سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار برای دور زدن آلزایمر!
شفا آنلاین سلامت این راهکارهای خوردنی مغزتان را تقویت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به حداقل می رساند. حدود 850 هزار نفر در بریتانیا مبتلا به زوال عقل هستند و به گزارش اعلام شده سازمان جهانی بهداشت این آمار تا سال 2050 افزایش چشم گیری پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین ، شیوه زندگی امروز شما نقش مهمی را در وضعیت آینده شما ایفا می کند. استفاده از موادمخدر و برخی داروها ...
5 نشانه هشدار دهنده زوال عقل
تدریجی مهارت های حافظه، تفکر و استدلال می شوند. زوال عقل به خودی خود یک بیماری خاص نیست. در عوض، این اصطلاح برای نشانه های گسترده ای مد نظر قرار می گیرد که ممکن است به یک اختلال شناختی شدید اشاره داشته باشند. به واسطه ماهیت پیچیده این اختلال، زوال عقل می تواند تنها توسط یک پزشک متخصص، به طور معمول متخصص مغز و اعصاب، تشخیص داده شود. انواع زوال عقل همان گونه که ...
کاهش مصرف قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب ترانس ضامن سلامتی
از قهوه فوری از انواع بدون شکر آن استفاده شود 5-در زمان مصرف چای بجای قند و شکر از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار استفاده شود 6- انتخاب غذاهای کم نمک، حذف نمکدان از سفره غذا 7-بمنظور افزایش طعم غذا بجای نمک از چاشنی های مانند آبلیمو، سرکه، سیر، پیاز ، انواع سبزی معطر و سایر ادویه ها استفاده کنید 8-خودداری از مصرف غذاهای آماده و کنسروی که نمک زیاد دارند 9-مصرف نان های کم نمک یا بی نمک 10 ...
تقویت حافظه با مصرف غذاهای دریایی
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش شیکاگو، مصرف حداقل یک بار در هفته غذاهای دریایی یا سایر غذاهای حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 از مغز در برابر مشکلات فکری و از بین رفتن حافظه مرتبط با افزایش سن محافظت می کند. از بین رفتن حافظه و مشکلات فکری ناشی از افزایش سن در شرکت کنندگان تحت مطالعه که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی خورد بودند در مقایسه با افرادی که حداقل ...
سیگار و فست فود مغز نوجوانان را پیر می کند
عنوان یک فرد بزرگسال سالم به نظر برسید؛ چرا که یک رژیم غذایی فقیر در دوران نوجوانی می تواند آسیب های جبران ناپذیری روی مغز شما گذاشته باشد. طبق یافته های این مطالعات، تفاوت سن مغزی یک نوجوان سیگاری با همنوع غیرسیگاری خود 3.4 سال است و تفاوت سن مغزی یک نوجوان با رژیم غذایی پر فست فود با کلسترول بالا با نوجوانی که رژیم غذایی سالم تر و کم کلسترولی دارد به طور متوسط 6.6 سال است. در حقیقت، مطالعه اخیر نشان داد که چاقی، به شدت خطر ابتلا به زوال عقل افراد را افزایش می دهد. ...
نوشابه ای بدون قند و کالری
، نوشیدن یک بطری از این نوشابه در هر روز در طول صرف غذا می تواند به کاهش جذب چربی های مضرِ موجود در غذا کمک کرده و باعث ایجاد تعادل در میزان تری گلیسیریدِ موجود در خون بعد از صرف غذا بشود. همچنین ادعا شده برای بهره مند شدن از خواص سلامتی این نوشیدنی، بهتر است حتما هم زمان با صرف وعده های غذایی و به طور متوسط در 3 وعده 150 میلی لیتری نوشیده شود. همچنین جا دارد اشاره کنیم که اضافه ...
