خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
...، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان میشه! اما داوطلبان باید با تغذیه کامل از همه گروه های غذایی و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات از این امر جلوگیری کنند. تغذیه در دوره قبل از امتحان می تواند موجب تقویت قدرت فکری، آرامش اعصاب و روان و افزایش قدرت ایمنی بدن شود. برای غذایتان هم مثل مطالعتان ...
مهم ترین خواص برگ نعناع را بدانید
...> - تسکین سردرد و میگرن در برگ و ساقه این گیاه، مواد تسکین دهنده طبیعی وجود دارد و التهاب را کاهش و درجه حرارت را افزایش می دهد. - بهبود سلامت دهان و دندان برگ نعنا برای سلامت دهان و دندان مفید است و با خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. علاوه بر این، برای بوی بد دهان مفید بوده و تمیزکننده طبیعی زبان و دندان است. - درمان سرفه و ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
وعده های اصلی غذایی، مسواک بزنید زیرا مسواک زدن باعث انتقال حس اتمام خورانش به مغز شده و از ریزه خواری در بین وعده های غذایی که می تواند موجب انتخاب مواد غذایی نامناسب و نیز افزایش وزن شود، جلوگیری کند. 3- توصیه می شود زمانی که در حالت گرسنگی هستید از خرید کردن برای موادغذایی پرهیز نمائید زیرا خرید در هنگام گرسنگی سبب انتخاب غذاهای ناسالم و با کالری بالا مانند غذاهای چرب تر و شیرین تر می ...
علل عرق سرد چیست ؟
شفا آنلاین :عرق سرد معمولا یک واکنش طبیعی به شرایط زیر است : درد : یک بیمار مبتلا به درد شدید می تواند عرق سرد را تجربه کند استرس، اضطراب و یا ترس : یکی از پاسخ های بدن در برابر استرس عرق سرد است کمبود اکسیژن : عرق سرد می تواند یکی از پاسخ های بدن در برابر کمبود شدید اکسیژن باشد. قند خون پایین : افت میزان قند خون سبب علائمی مانند ...
عوارض و پیامدهای چاقی
شفا آنلاین: بیماری های متعدد جسمی و روحی که در اغلب افراد چاق مشاهده می گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است که دارای اضافه وزن و یا چاقی می باشند. به گزارش شفا آنلاین :از جمله شایع ترین پیامدهای چاقی عبارتند از: 1- سندرم متابولیک و چاقی اختلال در تحمل گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین که خود عاملی است که باعث بالا رفتن ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
به گزارش شفا آنلاین : علاوه بر دلایل واضحی که در مورد داشتن رابطه جنسی می دانید – عشق، لذت جنسی، فرزند آوری – علم نشان داده که داشتن رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت و ایجاد صمیمیت بین زوجین دارد. دفعه بعدی که همسرتان پرسید " خوشتان آمد؟ " می توانید بگویید بله -- از خیلی جهات! 1. با رابطه جنسی کالری می سوزانید بله، می توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نگاه کنید – و مطمئنا تاثیرش از باشگاه رفتن بیشتر خواهد بود! به گفته دکتر جاستین لهمی ...
ماجرای برانگیخته شدن رسول الله(ص)
...، این عوامل در عین حال که عوامل خارجی هستند، عواملی داخلی هستند. به این نکته خوب توجه کنید: هیچ عامل خارجی در ما نمی تواند خود به خود اثر کند. تا در خود ما، نقطه ضعفی وجود نداشته باشد! محال است عاملی خارجی بتواند در ما ایجاد ناراحتی کند. یا تا در ما نقطه قوتی وجود نداشته باشد، محال است عاملی خارجی بتواند برای ما سعادت بیاورد. میکروب ها، ویروس ها و عوامل دیگر بیماری که از خارج می خواهند وارد بدن ...
چند راهکار فوری و فوق العاده برای کاهش استرس
.... محققان هشدار داده اند که شستشو و دوش گرفتن می تواند تاثیرات احساسات مثبت را نیز کاهش دهد. 6- آواز بخوانید و موسیقی گوش کنید موسیقی به دلیل تاثیری که بر احساسات فرد می گذارد راه مناسبی برای کاهش استرس است تحقیقات نشان می دهند که گوش دادن موسیقی باعث کاهش میزان هورمون های استرس زا در بدن می شود. موسیقی می تواند ضربان قلب را کاهش و روح را تسلی دهد. بهترین موسیقی ...
آشنایی با 5 عارضه خاموش ناشی از استرس
شود شما راحت تر بیمار شوید و دیرتر بهبود یابید. در واقع کسانی که تحت استرس مزمن هستند، دو برابر بیش از سایرین احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از تضعیف سیستم ایمنی بدن را دارند. بروز آکنه: هرگاه بدن؛ تحت استرس است با تولید هورمون های خاص باعث تولید چربی بیش از حد در سطح پوست و ایجاد اختلال در سیستم لنفاوی و جریان خون می شود در نتیجه بیماری های پوستی مانند آکنه را عود می دهد و حلقه های تیره اطراف چشم و پف آلودگی اطراف چشم ایجاد می کند. منبع: ...
