خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن برای افراد دچار استرس بلند مدت
به گزارش شفاف ، به گفته ی محققان، افراد دچار استرس بلند مدت، باید با عارضه ی دیگری هم دست و پنجه نرم کنند. یک پژوهش علمی تازه، مدعی است که این افراد نه تنها شانس بیشتری برای اضافه وزن دارند، بلکه آنها با مشکل بزرگتری هم در زمان کاهش وزن مواجه خواهند شد. یک تیم تحقیقاتی در انگلستان، از مو برای سنجش بلند مدت میزان هورمون استرس کورتیزول استفاده کردند و نتایج تحقیقات خود را در مجله ی ...
راه های ساده برای کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز!
.... حتما نباید ورزش شدید انجام دهید حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا کالری بسوزانید. می توانید ورزش با شدت متوسط انجام دهید. برای مثال پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند. در ضمن فعالیت با شدت متوسط، چندان اشتهای شما را برای غذا خوردن بیشتر تحریک نمی کند. چربی های پنهان را در نظر داشته باشید بدن به میزانی از چربی برای سالم بودن نیاز دارد؛ چربی اضافه برای بدن ...
استرس موجب پرخوری و اضافه وزن می شود
بسیاری افراد نمی دانند که استرس نه تنها پیامدهای روحی دارد، بلکه سبب پرخوری و اضافه وزن می شود. به گفته کارشناسان امور تغدیه در آلمان 40 درصد افرادی که دچار استرس هستند، دست به پرخوری می زنند. به گزارش صدای ایران به نقل از دویچه وله آندره کلاین ردیس کارشناس موسسه پژوهشی امور تغذیه در آلمان در این باره می گوید: حدود 40 درصد افراد در زمان استرس غذای بیشتری می خورند. اما چرا تن ...
چرا به وزن ایده آل نمی رسیم؟
است بسیاری از افراد از آنها آگاهی نداشته باشند: طبق نتایج نظرسنجی گالوپ 40 درصد افراد در شب کمتر از هفت ساعت به خواب می روند که این مدت زمان ناکافی موجب می شود هورمون کورتیزول افزایش یابد و فرد احساس گرسنگی داشته باشد. همچنین کمبود خواب موجب مقاومت انسولینی می شود که ذخیره سازی چربی را در بدن آسان می سازد. برخی افراد تصور می کنند میزان کالری سوخته شده بر اثر ورزش کردن مجوزی ...
به وسیله سرکه سیب وزن خود را کم کنید
استاد کارول جانسون بیش از یک دهه در حال مطالعه بر روی تاثیرات سرکه بر بدن است، وی به این نتیجه رسیده است که سرکه به مقدار قابل توجه ای قادر به کم کردن وزن بدن نیست. در همین راستا در سال های قبل در ژاپن تحقیقاتی به عمل آمد، نتایج حاصل از این تحقیقات این بوده که به افرادی 2 بار در روز به میزان دو قاشق غذاخوری سرکه رقیق به همراه غذا خوراندند، پس از 12 هفته افراد مورد آزمایش به میزان تقریبا 2 کیلوگرم وزن از دست داده اند. ...
خطرآفرینی چاقی و اضافه وزن مردان جوان
، علت اصلی سیروز کبدی و پیوند کبدی است. در مطالعه جدید، تیم تحقیق داده های بیش از 1.2 میلیون مرد سوئدی را که بین سال های 1969 و 1996 در خدمت سربازی ثبت نام کرده بودند بررسی کردند. این افراد از یک سال بعد از خدمت اجباری تا پایان سال 2010 تحت پیگیری بودند. در طول مدت پیگیری، حدود 5300 مورد بیماری کبدی حاد از جمله 251 مورد سرطان کبد وجود داشت. در مقایسه با مردان با وزن ...
ورزش به تنهایی منجر به کاهش وزن نمی شود
متخصص بهداشت و سلامت گفت: ورزش و فعالیت بدنی به تنهایی سبب کاهش وزن نمی شود و مصرف یک رژیم غذایی مناسب لازم است. به گزارش فارس، محمد هاشمی متخصص بهداشت و سلامت در خصوص رژیم غذایی در فصل بهار که به تناسب اندام نیز کمک کند، گفت: مواد غذایی که مصرف می کنیم به دو منظور تأمین انرژی برای فعالیت های روزمره بدن و تأمین مواد اولیه برای ترمیم بافت های فرسوده بدن، انجام می شود. وی ...
