خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این توصیه ها از سنگ کلیه پیشگیری کنید
...، زمینه ی ایجاد سنگ در کلیه را فراهم نمی آورد. تازه ترین پژوهش ها نشان می دهند که بیش از نیمی از بیماران به دلیل عدم رعایت چهار عامل، به سنگ کلیه دچار می شوند؛ عواملی که با رعایت آن ها به راحتی می توان از ابتلا به بیماری جلوگیری کرد. پژوهشگران دانشگاه رم و دانشکده ی پزشکی هاروارد در جدیدترین تحقیقات خود بر روی 190 هزار داوطلب به این نتیجه رسیده اند که با تغذیه ی درست اصولا می توان ...
خوراکی های ضدپیری
و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد. توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید. گردو این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا3 است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد. اگزمای پوستی را برطرف کرده و با آسم هم ...
اهمیت استفاده از منابع غذایی حاوی زینک
برای سیستم ایمنی بدن هم مضر باشد. منابع غذایی اصلی برای دریافت زینک، مواد غذایی حیوانی (گوشت ها و محصولات لبنی) و غلات سبوس دار هستند. 1. مواد غذایی حیوانی: گوشت گوساله، گوسفند، ماهی و مرغ حاوی مقدار زیادی از زینک هستند. البته زینک در قسمت های بدون چربی گوشت ها وجود دارد، نه قسمت های دارای چربی. بنابراین، افراد مبتلا به تالاسمی همواره باید برش های بدون چربی گوشت قرمز و تکه های بدون پوست ...
6 دلیل قانع کننده برای حذف قندو شکر از مصرف روزانه
.... اما برعکس آن ، مصرف قندهای مصنوعی می تواند سلامتی و البته زیبایی را از شما دور کند. در ادامه دلایلی را خواهید خواند که به شما انگیزه بیشتری می دهند تا قند و شکر را از مواد غذایی خود حذف کنید. 1- پوست شما جوان تر خواهد شد به چین و چروک های کمتر و پوستی شاداب تر فکر کنید. مطالعات نشان می دهد که میزان قند در خون (که توسط مقدار قندی که می خورید تحت تأثیر قرارمی گیرد) یک ...
بی توجهی به این بیماری زنانه بسیار خطرناک است
، چراکه هنگام بارداری و زایمان، بافت داخل رحم و ضمائم آن بشدت پرخون بوده و عمل برداشت فیبروم می تواند به خونریزی های شدید و تهدید سلامت مادر منجر شود. وی همچنین تاکید می کند: اصلاح سبک زندگی و حذف غذاهای چرب و شور و استفاده از مکمل های آهن گام مثبتی است که می توان در پیشگیری از برخی عوارض این بیماری برداشت. این متخصص با اشاره به روش های مختلف درمان فیبروم می گوید: درمان این بیماری به ...
کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!
انتخاب هایی هوشمندانه داشته باشید. فقط چون به چیپس های چرب، دونات، سرخ کردنی ها، کیک و کوکی دسترسی ندارید بدان معنا نیست که نمی توانید غذای خوش طعم دیگری را وارد برنامه کنید. در ادامه می خواهیم هشت میان وعده را معرفی کنیم که علاوه بر خوش طعم بودن می توانند کمک بزرگی به سلامت قلبتان نیز بکنند. ذرت بوداده، برایتان فیبر و غلات کامل به همراه دارد ذرت و ذرت بو داده هر ...
افزایش چربی سوزی بدن با مصرف میوه ها
: برخلاف باور رایج موجود در بین مردم مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربی سوزی و لاغری افراد ندارد. کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی پزشکی گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.میوه ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند و اشخاص باید برحسب سن و جنس خود روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوه ها استفاده کنند. وی اظهار ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
مردم به همراه وعده های غذایی خود به جای آب، نوشابه های گازدار مصرف می کنند و تامین آب مورد نیاز روزانه بدن را فراموش می کنند. افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوشابه های گازدار حاوی شربت ذرت فروکتوز بالا و همچنین سطوح بالای رادیکال های آزاد هستند که با آسیب بافتی، ابتلا به دیابت، و عوارض دیابتی پیوند خورده اند. شیرین کننده های مصنوعی نوشابه های رژیمی ...