هورمون گرسنگی، رشد سلول های مغزی جدید را سرعت می دهد
هم رسان: آیا روزه می تواند قدرت مغز را افزایش دهد؟ تحقیقات نشان می دهد هورمون معده که باعث تحریک اشتهای انسان می شود، می تواند رشد سلول های مغزی جدید را سرعت ببخشد و آن ها را از تاثیرات پیری محافظت کند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان به نقل از نیوساینتیست ، افراد زیادی معتقدند روزه باعث می شود آن ها از نظر هوشی و ذهنی قوی تر باشند و حالا تحقیقات علمی این مسئله را ثابت کرده است. ...
آب پیش از غذا و کم شدن اشتها
...> نکته دیگر برای لاغر شدن این است که نوشابه های شیرین گازدار و حتی نوشابه های رژیمی را هم نخورید، چون سبب افزایش اشتها می شوند، بر عکس میوه ها و سبزی هایی را که آب زیادی دارند، مثل کاهو، کرفس، بروکلی، پرتقال، لیمو، نارنگی، جوانه گندم و حبوبات میل کنید.نوشیدنی های کافئین دار هم مثل قهوه، چای و نوشابه های گازدار که به دفع آب از بدن می انجامد، خیلی کم مصرف کنید و به جای آنها، از نوشیدنی های بدون کافئین ...
اولین نشانه آلزایمر را می شناسید؟
پول نیوز - آمارها نشان می دهد بخش عمده ای از جمعیت کشورمان رو به کهنسالی گذاشته است. رهاورد کهنه شدن سن و سال فرسودگی و از کار افتادگی و در مواردی فرسودگی بیمار گونه توان و کارکرد مغزی است. متاسفانه انواع دمانس (زوال عقل) یا آنچه در بسیاری موارد تحت عنوان آلزایمر شناخته می شود با توجه به افزایش طول عمر در کشور رو به افزایش است. با این حال خوب است بدانید بسیاری از کسانی که نگران فراموشی ...
اولین نشانه آلزایمر
عاملی که باعث شیوع بیشتر آن می شود بالارفتن سن است. دمانس در همه سنین امکان بروز دارد. در واقع، آلزایمر در سنین بالا شیوع بیشتری دارد و بیماری اف تی دی در سنین پایین تر دهه 50 شایع تر است. این بیماری در تیپ یک با اختلال تکلمی خود را نشان می دهد و در تیپ دو با اختلال رفتاری بروز می یابد و سپس دیگر علامت های زوال عقل آغاز می شود. وی می افزاید: به بیان دیگر، مبتلایان به این بیماری قبل از بروز ...
اولین نشانه آلزایمر را می شناسید؟
آلزایمر یا دمانس می شوند قسمت هایی از مغز شان از بین می رود، اما قسمت های سالم مغزشان به فعالیت خود ادامه می دهد . اگر این افراد اشتغال یا فعالیت فکری داشته باشند قسمت های سالم مغزشان بزرگ تر شده و اطلاعات در آن قسمت ها ذخیره می شود و علائم آلزایمر را تا سال ها به تعویق می اندازند . در واقع، آلزایمر در کسانی که تا سالمندی به کار روزانه خود ادامه می دهند شیوع و شدت کمتری دارد. شما ...
11 خاصیت وجود ماهی در برنامه غذایی برای سلامتی
متعدد نیز نشان دادند که اسیدهای چرب امگا 3 در برابر افسردگی مفید هستند و به طور قابل توجهی باعث افزایش اثربخشی داروهای ضد افسردگی می شوند. یعنی ماهی به معنای واقعی کلمه می تواند شما را فرد شادتری سازد و باعث بهبود کیفیت زندگی شما گردد. ماهی و اسیدهای چرب امگا3، هم چنین ممکن است به سایر اختلالات روانی مانند اختلال دو قطبی کمک کند. در سال های اخیر توجهات زیادی به ویتامین D معطوف شده است. این ...
رژیم غذایی یا ورزش؟
توجه در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش ...
10 علت اول مرگ مردم شهر تهران
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مطالعات نشان می دهد مرگ و میر در بین مردم شهر تهران، ری و اسلامشهر 10 علت اصلی دارد. ما در این مطلب قصد داریم شما را با این دلایل آشنا نماییم. با دکتر لام همراه باشید. 1- سکته قلبی دلایل: تماشای تلویزیون، تماشای حیدری، مجری به صورت کلی، تماشای مناظره، شنیدن دروغ، دیدن قیمت مرغ و گوشت در قصابی، دیدن قیمت اجاره خانه، دیدن ...