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
ی 16/8 است. به این صورت که شما 16 ساعت در روز چیزی نمی خورید و برنامه ی غذایی تان را به 8 ساعت در روز محدود می کنید. به عنوان مثال اگر ساعت 11 شب غذا خورده اید، تا ساعت 15 روز بعد نباید چیزی بخورید. اما نکته این است که این نوع رژیم غذایی معمولا بدون ورزش آن طور ها هم که دل مان می خواهد نتیجه نخواهد داد. از طرفی یادتان باشد که (IF) باید به مدت 3 تا 4 هفته انجام شود تا به نتیجه ی قابل ملاحظه ای ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
اثر گذارد. حتی نوشیدن دو لیوان از مشروبات الکلی میتواند سبب کاهش قدرت باروری در مرد و زن و افزایش خطر سقط گردد. وزن دوران بارداری داشتن اضافه وزن و کمبود وزن میتواند بر روی قدرت باروری در فرد تاثیر بگذارد. برای یک باروری مناسب، BMI (شاخص توده بدن) زن دارای استخوان بندی متوسط غیر ورزشکار باید کمتر از 25 باشد. BMI زیر 19/8 نشاندهنده کمبود وزن و ...
پرهیز از مصرف شیرینی برای رفع احساس گرسنگی بعد از ورزش
.... این متخصص تغذیه با بیان این که پیاده روی به مدت بیش از 30 دقیقه در روز از جمله ورزش های هوازی موثر در کاهش وزن است، در این مورد خاطرنشان کرد: بدن افراد در نیم ساعت اولیه فعالیت های بدنی عمدتاً از قند موجود در بدن استفاده می کند و پس از آن شروع به سوزاندن چربی های ذخیره شده می کند، بنابراین اگر افراد به قصد کاهش وزن فعالیت بدنی می کنند توصیه می شود که حتماً زمان آن را بیش از نیم ساعت ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
می توانید برای سلامت تان انجام دهید. هنگامی که سیگار را ترک کنید، ممکن است دچار مقداری افزایش وزن شوید، اما احتمالا کمتر از مقداری است که فکر می کنید. افرادی که سیگار را ترک می کنند، به طور متوسط کمتر از 4 تا 5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. احساس گرسنگی بیشتر شما پس از چند هفته باید متوقف شود که باعث خواهد شد از دست دادن وزنی که اضافه کردید، برایتان آسان تر گردد. قانون شماره 1: اگر وزنتان ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
، میوه و سبزی استفاده کنید. - باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم. - با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید. برای تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی ...
جایگزین های طبیعی شکر
جنوبی موسوم به شیرینبرگ استخراج می شود. این ماده خوراکی فاقد کالری بوده و باعث اضافه وزن نشده و به طور کلی سلامتی افراد را به خطر نمی اندازد. استویا فشار خون بالا را متعادل کرده و همچنین سطح انسولین خون را کاهش می دهد؛ بنابراین، می توان به عنوان یک مقابله کننده با بیماری دیابت، از آن استفاده کرد. زایلیتول زایلیتول یک الکل قند با طعم شیرینی شبیه شکر است. این ماده از ذرت یا چوب ...
انجام بیش از 300 مأموریت اورژانسی در ایام نوروز امسال در شهرضا
بیماریهای شبکه بهداشت و درمان شهرستان شهرضا در این مدت 62 دوز واکسن در نوبتهای مختلف تزریق کرده است. موسوی اظهار کرد: در ایام نوروز امسال 35 مرحله آموزش در خصوص راههای پیشگیری و کنترل بیماری هاری به افراد حیوان گزیده ارائه شده است؛ در همین زمان بعد از انجام واکسیناسیون، سرم تراپی و نمونه گیریهای انجام شده یک قلاده سگ مبتلا به هاری شناسایی شد. وی ادامه داد: در این مدت مشاوره قبل از ...
آشنایی با واکنش های بدن پس از محدود کردن مصرف گوشت قرمز
در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش : گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود ...
