سایر منابع:
سایر خبرها
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس ...
مخالف پرداخت یارانه و موافق کمک دولت به باشگاه های ورزشی هستم/ نسبت به دانشگاه ها دید مثبتی ندارم/ ورزش ...
انجام اعمال تربیتی در مدارس می توان لذت ورزش را به دوران بزرگسالی آورد. رییس سازمان تربیت بدنی در دولت اصلاحات به توجه قانون اساسی به بحث تربیت بدنی اشاره کرد و افزود: تربیت بدنی که در قانون اساسی هم آماده است به این مساله اشاره دارد که اعمال باید به صورت عملی بوده تا ملکه ذهن و وجود افراد شود.تربیت بدنی باعث مادام العمر شدن ورزش در انسان می شود. او در رابطه با ورزش گفت: ورزش ...
5 ترفند ساده برای مدیریت خشم
...> – از طریق دیافراگم نفس های عمیق بکشید، چون تنفس از قفسه سینه به آرام سازی کمکی نخواهد کرد. – تکرار کلمات اطمینان بخشی مانند سخت نگیر ، آرام باش ، و همه چیز تحت کنترل من است ممکن است کمک کننده باشند. توصیه می شود که در طول این تمرین روی تنفس عمیق نیز کار کنید. – استفاده از قدرت تخیل. چیزی را در ذهن مجسم کنید که باعث آرامش بخشی به شما می شود – چه چیزی که آن را تجربه کرده اید ...
دانستنی های سفر
برابر تعرفه واقعی از مسافر دریافت می گردد . بنابراین بهتر است از سیم کارت استفاده شود . بار مسافر میزان بار مسافر در هر پرواز ، بسته به داخلی و خارجی بودن پرواز و همچنین نوع خطوط هوایی متغیر است . میزان بار هر مسافر در بلیت او صریحا در قسمت بار ( baggage weight ) ذکر شده است . • هر مسافر مجاز است در زمان سوار شدن به هواپیما وسایل زیر را همراه داشته باشد : 1- داروهای ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
همیشه این دارو را در خانه یا همراه با خود داشته باشند بلکه روزی بتوانند جان خود یا اطرافیان را با آن نجات دهند. ممکن است شما مشکل قلبی نداشته باشید اما با همراه داشتن قرص زیرزبانی می توانید جان یک فرد را در خیابان، اتوبوس و... نجات دهید. البته افرادی که در 48 ساعت گذشته از داروی سیلدنافیل یا ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
آیا هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین امکان دارد؟ ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
ببیند آیا اشکال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیری عبور هوا و خرخر شده است یا نه. در صورتی که پزشک مشکوک شود که شما هنگام خرخر کردن شبانه دچار قطع تنفس انسدادی هم می شوید ممکن است از فردی که با شما زندگی می کند بخواهد که الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت کند یا اینکه در صورت در دسترس بودن شما را به یک لابراتوار خواب بفرستد تا یک بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود تا معلوم شود چه هنگامی و ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
قدرتی نیز نقش کلیدی دارند. در واقع این دو نوع ورزش به شکل های متفاوتی بر مغز تاثیر مثبت می گذارند که به همین دلیل بهتر است از هر دو بهره مند شویم. اگر می خواهید میل جنسی تان را افزایش دهید بر روی ورزش کردن تمرکز کنید: ورزش یکی از بهترین راه ها برای بهبود تصویر بدنی است. همه انواع ورزش ها باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید؛ اما یوگا یکی از بهترین راه حل ها برای زنانی است که میل جنسی کم دارند. منبع: شفا آنلاین ارسال شده در 15 اردیبهشت 1396 توسط کاربر دکترسلام با موضوع تغذیه | 43 بازدید ...
با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
...> نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید اصلاح عادات تنفس به شما کمک می کند موثرتر ورزش کنید، یعنی بتوانید برای مدت طولانی تری، شدیدتر ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. تنفس نادرست مثلاً تنفس سطحی یا نگه داشتن نفس می تواند باعث تنگی نفس شده و در تمرینات تان اختلال ایجاد کند و در نتیجه به هدف کاهش وزن تان نرسید. سعی کنید از دیافراگم و با درگیر کردن عضلات شکم نفس بکشید، نه اینکه ...
