیا ومتانت عفت اجتماعی راتضمین می کنند.چون خدشه دار شدن عفاف ،امری بس خطرناک است لذا اسلام در عمل منافی عفت ،شهادت چهار نفر عادل راشرط می داند هرگاه چهار شاهد به عمل ...
همه مسئولان ایران به دنبال توافق خوب، منصفانه و عزتمندانه هستند/ تیم مذاکره کننده ایران امین، غیور، شجاع ...
...، یکی از آنها بود. رهبر انقلاب یادآوری کردند همه قدرتهای هسته ای از فروختن سوخت 20 درصد برای تولید داروهای هسته ای در مرکز تهران خودداری می کردند و حتی جلوی خرید ما از کشورهای دیگر را می گرفتند اما جوانان دانشمند و افتخارآفرین ایران، این سوخت را تولید و به صفحه سوخت تبدیل کردند و طرف مقابل مات شد. ایشان افزودند: علاوه بر سوخت 20 درصد، دستاوردهای واقعی و میدانی دیگری هم داشتیم و در ...
میوه هایی که نباید همراه غذا مصرف شوند
و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است ...
غذاهای چرب را فراموش کنید
به 17 ساعت بدون فعالیت بوده است نوشیدن ناگهانی مایعات سرد موجب اختلال در جذب و هضم غذا شده و تعادل دمایی بدن را بر هم می زند. جشنواره غذاهای محلی بیارجمند شاهرود وی بیان کرد: افطار را می توان با دو کف دست نان سنگک و شیر یا آب ولرم آغاز کرد که در کنار آن پنیر و مقداری سبزی نیز می توان قرارداد و یک الی دو ساعت بعد از آن نیز می تواند از یک شام سبک و کم چرب استفاده کرد. ...
نور صبحگاهی باعث وزن سالم برای انسان می شود
بودند را مورد مطالعه قرار دادند؛ دستبندها دارای یک سنسور روشنایی است که در خواب و بیداری به دست فرد می ماند و اطلاعات در معرض نور قرار گرفتن را ذخیره می کند؛ در این تحقیقات فعالیت بدنی و مصرف کالری نیز بررسی می شود. در طول مطالعات و آزمایشات معلوم شد کسانی که بیشتر در معرض نور صبح (بین ساعت 8 تا 12) قرار گرفته اند، وزن سالم تری دارند زیرا نور صبح موجب هماهنگ سازی بهتر بدن و موجب سوخت و ساز بدن می شود؛ از سوی دیگر دریافت نکردن نور به اندازه کافی در زمان مناسب، اثرات منفی بیولوژیکی دارد و موجب اضافه وزن می شود. ...
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. ایشان گفت:دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت ...
سم زدایی کبد با....
...، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولاً برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه تازه ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
دلیل که هر چه هضم غذا دیرتر صورت گیرد، باعث می شود در طول روز کمتر گرسنه شویم و انرژی بیشتری برای کارهای مختلف داشته باشیم. برای جلوگیری از تشنگی در طول روز نیز توصیه می شود از نوشیدنی هایی مثل شربت عسل با آبلیمو استفاده شود. چرا که این شربت باعث تنظیم آنزیم های کبد می شود و با این کار، از عطش جلوگیری می کند. از دیگر نکات مهم درباره ی وعده ی غذایی سحر، مصرف میوه است. البته بهتر ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
کارشناس طب اسلامی تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را با مقداری آب لیمو استفاده کرد که انواع ترب از جمله ترب سفید، قرمز و سیاه است که در مصرف فرقی ندارد. حجةالاسلام کاشف جاه با اشاره به خاصیت فیبری ترب تصریح کرد: این ویژگی ترب باعث ...
روزه، تضمینی برای سلامتی است
مانند کاهو می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن مفید باشد، تصریح کرد: این دسته از هرم غذایی به دلیل دارا بودن فیبر کافی آب را در روده ها جذب می کند، در نتیجه در طول روز فرد کمتر احساس تشنگی می کند. وی با بیان اینکه از مصرف غذاهای سرخ کردنی و شیرینی جات در وعده سحر پرهیز شود، خاطرنشان کرد: مصرف کباب ها و گوشت زیاد نیز منجر به تشنگی در طول روز می شود. بنابراین غذای وعده سحری سبک باشد. ...
ورزش با دهان روزه
موید آن است که ورزش کردن با رعایت نکات و شرایط خاصی هنگام روزه داری نه تنها به بدن آسیب نمی رساند، بلکه برای سلامت نیز مفید ارزیابی می شود حتی یک مطالعه جدید نشان داده است ورزش در حالت گرسنگی باعث کاهش همزمان وزن و چربی می شود؛ در حالی که ورزش سنگین پس از خوردن غذا فقط باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می شود، ولی کاهش چربی را به دنبال ندارد. دکتر عباس رحیمی، فیزیوتراپیست در این باره ...