افزایش وزن در دوران قاعدگی
کاهش وزن باقی بمانید. ورزشتان را جا می اندازید احساس تنبلی می کنید، پف کرده اید و خسته اید. ما درکتان می کنیم. با اینکه شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می آید ممکن است رفتن به باشگاه باشد اما ورزش کردن و کمی عرق ریختن می تواند به اضافه نشدن وزنتان کمک کند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند ...
افزایش تولید و ایجاد شغل اولویت حوزه میراث فرهنگی
پور افزود برای تدوین و ارائه آمار یکپارچه دستگاه های مرتبط با حوزه گردشگری و مقایسه آن با نوروز گذشته آمار تطبیقی گردشگران نوروزی هفته آینده استخراج و اعلام می شود . وی از افزایش دو برابری بازارچه های صنایع دستی در نوروز امسال نسبت به سال قبل خبر داد. احمدی پور با اشاره به نقش مهم سمن ها در برنامه های نوروزی گفت دولت معتقد است باید از مشارکت های مدنی در برگزاری برنامه ها ...
رژیم های فشرده کوتاه مدت را رها کنید
افراد با مشکلات قلبی اضافه وزن داشته باشند. شاید مهم ترین مسئله در این پژوهش این باشد که افراد با نوسان بالای وزن معمولا آن قدر که باید وزن کم نمی کنند. در مقابل کسانی که رژیم های کندتر و پیوسته تری دارند موفق تر هستند. پژوهشگران 4سال این افراد را تحت نظر گرفتند. کسانی که مرتبا وزن کم و زیاد می کردند، مشکلات کلی سلامت داشتند. گروهی که تغییرات وزنی زیادی داشتند 124 درصد مرگ و ...
گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن
فرمایید . شیرین بیان به درمان لاغری کمک می کند چای بابونه، چای مخصوص لاغری چای بابونه به طور مؤثری در رفع لاغری و افزایش اشتها مؤثر است. روزی یک فنجان از این چای میل کنید . مارچوبه و درمان لاغری 2-5 گرم پودر مارچوبه را به شیر جوشیده اضافه فرمایید، یک قاشق مرباخوری کره به آن بیفزایید. از این نوشیدنی دو بار در هفته به مدت دو ماه برای رسیدن به نتایج خوبی در ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تری مانند بیماری های قلبی باشد. متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی است. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است. منبع: آوای سلامت ...
جطور بدون عرق ریختن لاغر شویم؟ / قدرت مدیتیشن در کاهش وزن
انواع مدیتیشن که شامل نشستن به مدت طولانی است (چوپرا آنرا برای کاهش وزن توصیه می کند) می تواند در زمان نشستن یا هنگامی که در حال انجام فعالیتهای روزمره تان هستید انجام شود. کلید مدیتیشن تمرکزی، تمرکز حواس است. بدین معنا که چند کار را بطور همزمان انجام ندهید. مثلا برای تمرین مدیتیشن تمرکزی، در هنگام غذا خوردن، بجای اینکه در طول غذا خوردن مطالعه کنید، حرف بزنید، یا تلویزیون تماشا کنید، فقط ...
معجزات درمانی ترکیب عسل و دارچین
به مدت دو هفته و هر روز انجام دهید تا حد زیادی جوشهای پوست از بین می رود. عفونتهای پوستی: عسل و دارچین را به مقدار مساوی مخلوط کرده و در قسمتهای آسیب دیده بمالید. این کار، اگزما ، عفونت و تمام انواع بیماریهای پوستی را از بین می برد. کم کردن وزن: هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه و با معده خالی و همچنین شب قبل از خواب عسل و دارچین را در یک فنجان آب جوش ...
تنظیم زندگی پس از تعطیلات نوروز
. هورمون خواب (ملاتونین) در تاریکی و نور کم ترشح می شود و از زمان تاریک شدن هوا می توانید برنامه خود را تنظیم کنید که پس از انجام امور ضروری و مهم بخوابید. برای اجتناب از به هم ریختگی ناشی از تعطیلات لازم است این نکات رعایت شود: داشتن برنامه منظم و هدفمند کمک می کند انگیزه شما برای زودتر بیدار شدن و زودتر به خواب رفتن افزایش یابد؛ بنابراین برنامه هفته و ماه آتی را یادداشت کنید و ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
برنج را در ایران غنی شده با ویتامین و بدون آبکش مصرف کنند، آن زمان است که گیاهخواری را بهترین روش غذایی می دانیم و برای درمان بیماران می شود ازگیاهخواری استفاده کرد. وی ادامه می دهد: سلامتی در زندگی امروز هموطنانمان در پایین ترین جایگاه ممکن قرار گرفته است، همانطور که کمترین وقت را برای ورزش و کمترین ارزش را برای آرامش خود قائل هستیم و در مورد نحوه خوردن خود هم با بی تفاوتی و بسیار سلیقه ...