هاشمی طبا: حوزه جوانان باید از وزارت ورزش جدا شود
که شش وزیر دیگر عضو آن بودند و مصوبات آن شورا از آنجایی که در سطح دولت بود، وزرا مجبور به تبعیت بودند، اما امروز شرایط این گونه نیست. نامزد انتخابات ریاست جمهوری سلامت، پاکدستی، ابتکار عمل، قدرت مدیریت و تحمل نقد را از جمله خصوصیت افرادی که برای سمت وزیر انتخاب می کند عنوان کرد و اظهار داشت: قبول ندارم فردی که آگاه به ورزش و مدیریت نیست، وزیر ورزش شود. متاسفانه در دوره ای یک رئیس سازمان ...
آیا دویدن بهترین ورزش است؟ چرا؟
میزان توصیه شده توسط وزارت بهداشت (حدود 150 دقیقه دویدن ملایم در هفته)، کمتر است. البته اغلب مردم با شنیدن میزان 150 دقیقه دویدن در هفته، کلاً از دویدن چشم پوشی می کنند. راه حل بهترین ورزش، همان ورزشی است که شما از انجام آن لذت ببرید و به آن علاقه داشته باشید. اما در غیر این صورت ... احتمالاً دویدن، بهترین است. دویدن، ورزشی بسیار ارزان و آسان است و شما نمی توانید در انجام ...
آسم و راهکارهای مقابله با حملات آن+ اینفوگرافی
مشاهده می کند. آسم یک بیماری جدی و مزمن ریه است که غالبا با التهاب مجاری هوایی همراه است و می تواند سبب مشکلات تنفسی شود. مزمن به این معنا است که بیماری همیشه وجود دارد حتی زمانی که بیمار احساس ناخوشی ندارد در صورت تحریک مجاری هوایی در فرد مبتلا به آسم علائم خس خس سرفه تنگی نفس و فشردگی قفسه سینه ظاهر می شود و تنفس طبیعی و راحت برای بیمار دشوار می گردد. عوامل مختلفی ...
معرفی برخی علائم مهم برای بیماری آسم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای شناسایی علائم آسم در بدن بهتر است به برخی نشانه های تنفسی دقت کنید، عوامل ژنتیکی، محیطی و آب و هوایی نقش زیادی در شدت یافتن این بیماری ایفا میکنند . اگر دچار خس خس سینه ، سرفه در زمان خندیدن یا تنگی نفس می شوید بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. مشکلات تنفسی، درد قفسه ی سینه و خس خس سینه؛ اینها فقط تعدادی از ...
چطور با پوکی استخوان بجنگیم و پیروز شویم؟
سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ورزش از الان احتمال این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. • ورزش منظم احتمال ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
های موجود در هوا را شسته باشد. گردگیری مرتب تمیزبودن منزل و گردگیری مداوم خاک و گرده های موجود در هوا، می تواند نشانه های آلرژی را کم کند و البته بهتر است افرادی که آلرژی دارند گردگیری نکنند و یا برای انجام این کار ماسک بزنند. در ضمن باید ملافه، روکش بالش و روانداز خود را زود به زود بشوییم و البته دوش گرفتن هنگام غروب را فراموش نکنیم. مایعات و کاهش حساسیت ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
...> آنها دستگاه کوچکی را در قسمت بالایی قفسه سینه وی ایمپلنت کردند. این وسیله تحریکات الکتریکی مداومی را از طریق عصب واگ به مغز می رساند و درنهایت بعد از چند سال، مشکل آقای اسمیت حل شد. سازمان غذا و داروی آمریکا، در سال 1997، استفاده از این دستگاه را برای کنترل حمله های صرع در بیماران مبتلا موردتایید قرار داده بود اما هنوز استفاده از آن برای درمان سکسکه های مداوم مورد تایید مجامع پزشکی قرار نگرفته ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
و خارش دار، آبریزش بینی/ یا خشکی سینوس، گلودرد و یا احساس خارش در گلو، تنگی قفسه سینه، سرفه و یا اشکال در تنفس. البته هنگام روبه رو شدن با ماده ای سمی واقعی، این واکنش ها کمک می کنند تا خود را از آنها حفظ کنید. اما وقتی فقط در برابر گرده افشانی گیاهان، چنین واکنش های شدیدی در بدن تان رخ می دهد، فقط فقط موجب گرفتاری و عذاب شما می شود. اما نگران نباشید. این مقاله به کمک تان می ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
روید کارهای زیادی هست که می توانید برای به حداقل رساندن احتمال جوش زدنتان انجام دهید. بعد از ورزش بلافاصله دوش بگیرید و با همان لباسی که ورزش کرده اید ننشینید. اگر می دانید نمی توانید دوش بگیرید با خود دستمال مرطوب هایی ببرید که حاوی اسید سالیسیلیک باشند تا عرق را از روی صورت، کمر و قفسه سینه پاک کنید. تثبیت سبک زندگی سالم نیز کمک می کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات وارد برنامه خود کنید ...
