خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
نوروزخوانی افزود: خوردن غذای چرب با حجم زیاد و مصرف غذاها و ترشی های مانده و نمک سود شده و کم تحرکی، مصرف زیاد فست فودها به عنوان غذاهای پرحجم که با روغن و ادویه زیاد تهیه می شوند و نیز خوردن برنج زیاد به دلیل برخورداری از نشاسته فراوان از جمله دلایل چاقی مردم این استان است. وی گفت: برای مبارزه با این عارضه بزرگسالان حداقل پنج روز در هفته را به مدت نیم ساعت باید فعالیت فیزیکی متوسط تا ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
خود را به خوردن مواد قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل ، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده ، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد ، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط نیازمند رژیم های ...
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از آرمان ، علاوه بر این ها توت فرنگی می تواند استرس را از شما دور کند، ادرارآور است و از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. با استرس خداحافظی کنید در زندگی پرتنش و پراضطراب امروز باید به هر وسیله ای که شده کمی از شدت این تنش ها بکاهیم. مصرف منظم توت فرنگی نیز راهی برای کنترل لحظه های پراسترس روزانه است. به خاطر ...
هشدارهای پزشکی برای تامین آب بدن افراد سالخورده
... رئیس دپارتمان تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری توصیه کرد: مفاصل نیز ارتباط تنگاتنگ با آب داخل بدن دارند و در بسیاری از دردهای مفاصل علت آن کم آبی بدن است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره یک باور غلط و سوء تفاهم مردم در مورد آزمایش دادن و ناشتا بودن، تاکید کرد: در مواقعی که فردی آزمایش خون و ادرار دارد معمولا 12 تا 14 ساعت چیزی نمی خورد، حتی مایعات هم مصرف نمی کند. در صورتی که منظور از ناشتا بودن این نیست که آب هم نخورند. بنابراین افراد قبل از این آزمایش ها طبق عادت غذایی خود حتما آب بنوشند. سلامت آنلاین ...
دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربی های احشایی بدن شان 7.3 درصد کمتر شده و صاحب ...
عوامل تاثیرگذار در ایجاد ضعف و اختلال در حافظه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مشکلات حافظه با چه عواملی پدید می آیند؟ وقتی حافظه ما ضعیف می شود چه اتفاقاتی مغز ما رخ میدهد، برخی امراض از جمله صرع تاثیرات منفی زیادی بر حافظه خواهد گداشت. افراد سالمند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلالات حافظه می باشند به راهنمایی های متخصصین مغز و اعصاب در این زمینه دقت کنید. فرامرز امیری حافظه را ماده اولیه ای ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
ها محرک مغز بوده و باید از مصرف بی رویه آن در کنکور خودداری شود، گفت: در مقابل زنجبیل با افزایش خون رسانی آثار مثبتی در افزایش مقاومت در قبال تنش های عصبی و خستگی و نیز افزایش قدرت تمرکز ذهنی و کاهش خواب آلودگی دارد. ویتامین E را در اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب موثراست و از این رو استفاده از جوانه گندم و افزودن آن به سالاد، ماست و یا سوپ و ...
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
تا 70 درصد مبتلایان از بیماری خود اطلاعی ندارند. وی با بیان اینکه از طریق سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. ...
رژیم لاغری با گریپ فروت!
...> پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3٫ پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که دریافت منظم این ریزمغذی ...
چشمانتان را تغذیه کنید
...> چشم های شما نیازمند مواد مغذی خاصی است تا در بهترین حالت خود باشد و دچار اختلال نشود. آنتی اکسیدان ها معمولاً بخشی از مواد مغذی هستند که از چشم ها محافظت می کنند؛ زیرا مانع ایجاد مولکول های سمی به نام رادیکال های آزاد شده و در نتیجه به بافت ظریف و حساس چشم آسیبی وارد نمی شود. به فرم فعال ویتامین A رتینول هم گفته می شود. ویتامین آ برای حفظ سلامت چشم ضرورت دارد و به بدن کمک می کند ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
. تقریبا این باور وجود دارد که همه ی بیماری ها با تمرینات مختلف و منظم تنفس عمیق قابل درمان است. 7- روغن زیتون بهتر است به صورت سرد مصرف شود و بهترین روش استفاده ی آن در سالاد است به جای اینکه در پخت و پز غذا از آن استفاده شود . استفاده 15ml روغن نارگیل تازه ، دوبار در روز برای افزایش متابولیسم بدن ، مبارزه با تیروئید و کاهش وزن مفید است. 8- جوانه گندم یا جلبک بسیار مقوی و برای ...
