خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 اردیبهشت نقش تغذیه در کنترل لوپوس
...> در کنترل و درمان لوپوس از داروهای استروییدی برای کاهش درد، التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن استفاده می شود که البته مصرف طولانی مدت این دسته داروها خود عوارضی مثل احتباس آب و سدیم در بدن، بالا رفتن قند خون، تخلیه پتاسیم و کلسیم از بدن، افزایش وزن و پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت. در بسیاری از بیماران مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروییدی مثل آسپرین و استامینوفن در کنار کنترل دریافت های ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
می شود، نوعی که برگ های چروکیده به رنگ سبز تیره دارد و نوع دیگری با برگ های صاف که سطح رویی لطیفی دارند. انواع امروزی اسفناج با سرعت بیش تری رشد می کنند و به راحتی در شرایط آب و هوایی گرم دچار چین و شکن نمی شوند. انواع قدیمی تر در مقایسه با انواع جدیدتر دارای برگ باریک تر و طعم و مزه تندتر و تلخ تری هستند. به طور کلی سه نوع مختلف از اسفناج وجود دارد. – اسفناج هایی که برگ های چروکیده دارند ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
.... در ادامه چند صبحانه ایده آل برایتان در نظر گرفته ایم. اسموتی ها: یک گزینه خوب و خوشمزه برای گنجاندن میوه ها در وعده صبحانه تان است. چند توت فرنگی ، نصف موز و کمی ماست کم چرب را با هم مخلوط کنید تا ترکیب یکنواختی به دست بیاید. اگر هنوز هم حالت سفتی دارد، می توانید کمی شیر به آن اضافه کنید ، صبحانه تان حاضر است. پنکیک ها: پیشنهاد بعدی ماست چون هم گندم خالص را وارد صبحانه ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. *** تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا 3 و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است. از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند. خوردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
مطالعات نیز نشان داده اند که مصرف منابع پروبیوتیک منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شوند. غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش، ترشی ها، کیمچی، مارچوبه و ... نیز از منابع خوب پروبیوتیک هستند. چربی های اشباع و نمک را کمتر مصرف کنید: مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب را جایگزین چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، گوشت سرخ شده و ... کنید. گوشت های فراوری شده به دلیل ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این سه رنگ در خوراکی ها نشان دهنده آن است که آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، کلروفیل و نارنجین هستند. این آنتی اکسیدان ها از مهم ترین ترکیب ها برای حفظ سلامتی بدن در مقابل عوامل بیماری زا هستند. نمکدان را دور بیندازید ...
سردردهایی که نشان دهنده تومور مغزی است/ ضرورت جدی گرفتن سردردهای صبحگاهی همراه با دوبینی
نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در مورد سردردهای خطرناک گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود و همراه با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزء سردردهای خطرناک است. حبیبی، درباره انواع میگرن تصریح کرد:2 نوع میگرن داریم که نوع اول بدون پیش درآمد بوده ...
مواد غذایی مفید برای قلب و عروق
به گزارش تیتر شهر : بر اساس مطالعات انجام شده مشکلات قلبی عروقی موجب مرگ و میر بسیاری در سطح جهان شده است . میوه های مفید برای قلب و عروق هر چه هم به سمت جلو پیش می رویم همه گیری بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود . بیماری های قلبی را می توان به دودسته ارثی و اکتسابی تقسیم بندی کرد . نوع اکتسابی در سنین بالا بروز می کند بنابراین می توان از ایجاد آن جلوگیری کرد . راه های ساده ...
مبتلایان به تالاسمی، آهن حیوانی بخورند یا گیاهی؟!
کم باشد، میزان آهن جذب شده نیز افزایش می یابد. افرادی که سطح هموگلوبین در خون شان کم است، مانند افراد مبتلا به تالاسمی بینابینی یا ماژور، باید رژیم غذایی خودشان را براساس همین نکته تغییر بدهند. به طور کلی، دو نوع آهن در رژیم غذایی وجود دارد: آهن موجود در گوشت قرمز (آهن گوشتی) و آهن توزیع شده در رژیم غذایی (آهن غیرگوشتی). آهن گوشتی آهن گوشتی یا همان آهن هِم در انواع ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته در راه است
وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی ...
گشت و گذار در قدیمی ترین و پیشرفته ترین شهر دنیا/سرزمینی که در آن سلاح یافت نمی شود
بازی را به شکل (شطرنجی ) در آورده است. در شهر سوخته در کنار استفاده از غلات و میوه ها به صورت مواد خوراکی از توجه به نوشیدنی ها نیز غفلت نمی ورزیده اند. روی بقایای باقی مانده وچسبیده در کف لیوان های سفالی گلابی شکل و ظروف استوانه ای با دهانه تنگ مشخص شده که بقایای دو نوع نوشیدنی متمایز از یکدیگر یعنی ماء الشعیر و آب انگور تخمیر شده در آن ها دیده شده است. گشنیز و زیره پیدا شده ...