غذاهای کاهنده هوش کدامند؟
اگر می خواهید مغزتان فعال بماند و نرون هایتان صد درصد درست کار کنند از مواد غذایی زیر بپرهیزید. قند به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، نتایج بررسی های محققان آلمانی که در دانشگاه برلین انجام شده است نشان می دهند که میزان زیاد قند موجود در خون باعث بروز مشکلاتی در حافظه می شود. برای همین بهتر است بستنی و آب نبات ها را با احتیاط و تعادل میل کنید. توصیه می کنیم از خرید ...
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D
...> 3.زوال عقل سطح پایین ویتامین دی، افراد را در سن بالا به زوال عقل و آلزایمر مبتلا می کند. کمبود ویتامین دی حدود 122درصد خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد . 4.شانس نجات از سرطان تحقیقات برجسته در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم نشان داده است، اگر بیماران مبتلا به سرطان در صورت داشتن سطح بالایی از ویتامین دی، بهبودی درصد بالاتری را داراست همچنین دانشمندان ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
طرفداران نوشابه های گازدار هستید، به خاطر داشته باشید که این نوع نوشیدنی ها، اسید معده را افزایش داده و در بعضی افراد موجب سوزش سردل می شوند. 3- تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید غذا را در مقادیر کمتر و به آهستگی میل کنید. غذا را به طور کامل جویده تا کار سیستم گوارشی را راحت تر کنید. 4- فعال باشید آیا کاری وجود دارد که ورزش نتواند برای شما انجام دهد؟ لیست ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند توانایی دارچین در کاهش قند خون پس از وعده های غذایی از مسدود کردن آنزیم های گوارشی که کربوهیدارت ها را در روده کوچک تجزیه می کنند، ناشی می شود. مصرف دارچین ممکن است خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
...، تا 300 درصد بیشتر در خطر سخت شدن عروق هستند. همچنین کمبود خواب می تواند باعث شود هورمون ها بی نظم و دچار تغییر شوند. 97 درصد از ژن های ریتمیک تبدیل به آریتمی می شوند که برای DNAA خطرناک است و می تواند منجر به بیماری هایی نظیر سرطان شود. اما این همه چیز نیست: خواب بیشتر، همیشه بهتر نیست. بیش از هشت ساعت خوابیدن برابر است با کاهش قدرت شناختی، برابر با پنج تا هشت سال افزایش سن. سعی کنید خواب ...
با مصرف چای قاصدک از سرطان پیشگیری کنید!
هرز فوق العاده را برای درمان عفونت، مشکلات پوستی مانند اگزما، درد مفاصل و حتی سرطان استفاده می کنند. گیاه قاصدک به طور گسترده ای به عنوان یک گیاه مدر مورد مطالعه و استفاده قرار گرفته شده است و عده ای بر این باورند که به جلوگیری از لکه های ناشی از افزایش سن و سرطان پستان کمک می کند. قاصدک به خاطر محتوای لوتئولین بالایش، برای سلامت مغز و محافظت از نورون ها سودمند است. ...
مقوی ترین صبحانه ها برای مغز کدامند؟
. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ژن های خاص مرتبط با بیماری های ناشی از کهولت سن مغز را هدف می گیرند. بادام منبع عالی از ...
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
... فواید: باعث افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین می شود. مفید برای: کاهش مقدار انسولین مورد نیاز برای تنظیم سطح قند خون مواد مغذی: ویتامین E و فولات پرهیز غذایی در عدم تعادل هورمونی قهوه و کولا و ترشح هورمون مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا و قهوه در طولانی مدت فشار زیادی به سیستم غدد درونریز بدن وارد می کند. این امر در ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
به همراه دارد. این به دلیل آن است که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. غذا را می توان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن استفاده می کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می کند و امکان کاهش وزن را فراهم می کند. هنگامی که به میزان کافی غذا می خورید، بدن ابتدا از غذا برای سوخت استفاده می کند، سپس آن را به چربی تبدیل می کند تا به عنوان منبع انرژی مورد ...