6 خاصیت خرما برای سلامتی
تهیه این حب نیاز به خرما، مغز پسته، بادام و فندق دارید. برای تهیه حب کافی است 4 عدد از هر یک از این مغز ها را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز 5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به ...
تغذیه ایده آل برای دانش آموزان در مدرسه
جگر ذخیره کافی برای تامین قند خون ندارند پس علاونه بر مصرف صبحانه مصرف میان وعده از ضروریات تغذیه کودک جهت تامین کارایی و جلوگیری از حواس پرتی در کلاس می باشد الگوی پیشنهادی برای میان وعده سالم در کیف فرزندان دانش آموزتان میوه های خشک شامل ، انجیر خشک ، توت خشک برگه زردآلو و هلو انواع مغزها شامل : بادام ، پسته ، گردو ، فندوق انواع میوه ها نظیر سیب ، پرتقال ، نارنگی ، هلو ، زردآلو ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
انسولینی و دیابت منتهی بشود. این مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز نوشابه ی معمولی می خوردند دچار افزایش 142-132 درصدی چربی کبد، افزایش 221-117 درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
...، توجه، تصمیم گیری و برنامه ریزی نمرات بالاتری می گیرند. تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک نمی کند. بنابراین ورزش های جدید یاد بگیرید. از جمله تنیس، ورزش های رزمی یا هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید. مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، مؤثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و استرس می شود. هر نوع ورزش 30 دقیقه ای به ویژه ورزش های آرامش بخش مانند یوگا، در ایجاد خواب راحت مؤثر است. ...
10 روش برای کاهش استرس و ایجاد هیجان در زندگی
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که بسیاری ار لحظات خوب زندگی خود را بدلیل داشتن استرس زیاد از دست داده اید و بدنبال راهی برای از بین بردن مشکلتان هستید. احساس نفخ دارید؟ تا حدی نمک ممکن است عامل این مشکل باشد. مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه ...
درمان جایگزین برای کلسترول بالا
مسدود کردن جذب لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا همان کلسترول “بد”، موجب کاهش کلسترول در بدن می شوند. یک مطالعه که در مجله The American Journal of Cardiology منتشر شده نشان داد که، مصرف 2 تا 2٫5 گرم استرول در روز می تواند سطح LDL را 10 تا 14 درصد، در برخی از افراد کاهش دهد. شما می توانید این مقدار استرول های گیاهی را با نوشیدن دو وعده 8 اونسی آب میوه استرول غنی شده مانند آب پرتقال به ...
رژیم غذایی در سه ماهه آخر بارداری
...، مصرف بالای آبزیان به ویژه ماهی سالمون و تن و ماهی های صیدشده در نزدیکی سواحل توصیه نمی شود زیرا اینها جیوه و سایر فلزات سنگین را به بدن جنین انتقال می دهند و روی روند تکامل مغز جنین تاثیر منفی می گذارند. بهتر است امگا3 مورد نیاز از منابع گیاهی که آلودگی کمتری دارند مانند گردو یا کنجد یا برخی دیگر از دانه های روغنی مانند تخم کتان خام، بادام، پسته، فندق و جوانه گندم تامین شود. نکته دیگری ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان داده اند، رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و سایر بیماری هاست. اگر در مورد بدن انسان و یا هر ارگانیسم زنده ای مانند یک ماشین بسیار ...
5 ماده غذایی که مبتلایان به آرتریت روماتوئید باید از آنها دوری کنند!
.... بیشتر از آنکه پروتئین مورد نیاز بدن را از از منبع حیوانی و لبنی تامین کنید، به منابع گیاهی و سبزیجات مثل اسفناج، کره مغزها، سویا، لوبیا، عدس و ... مراجعه کنید. قند و شیرینی های تصفیه شده: هرچه مقدار قند در برنامه غذایی بیشتر باشد، این روند باعث افزایش سطح محصول نهایی گلیکاسیون در خون می شود و التهاب را در بدن افزایش می دهد. مصرف آب نبات، غذاهای فرآوری شده، خوراکی های طبخ شده با آرد ...