7 پیشنهاد برای این که در بهار پر انرژی باشید
...، منیزیم، فولات، ریبوفلاوین و سایر ترکیبات ویتامین B وجود دارد که برای تقویت جسم، سوزاندن کالری های اضافی و حفظ استقامت بدنی مفید است. کشمش؛ خوراکی خوش طعم و انرژی بخش کشمش یک میان وعده مغذی است و در صورت مصرف به همراه غلات سبوس دار، آجیل، در کنار ماست، شیر و یا حتی با نوشیدنی ها و کیک های کم شیرین می تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای مدت زمان مناسبی تأمین کند.کارشناسان توصیه می ...
برای درمان انواع حساسیت ها و آلرژی این مطلب را از دست ندهید!
...> انواع بی شماری از مواد شیمیایی در محیط ممکن است به عنوان عوامل محرک عمل نمایند. حساسیت زاهای غذایی شایع شامل بادام زمینی، شیر گاو، سویا، سفیده تخم مرغ، گندم و صدف می باشند. دریافت زیاد پروتئین از طریق رژیم غذایی ممکن است با تحریک بیش از حد دستگاه ایمنی، وخامت نشانه ها را شدت بخشد. تنوع غذایی و دریافت کافی از همه گروه های غذایی احتمال مواجهه با آلرژن های غذایی را ...
میوه های انرژی زا
میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، می توانید از روش های متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوه ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف می کنند. در ادامه به معرفی برخی میوه های انرژی زا می پردازیم. موز خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات است (در هر 100 گرم، حدود 32 گرم ...
مبتلایان به آسم بخوانند
وزن با افزایش التهاب در بدن، استعداد فرد برای ابتلا به اینگونه بیماری ها را افزایش خواهد داد. مراقبت در هوای سرد: هوای سرد ماشه علائم آسم مانند خس خس سینه، و تنگی نفس است. در هوای سرد ماندن در خانه برای این بیماران اهمیت زیادی دارد. در صورت بیرون رفتن، پوشش کامل بینی و دهان ضروری است. مصرف منظم اسپری ها و داروها و به همراه داشتن آنها در بیرون از خانه نباید فراموش شود. غذا ...
غذا و درمان بیماری ها
. مصرف منابع کلسیم (شیر و انواع لبنیات کم چرب) را افزایش دهید. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه، اعتدال را رعایت کنید. حداقل دوبار در هفته ماهی های غنی از امگا3 مانند ماهی آزاد، قزل آلا و کپور را مصرف کنید. مصرف منابع ریبوفلاوین، اسیدفولیک و ویتامین هایC ،B12 وB6 را افزایش دهید. مصرف غذاهای شور را محدود کرده و از نمک در سر سفره اجتناب کنید. هایپر ...
چای عطری سرطان زا است
وجود ندارد به شرطی که که رنگ و طعم این دسته از نوشیدنی با میوه ها و گیاهان و به عبارتی طبیعی صورت گیرد و اگر با رنگ های خوراکی به آن ها طعم و رنگ دهند غیر مجاز و ناسالم است. به گفته رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است البته دمنوش ها نیز بی تاثیر نیستند اما نکته ای که وجود دارد این است، مصرف دمنوش ها به تنهایی و بدون رژیم غذایی و ورزش غیر ممکن ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
بیشتر میوه های تابستانی همچون گلابی، آلبالو، گیلاس، هندوانه، کیوی، زردآلو و بخصوص آلو از این جمله اند. خوب است بدانید انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
...> اثرات منفی در دوران بارداری دارد گزارش جدید NASEM نشان می دهد زنانی که در حین بارداری ماری جوانا مصرف می کنند، نوزادان آنها وزن بسیار کمی دارند. با مصرف ماری جوانا (علف هرز) که از گیاه کانابیس یا شاهدانه به دست می آید، ماده ای به نام دوپامین در بدن ترشح می شود. 2 ماده ی اصلی موجود در گیاه ماری جوانا، کانابیدیول (CBD) و تتراهیدروکانابینول (THC) با تاثیر در سلول های مغز باعث ...