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم
نشان داده اند. همچنین این پروبیوتیک ها می توانند به بهبود سندرم روده تحریک پذیر، اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، برخی اختلالات پوستی (آکنه، اگزما، زخم های دهانی) و عدم تحمل لاکتوز کمک کنند. پوست خشکی دارید هنگامی که روده شما سالم است، این مساله در تمام بدن نمایان می شود. پیوندی قوی بین سلامت روده و بیماری های پوستی مانند اگزما، سوریازیس، روزاسه و آکنه وجود دارد ...
خاصیت دوش آب سرد برای بدن را بشناسید
می شود و یا چرب، بنابراین دوش آب سرد گزینه بهتری به نظر می رسد. مؤثر در باروری مردان تعداد کمی از مردان می دانند که حرارت و گرما برای باروری (بیضه ها) آن ها مضر است و می تواند موجب کاهش تعداد اسپرم ها شود، دوش آب سرد می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. اگر بیماری قلبی دارید و یا از سلامت عمومی بدن خود اطمینان ندارید، از گرفتن دوش آب سرد خودداری کنید. پیش گیری از ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
مسئله ارائه دهند. 1- میوه خود را اندازه گیری نمی کنید. چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنیم؟ رژیم لاغری دکتر کرمانی صبحانه دلیلی دارد که اسموتی ها یکی از انتخاب های مورد علاقه افراد به عنوان صبحانه هستند: هم خوردنشان ساده است ( حتی در حال حرکت هم می توان خورد ) و هم اینکه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هستند. اما افراد با اضافه کردن تمام میوه ...
پایان نقرس با رژیم غذایی ضد فشار خون
در مردان وجود دارد. به گزارش ساینس دیلی،این مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی DASH نقش مهمی در کنترل نقرس دارد. این رژیم غذایی به مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات و حبوبات اشاره دارد و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی ...
این خوراکی ها دهانتان را بد بو می کند
می توان برای رفع بوی بد بدن و دهان، مصرف کلروفیل را در برنامه غذایی افزایش داد. مواد غذایی پروتئینی به عنوان مغذی ترین خوراکی ها شناخته می شوند و حاوی غلظت بالایی از اسیدهای آمینه ضروری، چربی ها، ویتامین ها و املاح هستند، اما همچنان سبزی ها جایگاه خاصی در رژیم غذایی دارند و نمی توان اهمیت آنها را نادیده گرفت. این نکته خصوصا درباره سبزی های سرشار از کلروفیل، ارزش بیشتری پیدا می کند. کلروفیل ...
از این قرص خواب آور طبیعی به جای دیازپام استفاده کنید+طرز تهیه
بیشتر غنی از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود. با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند ...
چطور از آلرژی های بهار جلوگیری کنیم؟
بهار معمولا برای بسیاری با سوزش، خارش،اشک و یا قرمز شدن همراه است. موی حیوانات، گرده گلها و گیاهان و حتی لوازم آرایشی غیر استاندارد در به وجود آمدن این بیماری های چشمی نقش اساسی دارند. واسطه اصلی ایجاد علائم حساسیت ها هیستامین است چون وقتی مواد حساسیت زا مثل آلودگی یا گرده گیاهان روی چشم می نشیند سلول های دفاعی بدن هیستامین آزاد می کنند که همین موضوع باعث پیدایش سوزش، خارش و اشک می شود ...
دوران پیری بدون پوکی استخوان
پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود. منبع: ...
چه کسانی و چرا قارچ میزنند؟!