چگونه سالم بمانیم؟
داشته باشد و البته پزشک تجویز کند. کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشار خون و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. منابع اصلی کلسیم عبارتند از :شیر، ماست، پنیر و ... برای پیشگیری از شوره سر موارد زیر ...
20 کاربرد منحصر به فرد سرکه سیب
روزی سه مرتبه به اندازه ی 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف نمایید. 6. تنظیم pH بدن سرکه سیب حاوی اسید استیک است که علی رغم طبیعت اسیدی اش، روی نقاط مختلف بدن دارای تاثیر قلیایی است. تنظیم pH بدن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر سرطان شود، و هم چنین به شکلی خارق العاده انرژی تان را افزایش دهد. 7. کمک به سوخت و ساز و کاهش وزن طبق یافته های ...
تنقلات که بجای قرص های ضد کلسترول می توانید استفاده کنید
به گزارش تیتر شهر : فواید مصرف آجیل گفتنی است، خوردن گردو می تواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری های قلبی شود. بررسی ها نشان می دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است. پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده حاوی مواد مغذی چون چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه ...
فوق تخصص آلرژی: ایجاد بانک اطلاعاتی سلولی نیازمند مشارکت همگانی است
به گزارش ایرنا، دکتر رویا شرکت روز یکشنبه در نشستی خبری افزود: بانک اطلاعات سلولی از اهمیت بالایی برخوردار است و علاوه بر کمک به بیماران نقص ایمنی اولیه که نیازمند پیوند مغز استخوان هستند، برای سایر بیماران و پژوهش های پزشکی نیز مفید است. بیماری نقص ایمنی اولیه در اثر نقص در کارکرد اعضای سیستم ایمنی بدن از جمله سلول ها و پروتئین ها ایجاد می شود و بدنبال آن بدن قادر به مبارزه با عفونت های ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
به گزارش شمال نیوز: دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه ...
دلیل بزرگ شدن غدد لنفاوی کشاله ران چیست؟
.... سرطان و تومورها بسیاری از انواع سرطان در منطقه ترشح غدد لنفاوی در کشاله ران، به تورم (لنفادنوپاتی) منجر می شوند. تورم غدد لنفاوی معمولا به دلیل تومورهای بدخیم رخ می دهد. لوسمی سرطانی است که در بافت های خون بدن تشکیل می شود. این سرطان می تواند مغز استخوان و سیستم لنفاوی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. سرطان لنفوم، سرطان غدد لنفاوی است. این حالت معمولا در غدد لنفاوی ...
به این دلایل در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید
گرفتگی های عروقی را تا 25 درصد کاهش می دهد. اسپرسو خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مطالعات انجام شده در مدرسه پژوهشی هاروارد نشان می دهد مصرف مقدار مناسب کافئین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. در این مطالعه گروهی از مردان و زنان برای دوره زمانی 4 سال مورد تحقیق و بررسی قرار گرفتند. این مطالعه نشان داده است افرادی که روزانه بیش از یک فنجان قهوه را به طور ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
خطر ابتلا به بیماری های زمینه ای همچون دیابت، پرفشاری خون، چربی و کلسترول بالا و بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مؤثر باشد؟ کدامیک از غذاهایی که در روز مصرف می کنیم فراسودمند است؟ غذاهای فراسودمند یا عملگرا شبیه غذاهای متعارف و معمول روزانه ماست، اما وقتی مصرف می شود علاوه بر خواص تغذیه ای، مزایای سلامت بخشی از خود نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های سخت و مزمن را کاهش می دهد. این ...
موثرترین مسکن ها بدون تجربه عوارض جانبی، در خانه شما هستند!
سلامانه : مصرف مداوم مسکن ها با یک عارضه جانبی حتمی همراه است؛ ابتلا به آسیب های جدی معده و سایر اندام ها. به گزارش آوای سلامت ،خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن ...
توصیه متخصصان قلب، پرهیز از مصرف کدام گروه های غذایی است؟
سلامانه : اعتقاد پزشکان بر این است که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش آوای سلامت ببسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست ...