مبتلایان به آلرژی، این غذا ها را مصرف نکنند
ایجاد شود که آلرژی های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی هاست.این متخصص تغذیه در خصوص غذاهای آلرژی زا اظهار کرد: معمولا آلرژی غذایی نسبت به سیستم ایمنی بدن هر فرد متفاوت است و این عوامل در بدن هر فردی واکنش های متفاوتی را بروز می دهد. وی با بیان اینکه آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر است، گفت: علائم مبتلا به این بیماری، سوزش و آبریزش بینی، قرمز شدن چشم و آبریزش چشم است و اگر درمان به موقع انجام نشود، اختلال در ریه و باعث بروز بیماری آسم می شود. ...
علل اصلی ابتلا به ورم لثه (ژنژیویت) و راه های درمان آن
کشش عضله تحتانی است شامل، درد در ناحیه گوش و فک و دشواری در باز کردن دهان است. دندان قروچه معمولاً بخشی از این نشانگان است. دریافت 1 گرم کلسیم و 350 میلی گرم منیزیم دوبار در روز عضلات را شل می کند. طب سوزنی بیوفیدیک (فرایندی که به کمک آن و با اطلاع از حالات فیزیولوژیک بدن می توان مواردی چون ضربان قلب یا فشار خون را تحت کنترل در آورد، این پدیده امکان ارادی نمودن برخی از پدیده ...
آیا ابتلا به دیابت ناشی از خوردن قند اضافی است؟
ژنتیکی در ابتلا به آن موثر است. دیابت نوع دو در اثر رژیم غذایی ناسالم، خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین، نوشیدنی های پر قند و گاز دار، کم تحرکی، داشتن استرس و استعمال دخانیات ایجاد می شود. هرچه بیماری زودتر در فرد شناسایی شود امکان درمان، کنترل بیماری و ارائه رژیم غذایی سالم بهتر امکان پذیر می شود، فرد مبتلا به دیابت باید بیماری خود را به دقت شناخته، مراقبت های لازم را از خود انجام ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل و کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم ...
بیماری هایی که منجر به ریزش مو می شود
هایی است که اغلب در خانم های بالای 50 سال به وجود آمده و با علائمی، چون تپش نامنظم قلب، عصبی بودن، کاهش وزن، پرخاشگری، اسهال، ضعف در عضلات و تغییر حالت چشم بروز می کند. در نتیجه این بیماری متابولیسم بدن زیاد، و مو را تحریک می کند. احسانی اذعان داشت: یکی دیگر از عوامل ریزش مو، کمبود آهن است در بدن است که منجر به کمبود سلول های قرمز خون، سردرد، اختلال در تمرکز، و ریزش مو می شود. براین اساس ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا - 3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه آریزونا در آمریکا، این اسیدهای چرب در واقع بخشی از عناصر اصلی تشکیل دهنده مغز هستند که اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی ما وجود نداشته باشند ساختار و عملکرد مغز به تدریج ضعیف می شود و حافظه آسیب می بیند. ...
طرز تهیه غذای بهاری فوق العاده خوشمزه با مرغ
شفا آنلاین تغذیه گوشت مرغ یکی از مواد خوشمزه و لذیذ برای تهیه انواع خوراکی ها است و می توانید با استفاده سفره ای سلامت، خوشمزه و مقوی برای اعضای خانواده خود تهیه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف پروتئین حیوانی برای سلامت بدن بسیار مفید است، یکی از این مواد گوشت سفید بویژه گوشت مرغ است که می توانید با استفاده از آن، انواع خوراک و خورشت های سلامت را تهیه کنید. خوراک مرغ و ...
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش شفا آنلاین ،اگر رژیم غذایی تان را بهتر کنید چه؟ مصرف بعضی ویتامین ها و داروهای گیاهی مفید است؟ آیا می توانید تغییراتی در سبک و روش زندگیتان ایجاد کنید که واکنش سیستم ایمنی بدنتان را بهتر کند؟ فکر تقویت کردن سیستم ایمنی بدن بسیار وسوسه کننده است اما توانایی انجام آن به دلایل مختلف دشوار است. سیستم ایمنی بدن، دقیقاً همان چیزی است که از نامش پیداست: یک سیستم است نه یک موجودیت ...
دستورات غذایی برای افراد نابارور
شفا آنلاین:دمتخصص طب سنتی گفت: یکسری غذاها به باروری کمک زیادی می کنند مثلا مصرف غذای نخودآب هفته ای یکبار بسیار مفید است. این غذا مخلوطی از گوشت گردن گوسفند به همراه نخود، پیاز، دارچین و زعفران است. به گزارش شفا آنلاین :سمیه ماهروزاده متخصص طب سنتی گفت: باید بررسی شود که علت ناباروری به دلیل سوء مزاج رحم، انسداد لوله های رحم یا تخمک گذاری است. معمولا اگر بیماری دچار انسداد لوله رحمی ...