ترکیب غذاها در کنار هم چه عوارض و فوایدی دارد؟
و تضعیف کننده همانطور که می دانید تنها مصرف مواد غذایی نمیتواند به بدن نیرو وارد کند و مقاومت آن را در برابر بیماری ها و فشارها بالا ببرد. بلکه عوامل زیادی مثل ترکیبات غذا و شرایط غذا خوردن برای کنترل وزن هم در این مسئله دخیل هستند. از دیگر این عوامل میتوان به چند مورد اشاره کرد : پرخوری : ضمن اضافه شدن وزن و افزایش چربی های اضافی، باعث بیماری هایی مثل فشار خون، قند، چربی و ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
باعث تغذیه باکتری های مفید روده شده که به کم شدن اشتها و اکسایش بهتر چربی در بدن کمک می کند. در واقع تحقیقات اخیر نشان داده که جایگزین کردن 5 درصد از کربوهیدرات روزانه با یک منبع نشاسته مقاوم می تواند روال سوزاندن چربی بعد از غذا را تا 30 درصد افزایش دهد. کلسترول را مهار کنید اگر اخیرا در یک رستوران فست فود غذا خورده باشید احتمالاً میزان کلسترول بد یا LDL شما افزایش یافته. چرا که ...
11 اردیبهشت تغییرات ساده با اثرات بزرگ
...> دلیل آن چیست؟ محتویات بالای فیبر موجود در حبوبات، باعث کندتر شدن گوارش می شود و جذب قندخون نیز با سرعت کمتری اتفاق می افتد. بنابراین افرادی که به مقدار بیشتری حبوبات مصرف می کنند، قند کمتری را از غذاها دریافت می کنند و کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.. تحقیقات نشان می دهند که لوبیا خورها 22 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. در واقع فیبر موجود در آنها با چاقی مقابله می کند و ...
سیستم ردیاب اپل غذایتان را کنترل می کند + تصاویر
نیاز برای غذاها را در اختیار افراد قرار می دهد. به عنوان مثال، اگر فردی یک همبرگر بدون پنیر سفارش می دهد اما داخل آن مقداری سس مایونز، مقدار کمی سیب زمینی سرخ شده و حد متوسطی نوشابه گازدار وجود داشته باشد، دستگاه فروشنده الکترونیکی ارزش غذایی هر کدام از مواد تشکیل دهنده این غذا را نشان می دهد و فرد در قالب برچسب الکترونیکی می تواند این اطلاعات را روی گوشی یا ساعت اپل خود مشاهده کند. ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به ...
دستور غذایی طب سنتی برای باروری افراد
از غذاهای تازه استفاده کنند. ماهروزاده ادامه داد: مصرف خوراکی هایی با طبع بسیار سرد نیز باید متوقف شوند. مثلاً کسانی که قصد بارداری دارند باید از خوردن آب یخ، خوردن بستنی زیاد خودداری کنند. این متخصص طب سنتی گفت: یکسری غذاها به باروری کمک زیادی می کنند مثلاً مصرف غذای نخودآب هفته ای یکبار بسیار مفید است. این غذا به این صورت است که گوشت گردن گوسفند به همراه نخود، پیاز، دارچین و زعفران را مصرف کرد. ...
علت و درمان صدای معده
، حساسیت های شیمیایی مانند مصرف بیش از حد الکل، مسمومیت های غذایی و سم های بلعیده شده، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات روان تنی مانند اضطراب، استرس، ترس و...، حساسیت ها مانند انواع حساسیت های غذایی باشد. انسداد نسبی روده: حرکت غذا از مسیر تنگ شده به سمت روده ممکن است باعث بروز صداهای غیرعادی شود. این حالت زمانی رخ می دهد که عضلات روده سعی می کنند غذا را از این مسیر تنگ و باریک عبور دهند ...