علائم و راههای درمان افسودگی دوران بلوغ
کاهش می دهد . در درجه اول هورمون های وارد شده در جریان خون به هنگام استرس را مصرف و خطر آنها را در اثر گذاشتن بر دستگاه ایمنی بدن کاهش می دهند . در درجه دوم تنش متراکم در ماهیچه ها را آزاد می سازد . و بالاخره نیرو و قدرت بدنی را افزایش داده، مقاومت دستگاه قلبی عروقی را زیادتر می کند . آمادگی جسمی مطلوب و فعالیت های بدنی، بهترین وسیله برای مقابله و پیشگیری از بروز افسردگی و دیگر اختلالات روانی است . ورزش در فضای باز، بر افسردگی تاثیر قابل ملاحظه ای دارد . منبع: بیتوته ...
هشدارهای پزشکی برای تامین آب بدن افراد سالخورده
، مغز و دیگر اعضا از آب تشکیل شده است، بنابراین عوارض از دست رفتن آب بدن، همه ارگان ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد. این متخصص تغذیه افزود: ازجمله علائم از دست رفتن آب بدن، خشکی دهان، چسبندگی دهان، ضعف و بیحالی، خشکی و تیرگی و چروک پوست و افتادگی آن، قرمزی چشم، یبوست و تیره شدن و کم شدن ادرار است. دکتر رضایی کاهش آستانه تحمل را که خود نشات گرفته از بیماری های عصبی است و در اثر ...
دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
چربی ها قهر نکنید. کم می خوابید؟ کم خوابی و خسته کردن خود را با فعال بودن و سحرخیزی اشتباه نگیرید. محققان می گویند آدم هایی که به اندازه کافی نمی خوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شکمی می شوند. یافته های آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف ...
اگر میخواهید بیشتر عمر کنید، بخوانید!
کمتری افزایش یابند. 7-بیشتر لبخند بزنید.بدون تردید، این توصیه را پیش از این بارها از افراد مختلف شنیده اید، اما مطالعات صورت گرفته اثر آن را ثابت کرده اند. لبخند زدن موجب ترشح اندورفین و سروتونین می شود که به کنترل التهاب و درد کمک می کند. در حقیقت، خندیدن یک تقویت کننده قدرتمند سیستم ایمنی بدن انسان و تثبیت کننده خلق و خو است. ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
کنکور افزایش می دهد: 1 - در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر ...
این نوشیدنی خوش طعم استرس شما را می شوید
ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود و بیماری خطرناکی، چون سکته های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می زند. استرس با تولید زیاد کورتیزول در مغز و حافظه خلل ایجاد می کند. بخشی از مشکلات جنسی، اسهال، سوء هاضمه، حالت تهوع، مشکلات خواب، سرگیجه هم می توانند معلول استرس های زندگی شهری باشند. ترکیب ضد استرس یکی از راه های مقابله با ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
تندرستی مفید هستند. مصرف آنها یکبار در روز برای شادابی و بازیابی بدن، مفید است. 9- جایگزین کردن یک وعده ی غذایی با لوبیای سیاه و سالاد . لوبیای سیاه مواد خوراکی سبوس دار و پروتئین بدن را تامین می کند و مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. 10- از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب ...
6 خاصیت خرما برای سلامتی
تهران – اقتصاد برتر – 3 اردیبهشت 96 خرما مقدار قابل توجهی اسیدفولیک به بدن می رساند که جهت خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است؛ هرچند که مقدار آهن خرما آنچنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به 3 ماده ی مغذی فولات، آهن و ویتامین B12 دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند. پس برای این منظور بایستی از غذاهای متنوع استفاده کرد. ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرماست که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت ...
چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
اشتها کمک میکند هورمون سیری تحریک شده و احساس سیری به انسان دست می دهد. انتخاب کردن غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، شیر، ماست، یا جو در صبحانه. یا آجیل، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، ماهی و گوشت بدون چربی در طول روز توصیه می شود. در رژیم غذایی خود فیبر بگنجانید مواد غذایی فیبردار باعث می شود که کالری کمتری بخوریم. شما نیاز به حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در هر روز دارید. فیبر ...
ترکیبات سرطانزا درون شامپو ها
بهداشتی را تصویب و اعلام کند. براساس تحقیقات ماده 1،4 -dioxane نه تنها در شامپو ها بلکه در بسیاری از لوسیون ها، کرم ها و حتی صابون ها نیز وجود دارد و در عین حال نیازی به اعلام نام آن در لیبل اطلاعات مواد تشکیل دهنده ماده آرایشی بهداشتی نیست به همین دلیل مصرف کنندگان از وجود این ماده خطرناک آگاهی ندارند. ماده شیمیایی 1، 4 -dioxane یک مایع است که به راحتی در آب حل می شود و در ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
نوشیدنی افزوده می شود تا مانع از جدا شدن مواد طعم دهنده از آن شود یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که در مواد پلاستیکی برای پیشگیری از اشتعال به کار می رود. این ماده که علاوه بر مانتین دو در دیگر نوشیدنی های گاز دار با طعم مرکبات و نوشیدنی های ورزشی استفاده می شود، زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، در ایجاد ضعف حافظه و بیماری عصب های بدن اثری شناخته شده دارد. محققان همچنین گمان می کنند، مانند مواد برمی ...