سرفه های شبانه نشانه آسم می باشد؟
شب ها موقع خواب دچار سرفه و تنگی نفس شود حتما باید به پزشک مراجعه کند، زیرا سرفه های شبانه می تواند نشانه ابتلای کودک به آسم باشد. دکتر معزی درباره تداوم بیماری کودکان مبتلا به آسم در بزرگسالی می گوید: بررسی ها نشان می دهد در صورتی که اصول پزشکی و درمان به صورت صحیح رعایت شود، 30درصد از کودکان مبتلا کاملا بهبود می یابند. وی درباره ضرورت رعایت هشدارها نسبت به حضورنیافتن کودکان ...
ناهنجاری های غیرقابل کنترل بدن را بشناسید
که همه ی ما هر از گاهی تجربه می کنیم و اغلب خوش خیم و بی خطر هستند. چنانچه درد ناگهانی و شدید دوباره تکرار شد و شدت آن افزایش یافت، بهتر است به پزشک مراجعه نمائید. 2.سکسه ایی که سخن گفتن را مختل کند جویدن آدامس، نوشیدن نوشابه های گازدار و پرخوری می توانند منشأ سکسکه باشند. اسپینوسا می گوید، فرایندی که اتفاق می افتد در واقع انقباض عضلات بالای قفسه ی سینه و احتباس هوا در آن قسمت ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
انرژیتان روز به روز بیشتر خواهد شد. 4٫ پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست. اَتکینسون اعتقاد دارد که کلید کار این است که از زمانتان بهتر و عاقلانه تر بهره گیرید. باید با یک تیر دو نشان بزنید. فرزندانتان را به پارک ببرید یا با آنها به دوچرخه سواری بروید. با اینکار نه تنها کمی فعالیت بدنی انجام داده اید بلکه از بودن کنار خانواده هم لذت برده اید. با بچه ها ...
خنده و گریه شدید می تواند منجر به آسم شود!
، گفت: در پی این تورم و التهاب ترشحات مخاط در راه های هوایی نیز افزایش یافته و باعث انسداد آنها و بروز علائم آسم می شود. صنیعی سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه و فشار در قفسه سینه را از جمله علائم بیماری آسم عنوان کرد و افزود: در بروز آسم عوامل مختلفی دخیل هستند. وی تصریح کرد: ارث در این بیماری سهم اندکی دارد و آنچه بیش از همه در بروز این بیماری اهمیت دارد عوامل محیطی از جمله ...
این 5 عصاره گیاه حساسیت ها را از بین می برند
جلوی بینی خود گرفته و نفس عمیق بکشید. برای فصل های حساسیت زا بهتر است همیشه مقداری پنبه آغشته به عصاره اسطوخودوس را به همراه داشته باشید. 3- عصاره ی نعنا مطالعات نشان داده است که روغن نعنا نیز ضد التهاب است.این ماده سبب کاهش علائم اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت (التهاب مخاط بینی) و آسم برونشتی می شود. همچنین این ماده به عنوان یک خلط آور می تواند در درمان آلرژی، سینوزیت ...
همه چیز را در مورد آلرژی بدانیم
حاد که آنافیلاکسیس (anaphylaxis) نام دارد ، نادر است و یک موقعیت خطرناک و از جمله مواردی است که در میان فوریت های پزشکی قرار دارند. در چنین مواردی، آلرژی در تمام بدن منتشر می شود. این حالت ممکن است با مجموعه ای از حملات خارش چشم و صورت آغاز شود و در عرض چند دقیقه، به سرعت در تمام بدن پخش شود و علایم جدی تری چون درد معده، گرفتگی عضلات، تهوع و اسهال را به دنبال داشته و در عین حال درجه التهاب مجاری ...