کاهش 4 درصدی سرقت در گیلان در طرح نوروزی
.... وی با اشاره به اینکه به طور کلی در ایام نوروز 5 درصد کاهش جرم داشته ایم، خاطرنشان کرد: سرقت های استان نیز در این ایام 4 درصد کاهش داشت. این مقام ارشد انتظامی استان گیلان با یادآوری اینکه 57 درصد کاهش تصادفات فوتی درون شهری را ثبت کرده ایم، ادامه داد: تصادفات فوتی برون شهری نیز 26 درصد کاهش داشته است. سردار میرحیدری با اشاره به اینکه دستگاه قضایی تعامل مناسبی ...
در گفت و گو با یک محقق طب سنتی مطرح شد: کبدچرب، پیامد مهم مصرف الکل در زنان/ خارمریم، هدیه ای بهاری ...
چاق و کم تحرک زیاد دانست و خاطرنشان کرد: ریسک ابتلا به کبد چرب در خانم های چاق و کم تحرک بسیار بیشتر از خانم های لاغر و پرتحرک است. توصیه ما به خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند این است که پیاده روی و ورزش را در برنامه خود قرار دهند تا خدای ناکرده اضافه وزن آن ها منجر به کبد چرب نشود. وی تصریح کرد: توصیه ما به خانم های ایرانی این است که برای اطمینان از وضعیت کبد خود حتما آزمایش کبد بدهند ...
رشد 60 درصدی پرواز در فرودگاه های مازندران
از بیست اسفندماه سال گذشته فعالیت خود را آغاز کرد و در هر سه فرودگاه ساری، نوشهر و رامسر مسئولان فرودگاهی در مدت باقی مانده به آغاز سفرهای نوروزی تلاش خود را در جهت توسعه خدمات پروازی و جلب رضایتمندی مسافران معطوف داشته تا سرویس های مناسب رفاهی و خدماتی را برای مسافران نوروزی در نیمه دوم فروردین ماه مهیا سازند. مدیرکل فرودگاه های استان افزود: با توجه به اینکه استان مازندران یکی از قطب ...
کاهش 35 درصدی شرارت و تصادفات فوتی در پایتخت
...> رییس پلیس پایتخت در پاسخ به سوالی درباره وضعیت امنیتی پایتخت در نوروز خاطرنشان کرد: در ایام نوروز در اکثر آیتم ها با کاهش روبرو بودیم. در حوزه سرقت افزایش چندانی نداشتیم، در شرارت 25 درصد و در تصادفات فوتی نیز 35 درصد کاهش داشته ایم که البته در آمار تصادفاتی جرحی و خسارتی نیز در ایام نوروز به همین نسبت کاهش را نسبت به مدت مشابه پارسال داشته ایم. ساجدی نیا اضافه کرد: ایستگاه های ایست بازرسی که در ...
در مدت کوتاهی که دراختیار داریم باید نواقص آزادکاران را رفع کنیم
ارائه خواهیم داد و امیدوارم بتوانیم در مدت کوتاهی که دراختیار داریم، آزادکاران جوان را به آمادگی مطلوب برسانیم.باید با حضور در اردوهای تیم ملی که احتمالا از آخر هفته آغاز خواهد شد، به رفع نواقص آزادکاران بپردازیم. اکبرنژاد افزود: حدوداً 2 ماه زمان تا مسابقات آسیایی داریم و 2 اردوی 2 هفته ای را برگزار خواهیم کرد و شاید در یک تورنمنت هم شرکت کنیم. بعد از مسابقات آسیایی، ارزیابی لازم را ...
عاداتی که افراد سالم را هیچ وقت بیمار نمی کند
به گزارش بهداشت نیوز ، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است: عادت به چرت زدن: کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و ...