کفش های غیراستانداردی که حرارت را در پاها بالا می برند، به آن دچار می شوند. همه قارچ هایی که در پاها و اطراف ناخن ها خانه می کنند از یک نوع نیستند، اما می توان گفت قارچ ها از هر نوعی که باشند، با به موقع درمان نشدن به سرعت تکثیر می شوند و محدوده وسیع تری از پای فرد را اشغال می کنند. چه نشانه ای دارد؟ ناخن های قارچ زده اغلب ضخیم تر از حالت عادی هستند و گاهی ترک می خورند یا پیچ ...
مراقب این ادویه معجزه گر و مکمل آن باشید
...> زردچوبه حاوی 2 درصد اگزالات است. مصرف دوزهای بالا، ممکن است به شکل گیری سنگ کلیه در افراد مستعد منجر شود. تمام پودرهای زردچوبه تجاری خالص نیست. طبق نتایج مطالعات پودر زردچوبه تجاری ممکن است حاوی موادی مانند نشاسته کاساوا(گیاهی از تیره فرفیون) یا جو، آرد گندم یا چاودار باشد. مصرف زردچوبه های حاوی آرد گندم، جو یا چاودار موجب شکل گیری نشانه های منفی در افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن یا ...
وحشتناک ترین روش ها برای لاغری
.... روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری( Calorie ) روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه "چاق مذکور" لاغر می شود. کرم های نواری در دستگاه گوارش( digestive system ) رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها ...
غذاهای دودی؛ خوشمزه اما پُرخطر و سرطانزا
به گزارش شیرازه ، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص مصرف مواد غذایی دودی گفت: دودی کردن یکی از روش هایی است که برای ترکیبات غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و مزایا و معایبی را به همراه دارد. وی افزود: از مزیت های دودی کردن می توان به افزایش طعم، خاصیت ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی مواد غذایی (البته در صورتیکه حرارت به داخل بافت غذا نفوذ کند) اشاره کرد، از سوی دیگر غذاهای دودی در مقایسه با ...
خوراکی های ضد نقرس رابشناسید
قندهای مصنوعی از جمله نوشابه و محصولات شیرین شده با انواع شربت های فروکتوز دار به علت تاثیری که در افزایش وزن افراد دارند، می توانند به راحتی میزان اوره را در بدن افراد بالا ببرد. بهتریننوع شیرین کننده ها شیرین کننده های مصنوعی هستند. بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی که با شربت ذرت شیرین می شوند مانند نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های صنعتی و غیره بپرهیزید. این ترکیب حاوی فروکتوز بالا است ...
نابودی کامل مرجان های کره زمین تا 30 سال آینده
تردد کشتی های نفت کش، از نظر بوم شناختی تحت فشار قرار گرفته و در آستانه تحمل بوم شناسی خود قرار دارند. تنها 10 درصد از مرجان های نواحی اندوپاسیفیک در خلیج فارس مشاهده می شوند. از طرفی این شرایط باعث می شود مرجان های سخت این منطقه، نسبت به سایر نقاط دنیا شرایط حادتری را تحمل کنند؛ به طوری که مرجان های خلیج فارس در مقایسه با دیگر نقاط اقیانوس هند مقاوم تر هستند . *70درصد سواحل مرجانی در ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
ناقص مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی شود. به عنوان مثال حذف لبنیات منجر به دریافت ناکافی کلسیم می شود که نهایتا شما را در معرض خطر ابتلا به استئوپروز قرار می دهد. یا اجتناب از مصرف گوشت که می تواند منجر به دریافت پایین آهن و ابتلا به کم خونی شود. پرسشی که برای برخی از افراد پیش می آید آن است که آیا این رژیم به کاهش وزن ما کمک می کند؟ تقریبا می شود گفت که قطعا کمک میکند اما این کاهش وزن ...