آداب ویژه ماه مبارک رمضان در عسلویه و استان مرکزی/ رسم گرنگشو چیست؟
اند و بسیاری دیگر نیز کمرنگ تر شده اند و از آن جا که این رسوم زمینه ساز همبستگی در جامعه به ویژه در میان آحاد خانواده هاست، اهمیت فراوانی نیز دارد. آداب ویژه ماه مبارک رمضان در عسلویه گرگیعان (گرنگشوه) از چند روز قبل مردم روستا خود را برای این شب آماده می کنند. به بازار می روند و خرید می کنند تا برای یک شب بچه های روستا خوشحال شوند. بعد از این که اذان گفت و همه افطار ...
روزه داران ، شیرینی های طبیعی بخورند
مایعات بدن توصیه می شود و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است.وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت،تصریح کرد: روزه داران باید در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد ...
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داری
مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک ...
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
ابتلا به انواع بدخیمی ها داشته باشد. تنظیم قند خون، کنترل وزن، حفاظت از سیستم قلبی، عروقی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از دیگر مزایای استفاده از این گروه است. به گفته این متخصص، نکته قابل توجه درباره این گروه از سبزیجات آن است که پس از گندزدایی، به صورت خام یا بخارپز و در کنار وعده اصلی غذایی مصرف شوند تا بدن از خواص آنها بیشتر بهره مند شود. بدیهی است انواع خشک یا فریز شده ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک ...
خواص بی نظیر سنبل هندی
چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران ها و حتی روی زانوها نیز دیده می شود. معمولاً 90 درصد خانم ها با این مشکل درگیر هستند. متأسفانه زمانی که سلولیت ها شکل بگیرند کار چندانی برای رفع آن ها نمی شود انجام داد. اما با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کاهش مصرف چربی و نمک و غیره می توان حجم آن را کاهش داد. ماساژ این سلولیت ها با عصاره ی روغنی سنبل هندی یکی ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس می شود. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه ی خراسان جنوبی، ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. همچنین ورزش علاوه بر تأثیر مثبت بر توانایی های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی انسان ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
تسریع می سازند: ***کیک های مافین و نان موز مصرف یک عدد کیک مافین یا یک تکه نان موز با قهوه در وعده صبح کار رایجی به شمار می رود اما این عادت می تواند متحمل آسیب های طولانی مدت شود. مخلوط چربی اشباع شده و شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شوند و بر پوست تاثیر می گذارد. علاوه بر تاثیر پوست، سطح بالای قند در واقع می تواند نوع کلاژن بدن را تغییر دهد و آن را به یک ...
ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
، بدن را سم زدایی می نمایند؛ دانه ها دارای آنتی اکسیدان و فیبر هستند که باعث هضم بهتر غذا می شوند، پیری زودرس بافت ها را کُند می کنند، با سرماخوردگی مبارزه کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؛ در کل ویتامین ها و اکسیدان های مفیدی برای زمستان هستند؛ دانه ها و جوانه ها به راحتی قابل هضم بوده و دارای مواد مغذی بیشماری می باشند. به گفته پزشکان استفاده از جوانه ها در سطح جهانی می تواند مشکل سوءتغذیه را از بین ببرد زیرا دانه ها 20 برابر بیشتر از مواد گوشتی مغذی هستند؛ در ضمن ارزان ترند و با اضافه کردن برخی از جوانه ها به منوی غذایی روزانه، افراد کمتر دچار سوءهاضمه می شوند. ...
تغذیه سالم در تقویت جسم روزه دار
افطار کنیم؟ وعده افطار معادل همان وعده صبحانه ای است که در روزهای عادی می خوردید؛ پس بهتر است به حضور تمام گروه های غذایی در این وعده غذایی تان توجه کنید. رضا فرشیدیان یک کارشناس ارشد علوم تغذیه توصیه می کند: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مواجه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید ...