مواجهات شغلی علت 20 درصدی بروز آسم درکشور/ آسم ناشی از شغل قابل پیگرد قانونی است
جواب نمی دهد مگر اینکه عارضه در همان مراحل اولیه بیماری طبق شواهد بالینی تشخیص داده شود. وی با بیان اینکه درمان دارویی آسم بدون دوری از مواجهات شغلی هیچ اثری ندارد، ادامه داد: بروز علائم آسم همچون، تنگی نفس، سرفه های خشک، تنفس مشکل و نظایر آن از مهمترین نشانه های این بیماری در اثر مواجهات شغلی است که در این حالت وضعیت فرد با قرارگیری در محیط کار خود تشدید و در ایام تعطیل و یا در مناطق دوراز محیط کار کاهش میابد البته در برخی موارد نیز به علت پیشرفت عارضه، بیمار در منزل نیز دگیر نشانه های آسم میشود. انتهای پیام/ ...
خفگی در کودکان و راه پیشگیری از آن
خفگی هنگام خواب تمامی عضلات بدن آرام می شوند. عضلات راه هوایی نیز روی هم می خوابند و تبادل هوا کمتر می شود. اگر هم کودک زمینه ریفلاکس یا ناهنجاری عصبی- عضلانی داشته باشد، طی خواب مشکلش تشدید می شود. از طرفی میزان دی اکسید کربن در خواب بالاتر می رود و همه این مسائل روی هم رفته خطر خفگی را بیشتر می کنند. به همین دلیل دکتر خان بابایی توصیه می کند نوزادان را هرگز به سینه و دمر نخوابانید زیرا ...
فروپاشی عصبی چه علایمی دارد؟
تمرین تنفس پرداخت. 3- دشواری در تصمیم گیری دشواری در تصمیم گیری می تواند از بارزترین نشانه های فروپاشی عصبی باشد. در این وضعیت فرد در کارهای خود تمرکز ندارد، دچار شک درونی است و پیوسته در مورد توانایی انجام پیش پا افتاده ترین کارها شک دارد. در چنین حالتی باید به جای پذیرفتن این شک ها، به دنبال راه حل های مناسب و یافتن راهی برای آسان تر کردن زندگی بود. طبیعی است که در این ...
بهترین روش برای لاغری سریع کدام ورزش است؟
...، مفاصل و قلب فشار وارد می آورد. درد، سرگیجه و حالت تهوع نشانه هایی است که در صورت فعالیت بیش از حد ممکن است تجربه شان کنید. دیگر علامت های خطر عبارتند از درد قفسه سینه، دردی که در دست یا بالای گردن می پیچد، یا سردرد شدید، اگر در طول ورزش چنین نشانه هایی را در خود دیدید بلافاصله فعالیت را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید. با مشکلات پوستی مبارزه کنید ترکیب عرق ریختن، حرکت کردن، و ...
خس خس سینه کودکان نشانه چیست؟
آسم را در فرزندشان دیدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و اقدامات درمان را برای کودک شان انجام دهند. چون آسم، عضلات تنفسی بچه را خسته می کند و ممکن است باعث ایست تنفسی و مرگ او شود. کودکان مبتلا به آسم قبل از انجام فعالیت های ورزشی حتما باید از اسپری استفاده کنند. حتی ممکن است بعضی از غذا ها و خوراکی ها برای این کودکان ممنوع شود. درمان های خانگی برای بیماری آسم وجود ندارد چون مکانیسم این بیماری تنگ شدن راه های هوایی است. ...
عوامل افزایش دهنده آسم و آلرژی
بوکننده های هوا و شمع ها شاید این کالاها بوی خوب و جذابی داشته باشند، اما همه چیزهای حاوی رایجه و عطر گل می توانند آلرژی را تشدید کنند و درنهایت به حملات آسم منجر شوند. 2. خندیدن در کنار گریه و سرفه، خندیدن نیز محدودیت های موقتی و گذرایی را برای مجرای تنفسی ما به وجود می آورد. خندیدن زیاد می تواند بعضی از افراد مبتلا به آسم را با تنگی نفس و خس خس سینه مواجه کند. ...