با خوردن چه غذاهایی اشتهایمان را کنترل کنیم؟
مراکز سیری در مغز تحریک شوند و جلوی پرخوری گرفته شود. استفاده از منابع پروتئینی بدون چربی شدیدا توصیه می شود بنابراین همواره پوست اضافی و چربی های گوشت گرفته شوند و بیشتر از روش های طبخ کم چرب برای تهیه و سرو غذا استفاده شود. ضمنا از افزودن سس های چرب به غذا که باعث تحریک بیشتر اشتها می شوند پرهیز نمایید. استفاده از دو منبع غذایی پروتئینی در هر روز توصیه می شود. ...
کدام نوشیدنی ها کبد را چرب میکند؟!
بدن اضافه زیاد می شود. بسیاری از بیمارانی که انسولین می گیرند، چاق می شوند، چون شکر کار سوخت وساز را انجام می دهد و انرژی اضافه ای ایجاد و ذخیره می کند. این انرژی برای افراد چاق ATP ایجاد می کند. مسچی با بیان اینکه انرژی اضافی بدن به سلول های چربی می رود و در سلول ها حجم ایجاد می کند، افزود: این حجم اضافی وزن بدن را بالا می برد و به دنبال آن باعث بیماری های قلب و عروق، فشار خون و چربی ...
کمبود مواد مغذی در سندرم پیش از قاعدگی
درد سینه تجویز می شوند. در مورد برخی بیماران استفاده از آرام بخش تجویز می شود. مواد غذایی مفید برای سندرم پیش از قاعدگی اسیدهای چرب امگا تری و سندرم پیش از قاعدگی دانه آفتابگردان، دانه کدو حلوایی، دانه کتان، دانه کنجد و روغن گل مغربی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا – 3 هستند. از آنجا که به نظر می آید مبتلایان به سندرم پیش از قاعدگی دچار کمبود این اسید چرب ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
هستند – افرادی که دچار سکته ی مغزی شده اند یا یک تومور مغزی دارند – کسانی که در ارتفاع بلندتر از آن چه عادت داشته اند می خوابند. علائم معمولا پس از بازگشت به ارتفاع همیشگی، ناپدید می شوند – کسانی که از مواد مخدر استفاده می کنند، در معرض خطر بیش تری هستند – برخی از افراد مبتلا به آپنه ی انسدادی خواب می توانند دچار آپنه خواب مرکزی نیز بشوند. زمانی که با ...
عدم تأثیر چاقی بر نتیجه عمل جراحی زانو/ راه حل تهوع کودکان در حین سفر / 7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم
چشم منجر به تحریک آن و بروز التهاب و قرمزی می شود. خشکی چشم اغلب ناشی از عدم رطوبت در آب و هوا است و یا این که می تواند در اثر خیره شدن به صفحه مانتیور ایجاد شود. اشک های مصنوعی برای درمان خشکی چشم مؤثر هستند. علاوه بر این نوشیدن مایعات کافی، به مرطوب نگه داشتن بافت های بدن از جمله سطح چشم کمک می کند . آلرژی : آلرژی چشم زمانی اتفاق می افتد که چشم ها در معرض مواد آلرژی زا مانند گرده یا ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
.... نمونه هایی از میان وعده های سالم عبارت اند از یک عدد سیب همراه با یک تکه پنیر، یا یک مُشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پُرادویه خودداری کنید مواد غذایی خاصی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل های تُند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت ...
دلایل و درمان حالت تهوع و تنگی نفس
اقدامات مراقبت از خود و تغییرات سبک زندگی می توانند به مدیریت و کاهش حملات هراس حتی بدون مصرف دارو یا روان درمانی کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: پرهیز از مصرف الکل، کافئین، مواد مخدر و سیگار کشیدن پرهیز از استرس تا حد امکان از طریق تکنیک های تن آرامی یا مدیریت استرس فعال باقی ماندن از نظر جسمانی چرا که می تواند اثر آرامش بخش داشته باشد ...