مصرف میوه وزن شما را متعادل می کند
به اثبات تاثیر این ماده در تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای و افزایش سوخت و ساز و مصرف کالری مازاد در بدن شده اند . مین دو در توضیح این موضوع اعلام کرد : " پلی فنل های موجود در میوه ها از جمله رسوراترول ، باعث افزایش اکسید شدن و سوختن چربی ها موجود در رژیم غذائی موجودات زنده می شود . این ماده چربی های سفید را که به صورت کالری انباشته در بدن تجمع می کنند ، به چربی قهوه ای تبدیل می کند که ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
است که روند پیری را تسریع می سازند: ***کیک های مافین و نان موز مصرف یک عدد کیک مافین یا یک تکه نان موز با قهوه در وعده صبح کار رایجی به شمار می رود اما این عادت می تواند متحمل آسیب های طولانی مدت شود. مخلوط چربی اشباع شده و شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شوند و بر پوست تاثیر می گذارد. علاوه بر تاثیر پوست، سطح بالای قند در واقع می تواند نوع کلاژن بدن را ...
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
صبر و حوصله کار را پیش ببرند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی در خصوص تغذیه ورزشکاران در این ماه گفت: ورزشکاران باید تمام گروه های غذایی از جمله میوه و سبزیجات، مواد حاوی نشاسته مانند نان و برنج، پروتئین ها و لبنیات و چربی های مفید مانند روغن زیتون را در برنامه غذایی خود بگنجانند، همچنین با استفاده از میوه های آبدار و آبمیوه های طبیعی نیاز روزانه بدن به آب را مرتفع کنند. به گزارش ...
روزه زمینه ساز کاهش سکته های قلبی
چربی موجب به وجود آمدن چربی بد (LDL) و کلسترول شده و در رگ های قلب رسوب کرده و به مرور باعث گرفتگی رگ های قلب و سکته قلبی می شود. قره باغی گفت: هنگام روزه داری به علت نخوردن غذا در طول روز، چربی انباشته در بدن کمتر شده و بدن از چربی ذخیره به عنوان انرژی استفاده می کند که به همین دلیل چربی های دور دیواره های عروق کمتر شده و احتمال سکته قلبی کاهش می یابد. وی اضافه کرد: البته ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
زمان غذا خوردن، میزان غذا خوردن، چگونه غذا خوردن و انتخاب نوع غذا مهم ترین مواردی است که در تغذیه ماه رمضان باید مورد توجه قرار بگیرد افزود: در ماه رمضان 3 وعده غذایی افطار شام و سحر را باید در طی شبانه روز داشته باشیم از غذاهای متنوع استفاده کنیم . جودت گفت: از فاصله افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشیم چون سوخت و ساز بدن را تنظیم و همچنین باعث دفع سموم از بدن می شود. ...
پرخوری در ماه رمضان ممنوع / استفاده از زولبیا و بامیه بدترین شیوه تغذیه است
بانوان بهتر است روزه داران سوپ و آش و یا بر اساس رسم منطقه ما فرنی مصرف کنند که توصیه می شود سوپ و آش مصرفی نیز آبکی بوده و پرچرب نباشد تا زمینه سوء هاضمه را فراهم نیاورد. راثی زاده بیان کرد: بعد از این مرحله نیز باید نیم ساعتی به معده استراحت داد تا در یک وعده دیگر از میوه و سبزیجات استفاده شود، چراکه مصرف میوه و سبزیجات نقش مهم و کلیدی در نگهداری و حفظ و تامین میزان آب بدن در ایام ماه ...
متفورمین تجویزکنیم یا نه؟
در مورد استفاده از متفورمین در بیماران مبتلا به CKD وجود دارد، به این دلیل است که این دارو می تواند ازنظر تئوری مقادیر بالایی اسید لاکتیک در بدن تولید کند. متفورمین با ایجاد مانع در زنجیره تنفسی میتوکندری ها باعث می شود سلول از متابولیسم غیرهوازی استفاده کند (سوخت وسازی که درآن بدن از اکسیژن استفاده نمی کند). در متابولیسم غیرهوازی مقدار زیادی اسید لاکتیک تولید می شود که خون را اسیدی می ...
زیتون ؛ روغن سلامتی
مصرف می کنند، کمتر از دیگران است. - مقابله با دیابت و افزایش قند خون مصرف روغن زیتون خطر افزایش قند خون و دیابت را کاهش می دهد. در واقع، اسیدهای چرب غیر اشباع که مولکولی کاهش مقدار قند خون را تسهیل می کنند. - دوپینگ حافظه بر اساس تحقیقات، روغن زیتون برای مغز بسیار عالی است؛ زیرا سبب حفظ توانایی های شناختی می شود. اسیدهای چرب موجود در این روغن حافظه و توانایی های مغز را تحریک ...
روزه داری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
اظهار کرد: افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در بدن باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی می شود. وی یکی از مواد مضر که در اثر مصرف بالای چربی و غذای سرخ شده در بدن تولید می شود را رادیکال های آزاد دانست و گفت ...