نفخ معده دارید ؟/راهکارهای موثر برای شایع ترین مشکل گوارشی
به خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش می باشد و مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماری ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یبوست باشد. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر در سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن، پیش از قاعدگی ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
...، کمتر به مشکلات زوال شناختی مبتلا می شوند. اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد ...
درمان ریزش مو بعد از زایمان
زایمان را دارند؟ در دوران بارداری افزایش سطح استروژن (هورمون بارداری) موجب ریزش موی کمتر می شود. در واقع، در طول دوران بارداری، شما ممکن است دریابید که شما موهایی ضخیم تر و با شمایلی لوکس تر می باشد. این می تواند بعدها پیامد وحشتناکی برای شما داشته باشد. هنگامی که زایمان میکنید و سطح استروژن به حد نرمال بر می گردد، فولیکول های مو به آنچه که مرحله استراحت نام دارد باز می گردند ...
10 روش برای کاهش استرس و ایجاد هیجان در زندگی
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که بسیاری ار لحظات خوب زندگی خود را بدلیل داشتن استرس زیاد از دست داده اید و بدنبال راهی برای از بین بردن مشکلتان هستید. احساس نفخ دارید؟ تا حدی نمک ممکن است عامل این مشکل باشد. مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه ...
عوارض مشکلات تیروئید در بارداری
... بیماری های مربوط با غده تیروئید - درد مزمن در ماهیچه ها و مفاصل بدن - نفخ و تورم بدن - لرزش اندام و احساس نگرانی و اضطراب در بیشتر شرایط - افزایش و کاهش وزن - تغییراتی در عملکرد مغز و بروز خستگی های مکرر و سرگیجه - واکنش های غیرعادی به گرم و سرد شدن دمای اطراف، احساس گرما و سرمای شدید در بدن - ریزش مو و بروز آکنه در ...
رژیم غذایی در سه ماهه آخر بارداری
.... در تهیه این نوع غذا ها حرارتی که حین پخت بتواند آلودگی را از بین ببرد، داده نمی شود و همین امر ممکن است باعث انتقال برخی انگل ها به بدن مادر شده و برای جنین مشکل ساز شود. متخصص تغذیه به شما توصیه می کند که مصرف غذاهایی که زمینه ی آلرژی دارد را حذف کنید، ممکن است این ماده ی غذایی بادام زمینی و یا یک میوه ی خاص باشد. میوه و سبزیجات در سه ماهه آخر بارداری استفاده از سبزیجات تازه یا ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
این تغییر (افزایش و کاهش) دچار اختلال شده و به افزایش این هورمون استروئیدی ادامه می دهد. هرچند بدن به کورتیزول نیاز دارد اما تولید زیاد این هورمون در درازمدت عوارض بسیار خطرناکی دارد؛ توانایی عملکرد سیستم ایمنی افت کرده و سیستم گوارش، سیستم ترمیم و حتی فرایند رشد هم تحت تأثیر قرار می گیرد. به دلیل اینکه کورتیزول با مغز در ارتباط است، بر خلق و خو، انگیزه و واکنش های زمان ترس هم اثر می گذارد. ...
مشکل آقای سکسکه
طولانی نه تنها روند زندگی روزمره را مختل می کنند بلکه باعث دشواری در بلع غذا و کاهش وزن، اختلال در خواب و افسردگی هم می شوند. پزشکان در بعضی موارد حتی از سکسکه به ریشه های جدی تری مثل سکته قلبی، تومور مغزی و سرطان پروستات می رسند و به همین دلیل با تست های تشخیصی مثل سونوگرافی شکم و سی تی اسکن قفسه سینه و مغز سعی می کنند علت سکسکه را دریابند. در بیمارانی هم که ممکن است سکسکه به خاطر زخم ...
مشکل بی خوابی این گرفتاریهای بسیار مهم را برای افراد به وجود خواهد آورد
اضطراب در افراد رخ دهد. از آنجایی که مغز از انتقال دهنده های عصبی برای هر دو عامل خواب و خلق و خو استفاده می کند، تداخل این دو عامل و برگزیدن یکی از این دو به عنوان انتخاب اول می تواند به سختی رخ دهد. موقعیت ها و حوادث تنش زا همانند تنش های مالی و یا مشکلات خانوادگی اغلب به عنوان عوامل شروع بی خوابی به شمار می آیند که می تواند به مشکلات بلندمدت تبدیل گردد. خروپف کردن اگر شما جزء ...
